Diese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!
glücklich und gesund
15.05.2025
32 min
Beschreibung
- Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essen
- Kohlenhydrate verbieten
- Zwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-Nudeln
- Alles nur noch mit Süßstoff ersetzen
- Süßigkeiten und Fastfood komplett verbieten
- Extrem viel Kalorien aufsparen, um später große Mengen zu essen
- Fokus auf Cardio statt auf Kraftsport
- Mich täglich wiegen und meinen Wert von der Zahl abhängig machen
- Zwanghaft Kalorien tracken statt auf mein Körpergefühl zu hören
- Mich im Spiegel verurteilen
- Schlecht mit mir selbst sprechen
- Mich in Gedanken in meinem Scheitern bestärken