HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Gesund bleiben statt gesund werden - warum moderne Prävention kein Luxus ist, sondern Lebensstil. 🧬 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Marc Weitl, Gründer von CardioScan, über die Zukunft der Prävention: individuell, messbar und einfach. Er zeigt, warum Gesundheit kein Zufall ist, wie Krafttraining dein Immunsystem stärkt, warum Schlaf unterschätzt wird - und wie smarte Diagnostik dich wirklich weiterbringt. Was dich in dieser Folge erwartet: 💪 Warum ohne Krafttraining kein gesundes Altern möglich ist. 🧠 Wie Stress, Schlaf und Regeneration zusammenspielen. 🥦 Wie du durch einfache Ernährung Entscheidungen triffst, die jung halten. 📊 Welche Biomarker und Tests wirklich sinnvoll sind. 🧘‍♀️ Warum Mindset und Achtsamkeit das Fundament von Gesundheit bilden. Spannende Momente in dieser Episode: 00:00 Die Bedeutung von Krafttraining für die Gesundheit 01:40 Individuelle Gesundheitsdiagnostik und Prävention 05:12 Veränderung der Gesundheitswahrnehmung im Laufe der Zeit 08:24 Dreiklang für gesundes Altern: Ernährung, Bewegung, Regeneration 16:33 Die Rolle der Regeneration in der Gesundheit 21:16 Achtsamkeit und Biofeedback für die Gesundheit 25:53 Integration von Bewegung in den Alltag 31:08 Ernährungsbedürfnisse im Lebenszyklus 33:17 Die Rolle des Mindsets für gesundes Altern 38:38 Diagnostik und individuelle Gesundheitsstrategien 51:02 Einfache Tipps für einen gesunden Lebensstil Mehr zu Dr. Weitl: https://cardioscan.de/ueber-uns Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

FOBO — the fear of better options — keeps us stuck in “maybe.” In this conversation from Soneva Soul, Nils Behrens and Adrienne Adhami unpack how to stop overthinking and start choosing with intention. What’s inside: • FOBO vs. FOMO: why waiting for “perfect” costs progress • Decision traffic lights: red for high-stakes, green for go • Analysis + intuition: use both—then commit • Values-led choices: where your values come from and how to live them • Compounding: the power of small daily decisions • Self-compassion after the fact: learn, adjust, move on This episode is your practical guide to cutting through noise, setting real priorities, and choosing a life you actually chose. More about Adrienne Adhami: https://www.instagram.com/adrienne_ldn/?hl=en More about the episode at www.sunday.de/podcast About Sunday Natural Born from a passion for health and self-development, Sunday Natural has crafted premium nutrition since 2013—pure formulations, no unnecessary additives, and uncompromising quality from our R&D in Berlin. Discover more at https://www.sunday.de/newsletter

Die Leber schmerzt nie – bis es zu spät ist. 🧠💡In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke von der Charité Berlin über die wahrscheinlich unterschätzteste Volkskrankheit unserer Zeit: die Fettleber.Warum merkt man sie so spät? Wie wirkt die Darm-Leber-Achse? Und welche Therapieformen haben wirklich Evidenz?Was dich in dieser Folge erwartet:🩺 Warum die Fettleber nicht nur die Leber, sondern auch Herz und Stoffwechsel betrifft.🥦 Wie du mit Kalorienreduktion und mediterraner Kost Leberfett abbauen kannst.🚶‍♂️ Welche Bewegung den größten Effekt hat – selbst ohne Gewichtsverlust.🧠 Warum zirkadiane Rhythmen und Schlaf entscheidend für die Lebergesundheit sind.🦠 Wie eine gestörte Darmflora Entzündungen fördert und was Ballaststoffe bewirken.💊 Welche neuen Therapien kommen – und wo die Grenzen von Medikamenten liegen.Die Expert:innen zeigen: Fettleber ist kein Schicksal, sondern eine Frage der Gewohnheit – und Verständnis.Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast📘 Zum Buch: Expertenwissen Fettleber, TRIAS Verlag🔗 Mehr über Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke: https://www.charite.deÜber Sunday Natural:Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

„Endometriose ist eine entzündliche Erkrankung. Man kann über eine anti-entzündliche Ernährung tatsächlich sehr viel Schmerz reduzieren.“ – Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité Berlin, zählt zu den weltweit führenden Expertinnen auf diesem Gebiet. Sie forscht, klärt auf und kämpft für mehr Bewusstsein – für eine Krankheit, die Millionen von Frauen betrifft und lange unterschätzt wurde. In dieser Folge HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit Prof. Dr. Mechsner über das, was im Körper passiert, wenn eine Frau an Endometriose leidet. Denn die massiven Schmerzen haben eine klare Ursache: Gebärmutterschleimhaut- ähnliches Gewebe wächst außerhalb der Gebärmutter und reagiert auf hormonelle Zyklen – es kann zu Entzündungen, Verwachsungen und Schädigungen kommen. Neue Ultraschall- und MRT-Verfahren ermöglichen heute eine frühere Diagnose – entscheidend ist aber auch, die typischen Symptome zu kennen und ernst zu nehmen. Bei der Therapie steht häufig die Gestagen-Monotherapie im Mittelpunkt: Sie kann Entzündungen hemmen und Schmerzen lindern. Für Frauen mit Kinderwunsch braucht es hingegen individuelle Konzepte – von chirurgischen Eingriffen bis hin zu reproduktionsmedizinischen Maßnahmen. Doch auch Lebensstil und Ernährung spielen eine zentrale Rolle. Grünes Gemüse, viele Ballaststoffe und histaminarme Lebensmittel wirken nachweislich anti-entzündlich – und können so Teil einer ganzheitlichen Schmerztherapie sein. Ergänzend helfen Bewegung, gezieltes Beckenbodentraining und spezialisierte Begleitung – etwa durch die Endometriose Nurse an der Charité, die Patientinnen unterstützt, ihren Alltag an die Krankheit anzupassen. Wie sinnvoll ist es, die Anti-Baby-Pille ohne Pause einzunehmen? Was hat Prof. Dr. Mechsner durch die Rheumaerkrankung ihres Mannes über Endometriose gelernt? Warum wird diese Erkrankung so oft übersehen – und was muss sich in der Politik ändern? Mehr zu Prof. Dr. Sylvia Mechsner: https://frauenklinik.charite.de/metas/person/person/addressdetail/profdrmedsylvia_mechsner Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Haltung ist mehr als Rückenschule - sie ist dein tägliches Longevity-Tool. Nils Behrens spricht mit Dr. Michael Lehnert (Orthopädie & Sportmedizin) darüber, wie moderne Gewohnheiten - Sitzen, Screen-Time, Mikrobewegungen – unseren Körper formen. Warum leiden besonders Nacken / obere BWS, Schultern und Knie? Wie entlarvt man den Handynacken (Stichwort Belastung pro Neigungsgrad) und welche Gegenbewegungen helfen sofort? Du erfährst: Selbsttests: Einbeinstand, Finger-Boden-Abstand, Schürzengriff, Schulter-Außenrotation, „Dusch-Fußabdruck“. Alltags-Reset: 5-Minuten-Breaks statt Dauerstarre - warum „kurz & oft“ besser ist als „viel & selten“. Kraft smart aufbauen: 90°-Kniebeugen (stuhlsicher), isometrischer Nacken-Push an der Wand/Kopfstütze, Hängen an der Stange. Prävention > Reparatur: Wie kleine Achsfehler ohne Muskulatur zu Knieschmerz & Arthrose führen – und was du heute ändern kannst. Mindset & Haltung: Konsequenz, Routinen und warum ein einfacher Plan (z. B. 100 Gym-Sessions pro Jahr) Motivation schlägt. Orthopädie x Longevity: Beweglichkeit + Muskulatur = Basis für ein langes, selbstständiges Leben. Tipp aus der Folge: Mach ein Haltungs-Check-Foto (vorne / seitlich / hinten). Zieh Linien ein: Stehen Schultern & Becken gerade? Wie ist die Kopfposition? Das ist dein Startpunkt. Hinweis: In Dr. Lehnerts Buch „Haltung gut, alles gut“ findest du weitere Tests und Übungsabfolgen für den Alltag. Mehr zur Folge unter: www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Gesundheit kannst du lernen - und Dr. Cordelia Schott erklärt, wie. 🧠💡 In dieser Folge spricht Nils Behrens mit der Ärztin, Podcasterin und Autorin über ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ und die sieben unterschätzten Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Warum ist Umsetzung wichtiger als Wissen? Wie wird aus guter Absicht echte Routine? Und weshalb ist Selbstmitgefühl der vielleicht stärkste Biohack überhaupt? Diese Episode steckt voller inspirierender Gedanken und praktischer Tipps für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit. Was dich in dieser Folge erwartet: 💪 Warum Machen stärker ist als Denken ☀️ Wie Sonnenlicht, Schlaf und Natur deine Gesundheit beeinflussen 🧘‍♀️ Wie du deinen Körper als besten Freund verstehen lernst 🍫 Warum gesunde Ernährung Spaß machen darf 💬 Was hinter der Freude-Formel steckt 🫶 Weshalb Selbstmitgefühl dein stärkstes Werkzeug ist 📘 Das Buch „Gesundheit kannst du lernen“ erscheint am 24. Oktober - mit 12-Wochen-Plan für nachhaltige Routinen. Hier vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074765531 Spannende Teile in dieser Folge: 00:00 Einführung in die Gesundheit 05:35 Die Bedeutung von Schlaf und Licht 11:37 Ernährung ohne Diätstress 14:31 Die sieben Schlüssel zur Gesundheit 17:32 Die Rolle von Hormonen in der Gesundheit 32:03 Die Freudeformel: Ein Werkzeug für mehr Lebensqualität 33:37 Der Vagusnerv: Schlüssel zur Entspannung und Regeneration 35:41 Die Verbindung zur Natur: Gesundheit durch Weitblick und Wald 41:01 Gesundheit als Entscheidung: Lebensstil und Prävention 48:48 Die Bedeutung von Beziehungen für die Gesundheit 50:13 Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zu einem gesunden Leben 📘 Das Buch „Gesundheit kannst du lernen“ erscheint am 24. Oktober – mit sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. 💫 Bis zum 21. Oktober 2025 um 23:59 Uhr kannst du dir hier ein handsigniertes Exemplar sichern: 👉 https://bjvv.de/Buch/9783954533916-Gesundheit-kannst-du-lernen Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Die Rückenrevolution: Rückenschmerz verstehen statt nur behandeln. Host Nils Behrens spricht mit Prof. Dr. Musa Citak über konservative Strategien, die 6-Quadranten-Methode und häufige Irrtümer rund um Bildgebung & Operation. Das erwartet dich: 🔎 6-Quadranten-Methode: Schmerz gezielt reproduzieren, Ursachen lokalisieren, sinnvoll behandeln. 🧠 Mythbusters: Warum Krafttraining Schmerzen oft nur „konserviert“ - und wann es trotzdem sinnvoll ist. 🧩 Triggerpunkte vs. Bandscheibe: Pseudoradikuläre Schmerzen erkennen, Verwechslungen vermeiden. ♨️ Soforthilfe: Wärme aufs Gesäß statt auf die LWS, kurze Dehnimpulse, sanfte Bewegung. 🚩 Red Flags: Fußheberschwäche, Taubheit, Blasen-/Mastdarmstörungen – wann sofort abklären. 🍽️ Lifestyle & Ernährung: Stille Entzündung verstehen; wie Gewohnheiten Symptome beeinflussen. 🧰 Praxisnah: Selbsttests, Massagepistole & Co. - was zu Hause realistisch hilft. 🩺 Bildgebung: Warum „Diagnose auf dem MRT“ ohne Klinik in die falsche Richtung führen kann. Spannende Momente in dieser Folge: 00:00 Einführung in Rückenschmerzen und deren Ursachen 02:51 Die Sechs-Quadranten-Methode zur Schmerzdiagnose 05:42 Persönliche Erfahrungen und Wendepunkte in der Schmerztherapie 08:55 Mythen über Rückenschmerzen und deren Behandlung 11:52 Triggerpunkte und deren Bedeutung für Rückenschmerzen 14:31 Ernährung und ihre Rolle bei Rückenschmerzen 17:14 Prävention und Tipps für den Alltag 20:19 Notfallmaßnahmen bei akuten Rückenschmerzen Mehr zu Prof. Dr. Musa Citak: https://citak.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Angst ist lebenswichtig - doch was, wenn sie den Alltag bestimmt? Host Elisabeth Seidel spricht mit Klara Hanstein darüber, wie Angst- und Panikattacken entstehen, wie Gedanken und Körper sich hochschaukeln - und wie du dich wieder erdest. Klara teilt Tools aus Therapie und eigener Erfahrung: realistisch, sanft, wirksam. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Angst vs. Panik: Definition, Symptome, „Panik-Tornado“ verstehen 🫁 Akuthilfe: ruhige Nasenatmung + verlängertes Ausatmen Schritt für Schritt 🧷 Radikale Akzeptanz: Warum Nicht-Wegdrücken den Druck nimmt 🌙 Resilienz im Alltag: Schlaf, Bewegung, Natur, Achtsamkeit - ohne Perfektionsdruck 🩺 Ganzheitlich denken: Wann medizinisch checken (z. B. Blutzucker, Hormone) 🤝 Community & Selbstmitgefühl: Kleine Schritte, große Wirkung Wichtige Momente in dieser Folge: 00:00 Die Rolle der Angst im Leben 05:44 Therapie und der Weg zur Heilung 08:48 Die Bedeutung von Körper und Geist 14:24 Unterschied zwischen Angst und Panik 17:10 Die Auswirkungen von Stress und Informationsflut 19:55 Praktische Werkzeuge zur Angstbewältigung 25:40 Langfristige Resilienz aufbauen 28:32 Die Rolle von Ernährung und Supplementen Mehr zu Klara Hanstein: https://klarahanstein.com/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Muskeln sind mehr als Optik – sie sind Gesundheitsversicherung. In dieser Folge mit Johannes Walter (SORE Health Club, Hamburg) geht’s um evidenzbasierten Muskelaufbau ohne Mythen. Das erwartet dich: Training, das wirkt: Set-Volumen verstehen, Progression planen, RIR nutzen, exzentrisch betonen. Protein ohne Dogma: Menge > Timing – 1,2–2,0 g/kg, Verteilung alltagstauglich (Shake, Skyr, Hähnchen/Tofu, Ofen-Feta, veganes 7-Pflanzen-Protein). Kalorienstrategie: Statt „Bulking“ reicht oft +200 kcal – leaner Aufbau, weniger Ballast. Supplements, die Sinn machen: Kreatin (3–5 g täglich, Performance & Kognition), Beta-Alanin (mehr Wiederholungen), Koffein+L-Theanin (Fokus), Elektrolyte/Magnesium (Verträglichkeit & Hydration). Regeneration & Stress: Schlaf priorisieren, Plateaus erkennen (Schlaf/Stress/Volumen/Übungsauswahl), Lifestyle in den Plan integrieren. Community & Mindset: Warum Routine > Motivation ist und ein gutes Umfeld den Unterschied macht. Home-Essential: TRX für effektives Ganzkörpertraining mit Progression. Mehr zu SORE: https://www.sore-health-club.com/ https://www.instagram.com/sore.healthclub/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Autoimmunerkrankungen verstehen - und endlich wirksam behandeln! Nils Behrens spricht mit Dr. Ute Braun-Münzinger über Hashimoto, Rheuma & Co., die zentrale Rolle des Darms, antientzündliche Ernährung und warum Stress-Management oft den Unterschied macht. Das lernst du in dieser Folge: 🌿 Darmflora aufbauen & Entzündungen regulieren 🥦 Mediterrane, antientzündliche Ernährung + gezielte Mikronährstoffe 🧘‍♀️ Stress, Hormone & Wechseljahre als Verstärker von Autoimmunprozessen 💊 Die Big Five der Supplements: Vitamin D3, K2, Magnesium, Glutathion (bzw. NAC), Kurkuma 🔄 Schulmedizin x Naturheilkunde: klug kombinieren statt entweder-oder Mehr zu Dr. Ute Braun-Munzinger: https://www.allgemeinmedizin-melle.net/ Spannende Momente in diesem Gespräch: 00:00 Einführung in Autoimmunerkrankungen 11:34 Die Rolle des Darms im Immunsystem 20:10 Zöliakie und ihre Abgrenzung zu Autoimmunerkrankungen 25:52 Diagnose und Herausforderungen bei Autoimmunerkrankungen 31:32 Ernährung als Schlüssel zur Behandlung von Rheuma 38:20 Entgiftung und ihre Bedeutung für Autoimmunerkrankungen 44:18 Entgiftung und Fasten 50:13 Schilddrüsenerkrankungen und ganzheitliche Ansätze 59:26 Schlaf und Regeneration 01:08:37 Praktische Tipps für den Alltag Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Marcel Riffel über die Kraft ätherischer Öle. Wie wirken sie auf Körper, Geist und Seele - und warum sind sie so viel mehr als „Raumbeduftung“? Marcel erklärt, wie man hochwertige Öle erkennt, welche für Stress, Schlaf oder Konzentration besonders geeignet sind und warum Düfte direkt auf unsere Emotionen wirken. Ob im Diffuser, als Einreibung oder zur Inhalation: Hier erfährst du, wie Aromatherapie wissenschaftlich fundiert Heilimpulse setzt und ganzheitlich unterstützt. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Die wichtigsten Unterschiede zwischen Aromatherapie & Aromapflege 😴 Schlaf verbessern mit der richtigen Abendroutine aus Ölen 🧘 Stress & Emotionen regulieren - Düfte als direkte Brücke ins limbische System 🧠 Konzentration steigern - welche Öle fürs Lernen und Arbeiten unverzichtbar sind 💪 Beschwerden lindern - von Kopfschmerzen bis Atemwegsinfekten Mehr zu Marcel Riffel:https://www.riffels.net/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Hormone sind die stillen Dirigenten unseres Körpers - sie bestimmen Energie, Lust, Stimmung und Gesundheit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Judith Bildau über die Kraft der Hormone und warum wir sie endlich ernst nehmen sollten. Ob Zyklus, Libido, Wechseljahre oder Prävention: Dr. Bildau zeigt, wie Frauen ihre hormonellen Superkräfte nutzen, Beschwerden verstehen und Selbstvertrauen zurückgewinnen können. Sie räumt mit Mythen rund um Hormonersatztherapie auf, erklärt die Rolle von Mikronährstoffen wie Vitamin D & Omega 3 und gibt Tipps, wie auch Partnerschaften von mehr Wissen profitieren. 💡 Warum du diese Folge hören solltest: ▫️Verstehe, wie Hormone dein Leben beeinflussen - weit über Zyklus & Wechseljahre hinaus. ▫️ Erfahre, wie du hormonelle Schwankungen positiv nutzen kannst. ▫️Lerne, warum Hormon-Tabus Frauen immer noch ausbremsen - und wie du Fakten erkennst. ▫️Entdecke, welche Mikronährstoffe echte Gamechanger sind. ▫️ Hol dir Inspiration für mehr Energie, Libido und Selbstfürsorge. Mehr zu Dr. Judith Bildau: https://www.instagram.com/dr.med.judith_bildau/ Ihr neues Buch - Body in Balance: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074967141 Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Warum scheitern so viele Diäten - und was braucht es wirklich, um Gewicht nachhaltig zu verlieren? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Dr. med. Dominik Dotzauer (Autor und Unternehmer), über die wahre Wissenschaft hinter dem Abnehmen. Dabei geht es nicht um strenge Diätpläne oder reine Willenskraft, sondern um nachhaltige Strategien, die Körper und Geist berücksichtigen. Dr. Dotzauer teilt seine persönlichen Erfahrungen, räumt mit gängigen Mythen auf und erklärt, warum Gewohnheiten, emotionale Gesundheit und die richtige Umgebung entscheidend für langfristigen Erfolg sind. Außerdem beleuchtet er die Rolle von Medikamenten wie GLP-1-Agonisten - Chancen, Risiken und warum sie kein Ersatz für gesunde Routinen sind. Was dich in dieser Folge erwartet: 🍽️ Warum Kaloriendefizit entscheidend ist - aber wie du es ohne ständigen Hunger erreichst. 🧠 Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen und wie du emotionales Essen erkennst. 💡 Praktische Tipps, um Gewohnheiten zu ändern und Rückschläge sinnvoll zu nutzen. 💪 Warum Eiweiß und Krafttraining der Schlüssel zu nachhaltigem Gewichtsverlust sind. ⚖️ Welche Mythen rund ums Abnehmen du getrost vergessen kannst. Mehr zu Dr. Dominik Dotzauer: https://drdotzauer.de/ Spannende Momente in dieser Folge: 00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung 01:18 Nachhaltige Verhaltensänderungen und Gewohnheiten 03:59 Gesunde Ernährung: Was bedeutet das? 07:58 Einfluss von Hunger und Appetit auf Essverhalten 11:14 Umgang mit körperlichem Hunger 14:36 Strategien gegen emotionales Essen 16:54 Herausforderungen beim Abnehmen 18:11 Gewohnheiten ändern: Tipps und Strategien 20:30 Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen 24:33 Messung des Erfolgs: Input vs. Output 33:02 Mythen über Ernährung und Gewichtsreduktion 35:36 Medikamentöse Unterstützung beim Gewichtsverlust 48:58 Langfristige Strategien zur Gewichtsreduktion Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

VO₂max - mehr als nur ein Wert im Sportlabor. VO₂max entscheidet über Leistung, Energie und sogar Langlebigkeit. 💪🫁 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Golo Röhrken - Arzt, Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher - über die unterschätzte Superkraft unserer Gesundheit. Warum ist VO₂max so wichtig? Wie trainiert man sie am effektivsten? Und was haben Mitochondrien, Zone-2-Training und Schlaf damit zu tun? Dr. Röhrken zeigt praxisnah, wie Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimiert, die Herzgesundheit stärkt und das biologische Alter beeinflusst - und warum langsames Training oft mehr bringt als extremes High Intensity. Was dich in dieser Folge erwartet: 🫁 Warum VO₂max einer der stärksten Indikatoren für Gesundheit & Langlebigkeit ist. 🏃‍♀️ Wie Zone-2-Training funktioniert - und warum „langsam“ oft der echte Gamechanger ist. 💡 Welche Rolle Ernährung (Eisen, Kohlenhydrate, Antioxidantien) und Mikronährstoffe spielen. 😴 Warum Schlaf & Stressmanagement entscheidend für Trainingsfortschritte sind. 📈 Konkrete Tipps, wie Einsteiger:innen und Profis VO₂max sicher steigern können. Mehr zu Dr. Golo Röhrken: https://www.doc-golo.com/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Rückenschmerz ist auch Kopfsache - und genau das ist unsere Chance. Viele von uns kennen den „Feuermelder“, der zu schnell losgeht: Stress, Angst, Grübelschleifen - und zack, der Rücken macht dicht. In #130 spricht Nils Behrens mit Psychologin Catrin Marnitz über Strategien, die wirklich tragen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔔 Akut vs. chronisch: Der „Feuermelder“-Vergleich - wann Schutz nützt und wann er überreagiert. 🧭 Protectometer: DIMs vs. SIMs erkennen - Stressoren reduzieren, Sicherheitsfaktoren stärken. 🧠 ABCDE in der Praxis: Katastrophisieren stoppen, hilfreiche Gedanken finden, ins Handeln kommen. 🏃 Bewegung ist Medizin: Alltagsaktivität & Krafttraining - warum „trotz Schmerz“ wichtig ist. 🧩 Mikro-Routinen: Warm duschen, Spaziergänge, 1-Liegestütz-Start, Zähneputzen auf einem Bein. 💪 Selbstwert & Selbstwirksamkeit: Wie Erfolge den Schmerz leiser machen. 💡 Büro-Rücken: einfache Anti-Sitz-Hacks für sofort mehr Wohlbefinden. Rückenschmerzen sind auch Kopfsache - und genau das ist deine Chance. Spannende Kapitel in diesem Podcast: 00:00 Einführung in die Psychosomatik 02:30 Schmerz und seine Wahrnehmung 05:55 Der Zusammenhang zwischen Schmerz und Psychologie 11:23 Stress und Rückenschmerzen 19:33 Selbstwert und Schmerzempfinden 27:20 Hilfreiches Denken und Schmerzbewältigung 35:10 Bewegung als Therapie 41:01 Dankbarkeit und Schmerzreduktion Mehr zu Catrin Marnitz: https://ruecken-zentrum.de/hamburg-rueckenzentrum-am-michel/psychotherapie/ Das Buch "Ein gesunder Rücken ist auch Kopfsache" von Catrin Marnitz & Tina Epking gibt es hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074634654 Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

„Bei Reverse Aging geht es nicht nur darum, die Haut langsamer altern zu lassen, sondern ihre Jugendlichkeit zurückzugewinnen.“ - Dermatologin Dr. Susanne Steinkraus ordnet in dieser Episode von HEALTHWISE die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Hautverjüngung ein und erklärt, wie realistisch das Versprechen vom Reverse Aging tatsächlich ist. Im Gespräch mit Podcast-Host Jennifer Knäble macht die Expertin deutlich, warum Kollagen der Schlüssel für straffe Haut ist: Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion um etwa ein Prozent pro Jahr. Die Folge sind nachlassende Elastizität und erste Fältchen. Retinol gilt deshalb als Goldstandard im Anti-Aging - es fördert nachweislich die Zellteilung, unterstützt die Bildung von Kollagen und reguliert die Talgproduktion. Doch auch hier gilt: weniger ist mehr, denn zu hoch dosiert kann Retinol die Haut reizen. „Unsere Haut wird im Laufe des Lebens empfindlicher, neigt eher zu Entzündungen und Rötungen – das hängt mit oxidativen Prozessen zusammen“, erklärt Dr. Steinkraus. Genau hier setzen moderne Behandlungen und Präventionsstrategien an, die freie Radikale neutralisieren und die Hautbarriere stärken. Reverse Aging geht jedoch weit über Cremes und Wirkstoffe hinaus. Schlaf, Ernährung, Hormone, die Psyche und die Darmgesundheit beeinflussen das Hautbild unmittelbar. Wer zu wenig schläft, schüttet vermehrt Stresshormone wie Cortisol aus – das verstärkt Entzündungen und beschleunigt den Kollagenabbau. Auch die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle: Tiefgekühltes Gemüse kann mehr Vitamine enthalten als tagelang gelagertes frisches Gemüse, Zucker hingegen fördert die Glykation – ein Prozess, bei dem Eiweiße wie Kollagen „verkleben“ und an Elastizität verlieren. „Wir brauchen eine gesunde Ernährung, genügend Sauerstoff, ausreichend Schlaf, gegebenenfalls auch Supplements“, so Dr. Steinkraus. Besonders Vitamin D und Antioxidantien wie Vitamin C können den Hautstoffwechsel unterstützen. Auch Infusionen gehören zu den diskutierten Methoden. Sie können gezielt Vitamine, Mineralstoffe oder Antioxidantien zuführen – sind aber nur sinnvoll, wenn sie professionell durchgeführt werden. Das Fazit der renommierten Dermatologin ist eindeutig: Reverse Aging ist weit mehr als Kosmetik. Hautverjüngung gelingt nur im Zusammenspiel von moderner Dermatologie, wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewussten Entscheidungen im Alltag. Schlaf und Sonnenschutz bleiben dabei die beiden wichtigsten Beauty-Geheimnisse überhaupt. Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln. In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱 Welche Rolle spielt unser Nervensystem bei Stress, Trauma und innerer Sicherheit? Warum reicht „wegatmen“ oft nicht aus – und wie können wir Gefühle wie Wut, Angst oder Hilflosigkeit besser halten? Jeannine gibt konkrete Einblicke in somatische Übungen wie das „WU“, Summen, Klopfen oder die Polyvagale Leiter – Tools, die in wenigen Minuten helfen können, mehr Präsenz und Stabilität zu gewinnen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌊 Erfahre, was eine Dysregulation des Nervensystems wirklich bedeutet. 💡 Lerne die Polyvagale Leiter als praktisches Modell für Selbstregulation kennen. 🔥 Verstehe, warum Wut & Angst wertvolle Signale sind – und wie du sie halten kannst. 🧘‍♀️ Entdecke SOS-Übungen, die bei Panikattacken sofort helfen können. 👩‍👧 Erfahre, wie wir unseren Kindern gesunden Umgang mit Gefühlen vorleben können. 💛 Warum Selbstmitgefühl & Nachbeeltern die Basis innerer Stärke sind. Eine Folge für alle, die weniger funktionieren – und mehr fühlen wollen. Mehr zu Jeannine Mik: https://www.jeanninemik.com Jeannine auf Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Parkinson – eine Krankheit, die oft beginnt, lange bevor man sie bemerkt. Zittern ist nur ein Teil der Geschichte. In dieser Episode von HEALTHWISE zeigt Prof. Dr. Claudia Trenkwalder, eine der weltweit führenden Parkinson-Expertinnen, warum Früherkennung so entscheidend ist – und wie Betroffene und Angehörige die Erkrankung besser verstehen und im Alltag damit umgehen können. Darum geht’s: 🧠 Frühzeichen erkennen – warum Riechverlust und Traumschlaf-Störungen oft Jahre vor der Diagnose auftreten. 🔍 Moderne Diagnostik – von Riechtests und Schlaflabor bis zum DAT-Scan: Was wirklich hilft, was noch in der Forschung steckt. 💊 Therapie heute & morgen – wie Levodopa wirkt, warum Pumpentherapien und tiefe Hirnstimulation echte Gamechanger sind. 🏓 Bewegung als Medizin – weshalb Krafttraining, Koordination und sogar Tischtennis mehr bewirken können als jede Pille. 🥗 Darm & Ernährung – mediterrane Kost, Fasten & Entzündungsreduktion: So beeinflusst die Lebensweise den Krankheitsverlauf. 👨‍👩‍👧 Angehörige stärken – wie Unterstützung gelingt, ohne ständig zu ermahnen oder zu überfordern. Zitat der Folge: „Bewegung, Bewegung, Bewegung – das bleibt der Gamechanger bei Parkinson.“ Diese Episode gibt dir einen klaren Überblick über das komplexe Bild von Parkinson – und zeigt, warum Wissen, Alltagstipps und Offenheit den größten Unterschied machen können. Mehr zur Gästin: 📖 Expertenwissen Parkinson (TRIAS Verlag) von Prof. Dr. Claudia Trenkwalder Produktkategorie auf Sunday: 👉 https://www.sunday.de/gehirn-und-nerven/ Mehr zur Folge unter: www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Gehirn im Energiesparmodus? In diesem Deep Dive zeigt dir Dr. Alina Lessenich, welche Mikronährstoffe dein Gehirn wirklich antreiben - und wie du mit zwei gezielten Biohacks Fokus & Energie spürbar pushen kannst. 🧠⚡ Warum du reinhören solltest: Klarheit statt Supplement-Dschungel: Was fürs Gehirn wirklich zählt - priorisiert und verständlich. Seriöse Einordnung typischer Beschwerden (Fatigue, Brain Fog, Stimmung), ohne Panikmache. Sicherer Einsatz statt „Pillenraten“: Formen, Dosierung, Timing & No-Gos Smarter Prozess spart Zeit & Geld: „messen, machen, messen“ für echte Individualisierung. Akute Performance? Zwei verantwortungsvolle Brain-Boosts für Fokus, wenn’s drauf ankommt. Hinweis: Diese Podcast Episode ist keine medizinische Beratung. Die individuelle Situation ist zu beachten und ggf. ärztlich abzuklären. Mehr zu Dr. Alina Lessenich: https://www.instagram.com/dralinalessenich/?hl=en Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Rebirth is more than a metaphor – it’s a blueprint for conscious longevity. 🌍✨ In this inspiring Healthwise episode, Nils Behrens talks with Dr. Zach Bush about what it truly means to live in harmony with nature. From the dangers of glyphosate to the wisdom of Blue Zone communities, this episode challenges the way we think about health, longevity, and purpose. What you’ll learn in this episode: 🌱 How endings in life can be powerful beginnings. 🧬 Why consciousness and longevity can’t be engineered by technology. 🌳 Why sitting under a tree may be more healing than any supplement. 🍷 How industrial food additives, not wine itself, drive chronic disease. 🤝 What Blue Zones teach us about the role of community in longevity. ⚠️ How glyphosate disrupts gut, brain, and cellular communication. This is an episode for anyone ready to step out of the biohacking bubble and into a deeper, regenerative relationship with life. More about Dr. Zach Bush: https://zachbushmd.com Farmer’s Footprint: https://farmersfootprint.us 👉 More episodes at www.sunday.de/podcast About Sunday Natural: Sunday Natural was born from a passion for natural health and research. Founded in Berlin in 2013, the brand focuses on creating pure, additive-free, nature-inspired supplements with uncompromising quality. Today, Sunday Natural is one of Germany’s most renowned premium nutrition brands, with its own R&D department in Berlin. More at https://www.sunday.de/newsletter