Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei. Du bist dann so überfordert, dass du deine Ernährungsumstellung und Sportumstellung immer weiter aufschiebst - aus Angst etwas falsch zu machen. Dieses Muster kennst du nur allzu gut? Dann wird die heutige Folge abhilfe verschaffen. Wir haben heute einige Tipps mitgebracht, die dir helfen sollen endlich mit dem Abnehmen anzufangen und deinem Traumkörper ein Stückchen näher zu kommen. In der heutigen Folge erfährst du: … wieso es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern. … dass es egal ist, welchen Sport du machst. Hauptsache du bewegst dich! … wie essentiell der Aufbau von Muskeln für deinen Erfolg beim Abnehmen ist. … warum Dauerstress dich vom Abnehmen abhält. … dass du dir so viel Gemüse wie nur möglich in deine Mahlzeiten einbauen solltest. … wie du dich austricksen kannst, um weniger Kalorien in deinen Mahlzeiten zu haben, ohne zu Hungern. Timecodes: (00:00) Intro, (01:23) Erster Tipp: Kleine Ziele stecken, (04:17) Zweiter Tipp: Ausreichend Bewegung, (08:35) Dritter Tipp: Krafttraining, (14:10) Vierter Tipp: Dauerstress vermeiden, (17:26) Fünfter Tipp: So viel Gemüse wie möglich in jede Mahlzeit einbauen, (19:16) Sechster Tipp: Trickse dich selber aus, (20:59) Zusammenfassung, (22:08) Ausblick nächste Woche, (23:00) Outro Du willst direkt loslegen mit dem Abnehmen und dir dafür das VitaMoment Muskulatur Paket mit hochwertigem Eiweiß, Zink und Mangnesium sichern? Hier geht's lang! Falls du noch mehr Infos über einen gesunden Lebensstil sammeln möchtest und wie du stressfrei und sanft deine Ernährung umstellst, kannst du dich hier anmelden für unsere kostenfreie 4-teilige Videoserie von Coach Patric. Für tägliche Inspiration kommst du hier zu VitaMoment bei Instagram: https://www.instagram.com/vita_moment/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/VitaMomentDE

Ein ständiger Blähbauch, Verstopfung oder auch Durchfall sind keine Fremdwörter für dich und möglicherweise sogar dein ständiger Begleiter im Alltag ? Damit geht es nicht nur dir so! Oft erwarten wir, dass unser Verdauungssystem unsere alltäglichen Eskapaden wie beispielsweise übermäßigen Stress, die Einnahme von Antibiotika, eine falsche Ernährung, hastiges Essen und Zusatzstoffe problemlos wegsteckt und wir keine Konsequenzen zu spüren bekommen. Die Rechnung geht so aber leider nicht auf und kann für unsere Gesundheit erhebliche Folgen haben - Symptome wie ein Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall sind Alarmsignale deines Körpers, dass du dringend etwas ändern solltest! In der heutigen Folge erfährst du: … Was deine Darmflora ist und wie sie mit deinem Immunsystem zusammenhängt. … Wieso du möglichst viele verschiedene gute Bakterien in deinem Darm haben möchtest. … Wie eine gestörte Darmflora sogar Lebensmittelunverträglichkeiten & entzündliche Krankheiten wie Neurodermitis oder Morbus Crohn verursachen kann. … Inwiefern dir eine schonende Darmkur dabei helfen kann, deine Beschwerden aus dem Weg zu räumen. … Wieso du mit dem Aufbau deines Darms nicht nur deine Verdauungsprobleme lösen kannst, sondern auch deine Immunabwehr stärkst! Timecodes: (00:00) Intro, (02:09) Was ist die Darmflora und wofür brauchen wir sie?, (03:22) Gute und schlechte Darmbakterien, (05:14) Wie hängt der Darm mit unserem Immunsystem zusammen?, (06:53) Welche Symptome habe ich bei einer gestörten Darmflora?, (07:51) Welche Auswirkungen hat es, wenn ich mich jahrelang nicht um meinen Darm gekümmert habe?, (08:52) Wieso deine Darmflora dich am Abnehmen hindern kann, (09:35) Zwei Methoden für die Darmreinigung, (09:40) Die radikale Abführmethode, (11:14) Die schonende Darmreinigung - VitaMoment Darmkur, (13:00) Phase 1 der Darmkur, (14:58) Phase 2 der Darmkur, (15:57) Phase 3 der Darmkur, (16:30) Wie ist mein körperlicher Zustand nach der Darmkur?, (17:17) Was genau machen die Milchsäurebakterien?, (19:00) Die VitaMoment Milchsäurebakterien, (19:30) Kundenfeedback zu den Milchsäurebakterien von VitaMoment, (20:20) Einnahmeempfehlung Milchsäurebakterien, (20:37) Präbiotika - Ballaststoffe wie Leinsamen, Flohsamenschalenpulver, Chiasamen, (21:12) Vorteile von Flohsamenschalen, (22:40) Der Darm-Wellness-Drink, (23:34) Zusammenfassung, (23:57) Ausblick nächste Woche, (25:54) Outro Du willst deinen Verdauungsbeschwerden den Kampf ansagen und mit der VitaMoment Darmkur so richtig durchstarten? Hier bekommst du genauere Informationen zum Ablauf der Kur. Wenn du nur die Milchsäurebakterien haben möchtest, gelangst du hier direkt zum Shop. Auch im VitaMoment Magazin gibt es einige tolle Artikel zum Thema Darmprobleme und Darmflora. Du möchtest noch einmal genau die Schritte der Darmkur in allen Details nachlesen? Den Artikel dazu findest du hier.

Heißhunger ist ein weitverbreitetes Problem, welches uns das Abnehmen enorm erschwert! Oft ist Heißhunger auch mit einem starken Schamgefühl belastet, weil man vor anderen ungerne zugeben möchte, dass man manchmal die Kontrolle verliert und gefühlt alles mögliche isst, was einem in die Finger kommt. Das ist unglaublich nervig und ärgerlich, vorallem wenn man seine Ernährung davor tage- und sogar wochenlang bestens im Griff hatte. In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … welche verschiedenen Ursachen Heißhunger haben kann. … wieso bestimmte Lebensumstände dich in den Heißhunger treiben. … wieso insbesondere deine Gewohnheiten dabei eine große Rolle spielen. … 6 Tipps wie du dem Heißhunger den Kampf ansagen kannst. Timecodes: (00:00) Intro, (01:17) Die drei Hauptursachen von Heißhunger, (02:27) Erste Ursache: Mikronährstoffmangel, (04:50) Zweite Ursache: Kalorienmangel - durch Diäten, (10:05) Dritte Ursache: Emotionales Essen, (12:31) Körperliche Anstrengung, (13:07) Schlafmangel & Stress, (13:40) Schwangerschaft, (14:16) Wachstumsphase bei Kindern/Jugendlichen, (15:00) Gewohnheit, (16:37) Dein Umfeld einweihen, (17:25) Arbeite an dem Grund für deinen Heißhunger, (17:40) Sei vorbereitet auf Heißhungerattacken, (18:50) Unsere 6 Tipps gegen Heißhunger, (19:32) 1. Tipp: Aufschreiben + Reflektieren, (20:56) 2. Tipp: Zeit zum Essen nehmen und bewusst essen, (22:04) 3. Tipp: Schlafroutine, (22:46) 4. Tipp: Ausreichend trinken, (24:30) 5. Tipp: Gesunde Snacks vorbereiten, (28:38) 6. Tipp: Ausreichende Nährstoffversorgung, (30:20) Zusammenfassung, (31:10) Ausblick nächste Woche, (31:20) Outro Du möchtest uns Feedback geben? Hier kommst du zu dem VitaMoment Magazin Artikel, in dem Chiara dir erklärt, wie du den Podcast bewerten kannst. Wir freuen uns auf deine Meinung! Hier geht's zum Produktberater, in dem Patric dir hilft, das für dich passende Produkt beim Abnehmen zu finden. Dort findest du außerdem auch ein paar kleine Helferchen gegen deinen Heißhunger.

B-Vitamine erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen innerhalb unterschiedlicher Stoffwechselprozesse und spielen somit eine maßgebliche Rolle für dein körperliches und Wohlbefinden. Das Nervensystem, die Leber, der Energiestoffwechsel, Haut und Haare, die Schleimhäute und die kognitive Funktion benötigen B-Vitamine. Insgesamt gibt es acht B-Vitamine die als Team bestmöglich miteinander interagieren können und für eine gute Grundversorgung zuständig sind. In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … Welche acht B Vitamine es eigentlich gibt. … Wofür wir B Vitamine benötigen und welche Funktionen sie in unserem Körper haben. … An welchen Anzeichen du bemerkst, dass du einen Vitamin B Mangel hast. … 3 wertvolle Tipps wie du einen vorhandenen Mangel beheben kannst. … Wie du Vitamin B am besten dosieren solltest. Timecodes: (00:00) Intro (01:15) Welche B Vitamine gibt es? (02:44) Wofür benötigen wir B Vitamine? (04:25) B Vitamine und die Leber - Entgiftungsorgan (05:20) Funktionen und Vorkommen in der Nahrung von B Vitaminen (05:36) Vitamin B1: Thiamin (06:59) Vitamin B2: Riboflavin (08:44) Vitamin B3: Niacin (09:22) Vitamin B5: Pantothensäure (10:07) Vitamin B6: Pyridoxin (11:43) Vitamin B7: Biotin (12:35) Vitamin B9: Folsäure (13:47) Vitamin B12: Cobalamin (14:58) Woran erkenne ich einen Vitamin B Mangel? (17:50) Was kann ich konkret gegen einen Vitamin B Mangel machen? (20:00) VitaMoment Darmkur (20:40) Vorteile Daily You Vitamin B Komplex (22:27) Einnahmeempfehlung (24:18) Zusammenfassung (25:42) Ausblick nächste Woche (25:55) Outro Du suchst den Daily You Vitamin B Komplex, um dein Nervenkostüm zu stärken? - hier geht's lang! Deine Erfahrung und dein ehrliches Feedback zu unseren Produkten sende uns gerne an service@vitamoment.de - wir freuen uns schon. Weitere Informationen über die 3-Phasen Darmkur und den genauen Ablauf findest du hier.

Wusstest du, dass der durchschnittliche Vitamin D Spiegel laut Experten in Deutschland viel zu niedrig ist? Tatsächlich liegt der Spiegel im Durchschnitt bei weniger als der Hälfte des empfohlenen Wertes! In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … wieso Vitamin D einen Sonderstatus unter den Vitaminen hat. … welche Bevölkerungsgruppe als einzige ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. … welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, um überhaupt Vitamin D über die Haut bilden zu können. … wieso du auch trotz täglichem Sonnenbad einen Mangel an Vitamin D haben kannst. … welche Folgen ein Vitamin D Mangel für deinen Körper haben kann … wie du Vitamin D als Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen und einen Mangel vermeiden oder beheben kannst. Timecodes: (00:00) Intro (02:46) Vorteile ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein (05:58) Nehme ich abends bei einem Spaziergang Vitamin D auf? (06:40) Voraussetzungen um Vitamin D bilden zu können (10:36) Durchschnittlicher Vitamin D Wert in Deutschland (11:30) Wieviel Vitamin D haben Surfer, die nahezu den gesamten Tag in der Sonne sind? (13:02) Benötigt jeder Mensch gleich viel Vitamin D? (16:00) Kann ich ausreichend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen? (17:20) Was sind Symptome für einen Vitamin D Mangel? (18:56) Auf was muss ich bei einer Blutuntersuchung beim Arzt achten? (21:10) Vitamin D Selbsttest (21:50) Empfohlene Einnahme Menge von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (22:57) Kann ich zu viel Vitamin D einnehmen? (25:29) Folgen eines Vitamin D Mangels (27:30) Worauf sollte ich beim Kauf von Vitamin D als Nahrungsergänzung achten? (30:30) Dosierung Vitamin D (32:41) Zusammenfassung (33:30) Ausblick nächste Folge (33:55) Outro Wenn dich die heutige Folge davon überzeugt hat, dass du unbedingt gegen deinen Vitamin D Mangel vorgehen möchtest, dann findest du unsere Vitamin D3 + K2 Tabletten hier und unsere Vitamin D3 Tropfen zur optimalen Dosierung hier. Alternativ kannst du auch beide Produkte in einem Paket bestellen, welches du hier findest.

Wir beginnen heute damit dich erst einmal fit im Thema Mikronährstoffe zu machen. Mikronährstoffe sind Mineralien, Vitamine und Spurenelemente, weit gefasst kommen noch die Fettsäuren hinzu. Dein Körper kann Mikronährstoffe nicht selber produzieren, wir können sie aber durch unsere Nahrung aufnehmen. In dieser Folge erfährst du: … was Mikro- und was Makronährstoffe sind. … welche Personengruppen besonders von einem Nährstoffmangel betroffen sind. … wie es überhaupt erst zu einem Mangel kommen kann. … wie du einen Mangel erkennen kannst. Timecodes: (00:00) Intro (01:00) Unterscheidung Mikro- und Makronährstoffe (01:58) Wofür brauchen wir Kohlenhydrate? (04:28) Wofür brauchen wir Fette? (05:06) Wofür brauchen wir Eiweiße/Proteine? (06:52) Mikronährstoffe (07:52) Muss ich Mikronährstoffe immer von Außen zuführen? (08:25) Unverarbeitete Produkte haben deutlich mehr Mikronährstoffe (09:37) Lieber regional und frisch Lebensmittel beziehen? (11:30) Funktionen der Mikronährstoffe (13:45) Ernährungstipp von Lars (14:16) Welche Menschengruppen benötigen mehr Mikronährstoffe als andere? (16:20) Wie kommt es zu einem Mikronährstoffmangel? (20:22) Symptome von einem Mikronährstoffmangel (21:47) Blutbild beim Arzt - darauf solltest du achten! (24:58) Alle 47 Bausteine zusammen in einer Kapsel einnehmen? (27:35) Wie schnell merke ich, ob die Einnahme von Nahrungsergänzung mir hilft? (32:30) Zusammenfassung (32:40) Ausblick nächste Folge (34:00) Outro Falls dich die Themen Gesundheit, Vitalität, Abnehmen und der Weg zu einer gesunden Ernährung interessiert, dann schau gerne vorbei in unserem VitaMoment Magazin. Dort erscheinen regelmäßig spannende neue Artikel! Du suchst nach einem bestimmten Produkt, über das wir gesprochen haben? Schau doch vorbei in unserem VitaMoment Shop.