Mindful Living - Mindful Eating.

So gibst du deinem Körper, was er wirklich braucht Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" ** https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Sponsoren-Link: Brain Effect. (www.brain-effect.com) Du bekommst 15% Nachlass auf alle Produkte und Bundles mit dem Code ACHTSAM15. Oster-Spezial: 25% Nachlass gibts am 11.& 12.04.22 mit dem Code ACHTSAMsale Hier geht´s zu den Female Hormone Kapseln: https://www.brain-effect.com/hormone-balance-kapseln

Wie du dich dank einer Hormon-freundlichen Ernährung wieder fit, energiegeladen und leicht fühlst Leidest du an Zyklusbeschwerden, hast du PMS oder schlechte Laune und Heißhunger vor deiner Menstruation? Nimmst du seitdem du 40 oder 45 bist immer mehr zu, verändert sich dein Körper, fühlst du dich unwohler und kämpfst mit Wechseljahres-Beschwerden? Bist du in letzter Zeit gestresster als sonst, findest du keinen Schlaf mehr, fühlst du dich dünnhäutig und nervös? Ist dir die Lust am Sex verloren gegangen, bist du lustlos und schlapp? All diese Symptome können mit deinen Hormonen in Verbindung stehen. Tatsache ist: Sind deine Hormone im Gleichgewicht, dann fühlst du dich fit, gesund, glücklich. Dein Appetit ist angenehm, du hast Lust auf gesunde Ernährung. Du fühlst dich fit, stark und hast Spaß an deinem Körper - ob beim Sport, beim Sex oder im Alltagsleben. Es ist ein herrliches Gefühl im Einklang mit deinen Hormonen und deinem Körper zu sein - und heute bekommst du Tipps, wie du genau dieses Ziel erreichst! Hormon-Coachin Rabea verrät dir ihre besten Hormon-Tipps, damit du dich so fit, glücklich und lebendig fühlst, wie du es gerne sein möchtest. Du erfährst in der heutigen Podcast-Folge… - Woran du erkennst, ob deine Hormone aus der Balance geraten sind - Was du tun kannst bei PMS und Zyklusbeschwerden - Wie du auch in den Wechseljahren voll und ganz zufrieden in deinem Körper sein kannst - Was du bei Schwangerschaftsgelüsten und Übellkeit tun kannst - Welchen Einfluss die Pille und andere künstliche Hormone auf deinen Hormon-Haushalt haben. Darüber hinaus bekommst du jede Menge praktische (Ernährungs-)Tipps, die dein Wohlbefinden steigern. Es ist für jede Frau ein Impuls dabei!

Wie Dankbarkeit das Verhältnis zu deinem Essen heilt - und du endlich das schlechte Gewissen loswirst Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" ** https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

Liebe was du tust, und du bekommst, was du dir wünschst Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **(erscheint am 22. März 22) https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Podcast Tipp der heutigen Folge: "Wie ich lernte, Sport zu lieben" Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Werbepartner-Link: Bei Brain-Effect bekommst du 15 % Rabatt auf all deine Bestellung. Gib dazu den Code ACHTSAM15 ein. Hormon Balance Kapseln von Brain-Effect

mit Ernährungsmedizinerin und Buchautorin Dr. Meike Diessner Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPPS aus dem heutigen Podcast: Dr. Meike Diessner, Natürlich schlank. Gesund abnehmen mit Clean Eating "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Meike und Nuria auf Social Media: *Meike auf Instagram* Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Nuria auf Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

Welches Essen vor und nach dem Sport macht Sinn? Was tut deiner Figur gut? Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH- und BLOG-TIPPS der heutigen Folge: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **(erscheint am 22. März 22) Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Dr. Stacy Sims:[ Peak Performance ](https://www.amazon.de/gp/product/B08WRTZNYC/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i0) ** Blog-Artikel: 10 gesunde Snacks für unterwegs** Mega-Snack Ideen: Von Süßkartoffeln-Chips bis zu zuckerfreien Haferkeksen. Lecker :)! Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Werbepartner-Link: Bei Brain-Effect bekommst du 15 % Rabatt auf all deine Bestellung. Gib dazu den Code ACHTSAM15 ein. Super Blogartikel von Brain-Effect:

Mit diesen Zwischenmahlzeiten schlägst du Gelüsten und Heißhunger ein Schnippchen Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" (erscheint am 22. März 22) Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Werbepartner-Link: Bei Brain-Effect bekommst du 15 % Rabatt auf all deine Bestellung. Gib dazu den Code ACHTSAM15 ein.

Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22. Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Werbepartner-Link: Bei Brain-Effect bekommst du 15 % Rabatt auf all deine Bestellung. Gib dazu den Code ACHTSAM15 ein.

Wie du dich an schwierigen Tagen wieder besser fühlst _NEU: Das Buch zum Podcast! _ Bald kannst du dich auch "achtsam schlank" lesen. Das Buch ["Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm.] erscheint am 22.3.22 Du kannst es jetzt bereits vorbestellen. Nuria auf Instagram: nuria.achtsamschlank Nuria auf Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Sponsoren-Link: BRAIN-EFFECT (du sparst 15% mit dem Code ACHTSAM15)

Mit Journalistin und Buchautorin Sonja Koppitz Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de **PODCAST-TIPPS: ** **- Für unsere psychische Gesundheit spielt ein gesunder Darm eine enorme Rolle. **Möchtest du mehr zum Thema "Darmgesundheit" hören? Hier findest du ein Podcast-Spezial, in dem du jede Menge Wissen und nützliche Themen zu diesem wichtigen Organ bekommst. - Kann man sich glücklich essen? Ja, man kann! Wie du über die Ernährung deine Stimmung verbessern kannst, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22. Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Mehr Infos zu meinem heutigen Gast Sonja Koppitz findest du auf ihrer Website. Auf Instagram findest du Sonja hier. WICHTIG: Diese Folge ersetzt keinen medizinischen oder therapeutischen Rat. Bitte sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, solltest du derzeit mental stark unter Druck stehen. Eine erste Anlaufstelle findest du außerdem auch am Telefon bei der Telefonseelsorge. Die Telefonnummer lautet 0800-1110111

☀️ Mit Vitamin D holst du dir deine sonnige Laune und gute Energie zurück Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22. Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Möchtest du wissen, wie viel Vitamin D in deinem Blut ist und ob ein Supplement für dich Sinn macht? Mit dem Test-Kit meines Kooperations-Partners Brain-Effect findest du es heraus. Wichtig: Nutze deinen Gutschein-Code ACHTSAM15, so sparst du 15% auf alle Produkte von Brain-Effect. **Quellen zur heutigen Folge: ** https://www.osnabrueck-hno.de/aktuelles/praxis-info/einzelansicht/studie-aus-deutschland-unterstuetzt-bedeutung-von-vitamin-d-bei-covid-19-infektionen.html https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-news/13-09-2017-13-dge-ernaehrungsbericht-vitamin-d-versorgung-in-deutschland-unzureichend/). https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf https://www.verywellmind.com/foods-for-a-better-mood https://www.pharmazeutische-zeitung.de/vitamin-d-und-covid-19-129240/ https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/vitamin-d-und-covid-19/

Entscheide selbst: Macht ein Detox für dich Sinn - oder nicht? Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22. Du kannst es bereits vorbestellen und dann zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzung, die deinen Schlaf, deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern und in Deutschland unter hohen Güte-Kriterien produziert werden. Mit dem Code ACHTSAM15 bekommst du 15% Rabatt auf alle deine Bestellungen.

So reißt du das Ruder und bringst dich zurück auf Erfolgskurs Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Mein Buch erscheint am 22. März 22. Du kannst es bereits vorbestellen und dann zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1 Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Shoutout an den sympathischen Ferdy Korpershoek, mit dessen YouTube Tutorial ich meine Website selbst gebastelt habe. (Keine Werbung - einfach mein Tipp von Herzen).

Erfahrungsbericht meiner Mindfully-Me Kursteilnehmerin Daniela Bergsdorf Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Im Januar startet mein Online-Coaching "Mindfully Me". Wenn du dir einen der limitierten Teilnehmerplätze sichern möchtest, bekommst du [hier] mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs). Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Im Januar startet wieder mein Online-Coaching "Mindfully Me". Möchtest du dabei sein? [Hier] bekommst du mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs). Die Anmeldung ist möglich ab dem 1.1.22 um 12 Uhr. Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)Sponsor der heutigen Folge ist "Brain Effect". Bei Brain-Effect bekommst du 15 Prozent Rabatt auf alle Produkte mit deinem Gutschein-Code "ACHTSAM15". Zum Beispiel auch auf Happy Gut.

Schluss mit krassen Diäten, Schluss mit den Essanfällen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Im Januar startet wieder mein Online-Coaching "Mindfully Me". Wenn du dir einen der limitierten Teilnehmerplätze sichern möchtest, bekommst du [hier] mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs). Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Sponsor der heutigen Folge ist "Brain Effect". Bei Brain-Effect bekommst du 15 Prozent Rabatt auf alle Produkte mit deinem Gutschein-Code "ACHTSAM15". Zum Beispiel auch auf Happy Gut.

Tipps, wie du den (Ernährungs-)Stress an Weihnachten loswirst - und ein entspanntes Fest feierst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15

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Zucker Spezial Teil 5 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15.

Weniger Zucker essen Teil 3 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15. Noch besser: Aktuell gibt´s in der Black Week sogar 25%! Nimm dafür bis zum 2.12.21 den Code ACHTSAMBW