Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

In der heutigen Podcast-Folge beantworte ich Fragen, die mir in letzter Zeit häufig gestellt wurden. Falls Du Fragen hast, die ich hier im Podcast beantworten soll, kannst Du mir diese gerne schreiben. Dafür schreibe mir bei WhatsApp, Telegram oder Instagram. In der heutigen Folge gehe ich auf die folgenden Fragen ein: Ich weiß, dass ich zunehmen muss und dennoch fällt es mir so schwer, die Gewichtszunahme zu akzeptieren. Wieso ist es so schwer und was kann ich tun? Welche Tipps hast Du zur Körperakzeptanz und welche Affirmationen können mir helfen? Was sind die drei wichtigsten Schritte, um es die Bulimie zu überwinden? Was kann ich bei Essdrang tun? Darf ich bei der intuitiven Ernährung ohne Hunger und nur aus Appetit essen? Zusätzlich zu den zuvor aufgeführten Fragen gehe ich noch auf das Thema Essstörung trotz Normalgewicht ein. Insbesondere auf die Zunahme in während der Bulimie, obwohl das “Normalgewicht” schon erreicht ist. Ich war während meiner Bulimie immer im Normalgewicht. Doch eines kann ich Dir sagen, trotz Normalgewicht war ich meilenweit von “Gesund” entfernt. Also nur weil jemand im Normalgewicht ist, heißt das noch lange nicht, dass keine Essstörung vorliegt. Dies ist einer der größten Trugschlüsse. Wenn ich zurückschaue, ging es mir während dieser Zeit physisch teilweise viel schlechter als zu der Zeit, in der ich magersüchtig war. Nur weil die körperlichen Probleme der Magersucht weg waren wie zum Beispiel die Gefahr zu verhungern, war ich noch lange nicht gesund. Falls Du detaillierte Antworten zu den Fragen möchtest, solltest Du die Podcast-Folge nicht verpassen. https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 https://lebensleichter.net/ https://lebensleichter.net/kostenfreies-workbook/

Ich begrüße Dich zu meiner heutigen Podcast-Folge: Sich zu vergleichen ist furchtbar anstrengend. Aber wer kennt es nicht? „Die hat viel längere und dichteres Haar!“ „Die hat einen viel dünneren Bauch!“ „Die ist viel intelligenter“ „Die hat viel schlankere Beine“. Wir schneiden im Vergleich zu anderen immer schlechter ab und ziehen uns dadurch selbst runter. Wir sind oft am Verzweifeln, versuchen ständig so zu werden, wie andere sind. Dabei haben wir bereits alles in uns. Wir dürfen wieder zu uns finden. Dich weniger zu vergleichen und den Fokus auf Dich zu legen, wird Dir so gut tun, weswegen ich Dich dazu in meiner Podcast-Folge heute mitnehmen möchte. Werde Teil meiner kostenfreien Community und erhalte mittwochs und sonntags Tipps rund um die Themen Essstörungen, intuitives Essen, Selbstliebe und emotionales Essen: Folge mir bei Instagram und erfahre noch mehr zu den Themen Essstörungen, intuitives Essen, Selbstliebe und emotionales Essen: https://www.instagram.com/lebensleichter/

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, sich selbst nicht zu mögen und nicht achtsam mit sich umzugehen. Aber genauso gut weiß ich, wie man zu Selbstliebe und Achtsamkeit kommen kann. Und darum soll es heute gehen. Ich nehme Dich mit, wie sich meine Jahre ohne Selbstliebe und Achtsamkeit angefühlt habe, aber auch wie sich mein Leben mit Selbstliebe und Achtsamkeit anfühlt. In der heutigen Episode wirst Du keine Tipps von mir bekommen, die ich mir Dir teilen werden, denn so einfach ist das Ganze leider nicht. Was Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen mit dem Ganzen Thema zutun hat, erfährst Du in der heutigen Folge. Passend zu dem heutigen Thema gebe ich am 06.03.22 einen Impuls-Online-Workshop. Alle nähren Infos kannst Du Dir in meiner heutigen Podcastfolge anhören. Mehr Infos findest Du auch unter folgendem Link: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-selbstliebe-achtsamkeit/ Werde Teil meiner kostenfreien Community und erhalte mittwochs und sonntags Tipps rund um die Themen Essstörungen, intuitives Essen, Selbstliebe und emotionales Essen: https://t.me/joinchat/F3TEC3YmLKM4Mjk6 Folge mir bei Instagram und erfahre noch mehr zu den Themen Essstörungen, intuitives Essen, Selbstliebe und emotionales Essen: https://www.instagram.com/lebensleichter/

Da mir häufiger Fragen gestellt werden wie zum Beispiel: „Wann hört der extreme Hunger endlich auf?“ „Ist Extremhunger im Untergewicht oder in der Magersucht normal?“ Werde ich in meiner vierten Folge auf das Thema Extremhunger eingehen. Neben der Frage, „Was ist Extremhunger?“ werde ich auch auf Ängste und Unsicherheiten eingehen, die im Zusammenhang mit dem extremen Hunger auftreten. Natürlich werde ich Dir in dieser Folge meine Erfahrungen mit dem Extremhunger beschreiben und wie ich ihn wahrgenommen habe. Zusätzlich möchte ich Dir mit an die Hand geben, wie Du die Zeit des Extremhungers überstehen kannst. Ich gehe auf Deine Ängste und Unsicherheiten ein, die in dieser Phase oft auftreten. Falls Du mehr erfahren und Tipps für den Umgang mit Extremhunger möchtest, solltest Du Dir unbedingt die Folge anhören. Ich würde mich freuen, Dich gleich in meiner Podcast-Folge begrüßen zu dürfen. Liebe Grüße Deine Janina Mehr Infos findest Du auch auf meinem Instagram Account (www.instagram.com/lebensleichter/), auf meiner Website (www.lebensleichter.net) und in meiner Telegram-Gruppe (https://t.me/joinchat/F3TEC3YmLKM4Mjk6).

Heute nehme ich Dich mit, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr intuitiv isst, sondern ein gestörtes Essverhalten entwickelt hat. Ich gehe außerdem noch einmal explizit auf meine Magersucht und Bulimie ein. Natürlich gebe ich Dir aber noch Tipps mit auf den Weg, wie es wieder möglich sein kann sein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Account www.Instagram.com/lebensleichter.

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie mein Leben 12 Jahre lang aussah. Denn so lange war ich in der Essstörung. Ich habe aber auch einen Weg herausgefunden. Wie ich es geschafft habe und wie Du es auch schaffen kannst, teile ich heute mit Dir. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Profil www.instagram.com/lebensleichter/

Heute nehme ich Dich mit und ich erzähle Dir, was Dich in diesem Podcast erwarten wird und was mich dazu bewegt hat, diesen Podcast zu gründen. Mehr Infos findest Du auch auf meiner Website www.lebensleichter.net oder auf meinem Instagram Profil www.instagram.com/lebensleichter/