Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war, ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden. 🎅🏽Tagestipp: Trinke so oft wie möglich einen „Grüne-Power-Saft“. 🥦Meine Empfehlung: Kuvings Whole Slow Juicer https://amzn.to/46w970I 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Slowjuicer #frischeSäfte #grünePower #Entsafter #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesunde Darmflora auf. 🎅🏽Tagestipp: Esse mehr Kohl, Feldsalat, Chicorée, Karotten, Lauch und Zwiebeln. Intensiv-Seminar Balance your life Umfassende Informationen zu heilbringender Ernährung; Sport und Bewegung als das beste Medikament der Welt; Meditation und spezielle Atemtechniken zum Arbeiten in der Tiefe und Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen 📝noch mehr Infos zu BALANCE YOUR LIFE Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen. Meine Empfehlung: Probiotika von Tisso Unterstütze Deinen Darm mit →https://www.tisso.de/de/pro-em-san?ref=49.12.18071 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Darmflora #Darmgesundheit #Immunabwehr #Im #LebenskraftAdventsPodcastmunsystem

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück. Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektiver und verbesserst so Deine Grundlagenausdauer. 🎅🏽Tagestipp: Beginne den Tag mit einem Lauf - nüchtern - und achte auf einen niedrigen Puls. Polar Unite – Smartwatch - Wasserdichte Fitnessuhr https://amzn.to/3T1fo1a 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 www.energize-your-life.info 💯 Verschenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Morgenlauf #Ausdauer #Fettstoffwechsel #Pulsuhr #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit Ausdauertraining und schreibe Dir die 7 Punkte auf. Beginnt JETZT! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #innererSchweinehund #Ausdauertraining #Blutdruck #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil des sehr spannenden und interessanten Interviews, ‼️Warum sich so viele Menschen morgens so steif und müde fühlen ‼️Warum so viele Menschen gerade im Alter hochgradig unterversorgt sind mit Mikronährstoffen und welche Auswirkungen das hat ‼️Warum es immer mehr Kinder mit ADHS gibt ‼️Welchen Einfluss die Schilddrüse auf unsere Gesundheit hat Höre unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ #📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYTSpitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm✓ erstaunliche Erfolge erzielen,✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,✓ Dein Immunsystem stärken✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. Abonniere meinen YouTube-Kanal, dort findest Du viele effektive Ganzkörperübungen: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Ganzkörperübungen #Immunsystem #Sport #Bewegung #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan. 🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #intermittierendesFasten #FoodAuszeit #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer möchte ich heute sein? Mental-Techniken wie im Leistungssport Möchtest Du die mentalen Techniken erlernen, die auch im Leistungssport angewendet werden? Dann komme zu meinem Intensiv-Seminar UPGRADE YOUR LIFE - 29.02.-02.03.2024 kostenfreie Beratung Gerne gebe ich Dir weitere Infos. Buche Dir hier ein kostenfreies Beratungsgepräch → https://calendly.com/kerstinhardt/infocall,. Ich freue mich auf Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Mindset #mentaltechniken #mentaltraining #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen. Prof. Dr. Wienecke verrät uns in einem unheimlich spannenden und interessanten Interview, was er in seinen schon über 20 Jahre andauernden Forschungen zum Thema Mikronährstoffe herausgefunden hat und was DEN Unterschied macht zur klassischen Diagnostik mittels Bluttest. Er geht darauf ein, ➡️ welche Auswirkungen ein Mikronährstoffmangel auf unsere Gesundheit haben kann, ➡️ spricht darüber, wo er die Probleme aktuell sieht, bei der klassischen Diagnostik ➡️ und berichtet über seine weltweit einzigartige Datenbank mit über 61.000 Datensätzen und über 10.000 Ziel- und Referenzwerten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du ein Like in den Kommentaren postest. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ 📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYT Spitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Meditation #Ruhe #Entspannung #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen? Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz? Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig? 🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätzung auf, die Du verdient hast. Kein Lamentieren heute, kein Jammern. Rede nicht schlecht über Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Wertschätzung #LebenskraftAdventsPodcast

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst. Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitaminen und abends „Restorate“ mit zahlreichen Mineralien. Info: Hier findest Du alle Infos und die Produkte: http://20098576.fitline.com/9700731 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Fitline #Powercocktail

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung. 🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Detox #ohneZucker

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgstagebuch. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ LebenskraftAdventsPodcast KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Fokus #Erfolgstagebuch

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was auf den vielen Listen steht, nicht geschafft hat. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 tolle Tipps, die Dir helfen werden, in die Umsetzung zu kommen. Wenn Du diese Tipps befolgst, wirst das, was Du Dir vorgenommen hast, mit Freuden erledigen können. Ohne Frust und Stress. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #Geschenk-Tipp 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024💯 http://www.energize-your-life.info 💯Verschenke einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁 Auf den Punkt gebracht bedeutet das: 💥 1 Tag voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung 💥 1 Tag pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 1 Tag in toller Atmosphäre. 💥 1 Tag mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 1 Tag pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 1 Tag, der Dein Leben verändert. 💥 1 Tag, den Du nie mehr vergessen wirst. 💥 1 Tag, an dem einfach ALLES passt. 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Umsetzung #Wachstum #Zieleerreichen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. 🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. 💥Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000468068369 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. 🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks

Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele. In diesem Podcast erfährst Du, 🥃 was der Alkohol mit Dir und Deinem Körper macht 🥃 was er mit Heißhunger und Deinem Fettstoffwechsel zu tun hat 🥃 welche Auswirkungen er auf Deine psychische Gesundheit hat 🥃 warum er Dir auf Dauer einfach nur Energie raubt 🥃 warum Du durch Alkoholkonsum Dein Krebsrisiko deutlich erhöhst 🌟 und wie es Dir gelingt, auch ohne Alkohol eine schöne Vor- und Weihnachtszeit zu haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & eine schöne Adventszeit. Von 💛 Deine Kerstin 💥Folge 390: Was macht Alkohol in Deinem Körper? https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000597166655 Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und Drumherum dann garnicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?… erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 Schenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 Ein Tag wie ein kleiner Urlaub mit Energie für ein schönes Leben. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ohnealkohol #alkoholanweihnachten #adventohnealkohol 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. 🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühlschrank hängst. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #trinken #gesunddurchtrinken

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. 🎅🏽Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #mentalstark