Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Was machen erfolgreiche Menschen anders als andere? Was ist mentales Training? Was bedeutet mentale Stärke? Welche Rolle spielt Mentaltraining im Spitzensport? Wie wirkt mentales Training? Was hat es mit mentalen Bildern auf sich? Wie wendet man sie an? Kann man mentale Gedankenkraft trainineren? Egal um welches Thema es geht, ob Beruf, Figur, Erfolg, Sport oder Partnerschaft: Es funktioniert - richtig angewendet - IMMER. Es gibt ein paar Regeln, die man beachten muss, dass auch wirklich der gewünschte Erfolg eintritt. Welche das sind, wie Du sie für Dich nutzt und einsetzt, um erfolgreich zu sein, erfährst Du in diesem Podcast. Ich, als Mental-Coach, wende es selbst an und berichte Dir von meinen Erfahrungen. Werde mental aktiv und profitiere davon! 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 📚 für Dich passend zum Thema 📚 Der Erfolgsmuskel: Mentales Training, das dich ans Ziel bringt - https://amzn.to/2RTcvlr Positives Denken: Ich will mehr positive Gedanken! - https://amzn.to/3fdGAo1 Unbox your Life! - https://amzn.to/3tQyh72 Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/33GLODy

Veganer haben den Ruf, die „besseren“ Menschen zu sein, weil sie das Tierwohl bzw. Tierquälerei im Blick haben. Vegan sein wird in einigen Kreisen als "hipp" bezeichnet. Auf was "verzichtet" man eigentlich als Veganer? Sind Milchprodukte erlaubt? Was sind die Pro und Contras veganer Lebensweise? Welche Auswirkungen hat die vegane Ernährung auf den Körper? Ist vegan Leben denn immer gesund? Bier und eine Tüte Chips sind ebenfalls vegan, aber keinesfalls gesund… In diesem healthy shot gebe ich Dir nicht nur einen Überblick über die Vor- und Nachteile der veganen Ernährung, Ich erläutere Dir die Unterschiede vegan und vegetarisch, und Du erfährst, auf was Du achten solltest, wenn Du auf alle tierischen Lebensmittel verzichtest (hier speziell auf Vitamin B und Omega-3). 🛎 Lust auf alle Informationen zu aktuellen Themen?🛎 … dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de 📚 Tolle Buchtipps für Dich Vegan-Klischee ade! - https://amzn.to/33H78bW Natürlich vegan genießen - https://amzn.to/3eJUqzj Die Vegan Bibel - https://amzn.to/2RKZc6J Fitness Kochbuch Vegan - https://amzn.to/3uKDSgr

Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an seiner Seite. Mein Mann Marco hat sich von ganz „tief unten“ herausgearbeitet und ist heute sehr erfolgreich. Dazu musste er sich großen Ängsten und auch Herausforderungen stellen, die zum Teil sehr große Überwindung gekostet haben. Wie es ihm dennoch gelungen ist immer weiterzumachen, durchzuhalten und nie aufzugeben, dazu befrage ich ihn heute, so dass ihr einen Einblick bekommt, was man alles schaffen kann, wenn man es wirklich will. 💥Sei mit dabei…💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 Das ist so ein toller Tag, den darfst Du einfach nur genießen. Inspiration, pure Motivation, großartige Stimmung, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, in einer der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet mit super viel Spaß und guter Laune. Sei mit dabei. Tanke Energie und Lebensfreude! Mit unserem Rabattcode EYL2310521 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 €. 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet - https://amzn.to/3vkiizC Nordische Lifestyle-Trends: Niksen und Friluftsliv: Mehr als Hygge - Lebensstile für mehr Wohlbefinden - https://amzn.to/3vnJEER Good Karma: Karma Punkte sammeln & deine Welt verändern - https://amzn.to/3bSLg1C

Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre - vorwiegend in unserer Kindheit - gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische Erlebnisse, die sich im erwachsenen Leben als sogenannte "Spätfolgen" zeigen. „Ich bin nur etwas wert, wenn ich arbeite.“ - „Ich bin nicht gut genug.“ - „Ich muss schlank sein, um dazuzugehören.“ Es gibt ganz viele dieser Glaubenssätze, die unser Leben begleiten. Es gibt traumatische Erlebnisse, die sich erst später durch körperliche Symptome bemerkbar machen. Du bist diesen Programmierungen, Traumata und Symptomen nicht hilflos ausgeliefert. Ich zeige Dir, wie Du damit umgehst und Dein Leben wieder „schön“ machen kannst. Ich helfe Dir, die Traumata zu überwinden und wieder in Balance zu kommen. „Erlebe Deine innere Kraft“ - Ein ganz besonderes Intensiv-Seminar Erlebe Deinen persönlichen Durchbruch. Setze ganz neue Maßstäbe für Deinen persönlichen und ganzheitlichen Erfolg. Löse Kindheitsängste, überwinde traumatische Erlebnisse, erlebe 2 außergewöhnliche Tage, voller Emotionen, Erkenntnisse und Transformationen. Hier findest Du alle Informationen über das Seminar https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/energieseminar/ Schreibe mir an office@gesundmitplan.de, wenn Du Interesse an dem Seminar hast und Du erhältst ein besonderes Geschenk von mir. 📚 Meine Buchempfehlungen Grübeln stoppen & innere Ruhe finden - https://amzn.to/3hoKVaD Grübeln stoppen: Die 7 wichtigsten Methoden - https://amzn.to/3tIEaD1 SELBSTLIEBE - Sofort mehr Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen gewinnen - https://amzn.to/3bqofTv

Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren Geist und somit auch für unseren Körper. Aber … wie vermeide ich diesen Stress? In dieser Folge gebe ich Dir Anti-Stress-Maßnahmen an die Hand. Du erfährst, wie Du Stress effektiv abbaust und somit aus der Unsicherheit und Angst herauskommst. Des Weiteren gebe ich Dir Tipps speziell gegen den Stress im Beruf und auf der Arbeit. Generiere aus der „Krise“ eine Chance und gestalte Dir ein entspanntes Leben. 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 🧘🏻‍♂️ Mein Stresskiller-Geschenk-Tipp: Malo Philippi https://amzn.to/33FTeXF 📙 Meine Buchtipps für Dich 📙 Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3oeRD4q Willst du wahrhaft bessere Gesundheit?: 38 bewährte Atemtechniken - https://amzn.to/3tLl5Qw Yoga bei Angst und Panikattacken - https://amzn.to/33CHYey

Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält viel Wasser, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vielleicht legst Du mal eine grüne Woche ein und machst Dir - ganz bewusst - eine Liste mit ausschließlich grünen Nahrungsmitteln? Wenn Du Kinder hast, die nicht so gerne Gemüse essen, kannst Du ihnen mit Rohkost ein Gemüse Gesicht zaubern oder ihnen - immer mal wieder - Knabbergemüse als Snack schmackhaft machen. Diese und andere praxisbewährte Tipps bekommst Du in diesem Podcast, wie Du das „Superfood“ in Deinen Alltag integrierst und dadurch gesund und vital bleibst/wirst. Ob der Smoothie am Morgen, der Blumenkohlreis zu Mittag oder leckeres Saatenbrot mit Karotten am Abend: Es gibt unglaublich viele Variationen, die nicht viel Zeit kosten und dafür sorgen, gesund, vital und fit zu bleiben. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Meine Buchempfehlungen für Dich 🥕 Möhren, Karotten oder Wurzeln: Tolle Gerichte mit dem gesunden Gemüse - https://amzn.to/2SNRnxH 🥦 Flavour: Mehr Gemüse, mehr Geschmack - https://amzn.to/3y7COFi 🥒 Simple Happy Kitchen: An Illustrated Guide For Your Plant-Based Life - https://amzn.to/2SQeaJd 🥗 Vegetarische Bowls – Schüsseln zum Glück - https://amzn.to/2SOZMB1

Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? Mit Milchprodukten oder nicht? Es gibt die 10 Regeln der DGE. Muss ich den Kalorienbedarf der DGE beachten? Es gibt eine Abnehm-Pyramide. Die Bundeszentrale für Ernährung gibt Empfehlungen. Es gibt die 9er Regel etc. Was ist den nun eine gesunde, vollwertige Ernährung? Brauche ich einen Bio-Ernährungsplan? Muss ich unbedingt auf eine gesunde Ernährung umsteigen? Wenn ja, wie fange ich mit einer Ernährungsumstellung an? Gibt es DEN einen Ernährungsplan? Fragen über Fragen: Wichtige Fakten und Vorteile gesunder Ernährung, welche Art ist die gesündeste für Dich und warum, all das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir Parameter an die Hand, die Dir helfen, die richtige Form für Dich zu finden. 🥗 Kleines Dankeschön für Dich 🥗 Falls Dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de, und Du bekommst - als kleines Dankeschön - meine Lieblingsrezepte. 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE

Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren? Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus? Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer? Wie ermittelst Du Deinen maximal Puls und warum ist das überhaupt wichtig für Dich? All die Antworten zu diesen Fragen und noch einiges mehr erfährst Du in dieser Folge. 💥 Mein Tipp: Der Aktivitätstracker von Fitbit 💥 „Nimm Deine Gesundheit und Fitness in die Hand“ Selbst getestet, täglich im Einsatz und wirklich zu empfehlen!!! https://www.fitbit.com/global/de/home 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚 Tolle Buchtipps für Dich Leistung messen & steigern - https://amzn.to/3b0MSWN Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip - https://amzn.to/2Rk9B9g Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen - https://amzn.to/3vHokKa

Ich erzähle Dir von meinem absoluten Herzensprojekt „Energize your life“, das am 1. Mai tatsächlich stattfinden durfte. Es war ein unglaublicher Tag mit puren Emotionen, einzigartig tollen Teilnehmer*innen und mega viel Spaß. Mein zweites - ebenfalls sehr emotionales Highlight - war das Tigerhai-Tauchen. Diese beiden Erlebnisse waren für mich sehr besonders und daran möchte ich Dich teilhaben lassen. Du erfährst, was diese beiden Dinge mit der „Komfortzone“ zu tun haben und was auch Du für Dich daraus ziehen kannst. Lebe Deinen Traum 🏝 http://youtu.be/SnQ16hps5mE 💥Sei mit dabei…💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 Das ist so ein toller Tag, den darfst Du einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, super Stimmung, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, in einer der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet mit super viel Spaß und guter Laune. Sei mit dabei. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 €. 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst - https://amzn.to/2QSnSdq Glücksprinzip - Positives Denken lernen - https://amzn.to/3uiZ5hh Hygge, Lykke und Lagom: Der skandinavische Schlüssel zu einem rundum glücklichen Leben - https://amzn.to/3nLWABu

Es gibt sie, die Dinge und Momente, die einen Tag zu etwas ganz Besonderem machen. Heute geht es um meine sogenannte „Glücksliste“. Sie soll Dir helfen, dass Du aus Deinem Leben etwas Tolles machst, etwas Einzigartiges und Schönes. Es ist natürlich sehr individuell, was gefällt und was nicht, was gute Laune macht und was nicht. Aber mit meinen „Glücks-Boostern möchte ich Dir eine Hilfestellung geben, Dein Leben mal wieder zu feiern und für Dich schön und unverwechselbar zu machen. 🧀 Ein besonderer Tipp für Dich 🧀 https://happy-cheeze.com/ 📚 Meine Buchtipps für Dich Käse aus Nüssen!: Köstliche vegane Käsesorten und Gerichte - https://amzn.to/2PKJrMi "Käse" vegan: 25 Spezialitäten aus pflanzlicher "Milch" - https://amzn.to/2PYvYjU ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

Heute geht es um die zentrale Frage, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast: Warum bist Du hier auf dieser Erde? Gibt es etwas, das Du hinterlassen möchtest? In dieser Folge habe ich ein paar Anregungen für Dich, die Dir helfen sollen, Dein eigenes Lebensglück zu finden. Irgendwie sind wir ja alle auf der Suche nach unserem Glück, unserer Erfüllung und unserer „Berufung“. Es ist Zeit, dass auch Du Dein Licht leuchten lässt und für Dich erkennst, wie Deine „Aufgabe“ aussieht. Ich stelle Dir einige Fragen, über die Du Dir Gedanken machen darfst, um die richtige Richtung zu finden: Worin bist Du gut? Was zeichnet Dich aus? Es gibt Vieles, was man sich erst einmal bewusst machen muss, um klarer zu sehen. 💥 Top moderne, super schöne Location https://www.percuma.de/ 💥 News 💥 Das nächste Energize your life wird am 23. Oktober 2021 stattfinden. Freue Dich drauf. Es wird wieder ein Feuerwerk an Emotionen, Informationen und einzigartigen Momenten. Nähere Info’s folgen. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Das Wunder der Wertschätzung - https://amzn.to/3wxahYV Diese ganze Scheiße mit der Zeit: Meine Entdeckung des Jetzt - https://amzn.to/3cXWiDM Unbesiegbar: 55 Geheimnisse, wie Du alle anderen überflügelst - https://amzn.to/31STfq5

In den letzten 20 Jahren durfte ich sehr viel Erfahrung sammeln. Gute und schlechte, wertvolle und wichtige. 5 Themen haben sich herauskristallisiert, die ich Dir heute mitgeben möchte, sodass auch Du davon profitieren kannst. Es geht darum, was WIRKLICH wichtig ist, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen mit einflussreichen und wohlhabenden Menschen und meinen „Lehren“ daraus. Du erfährst, was es mit Fliegen und Schmetterlingen auf sich hat, wie elementar wichtig es ist, nie aufzugeben und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe. ✏️ „Raus aus der Stressfalle“ nächstes kostenfreies Webinar am 11.05.2021 um 19.00 Uhr - https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Die 12 Glücksbringer - https://amzn.to/2OwCyhg Glück finden: „Ich will endlich ankommen…“ - https://amzn.to/39PSYsq Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben - https://amzn.to/3sWecwo

Heute erfährst Du, warum es so wichtig ist, mutig zu sein. Mut macht Dich frei und führt Dich zu Deinem Glück. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und gebe Dir wichtige Tipps, wie Du es schaffst, mutig zu sein. Dazu ist es auch mal nötig, dass Du Deine Grenzen kennenlernst und diese auch mal überwindest. Mut ist von der Evolution gewollt und überlebenswichtig. Es ist DER Schlüssel, um seine inneren Werte leben zu können. 💥 Kleines Dankeschön für Dich 💥 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - einige Lieblingsrezepte von mir, die super lecker sind. 🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 📚 Meine Buchtipps für Dich Angst beginnt im Kopf – Mut auch! - https://amzn.to/3mcMSaH Bewusstheit - https://amzn.to/3dlYS5w Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/31DEcAt

Geht es Dir auch oft so, dass Du „ja“ sagst, obwohl Du „nein“ meinst? Ein gutes Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches Leben. In diesem Podcast stelle ich Dir ein paar Fragen, die Dich dazu anregen sollen, mal über dieses Thema nachzudenken. Handelst Du oft aus dem Bedürfnis heraus, gemocht zu werden? Anerkennung zu erhalten? Magst Du Dich, so wie Du bist oder möchtest Du gerne so sein, wie andere? Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen und zu erhalten für ein glückliches Leben. ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Meine Buchtipps für Dich Die 4 Elemente für eine starke Persönlichkeit - https://amzn.to/3mcyWxb Ab heute sorg ich gut für mich - https://amzn.to/3uf5hGE SELF CARE - Du bist wertvoll - https://amzn.to/3dnIQbn

Was ist die sog. HRV-Messung (Herzratenvariabilitäts-Messung)? Was sagt sie aus? Was verrät sie über Dich? Was hat sie mit Deiner inneren Balance und Deinem Stresslevel zu tun? Dein Herzschlag gibt unglaublich viele Informationen über Dich preis und hilft dabei herauszufinden, wie es Dir wirklich geht. Egal ob es um Deine Ernährung, Dein Schlafverhalten oder Deine Dir gerade zur Verfügung stehende Energie geht, all das gibt Hinweise darauf, wo Verbesserungen nötig sind. Du erfährst welche Rolle der stärkste Nerv in unserem Gehirn dabei spielt: der Vagus-Nerv (er ist an der Regulation der Tätigkeit fast aller inneren Organe beteiligt) und wie Du diesen Selbstheilungsnerv aktivieren kannst. 📝 aktuelle Info: Schreibe gerne an office@gesundmitplan.de, wenn Du nähere Informationen zur autonomen Funktionsdiagnostik haben möchtest. Bei all unseren Seminaren besteht die Möglichkeit, eine HRV-Messung durchzuführen zu lassen. Schau mal rein https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/. Hier findest Du alle aktuellen Seminartermine und entsprechende Informationen. 📚 Meine Buchtipps für Dich Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv - https://amzn.to/39zoACo Das Parasympathikus-Prinzip - https://amzn.to/3cGWZBh Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth - https://amzn.to/3uiDbKD

Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und Joe Dispenza sind Vorbilder für mich. Diese Menschen begleiten und inspirieren mich schon sehr lange. Aus deren Wissen ziehe ich meine Energie, meine Motivation und meinen Erfolg. Wie auch Du das für Dich nutzen kannst, hörst Du in dieser neuen Folge. 🛎 Verpasse keine Neuigkeiten mehr und melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter **www.kerstin-hardt.de**. ✏️ kostenfreie Webinare Die Termine für meine nächsten kostenfreien Webinare findest Du hier https://www.kerstin-hardt.com/webinar-mental-training/ https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📚 Tolle Buchtipps Das Nullpunkt-Feld: Auf der Suche nach der kosmischen Ur-Energie - https://amzn.to/2Ohr1lQ Im Einklang mit der göttlichen Matrix: Wie wir mit Allem verbunden sind - https://amzn.to/3cH6alp

Nein. Es ist kein Märchen. Schön und gesund ist möglich auch bei Dir. Ich gebe Dir Tipps und Hilfsmittel, wie es funktioniert. Wichtiges Thema ist hier die Überzuckerung des Gewebes. Bei dieser Überzuckerung entstehen Stoffe im Körper, die Dein Gewebe schädigen und krank machen können. Ich nennen Dir die 5 mächtigsten Antioxidantien, deren Wirkung und Anwendung. Wenn Du dies befolgst, wirst auch Du schön und gesund. Probiere es aus. 🌱 Meine besondere Empfehlung 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 TheOrganical® R-Alpha Liponsäure - https://amzn.to/3ddlqoT Astaxanthin 12 mg Depot Softgel Kapseln - https://amzn.to/3dghALW 📚 Meine Buchtipps für Dich Astaxanthin: Die Wahrheit über das stärkste natürliche Antioxidans - https://amzn.to/31rfdQR Jung bleiben mit der Kraft der drei Zellkompetenzen - https://amzn.to/3ctyHdL Keto - richtig gesund - https://amzn.to/3cxbfwy

Eine kraftvolle Meditation, die Dich stärkt und mit Lebensenergie versorgt. Du aktivierst Dein volles Potenzial und bekommst DIE Kraft, Deinen eigenen Weg zu gehen und nicht den der Anderen. Lasse Dich ein auf eine wunderschöne Meditation. Auf Deine Reise zu Dir selbst. ✨Entspannt und glücklich durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden, um Lebensenergie zu tanken, um Antworten zu bekommen oder um einfach zu entspannten. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Meine Buchtipps für Dich Kleine Meditationen für den Alltag - https://amzn.to/3cx5Qpf Buddha und die Wissenschaft vom Glück - https://amzn.to/2PfRZdR Gesund durch Meditation - https://amzn.to/3rwZs5k

Dankeschön 💜 Ich möchte mich nicht nur bei Dir von ganzem Herzen bedanken, dass Du meine mittlerweile schon 200 Folgen hörst, sondern Dir auch einen Rückblick geben über alle Höhen und Tiefen im Zusammenhang mit meinen Podcasts. Ich gebe Dir 4 ganz wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, an etwas dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird. Wie Du es schaffst, trotz Kritik von Außen, Deinen Herzenswunsch voranzutreiben. All das, was Du in dieser Folge hörst, habe ich selbst durchlebt und daraus für Dich abgeleitet, wie es tatsächlich funktioniert, seine Ziele zu verwirklichen. Ohne Dich als meine/n Hörer/in hätte ich das alles nicht schaffen können. Hierfür gebührt Dir mein allergrößtes Dankeschön! 📝 Die nächsten kostenfreie Webinare: https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 🌈 Erfolg & Glück durch mentales Training - Dienstag, 27. April - 19:00 Uhr 🏝 Raus aus dem Stress - Dienstag, 11. Mai - 19:00 Uhr Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps für Dich Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/2QGCjAJ Das unendliche Mindset - https://amzn.to/2PGpqGE 5 Minuten Tagebuch - https://amzn.to/3cvYbri

Findet die Fettverbrennung wirklich erst nach 3 Minuten statt? Nehme ich wirklich an diesen Stellen ab, die ich gerade trainiere? Ist Muskelkater ein Indikator dafür, dass ich richtig und effektiv trainiert habe? Wie wichtig ist das Dehnen der Muskulatur und was hat es mit dem Krafttraining als solchem auf sich? Viel bringt viel. Stimmt das? Um diese und noch viele andere Mythen, die sich rund um das Fitness-Training drehen, geht es im heutigen Podcast. Ich kläre sie auf und gebe Dir wirkungsvolle und praxisnahe Tipps an die Hand für Dich und (D)ein effektives Training. 🤸‍♀️ Tolle Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🏃🏼‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden. UND zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps für Dich Gestern hast du morgen gesagt - https://amzn.to/30XzYDl Outdoor Workout - https://amzn.to/3eZBfC3 Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3c1XDsI Fit ohne Geräte (Kartenset) - https://amzn.to/313IXCY