Was hat unser Umgang mit Zeit mit Gesundheit zu tun und warum kann schlechtes Zeitmanagement sogar krank machen? Das verrät uns Cordula Nussbaum. Sie ist eine der bekanntesten Zeitmanagement-Expertinnen im deutschsprachigen Raum, gefragte Speakerin und Bestsellerautorin. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Zeit als Gesundheitsfaktor: wie chronischer Zeitdruck Stresshormone aktiviert, was das für Herz, Schlaf und Immunsystem bedeutet – und wie ein selbstbestimmter Umgang mit Zeit Burnout vorbeugen kann.

Shownotes

00:00 - 01:14 Worum geht es heute? 01:15 - 02:03 Expertin der Woche

02:04 - 05:19 Was bedeutet gutes Zeitmanagement? 05:20 - 07:43 Welcher Zeitmanagement Typ bist Du? 07:44 - 10:02 Wie wirkt Zeit auf unsere mentale Gesundheit 10:03 - 13:02 Wie können wir beginnen, mehr auf unsere Zeit zu achten? 13:03 - 15:21 „No-mobile-phone-phobia“ – was ist das? 15:22 - 18:30 Was liegt auf Deinem mentalen Schreibtisch? 18:31 - 21:08 Braindump – wie hilft uns Zeitmanagement bei Stress 21:09 - 27:05 Welche Rolle spielen Selbstbestimmung und Selbstliebe 27:06 - 35:59 Wie vermeide ich, durch Zeitmanagement weniger frei zu sein? 36:00 - 37:23 Zeitmanagement-Tipps mit Cordula Nussbaum

37:24 - 38:19 Fakten der Folge 38:20 - 38:33 Das war Mission Gesundheit für heute 38:34 - 39:49 Hadis Random Reminder

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