Mission Gesundheit

Gesund leben, sich wohlfühlen, mehr Energie haben, das sind Ziele, die viele von uns teilen, und trotzdem fällt es im Alltag oft schwer, wirklich dranzubleiben. Zwischen Ernährungstrends, Selbstoptimierung und widersprüchlichen Empfehlungen verlieren viele schnell den Überblick. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Carolin Kotke über die Frage, was langfristiges Wellbeing eigentlich wirklich ausmacht und warum kurzfristige Hacks selten nachhaltig funktionieren. Wir sprechen darüber, welche Gewohnheiten und Denkweisen einen echten Unterschied machen, warum unser Mindset eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt und wie wir wieder lernen können, besser auf unseren eigenen Körper zu hören. Hier findet Ihr mehr über Carolin Kotke: https://carolionk.com/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Extrembergsteigen fasziniert, aber was dabei im Körper passiert, wissen die wenigsten. Sauerstoffmangel, Kälte, Erschöpfung und mentale Belastung bringen den menschlichen Organismus an seine absoluten Grenzen. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit einem der bekanntesten deutschen Extrembergsteiger Jost Kobusch über die körperlichen und psychischen Herausforderungen in großer Höhe. Wir sprechen darüber, wie man sich auf Expeditionen vorbereitet, wie sich der Körper Schritt für Schritt an extreme Bedingungen anpasst und woran man erkennt, wann es gefährlich wird. Jost erklärt, welche Warnsignale man ernst nehmen muss, warum viele Bergsteiger zwar den Gipfel erreichen, aber am Abstieg scheitern – und was in der sogenannten „Todeszone“ tatsächlich im Körper passiert. Hier findet Ihr mehr über Jost Kobusch: https://jostkobusch.de/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Unsere Gene begleiten uns ein Leben lang, doch was sagen sie wirklich über unsere Gesundheit aus? Und wie viel davon liegt tatsächlich in unserer eigenen Hand? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Jörg Kriegsmann über die Grundlagen der Genetik und darüber, was jeder Mensch darüber wissen sollte. Wir klären, wie stark unsere Gene unser Leben beeinflussen und warum sie längst kein unumstößliches Schicksal sind. Außerdem geht es darum, warum zwei Menschen trotz ähnlichem Lebensstil völlig unterschiedlich auf Belastungen reagieren, was im Körper auf genetischer Ebene bei Stress oder ungesunder Ernährung passiert und welche Rolle die sogenannte Epigenetik spielt. Hier findet Ihr mehr über Dr. Jörg Kriegsmann: https://mitocare.de/pages/kriegsmann-vita?srsltid=AfmBOorTJE0hzwc504iZzSWJOqKsCjPkH75PvH1zUZGOmNgCiJLeou8F Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Ein langes Leben wünschen sich viele, doch entscheidend ist, wie gesund, beweglich und erfüllt diese Jahre sind. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Christoph Glaser über das Konzept der Healthy Longevity und darüber, wie wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen können. Wir sprechen über die Rolle von Bewegung und Schmerzfreiheit, über Ernährung als Grundlage für Prävention und Energie – und über Atem- und Mentaltechniken, die Stress reduzieren und die Regeneration fördern können. Außerdem geht es um wissenschaftliche Erkenntnisse zur Langlebigkeit, typische Umsetzungsbarrieren im Alltag und konkrete Strategien, um gesunde Routinen nachhaltig zu etablieren. Hier findet Ihr mehr über Christoph Glaser: https://www.christophglaser.ch/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Länger leben wollen viele, aber wie schaffen wir es, dabei auch gesund, energiegeladen und erfüllt zu bleiben? Genau darum geht es in dieser Folge von Mission Gesundheit. Ich spreche mit Guido Axmann über sein Konzept der Fullgevity, ein ganzheitlicher Ansatz, der über klassische Longevity hinausgeht. Wir schauen uns an, welche Rolle mentale und körperliche Energie für unsere Gesundheit spielen und warum chronischer Stress und Angst echte Energieräuber sind. Außerdem klären wir, was im Körper passiert, wenn unsere Resilienz gefordert ist und wie wir lernen können, schneller wieder in unsere Balance zu kommen. Hier findet Ihr mehr über Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Schnarchen, Zähneknirschen und Kieferpressen, das sind Dinge, die viele aus dem Alltag kennen, über die aber selten gesprochen wird. Dabei können sie nicht nur den Schlaf stören, sondern auch langfristig Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Michael Adler über die oft unterschätzte Rolle des Kiefers beim Schnarchen und darüber, warum solche Beschwerden nicht nur ein Thema für die HNO-Medizin sind. Wir klären, was beim Schnarchen im Körper passiert, welche Funktion der Unterkiefer dabei spielt und warum Zähneknirschen und Kieferpressen häufig unbemerkt im Schlaf stattfinden. Außerdem geht es um mögliche Ursachen wie Stress und muskuläre Spannungen, typische Warnzeichen im Alltag sowie moderne Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten, von Schienen bis hin zu ganzheitlichen Ansätzen. Hier findet Ihr mehr über Dr. Michael Adler: https://www.swissdentalcenter.ch/team/michael-adler-zahnarzt/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Selbstheilung, Energiearbeit und mentale Transformation, das sind Begriffe, die immer mehr Menschen begegnen, aber auch viele Fragen aufwerfen. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Welche Effekte lassen sich medizinisch oder psychologisch erklären, und wo beginnt persönliche Erfahrung jenseits wissenschaftlicher Messbarkeit? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Julia Goessler über mentale Gesundheit, Stressregulation und die Idee der Selbstheilung. Wir diskutieren, welche Rolle Mindset, Selbstwirksamkeit und innere Haltung für unser Wohlbefinden spielen können, wie Coaching-Ansätze auf Körper und Psyche wirken sollen und wo Chancen, aber auch Grenzen solcher Methoden liegen. Hier findet Ihr mehr über Julia Gössler: https://www.juliagoessler.com/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Longevity ist überall: bessere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress. Wir wissen längst, was gesund wäre – und trotzdem fällt es vielen schwer, es im Alltag wirklich umzusetzen. Woran liegt das? Fehlt uns Disziplin, oder ist das Problem viel grundlegender? In dieser Folge von „Mission Gesundheit“ spreche ich mit Kristine Zeller, Host des Podcasts „Livestyle of Longevity“, darüber, warum gesunde Routinen oft an der Realität scheitern – und wie man Longevity alltagstauglich macht. Wir sprechen über typische Denkfehler, den wachsenden Optimierungsdruck und die Frage, ob Longevity mittlerweile eher Trend als echte Veränderung ist. Hier findet ihr mehr über Kristine Zeller: https://www.lifestyleoflongevity.de/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, probieren Diäten oder Intervallfasten und nehmen trotzdem nicht dauerhaft ab. Liegt es wirklich am Essen oder spielt Stress eine viel größere Rolle, als wir lange angenommen haben? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über den Einfluss von chronischem Stress auf unseren Stoffwechsel. Wir erklären, welche Rolle Hormone wie Cortisol spielen, warum Dauerbelastung Heißhunger und Bauchfett begünstigen kann und weshalb der Körper im Stressmodus Energie eher speichert als verbrennt. Hier findet ihr mehr über Dr. Daniela Kielkowski: https://www.daniela-kielkowski.de/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Der Darm gilt heute als Schlüssel zu Gesundheit, Immunsystem und sogar mentalem Wohlbefinden, doch was ist wissenschaftlich wirklich belegt, und was ist nur ein Trend? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Maren Kemper über Mythen rund um Darmgesundheit, den Einfluss von Ernährung, Stress und Lebensstil auf das Mikrobiom und die ehrliche Rolle von Probiotika. Wir gehen der Frage nach, warum Darmgesundheit so individuell ist, welche Warnsignale viele Menschen übersehen und weshalb ein gesundes Altern möglicherweise im Darm beginnt. Hier findet ihr mehr über Dr. Maren Kemper: https://www.instagram.com/drmarenkemper/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Eine schwere Diagnose verändert nicht nur den Körper, sondern das ganze Leben. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Swaantje Taube über ihre Krebserkrankung und darüber, was danach kommt. Wir sprechen über erste Warnzeichen, den Moment der Diagnose und die medizinischen Entscheidungen, die ihren Weg geprägt haben. Es geht um den Umgang mit Angst und Unsicherheit, um die Rolle von Prävention, Körperwahrnehmung und Regeneration und um die Frage, wie Gesundheit und Langlebigkeit nach einer schweren Erkrankung neu gedacht werden können. Hier findet ihr mehr über Swaantje Taube: https://swaantjetaube.de/ Hier kommt ihr zum Buch https://tidd.ly/40p5b13 und hier zum Blog von Swaantje: https://swaantjetaube.de/taube-magazin/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Achtsamkeit wird oft mit Entspannung verbunden, doch ihr Potenzial reicht weit darüber hinaus. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Shamsey Oloko über die Wirkung von Achtsamkeit auf Gehirn, Nervensystem und körperliche Gesundheit. Wir erörtern, wie chronischer Stress im Körper wirkt, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu Meditation und Selbstwahrnehmung gibt und warum Achtsamkeit mehr ist als ein Wellness-Trend. Es geht um ihren Einsatz in Therapie, Prävention und Führungskultur und um die Frage, wie eine bewusste innere Haltung zu mehr Stabilität, Klarheit und langfristiger Gesundheit beitragen kann. Hier findet ihr mehr über Dr. Shamsy Oloko: https://www.shamseyoloko.de/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Über kaum einen Teil unseres Körpers wird so wenig gesprochen wie über den Po und gleichzeitig ist er für unser tägliches Leben unverzichtbar. Gemeinsam mit der Proktologin und Sexualmedizinerin Dr. Caterina Schulte Eversum spreche ich darüber, warum Po-Gesundheit weit mehr ist als Hämorrhoiden und warum Wegschauen oft der größte Risikofaktor ist. Wir schauen darauf, was Po-Gesundheit eigentlich bedeutet, welche Funktionen der Po für Bewegung, Kontinenz, Verdauung und Sexualität hat und warum viele Probleme erst entstehen, wenn wir zu spät hinschauen. Hier findet ihr mehr über Caterina Schulte-Eversum: https://www.instagram.com/apropos.po/?hl=de Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Hautprobleme gelten oft als kosmetisches Thema. Dabei sind sie häufig ein Hinweis darauf, dass im Inneren etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In dieser Folge von Mission Gesundheit geht es um die Frage, warum gesunde Haut nicht im Badezimmer entsteht, sondern auf dem Teller beginnt. Gemeinsam mit der Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Besteller Autorin Dr. Yael Adler spreche ich darüber, wie Ernährung, Darmgesundheit und stille Entzündungen das Hautbild beeinflussen – und warum Cremes allein selten die Lösung sind. Wir schauen auf die Rolle von Omega 3, gesunden Fetten, den Einfluss von Stress und Hormonen und darauf, was unsere Haut uns über unseren Lebensstil sagen kann. Hier findet ihr mehr über Yael Adler: https://dradler-berlin.de/haut/de/startseite.php Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Gesunde Ernährung scheitert selten am Wissen, sondern fast immer am Alltag. Zwischen Zeitmangel, Stress und ständig neuen Ernährungstrends verlieren wir den Blick dafür, was unserem Körper wirklich guttut. Gemeinsam mit der Ernährungs-Expertin und Autorin Svenja Ostwald, die als Deutsche in New York lebt, spreche ich darüber, warum Meal Prep weit mehr ist als Vorkochen und weshalb Struktur in der Ernährung ein entscheidender medizinischer Faktor ist. Wir schauen auf die Unterschiede zwischen der Ernährungskultur in Deutschland und den USA, auf den Einfluss von Zucker, hochverarbeiteten Lebensmitteln und auf die Frage, ob gesunde Ernährung überhaupt ohne Verzicht funktionieren kann. Hier geht's zu Svenjas Account: https://www.instagram.com/svenja.ostwald/?hl=de Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Unsterblichkeit ist aktuell noch in weiter Ferne. Aber die Frage, wie viele gesunde, wache und selbstbestimmte Jahre wir unserem Leben hinzufügen können, ist aktueller denn je. In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens über sein neues Buch und warum gesundes Altern kein Biohack ist, sondern ein langfristiger Prozess, geprägt von Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stress, Mindset und sozialen Beziehungen. Wir schauen darauf, wie sehr unsere Haltung zum Altern unsere Gesundheit beeinflusst, warum die Basics oft unterschätzt werden und weshalb Prävention weniger mit Perfektion als mit Konsequenz zu tun hat. Es geht um Unsterblichkeit als Denkexperiment und um die sehr reale Frage, was wir heute tun können, um morgen nicht nur älter, sondern gesünder zu sein. Hier gehts zum Buch: https://amzn.eu/d/0ifRdHLT Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Glück, innere Ruhe und mentale Stärke sind keine Zufallsprodukte – sie entstehen in unserem Gehirn. Doch wie genau funktioniert das eigentlich? Und warum blockieren uns alte Gewohnheiten, Stressreaktionen und Glaubenssätze oft ein Leben lang, ohne dass wir es merken? In dieser Folge spreche ich mit der Kinder- und Jugendärztin, Bestsellerautorin und bekannten Expertin für mentale Gesundheit Dr. Karella Easwaran über ihr neues Buch „Glück entsteht im Kopf“ und ihre wissenschaftlich fundierte Beneficial Thinking-Methode. Gemeinsam schauen wir darauf, wie unser Gehirn früh geprägt wird, warum Stress so tief in unserem Nervensystem verankert ist und wie wir dennoch neue, stärkende Denkbahnen entwickeln können. Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Medizin verändert sich gerade grundlegend. Durch neue Möglichkeiten in der Bildgebung, der Genomforschung und dem Umgang mit großen Datenmengen wird Krankheit früher, präziser und individueller sichtbar. Machine Learning spielt dabei eine zentrale Rolle – von der Analyse medizinischer Bilder bis zur Vorhersage persönlicher Risiken. Gemeinsam mit Prof. Dr. Christoph Lippert, Leiter des Lehrstuhls Digital Health und Machine Learning am Hasso-Plattner-Institut, spreche ich darüber, wo KI in der Medizin heute schon echten Nutzen bringt, wo die größten Herausforderungen liegen und was aktuell noch mehr Versprechen als Realität ist. Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er beeinflusst Immunsystem, Hormone und mentale Gesundheit – und spielt damit eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. In dieser Folge spreche ich mit der Internistin und Gastroenterologin Dr. Julia Seiderer-Nack darüber, warum Darmgesundheit oft unterschätzt wird, welche Rolle Ernährung, Stress und Lebensstil spielen und warum viele Beschwerden zwar häufig, aber nicht normal sind. Ein Gespräch über evidenzbasierte Medizin, das Mikrobiom und darüber, warum echte Prävention im Alltag beginnt und nicht erst in der Arztpraxis. Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

In dieser Folge gehen wir einer Frage nach, die für die Zukunft unseres gesamten Gesundheitssystems entscheidend ist: Wie wird ein Krankenhaus wirklich „smart“ und was verändert sich dadurch für uns alle? Gemeinsam mit Dr. Jochen Werner sprechen wir darüber, warum Digitalisierung im Krankenhaus kein Technikprojekt ist, sondern ein Kulturwandel, der Patientinnen, Patienten und Mitarbeitende spürbar entlasten kann. Wir schauen darauf, wie intelligente Prozesse, vernetzte Daten und KI-basierte Systeme den Klinikalltag bereits heute unterstützen und wo der Mensch bewusst im Mittelpunkt bleiben muss. Wir beleuchten, welche Hürden auf dem Weg zum Smart Hospital bestehen, warum Stillstand teurer ist als Veränderung und weshalb digitale Medizin keine Zukunftsvision, sondern gelebte Realität sein sollte. Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/