MTMT Podcast

„Willst du das wirklich?!“ Wie schafft man es seinen Coachees Effort & Selbstwirksamkeit beizubringen und dabei Antifragilität zu fördern? Leider fördert die Fitnessbranche häufig ein Fragilitäts Mindset. HIER erfahrt ihr wie IHR dagegen vorgeht! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteil ► (03:45) Effort und Antifragilität ► (16:15) „WILLST du das wirklich?“ ► (27:30) Selbstverantwortung & Selbstwirksamkeit ► (35:15) Fragilität in unserer Branche ► (46:20) Zu MEHR Antifragilität beitragen ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Kuis war auf Tour und erzählt von seinen Eindrücken die er beim Zahnartz, bei David Grey und bei einem Tag in einer Physiopraxis gesammelt hat. Dabei geht es unter anderem um das Thema STRESS. Außerdem erfahrt ihr Kuis größte Take-Aways vom Seminar Wochenende und wie das Gelernte seine Arbeit zukünfitg beeinflussen wird.  Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteil ► (02:40) Der Zahnarztbesuch ► (10:40) Dauerstress vs kontrollierter Stress ► (19:20) Hospitation in einer Physiopraxis ► (29:20) Take Aways vom David Grey Seminar ► (42:40) Progression und Coaching by David Grey ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

So stellen wir uns das Krafttraining der Zukunft vor! Andi und Kuis reden über Kernprinzipien & Ziele des Trainings, biomechanische Aspekte und über den dringend notwendigen Mindset Shift. Am Ende verraten wir euch wo ihr mehr zum Krafttraining der Zukunft erfährt und wie ihr schon JETZT genau so trainieren könnt! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteil ► (05:35) Was macht das Krafttraining der Zukunft aus? ► (12:30) Biomechanische Aspekte ► (21:20) Das Mindset der Zukunft ► (27:25) Standatisierbartkeit und Vergleichbarkeit ► (38:40) Hört auf euren Körper! ► (45:20) Alternative Bewegungen ► (54:30) Hier findet ihr MEHR zum Krafttraining der Zukunft ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

„Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen.“ Basti und Kuis reden über ihr Vorgehen bei Rückenschmerzen. Die beiden diskutieren Themen wie Selbstwirksamkeit, biomechanische Zusammenhänge und den Hype um „Rumpfstabilität“ & „Core Training“. Am Ende wird Kuis noch etwas los, das ihm sehr am Herzen liegt. Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (01:45) Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen ► (07:45) Selbstwirksamkeit ► (19:00) aktive vs passive Maßnahmen ► (34:10) RuMPfsTaBIiTät ► (46:50) Progression & Regression ► (57:30) Assessment bei Rückenschmerzen ► (01:11:45) Zusammenhang Hüfte <—> Rücken ► (01:24:25) Kuis Herzensangelegenheit ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wie sieht eigentlich ein Personal Training bei MTMT aus? Die Jungs reden über alle relevanten Themen…vom Assessment bis zur Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms! Wer braucht was? Wie evaluieren wir unsere Arbeitshypothesen? Wie gehen wir mit Absagen um? Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (03:15) Wie läuft ein Personal Training bei Kuis? ► (20:25) Positionsarbeit ► (27:00) Assessment & Beispielsession ► (41:30) Wie evaluiert Kuis seine Arbeitshypothesen? ► (52:50) Umgang mit abgesagten Sessions ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Eva gibt uns wertvolle Einblicke in verschiedene Aspekte des Athletiktrainings, das sie jetzt schon seit mehreren Jahren mit einer Volleyball Jugendmannschaft macht! Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Grundlagen von Bewegungstraining, spezifisches Training für Volleyball, Atemtraining, den Übergang von Positionsarbeit zu Krafttraining, ihre Präsenz und Leadership als Coach und vieles mehr! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (02:20) Krafttraining als Gundlage für Bewegung ► (09:00) Spezifisches Training für Volleyball ► (18:50) Was wird durch Atemtraining gefördert? ► (32:50) Evas Präsenz und Leadership als Coach ► (38:10) Spielskills vs Krafttraining ► (46:55) Aufgabe und Rolle des Athletiktrainers? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Vielleicht die wichtigste Folge, WENN ihr menschliche Bewegung besser verstehen wollt! Was ist überhaupt ein Modell? Warum sind die so wichtig für unser Verständnis? Basti & Kuis diskutieren die Unterschiede zwischen einem muskel- & skelett-orientierten Modell. Wie kann man das extrem komplexe System MENSCH überhaupt runterbrechen und reduzieren? Eine sehr wichtige Folge, besonders für Trainer und Physiotherapeuten! Viel Spaß dabei! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (01:20) Was sind Modelle? ► (20:00) Muskelzentriertes Denken ► (31:00) Was ist euer Modell? ► (42:05) Physios und Bewegung ► (54:15) Skelettzentriertes Denken ► (01:03:15) Reduktionismus ist überall ► (01:12:10) Was könnt ihr konkret anders machen? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Was sind „natürliche" und was sind "UNnatürliche" Bewegungen? Gibt es hier richtig oder falsch? Euch erwarten Fragen und Antworten zu den Themen Atmen, Gehen, Hipshifts,Business und Mindset. Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (02:00) Löwenanteil ► (04:25) Natürlich vs unnatürliche Bewegungen ► (20:00) Atmen & Gehen ► (35:30) Hipshift für mehr Innenrotation? ► (51:00) Relative Bewegung im Becken ► (01:05:35) Freiheit oder Fokus ► (01:11:55) Anterior Pelvic Tilt ► (01:19:05) Personal Training & Psychotherapie? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Stammgast Manolo ist zurück! Wieso ist er über die letzten Monate so massiv geworden? Was hat er an seinem Training verändert und wieso? Außerdem gibt uns Manolo tiefe Einblicke in seine „Origin Story“. Wie hat die Skoliose sein Leben und Training beeinflusst? Wie zielgerichtet muss Training sein und wann sollten wir einfach machen, was uns Spaß macht! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 Mehr von Manolo: ► https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteil ► (02:35) Wieso ist Manolo so MASSIV geworden? ► (12:00) Muskelaufbau und Wehwehchen ► (22:35) Spezifisches Training bei Skoliose ► (37:25) Online Coaching - Test/Retest ► (54:35) Das eigentliche Ziel von Krafttraining ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wieso passiert der „Knie Valgus“? Was ist das überhaupt? Sollten wir ihn immer als Pathologie einordnen oder ist er eine normale Bewegungsstrategie? Diese Folge ist nerdig, lustig und gibt euch viele Denkanstöße für ein besseres Verständnis für Bewegung. Sagt uns welche Themen wir im nächsten Biomechanik Nerd Talk besprechen sollen! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (02:00) Was ist Knie Valgus? ► (21:30) Innenrotation & X-Beine ► (47:10) Was machen Muskeln? ► (01:03:15) Was machen Füße? ► (01:12:20) Praxisbeispiele / Case Studies ► (01:23:30) Was passiert eigentlich in Bewegung? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wie und wann bilden sich Andi und Kuis fort? Wie läuft der LERNPROZESS ab? Von Videos über alternative Literatur bis hin zu Fachliteratur. Warum die letzten Seiten der meisten Bücher uninteressant sind und die wichtigste Frage: WARUM willst du dich überhaupt weiterentwickeln? Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteilt & Multipressen ► (06:20) Wie sieht Andis Lernroutine aus? ► (16:10) Zeitlicher Invest für Weiterentwicklung ► (36:00) Was ist eigentlich mit der Fachliteratur? ► (41:00) WARUM willst du dich weiterentwickeln? ► (01:04:50) Quellen zu Biomechanik und Bewegung ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis sprechen über ihr aktuelles Training! Welche Bewegungsmuster und Übungen sind ihnen aktuell wichtig? Wie gehen sie mit verschiedenen Intensitätsbereichen um? Wo steht Kuis mit seinem aktuellen Training und seinen Basketballspielen? Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (01:20) Löwenanteil ► (04:50) Was wird aktuell trainiert? ► (11:30) Andis Trainingsupdate ► (18:00) Anwendung verschiedener Intensitätsbereiche ► (35:30) Kuis Trainingsupdate ► (41:00) Fokus und Konzentration in verschiedenen Übungen ► (01:00:00) Shameless Plug: Gruppenmentorship ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Unser Stammgast Sebastian Kaindl ist wieder zurück! Wie integriert er das Laufen in seine Trainingswoche? Was wird dabei alles getrackt und ist Laufen überhaupt skalierbar? Und wieso haben wir eigentlich alle das SPRINGEN verlernt? Basti berichtet von seinen Erfahrungen und hat wie immer einen Haufen starke Argumente mitgebracht! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) Löwenanteil ► (04:20) Motivation fürs Lauftraining ► (12:10) Daten sammeln - Sachen tracken ► (32:15) Ist Laufen skalierbar? ► (37:15) SPRÜNGE FÜR ALLE ► (45:45) Physiologische Anpassungen durch Sprünge ► (01:08:30) Plyos vs. Drop Jumps ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In dieser Folge sprechen Kuis und Andi über das WARUM. Was bewegt uns? Was ist die Motivation für alles was wir machen? Was sind wir wenn wir mit Menschen arbeiten. Welche Vorraussetzungen müssen wir als Menschen mitbringen? Wie wichtig ist die Arbeit an uns selber? Unsere Geschichte, unsere Werte und unsere Treiber. Viel Spaß bei der wahrscheinlich persönlichsten Folge bis jetzt! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Löwenanteil ► (03:00) Was ist unsere Motivation? ► (23:00) Unsere Rolle als Coach ► (26:35) Was bedeutet „coachen“ und MenschenMensch sein? ► (45:00) Selbstreflexion als einziger Weg ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Jago ist als MTMT-Coach und Physiotherapeut tätig. Er erzählt uns wie es zu dieser Kombination gekommen ist, von seiner Rebellion gegen das Physiotherapie Studium und seine Entscheidung bei MTMT ein Praktikum anzufangen. Was unterscheidet einen Trainer von einem Physio? Behandelt er seine Patienten eher aktiv oder passiv? Was hat das alles mit Jon Snow zu tun? Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (02:00) Wer ist Jakob (aka Jago)? ► (09:00) REBELLION gegen die Physioausbildung ► (25:40) Gym vs Physiopraxis ► (39:15) Passive vs aktive Therapie ► (47:00) Ursachen vs Symptome ► (01:08:30) Der Wert von passiver Physiotherapie ► (01:32:10) Alles egal wenn du kein MenschenMensch bist ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In Teil 2 reden Andi, Basti & Kuis über ihre Gefühle in verschiedenen Übungen. Auf was achten sie in den verschiedenen Bewegungsmustern? Es wird nerdig, biomechanisch deep und sehr interessant für alle Trainings-NERDS da draußen. Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:00) Shoutout Löwenanteil ► (03:00) Andis gedanklicher Prozess im Training ► (09:00) Constraints-Led Approach ► (14:00) Hinge ► (24:10) Squats & KNIE Gefühle ► (35:20) Zugbewegungen ► (56:00) Split Squats ► (01:04:20) Seitheben & Pumpen ► (01:12:15) Antworten auf EURE Fragen ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Was bedeutet „unkonventionell“ überhaupt? Was verstehen wir bei MTMT darunter und wie interpretiert es der Rest der Branche? Wieso ist TRIAL & ERROR so wichtig? Tüftelt herum, macht Fehler und startet dadurch neue Prozesse! In eurem eigenen Training, mit euren Kunden und Patienten! Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ACHTUNG ACHTUNG: Beide Mentorships wurden verschoben! Wir informieren euch auf Instagram und im Podcast über die neuen Termine! ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (0:45) Shoutout Löwenanteil ► (04:25) Gruppen Mentorship ► (07:40) Gruppen Mentorship 2.0 ► (12:30) Kuis Rant ► (17:15) Verantwortung als Coach ► (23:00) „Unkonventionelles Training“ ► (31:15) Trial & Error = Problemlösung! ► (56:40) ANTI-FRAGILITÄTS-MINDSET ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wie wichtig ist die Verbindung zwischen unseren Muskel und unserem Gehirn?Wie wichtig ist das FÜHLEN im Training? Wie lassen wir die Wahrnehmung und das Feedback unserer Kunden in unser Coaching einfließen? Variabilität, Effizienz, die richtige Anstrengung und noch mehr Themen erwarten euch in dieser Folge! Viel Spaß! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (0:00) Shoutout Löwenanteil ► (04:10) GEFÜHLE im Training ► (34:20) Muster brechen ► (38:55) Variabilität ► (48:00) Was heißt effizient trainieren? ► (58:20) Feedback des Kunden ► (01:06:25) Wie wichtig ist unser Effort? ► (01:13:00) Sollten unsere Gefühle unser Training steuern? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Die Jungs sprechen mit dem Athletiktrainer Dario Saisan über seinen Werdegang vom Sportstudium bis zu der Arbeit mit Athleten. Woher kommt sein biomechanisches Verständnis und welchen Einfluss hat es auf seine Arbeit? Mit welchen Methoden arbeitet er um u.a. die Elastizität seiner Athleten zu verbessern? Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT10 Mehr über Dario Saisan: ► https://www.saisantraining.com/ ► https://www.instagram.com/saisantraining/ ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (00:45) LÖWENANTEIL ► (03:00) Darios persönliche Reise ► (20:50) Höher Springen ► (25:25) Elastizität: Methoden & Übungen ► (35:25) Wir lieben Social Media ► (45:00) Gesunde Athleten ► (57:00) Darios Go-to-Bewegungen ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wie sehr hilft uns die Verhaltenstherapie aka ein Trainingsplan beim Wiedereinstieg in unsere Routine? Die Veränderung von Gewohnheiten liegt IMMER in unserer Hand…wenn wir unsere SUPERPOWER nutzen. Viel Spaß bei dieser Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL -> Rabattcode: MTMT10 MTMT Gruppenmentorship 2.0: ► https://www.mtmt.life/education/gruppen-mentorship2/ ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (02:00) Shoutout Löwenanteil ► (06:30) Vorsätze für 2023 ► (12:30) Es ist alles unsere Entscheidung! ► (20:25) Verhaltenstherapie ► (32:00) Mentoring während dem Training ► (47:35) MTMT Gruppenmentorship 2.0 ► (59:40) Dinge in Perspektive rücken ► (01:09:40) Kuis Ziele für 2023 ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!