Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Die wenigsten Frauen sind mit ihrem Äußeren zufrieden. Der Grund: Von klein auf wird ihnen suggeriert, dass Schönheit glücklich macht. Dabei fühlen sie sich in der Regel immer unglücklicher. Denn die Annahme Schönheit = Glück geht nicht auf und lähmt nicht nur in privater, sondern auch in beruflicher Hinsicht die eigene Entwicklung. Spiegel-Bestsellerautorin Nena Schink und Schauspielerin Vivien Wulf ist dieses Gefühl wohlbekannt. Sie haben den Glaubenssatz lange gelebt, ohne ihn zu hinterfragen. In ihrem Buch ermutigen sie Frauen, aus dieser Denkfalle auszubrechen, und erzählen, wie du dich von Äußerlichkeiten distanzierst und wahres Glück findest. In ihrem Buch erforschen die beiden Autorinnen, was wirklich glücklich macht. PRETTY HAPPY ist eine großartige Liebeserklärung – an die Freiheit, Freundschaft und Selbstliebe. Im Interview mit Vivien erfährst du: ✨ Wie du dich von negativen Gedanken und Äußerlichkeiten lösen kannst ✨ Warum Social Media toxisch ist ✨ Wie du deinen Selbstwert stärkst und wahres Glück findest Shownotes: • Folge Vivien bei Instagram: https://www.instagram.com/vivienwulf/ • Hol dir das Buch 'Pretty Happy - Lieber glücklich als perfekt': https://tinyurl.com/2fesvs2w Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Unterstütze deinen Körper im Kampf gegen die stillen Entzündungen Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers und können im Gleichgewicht eine gute Sache sein. Wenn das Immunsystem jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, kann die Entzündung überhandnehmen und ein chronisches, schwelendes Feuer in unserem Körper entfachen, das zu Krankheiten, Gewichtszunahme und vielem mehr führt. In diesem Fall sprechen wir von einer stillen Entzündung. Was wir essen, ist einer der größten Hebel, wenn es darum geht, Entzündungen zu fördern oder zu reduzieren. Industrienahrung fördert Entzündungen, oxidativen Stress, ein Ungleichgewicht von Hormonen, überlastet dein Entgiftungssystem, verbraucht deine Energie, schädigt dein Mikrobiom und verändert deine Gene, so dass krankmachende Gene aktiviert werden. Echte nährstoff- und bioaktive Lebensmittel bewirken das Gegenteil. Diese Form der Ernährung löscht stille Entzündungen, erhöht das antioxidative System, bringt Hormone ins Gleichgewicht, fördert die Entgiftung, erhöht die Energie und wirkt sich positiv auf dein Mikrobiom aus. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨ Was eine stille Entzündung ist ✨ Durch welche Faktoren du stille Entzündungen ausgelöst werden ✨ Wie du eine antientzündliche Ernährung und Lebensweise in deinen Alltag integrierst Hier findest du ein paar leckere Rezepte: • https://www.naturallygood.de/was-sind-oxidativer-stress-freie-radikale-und-antioxidantien-rezept-acai-beeren-smoothie/ • https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ • https://www.naturallygood.de/62-podcast-was-sind-oxidativer-stress/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Bring Selbstliebe in deinen Alltag und schaffe innere Leichtigkeit Wir grübeln über Dinge, die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer. „Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht!“, so Melanie Pignitter. Mentaltrainerin, Selbstliebe-Mentorin, Bloggerin, Podcasterin und Autorin. Oft halten wir an Dingen fest, weil wir glauben, dass wir ohne sie nicht leben können. Das können Menschen, Gegenstände, schlechte Gewohnheiten, Glaubensmuster oder sogar Probleme sein. Gewohntes loszulassen, fällt schwer, weil das zu Ungewissheit führt. Aber, indem wir Platz machen, schaffen wir Raum für Neues, um eine gesunde schöne Zukunft begrüßen. Sind wir mental gestärkt und gesund, können wir die täglichen Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen – und sogar an ihnen wachsen. Es lohnt sich also, seine mentale Gesundheit zu trainieren und zu stärken und Selbstliebe im Alltag zu kultivieren. Im Podcast spreche ich mit Melanie Pignitter darüber, wie du dein Inneres aufräumst, um Platz für Selbstvertrauen, Lebensfreude und innere Leichtigkeit zu schaffen! In diesem Interview erfährst du… ✨ Wie du mehr Selbstliebe im Alltag kultivieren lernst ✨ Wie du immer wiederkehrende Gedankenmuster transformieren und auflösen kannst ✨ Warum es so wichtig ist, deine mentale Gesundheit zu stärken und dich im Alltag immer wieder von Ballast zu befreien Shownotes: • Hier findest du weitere Informationen zu Melanie Pignitter: https://honigperlen.at • Hier geht's zum Honigperlen Podcast: https://honigperlen.at/podcast/ • Zum '7 Tage Selbstliebe-Schnupperkurs' geht's hier lang: https://honigperlen.at/7-tage-selbstliebe-kurs-neu/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Well-Aging ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den Alterungsprozess nicht stoppen möchte, sondern vielmehr das individuelle Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Positiv unterstützen können wir diesen Prozess über unterschiedliche Faktoren wie einer gesunden Ernährung und einem angepassten Lebensstil. Damit unsere Zellen möglichst lange gesund und vor oxidativem Stress geschützt bleiben, können wir auch auf orthomolekularer Ebene präventiv viel tun, um einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung unserer Zellen zu leisten. Damit die Mitochondrien – unsere Kraftwerke und gleichzeitig unser Jungbrunnen in unseren Zellen – ausreichend Energie bereitstellen, gilt es vor allem reaktive Sauerstoffradikale (freie Radikale) zu minimieren. Ein Zuviel an freien Radikalen, greift unsere DNA an und führt unweigerlich zu einem Zelltod, was den Alterungsprozess beschleunigt. Indem wir auf orthomolekularer Ebene auf das richtige Mikronährstoffverhältnis achten, können wir dem entgegenwirken. Wie das funktioniert, darüber spreche ich in einem spannenden Interview mit Dr. Jennifer Peters Du erfährst ✨ Wie eine Zelle aufgebaut ist und was du für die Gesunderhaltung dieser tun kannst ✨ Welche Aufgabe die Mitochondrien mit Blick auf den Alterungsprozess übernehmen ✨ Warum sekundäre Pflanzenstoffe wichtig für gesunde Zellen ✨ Was du darüber hinaus tun kannst, um den Alterungsprozess auf natürliche Weise entgegenzuwirken Shownotes: • Hier findest du weitere Informationen zur Dr. Jennifer Peters: https://www.drjenniferpeters.com • Hier findest du ihre Produkte: https://shop.drjenniferpeters.com • Hier geht's zu ihrem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/drjenniferpeters/ • https://www.naturallygood.de/skin-foods-natuerlich-schoen-naschen-rezept-beauty-himbeer-schokoschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Mit deiner Nahrung und ausreichender Bewegung kannst du dich schützen Alterung, stille Entzündungen, Entstehung von Krankheiten, sind Begriffe, die eng mit oxidativem Stress verbunden sind. Aber weißt du eigentlich, was es genau mit diesen Begriffen auf sich? Wie entstehen freie Radikale und wann sprechen wir von oxidativem Stress? Was sind Antioxidantien und warum sind sie für unsere Zellgesundheit so wichtig? Auch Begriffe wie „Radikalfänger“ bzw. „Altersentschleuniger“ werden mit einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise sowie dem Alterungsprozess immer wieder in Verbindung gebracht. Fakt ist: unser Körper ist immer danach bestrebt in sein natürliches Gleichgewicht zu finden. Hierfür aktiviert er sein körpereigenes Abwehrsystem. Erst wenn es überstrapaziert ist, kippt die Balance. Hast du diesen Kreislauf erst einmal verstanden, dann kannst du viel tun, um deine Zellgesundheit zu stärken. In der aktuellen Podcastfolge, gehe ich auf die einzelnen Zusammenhänge ein und verrate dir, wie du deinen Organismus aktiv dabei hilfst, immer wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✨ Den Zusammenhang zwischen oxidativen Stress und freien Radikalen ✨ Warum Antioxidantien als Radikalfänger gelten und wo du sie findest ✨ Wie dein körpereigenes Abwehrsystem funktioniert ✨ Was du tun kannst, um deine Zellgesundheit zu stärken ✨ Was du aus der Schutzkapazität eines Lebensmittels (ORAC-Wert) ablesen kannst Weiterführende Links zur Episode: • Hier geht's zum Blogartikel mit mehr Infos zum Thema: https://tinyurl.com/2vyafe6s Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Manche Bakterien fördern deine Gesundheit, andere stören sie. Das Gleiche gilt auch für dein Gewicht Manche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen davor. Wozu neigen deine Bakterien? Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien wissen wir heute, dass unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, unsere gesamte Gesundheit beeinflusst. Eine Gemeinschaft aus Viren, Bakterienstämmen und Pilzen, die das Mikrobiom bilden, sind für wahnsinnig komplexe Vorgänge – wie unser Immunsystem, Stressreaktionen, Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten, den Stoffwechsel und auch unser Gewicht, verantwortlich. Die eigentlichen Helden im großen Verdauungssystem sind die Bakterien, die den Darm besiedeln. Als eine der wichtigsten Schlüsselfaktoren entscheiden sie darüber, ob wir gesund oder krank, dick oder dünn, gut gelaunt oder depressiv, mutig oder ängstlich sind. Bei den Menschen mit geringer Vielfalt im Verdauungstrakt dominieren dagegen die Bakterienarten, die mit Entzündungsreaktionen des Körpers in Verbindung stehen. Welche Bakterien machen schlank und gesund? Seit wenigen Jahren weiß man, dass es bei den Bakteriengruppen im menschlichen Körper zwei dominante Arten gibt. Es sind die Bacteroidetes und die Firmicutes, die zusammen 90% der Darmflora – Mikrobiota – eines Menschen ausmachen. Das Verhältnis zwischen den Bakteriengruppen Firmicutes und Bacteroidetes steht in direkten Zusammenhang zum Körpergewicht eines Menschen. Schlanke Menschen haben bis zu 90% Bacteroidetes. Bei übergewichtigen Menschen liegt der Anteil an Firmicutes jedoch weit höher. Aber welche Bakterien nehmen einen besonders positiven Einfluss auf unser Gewicht, und wie sieht ein ausgewogenes gesundes Darmmilieu aus, das uns schlank und gesund hält? Zu diesem spannenden Thema habe ich mit Nikoaus Gasche, Gründer von myBioma, gesprochen. Im Interview erfährst du… ✨ Welchen Einfluss die Darmbakterien auf dein Gewicht haben ✨ Was du vom Verhältnis von Bacteroidetes und Firmicutes ablesen kannst ✨ Was du tun kannst, um ein gesundes Darmmilieu zu fördern ✨ Wie du darmgesund isst und lebst Möchtest du dein Mikrobiom analysieren lassen? Mit meinem persönlichen Gutschein-Code erhältst du das Analyse Kit vergünstigt. Verwende bei deiner Bestellung den folgenden Code: EASYDETOX Shownotes: • Mehr über mybioma: https://www.mybioma.com/de/ • https://www.instagram.com/mybioma/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Nutze die Kraft der Heilpflanzen Hast du schon mal von Adaptogenen gehört? Adaptogene kommen vorwiegend in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Einsatz und sind nichts anderes als Pflanzenstoffe – auch Heilpflanzen genannt – die dem Körper in Stresssituationen helfen, Belastungssituationen besser zu bewältigen. Man findet sie in bestimmten Vitalpilzen und Heilkräutern, denen durch ihre Wirkstoffkomplexe besondere gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen werden. Dank der vielen Antioxidantien, wirken Adaptogene zellschützend und sind ein Multitalent gegen freie Radikale und Umweltgifte. Sie stärken unseren Organismus gegen schädigende Faktoren auf natürliche Weise. Adaptogene besitzen stark regulierende und harmonisierende Eigenschaften. Indem sie da wirken, wo Stress entsteht, helfen sie negative Körperreaktionen zu regulieren, um die natürliche Balance wieder herzustellen. Nicht selten werden Adaptogene deshalb auch gerne als natürliche Stresskiller bezeichnet. Mit Amely Kuchenbäcker, Gründerin von YLUMI, habe ich im Podcast über die wunderbare Wirkweise von Adaptogenen sowie ihre persönliche Geschichte rund um die Gründung von YLUMI gesprochen. Ihr Herzenswunsch: auch anderen Menschen den Zugang zu hochwertigen, natürlichen Kräuterrezepturen und damit zu mehr Gesundheit zu ermöglichen. Im Gespräch mit Amely erfährst du: ✨ Was Adaptogene sind ✨ Wie Adaptogene funktionieren ✨ Warum sie für deine Gesundheit so wertvoll sind ✨ Wie du Adaptogene im Alltag verwenden kannst ✨ Alles über die Gründung von YLUMI und Amely's persönlichen Heilungsweg mit Adaptogenen Möchtest du die Produkte ausprobieren? Verwende meinen Rabattcode NATURALLYGOOD und spare 12% Rabatt auf deinen Einkauf. Shownotes: • Mehr über YLUMI: https://www.ylumi.de/pages/about • YLUMI auf Instagram: https://www.instagram.com/ylumisparkle/ • Hier geht's zum Blogartikel über Adatogene: https://tinyurl.com/m9dc5b9c Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Hol dir durch Lebensmittel deine Energie zurück Fühlst du dich öfter erschöpft und müde? Ein permanenter Energiemangel hat nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern lähmt auch unsere Alltagsentscheidungen. Nur wenn wir energiegeladen, gestärkt und gesund sind, können wir unser volles Potential leben und die Dinge verwirklichen, die uns im Leben wichtig sind. Die Auswahl deiner Lebensmittel spielt in diesem Zusammenhang eine nicht unerhebliche Rolle. Sie kann darüber entscheiden, ob du dich energiegeladen oder energielos fühlst. Mein Rat: streiche Energieräuber aus deiner Ernährung und setze auf Energy-Food. Indem du dich gezielt für oder gegen bestimmte Nahrungsmittel entscheidest, kannst du gesundheitlich das Beste für dich herausholen und gleichzeitig das Plus an (Lebens-)Energie auf allen Ebenen verbuchen. Aber welche Lebensmittel liefern die beste Lebensenergie und welche sollte ich besser links liegenlassen? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie Energieräuber ausfindig machst und meidest ✨ Warum Zucker, Gluten und Transfette kritisch sind ✨ Welche Lebensmittel du essen solltest, um neue Energie zu gewinnen ✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, mehr Energie liefern ✨ Was deine Verdauung mit deinem Energielevel zu tun hat Shownotes: • Melde dich zum kostenlosen Energy-Festival an: https://tinyurl.com/xtttph8k • Oder zu meinem Onlinekurs 'Easy detox': https://tinyurl.com/hz3tfn9f • Hol dir 3 leckere Smoothie Rezepte: https://tinyurl.com/z552zam9 • Hier geht's zum 'Pink Ingwer Shot' Rezept: https://tinyurl.com/6j3kc268 • Ein 'leichtes Erdnuss Thai Curry' Rezept: https://tinyurl.com/2xv8hh3 • Hier geht's zum Blogartikel mit 5 Tipps zu mehr Energie: https://tinyurl.com/3xdzurtu Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Ohne Wasser kein Leben - Warum trinken so wichtig ist „Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr also überlebenswichtig. Erst wenn alles im Fluss ist, werden deine Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem hilft Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen und regt unseren Stoffwechsel positiv an. Natürlich sollten wir nicht irgendetwas trinken. Um den allgemeinen Flüssigkeitsbedarf ausreichend zu decken, sollten wir hauptsächlich auf Mineralwasser und/oder ungesüßten Tee zurückgreifen. Trinken im Sommer Da wir an warmen Tagen, oder bei körperlicher Anstrengung, vermehrt schwitzen und das wiederum in Form von Wasser und Mineralstoffen über die Haut abgegeben wird, müssen wir zusätzlich darauf achten, ausreichend zu trinken. Denn ein Flüssigkeitsdefizit geht schnell mit körperlichen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten einher. Trinken wir dauerhaft zu wenig, kann das langfristig dramatische Folgen für unsere Organe und allgemeine Gesundheit haben. Soweit muss es jedoch nicht kommen. Bereits einfache Tipps können dabei spielend helfen, die empfohlene Tagesmenge von 2-2,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Möchtest du wissen, wie das gelingt? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du… ✨ Warum Wasser dein Lebenselixier ist. ✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst. ✨ Wie viel und was du im Idealfall trinken solltest ✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen können auf die empfohlene Trinkmenge zu kommen Shownotes: • Hier geht's zu einem Rezept für infused water: https://www.naturallygood.de/fruit-infused-water-gesundes-fruchtwasser-mit-vitaminen-und-mineralstoffen/ • Hier ein Rezept für eine Kiwi-Matcha Limo ohne Zucker: https://www.naturallygood.de/selbstgemachte-kiwi-matcha-limonade-ohne-zucker/ • Oder einen leckeren Himbeeren-Kokos Wasser Shake: https://www.naturallygood.de/richtig-trinken-himbeer-kokos-wasser-shake/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Xylith und Erythrit sind Zuckeraustauschstoffe, die von Natur aus in vielen Obst und Gemüsesorten vorkommen. Die Gefahren durch zu hohen Zuckerkonsum sind bekannt. Immer mehr Menschen suchen deshalb Alternativen. Doch die Vielfalt an Süßungsmitteln ist mittlerweile verwirrend. Seinen Frust über eine Lebensmittelindustrie, die zu viele hoch verarbeitete und überzuckerte Produkte anbietet, brachte Christian Weiten, Gründer von Xucker, dazu, selbst Lebensmittel anzubieten. Diese sollten gesund sein, so gut wie ohne Zucker auskommen und immer nur das enthalten, was unbedingt nötig war. Mit der Marke „Xucker“ fing im Mai 2010 alles an. Der Name Xucker steht für die Zuckeralternativen Xylit und Erythrit. Xucker wird aus natürlichen Rohstoffen hergestellt und ermöglicht es auf raffinierten Zucker zu verzichten – aber trotzdem süß zu genießen. Aber was steckt ist eigentlich hinter Xylit und Erythrit? Welche Vor- oder Nachteile haben die Zuckeraustauschstoffe und worin besteht der Unterschied zu Süßstoffen? Über diese und weitere Fragen habe ich mit Christian Weiten dem Gründer von Xucker, im Podcast-Interview gesprochen. Im Interview mit Christian Weiten erfährst du… ✨ Wie Zucker in unserem Körper wirkt und wie er verstoffwechselt wird ✨ Warum zu viel Fruchtzucker problematisch ist ✨ Aus welchen Rohstoffen Xylit und Erythrit hergestellt werden ✨ Worin der Unterschied zu künstlichen Süßstoffen liegt ✨ Wie du deinen Alltag ganz einfach „entzuckerst“ Rabatt-Code: mit meinem Code XNATURALLY sparst du 10% auf das gesamte Xucker-Sortiment im Onlineshop (ausgenommen: Fremdmarken, Produkt-Sets und bereits reduzierte Artikel). Shownotes: • Mehr über die Produkte von Xucker findest du hier: https://www.xucker.de/was-ist-xucker/ • Blogartikel 'Weniger Zucker im Alltag': https://tinyurl.com/yafptram • Blogartikel '8 Tipps gegen Heißhunger auf Süßes': https://tinyurl.com/yvf849ka • Blogartikel 'Alles über Zucker & gesündere Alternativen': https://tinyurl.com/ser36w47 Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Vertraue deinem Körper und glaube an die Selbstheilungskräfte Ich habe gelernt was mir gut tut und was nicht und vor allem habe ich gelernt wieder meinem Körper zu vertrauen und an seine Selbstheilungskräfte zu glauben. Ihre gesundheitlichen Probleme nahm Katharina Döricht zum Anlass sich näher mit der Ayurveda auseinanderzusetzen. „Dass ich alle diese gesundheitlichen Beschwerden einmal loswerde, hätte ich niemals gedacht, so @TastyKaty. Nach einem jahrelangen Leidensdruck, konnte sie durch eine Ernährungs- und Lebensstilumstellung ihre gesundheitlichen Beschwerden schnell in den Griff bekommen. Durch ihre persönliche Reise zur Gesundheit, die sich über ein paar Jahre erstreckt hat, durfte sie ihren Körper immer besser kennenlernen. Heute gibt sie ihr Wissen als Ayurveda-Lehrerin, Bloggerin und Autorin @Tasty Katy weiter. Im Podcast habe ich mit Katharina über ihren Weg gesprochen und darüber, wie sie es geschafft hat dank Ayurveda wieder vollkommen ganzheitlich gesund und glücklich zu leben. Im Interview mit Katharina erfährst du… ✨ Alles über Katharinas Weg und Einstieg in die Ayurveda ✨ Wie du eine ayurvedische Lebensweise in deinen Alltag integrierst ✨ Wie du lernst, deinem Körper zu vertrauen ✨ Warum es im Alltag so wichtig ist, die gesunde Balance halten Shownotes: Mehr Informationen über Katharina Döricht findest du hier: Blog: https://tastykaty.com/ueber-mich/ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie permanent vom Darm und umgekehrt Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen. Wir wissen, dass sich eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft auf unsere Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden auswirkt. Doch wie sieht es mit der mentalen Beeinflussung aus? Welche Ernährung wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus und was können wir darüber hinaus tun, um ganzheitlich gesund und im Gleichgewicht zu bleiben? Hierüber habe ich mit Dr. Sandra Weber in der aktuellen Podcastfolge gesprochen. Im Interview erfährst du,… ✨ welche Nahrungsmittel deine Stimmung beeinflussen können ✨ warum Vielseitigkeit bei deiner Ernährung „mehr“ ist ✨ den Zusammenhang von Darm-Mikrobiom und Stimmung ✨ wie die richtige Ernährung für die Darm-Hirn-Verbindung aussehen kann Shownotes: • Hier geht's zur Website von Sandra: https://dr-sandraweber.de • Folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch 'Natürlich gut': https://amzn.to/3oVM37o

Mach mit bei der Fit mit Kiwi Woche von Zespri Kiwi Den Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zutaten, wie Obst und Gemüse, damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem wahren Powerfood wird. Schließlich sind am Morgen unsere körpereigenen Speicher leer; werden sie nicht mit den richtigen Energielieferanten gefüllt, fährt unser Blutzuckerspiegel „Achterbahn“. Die Folge sind Heißhungerattacken, Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit. So muss es jedoch nicht laufen! Auch wenn es um den Mythos Frühstück zahlreiche Theorien gibt, so ist eines klar: der ersten Mahlzeit des Tages wird eine Sonderstellung zugesprochen. Denn sie kann einen entscheidenden Einfluss auf weitere Mahlzeiten des Tages haben. Lassen wir unser Frühstück aus Zeitmangel einfach ausfallen, laufen wir öfter Gefahr uns durch den Tag zu snacken. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist in 5 Minuten zubereitet, denn mit den richtigen Lebensmitteln und ein wenig Vorbereitung, können wir im Handumdrehen etwas Gesundes frühstücken. Wie das funktioniert? Ganz easy. Meine Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastepisode. In dieser Episode erfährst du, ✨ Welchen Stellenwert der ersten Mahlzeit des Tages zugesprochen wird ✨ Wie du dir eine ausgewogene Frühstücksmahlzeit zusammenstellst ✨ Welche Nährstoffbausteine dir am Morgen besonders guttun ✨ Wie du mit schlauer Auswahl und guter Planung in nur 5 Minuten ein gesundes Frühstück zubereitest Mach mit bei der kostenlosen „Fit mit Kiwi Woche“ Kiwis werten jedes Frühstück auf. Kiwis sind ideal für das tägliche Frühstück: Pur oder als Zutat für vielseitige Frühstücksrezepte wie Bowls, Smoothies und Sandwiches machen die Zespri™ Green Kiwi und die Zespri™ SunGold™ Kiwi die „wichtigste Mahlzeit des Tages“ zum abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Da kann der Tag kommen! Ab dem 24.5.21 bekommst du auf meinem Instagram Kanal tägliche Rezept- und Health-Tipps rund um die Kiwi. Außerdem wartet am Ende der Woche ein toller Gewinn auf dich! Shownotes: • Eine Frühstücks-Idee mit Kiwi: https://www.naturallygood.de/5-minuten-meal-prep-fruehstueck-mit-kiwi/ • Hier ein Rezept für Kiwi-Frühstücksschnitten: https://www.naturallygood.de/kiwi-fruehstuecksschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/

Gewinne eine Naturally Goodie Bag in Wert von 50,- EUR Yay, der Naturally Good Podcast wird heute 1 Jahr alt. Vor genau einem Jahr ging die 1. Podcastfolge online. Inzwischen gibt es einen spannenden Mix mit mehr als 50 Solo- und Interviewfolgen mit spannenden Gästen, rund um mein Herzensthema ganzheitlich gesund leben. An dieser Stelle möchte ich mich von Herzen für das schöne und liebe Feedback sowie die zahlreichen positiven Bewertungen und Rezensionen auf iTunes, bedanken. Ich bin ich unglaublich happy und freue mich immer wieder jede einzelne zu lesen. Deshalb habe ich mir zum Podcast-Geburtstag etwas Schönes für dich überlegt. GEWINNSPIEL Ich verlose je 3x Naturally Goodie Bags in Wert von jeweils 50,- EUR. Bestehend aus: 1x Mein Buch „Natürlich Gut“ 1x Mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz Weiteren natürlich guten Überraschungen ;) Was du dafür tun musst, um zu gewinnen: 1. Abonniere den Naturally Good Podcast in der App (Falls noch nicht geschehen ;) 2. Hinterlasse deine Bewertung und Rezension auf iTunes in der Podcast-App 3. Schicke mir einen Screenshot von deiner Rezension an: adaeze@naturallygood.de oder als DM auf Instagram an: @naturallygood_by_adaeze Was dich in dieser Folge erwartet? In dieser Folge blicke ich auf das letzte Jahr zurück. Ich teile meine Learnings aus dem letzten Jahr mit dir. Außerdem verrate ich dir, ✨ warum es so wichtig ist in jeder Situation offen und flexibel zu bleiben und, ✨ weshalb es nichts bringt, gedanklich in alten inneren Mustern zu verharren ✨ welche kleinen Tipps du im Alltag nutzen kannst, um in jeder Situation eine positive innere Grundhaltung einzunehmen. Ich wünsche Dir viel Freude mit der Episode und viel Glück mit dem Gewinnspiel. Teilnahmebedingungen: Teilnahme ab 18 mit Wohnsitz in Deutschland. Das Gewinnspiel läuft bis zum 18.05.21, 20.00 Uhr. Am 18.05.21 werden drei GewinnerInnen nach dem Zufallsprinzip ausgelost. Die GewinnerInnen werden per DM von mir benachrichtigt. Shownotes: Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/ • Schenk mir deine Bewertung auf Apple: https://apple.co/3eD9FtY

Bist du schon eine Clean Beauty? Naturkosmetik hat nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun. Stephanie Dettmann, Gründerin von UND GRETEL Berlin Was ist eigentlich Clean Beauty? Seit einigen Jahren taucht dieser Begriff immer öfter im Zusammenhang mit Kosmetik auf. Die Botschaft ist klar: das, was wir nach Clean Eating nicht in unserem Essen haben wollen, wollen wir natürlich auch nicht auf unserer Haut bzw. in unseren Beauty-Produkten haben. Im besten Fall sind unsere Kosmetikprodukte so “clean” wie möglich und aus natürlichen, nachhaltigen und pflanzlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt. Mit Stephanie Dettmann, Gründerin der zertifizierten Naturkosmetik Marke UND GRETEL Berlin, habe ich im Podcast darüber gesprochen, was hinter der Begriffsbezeichnung Clean Beauty steckt und worauf ich als bewusste Verbraucherin achten muss, um mich im Clean Beauty Dschungel zurechtzufinden. Stephanie ist fest davon überzeugt, dass Naturkosmetik nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun hat. Zusammen mit ihrer Co-Gründerin Christina Roth hat sie die 100% zertifizierte dekorative Naturkosmetik Marke UND GRETEL Berlin gegründet. UND GRETEL steht für natürliches Make-up mit Zeitgeist und einer nachhaltigen Seele, so Stephanie Dettmann. Die erfolgreiche Clean Beauty Naturkosmetik Marke entscheidet sich ausschließlich für natürliche Inhaltsstoffe, die ethisch korrekt und nachhaltig wachsen dürfen und in Einklang mit der Umwelt und unserer Zukunft stehen. Im Interview mit Stephanie Dettmann spreche ich über die kontroverse Begriffsbezeichnung von Clean Beauty und worauf du beim nächsten Beauty-Kauf achten sollten. Außerdem erklärt sie, warum sich ein Umdenken lohnt und wie du den Beauty Switch im Alltag ganz einfach schaffen kannst. Im Gespräch mit Stephanie erfährst du… ✨ Wie sich der Begriff Clean Beauty definiert ✨ Welche Inhaltsstoffe bedenklich sind ✨ Auf welche Zertifizierungen und Siegel du achten solltest. ✨ Wie die Idee zu UND GRETEL entstanden ist ✨ Wie du im Alltag ganz einfach den Switch machst. Mit meinem Code: NATURALLYGOOD20 erhältst du 20% Rabatt auf alle Produkte, außer Gutscheine, Boxen & Sets. • Mehr Info's zu UND GRETEL auf der Website: https://undgretel.com/collections/alle-produkte • Folge UND GRETEL auf Instagram: https://www.instagram.com/und_gretel_cosmetics/ Begleitende Artikel zur Episode: • https://www.naturallygood.de/clean-beauty-was-dahinter-steckt-und-worauf-du-achten-solltest/ • https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ • https://www.naturallygood.de/skin-foods-natuerlich-schoen-naschen-rezept-beauty-himbeer-schokoschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Psychotherapeut, Bestseller-Autor und Experte für ganzheitliche Gesundheit. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung oftmals zu wenig Lebensenergie und macht deshalb unglücklich und krank. Als Speaker, in Seminaren sowie in über 60 Büchern kombiniert er seit Jahren erfolgreich sein medizinisches Fachwissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele und plädiert für eine Ernährung des Friedens. Diese heilende Ernährung bietet Raum für Wachstum und Entwicklung und unterstützt die Entfaltung unseres vollen Potentials. Vor diesem Hintergrund bildet eine ausgewogene gesunde Ernährung eine feste Säule seines Ansatzes der „Integralen Medizin“ und ist damit eine entscheidende Grundlage für solide und ganzheitliche Gesundheit. Doch wie ernährt man sich richtig und wie sieht diese sogenannte Peace Food Ernährung aus? In einem spannenden Podcast Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke erfährst du ✨ welche Nahrung dich wirklich stärkt und nährt ✨wie du Peace Food Rezepte in deinen Alltag integrierst ✨wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst ✨warum Essenspausen deine Selbstheilungsprozesse aktivieren ✨worauf der Ansatz der „Integralen Medizin“ aufbaut ✨Was du täglich dafür tun kannst, um entspannt, gesund und glücklich zu leben SHOWNOTES: • Hier gibt's mehr Infos zu Dr. Dahlke: https://www.dahlke.at • Dr. Dahlke auf Instagram: https://www.instagram.com/ruedigerdahlke/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress Wir misten Schränke aus, pflegen Garten oder Auto. Genauso wichtig ist es aber, unsere Gedanken regelmäßig zu reinigen. Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress und sind für Gesundheit und Familienleben deutlich besser, so Dr. Karella Easwaran. In herausfordernden Zeiten sind Erwartungsdruck, hohe Verantwortung und Erschöpfung nur einige der Stressfaktoren, die zu gesundheitlichen Schäden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depression führen. Aber wie können wir uns am besten helfen? Dr. Karella Easwaran, Kinder- und Jugendärztin und Ernährungsmedizinerin sagt: Die Lösung des Problems beginnt im Kopf! Als Expertin für die Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des Beneficial Thinking entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit Beneficial Thinking unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Ihr Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir zuversichtlich und entspannt unseren Alltag gestalten. Ihre Bücher „Das Geheimnis gesunder Kinder“ und „Das Geheimnis ausgeglichener Mütter“ sind Bestseller. In einem spannenden Podcast-Interview habe ich mit Dr. Karella Easwaran darüber gesprochen, wie wir es schaffen, kraftraubende Denkmuster zu überwinden. Im Interview sprechen wir darüber, wie Sorgen entstehen, warum diese nutzlos sind und wie wir mit der Denkstrategie „Beneficial Thinking“, unsere Sorgenspirale stoppen lernen. Im Interview erfährst du… ✨Wie entsteht Stress und was macht er mit uns ✨Wie du wieder Vertrauen in dich selbst findest ✨Wie du deine Denkstrategie mit „Beneficial Thinking“ ändern kannst ✨Wie du auch in herausfordernden Zeiten positiv bleibst SHOWNOTES: Hier findest du mehr Info's zu Dr. Karella Easwaran Bücher: https://bit.ly/3n0zLK2 Instagram: https://www.instagram.com/karella_easwaran/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/

Warum deine Morgenroutine so wichtig ist Wer möchte nicht entspannt in den Tag starten? Eine Morgenroutine kann dich aktiv dabei unterstützen, entspannter, klarer und fokussiert in den Tag zu startet. Bewusst gewählt, schenkt sie dir mehr Energie, mehr Fokus und mehr Produktivität. Du bist insgesamt besser drauf und schaffst es, mit den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags besser umgehen. Das Schöne: eine gute Morgenroutine braucht nicht viel von deiner kostbaren Zeit. Vielmehr geht es darum, durch bestimmte routinierte Mechanismen einen sanften Übergang von der Ruhe im Bett in den Tag zu gestalten. Jeden Tag nach dem Aufstehen mit einer festgelegten Morgenroutine zu beginnen, hat gleich mehrere Vorteile. Diese routinierten Mechanismen helfen dir dabei helfen, nicht ins Grübeln zu kommen, oder das „Für und Wider“ abzufragen. Und glaube mir, schon wenige Minuten täglich, können Wunder bewirken um dir einen guten Start in den Tag zu sichern und dein Leben nachhaltig zum Positiven zu verändern. Side Note: die eine Morgenroutine, die für alle passt, gibt es nicht. Das wichtigste an der Morgenroutine: Sie muss dich motivieren, für dich nützlich sein und zu dir und deinem Lebensrhythmus passen. In dieser Podcastfolge habe ich dir ein paar Anregungen und meine Tipps für einen guten Start in den Tag zusammengefasst und erzähle dir, wie du deine ganz persönliche Morgenroutine finden kannst. Du erfährst: ✨ Wie deine Morgenroutine zusammengesetzt sein kann ✨ Welche Maßnahmen dir helfen, eine Morgenroutine aufzubauen ✨ Warum eine Morgenroutine deine Produktivität steigert ✨ Welche einfachen Tipps dir dabei helfen ✨ Weshalb es wichtig ist, dir am Morgen Zeit für dich zu nehmen SHOWNOTES: Hier gibt's mehr Morgenroutine in Episode 18 : https://www.naturallygood.de/18-podcast-meine-morgenroutine/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/

Antworten auf deine Fragen zu Ernährung, Berufung und zu meiner Philosophie. Auf Instagram erreichen mich immer wieder Fragen zu ganz unterschiedlichen Themen. Ganz gleich ob über Ernährung, über den Aufbau von Naturally Good oder persönliche Fragen zu mir und meinem Lebensmotto. In dieser Podcastfolge antworte ich auf deine Fragen zu den unterschiedlichsten Lebensbereichen und erzähle dir gleichzeitig ein wenig mehr über mich und mein Lebensmotto sowie meinen Weg mit Naturally Good. Dich erwarten meine gesammelten Antworten auf deine Fragen, die du mir im Laufe der letzten Monate immer wieder gestellt hast. Außerdem teile ich meine Tipps und Erfahrungswerte In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨ Wie ich zu gesunder Ernährung gekommen bin ✨ Was mich bewegt hat, Naturally Good zu gründen ✨ Wie ich die Balance zwischen Privatleben und Beruf schaffe ✨ Welches Lebensmotto ich in mir trage ✨ Und vieles mehr Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge. Hinterlasse mir deine Gedanken gerne auf meinem Instagram-Kanal @Naturallygood.de SHOWNOTES: Hier kannst du dich für das Oster-Brunch anmelden: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de/

Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca. 100 g Zucker pro Tag. Die WHO empfiehlt maximal 25 g Zucker pro Tag, denn zu viel Zucker erhöht das Risiko für Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht, Karies und lässt zahlreiche weitere Erkrankungen entstehen. Fakt ist, dass die meisten Menschen nach wie vor viel zu viel Zucker im Alltag essen. Zucker macht süchtig und wirkt wie eine berauschende Droge. Und dennoch… Die Lust auf Süßes lässt sich nicht einfach durch einen Apfel ersetzen, da dieser eben nicht wie zum Beispiel Schokolade, unser Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Komplett auf Zucker zu verzichten, ist deshalb vor allem zu Beginn einer Ernährungsumstellung eine ziemliche Herausforderung. Wie also den Einstieg finden und wie lernt man mit Gelüsten sinnvoll umzugehen? In dieser Podcastfolge teile ich einfache Tipps wie du weniger Zucker im Alltag isst und dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. Du erfährst: ✨ warum du die Lust auf etwas Süßes etwas Natürliches ist, ✨ wie du mit Gelüsten sinnvoll umgehen lernst, ✨ warum du dir keine generellen Verbote erteilen solltest, ✨ welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, der Zuckersucht zu entkommen und ✨ wie du dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. SHOWNOTES: 🎧 Blogartikel zum Thema: https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen