OFFEN GESTANDEN!

Fühlst du dich beruflich manchmal, als wärst du zu spät dran oder nicht ambitioniert genug? Sarah und Carina sprechen darüber, wie LinkedIn, Instagram und das eigene Umfeld unseren Blick auf Karriere beeinflussen, warum nicht jeder führen oder seinen Job zur Berufung machen muss und wann es Zeit für einen Jobwechsel ist. Außerdem geht es um Homeoffice, berufliche Unzufriedenheit, Neuanfänge mit Mitte 30 und die Frage, welche Rolle Ambition beim Dating spielt. Eine Folge für alle, die sich fragen, ob der Job wirklich die große Leidenschaft sein muss – oder ob es reicht, ihn einfach gut genug zu finden.

• Machen
• Matrix
• Eve

Herbst, Helene Fischer und zu viel Vögel... Sarah und Carina starten locker in den Montag und landen bei Schlager und Disney, düsteren Kindheitsfilmen, schlauen Vögeln und kleinen Freuden im Alltag. Was als ungezwungenes Plaudern beginnt, wird zu einem Gespräch über Nostalgie, Sprache, Verantwortung und die Frage, wie man die guten Momente des Alltags besser wahrnimmt. Werbung: Finanz-Heldinnen sprechen in ihrem Podcast Schwungmasse unter anderem darüber, wie Frauen mehr Sicherheit im Umgang mit Geld gewinnen und warum es sich lohnt, die eigene finanzielle Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. ⁠⁠https://open.spotify.com/show/0KoS4EImKm3uf3nz9laZdt?si=Kv5t3fcGSl2wMBIdQCPw1w⁠⁠ ⁠⁠https://podcasts.apple.com/de/podcast/schwungmasse-der-finanz-heldinnen-podcast/id1437166960

• Pfiffi
• Donröschen
• ist

Sarah und Carina sprechen gewohnt ehrlich und mit viel Humor über Dating-Red-Flags, Beziehungsdynamiken und die kleinen Dinge, die plötzlich alles verändern können. Dabei geht es um Icks, Eifersucht, Intimität, Oberflächlichkeiten, peinliche Dating-Momente und die Frage, wann man vielleicht zu schnell aussortiert – und wann ein komisches Gefühl durchaus ernst genommen werden sollte. Zwischen persönlichen Geschichten, klaren Meinungen und Hörerinnen-Erlebnissen geht es außerdem darum, wie Dating-Apps, Social Media und die scheinbar endlose Auswahl unsere Erwartungen und unser Datingverhalten beeinflussen. Werbung: Finanz-Heldinnen sprechen in ihrem Podcast Schwungmasse unter anderem darüber, wie Frauen mehr Sicherheit im Umgang mit Geld gewinnen und warum es sich lohnt, die eigene finanzielle Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. ⁠https://open.spotify.com/show/0KoS4EImKm3uf3nz9laZdt?si=Kv5t3fcGSl2wMBIdQCPw1w⁠ ⁠https://podcasts.apple.com/de/podcast/schwungmasse-der-finanz-heldinnen-podcast/id1437166960

• Heart of the Beast
• Doug
• Gossip Girl

Ist enger Kontakt zum Ex eine Red Flag? Wann spricht man beim Dating über Kinderwunsch oder Exklusivität? Und ist 50-50 wirklich fair, wenn eine Person fast doppelt so viel verdient?Sarah und Carina widmen sich euren Fragen rund um Dating und Beziehungen. Sie sprechen darüber, wie man mit Unsicherheit und Eifersucht umgehen kann, wann Freundinnen vielleicht einen wichtigen Blick von außen haben – und woran man merkt, dass man das Verhalten des eigenen Partners schönredet. Außerdem geht es um ein verwirrendes Dating-Muster: Warum verliert man manchmal das Interesse, sobald die andere Person Gefühle entwickelt? Und darum, wie Paare Kosten fair aufteilen können, wenn Einkommen und Lebensstandard unterschiedlich sind. Werbung: Finanz-Heldinnen sprechen in ihrem Podcast Schwungmasse unter anderem darüber, wie Frauen mehr Sicherheit im Umgang mit Geld gewinnen und warum es sich lohnt, die eigene finanzielle Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. https://open.spotify.com/show/0KoS4EImKm3uf3nz9laZdt?si=Kv5t3fcGSl2wMBIdQCPw1w https://podcasts.apple.com/de/podcast/schwungmasse-der-finanz-heldinnen-podcast/id1437166960

• Ivy
• Schwungmasse
• Adenauer

Achtung Achtung: Weltschmerz, Nachrichtenüberflutung und die Angst vor der Zukunft. Es geht um KI, Klimakrise, politische Entwicklungen, finanzielle Unsicherheit und die Frage, wie man informiert bleibt, ohne daran kaputtzugehen. Außerdem diskutieren sie, wann Dialog noch sinnvoll ist, warum rechte Parolen nicht unwidersprochen bleiben sollten und ob Nostalgie und Eskapismus manchmal helfen, wenn alles zu viel wird. Eine ehrliche, emotionale und trotzdem humorvolle Folge über das Leben in einer ziemlich überfordernden Welt.

• Müllermilch
• Hy-ROX
• Ehrenfeld

Laute Nachbarn, geklaute Pakete, versteckte Kameras und jede Menge Drama im Hausflur: Sarah und Carina sprechen über die lustigsten, nervigsten und creepyesten Geschichten aus der Nachbarschaft. Außerdem geht’s um Stadtleben, Dorfleben und die Frage: Wie viel Nähe zu den Nachbarn ist eigentlich schön? [werbung] Purelei: 25% mit dem Code "OFFENGESTANDEN" Zu Purelei

• Ivy
• Cara
• Pure Lay

Sommerpause, Bären in Kanada und warum Urlaub nicht immer erholt. Sarah und Carina sind nach der Sommerpause zurück und sprechen zuerst über ihre Zeit getrennt voneinander. Sarah erzählt von einer Kanada-Reise voller Naturerlebnisse, während Carina offen darüber spricht, warum sich ihr Urlaub dieses Jahr eher leer als erholsam angefühlt hat. Passt der Lebensrhythmus? Bin ich einsam? Dating, Freundschaft, Geld und die Frage, wie viel Sicherheit man im Leben wirklich braucht. Werbung: 3BEARS - 15% Rabatt auf ALLES: OFFENGESTANDEN15 Link zum 3Bears Shop: ⁠https://3bears.de/offengestanden⁠ CHEEX - Die Plattform für fair produzierte Erwachsenenfilme, sexy Audios und echte Tzex Education. Mit dem Code "OFFEN7" können Neukund*innen CHEEX für 7 Tage kostenlos ausprobieren bei der Wahl der Jahresmitgliedschaft. Während der Probezeit kann jederzeit gekündigt werden oder auf die Monatsmitgliedschaft gewechselt werden. ⁠Hier geht's zu CHEEX ⁠ Code: OFFEN7

• Pretty
• Cheeks
• Cancel Culture

First Things First: OFFEN GESTANDEN Live Show "Drop Culture" am 11.09.2026 in der Wohngemeinschaft Köln um 20 Uhr. Der vorerst einzige bestätigte Termin, also better be quick bei den Tickets. Infos zur Show und Tickets hier: https://rausgegangen.de/events/offen-gestanden-2/ Wenn Liebe zur Obsession wird, welche Grenzen sind dann noch realistisch – und wann wird es toxisch? Let's go auf eine schockierende Reise durch die dunklen Seiten von Beziehung, Kontrollverhalten und obsessive Liebe. Wo verlaufen Grenzen und wie schützt man sich vor emotionaler Abhängigkeit und Stalking. Warum obsessives Verhalten oft unterschätzt wird und wann es in giftige Muster abdriftet - wie kleine Verhaltensweisen, wie das ständige Checken des Handys oder das Überwachen der Standorte.

• Ryan Gosling
• Ivy
• Niki

Trauer ist unbequem, persönlich und oft ein Tabu – und genau deshalb sprechen wir in dieser Folge offen darüber. Es geht darum, was Verlust mit uns macht, warum Trauer kein Zeichen von Schwäche oder purer Traurigkeit ist und weshalb sie manchmal sogar zeigt, wie tief Liebe wirklich reicht. In der Folge teilen wir persönliche Gedanken und Erfahrungen, sprechen über den gesellschaftlichen Umgang mit Trauer und darüber, warum Verdrängen selten hilft. Stattdessen geht es um einen ehrlichen Blick darauf, wie wir Abschied, Schmerz und Erinnerung aushalten können, ohne uns dafür zu schämen oder ohne es bei Anderen zu meiden oder kompensieren zu wollen. Diese Episode richtet sich an alle, denen Trauer schon im Leben begegnet ist - sensibel, ehrlich und zugänglich. Für mehr Sichtbarkeit und Akzeptanz von Trauer. Unterstützt uns indem ihr eine positive Bewertung hinterlasst und den Podcast der Freundin, Cousine, Kollegin, Nachbarin und Zahnärztin empfehlt <3

• Littlefoot
• Niki
• Karina

In dieser Folge ist Musiker Baumgart bei uns zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über das Aufwachsen als Außenseiter, Mobbing in der Schulzeit und darüber, wie Musik für ihn zu einem Ort geworden ist, an dem Gefühle Platz haben dürfen. Baumgart erzählt, warum er sich lange nirgendwo richtig angekommen gefühlt hat und wie genau daraus seine Songs entstanden sind. Sein Instagram findet ihr hier: @baumgartmusik. Außerdem sprechen wir darüber, wie man lernt, zu sich selbst zu stehen, neue Menschen kennenzulernen und warum echte Verbindung oft dort entsteht, wo man sich nicht verstellen muss. Es geht um Lästern, Dampf ablassen und die Frage: Wo verläuft eigentlich die Grenze zwischen harmloser Frustration und verletzendem Verhalten? Eine Folge über Selbstwert, Zugehörigkeit, Freundschaften und den Mut, sich trotzdem zu zeigen – auch wenn man sich lange wie der Außenseiter gefühlt hat. Werbung: Diese Folge wird von Hinge unterstützt. 👉 Folgt dem Podcast, um keine Folge zu verpassen, und unterstützt uns mit einer positiven Bewertung. 💛

• MGK
• Pepe
• Twingo

Was passiert, wenn ein einziger Fehler eine jahrelange Freundschaft zerstört? Sarah und Carina sprechen über eine Dating-Geschichte, die schnell zu einer viel größeren Frage führt: Wie gehen wir mit Fremdgehen, Loyalität und gebrochenem Vertrauen um? Kann man nach einem Vertrauensbruch verzeihen – oder gibt es Grenzen, nach denen nichts mehr wie vorher ist? Zwischen persönlichen Meinungen, moralischen Dilemmas und jeder Menge Diskussion geht es um Freundschaft, Beziehungen und die Frage, was wir Menschen eigentlich schuldig sind. Außerdem sprechen wir über die Situation der Straßenhunde im Vorfeld der Fußball-WM in Marokko. Wenn ihr die Petition unterstützen möchtet, findet ihr sie hier:

Vom ersten Krankheitstag bis zum perfekten Gesicht – was haben diese Themen eigentlich gemeinsam? In dieser Folge sprechen Sarah und Carina über politische Entscheidungen rund um die Krankschreibung, das Gesundheitssystem und den steigenden Leistungsdruck. Schnell wird klar: Der Wunsch nach Optimierung zieht sich inzwischen durch fast alle Lebensbereiche. Es geht um Krafttraining und Knochendichte, Crash-Diäten, Ozempic, Hautpflege und die Frage, warum Schönheitsideale heute homogener wirken als je zuvor. Wie sehr beeinflusst Social Media unser Selbstbild? Wo hört Gesundheit auf und wo beginnt Selbstoptimierung? Und warum fühlen sich plötzlich alle unter Druck, die beste Version ihrer selbst sein zu müssen? Wie immer wird diskutiert, gelacht und auch mal abgeschweift – von toxischen Menschen über Hygieneroutinen bis zur alles entscheidenden Frage: Pommes mit Mayo oder Ketchup?

Hitze, Gewitter, Klimaanlagen und ein paar sehr absurde Alltagsmomente – und dann kippt das Gespräch plötzlich in etwas viel Tieferes. Was haben unsere Träume eigentlich mit unseren echten Gefühlen zu tun – besonders dann, wenn sie sich wiederholen oder uns emotional stärker beschäftigen, als uns lieb ist. Ein Fokus liegt dabei auf dem Gefühl, im Traum etwas ausdrücken zu können, was im echten Leben blockiert ist, zum Beispiel Emotionen oder das berühmte „nicht schreien können“. Außerdem geht es um Verlustängste, Selbstreflexion und die Frage, wie sehr unser inneres Erleben unsere Beziehungen beeinflusst – beim Dating, in Freundschaften und im Umgang mit uns selbst. Auch Themen wie Manifestation und Selbstbild tauchen auf: glauben wir daran, dass Gedanken Realität formen, oder projizieren wir nur unsere Wünsche? Zwischen persönlichen Geschichten, gesellschaftlichen Beobachtungen und kleinen humorvollen Abschweifungen entsteht eine Folge über das, was wir fühlen, aber nicht immer direkt greifen können. 👉 Folgt dem Podcast, um keine Folge zu verpassen, und unterstützt uns mit einer Bewertung.

In dieser Folge starten Sarah und Carina wie immer mit den wichtigen Fragen des Lebens: Allergietabletten, Surf-Abenteuer, Events und die kleinen Absurditäten des Alltags. Irgendwann landen sie dann bei einem Thema, das viele Menschen schon erlebt haben, ohne den Begriff dafür zu kennen: Future Faking. Warum erzählen manche Menschen schon nach kurzer Zeit von gemeinsamen Zukunftsplänen, großen Gefühlen und allem, was noch kommen wird – nur um später komplett anders zu handeln? Sie sprechen über Manipulation in Beziehungen, narzisstische(?) Verhaltensweisen, leere Versprechungen und die Frage, woran man echte Absichten von schönen Worten unterscheiden kann. Außerdem geht es darum, warum wir manchmal an Zukunftsversprechen glauben wollen, welche Warnsignale man ernst nehmen sollte und wie man sich emotional schützen kann, ohne dabei misstrauisch gegenüber allen Menschen zu werden. Werbung: Diese Folge wird von Femtasy unterstützt. Über den Link erhaltet ihr einen Monat lang kostenlosen Zugang zu allen über 1.700 Audios auf Femtasy. Wenn ihr euch für ein Jahresabo entscheidet, spart ihr mit dem Code FEMTASYOG zusätzlich 25 €. ❤️ Folgt dem Podcast, um keine Folge zu verpassen, und unterstützt uns mit einer positiven Bewertung <3

In dieser Folge sprechen Sarah und Carina über die kleinen und großen Belastungen des Alltags – von lustigen Tierbegegnungen und Naturängsten bis hin zu den Spannungen, die im Arbeitsleben oft unterschätzt werden. Es geht um schwierige Kommunikation im Job, Sprachbarrieren, soziale Dynamiken am Arbeitsplatz und die Frage, warum sich manche Arbeitsumfelder dauerhaft anstrengend anfühlen. Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen von Müttern in der Arbeitswelt, gesellschaftliche Erwartungen und den Versuch, irgendwie eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Privatleben und mentaler Gesundheit zu finden. Folgt dem Podcast und lasst eine Bewertung da, wenn ihr uns unterstützen wollt <3

In dieser Folge starten Sarah und Carina eigentlich bei harmlosen Dingen: nervige Geräusche, aggressive Möwen und komplett absurde Alltagserlebnisse. Irgendwann landen sie dann aber bei einem Thema, mit dem wahrscheinlich viel mehr Menschen relaten können, als ihnen lieb ist: unangenehme Arbeitskulturen. Es geht um Machtspiele im Büro, schwierige Teamdynamiken, schlechte Führung und dieses Gefühl, dass manche Arbeitsumfelder einen emotional komplett auslaugen können. Ausgehend von Berichten über das Arbeitsumfeld rund um Kylie Jenner sprechen wir darüber, warum Empathie in vielen Jobs fehlt, weshalb manche Menschen Führungspositionen bekommen, obwohl sie keine Menschen führen können, und warum besonders Frauen oft in widersprüchliche Erwartungen gedrückt werden. Außerdem geht’s um Konsumverhalten, soziale Verantwortung, zwischenmenschliche Konflikte und die Frage, wie man eigentlich gesund mit Menschen zusammenarbeitet, ohne komplett den Glauben an andere zu verlieren. 👉 Folgt dem Podcast und lasst eine Bewertung da, wenn ihr den Podcast unterstützen wollt <3

In dieser Folge ist irgendwie alles gleichzeitig drin: Alltag, Gedankenchaos, Beziehungen und die Frage, wie man eigentlich mit all dem klarkommt, was gerade passiert. Sarah und Carina sprechen über Kommunikation und persönliche Grenzen, über Selbstreflexion im Alltag und darüber, wie schwer es manchmal ist, Beruf und Privatleben wirklich sauber zu trennen. Es geht um Social Media, um Fernbeziehungen, um Verlust und Trauer – aber auch um KI, Zukunftsfragen und diese Momente, in denen der Kopf einfach zu voll ist. Zwischen ehrlichen Gesprächen, kleinen Anekdoten und sehr persönlichen Gedanken wird’s mal nachdenklich, mal leicht, mal überraschend humorvoll – so wie das echte Leben eben auch ist. Und wie gesagt... wer anhören gern mag, kann mal gerne Support mit 5 Sternchen da lassen :)

In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Dr. Vivien Karl über ein Thema, das jede Frau betrifft und über das trotzdem viel zu wenig gesprochen wird: Intimgesundheit. Warum wissen so viele Menschen erstaunlich wenig über ihren eigenen Körper? Welche Mythen halten sich hartnäckig rund um Scheidenflora, Intimhygiene, Hormone und Ernährung? Und warum sind Themen der weiblichen Gesundheit bis heute oft schambehaftet oder tabuisiert? Gemeinsam sprechen wir über die Zusammenhänge zwischen Darm- und Intimgesundheit, häufige Missverständnisse, die Rolle von Aufklärung und darüber, wie wichtig es ist, den eigenen Körper besser zu verstehen, statt sich auf Halbwissen aus dem Internet zu verlassen. Dabei teilt Dr. Vivien Karl nicht nur ihr Fachwissen als Apothekerin, sondern spricht auch über ihre Arbeit als Gründerin einer Intimpflegemarke. Transparenzhinweis: Diese Folge ist keine bezahlte Kooperation und keine Werbung im Auftrag eines Unternehmens. Da Vivian jedoch über ihre eigene Firma und ihre Produkte spricht, enthält die Episode stellenweise Eigenwerbung bzw. werbliche Inhalte im Rahmen des Gesprächs. Uns ist wichtig, das offen zu kommunizieren, damit ihr selbst einordnen könnt, aus welcher Perspektive bestimmte Aussagen getroffen werden. Eine Folge über Tabus, Wissenslücken und die Frage, warum Frauengesundheit eigentlich kein Nischenthema sein sollte. 👉 Folgt dem Podcast und lasst eine Bewertung da, wenn ihr uns unterstützen möchtet. 💛

In dieser Folge reden wir über dieses Gefühl, dass Freundschaften und Beziehungen sich manchmal plötzlich wie ein weiterer Termin im Kalender anfühlen. Dieses ständige „Wir müssen unbedingt updaten“ – nur damit man sich dann alle drei Monate gegenüber sitzt und versucht, in zwei Stunden ein komplettes Leben zusammenzufassen. Wir sprechen darüber, warum gemeinsame Zeit oft viel echter wird, wenn man nicht krampfhaft versucht, Quality Time daraus zu machen. Zusammen einkaufen, aufräumen, kochen, Dinge erledigen oder einfach nebeneinander existieren – statt jedes Treffen wie ein emotionales Update-Meeting zu behandeln. Außerdem geht’s um Alltagschaos, Interior-Fails, Dating, soziale Medien, kleine Routinen und warum Nähe manchmal genau in den unspektakulären Momenten entsteht. Zwischen ehrlichen Gedanken, persönlichen Storys und viel Gelaber darüber, wie kompliziert moderne Beziehungen geworden sind, ist diese Folge irgendwie gleichzeitig cozy und ein kleiner Realitätscheck. 👉 Vielleicht müssen wir nicht weniger alleine machen — sondern einfach mehr zusammen. Folgt dem Podcast und lasst eine Bewertung da, wenn ihr den Podcast unterstützen wollt <3

In dieser Folge geht es um eine Welt, in der wirklich jede:r eine Meinung hat – und das Internet sie leider auch sofort rausbrüllt. Es geht um Gerüchte, Hate-Watching, Reddit-Obsessionen, KI-Fakevideos und die Frage, warum Menschen online manchmal komplett ihren moralischen Kompass verlieren. Wir sprechen darüber, warum Gossip irgendwie zur Gesellschaft dazugehört, ab wann daraus einfach nur noch Mobbing wird und was öffentlicher Hate eigentlich mit der Psyche macht – sowohl bei den Menschen, über die geredet wird, als auch bei denen, die es ständig konsumieren. Außerdem geht’s um Dating, Oberflächlichkeiten, Doppelmoral und warum zwar alle sagen „innere Werte zählen“, aber irgendwie trotzdem niemand danach lebt. Zwischen Alltagschaos, ehrlichen Storys und kompletten Internet-Abgründen wird diese Folge gleichzeitig lustig, unangenehm und ein bisschen zu real. 👉 Und jetzt mal ehrlich: Wer hat da diese eine Person, die man heimlich hate-watcht? Oder vielleicht sogar mehrere? Und warum eigentlich? Würde es uns ohne nicht vielleicht allen besser gehen? Folgt dem Podcast, um keine Folge zu verpassen, und unterstützt uns mit einer Bewertung <3