Pushing Limits Podcast

Ein Kilometer vor dem Ziel ist in Kona noch gar nichts entschieden. Im Triathlon Chat #207 nehmen Nick Staggenborg und Nils Goerke die Ironman-WM 2026 noch einmal auseinander – vom dramatischen Frauenrennen bis zu Vincent Luis’ Abschied mit WM-Titel. Taylor Knibbs Sieg, Laura Philipps Aufholjagd und die Bilder von Solveig Løvseth und Magnus Ditlev: Hawaii hat geliefert. Aber es bleiben Fragen. Wann wird Durchziehen zu viel? Wann muss von außen eingegriffen werden? Und welche Rolle spielen Hitzetraining, Kühlung, Verpflegung und die immer engere Konkurrenz? Dazu schauen wir auf Jonas Schomburgs starken Marathon nach einem alles andere als einfachen Radfahren, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt und Vincent Luis. Zwölf Wochen voller Fokus, Reserven fürs Finale und ein ziemlich gutes Gefühl für die Gegner: Was steckt hinter diesem Kona-Sieg? Und was lässt sich daraus für die eigene Renneinteilung mitnehmen? Zum Schluss wird’s persönlich: Nick will einen Ultratrail laufen. Dann schaut er auf seine tatsächlichen Laufkilometer der vergangenen Jahre. Nils hat dazu eine Meinung. Sagen wir so: Der Weg zum Trail ist noch lang. Hawaii-Recap, Teil 2. Triathlon Chat mit Nick & Nils. WERBUNG | CURREX Neue Saison, einmal in die Lauf- und Radschuhe schauen: Mit dem Code PUSHINGLIMITS10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei CURREX. Unsere gemeinsame Aktion vom 16.10. bis 16.11.2026: Gebt bei eurer Bestellung eure Wunsch-T-Shirt-Größe im Kommentarfeld an. Unter diesen Bestellungen wählen wir nach dem Zufallsprinzip einige aus, die ein Pushing Limits × CURREX Collab-Shirt kostenlos dazubekommen. https://www.currex.de/pushing-limits WERBUNG | icTrainer Rolle verbinden, Workout laden, losfahren: icTrainer bietet strukturierte Einheiten, Videos realer Strecken und einen integrierten Browser für eure Unterhaltung beim Training. Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €. https://ictrainer.de/ WERBUNG | Pushing Limits Club Ein bisschen mehr Konstanz als Nicks Laufkilometer? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Laufen, Radfahren und Schwimmen, einen Trainingskalender und den KI-Coach für eure Trainingsanalyse. Dazu die Community zum Austauschen und Dranbleiben. Über die Website könnt ihr den Club zwei Wochen kostenlos testen: https://pushinglimits.club/de/register

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Top 10 im Blick – und dann macht Hawaii sein eigenes Ding. Frederic „Fred“ Funk und Jan Stratmann sind nach ihrem Kona-Debüt zurück am Mikro. Mit Nick Staggenborg und Nils Goerke nehmen sie ihre Rennen bei der Ironman-WM 2026 auseinander: vom Schwimmstart bis zur Ziellinie. Zeitnahme-Chips weg, Gegenströmung, brutale Böen und der falsche Beutel bei den Special Needs: Wir sprechen darüber, wie schnell ein Plan kippt. Was verändert die 20-Meter-Regel? Wie viel kostet eine verpasste Wasserflasche? Und warum kann Fred trotz guter Beine sein Laufpotenzial nicht abrufen? Jan holt Platz 15 im Endspurt, Fred kämpft sich mit Fußproblemen auf Platz 23 ins Ziel. Die beiden erzählen, was bei Verpflegung, Kühlung und Renneinteilung funktioniert hat, wo sie Fehler gemacht haben und was sie beim nächsten Hawaii-Start ändern wollen. Dazu: After-Race-Party, ein sehr müder Strati und die Frage, warum Kona die Motivation fürs nächste Jahr trotzdem größer macht. Triathlon Chat – Aloha Edition mit Nick, Nils, Fred und Jan. WERBUNG | Pushing Limits Club Die neue Club-App ist da – komplett neu gebaut, mit Community zum Austauschen und Trainieren. In der Roth-Startergruppe für 2027 geht’s schon rund. Schaut rein und findet eure Leute: https://pushinglimits.club/ Ihr wollt mit uns auf Mallorca trainieren? Im April 2027 geht’s zum ersten Pushing Limits Club Camp ins Zafiro Palace in Alcúdia. Eine oder zwei Wochen mit Nick, Nils und der Community. Alle Infos und Buchung: https://pushing-limits.de/trainingslager/

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Wer gewinnt Hawaii – und wer bezahlt seine großen Ansagen beim Marathon? Nick und Nils greifen vor der Ironman-WM zur Glaskugel. Vom Trash Talk zwischen Kristian Blummenfelt und Sam Laidlow bis zur Frage, wer in Kona rechtzeitig den Fuß vom Gas nimmt: Bei unseren Prognosen sind wir uns längst nicht überall einig. Wir diskutieren die Chancen von Gustav Iden und Martin Van Riel, Patrick Langes Möglichkeiten im Marathon und das Risiko, auf dem Rad zu viel zu wollen. Bei den Frauen machen Taylor Knibb, Laura Philipp, Solveig Løvseth und Lucy Charles-Barclay die Entscheidung nicht leichter. Welche Rolle spielen Hitze, Schwimmrückstand und Rennerfahrung – und wem trauen wir am Ende den Titel zu? Außerdem: unsere Erwartungen an die Kona-Debüts von Frederic Funk und Jan Stratmann, Nicks 300-Kilometer-Gravelrunde mit Sebastian Breuer und sein neuer YouTube-Kanal. Zum Schluss gibt’s Neuigkeiten für alle, die 2027 mit uns trainieren möchten. WERBUNG | Pushing Limits Club Unsere Club-App ist von Grund auf neu gebaut: neues Design, schnellere Ladezeiten und ein neuer Community-Bereich. Eure bekannten Trainingspläne und Funktionen bleiben dabei. Bei einer Neuanmeldung könnt ihr den Club 14 Tage kostenlos testen. Bestehende Accounts ohne aktives Abo sind zum Relaunch nach dem Einloggen noch einmal für sieben Tage freigeschaltet. Club im Browser: https://pushinglimits.club/ App für iPhone und iPad: https://apps.apple.com/de/app/pushing-limits-club/id1606897234 Für unseren Test. Die Gruppe Roth Starter 2027 für alle, die den Club nutzen und 2027 in Roth starten: pushinglimits.club/join/JxfD7q9s21ob-7UgkZv6OxeBqExT-cAH WERBUNG | Unser erstes Pushing Limits Club Camp Im April 2027 geht’s mit Nick und Nils nach Mallorca: eine oder zwei Wochen im Zafiro Palace in Alcúdia. Trainiert nach eurem Rhythmus, findet passende Trainingspartner und nutzt den Austausch mit den Coaches und der Community. Dazu gibt’s angeleitete Schwimmeinheiten und einen Live-Podcast vor Ort. Alle Infos und Buchung zum Camp: https://pushing-limits.de/trainingslager/ Links zur Folge Nicks YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nickstaggenborg Die neue Pushing Limits Website: https://pushing-limits.de/

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40 Kilometer laufen, eine Woche vor der Ironman-WM. Auf Hawaii wird längst verglichen, wer am härtesten trainiert – aber was davon hilft am Renntag wirklich? Frederic Funk und Jan Stratmann melden sich direkt aus Kona und sprechen mit Nick und Nils über ihr Debüt beim legendären Rennen auf der Insel. Es geht um das Vertrauen in den eigenen Plan, brutale Hitze und die Frage, wann ein Stopp für neue Trinkflaschen wichtiger ist als der Anschluss an die Gruppe. Fred und Jan erzählen von ihren letzten Schlüsseleinheiten, dem Schwimmen am Pier und neuen Rädern für die WM. Warum kann ausgerechnet ein unspektakuläres Rennen der Schlüssel zu den Top 10 sein? Dazu der Favoritencheck: Blummenfelt, Laidlow, Iden – und warum man Patrick Lange auf Hawaii immer auf dem Zettel haben sollte. Eine Aloha-Edition zwischen ernsthafter Rennplanung, großen Erwartungen und ziemlich viel Blödsinn auf der Couch. WERBUNG | INCYLENCE Passend zur Race Week: Entdeckt die Kona-Kollektion von INCYLENCE. Mit dem Code PushingLimits bekommt ihr 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel – auch auf die Kona-Kollektion. https://incylence.com/ WERBUNG | icTrainer Strukturierte Workouts auf der Rolle und ein integrierter Browser für Musik, Videos oder den Austausch mit euren Trainingsbuddies: Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €. https://ictrainer.de/ WERBUNG | Pushing Limits Club Ein Plan, der zu euch passt: Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler. Testet den Club zwei Wochen kostenlos. https://pushinglimits.club/de/register

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15 Stunden Training pro Woche, gute Erholungswerte – und trotzdem keine Lust mehr im Bett. Eine Hörerfrage bringt Nick und Nils zu einem Thema, über das im Triathlon selten gesprochen wird: Wie passen Trainingsumfang, Alltag und Energiezufuhr zusammen? Die beiden sprechen über Gesamtbelastung, RED-S und die Frage, wann aus sportlichem Ehrgeiz zu viel wird. Nick steht außerdem vor mehr als 300 Kilometern Gravel mit Sepp Breuer. Die gezielte Vorbereitung fehlt, das Rad ist geliehen und die Suche nach einer Ausstiegsoption hat schon begonnen. Warum er trotzdem zugesagt hat, führt direkt zum nächsten Thema: Motivation, klare Ziele und Sportpsychologie. Was lässt sich aus dem Gespräch mit Lasse mitnehmen – und warum funktionieren Frodeno und Blummenfelt im Kopf so unterschiedlich? Im Ask-the-Coach-Teil geht es um den Einstieg in die nächste Saison: nur Grundlage oder schon intensive Intervalle, Training trotz Muskelkater, sinnvolle Schwimmschwerpunkte und die Frage, ob wirklich jede Einheit Kohlenhydrate braucht. Dazu gibt es den Blick auf die Radsport-WM und die letzten Tage vor Kona. Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0 Werbung · SAYSKY Leichte Laufbekleidung fürs Training und den Wettkampf: In dieser Folge sprechen wir über die FLOW-Kollektion von SAYSKY. Mit **PL15** bekommt ihr **15 % Rabatt auf reguläre Preise**. Bundles und reduzierte Ware sind ausgenommen. Zu SAYSKY Werbung · Reboots Nach seinem hügeligen Long Run erzählt Nick, warum die Reboots für ihn zur Erholungsroutine gehören – und weshalb sie auch für den 300-Kilometer-Ride ins Gepäck müssen. Mit **PUSHINGLIMITS10** bekommt ihr **bis einschließlich 25.10. 10 % Rabatt**. Zu Reboots mit Rabattcode Werbung · Pushing Limits Club Ihr wollt die nächste Saison strukturiert angehen? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler. Den Pushing Limits Club zwei Wochen kostenlos testen Insta Channel: https://www.instagram.com/dtl_tv?stkn=NHAxYzhmMDVkOGFw

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Was verändert sich, wenn aus „Mal schauen, was geht“ ein echtes Ziel wird? Lasse Priester ist zu Gast im Triathlon Chat #204. Mit Nils und Nick blickt er auf seinen Sieg in Zell am See, Platz fünf bei der 70.3-WM in Nizza und das nächste starke Rennen beim T100 in Fréjus zurück. Besonders Nizza nehmen wir auseinander: War der schnelle Anschluss an Hayden Wilde beim Laufen zu teuer? Wie hat Lasse das Rennen selbst erlebt – und was hat am Ende zur Medaille gefehlt? Doch hinter dieser Saison steckt mehr als eine Reihe guter Ergebnisse. Lasse erzählt von seinem Weg zurück nach dem Herzinfarkt, Zweifeln und einem Gespräch im Januar, das seine Herangehensweise verändert hat. Es geht um die Entscheidung, sich ein großes Ziel zu setzen – und darum, was das für Training, Erholung und den eigenen Alltag konkret bedeutet. Und jetzt? Wir sprechen über seine Möglichkeiten für 2027, den Reiz der Langdistanz und die Frage, welchen Platz der Olympia-Traum noch hat. Zum Abschluss gibt’s unsere Hawaii-Tipps – inklusive einiger sehr unterschiedlicher Vorstellungen vom Podium. WERBUNG | UNSERE PARTNER Eight Sleep Mit dem Code PUSHINGLIMITS spart ihr bis zu 200 € auf den neuen Pod 6. Ihr könnt den Pod 30 Tage zu Hause ausprobieren. Alle Infos: Eight Sleep SAYSKY Mit dem Code PL15 bekommt ihr bis Ende November 15 % Rabatt auf reguläre Artikel. Bundles und bereits reduzierte Artikel sind ausgeschlossen. Schaut euch auch die neue Flow-Kollektion und die Running Couture Kollektion an. Zum Shop: SAYSKY

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Die Ironman 70.3 WM in Nizza hat abgeliefert – und wie. Wir sprechen ausführlich über eines der spannendsten Rennen der letzten Jahre: die unglaubliche Leistungsdichte bei den Männern, Hayden Wildes Sieg, Kristian Blummenfelts völlig absurden Lauf, das starke Rennen der deutschen Athleten und die Frage, was diese WM schon über den bevorstehenden Ironman Hawaii auf Kona verrät. Außerdem diskutieren wir über Windschatten, Race Ranger und die teilweise chaotische Anfangsphase auf dem Rad: Wie fair war das Rennen wirklich – und müsste Ironman seine Regeln anders durchsetzen? Auch die WTCS kommt nicht zu kurz: Tjebbe Kaindl holt sein erstes Podium und zeigt mit einer extrem starken Radleistung, wie viel aktuell in ihm steckt. In der zweiten Hälfte wird es praktisch: 2027 will Nick zwölf Monate lang unterschiedlichste Rennen und Challenges angehen – vom schnellen Lauf über Triathlon bis hin zu Trail- und Ultra-Events. Aber wie trainiert man für alles, ohne für eine einzelne Distanz zu optimieren? Nils erklärt, warum ein Mitteldistanz-Trainingsplan die beste Basis sein kann, weshalb längere Long Runs, Trailrunning und Krafttraining dabei eine entscheidende Rolle spielen und warum gerade im Herbst neue Trainingsreize sinnvoll sind. Außerdem: Wie viel Krafttraining braucht ein Triathlet wirklich? Wann sollte man Schwimmen zugunsten anderer Einheiten streichen? Und warum sollten Kona-Starter drei Wochen vor dem Rennen auf keinen Fall versuchen, noch schnell zusätzliche Form aufzubauen? Viel Spaß mit Triathlon-Chat 203! Werbung: REBOOTS Rabattcode: PUSHINGLIMITS10 Gültig bis einschl. 25.10. Link: https://reboots.com/discount/PUSHINGLIMITS10 Codes gelten wie immer auf den ganzen Shop, ausgenommen Miete & Outlet. Werbung - Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

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Die IRONMAN 70.3-Weltmeisterschaft in Nizza steht vor der Tür – und diese Startlisten sind komplett absurd. Kristian Blummenfelt, Hayden Wilde, Lasse Priester, Jelle Geens, Rico Bogen, Jonas Schomburg, Gustav Iden, Casper Stornes, Martin Van Riel und viele weitere Weltklasseathleten treffen auf einer Strecke aufeinander, die keine Schwäche verzeiht: hart bergauf, technisch bergab und anschließend ein schneller Halbmarathon an der Promenade. Wir analysieren, wie sich das Rennen entwickeln könnte. Bleibt Blummenfelt nach dem Schwimmen an der Spitze? Sprengt Rico Bogen das Feld auf dem Rad? Wer traut sich, seiner Attacke zu folgen? Und kann Lasse Priester sein Momentum aus Zell am See nutzen und tatsächlich Weltmeister werden? Bei den Frauen führt für uns kaum ein Weg an Taylor Knibb vorbei. Doch mit Julie Derron, Laura Philipp, Marjolaine Pierré, Kat Matthews und Alanis Siffert wartet starke Konkurrenz. Besonders spannend: Wie viel Vorsprung kann Knibb bergauf herausfahren – und wie viel davon verliert sie möglicherweise auf der technischen Abfahrt? Natürlich gibt es unsere kompletten Podiumstipps: Nils tippt bei den Männern auf Lasse Priester vor Hayden Wilde und Kristian Blummenfelt. Nick setzt Hayden Wilde auf Platz eins, gefolgt von Blummenfelt und Priester. Bei den Frauen sieht Nick Taylor Knibb vor Julie Derron und Laura Philipp. Nils setzt ebenfalls auf Knibb, dahinter aber auf Lokalmatadorin Marjolaine Pierré und Julie Derron. Außerdem sprechen wir über ikonische Triathlonstrecken, die Aufwertung des IRONMAN Lanzarote durch die Pro Series und die Frage, warum Rennen mit Geschichte für Fans so viel faszinierender sind. Zum Abschluss verlassen wir die Weltspitze und beschäftigen uns mit unserer eigenen Kellerform. Wie schafft man es, auch ohne Bestzeit-Ambitionen eine solide Fitness zu halten? Warum braucht es trotzdem konkrete Ziele? Und welche Challenges bringen Nick und Nils 2027 gemeinsam zurück ins Erdgeschoss – Halbmarathon, Trailrunning oder doch wieder eine Mitteldistanz? Viel Spaß beim Hören und bei zwei spektakulären WM-Rennen! WERBUNG – GLORIFY UNBREAKABLE 🕶️ Sportbrillen und Lifestyle-Brillen, die nicht nur gut aussehen, sondern für den aktiven Alltag gemacht sind: Die unbreakable Brillen von gloryfy begleiten euch beim Training, im Wettkampf und überall da, wo eine klassische Sonnenbrille schnell an ihre Grenzen kommt. Mit dem Code: PUSHING15 bekommt ihr 15 % Rabatt. Hier geht’s zu gloryfy: Link WERBUNG – ZALANDO 🏃‍♀️ Findet Inspiration auf Zalando.de – für jede Art von Lauf. Am Berlin-Marathon-Wochenende vom 25. bis 27. September 2026 erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein umfangreiches Programm rund um das Thema Laufen: → Professionelle Analyse eurer Lauftechnik an der Laufband-Station → Podiumsdiskussionen mit Athlet:innen und Expert:innen → Community Runs mit verschiedenen Running Crews → Sessions mit einigen der besten Coaches Berlins → Fueling Station für Läufer:innen → Gewinnspiele mit Preisen verschiedener Sportmarken Am 27. September steigt außerdem die große Marathon-Afterparty mit einem Line-up, das selbst die schwersten Marathonbeine nicht stillstehen lässt. Der Eintritt ist frei. Alle Informationen sowie die Anmeldung zu den einzelnen Sessions findet ihr unter: https://www.zalando-events.com/runzone Besucht Zalando am Renntag auch in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz. Dort erwarten euch der Livestream des Rennens, Foodtrucks, Live-DJs, verschiedene Aktivitäten und Partystimmung während des gesamten Marathons. WERBUNG – PUSHING LIMITS CLUB 🚴‍♂️ Deine All-in-One-Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und Laufen: strukturierte Trainingspläne für unterschiedliche Ziele und Leistungsstufen, Auswertungen, Indoor-Workouts, Athletik-Tutorials, sportgerechte Rezepte und vieles mehr. Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. Jetzt Teil des Clubs werden: https://pushinglimits.club/

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Der finale Kona-Grind beginnt: Fred ist mit 90 Kilogramm Gepäck in Park City angekommen – darunter ein eigener Koffer, der fast ausschließlich mit Carbs gefüllt ist. Drei Wochen Höhentrainingslager auf rund 2.200 Metern, anschließend zwei Wochen auf Big Island: In dieser Folge nimmt uns Fred komplett mit in seine Vorbereitung auf seine erste IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona. Nach zwei Langdistanzen innerhalb weniger Wochen – Challenge Roth und IRONMAN Lake Placid – dauerte es deutlich länger als erwartet, bis sich das Training wieder richtig gut anfühlte. Fred erklärt, warum 27 Trainingsstunden zwar möglich waren, sein Körper die Belastung aber noch nicht vollständig verarbeiten konnte. Es geht um den Unterschied zwischen trainieren können und tatsächlich besser werden, den Wiedereinstieg mit VO₂max-Einheiten und die schwierige Balance zwischen maximalem Training und notwendiger Erholung. Dazu wird es gewohnt nerdig: Warum Fred für vier Wochen Training mit 100 Trainingsstunden und durchschnittlich 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde kalkuliert, in Kona aber 140 bis 150 Gramm pro Stunde auf dem Rad anpeilt. Wie viel muss er in der Hitze trinken? Und warum wird Race Nutrition im Training bewusst härter getestet als später im Wettkampf? Auch Höhe und Hitze spielen eine entscheidende Rolle. Fred kombiniert das Training in Park City mit passiver Hitzeanpassung im 40 Grad heißen Whirlpool – bevor die richtigen Heat-Sessions beginnen. Dazu kommen lange Läufe mit Ironman-Pace, mehr als fünf Stunden auf dem Rad und aktuell seine beste Schwimmform seit 2024. Das Geheimnis ist leider wenig spektakulär: fünfmal pro Woche jeweils fünf Kilometer schwimmen und keine Einheit auslassen. Zum Schluss geht es um die Erwartungen für Kona. Fred will Erfahrung sammeln, aber trotzdem mit seiner bestmöglichen Form starten. Denn ein kontrolliertes und vermeintlich langweiliges Rennen kann auf Hawaii plötzlich für die Top 10 reichen. Und falls alles eskaliert, bleibt immer noch das wichtigste Duell des Tages: Fred gegen Strati im Kampf um Platz 39. Viel Spaß beim Hören! WERBUNG – EIGHT SLEEP 💤 Guter Schlaf ist die Grundlage für Regeneration und Leistungsfähigkeit – besonders in intensiven Trainingsphasen und nach heißen Einheiten. Der Pod 5 von Eight Sleep ist ein Smart Mattress Cover für die vorhandene Matratze. Er reguliert die Temperatur während der gesamten Nacht automatisch und unabhängig für beide Bettseiten. Dabei kann der Pod auf bis zu 12 Grad kühlen oder auf bis zu 43 Grad wärmen. Die integrierten Sensoren erfassen unter anderem Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz – ganz ohne Wearable. Der Autopilot lernt eure Schlafgewohnheiten und passt die Einstellungen automatisch an. So kann der Pod für bis zu eine zusätzliche Stunde erholsamen Schlaf pro Nacht sorgen. Unter https://www.eightsleep.com/ffunk bekommt ihr mit dem Code: FFUNK → 350 € Rabatt auf den Pod 5 Ultra → 250 € Rabatt auf den Pod 5 Ihr könnt den Pod außerdem 30 Tage zu Hause testen und zurückschicken, wenn er euch nicht überzeugt. WERBUNG – PUSHING LIMITS CLUB 🚴‍♂️ Deine All-in-One-Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und Laufen: strukturierte Trainingspläne für unterschiedliche Ziele und Leistungsstufen, Auswertungen, Indoor-Workouts, Athletik-Tutorials, sportgerechte Rezepte und vieles mehr. Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. Jetzt Teil des Clubs werden: https://pushinglimits.club/

• Park City
• Kona
• Lake Placid

Tjebbe Kaindl ist zurück im Triathlon-Chat – und diesmal bringt er ein Podium mit: Platz drei beim IRONMAN 70.3 Zell am See, bester Österreicher und die zweitschnellste Laufzeit des Tages. Und das nach vier Wochen Höhentraining, nur einem Monat spezifischer Vorbereitung auf dem TT-Bike und ohne klassisches Tapering. Tjebbe nimmt uns mit durch sein komplettes Rennen: Warum er beim Schwimmen plötzlich die Führungsarbeit übernahm, wie ein „Silent Attack“ in der Wechselzone funktioniert und weshalb er Lasse Priester und Jelle Geens am Anstieg trotz mehr als 400 Watt ziehen ließ. Richtig kurios wird es in T2: Statt seiner Gel-Verpackungen wirft Tjebbe beim Herauslaufen seine Laufuhr weg – und muss anschließend fast eine Minute Rückstand wieder zulaufen. Wie er trotzdem ruhig blieb, seinem Plan vertraute und das Podium sicherte, erzählt er ausführlich im Podcast. Dazu gibt es exklusive Einblicke aus dem Höhencamp in St. Moritz: Wie fit sind Kristian Blummenfelt, Gustav Iden und Casper Stornes wirklich? Wer musste Einheiten auslassen? Und gleichen drei Muffins eigentlich eine Cola Zero wieder aus? Außerdem sprechen wir über Tjebbes großes Ziel Olympia 2028 in Los Angeles, den Kampf um wichtige Punkte, seinen 17-jährigen Bruder Jelle, die „Kindle Brothers“ und die Tiroler Trainingsgruppe mit Fred Funk. Die große Frage: Bleibt die Mitteldistanz für Tjebbe nur eine Sidequest – oder sehen wir hier bereits einen zukünftigen 70.3-Star? Viel Spaß beim Hören! WERBUNG – LÖWENANTEIL 🦁 Keine Zeit oder Energie zum Kochen? Die Bio-Gerichte von Löwenanteil sind in wenigen Minuten fertig, ungekühlt lange haltbar und liefern komplexe Kohlenhydrate, gute Fette, viel Protein und Ballaststoffe – ohne künstliche Zusätze. Mit dem Code PUSHINGLIMITS bekommt ihr: → 10 % on top auf Probierpakete → 5 % on top auf Lieferpläne → 5 % on top auf Mix & Match Hier geht’s zu Löwenanteil: https://loewenanteil.de WERBUNG – EIGHT SLEEP 💤 Guter Schlaf ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Regeneration – und genau hier setzt Eight Sleep mit dem neuen Pod 5 an. Der Pod 5 ist ein Smart Mattress Cover, das direkt auf die vorhandene Matratze gelegt wird. Es reguliert die Körpertemperatur während der gesamten Nacht automatisch und unabhängig für beide Bettseiten. Dabei kann der Pod auf bis zu 12 Grad kühlen oder auf bis zu 43 Grad wärmen. Die integrierten Sensoren erfassen unter anderem Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz – ganz ohne Wearable. Jeden Morgen bekommt ihr eine persönliche Auswertung. Der Autopilot lernt eure Schlafgewohnheiten und passt Temperatur, Liegeposition und Aufwachzeit automatisch an. So kann der Pod für bis zu eine zusätzliche Stunde erholsamen Schlaf pro Nacht sorgen. Unter https://www.eightsleep.com/pushinglimits bekommt ihr mit dem Code PUSHINGLIMITS - 350 € Rabatt auf euren Pod 5 Ultra. Das Beste: Ihr könnt ihn 30 Tage zu Hause testen und zurückschicken, wenn er euch nicht überzeugt. Aber wir sind ziemlich sicher: Euer Körper wird euch dieses Investment in besseren Schlaf danken. WERBUNG – PUSHING LIMITS CLUB Deine All-in-One-Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und Laufen: strukturierte Trainingspläne für unterschiedliche Ziele und Leistungsstufen, Auswertungen, Indoor-Workouts, Athletik-Tutorials, sportgerechte Rezepte und vieles mehr. Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. Jetzt Teil des Clubs werden: https://pushinglimits.club/

• Jelle
• Zell am See
• St. Moritz

200 Folgen Triathlon-Chat – und natürlich hatten wir für das Jubiläum keinen vernünftigen Plan. Also machen wir das, was seit knapp vier Jahren erstaunlich gut funktioniert: Wir fangen an zu reden und schauen, wo die Folge hinführt. Wir blicken zurück auf die vergangenen Hawaii-Rennen, sprechen über die Rückkehr zum gemeinsamen WM-Tag in Kona und darüber, wie brutal sich das Niveau im Profi- und Age-Group-Triathlon entwickelt hat. Zeiten, mit denen man vor einigen Jahren noch Rennen gewonnen hätte, reichen heute teilweise nicht einmal mehr fürs Podium. Dazu schauen wir auf den Ironman 70.3 Leipzig, Caro Pohles Machtdemonstration und einen Rico Bogen, der trotz komplettem Abriss auf dem Rad noch abgefangen wurde. Außerdem gibt es unsere Tipps für den Ironman 70.3 Zell am See. Und dann wäre da noch Nils’ vollkommen eskalierter Longride: Aus geplanten 200 Kilometern wurden 216, aus guten Beinen wurden Krämpfe, Würgereiz und ein verzweifeltes Bedürfnis nach Gurkenwasser. Die wichtigste Erkenntnis: Epic Days sind geil – wenn man sie nicht komplett dämlich angeht. Nick wurde währenddessen von seiner eigenen Waage nicht mehr erkannt, hat erstmals die 90-Kilo-Marke geknackt und direkt mit 10 × 200 Metern auf der Bahn reagiert. Ob das der vernünftigste Wiedereinstieg war, diskutieren wir ebenfalls. Zum Abschluss sprechen wir über sportliche Ziele, mentale Pausen und unsere Lieblingsfolgen aus den ersten 200 Episoden. Auf die nächsten 200! Werbung: PUSHING LIMITS CLUB Dein komplettes Triathlon-Training in einer App: Trainingspläne für Triathlon, Radfahren, Laufen und Schwimmen, automatische Anpassungen, KI-Coach und die direkte Anbindung an deine Sportuhr. Jetzt 14 Tage kostenlos testen: https://pushinglimits.club Werbung: Zalando Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag. WERBUNG MNSTRY Die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza steht vor der Tür – und MNSTRY ist mit seinen Athletinnen und Athleten sowie den eigenen Produkten vor Ort. Bis zum 30. September 2026 bekommt ihr mit dem Code PL20NIZZA - 20 % Rabatt auf die neue Gelbox 2:1. Darin enthalten sind zwölf Gel 40 in verschiedenen Geschmacksrichtungen – unter anderem Mango sowie die neuen Sorten Aprikose und Pfirsich. Der Code gilt einmalig pro Kunde: https://mnstry.com Code PL20NIZZA - 20 % Rabatt auf die neue Gelbox 2:1 Und falls ihr zu Krämpfen neigt: Der Anti-Cram Shot ist ebenfalls wieder verfügbar. Warum Nils ihn bei seinem Longride dringend gebraucht hätte, hört ihr in dieser Folge.

• Jelle
• Chelsea Cedaro
• Fabi Kraft

Jonas Schomburg gewinnt den Ironman Kalmar in 7:22:57 Stunden – inklusive 2:34er-Marathon. Laura Philipp dominiert das Frauenrennen in 8:13 Stunden. Zwei echte Weltklasseleistungen und zwei dicke Ausrufezeichen auf dem Weg nach Kona. Wir sprechen darüber, warum Jonas mit diesem Rennen endgültig im Kreis der Kona-Favoriten angekommen ist, wie wichtig der kontrollierte Auftritt für seinen Kopf war und warum Kalmar auch für Laura die nahezu perfekte Generalprobe gewesen sein könnte. Außerdem berichtet Nils von seinem Matschfuß-Abenteuer in Ternberg, Nick braucht dringend wieder ein sportliches Ziel und gemeinsam blicken wir auf das starke deutsche Abschneiden bei der Leichtathletik-EM, einen unfassbaren Weltrekord über 1.500 Meter Freistil und die Frage, was echte Weltklasse-Trainer eigentlich ausmacht. Bei „Ask the Coach“ klären wir: – Wie lange darf der Coffee Stop beim Long Ride dauern? – Wie kombiniert man einen Gewichtsverlust von fünf bis zehn Kilogramm mit einem Triathlon-Trainingsplan? – Was hilft gegen Zweifel und Ängste im Training? Viel Spaß mit Folge 199! WERBUNG PUSHING LIMITS CLUB Dein komplettes Triathlon-Training in einer App: individuelle Trainingspläne, automatische Anpassungen, KI-Coach und die direkte Anbindung an deine Sportuhr. Jetzt 14 Tage kostenlos testen: https://pushinglimits.club WERBUNG BLACKROLL Recovery Pillow Das Kissen für zu Hause und unterwegs – inklusive Travel Bag und 90 Tagen Probeschlafen. Mit dem Code LIMITS10 bekommt ihr 10 % Rabatt: https://blackroll.de WERBUNG CURREX BIKEPRO Mehr Support, Komfort und eine bessere Kraftübertragung im Radschuh. Besonders interessant bei einschlafenden oder heißen Füßen. Mit dem Code PUSHING10 bekommt ihr 10 % Rabatt: https://currex.de/pushinglimits

• Recovery Pillow
• Schombi
• Ternberg

Episode 198 kommt direkt aus der Casa Holrieder in Ternberg – zumindest für Nils. Nick sitzt zu Hause und bekommt zwischen Landy-Ausfahrt, Kaiserschmarrn-Prolog, 25-Prozent-Rampen und nächtlichen Gravel-Abfahrten ordentlich Österreich-FOMO. Sportlich geht es um das letzte große Kona-Qualifikationswochenende beim Ironman Kalmar: Warum starten bereits qualifizierte Profis wie Laura Philipp und Jonas Schomburg so kurz vor Hawaii? Welche Rolle spielt das Pro-Series-Ranking? Und wer kann sich noch eines der begehrten Kona-Tickets sichern? Außerdem sprechen wir über die Entwicklung der T100, Daniel Bækkegårds mögliches Comeback, Florian Brems sensationelles 5.000-Meter-Rennen und die starken Auftritte der deutschen Schwimmer. Im Q&A klären wir: – Viertagewoche oder sechs Wochen Urlaub vor dem Saisonhighlight?– Was tun, wenn der Puls zwischen den Intervallen nicht mehr sinkt?– Training nach Pace, Herzfrequenz oder Körpergefühl?– Wie gelingt der Wiedereinstieg nach einer längeren Krankheit?– Und warum ist langsamer manchmal die schnellste Lösung? Viel Spaß mit der Ösi-Edition! WERBUNG PUSHING LIMITS CLUB Die All-in-One-Trainingsplattform für Triathleten, Läufer, Radsportler und Schwimmer – mit Trainingsplänen, Analysen, KI-Coach, Ernährungstracking und virtuellem Radraum. Jetzt 14 Tage kostenlos und unverbindlich testen:https://pushinglimits.club/de/register Werbung: 3BEARS Overnight Oats für ein schnelles und unkompliziertes Frühstück – aktuell unter anderem im Meal Prep Set Summer Edition. Mit dem Code PUSHINGLIMITS15 bekommt ihr 15 % Rabatt auf das gesamte Sortiment:https://3bears.de/pushinglimits Werbung: GLORYFY Unzerbrechliche Sport- und Lifestylebrillen, hergestellt in Österreich – darunter die neue G31 Fred Funk Edition. Mit dem Code PUSHING15 bekommt ihr 15 % Rabatt: Zu den Brillen Schickt uns eure Trainingsfragen gern über die Spotify-Kommentare – kurz, konkret und direkt auf den Punkt.

• Kalmar
• Daniel Beckegaard
• Kona

Nach zwei Wochen Italien meldet sich Nick erfolgreich zurück im Triathlon-Chat – mit deutlich mehr Pizza, Pasta und Aperol als Radkilometern. Während Nick seine Roth-Form konsequent rückgängig gemacht hat, kämpft Nils weiterhin mit seiner Wade - der Familientriathlon war einfach zu viel und zu lang. Sportlich läuft es bei beiden also hervorragend. Danach wird es tatsächlich lehrreich: Wenn ihr in einer Saison nur zwölf Wochen habt, in denen ihr richtig viel Zeit und Energie ins Training stecken könnt – solltet ihr dann in der Base-, Build- oder Peak-Phase all-in gehen? Wir sprechen darüber, warum die letzten Wochen vor dem Rennen meistens entscheidend sind, weshalb die Antwort trotzdem vom eigenen Alltag abhängt und warum konstante 80 Prozent häufig deutlich mehr bringen als wenige perfekte Wochen mit anschließendem Totalschaden. Außerdem geht es um VO₂max-Training, den Wert hoher Umfänge und die Frage, warum die härteste Einheit selten automatisch die beste ist. Oder kurz gesagt: 80 Prozent done sind manchmal eben 100 Prozent awesome. Im Profisport schauen wir auf das spektakuläre Solo bei der Tour de France Femmes, die Arbeit von Olaf Alexander Bu bei Uno-X und den riesigen Einfluss, den Trainer, Betreuer und das gesamte Team auf außergewöhnliche Leistungen haben können. Und langsam beginnt die Championship Season: Sam Laidlow verzichtet auf Nizza und setzt alles auf Kona, Jelle Geens entscheidet sich gegen die Hawaii-Qualifikation und mehrere Topathleten verfolgen komplett unterschiedliche Wege zu ihren großen Saisonrennen. Wer verzichtet richtig – und wer lässt vielleicht eine wichtige Chance liegen? Weitere Themen: – Drei Rennrad-Buddys mit über 80 als echtes sportliches Vorbild – Warum ein gutes Training vom Körper absorbiert werden muss – Alina Sifferts nächster Sieg und ihr langfristiger Plan – Die mögliche neue IRONMAN-Veranstaltung am Ammersee – Der Triathlon-Boom und immer früher ausverkaufte Rennen – Sicherheit auf dem Rad: Kopf hoch und mehr Miteinander im Straßenverkehr – Nicks Suche nach einem neuen Ziel – Nils’ ambitioniertes Lauf-Comeback trotz eindrucksvollen Humpelns Habt ihr Fragen zu Training, Saisonplanung oder Wettkampfvorbereitung? Schreibt sie direkt unter die Folge bei Spotify. Wir sammeln sie für eine neue Ausgabe von „Ask the Coach“. Werbung: PUSHING LIMITS CLUB 30 Tage kostenlos testen: ⁠⁠https://pushinglimits.club/gewinnspiel-30-Tage Deine All-in-One Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und mehr! Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. 📲 Jetzt herunterladen und 4 Wochen kostenlos testen: ⁠⁠⁠https://pushinglimits.club/gewinnspiel-30-Tage⁠ Werbung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠eightsleep⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code: PUSHINGLIMITS auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eightsleep.com/de/pushinglimits ⁠für bis zu €350 Rabatt auf den Pod 5 Ultra.

• Olaf Alexander
• Olaf Alexander Bu
• Kona

Urlaubs-Edition im Triathlon-Chat: Nils Race Report vom Familien-Triathlon – spontan, familiär und ganz ohne großen Leistungsdruck. Außerdem erzählt Nils von seinem Schwimm-Comeback, einem Gravel-Abenteuern, Radtouren in der Hitze und der Erkenntnis, warum gerade die kürzeren Distanzen wieder richtig Lust auf Triathlon machen. Außerdem sprechen Nick und Nils über Motivation, Training mit Familie und Job, Vergleiche über Social Media und die Frage, warum der Spaß am Prozess oft wichtiger ist als das nächste große Ziel. Im zweiten Teil folgt der ausführliche Rückblick auf die finalen Etappen der Tour de France: Taktik, Stürze, junge Fahrer, Teamstrategien und das besondere Finale in Paris. Werbung: Currex www.currex.de/pushinglimits Code für 10% Rabatt: PUSHINGLIMITS10 Werbung: PUSHING LIMITS CLUB 30 Tage kostenlos testen: ⁠https://pushinglimits.club/gewinnspiel-30-Tage

• Kaspi
• Run Pro
• Mathieu

In der heutigen Episode von What the Funk sprechen Fred und Nick ausführlich über den Ironman Lake Placid und Freds erfolgreiche Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Fred nimmt uns mit durch seinen kompletten Renntag: Wie lief das Schwimmen? Welche Entscheidungen hat er auf dem Rad getroffen? Und wie hat sich der Marathon auf einer der anspruchsvollsten Ironman-Strecken angefühlt? Die beiden sprechen über die entscheidenden Rennmomente, Höhen und Tiefen, die Konkurrenz und die Frage, wann Fred im Rennen realisiert hat, dass die Hawaii-Qualifikation tatsächlich möglich ist. Eine ausführliche Rennanalyse mit allen Einblicken direkt aus dem Rennen – und natürlich mit der verdienten Hawaii-Qualifikation von Fred Funk. Werbung: EIGHTSLEEP CODE: FFUNK für 350€ Rabatt auf den Pod5 Ultra https://www.eightsleep.com/ffunk

• Jason West
• Lake Placid
• Kona

Das Frauenrennen der Challenge Roth 2026 verdient noch einmal eine ausführliche Nachbesprechung. Nick und Nils sprechen über die Leistungen und Renndynamiken rund um Lucy Charles-Barclay, Caroline Pohle und Alanis Siffert – und holen damit die Analyse nach, die im geplanten Podcast mit Dani Bleymehl nicht zustande gekommen ist. Vom Race-Recap geht es direkt in eine grundsätzliche Trainingsdiskussion: Brett Suttons Methoden, hohe Umfänge, Belastungssteuerung und die Frage, wie individuell erfolgreiches Triathlon-Training wirklich sein muss. Außerdem blicken die beiden kurz auf Fred Funk in Lake Placid, die Kona-Qualifikation und weitere aktuelle Themen aus der Triathlon-Welt. BLACKROLL® RECOVERY PILLOW: Der Gamechanger für deinen erholsamen Schlaf. Verbessere deine Regeneration und starte leistungsfähiger in den Tag. Sichere dir jetzt dein RECOVERY PILLOW und erhalte 10 % Rabatt mit dem Code: LIMITS10 Weitere Infos: blackroll.de Werbung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PUSHING LIMITS CLUB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine All-in-One Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und mehr! Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. 📲 Jetzt herunterladen und 2 Wochen kostenlos testen: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple App Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Google Play Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werbung: Biogena Code: PLP20 Omega 3 Ultra: ⁠⁠https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-omega-3-ultra-426⁠⁠ BIOGENA SPORTS Omega-3 Ultra liefert hochwertiges Fischöl mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, ergänzt durch Vitamin E. Gerade für sportlich aktive Menschen kann eine ausreichende Omega-3-Versorgung eine wichtige Rolle spielen – insbesondere im Hinblick auf Regeneration (Stichwort Muskelkater) nach intensiven Trainingseinheiten sowie die Unterstützung der normalen Herzfunktion. Die wichtigsten Facts für euch: – 800 mg EPA & 600 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln) – Unterstützung der Herzfunktion (ab 250 mg EPA & DHA täglich) – Vitamin E zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress – Einfache Integration in die tägliche Routine Ihr findet hier alle weiteren Details - Produktbeschreibung, Einsatzmöglichkeiten, Verzehrsempfehlung, Produkthinweise - direkt auf der Website Essentials: ⁠⁠https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-essentials-167⁠⁠ Ist unser Basisprodukt (die Basisversorgung für Sportler:innen), das den Körper mit 20 essenziellen Mikronährstoffen versorgt, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportler*innen abstimmt wurden: *Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei. *Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. *Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei. Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung

• Alanis
• Brad Sutton
• Karo Pole

Was ist eigentlich aus Project No Time geworden? Nach der Challenge Roth ziehen Nick und Nils eine ehrliche Bilanz: Aus lockerem Training ohne Zeitdruck wurde in den letzten Wochen doch wieder ein Alltag, der sich um Einheiten, Heat-Training, Ernährung und Regeneration drehte. Die große Frage: Kann eine Langdistanz überhaupt ein Hobby bleiben – oder übernimmt sie zwangsläufig das ganze Leben? Außerdem sprechen die beiden über Perfektionismus und Trainings-Gamification, die Balance zwischen Sport, Familie und Beruf sowie den berüchtigten Ironman Blues nach dem großen Rennen. Warum weniger Training nicht automatisch Formverlust bedeutet, weshalb neue Ziele und lockere Bewegung helfen können – und warum eine Halbdistanz manchmal einfach die bessere Idee ist. Zum Abschluss gibt’s die Race-Prediction für den Ironman Lake Placid und die Frage, wie realistisch Freds nächster Schritt in Richtung Kona ist. Werbung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PUSHING LIMITS CLUB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine All-in-One Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und mehr! Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. 📲 Jetzt herunterladen und 2 Wochen kostenlos testen: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple App Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Google Play Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werbung: Biogena Code: PLP20 Omega 3 Ultra: ⁠https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-omega-3-ultra-426⁠ BIOGENA SPORTS Omega-3 Ultra liefert hochwertiges Fischöl mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, ergänzt durch Vitamin E. Gerade für sportlich aktive Menschen kann eine ausreichende Omega-3-Versorgung eine wichtige Rolle spielen – insbesondere im Hinblick auf Regeneration (Stichwort Muskelkater) nach intensiven Trainingseinheiten sowie die Unterstützung der normalen Herzfunktion. Die wichtigsten Facts für euch: – 800 mg EPA & 600 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln) – Unterstützung der Herzfunktion (ab 250 mg EPA & DHA täglich) – Vitamin E zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress – Einfache Integration in die tägliche Routine Ihr findet hier alle weiteren Details - Produktbeschreibung, Einsatzmöglichkeiten, Verzehrsempfehlung, Produkthinweise - direkt auf der Website Essentials: ⁠https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-essentials-167⁠ Ist unser Basisprodukt (die Basisversorgung für Sportler:innen), das den Körper mit 20 essenziellen Mikronährstoffen versorgt, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportler*innen abstimmt wurden: *Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei. *Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. *Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei. Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung

Der Challenge Roth ist vorbei – und Fred, Nick und Nils gehen noch einmal tief rein in einen der krassesten Triathlon-Tage des Jahres. Fred spricht über seinen siebten Platz im vielleicht stärksten Roth-Feld aller Zeiten, sein Schwimmen mit Blummenfelt, harte Attacken am Gredinger Berg von Ditlev, Windböen auf der Radstrecke und die Frage, wie viel Risiko man auf der Langdistanz wirklich gehen kann. Nick nimmt uns mit in seinen ganz eigenen Roth-Tunnel: zu hart angeschwommen, zu viel Euphorie auf der ersten Rad-Runde, Krämpfe ab dem Solarer Berg – und danach ein Marathon, der vor allem aus Schmerzmanagement, mentalem Durchhalten und ganz viel Support von der Strecke bestand. Außerdem geht es um den unglaublichen Roth-Hype, die Atmosphäre am Solarer Berg, Agegrouper auf der zweiten Runde, Race-Dynamiken im Profifeld, Cooling, Pacing, Learnings für die nächsten Langdistanzen – und Freds Überraschung am Ende: Der Blick geht direkt weiter Richtung ....... und Kona-Quali?! Werbung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PUSHING LIMITS CLUB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Die beste All-in-One Trainingsapp für Triathlon. In der App findest du wirklich alles, was du für dein Training brauchst. Jetzt deine Bestzeit angreifen, oder einfach richtig fit werden! 📲 Jetzt herunterladen und 2 Wochen kostenlos testen: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple App Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Google Play Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werbung: INCYLENCE Hard Facts: Code: pushinglimits (groß oder klein ist egal) Wert: 15% auf alles außer reduzierte Ware www.incylence.com Werbung: Gloryfy Rabattcode: PUSHING15 für 15% Rabatt Rahmen und Gläser sind unzerbrechlich. Egal ob Sturz, Reisechaos oder ganz normale Alltags-Strapazen – gloryfy Brillen stecken das locker weg. Die Bügel kannst du außerdem easy selbst anpassen.

Wie jedes Jahr kommt heute die Campingplatz-Challenge-Roth Edition. Dieses mal mit Stammgast Jan Stratmann. Wir sprechen über sein Hitze Rennen, dem Ironman Frankfurt und mit Jan Orakeln wir, wie das Renne in Roth am Sonntag ausgehen könnte. Werbung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PUSHING LIMITS CLUB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine All-in-One Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und mehr! Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit. 📲 Jetzt herunterladen und 2 Wochen kostenlos testen: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple App Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Google Play Store⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werbung: Schwalbe Tire Preassure Guide: Hier klicken Checkt für eure Setup und euer Systemgewicht den richtigen und schnellste Luftdruck!! Werbung: Biogena Code: PLP20 Omega 3 Ultra: https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-omega-3-ultra-426 BIOGENA SPORTS Omega-3 Ultra liefert hochwertiges Fischöl mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, ergänzt durch Vitamin E. Gerade für sportlich aktive Menschen kann eine ausreichende Omega-3-Versorgung eine wichtige Rolle spielen – insbesondere im Hinblick auf Regeneration (Stichwort Muskelkater) nach intensiven Trainingseinheiten sowie die Unterstützung der normalen Herzfunktion. Die wichtigsten Facts für euch: – 800 mg EPA & 600 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln) – Unterstützung der Herzfunktion (ab 250 mg EPA & DHA täglich) – Vitamin E zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress – Einfache Integration in die tägliche Routine Ihr findet hier alle weiteren Details - Produktbeschreibung, Einsatzmöglichkeiten, Verzehrsempfehlung, Produkthinweise - direkt auf der Website Essentials: https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-essentials-167 Ist unser Basisprodukt (die Basisversorgung für Sportler:innen), das den Körper mit 20 essenziellen Mikronährstoffen versorgt, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportler*innen abstimmt wurden: *Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei. *Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. *Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei. Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung