Quarks Daily

Außerdem: Entspannter durch den Alltag - Tipps zur Selbstorganisation (09:12) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. BAD NEWS ÜBERALL - SO KANNST DU DAMIT GUT UMGEHEN In den Nachrichten geht es im Moment viel um Krisen, Katastrophen und Kriege. Was kann helfen, um sich angesichts dessen nicht ängstlich und hilflos zu fühlen? Autorin: Magdalena Schmude Die Daily-Folge zu Doomscrolling: https://1.ard.de/quarks_doomscrolling Schlechte Nachrichten lösen körperlichen Stress aus: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0257728 Medienberichte wirken stärker als direkte Erfahrungen: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1316265110 Wie Selbstwirksamkeit die Resilienz fördert, zeigt diese Studie: https://psycnet.apa.org/record/2012-32392-010 ENTSPANNTER DURCH DEN ALLTAG - TIPPS ZUR SELBSTORGANISATION To-do-Listen gehören zu den nützlichsten Tools, wenn man den Alltag gut organisieren möchte. Sie helfen dabei, sich einen Überblick zu verschaffen und entlasten das Gedächtnis. Ob man sie per Hand oder digital führt, muss man ausprobieren. Beide Methoden haben Vor- und Nachteile. Autorin: Christiane Tovar Warum To-Do-Listen uns produktiver machen, erfahrt Ihr hier: https://meridian.allenpress.com/jgme/article/8/1/10/201041/Getting-More-Done-Strategies-to-Increase-Scholarly To-Do-Listen helfen dabei, sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren: https://www.researchgate.net/publication/51234294_Consider_It_Done_Plan_Making_Can_Eliminate_the_Cognitive_Effects_of_Unfulfilled_Goals Listen haben sogar Einfluss auf unseren Schlaf, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058942/

Außerdem: Schimmel - Was muss weg? (10:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. WISSEN VERMEIDEN – WANN SICH NICHTWISSEN LOHNT Kopf in den Sand – Warum wir uns für gezieltes Nichtwissen entscheiden Eigentlich sollten wir immer möglichst viel wissen wollen, um bessere Entscheidungen zu treffen. Warum wollen wir trotzdem manchmal bestimmte Dinge lieber nicht erfahren? Autorin: Magdalena Schmude Kleine Geschichte der Forschung zur Informationsvermeidung: https://thedecisionlab.com/reference-guide/psychology/information-avoidance Was nicht-wissen-Wollen mit unserem Selbstbild zu tun hat: https://psycnet.apa.org/fulltext/2024-16890-004.html SCHIMMEL - WAS MUSS WEG? Schimmel auf Lebensmitteln bedeutet nicht kategorisch, dass sie entsorgt werden müssen. Autorin: Christiane Tovar Wollt Ihr mehr über Schimmelpilze wissen? Planet Wissen hat sich damit beschäftigt: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/lebensmittel/schimmelpilze/pwiegesundheitsgefahrdurchschimmelpilze102.html Worauf es bei Nüssen und Mandeln ankommt, hat das Verbraucherschutzministerium hier zusammengefasst: https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/01_lebensmittel/2020/2020_12_08_PI_Nuesse.html Wie das Bundesinstitut für Risikobewertung Schimmel in Lebensmitteln einschätzt, erfahrt Ihr hier: https://mobil.bfr.bund.de/cm/350/schimmelpilzgifte-in-lebensmitteln-so-koennen-sie-sich-schuetzen.pdf

Außerdem: Strom vom Balkon - Lohnt sich das? (09:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. GÜNSTIGE SUPPLEMENTS - SIND SIE GENAUSO GUT? Günstige Nahrungsergänzungsmittel aus dem Drogeriemarkt sind nicht schlechter als die aus der Apotheke. Im Drogeriemarkt werdet ihr allerdings nicht beraten - und das wäre an mancher Stelle sinnvoll. Autorin: Christiane Tovar Hier findet ihr das Quarks Daily Spezial zu Nahrungsergänzungsmitteln von Christiane: https://1.ard.de/quarks_spezial_nahrungsergaenzungsmittel Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat die wichtigsten Infos zusammengefasst: https://www.bfr.bund.de/lebensmittel-und-futtermittelsicherheit/gesundheitliche-risikobewertung-spezieller-lebensmittelgruppen/gesundheitliche-bewertung-von-nahrungsergaenzungsmitteln/ Studie dazu, wie der Körper organische vs. anorganische Magnesiumsalze verarbeiten kann: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/ STROM VOM BALKON - LOHNT SICH DAS? Gut eine Million Balkonkraftwerke gibt es inzwischen in Deutschland. Sowohl mit Blick auf die Kosten, aber auch auf die Umweltbilanz lohnen sich die Geräte nach einigen Jahren. Autorin: Annika Franck Zahlen um Solarausbau vom Fraunhofer-Institut für Solare Energiesysteme: https://www.ise.fraunhofer.de/de/presse-und-medien/presseinformationen/2024/kurzstudie-zuwachs-von-batteriespeichern-und-balkon-pv-in-deutschland.html Infos zu FAQ rund um Balkonkraftwerke: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/energie/erneuerbare-energien/steckersolar-solarstrom-vom-balkon-direkt-in-die-steckdose-44715 Aktuelle Infos dazu, was Photovoltaik kann, was nicht und welche Rolle sie bei der Energiewende für Deutschland spielt: https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/aktuelle-fakten-zur-photovoltaik-in-deutschland.html PODCAST-TIPP Hier gehts zu 11KM und den E-Autos aus China: https://www.ardaudiothek.de/episode/11km-der-tagesschau-podcast/byd-statt-bmw-wie-china-europa-mit-e-autos-erobern-will/tagesschau/14704915/

Außerdem: Urlaub machen - Geht das ohne schlechtes Gewissen? (08:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Ina Plodorch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. BECKENBODENTRAINING - WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNT Beckenbodentraining ist mehr als ein Social Media-Trend - denn davon können vielen Frauen profitieren. Eine starke Beckenboden-Muskulatur kann helfen, z.B. Inkontinenz vorzubeugen. Und kann zu mehr Freude am Sex führen. Autorin: Annika Franck Wie ein kräftiger Beckenboden gegen Rückenbeschwerden helfen kann, fasst diese Metastudie zusammen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36205811/ Dass Beckenboden-Training gut für die sexuelle Gesundheit von Frauen ist, zeigt z.B. diese Studiee: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-031-18432-1_10 Informationen des amerikanischen Gesundheitsdienstes NIH zu „Kegel Excercises“ https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises Die Quarks-Daily-Folge zum Beckenbodentraining für Männer https://1.ard.de/quarks_beckenboden URLAUB MACHEN - GEHT DAS OHNE SCHLECHES GEWISSEN? Darf ich das eigentlich noch: In den Urlaub fahren, vielleicht sogar fliegen? Angesichts von Klimakrise und Massentourismus ist das gar nicht so leicht einzuschätzen. Wir haben die Fakten recherchiert und sprechen darüber. Autor: Andreas Schneider Nur etwa vier Prozent der Erderwärmung gehen überhaupt auf das Konto des internationalen Flugverkehrs: https://www.semanticscholar.org/paper/Quantifying-aviation%E2%80%99s-contribution-to-global-Kl%C3%B6wer-Allen/fd4400101d0568e2849f0862916c86e59dac78d1?utm_source=consensus Diese Studie zeigt, dass mit steigendem Tourismus auch der Wohlstand im ganzen Land steigt: https://www.richtmann.org/journal/index.php/jesr/article/view/13349 Aber zu viel Tourismus kann zum Problem werden, wie zum Beispiel auf Bali: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=5011659 Reisen kann uns zu besseren Menschen machen: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550613514456

Außerdem: Perfekte Schönheiten in der Timeline - Schadet das meinem Selbstbild? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: KURZURLAUB - GENAUS GUT WIE LANGE WEG? Studien zeigen, dass wir uns auch in einem Kurzurlaub erholen. Und wichtiger als Dauer und ferne Urlaubsziele ist, was wir in dieser Zeit machen. Gut erholen geht also auch ohne große Reise. Autorin: Alexandra Rank In dieser Überblicksarbeit ging es darum, was einen Urlaub erholsam macht und wie lange diese anhält: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0001262 Wie sich Kurzurlaub auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mitarbeitenden auswirkt, zeigt diese kleinere (und damit allerdings nicht repräsentative) Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/smi.1434 Wie Urlaub funktioniert, hat die Arbeits- und Organisationspsychologin Jessica de Bloom vor einigen Jahren für die Britische Psychologische Gesellschaft zusammengetragen: https://www.bps.org.uk/psychologist/making-holidays-work ÜBERALL PERFEKTE SCHÖNHEITEN - SCHADET ES MEINEM SELBSTBILD? Beim Scrollen durch Social Media sehen wir oft perfekte Körper und ein tolles Leben. Auch wenn wir wissen, dass das meist Fake ist - was macht das mit unserer Psyche und unserer eigenen Körperwahrnehmung? Autorin: Nayomi Polcar Die Social Comparison Theory zeigt wie und warum wir uns mit anderen vergleichen: https://doi.org/10.1177/001872675400700202 Online-Medien können zu vielfältigeren Körperidealen beitragen: https://doi.org/10.1037/xge0001397 Dieses Paper untersucht die Wichtigkeit von Medienkompetenz bei der Rezeption von Online-Medien: https://doi.org/10.1007/s12144-022-03893-3

Nachhaltigkeit, Tierwohl, Faire Arbeitsbedingungen, all das ist für viele Menschen auch beim Einkaufen im Supermarkt ein wichtiges Thema. Aber wie die nachhaltigsten Produkte finden? Dabei sollen Label helfen. Die KÖNNEN etwas bringen - oder aber in die Irre führen. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du auch hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host ist Sebastian Sonntag Autorin und Reporterin: Annika Franck Und das erwartet Dich: (00:00) – Alles voller Label (06:40) – Hier sind Label sinnvoll, hier nicht! (09:30) – Tierwohl & Co – Welche Infos helfen? (15:25) – Belügen manche Labels mich? (19:20) – Regional = klimafreundlich? (23:20) – Nutriscore, Blauer Engel, Grüner Knopf – Was ist seriös? (27:00) - Wer ist verantwortlich? Verbraucher, Wirtschaft, Politik? (29:15) – Wie finde ich den besten Weg im Label-Dschungel Unsere Quellen: Alle findest Du auf: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Dass Label die Entscheidungen von Konsumentinnen und Konsumenten beeinflussen können, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095032932200221X Diese Umfrage des Umweltbundesamt zeigt die Verwirrung durch Label: https://denkwerkstatt-konsum.umweltbundesamt.de/siegelvielfalt-mehr-verwirrung-als-orientierung Hier findet du den Labelratgeber für nachhaltigen Konsum vom Umweltbundesamt: https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/uebergreifende-tipps/siegel-label#siegeldatenbanken-nutzen Diese Studie zeigt, dass Ampel-Systeme geeignet sind, um klimafreundlichere Kaufentscheidungen bei Lebensmitteln zu treffen: https://psycnet.apa.org/record/2023-85800-008 Und hier gibt es Untersuchung zur Kaufentscheidung im Zusammenhang mit dem Tierhaltungs-Labels: https://www.nim.org/en/publications/detail/how-much-is-the-labelled-pig-wp Die Verbraucherzentralen haben ein umfassendes Angebot mit Infos, Tipps und Hintergründen: https://www.vzbv.de/sites/default/files/2023-03/23-03-03_Chartbook_Gr%C3%BCne%20Marketingclaims.pdf und hier: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/lebensmittel-kennzeichnung/freiwillige-angaben-und-label/freiwillige-angaben-und-label_node.html Tipp: Und hier geht es zur Quarks Daily Folge - Ob Fertiggerichte überhaupt gesund sein können (ab ca. 10:20): https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/urlaub-so-wird-es-wirklich-erholsam/wdr/13513947/

Außerdem: Andere scheinen mit wenig so glücklich - Kann ich das auch? (10:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist heute Yvi Strüwing Und das erwartet Euch: ANGST VOR DEM KLIMAWANDEL – WIE GEHE ICH DAMIT UM? Klimaangst oder climate anxiety können zu psychischen Problemen führen, aber es gibt Wege damit umzugehen. Autorin: Annika Franck Die Folgen für die mentale Gesundheit der Menschen in Deutschland hat das Umweltbundesamt in einer Befragung analysiert: https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/die-mentalen-auswirkungen-des-klimawandels Welche Folgen die Klimakrise für die psychische Gesundheit haben kann, hat die Bundes Psychotherapeutenkammer hier zusammengefasst: https://api.bptk.de/uploads/B_Pt_K_Standpunkt_Klimakrise_und_psychische_Gesundheit_5fe04373cc.pdf Und ein Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde: https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-023-01457-9 Britische Studie zu Klimaangst bei Jugendlichen: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3918955 HIER GEHT’S ZU UNSEREM PODCAST-TIPP: MISSION KLIMA https://1.ard.de/MissionKlima_Podcast ANDERE SCHEINEN MIT SO WENIG GLÜCKLICH – KANN ICH DAS AUCH? Manche von uns kaufen nur selten etwas Neues, sind glücklich mit dem was sie haben. Sind alle anderen Opfer der Werbung? Autorin Julia Trahms Hier findet Ihr das Experiment der Hong Kong University of Science and Technology: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/00222437221141053 Sara Kiesler von der Carnegie Mellon University zeigte, dass wir auch für ein Dreieck viel empfinden können: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279306785415448 Der Besitztumseffekt (Endowment-Effekt) zeigt in mehreren Studien, wie Menschen Dinge, die sie besitzen, bewerten: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0167268180900517 Rosellina Ferraro von der University of Maryland fand heraus, dass Menschen besonders intensiv um Dinge trauern, die sie mit ihrem Selbstwert verknüpft haben, nicht unbedingt um teure Gegenstände: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1057740810001038 Die Theorie der Symbolischen Selbstergänzung haben Robert A. Wicklund und Peter M. Gollwitzer entwickelt: https://www.interruptions.net/literature/Wicklund-BASP81.pdf

Lob oder Kritik - Wie bewege ich mein Gegenüber effektiver? (07:55) / Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Dich Endlich Urlaub und dann krank – Woran liegt das? Leisure Sickness oder auch Freizeitkrankheit, so nennt man es, wenn man im Urlaub krank wird. Je gestresster wir vor freuen Tagen sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es uns erwischt. Deshalb ist es wichtig, auch im Alltag regelmäßig zu entspannen. Autorin: Christiane Tovar In dieser Quarks-Daily Folge erfährst Du, wie man sich im Urlaub gut erholt: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-urlaub-so-wird-es-wirklich-erholsam-100.html Warum Pausen im Alltag wichtig sind, erfahrt Ihr auf Quarks.de: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/warum-pausen-zwischendurch-so-wichtig-sind/ Niederländische Forschende haben in dieser Studie untersucht, wer besonders gefährdet ist, im Urlaub krank zu werden: https://pure.uvt.nl/ws/files/483514/leisnew.PDF KRITIK ODER LOB? – WIE BEWEGE ICH MENSCHEN? Wenn etwas anders laufen soll als bisher, braucht es Feedback, aber wie schafft man es Menschen nachhaltig zu bewegenm, vielleicht sogar zu verändern, welches Feedback braucht es da? Autorin: Julia Trahms Studie der Duke University, die im Gehirn nachweisen konnte, dass wir dazu neigen, schlechtes Handeln zu kritisieren, statt gutes Handeln zu loben: https://www.nature.com/articles/srep17390 Der Knobe-Effekt: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1467-8284.00419 Carol Dweck darüber, wie Lob der Intelligenz die Leistung und Motivation bei Kindern beeinträchtigen kann: https://psycnet.apa.org/record/1998-04530-003 Quarks Daily Spezial: Streiten – warum wir es lernen sollten: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-80/

Außerdem: Mitte 20 - Die beste Zeit des Lebens? (10:25) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdailywdr.de. Host ist heute Sebastian Sonntag Und das erwartet Dich: FEIERTAGE STREICHEN – WAS BRINGT DAS WIRKLICH? Die Idee ist nicht gerade populär, wird von der Wirtschaft aber immer wieder aufgebracht. Wunderdinge sollte niemand erwarten. Autor: Robin Schäfer Was es für die Wirtschaft bringt einen Feiertag zu streichen, damit hat sich dieses Papier des ifo-Instituts beschäftigt: https://www.ifo.de/DocDL/sd-2018-06-hansen-meyer-feiertag-bip-2018-03-22.pdf Viele die in Teilzeit arbeiten, würden gerne mehr arbeiten. Ein Problem ist fehlende Kinderbetreuung, sagt das Deutsche Institut für Wirtschaftsforschung: https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.622155.de/diw_sp1032.pdf Gegen Stress am Arbeitsplatz helfen unter anderem Pausen. Mehr dazu in diesem Video von Quarks: https://www.ardmediathek.de/video/quarks/erschoepfung-am-arbeitsplatz-was-hilft/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtZDA5NjE1YjMtMDQwYi00MDVmLWI0ZDQtNzQ5MDQ4YTJhOTEw PODCAST-TIPP- HIER GEHT ES ZU PLUSMINUS – MEHR ALS WIRTSCHAFT: https://www.ardaudiothek.de/sendung/plusminus-mehr-als-nur-wirtschaft/13304937/ DIE BESTE ZEIT DES LEBENS – IST DAS WIRKLICH MIT 20? In seinen 20ern hat man unzählige Freunde, ganz viel Sex und überhaupt geht es einem hervorragend. Ist das wirklich so? Autor: Tom Kern Wie viel Sex die Deutschen haben, könnt Ihr hier nachlesen: https://di.aerzteblatt.de/int/archive/article/215859/Health-sexual-activity-and-sexual-satisfaction-selected-results-from-the-German-Health-and-Sexuality-Survey- Die Ergebnisse des Einsamkeitsbarometers der letzten Bundesregierung findet Ihr hier: https://www.bmfsfj.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf Die Zahlen des RKI zur mentalen Gesundheit in Deutschland: https://public.data.rki.de/t/public/views/hf-MHS_Dashboard/Dashboard?%3Aembed=y Hier geht’s zur Datenbank des Mikrozensus. Da seht Ihr, wie viele junge Menschen von Armut gefährdet sind: https://www-genesis.destatis.de/datenbank/online/statistic/12241/table/12241-0006

Außerdem: Food Noise - Wann denke ich zu viel übers Essen nach? (11:10) Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist heute Ina Plodroch Und das erwartet Dich: MALE LONELINESS – SIND MÄNNER HEUTE EINSAMER ALS FRÜHER? Tatsächlich haben Männer oft weniger enge Freundschaften. Aber macht sie das wirklich einsamer? Autorin: Alina Andraczek Mit dem Einsamkeitsbarometer wird untersucht, wie einsam sich verschiedene Gruppen in Deutschland fühlen: https://www.bmfsfj.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf Meta-Analyse der University of Manchester zu Geschlechterunterschieden im Einsamkeitserleben: https://pure.manchester.ac.uk/ws/portalfiles/portal/135977571/EJP_Gender_Postprint_AAM.pdf Bessere „soziale Kognition“ ist am effektivsten gegen Einsamkeit – sagt diese Meta-Analyse: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3865701/#abstract1 Quarks Daily SPEZIAL „Einsamkeit – so komme ich gut wieder raus“: https://www.quarks.de/podcast/einsamkeit-so-komme-ich-gut-wieder-raus-quarks-daily-spezial/ PODCAST-TIPP: Hier geht’s zu WILLKOMMEN IM CLUB https://www.ardaudiothek.de/sendung/willkommen-im-club-der-queere-podcast-von-puls/10531949/ FOOD NOISE – WANN DENKE ICH ZU VIEL ÜBERS ESSEN NACH? Food Noise ist ein Hashtag auf Social Media und beschreibt ständige Gedanken ans Essen. Wann die zum Problem werden können und was man dagegen tun kann, klären wir hier. Autorin: Julia Demann Das ist die Studie von 2023, in der das Essens-Reiz-Reaktivitäts-Modell erstellt wurde: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/22/4809 In dieser aktuellen Studie wurde untersucht, welche Rolle zwanghafte Gedanken an (gesundes) Essen bei der Entstehung von Orthorexia Nervosa spielen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666323026260?via%3Dihub Diese Übersichtsarbeit hat untersucht, welche Wahrnehmung bei welchen Essstörungen gestört sind: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/eat.24184

Viele Verschwörungstheorien sind nicht belegbarer Blödsinn. Aber es gibt tatsächlich nachgewiesene Verschwörungen mit dem Ziel, die Wahrheit zu manipulieren. Einige Konzerne haben immer wieder Studien und die Öffentlichkeit beeinflusst, um ihre Produkte zu verkaufen. (Re-Post aus März 2024) // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag Autorin und Reporterin ist Christina Sartori und das erwartet Dich: (00:40) – Echte Verschwörung oder Verschwörungs-Theorie? (03:40) – Rauchen galt lange Zeit als harmlos (04:30) – Tabakindustrie legt ihr Wissen offen (05:40) – Mineralölkonzern Exxon Mobile wusste vom menschgemachten Klimawandel seit den 70er Jahren (06:10) – Opiod-Krise in den USA war absehbar (07:25) – Die Strategie: Zweifel säen (08:10) – Rauchen verursacht Lungenkrebs (1957) (09:00) - Händler des Zweifels (10:25) - So wird die Wissenschaft vereinnahmt (12:05) - Gekaufte Forscher? (13:53) - Auch Passivrauchen schadet der Gesundheit (15:25) - Vögel als Verursacher von Lungenkrebs? (17:15) - Hat die Tabakindustrie verloren? (18:20) - Lebensmittelindustrie: Wie riskant sind Süßigkeiten und Fertignahrung für Kinder? (22:05) - So gewinnt die Wissenschaft Vertrauen zurück (24:40) - Darauf kannst DU selbst achten Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Sieben große Tabak-Konzerne mussten ihre geheimen Dokumente freigeben: Hier eine Anleitung zur Auswertung von der WHO: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/43153/9241592907_eng.pdf?sequence=1 Die Öl-Industrie folgte der Strategie der Tabak-Lobby, zum Beispiel Exxon Mobile: G. Supran, S. Rahmstorf und N. Oreskes: Assessing ExxonMobil’s global warming projections Science. 13 Jan 2023. Vol 379, Issue 6628. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36634176/ Schon 1920 belegte eine Studie einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Lungenkrebs: Robert PN. Angel H Roffo: The forgotten father of experimental tobacco carcinogenesis. Bulletin of the World Health Organization 2006;84: 494–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16799735/ 1957 stellte der US-Gesundheitsdienst fest: Rauchen macht Lungenkrebs: K.Michael Cummings, Robert Proctor: The Changing Public Image of Smoking in the United States: 1964–2014Cancer Epidemiol Biomarkers Prev (2014) 23 (1): 32–36. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894634/ Ein Beispiel, wie durch absurde Thesen von wissenschaftlichen Fakten abgelenkt werden soll: Klaus Zapka: Politische und medizinische Dimensionen des Tabakrauchens: Unklare Epidemiologie des Passivrauchens / Dtsch Arztebl 1997; 94(30): A-1996 / B-1684 / C-1580 https://www.aerzteblatt.de/archiv/7194/Politische-und-medizinische-Dimensionen-des-Tabakrauchens-Unklare-Epidemiologie-des-Passivrauchens Eine ausführliche wissenschaftliche Aufarbeitung des Vorgehens der Tabak-Lobby in den vergangenen Jahrzehnten: K. Michael Cummings; Anthony Brown; Richard O'Connor: The cigarette controversy. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev (2007) 16 (6): 1070–1076. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17548665/ Auch heute noch beeinflusst die Tabak-Lobby die Diskussion über Risiken des Rauchens und Passivrauchens: Laura Graen: Index zur Einflussnahme der Tabakindustrie in Deutschland 2023. Deutsches Krebsforschungszentrum: https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Downloads/pdf/Buecher_und_Berichte/2023_Index-Einflussnahme-Tabakindustrie-Deutschland.pdf Auch in Deutschland hatte die Tabak-Lobby großen Einfluss auf die Wissenschaft: Thilo Grüning, Nicola Schönfeld: Tabakindustrie und Ärzte: „Vom Teufel bezahlt . . .“ Dtsch Arztebl 2007; 104(12): A-770 / B-678 / C-652. https://www.aerzteblatt.de/archiv/54940/Tabakindustrie-und-Aerzte-Vom-Teufel-bezahlt Die WHO hält Werbung für ungesunde Lebensmittel, die sich an Kinder richtet, für schädlich: World Health Organization & United Nations Children's Fund: Protecting children from the harmful impact of food marketing: policy brief. 31.05.2022. ISBN: 978-92-4-005134-8 https://www.who.int/publications/i/item/9789240051348 Mehr Informationen zum Thema "Werbeverbot für ungesunde Lebensmittel für Kinder" findest Du hier: https://www.dank-allianz.de/ und hier: https://www.foodwatch.org/de/startseite/ Mehr über die Arbeit verschiedener Lobby-Organisationen, u.a. auch der Öl-Industrie, findest Du hier: https://www.lobbycontrol.de/ Wie die Tabak-Lobby heute Politik und Gesellschaft beeinflusst, wird hier analysiert: https://www.dkfz.de/de/krebspraevention/Downloads/pdf/Buecher_und_Berichte/2023_Index-Einflussnahme-Tabakindustrie-Deutschland.pdf Quarks Science Cops Und hier geht es zu unserer eigenen Quarks-Abteilung, die sich um die Fälle von Verschwörung, Verdrehung wissenschaftlicher Fakten und dreister Abzocke kümmert: Die Quarks Science Cops https://1.ard.de/quarks_science_cops

Außerdem: Zivilcourage - Warum fällt es manchmal schwer einzugreifen?(17:19) / Fisch - Schadstoffbelastet oder gesund? (14:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Quellen. ANTIBIOTIKA - SCHADEN SIE DEM DARM UND MUSS ICH ETWAS TUN? Antibiotika können zu Darmbeschwerden wie Durchfall führen. Das können Probiotika mildern aber nur, wenn die passenden genommen werden, daher sollte ihre Einnahme mit einem Arzt oder Ärztin besprochen werden. Autorin: Christina Satori Nur für wenige Bakterienstämme zeigt diese Übersichtsarbeit einen Effekt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844181/ Cochrane Übersichtsarbeit zur Wirkung bei Kindern und Erwachsenen mit Clostridium difficile. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6486212/ Hinweis, dass Probiotikagabe nach Antibiotika auch negative Folgen haben kann. https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(18)31108-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867418311085%3Fshowall%3Dtrue ZIVILCOURAGE - WARUM FÄLLT ES MANCHMAL SCHWER EINZUGREIFEN? Egal, ob es um Beleidigungen geht, um handfeste Straftaten oder um alltägliche Ärgernisse wie das Vordrängeln in einer Schlange. In all diesen Situationen ist Zivilcourage gefragt. Dabei ist das nicht immer so einfach wie es klingt. Hintergrundinformationen zu Zivilcourage und den Faktoren, die Eingreifen befördern oder behindern. Autorin: Katja Nellissen https://projugend.jugendschutz.de/wp-content/uploads/2015/02/proJugend_2_11_Was_ist_was_foerdert.pdf Bericht über ein Forschungsprojekt https://www.mpg.de/17176048/F002_Fokus_034-039.pdf Handlungsempfehlungen der Polizei https://www.aktion-tu-was.de/zivilcourage-regeln/ FISCH - SCHADSTOFFBELASTET ODER GESUND? Fisch gilt als gesund, insbesondere durch die Omega 3 Fettsäuren. Aber was ist mit der Schwermetallbelastung von Fisch, zum Beispiel durch Quecksilber? Kann uns zu viel Fisch schaden? Autorin: Sophie Kuhlmann Das Bundesinstitut für Risikobewertung bewertet das Risiko hier: https://www.bfr.bund.de/stellungnahme/methylquecksilber-in-fisch-und-meeresfruechten-gesundheitliche-bewertung-neuer-daten-aus-der-bfr-meal-studie/ Das Gutachten der europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit: https://www.efsa.europa.eu/de/news/efsa-provides-advice-safety-and-nutritional-contribution-wild-and-farmed-fish Die EU legt Höchstwerte für Quecksilber in Fischfleisch fest: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=celex%3A32023R0915

Außerdem: Umweltfreundlich leben - Hat das wirklich viel Einfluß? (08:35) / Jung und einsam - Was macht das mit uns und der Gesellschaft? (16:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: ZU-SPÄT-KOMMER - SIND IHNEN FREUNDE NICHT SO WICHTIG? Nicht jeder Mensch empfindet Zeit gleich. Denn das Zeitempfinden ist von vielen Dingen abhängig: psychologische, soziale und biologische Aspekte spielen eine Rolle. Warum sie es nicht böse meinen, weiß die Wissenschaft. Autorin: Luisa Becher Diese Studie zeigt, dass das subjektive Zeitempfinden von der Persönlichkeit abhängt: https://www.researchgate.net/publication/385970147_Time_perspective_impulsiveness_and_the_perception_of_waiting_time_the_mediating_role_of_boredom Unser Zeitempfinden ist eng mit dem Glückshormon Dopamin verknüpft: https://www.science.org/doi/10.1126/science.aal4021 UMWELTFREUNDLICH LEBEN - HAT DAS WIRKLICH VIEL EINFLUSS? Klar, Umweltschutz ist wichtig und wir tun ja was für die Umwelt - aber häufig sinkt die Motivation, weil man das Gefühl hat, alle anderen machen nicht mit. Bringt das dann überhaupt etwas? Autor: Michael Stang Wie wirksam sind staatliche Umweltmaßnahmen, das hat ein Team des Potsdam-Instituts für Klimafolgenforschung (PIK) anhand 1.500 politischer Maßnahmen analysiert. https://www.science.org/doi/10.1126/science.adl6547 Wie steht es um das aktuelle Bewusstsein zu Umweltschutz hierzulande? https://www.umweltbundesamt.de/daten/private-haushalte-konsum/umweltbewusstsein-umweltverhalten JUNG UND EINSAM - WAS MACHT DAS MIT UNS UN DER GESELLSCHAFT? Einsamkeit fühlt sich nicht nur für mich selber blöde gut an. Sie kann auch unser gesellschaftliches und politisches Miteinander beeinflussen. Denn einsame Menschen neigen eher zu radikalen, anti-demokratischen Positionen. Autorin: Annika Franck Aktuelle Befragung der Bertelsmann-Stiftung zu Einsamkeit unter Jugendlichen und Populismus: https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/themen/aktuelle-meldungen/2025/mai/die-einsamkeit-junger-menschen-ist-eine-gefahr-fuer-die-demokratie Wie genau Einsamkeit und demokratiefeindliche Einstellungen zusammenhängen können, haben Forschende hier zusammengefasst: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/einsamkeit-2024/557854/einsam-und-radikal/#footnote-target-5 Studie aus NRW, die auf den möglichen Zusammenhang von Einsamkeit und Extremismus hinweist: https://www.progressives-zentrum.org/wp-content/uploads/2023/02/Kollekt_Studie_Extrem_Einsam_Das-Progressive-Zentrum.pdf

Außerdem: Orientierungssinn - Machen Navis ihn kaputt? (10:55) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: KÖRPER ODER PSYCHE - WAS MACHT MICH KRANK? Bei vielen Krankheitsbildern sind die Grenzen zwischen körperlichen und psychischen Ursachen fließend. Die Wissenschaft versucht das seit den 1970er-Jahren mit dem biopsychosozialen Krankheitsentstehungsmodell zu erklären und zu erforschen. Das verändert auch, wie Ärztinnen und Ärzte vor allem chronische Beschwerden heute behandeln. Autor: Lukas Kohlenbach Der Psychiater George Engel stellt Ende der 1970er-Jahre erstmals in der renommierten Fachzeitschrift Science das biopsychosoziale Krankheitsentstehungsmodell vor: https://www.science.org/doi/10.1126/science.847460 Wie gut das biopsychosoziale Krankheitsentstehungsmodell die Realität abbildet, wird seit vier Jahrzehnten intensiv diskutiert, wie diese Übersichtsarbeit von 2017 zeigt: https://www.mdpi.com/2227-9032/5/4/88 Die Leitlinie zur Therapie des Reizdarmsyndroms zeigt, dass es heute ausreichend Evidenz gibt, in bestimmten Fällen auch psychosoziale Aspekte mit zu behandeln: https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2022/02/ZfG_Leitlinie-LL-Reizdarmsyndrom_08.02.22.pdf Unser Insta-Tipp für Euch zur Work-Life-Balance und ob wir mehr arbeiten sollten: https://www.instagram.com/p/DKcSxSxs1lp/?img_index=1 ORIENTIERUNGSSINN - MACHEN NAVIGATIONSSYSTEME IHN KAPUTT? Im Auto, auf dem Fahrrad oder zu Fuß: Mach mal schnell das Navi an. Viele haben das Gefühl, sich ohne GPS nicht mehr orientieren zu können. Tatsächlich lernen wir weniger über unsere Umgebung und mögliche Orientierungspunkte, wenn wir aufs Navi gucken. Ganz verloren sind wir ohne aber noch nicht. Über langfristige Auswirkungen ist kaum etwas bekannt. Autorin: Sabrina Loi Meta-Analyse zu Navis und Orientierungssinn: https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2024.102417 Mit Karte statt Navi entwickeln wir fast perfekte Kenntnisse über die Route und einen besseren Überblick über die Umgebung: https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2006.08.001 Der hintere Hippocampus bei Londoner Taxifahrern ist vergrößert: https://doi.org/10.1073/pnas.070039597 Taxi- und Rettungswagen-Fahrer sterben seltener an Alzheimer: https://doi.org/10.1136/bmj-2024-082194

Außerdem: In der Natur unterwegs - Was ist ok, was schädlich? (08:25) // (Alkoholfreies) Bier oder Apfelschorle - Was ist gesünder? (15:35) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Hier gehts zu unserem Podcast-Tipp "WirTier": https://www.br.de/mediathek/podcast/radiowissen/wirtier-3-underdogs/2106883 Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. FREUNDE - WIE VIELE BRAUCHT MAN? Nicht jeder hat einen großen Freundeskreis - und manchmal fragt man sich: Reichen im Leben wenige gute Freundschaften oder braucht man viele Freunde und Bekannte? Autorin: Christiane Tovar Deutsche haben im Schnitt zwischen drei und vier Freundschaften: https://yougov.de/society/articles/21163-deutsche-haben-37-enge-freunde-offene-kommunikatio Drei bis fünf Freundschaften sind optimal, damit unsere sozialen Bedürfnisse gedeckt sind, hat diese Studie für Frauen im mittleren Alter herausgefunden: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/adsp.12086 Freundschaften halten uns gesund, zeigt diese Studie: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316 Dass es auch bei Jugendlichen nicht darauf ankommt, möglichst viele Freunde zu haben, könnt Ihr hier nachlesen: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/pag-pag0000415.pdf IN DER NATUR UNTERWEGS - WAS IST OK, WAS SCHÄDLICH? Wenn wir im Wald abseits der offiziellen Wege unterwegs sind, kann das der Natur schaden. Was sollte man also wissen, wenn man in den Wald geht? Autor: Michael Stang Hier geht’s zu unserer Folge über Naturschutzgebiete: https://1.ard.de/quarks_naturschutzgebiete Auch Insektenarten sind durch Naturschutzgebiete nicht gut geschützt - das zeigen zwei Studien: https://www.cell.com/one-earth/fulltext/S2590-3322(22)00631-5 https://www.nature.com/articles/s41598-021-91651-z Wie wirkt sich Mountainbiken auf die Natur aus? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2351989423001105?via%3Dihub (ALKOHOLFREIES) BIER ODER APFELSCHORLE - WAS IST GESÜNDER? Inzwischen verzichten viele auf Alkohol, weil er ungesund ist. Aber wenn man eine Limo bestellt oder eine Saftschorle, enthält die unter Umständen viel Zucker. Und zu viel Zucker ist auch nicht gut. Und jetzt…? Autorin: Sophie Kuhlmann Jedes bisschen Alkohol ist schädlich: https://www.dge.de/presse/meldungen/2024/dge-positionspapier-zu-alkohol/ Alkoholkonsum in Deutschland: https://datenportal.bundesdrogenbeauftragter.de/alkohol

Außerdem: Chatbots - Was machen sie mit meinen Infos? (10:41) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: THERAPIE MIT KI - KANN EIN CHATBOT THERAPIEREN? Immer mehr Menschen nutzen KI, wenn sie Sorgen haben und psychische Probleme. Bis zu einem gewissen Punkt kann das funktionieren. In Notlagen kann man sich aber nicht auf die KI verlassen. Autorin: Christiane Tovar Hier geht’s zur Metastudie, die zeigt, dass KI-Bots depressive Symptome zumindest ein bisschen lindern können: https://www.nature.com/articles/s41746-023-00979-5 Diese Studie hat untersucht, was KI in der Paartherapie leisten kann: https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000145 Das Science Media Center hat Expert:innen gefragt, wie sie die Studie zur Paartherapie einschätzen: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/chatgpt-mehrwert-in-der-psychotherapie-25028 WAS WEISS EIN CHATBOT ÜBER MICH? KI-Chatbots wissen mehr über uns, als die meisten ahnen. Sie speichern nicht nur unsere Fragen, sondern analysieren unser Verhalten, unsere Muster, unsere digitalen Spuren. Autor: Jörg Schieb KI-Chatbots können Persönlichkeit genauso gut einschätzen wie traditionelle Tests zeigen diese beiden Studien: https://cla.auburn.edu/news/articles/tydkydk-that-ai-knows-about-you/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2949882124000483 ChatGPT-Nutzung und Persönlichkeit: Wer nutzt KI-Chatbots und warum? https://link.springer.com/article/10.1007/s44202-024-00161-2 In dieser Folge sprechen wir mit Jörg über das KI-Training mit Nutzerdaten von Meta: https://1.ard.de/quarks_nutzerdaten

Männlich, weiß, 47 Jahre alt. Das ist der "typische" Abgeordnete im Bundestag. Frauen machen zwar die Hälfte der Bevölkerung aus, sind mit 32,4 Prozent aber deutlich unterrepräsentiert - wie viele andere gesellschaftliche Gruppen auch. Was bedeutet das für unsere Demokratie? Und wie ginge es besser? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Autorin und Reporterin ist Magdalena Schmude. Und das erwartet Dich: (01:41) Der Status Quo: Wer sitzt in den Parlamenten? (06:43) Darum ist Repräsentation wichtig – für alle Menschen (12:43) Woran liegt’s? Was Frauen davon abhält, Politik zu machen (19:41) Und jetzt? Lösungsansätze und Erfolgsmodelle Und hier kommen die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Der 21. Deutsche Bundestag in Zahlen: https://www.bundestag.de/dokumente/textarchiv/2025/kw09-wahlergebnis-statistik-1055550 Bericht der Wahlrechtskommission zur gleichberechtigten Repräsentanz von Frauen und Männern im Bundestag: https://dserver.bundestag.de/btd/20/064/2006400.pdf Untersuchung zu Parteikulturen und politischer Teilhabe von Frauen: https://www.frauen-macht-politik.de/fileadmin/Dokumente/Parteikulturen_210x317_RZ-Hyperlinks-Ansicht_211028.pdf

Außerdem: PFAS - Wie riskant sind die Ewigkeitschemikalien? (00:40) Lass uns Freunde bleiben (09:40) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Euch: PFAS – WIE RISKANT SIND DIE EWIGKEITSCHEMIKALIEN? Die „Ewigkeitschemikalien“ PFAS können gesundheitsschädlich sein. Wie gefährlich sind sie und wie lässt sich das Risiko senken? Autorin: Magdalena Schmude Aktuelle Infos zum möglichen Verbot von PFAS gibt es bei der Europäischen Chemikalienagentur ECHA: https://echa.europa.eu/de/hot-topics/perfluoroalkyl-chemicals-pfas Kompakte Info des Biomonitoring-Programms der EU zu PFAS: https://www.hbm4eu.eu/infographics/pfas/ Und die Übersicht auf Quarks https://www.quarks.de/umwelt/wie-gefaehrlich-sind-pfas-fuer-dich/ FREUNDE BLEIBEN NACH DER TRENNUNG – KANN DAS GUTGEHEN? Es ist kompliziert. Romantische Gefühle sind ein No Go, gute Kommunikation ist ein Must Have, damit es klappen kann. Autor: Toni Tix Rund 50% der Deutschen können sich eine postromantische Freundschaft vorstellen, besagt diese Studie des Sinus-Instituts: https://www.sinus-institut.de/media-center/presse/studie-zum-internationalen-tag-der-freundschaft Ein Vorteil von postromantischen Freundschaften: gefühlte Sicherheit: https://psycnet.apa.org/record/2016-17926-001 Ein weiterer Vorteil: weniger Trennungsschmerz: https://psycnet.apa.org/record/2015-24829-003 Ein Nachteil von postromantischen Freundschaften: weniger persönliches Wachstum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24066169/ Ein weiterer Nachteil: geringere Zufriedenheit in der Freundschaft: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407500173007?icid=int.sj-abstract.similar-articles.1 Die wichtigste Charaktereigenschaft, damit eine postromantische Freundschaft gelingen kann: Umgänglichkeit (“agreeableness”): https://psycnet.apa.org/record/2003-03037-008 Eine Freundschaft vor der Beziehung macht eine danach wahrscheinlicher: https://psycnet.apa.org/record/1990-25185-001

Außerdem: Wasser sparen - Muss ich das auch in Deutschland machen? (07:55) / Geheimnisse - Warum wir davon profitieren (14:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: PASSIV VAPEN - IST DAS EIN PROBLEM? Die Zahl der Menschen, die E-Zigaretten dampfen steigt. Erste Studien zeigen, dass auch das „Passiv-Vapen“ gewisse Risiken birgt. Autorin: Christina Sartori Passivrauchen durch E-Zigaretten führt in dieser Studie bei jungen Erwachsenen zu verschiedenen Lungenproblemen: https://thorax.bmj.com/content/77/7/663 Passivrauchen durch E-Zigaretten verschlimmert in dieser Studie bei Kindern mit Asthma die Beschwerden: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6688978/#abs0010 Passivrauch von E-Zigaretten erhöht das Risiko für mentale Probleme ähnlich wie Passivrauch von Tabak Zigaretten, ergibt diese Studie: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-13470-9#Sec11 WASSER SPAREN - MUSS ICH DAS IN DEUTSCHLAND MACHEN? Auf der einen Seite ist Deutschland ein wasserreiches Land, auf der anderen Seite ist Wassersparen Standard. Wie wichtig ist es Wasser zu sparen und was passiert, wenn wir es nicht machen? Autor: Robin Schäfer Wo drohen in Deutschland in Zukunft Nutzungskonflikte ums Wasser? Darum gehts in dieser vom Umweltbundesamt beauftragten Studie: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/2875/dokumente/zusammenfassung_und_ergebnisse.pdf Sinkende Grundwasserspiegel schaden nicht nur der Natur, sie können auch dafür sorgen, dass mehr Schadstoffe ins Grundwasser gelangen. Das zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0043135422006029?via%3Dihub GEHEIMNISSE - WARUM WIR DAVON PROFITIEREN KÖNNEN Geheimnisse haben viele Vorteile. Sie schaffen Nähe und können uns gute Gefühle machen. Wenn Geheimnisse allerdings zur Belastung werden und sich alles nur noch darum dreht, kann es besser sein, sie preiszugeben. Autorin: Christiane Tovar Wie wichtig es für Jugendliche ist, Geheimnisse zu haben, haben niederländische Forschende untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889388/ Warum wir von guten Geheimnissen profitieren, zeigt diese Studie: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspa0000352.pdf Nicht nur das Geheimhalten selbst, sondern auch die Angst, dass ein Geheimnis herauskommt, belastet Beziehungen. Das hat diese kanadische Studie untersucht: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167220946195?journalCode=pspc

Außerdem: Kraftfutter - Brauchen Sportler Iso-Getränke und Extraeiweiß? (09:50) / Handzahnbürste oder elektrisch - Was ist besser? (16:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Dich: MAL 10 MAL, 6 STUNDEN - TUN UNS FLEXIBLE ARBEITSZEITEN GUT? Lieber jeden Tag gleichmäßig viel arbeiten oder die Arbeitsstunden flexibel über die Woche verteilen - was kommt unsere Leistungsfähigkeit und Psyche eher entgegen? Autorin: Magdalena Schmude Diese Studie zeigt, wann bei Richtern Entscheidungs-Müdigkeit eintritt: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1018033108 Dass variable Arbeitszeiten das Unfallrisiko steigern, hat diese Studie gezeigt: https://link.springer.com/article/10.1007/s41449-019-00172-z KRAFTFUTTER - BRAUCHEN SPORTLER ISO-GETRÄNKE UND EXTRAEIWEIß? Im Fitnessstudio gibt es meistens irgendwo eine Ecke, in der ein kleiner Kühlschrank mit Fitness-Snacks steht. Und die Werbung verspricht, dass die angebotenen Getränke und Riegel gut und wichtig sind nach dem Sport. Tatsächlich geht es aber auch ohne. Autorin: Sophie Kuhlmann In diesem Positionspapier der DGE geht es um Sport und Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gezielte-ernaehrung/ernaehrung-und-sport/#c2259 Sind wir ausreichend mit Nährstoffen versorgt? Das klärt die „Nationale Verzehrsstudie II“: https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/ Muskelkrämpfe nach dem Sport sind kein Zeichen von Magnesiummangel: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/magnesium-beim-sport-krampf-lass-nach-13354 HANDZAHNBÜRSTE ODER ELEKTRISCH - WAS IST BESSER? Wer gesunde Zähne hat, kann mit einer elektrischen Zahnbürste viel dafür tun, dass das auch so bleibt. Aber Handzahnbürsten sind auch nicht schlecht, wenn man sie richtig anwendet. Autor: Riccardo Vaccaro Die Studienergebnisse zeigen, dass eine abgenutzte Zahnbürste in Bezug auf die Plaqueentfernung weniger effizient ist als eine neue Zahnbürste: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12723100/ Eine Cochrane Übersichtsstudie und eine deutsche Langzeitstudie haben elektrische und Handzahnbürsten verglichen: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002281.pub3/full https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpe.13126 „Putz deine Zähne besser!“ führt zwar zu längeren Putzeinheiten, aber nicht unbedingt zum gründlicheren Ergebnis: https://bmcoralhealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12903-023-03127-3