Quarks Daily

Außerdem: Wie sicher sind ärztliche Diagnosen? (08:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist heute: Ina Plodroch POWERNAPS – MACHT EIN KURZER SCHLAF PRODUKTIVER? Studien zeigen, dass Powernaps Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit kurzfristig verbessern können. Gleichzeitig sagen Forschende aber auch: Kurze Schlafpausen lösen nicht die eigentlichen Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung. Autor: Riccardo Vaccaro Wie kurze Powernaps die Lernleistung verbessern können, zeigt diese Studie: https://www.nature.com/articles/s41539-025-00307-4 Laut dieser Studie im New England Journal of Medicine machen Assistenzärzte in langen Nachtschichten deutlich mehr schwere medizinische Fehler als in kürzeren Schichten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509817/ Wie schlechter Schlaf die kognitive Leistung und Entscheidungsfähigkeit von Feuerwehrleuten beeinträchtigt, zeigt diese systematische Übersichtsarbeit: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667343621000147 Laut dieser Meta-Analyse können spätere Schulstartzeiten Schlafdauer, Tagesmüdigkeit und Wohlbefinden von Schüler:innen deutlich verbessern: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35593065/ Laut dieser Studie der RAND Corporation kostet Schlafmangel Deutschland jährlich Milliarden Euro durch Produktivitätsverluste und erhöhte Sterblichkeitsrisiken: https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR1791.html Laut dieser Studie aus Indien verbesserten kurze Schlafpausen am Arbeitsplatz Aufmerksamkeit, Leistung und Wohlbefinden: https://www.nber.org/system/files/working_papers/w26746/w26746.pdf Laut dieser Meta-Analyse bringen kurze Powernaps am Nachmittag kurzfristige Vorteile für Wachheit, Konzentration und Reaktionsfähigkeit: https://www.mdpi.com/1660-4601/18/19/10212 Laut dieser Laborstudie verbesserten kurze Naps Stimmung und Wachheit: https://academic.oup.com/sleep/article/46/4/zsad025/7034889?guestAccessKey= WIE SICHER SIND ÄRZTLICHE DIAGNOSEN? Fehldiagnosen passieren. Aber es gibt Dinge, die wir als Patienten tun können, um das Risiko einer falschen Diagnose zu reduzieren. Autorin: Sophie Kuhlmann Informationen für mehr Patientensicherheit: https://tag-der-patientensicherheit.de/material/ Ärzte machen mehr Fehler bei störenden Patienten: https://qualitysafety.bmj.com/content/26/1/19 Ärzte machen weniger Fehler im Team: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2091295

Außerdem: Babyschlaf - Wie viel Nähe ist wirklich gut? (11:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Welches SPEZIAL wünscht ihr euch für Juni?: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=YNY_RdUCu0qWU-hvHcEVquEmWTuXLLlNlCe2LjAs5YBURTZMNk5HNEE0OTFKM1NUVVRWTU1QNkZMTiQlQCN0PWcu Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch: UNGLÜCKLICH IN JOB ODER BEZIEHUNG - WARUM GEHE ICH NICHT? Viele merken: Job, Beziehung oder Alltag machen sie langfristig unzufrieden - und trotzdem bleiben sie. Psychologische Forschung zeigt, dahinter stecken viele verschiedene Mechanismen. Autorin: Anastasia Fotoglides Studie dazu, wie man belastende Konflikte aus der Außenperspektive betrachtet: https://psycnet.apa.org/record/2010-07849-009 Somatische Beschwerden sind ein Risikofaktor für spätere psychische Erkrankungen, zeigt diese Studie: https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-018-0245-0 Job, Stress and Poor Sleep Quality – Daten aus einer Stichprobe Vollzeitbeschäftigter: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953607000676 BABYSCHLAF - WIE VIEL NÄHE IST WIRKLICH GUT? Familienbett oder lieber Abstand? Schlafen ist bei Babys und Eltern sehr individuell. Aber für alle gilt: Babys brauchen Unterstützung beim Einschlafen - und das sichere Gefühl, nicht allein zu sein. Autorin: Christiane Tovar Hier geht’s zur Studie, die untersucht hat, dass ein Einschlafritual von knapp einer Viertelstunde optimal ist: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(22)01363-X Schlaftrainings schaden dem Baby nicht, ist das Ergebnis dieser australischen Studie: https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/137/6/e20151486/52401/Behavioral-Interventions-for-Infant-Sleep-Problems?redirectedFrom=fulltext Bis Eltern wieder annähernd so schlafen, wie vor der Geburt ihres Kindes, können sechs Jahre vergehen: https://academic.oup.com/sleep/search-results?f_Authors=Michael+D+Krämer&login=false Wie die Gesellschaft Mütter beim Schlafmanagement beeinflusst, hat diese Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953620308042

Außerdem: Bio oder konventionell - was ist besonders wichtig, wenn ich nicht so viel Geld habe? ( Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist heute Yvi Strüwing und das sind unsere Themen: SOZIALE KONTAKTE – WIE VIELE BRAUCHEN WIR? Wie genau sieht die ideale soziale Interaktion aus? Braucht es viele Personen im Umfeld oder genügen wenige, damit es uns gut geht? Autorin und Reporterin Christiane Tovar Hier geht’s zur Quarks Daily Folge: Soziale Kontakte – Wie viele brauchen wir, um gesund zu bleiben? https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-frauenfeindlichkeit-nimmt-sie-wirklich-zu-100.html In dieser Folge haben wir die Frage beantwortet wie viele gute Freunde man braucht: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gute-freunde---wie-viele-braucht-man-100.html BIO TROTZ KNAPPER KASSE – BEI WELCHEN LEBENSMITTELN IST DER UNTERSCHIED GRÖSSER? Auch wenn vielen Bio wichtig ist, sind Bio-Lebensmittel oft deutlich teurer als konventionelle. Wie groß sind die Unterschiede und die Wirkung? Autorin: Alexandra Rank Die Nationale Berichterstattung Pflanzenschutzmittelrückstände in Lebensmitteln 2024“ werden in der Nationalen Berichterstattung erfasst. Das ist die derzeit aktuellste Ausgabe: https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Downloads/01_Lebensmittel/nbpsm/00_Berichte/NBPSMR_2024.html?nn=12429764 Wie sich beispielsweise Waschen oder Erhitzen auf Pestizidrückstande auswirken, wurde in dieser Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S004896971834227X?via%3Dihub Verschiedene Pestizidrückstände auf Obst und Gemüse, was das für die Ernährung bei Kindern und Erwachsenen bedeutet, darum ging es in dieser Forschungsarbeit: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0045653524027607?via%3Dihub In dieser Quarks Daily Folge ging es vor einiger Zeit darum, wie wir Obst und Gemüse am besten waschen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gemeinsam-sind-wir-schlauer---oder-doch-nicht-100.html Und hier geht es zu unserem Streaming-Tipp – ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/

Nicht mehr anrufen, nicht mehr treffen - Distanz zu den eigenen Eltern entsteht oft schleichend, folgt bestimmten Mustern und ist viel häufiger, als man denkt. Weil: Niemand spricht gerne drüber. Dabei kann ein Kontaktabbruch auch schützen. // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Autorin ist Julia Trahms. Und das sind die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Studie der Uni Köln und Wittenberg zur Entfremdung zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern: https://wiso.uni-koeln.de/en/news/news-faculty/every-fifth-adult-is-estranged-from-the-father Studie der University of Newcastle in Australien, die die Gründe zum Kontaktabbruch untersucht hat: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02650533.2017.1326471 Diese Studie aus den USA des Psychologen Richard P. Conti hat gezeigt, dass 43,5 % der Befragten eine Entfremdung in der (erweiterten) Familie erlebt hatten: https://www.researchgate.net/publication/296689293_Family_Estrangement_Establishing_a_Prevalence_Rate Megan Gillian hat diese Studie ausgewertet, um herauszufinden, wie Eltern bzw. erwachsene Kinder ihre Entfremdung begründen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26207072/ Und hier geht’s zum Quarks Daily Spezial zum perfekten Zeitpunkt für ein Baby: https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_baby

Außerdem: Onlinedating oder Party-Bekanntschaft - Wo finden wir besser unsere Partner:in? (09:29) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. Hier geht es zu unserem Podcast-Tipp: Quarks Mal angenommen – Doping im Sport wäre erlaubt, was dann? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:872554806fb7926b/ WILLENSKRAFT - BESTIMMT WIRKLICH SIE, OB ICH SACHEN DURCHZIEHE? Viele glauben, ihnen fehle einfach die Disziplin, wenn sie Dinge nicht durchziehen. Die Forschung zeigt aber: Selbstkontrolle hängt nicht nur von Willenskraft ab, sondern auch von Routinen, Stress und unseren Lebensumständen. Autor: Max Dreier In dieser Übersichtsarbeit fasst Hofmann die aktuelle Forschung zu Selbstkontrolle zusammen: https://www.nature.com/articles/s44159-023-00256-y In dieser Studie wurde der Einfluss von finanziellen Sorgen und kognitiver Fähigkeit untersucht: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1238041 Die Forschenden fassen Strategien zusammen, mit denen Menschen Selbstkontroll-Konflikte reduzieren können: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30760176/ Und hier geht’s zu unserem Quarks Daily Spezial zu Aufstieg durch Leistung: https://www.quarks.de/podcast/bildungsgerechtigkeit-koennen-wir-alles-erreichen/ ONLINE-DATING ODER PARTY-BEKANNTSCHAFT - WO TRIFFT MAN EHER SEINEN PARTNER? Dating-App oder Bekanntschaft in der Bar: Wo finden wir eher einen Partner und gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Autorin: Jana Metzger Diese Studie aus dem Jahr 2019 zeigt dir, dass Männer deutlich mehr weibliche Profile liken als Frauen männliche Profile: Are men intimidated by highly educated women? Undercover on Tinder Diese Studie aus dem Jahr 2019 erklärt das Paradox von modernem Dating, dass mehr Auswahl die Auswahl erschwert – wodurch sogar bei Frauen die Wahrscheinlichkeit einen Partner zu finden, abnehmen kann: A Rejection Mind-Set: Choice Overload in Online Dating - Tila M. Pronk, Jaap J. A. Denissen, 2020 Eine Studie aus Europa aus dem Jahr 2017 zeigt: Frauen erreichen zwar immer häufiger ein höheres Bildungsniveau als Männer, sehr gebildete Frauen sind aber eher bereit, Männer mit niedrigerem Bildungsniveau zu daten, als allein zu bleiben: The Reversed Gender Gap in Education and Assortative Mating in Europe - PMC

Außerdem: Zyklus durcheinander - Grund für Sorgen? (10:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: QUARTER LIFE CRISES - MUSS ICH DA AUCH DURCH? Wenn die zwanziger nicht die besten Jahre sind, ist man damit nicht allein. Was hinter den Krisen der Zwanziger steckt und wie diese verhindert werden können. Autor: Fatih Yücel Warum die „Emerging Adulthood“ immer länger wird, haben diese Forscher untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361316/ Den Einfluss von Social-Media auf die Quarterlife-Crisis haben diese Forscher untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140197118301799 Wie so eine Quarterlife-Crisis in acht unterschiedlichen Ländern aussehen kann, hat diese Studie untersucht: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/21676968251380890 ZYKLUS DURCHEINANDER - GRUND FÜR SORGEN? Wenn der monatliche Zyklus einer Frau über längere Zeit sehr unregelmäßig ist oder die Blutungen schmerzen, sehr stark sind oder ganz ausbleiben, könnte eine Erkrankung dahinter stecken. Autorin: Christina Sartori Nur bei wenigen Frauen dauert der Zyklus regelmäßig 28 Tage zeigt diese Studie: https://www.researchgate.net/publication/335422962_Real-world_menstrual_cycle_characteristics_of_more_than_600000_menstrual_cycles Bei sehr auffälligen Zyklusstörungen sollte der Arzt/die Ärztin verschiedene Ursachen prüfen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21345435/ Über- und Untergewicht können den Zyklus stören, zeigt diese Studie: https://www.nature.com/articles/s44294-025-00065-z Wir haben bei Daily schon einmal über Endometriose gesprochen, in dem Daily Spezial über Regelschmerzen: https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/

Außerdem: Party-Rauchen - Kein Problem, oder? (10:10) //Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: FACHKRÄFTEMANGEL ODER JOBFLAUTE - WAS STIMMT DENN JETZT? Mit der eigenen Jobsuche läuft es nicht so richtig, und das, obwohl immer wieder das Wort „Fachkräftemangel“ auftaucht. Wie passt das zusammen und wie angespannt ist der Arbeitsmarkt gerade wirklich? Autorin: Sarah Heintz Die Zusammenfassung der Ergebnisse der aktuellsten Engpassanalyse der Bundesagentur für Arbeit zeigt unter anderem, in welchen Berufsbereichen Fachkräfte fehlen: https://www.arbeitsagentur.de/presse/2025-25-qualifizierte-fachkraefte-weiterhin-gesucht Diese IAB-Stellenerhebung zeigt, dass die Zahl der offenen Stellen im ersten Quartal 2025 zurückgegangen ist: https://iab.de/presseinfo/iab-stellenerhebung-fuer-das-erste-quartal-2025-zahl-der-offenen-stellen-sinkt-auf-12-millionen/ Matching-Prozesse, Mismatches und warum Skills im Job zunehmend wichtiger werden – der aktuellste Employment Outlook der OECD: https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/publications/reports/2025/07/oecd-employment-outlook-2025_5345f034/194a947b-en.pdf PARTY-RAUCHEN - KEIN PROBLEM, ODER? Party-Rauchen schafft bei vielen ein Zugehörigkeitsgefühl und hat eine soziale Funktion. Gleichzeitig entsteht dadurch eine psychische Abhängigkeit und eine Verknüpfung mit Alkohol. Welches Gesundheitsrisiko nimmt man dabei in Kauf nimmt? Autorin: Sophie Kuhlmann Auch Gelegenheitsrauchen erhöht das Sterberisiko signifikant: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2766667 Von 3 „Erst-Rauchern“ werden 2 zu regelmäßigen Rauchern: https://academic.oup.com/ntr/article-abstract/20/12/1427/4591649?redirectedFrom=fulltext Wie Jugendliche das Gesundheitsrisiko einschätzen: https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/135/2/246/33448/Adolescents-Perceptions-of-Light-and-Intermittent?redirectedFrom=fulltext

Außerdem: "Plastik im Gehirn entdeckt" - Wie besorgniserregend sind solche Funde? (09:30) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch: INTERVALLFASTEN - BESSER ALS „ECHTE“ DIÄT? Durchs Intervallfasten kann man abnehmen. Es ist aber nicht effektiver als eine klassische Diät. Und auch das ungesunde Bauchfett verschwindet dadurch nicht besser. . Autorin: Christiane Tovar Mehr zum Fasten: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gut-ist-fasten/ Intervallfasten kann Gewicht und Insulin verbessern: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41036194/ Intervallfasten könnte die Zellen junger Menschen schädigen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124724015766 Cochrane Studie zu Effekten von Intervallfasten auf Herz-Kreislauferkrankungen: https://www.cochrane.org/de/CD013496/VASC_beugt-die-beschrankung-der-essenszeiten-intervallfasten-herz-kreislauf-erkrankungen-vor Intervallfasten ist nicht erfolgreicher als herkömmliche Diäten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957/ „PLASTIK IM GEHIRN ENTDECKT“: WIE BESORGNISERREGEND SIND SOLCHE FUNDE? Neue Studien liefern Hinweise darauf, dass Mikro- und Nanoplastik selbst im Gehirn nachweisbar sind. Doch wie belastbar sind diese Ergebnisse wirklich - und was bedeuten sie für unsere Gesundheit? Autor: Andreas Sträter Quarks Daily Spezial Mikroplastik überall - und jetzt? (Update) https://www.quarks.de/podcast/mikroplastik-ueberall-und-jetzt-das-update-quarks-daily-spezial/ Studie aus China, publiziert in Nature Health (04/26): https://www.nature.com/articles/s44360-026-00132-y Einordnung der chinesischen Studie (SMC): https://sciencemediacenter.de/angebote/mikro--und-nanoplastik-in-menschlichen-gehirnen-mit-und-ohne-hirntumor-26081 Mäusestudie zu Mikroplastik im Blut: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022001258 https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adr8243 Studie der Uni Sydney: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub Mineralwasserstudie aus Deutschland (2018) https://www.cvua-mel.de/index.php/aktuell/138-untersuchung-von-mikroplastik-in-lebensmitteln-und-kosmetika US-Studie zu Nanoplastik im Wasser: https://doi.org/10.1073/pnas.2300582121 Berichterstattung über die Studie: https://www.scinexx.de/news/medizin/jede-menge-nanoplastik-im-wasser/ Mikroplastik in Einweg-Salzmühlen: https://www.zeit.de/news/2024-01/24/forscher-einweg-salzmuehlen-lassen-mikroplastik-rieseln WHO Studie zu Mikroplastik: https://www.who.int/publications/i/item/9789240054608

Langeweile - Was geht verloren, wenn wir jeden Leerlauf mit dem Handy überbrücken? (11:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. ZUCKERSTEUER - WAS BRINGT SIE WIRKLICH? Ab 2028 soll es hier in Deutschland eine sogenannte Zuckersteuer geben. Warum der Name eigentlich irreführend ist, was wir aus anderen Ländern, wo es die Steuer schon gibt, lernen können und was es letztendlich bringen wird, diskutieren wir in dieser Folge. Autorin: Julia Deman Bericht der WHO zur Zuckersteuer weltweit von 2025: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/971f1b69-7eda-4329-a152-3e1d15b5c2c7/content Wie sich Übergewicht weltweit ausbreitet, lest ihr hier: World Obesity Atlas 2023 | World Obesity Federation Wie sich die Adipositasraten bei britischen Schulkindern unter dem Einfluss der Zuckersteuer verändert haben, könnt ihr hier checken: Associations between trajectories of obesity prevalence in English primary school children and the UK soft drinks industry levy: An interrupted time series analysis of surveillance data | PLOS Medicine Simulationsstudie der TU München zur möglichen Wirkung einer Zuckersteuer in Deutschland: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004311 Gerüst zur Umsetzung und Erhebung des Amsterdam Healthy Weight Approach: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/osp4.505 LANGEWEILE - WAS GEHT VERLOREN, WENN WIR JEDEN LEERLAUF AM HANDY ÜBERBRÜCKEN? Wir könnten uns einfach mal langweilen, aber stattdessen füllen viele ihren Leerlauf mit dem Griff zum Smartphone. Welchen Nutzen hat Langeweile und geht uns dadurch etwas verloren, wenn wir sie durch das Handy nicht mehr aufkommen lassen? Autorin: Nayomi Polcar Hier findest du eine Zusammenfassung der aktuellen Forschungen zum Thema Langeweile: https://doi.org/10.1007/s00221-017-4922-7 Diese Studie versteht Langeweile als Signal einer Kosten-Nutzen-Abwägung, ob es sich noch lohnt, bei einer Aufgabe zu bleiben, oder ob etwas anderes gerade wertvoller wäre: https://doi.org/10.1037/rev0000309 Die Studie zeigt, dass Menschen Leerlauf oft vermeiden wollen, aber meist einen Grund brauchen, um aktiv zu werden, und dass Beschäftigung sie tendenziell glücklicher macht als Untätigkeit: https://doi.org/10.1177/0956797610374738

Der demografische Wandel wird immer konkreter: Arbeitskräfte fehlen, die Sozialkassen und die Rente geraten in Schieflage. Ist die Lösung mehr Einwanderung und mehr Kinder? // Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autor ist Asmund Nottekämper. Und das erwartet dich: (04:00) Kinderwunsch ist da, wird aber nicht umgesetzt (05:50) Die Rolle des Ehegatten-Splittung (10:30) Jüngere zahlen immer mehr Sozialbeiträge (12:00) Kann KI helfen? Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Werden Geburten wegen der Krisen aufgeschoben?: https://www.bib.bund.de/Publikation/2025/pdf/Stabile-Kinderwuensche-trotz-Geburtenrueckgang.pdf?__blob=publicationFile&v=1 Modellrechnung zur Reform des Steuerrechts: https://www.rfberlin.com/wp-content/uploads/2026/01/26029.pdf Die wirtschaftlichen Folgen der demografischen Entwicklung wirtschaftlichen: https://www.ifo.de/DocDL/ifoDD_26-01_04-08_Lehmann-Ragnitz.pdf Sozialversicherungen in demografischer Schieflage der Demografie: https://www.wip-pkv.de/fileadmin/DATEN/Dokumente/Studien_in_Buchform/WIP-2025-Sozialversicherungen_in_demografischer_Schieflage_Werding.pdf Infos zur endgültigen Geburtenziffer – Definition und Berechnung: https://www.bib.bund.de/DE/Fakten/Glossar/glossar.html?lv2=121704&lv3=116658

Außerdem: Streit in der Politik - Geht das auch sachlicher? (12:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Außerdem: Krisen verdrängen - Wie schlimm ist das für eine Gesellschaft? (10:07) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. OVERTOURISM - SIND AIRBNBS ODER HOTELS DAS GRÖSSERE PROBLEM? Die Urlaubsplanung steht an und es wird fast politisch: Hotel oder Airbnb? Plattformen für Ferienwohnungen wie Airbnb werden beschuldigt, für Overtourism, hohe Mietpreise und Wohnungsknappheit verantwortlich zu sein. Auch wenn andere Faktoren eine größere Rolle spielen, können bestimmte Angebote solcher Plattformen als Verstärker wirken. Autorin: Sabrina Loi DIW-Studie zum Einfluss von Airbnb auf Mietpreise in Berlin: https://doi.org/10.18723/diw_wb:2021-7-1 Airbnb-Studie zum Einfluss auf Mietpreise in Deutschland: https://publica.fraunhofer.de/entities/publication/3e6ad00e-f5b4-4d1f-b86c-484ac192a691 Diese Studie schaut sich den Einfluss von Airbnb auf die Mietpreise in Barcelona an: https://ieb.ub.edu/wp-content/uploads/2019/07/2019-IEB-WorkingPaper-05-1.pdf Hier geht es zur US-Untersuchung zum Einfluss von Airbnb auf Miet- und Kaufpreise: http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3006832 Hier wurden die Auswirkungen von Airbnb auf Mietpreise, Immobilienwerte und Gentrifizierung untersucht in Abhängigkeit der Unterkunftsart und dem Vermietungstyp: https://doi.org/10.1016/j.tmp.2023.101192 Wie Plattformen wie Airbnb sich auf Reisen insgesamt auswirkt, lest ihr hier: http://www.nber.org/papers/w24361 KRISEN VERDRÄNGEN - WIE SCHLIMM IST DAS FÜR EINE GESELLSCHAFT? Manchmal scheint es, als würden Gesellschaften bewusst oder unbewusst Probleme ignorieren: vom Klimawandel über historische Aufarbeitungen (z.B. die NS-Zeit in Deutschland) bis hin zu aktuellen Krisen. Aber gibt es das Phänomen des „kollektiven Verdrängens“ überhaupt - oder ist es nur eine Metapher? Und wenn ja, wie schlimm ist es, wenn eine Gesellschaft Krisen verdrängt? Autorin: Julia Trahms Hier wurde das Phänomen schon sehr früh diskutiert: https://www.piper.de/buecher/die-unfaehigkeit-zu-trauern-isbn-978-3-492-20168-1 Dieses Buch behandelt Verdrängung am Arbeitsplatz, die Psychologie der Verleugnung und wie persönliche Erinnerungen, öffentliche Geschichtsbilder und andere Faktoren zur Verleugnung beitragen: https://scispace.com/papers/states-of-denial-knowing-about-atrocities-and-suffering-1arv2ommd2 Epigenetische Effekte und Auswirkungen des Holocaust auf die dritte Generation: https://www.nature.com/articles/s41598-025-12085-5

Außerdem: Beziehungsprobleme - Wie können wir uns noch retten? (11:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. BUNDESJUGENDSPIELE - MACHT WETTBEWERB KINDER SPORTLICHER? Bei den Bundesjugendspielen scheiden sich die Geister: Die einen fanden sie großartig, für die anderen sind sie eine böse Erinnerung. So sieht es auch in den öffentlichen Debatten darüber aus. Wir schauen darauf, welche Wirkung sie wissenschaftlich betrachtet haben. Autorin: Julia Demann Das aktuelle Handbuch der Bundesjugendspiele von 2026: https://www.bundesjugendspiele.de/resource/blob/272892/0b9f1c8cd4a08c6e248e3f818d2aa925/pdf-handbuch-data.pdf Wissenschaftliche Grundlage des Bewegungszeugnisses von 2022 für 57 Länder, die Teil der Active Healthy Kids Global Alliance sind: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/19/11/article-p700.xml Aktuelles Positionspapier der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft zu Missständen im Sportunterricht und Forschungslücken: https://www.sportwissenschaft.de/fileadmin/pdf/download/2026_Positionspapier_Die_Qualitaet_des_Sportunterrichts_in_Zukunft_sichern.pdf In diesen beiden Buchkapiteln zur Motivation im (Schul-)Sport geht es um intrinsische und extrinsische Motivation: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-56802-6_8#Sec1 https://academic.oup.com/edited-volume/45638/chapter/396159622?login=false&guestAccessKey= BEZIEHUNGSPROBLEME - WIE KÖNNEN WIR UNS NOCH RETTEN? Liebe und Partnerschaft sind für die meisten Menschen zentral für ihre Lebenszufriedenheit. Gleichzeitig zeigen Studien immer wieder, dass die Zufriedenheit in Beziehungen über die Jahre hinweg sinkt. Gibt es typische Muster, die Beziehungen scheitern lassen, und können wir da früh genug gegensteuern? Und wann ist es statistisch gesehen schon zu spät? Autorin: Julia Trahms Alle Zahlen rund um Ehe und Scheidungen in Deutschland: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Eheschliessungen-Ehescheidungen-Lebenspartnerschaften/_inhalt.html#sprg250196 Nur rund 20 Prozent aller Paare gehen bei Problemen zur Paartherapie: https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-071519-020546 Diese Studie hat gezeigt, dass ab einem gewissen Wendepunkt eine Paarbeziehung mit hoher Wahrscheinlichkeit zur Trennung führt: https://www.psycnet.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000551 Was Experte Prof. Dr. Christian Roesler zur Prävention von Paarproblemen zu sagen hat: https://www.kh-freiburg.de/personen/personen-pdf-de/roesler_expertise-paarpraevention.pdf Hier findet ihr eine Studie zur Wirksamkeit des EPL-Programms: https://www.institutkom.de/forschung/pdf/forschung-epl-studie.pdf

Außerdem: Beziehungsprobleme - Wie können wir uns noch retten? (11:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. BUNDESJUGENDSPIELE - MACHT WETTBEWERB KINDER SPORTLICHER? Bei den Bundesjugendspielen scheiden sich die Geister: Die einen fanden sie großartig, für die anderen sind sie eine böse Erinnerung. Wir schauen darauf, welche Wirkung sie wissenschaftlich betrachtet haben. Autorin: Julia Demann Das aktuelle Handbuch der Bundesjugendspiele von 2026: https://www.bundesjugendspiele.de/resource/blob/272892/0b9f1c8cd4a08c6e248e3f818d2aa925/pdf-handbuch-data.pdf Wissenschaftliche Grundlage des Bewegungszeugnisses von 2022 für 57 Länder, die Teil der Active Healthy Kids Global Alliance sind: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/19/11/article-p700.xml Aktuelles Positionspapier der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft zu Missständen im Sportunterricht und Forschungslücken: https://www.sportwissenschaft.de/fileadmin/pdf/download/2026_Positionspapier_Die_Qualitaet_des_Sportunterrichts_in_Zukunft_sichern.pdf In diesen beiden Buchkapiteln zur Motivation im (Schul-)Sport geht es um intrinsische und extrinsische Motivation: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-56802-6_8#Sec1 https://academic.oup.com/edited-volume/45638/chapter/396159622?login=false&guestAccessKey= BEZIEHUNGSPROBLEME - WIE KÖNNEN WIR UNS NOCH RETTEN? Liebe und Partnerschaft sind für die meisten Menschen zentral für ihre Lebenszufriedenheit. Gleichzeitig zeigen Studien immer wieder, dass die Zufriedenheit in Beziehungen über die Jahre hinweg sinkt. Gibt es typische Muster, die Beziehungen scheitern lassen, und können wir da früh genug gegensteuern? Und wann ist es statistisch gesehen schon zu spät? Autorin: Julia Trahms Alle Zahlen rund um Ehe und Scheidungen in Deutschland: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Eheschliessungen-Ehescheidungen-Lebenspartnerschaften/_inhalt.html#sprg250196 Nur rund 20 Prozent aller Paare gehen bei Problemen zur Paartherapie: https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-071519-020546 Diese Studie hat gezeigt, dass ab einem gewissen Wendepunkt eine Paarbeziehung mit hoher Wahrscheinlichkeit zur Trennung führt: https://www.psycnet.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000551 Zur Prävention von Paarproblemen: https://www.kh-freiburg.de/personen/personen-pdf-de/roesler_expertise-paarpraevention.pdf Hier findet ihr eine Studie zur Wirksamkeit des EPL-Programms: https://www.institutkom.de/forschung/pdf/forschung-epl-studie.pdf

Außerdem: Grübels und Sorgen - Wann werden sie zum Problem? (12:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. HAUTKREBS-SCREENING - BRAUCHEN WIR ES WIRKLICH NICHT? Seit das Screening eingeführt wurde, steigen die Zahl der Hautkrebsdiagnosen und der Behandlungen. Aber es sterben immer noch genauso viele Menschen an Hautkrebs wie vorher. Deswegen soll jetzt geprüft werden, was es tatsächlich bringt und wie man es besser machen könnte. Autorin: Christiane Tovar In dieser Folge haben wir drüber gesprochen, welche Früherkennungsprogramm bei Krebs sinnvoll sind: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-onlineshopping---das-ginge-noch-nachhaltiger-100.html In diesem Artikel auf Quarks.de geht darum, wie Hautkrebs entsteht und wie gefährlich er ist https://www.quarks.de/gesundheit/hautkrebs/ Noch gibt es keine guten Belege dafür, dass das Programm für Hautkrebs-Früherkennung in Deutschland tatsächlich zu weniger Todesfällen führt: https://link.springer.com/article/10.1007/s44266-023-00090-8 GRÜBELN UND SORGEN - WANN WERDEN SIE ZUM PROBLEM? Grübeln und Sorgen können helfen, Probleme einzuordnen, kippen aber oft in endlose Gedankenschleifen. Entscheidend ist, ob unser Denken uns ins Handeln bringt oder uns eher blockiert. Autor: Max Dreier Übersichtsarbeit, in der die Auswirkungen und Mechanismen hinter Grübeln untersucht wurden. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796720300243 In dieser Längsschnittstudie wurde der Zusammenhang zwischen RNT und Depressionen und Angststörungen untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30138805/ In diesem Artikel wird untersucht, ob Grübeln und Sorgen ein transdiagnostischer Prozess sind: https://www.nature.com/articles/s44159-024-00399-6 Hier geht’s zu unserem Quarks-Daily Spezial „Dauernd im Stress - Wie kommen wir da raus?“ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:430acc3d7ccfbb66/

Wenn wir verdrängen, schieben wir belastende Gedanken, Erlebnisse oder Sorgen weg - und das, ohne dass es uns bewusst wird. Aber wie viel ist wirklich hilfreich und wann kann es uns psychologisch sogar eher schaden? // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Autorin ist Julia Trahms. Und das erwartet dich: (04:02) Was genau ist Verdrängung aus psychologischer Sicht? (06:04) Wo landen verdrängte Themen in unserem Kopf? (07:59) Wie kann Verdrängtes wieder hochkommen? (12:53) Worin sich die Wissenschaft einig ist – und worin nicht (15:34) Kann Verdrängung auf Dauer krank machen? (18:22) Und jetzt?! Sollte ich verdrängte Dinge doch aufarbeiten? Hier sind die wichtigsten Quellen: Hier kannst du nachlesen, was Sigmund Freud zur Verdrängung geschrieben hat: https://www.psychanalyse.lu/Freud/FreudVerdrangung.pdf Das ist der Fragebogen zu Abwehrtechniken ”Defence Style Questionnaire”: https://escholarship.mcgill.ca/concern/theses/1c18dg07w In dieser Studie wurde der „Defence Style Questionnaire“ bei Jugendlichen genutzt: https://journals.lww.com/jonmd/abstract/2006/02000/psychometric_properties_of_the_defense_style.5.aspx Diese Studie bezweifelt die Augenscheinvalidität des „Defence Style Questionnaire“: https://journals.lww.com/jonmd/abstract/2005/11000/a_study_of_the_face_validity_of_the_40_item.11.aspx Diese Metaanalyse der Universität Jena untersucht, ob Menschen, die negative Gefühle vermeiden, häufiger unter körperlichen Krankheiten leiden als andere: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22081940/ In dieser Studie der Universität Cambridge kam raus, dass Verdrängen auch hilfreich sein kann: https://www.science.org/doi/full/10.1126/sciadv.adh5292 Hier findet ihr verschiedene Quarks-Beiträge zum Thema Psychosomatik: https://www.quarks.de/gesundheit/psychosomatik-psyche-beeinflusst-koerper/ Quarks Daily Spezial zum Thema „Stress“: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/

Außerdem: Übergewicht - Spielt es eine Rolle, wann ich esse? (09:29) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. EINEN FEIERTAG STREICHEN - WÄRE DAS GUT FÜR UNSERE WIRTSCHAFT? In Deutschland wird diskutiert, einen Feiertag zu streichen, um die Wirtschaft anzukurbeln. Bringt das tatsächlich etwas? Autor: Benjamin Esche Diese Analyse zeigt, dass es keine empirischen Belege dafür gibt, dass die Abschaffung von Feiertagen die Wirtschaftsleistung erhöht: https://www.imk-boeckler.de/de/faust-detail.htm?produkt=HBS-009154 Das Institut der deutschen Wirtschaft hat errechnet, dass ein zusätzlicher Arbeitstag bis zu 8,6 Milliarden Euro bringen würde: https://www.iwkoeln.de/presse/iw-nachrichten/christoph-schroeder-ein-zusaetzlicher-arbeitstag-bringt-bis-zu-86-milliarden-euro.html Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Arbeitszeit und Produktivität: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927537116302445 ÜBERGEWICHT - SPIELT ES EINE ROLLE WANN ICH ESSE? Es gibt viele Ernährungsmythen rund ums Thema, wann wir am besten essen sollten, doch die Studienlage zeigt, dass der Essenszeitpunkt gar nicht so entscheidend ist. Autor: Max Dreier Diese Übersichtsstudie untersucht die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen (Time-Restricted Eating) auf verschiedene Stoffwechselparameter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41586347/ Diese Studie fasst die Rolle zirkadianer Rhythmen im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel zusammen: https://www.mdpi.com/2072-6643/17/13/2135 Bei dieser Studie wurde untersucht, inwiefern die Aufnahme von Kohlenhydraten einen Einfluss auf die Gewichtszunahme hat: https://www.nature.com/articles/s41366-023-01323-3 Hier geht es zu unserem Quarks Instagram-Beitrag „So findest du die richtige Pause“ https://www.instagram.com/p/DX629qiCGNl/?igsh=ajluYndxZzA3bmZ2

Außerdem: Klimaneutral bis 2050 - Können wir das noch schaffen? (11:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch: STILLEN - WARUM IST DAS OFT SO SCHWER? Obwohl fast alle Mütter mit dem Stillen anfangen, hören viele nach kurzer Zeit wieder auf. Das liegt weniger an gesundheitlichen Problemen, sondern an mangelnder Unterstützung. Und später im Job machen es die Rahmenbedingungen schwer - trotz gesetzlicher Regelungen. Autorin: Christiane Tovar Das ist die Folge, in der wir drüber gesprochen haben, ob es dem Baby schadet, wenn es nicht gestillt wird. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c97a42bd148365f3/ Hier geht’s zum Quarks Artikel, der sich unter anderem mit der Stilldauer beschäftigt: https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/stillen-babynahrung-baby-mutter-kind/ Warum Mütter früher abstillen, als sie eigentlich möchten, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23420922/ Wenn Mütter beim Stillen unterstützt werden, hilft ihnen das sehr. Zu diesem Ergebnis kommt diese Cochrane-Übersichtsstudie: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001141.pub6/full KLIMANEUTRAL BIS 2045 - IST DAS NOCH REALISTISCH? Auch wenn die Klimakrise medial in den Hintergrund gerückt ist, bleibt die Erhitzung der Erde ein drängendes Thema und Klimaneutralität gesetzlich festgelegtes Ziel. Das wir - trotz Rückschlägen - immer noch erreichen können, sagen Forschende. Autorin: Annika Franck Studie: Klimaneutrales Deutschland - von der Zielsetzung zur Umsetzung: https://www.agora-energiewende.de/fileadmin/Projekte/2023/2023-30_DE_KNDE_Update/A-EW_344_Klimaneutrales_Deutschland_WEB.pdf Studie: Wege zu einem klimaneutralen Energiesystem: https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/wege-zu-einem-klimaneutralen-energiesystem.html Aktuelle Studie in „Nature Communications“: https://www.nature.com/articles/s41467-026-71159-8 https://www.umweltbundesamt.de/system/files/medien/11850/publikationen/2026-03/18_2026_CC_V2.pdf Verkehr, Klimaschutz und die Wirkung auf künftige Generationen: Studie des New Climate Instituts (im Auftrag der Umweltschutzorganisation Greenpeace): https://newclimate.org/sites/default/files/2024-09/10Sep2024_VerschleppterKlimaschutz_NewClimate_1.pdf Und hier ist unsere Folge zu getrennten Schlafzimmern: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd25a925dd2e6d5c/

Außerdem: Immer teurere Lebensmittel - Wie ernähre ich mich trotzdem gesund? (07:36) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch: SKIN-CARE-ROUTINE – WIE VIEL AUFWAND LOHNT SICH WIRKLICH? Werbung und Influencer:innnen suggerieren uns ständig: Je mehr Produkte man nutzt, desto reiner und makelloser wird die Haut. Ist das wirklich so? Lohnt sich der Aufwand von langen Skincare-Routinen wirklich? Autor: Tolga Sert Diese systematische Übersicht mit Meta-Analyse untersucht Effekt von pflanzlicher Hautpflege auf Feuchtigkeit, Elastizität und Rötungen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16710 Diese Zwillingsstudie untersucht den Einfluss von Genetik vs. Lebensstil, Ergebnis: Genetik hat massiven Anteil an der wahrgenommenen Hautalterung: https://gwern.net/doc/longevity/2006-rexbye.pdf Untersuchung, die zeigt, dass höhere Vitamin-C-Zufuhr mit weniger Faltenbildung korreliert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406/ Langzeitstudie, die belegt, dass täglicher Sonnenschutz die Hautalterung signifikant verlangsamt: https://www.researchgate.net/publication/237016903_Sunscreen_and_Prevention_of_Skin_Aging_A_Randomized_Trial IMMER TEURERE LEBENSMITTEL – WIE ERNÄHRE ICH MICH TROTZDEM GESUND? Lebensmittel sind in letzter Zeit immer teurer geworden – vor allem Obst und Gemüse. Bekommt man das überhaupt noch hin, sich auch mit einem knappen Budget gesund zu ernähren? Autor: Robin Schäfer Diese Veröffentlichung des Robert Koch Instituts zeigt zuckerhaltiges und Fertigprodukte werden deutlich langsamer teurer: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Studien-und-Surveillance/Studien/Adipositas-Monitoring/Verhaeltnisse/HTML_Themenblatt_Kommerz_Lebensmittelpreise.html Welche Auswirkungen hätte es die Steuern auf Obst und Gemüse zu senken? Das hat die Uni Oxford untersucht: https://www.nature.com/articles/s43016-024-01097-5 Diese Metastudie schaut was gesünder ist. Konventionell oder bio: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-157-5-201209040-00007 Zum Thema Zuckersteuer findet Ihr mehr auf quarks.de: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/zuckersteuer/

Außerdem: Social-Media-Sucht - Ab wann ist mein Konsum schädlich? (11:07) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch: SELBSTBETRUG - REDE ICH MIR ZU VIELES SCHÖN? Unser Gehirn ist sehr gut darin, jegliche Widersprüche aus dem Weg zu räumen - damit wir uns gut fühlen und unser Selbstbild wahren. Reden wir uns zu viele Dinge schön? Und wenn ja, ist das überhaupt schlimm? Autorin: Christiane Tovar Was uns nicht passt, wird passend gemacht, zeigt dieses Experiment zur kognitiven Dissonanz: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1011879108 Dass wir nicht davon profitieren, wenn wir unseren IQ kennen, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22091488/ In diesem Artikel auf Quarks.de geht’s darum, warum es uns so schwerfällt, andere Meinungen zu akzeptieren: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/psychologie-warum-wir-unbedingt-recht-haben-wollen/ Damit sie zu ihrer heutigen Weltsicht passen, formen Menschen ihre Erinnerungen um: https://doi.org/10.1080/02699930125955 SOCIAL-MEDIA-SUCHT - AB WANN IST MEIN KONSUM SCHÄDLICH? Immer mehr Menschen versuchen ihre Nutzungszeiten auf Social-Media-Plattformen zu regulieren oder ganz darauf zu verzichten. Wir fragen uns: Ab wann bin ich eigentlich süchtig - und komme ich da selbst wieder raus? Autorin: Lilly Birnbaum Unterstützung bei exzessiver Mediennutzung und problematischem Online-Verhalten: https://www.ins-netz-gehen.de/beratung/ Suchtberatungsstellen in deiner Nähe, kostenlos und ohne Überweisung: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis Diese Langzeitstudie zeigt, dass intensiver Social-Media-Konsum mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionssymptomen zusammenhängt: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2018.12.005 Und hier findet ihr unsere Folge zu Sonnencremes: https://1.ard.de/quarks_daily_sonnencreme