Sexualität & Persönlichkeitsentwicklung für deine Freiheit in Dating, Beziehung und Intimität!
Hi, ich bin Jones von Rein&Raus (www.reinundraus.com). Ich glaube, sexuelle Freiheit ist die wichtigste Freiheit deines Lebens. Sie unterliegt allen weiteren Freiheiten, die du in deiner Lebenszeit erfahren willst – von Liebe, Beziehung und Sex bis zu Kreativität, Motivation und Glück in allen Bereichen.
Wenn wir frei von irrationaler Angst, Scham und Schuld sind, dann sind wir frei, uns kreativ und authentisch zum Ausdruck zu bringen. Im Rein&Raus Sex-Podcast spreche ich deshalb mit Coaches, Trainern und Profis aus den Bereichen Sexualität, Intimität, BDSM bis Kink über alle Themen unserer Sexualität.
Wir verbinden dabei Sex immer mit Persönlichkeit und zeigen dir, wie du zu vollkommener sexueller Freiheit, Entwicklung, Selbstbestimmung und Selbstausdruck kommst.
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Episoden280
#280 › Die kollektive Individuation der Liebe – Warum Beziehungen aktuell brechen!? 💥
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
29.03.2026
49 min
Beschreibung
Das Ende alter Beziehungen hat begonnen. Deshalb steht Individuation, Wahrheit und Selbstverwirklichung aktuell im kollektiven Bewusstsein an – und das nagt an alten Strukturen...
Transkript
Ich glaube, dass im aktuellen Weltgeschehen auf der kosmischen Ebene ein wirklicher Bewusstseinssprung gerade entsteht. Dass das was in der Außenwelt passiert tatsächlich auch das abbildet, was in unserer Innenwelt passiert? Dass wir gerade im Begriff sind, bewusster in unsere Schattenwelt zu schauen und in unsere Individuation zu gehen herauszufinden wer wir wirklich sind wenn aufhören aus dem Defizit, aus der Restriktion zu leben sondern wirklich unser Herz öffnen unsere unbewussten Anteile anima und animus integrieren.
#279 › Die Formel hinter Sexlos, Lieblos, Machtlos – Die Game Theory der 4 Ego-Masken in Beziehungen
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
15.03.2026
52 min
Beschreibung
Die Ego-Masken und versteckten Spiele hinter Sex, Macht und Beziehung. Die Spieltheorie der immer gleichen Beziehungsdynamiken.
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Transkript
Was wäre, wenn ich dir sage dass sich alle deine Beziehungsthemen? Egal ob du ewiger Single bist und Probleme damit hast Menschen Daten kennenzulernen Sex zu erleben oder Ob Du in der langfristigen Beziehungen bist und sechs Problemen hast. Der Sechs-Flaute Polaritätsprobleme Groll Konflikt Stress mit einem Partner deiner Partnerin.
#278 › Fast Burn vs. Slow Burn – Trauma Bonding oder Langeweile in Dating und Beziehungsanfang?
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
08.03.2026
44 min
Beschreibung
Warum „magische Chemie“ oft nur gut getarnter Bindungswunden oder romantische Liebesideale sind— und wie aus Interesse echte Intimität werden kann.
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Transkript
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Slow Burn und einem Fast Burn im Bereich Dating und Anfang von Beziehungen? Die eine Seite isst die Sucht nach dem Knall, die andere Seite ist die Angst vor der lange Weile. Der Fast Burn fühlt sich so an als wäre die Chemie so intensiv das die Luft brennt, dass wir uns magnetisch anziehen, dass unsere ersten Dates stunden dauern und wir scheinbar eines Hilferwandschaft eingehen die vielleicht ein Traumabond sein könnte.
#277 › Ich will, dass mein Partner auch will ⁉️ Das 5️⃣-Minuten-Tool für Beziehungswachstum [Worksheet kostenlos]
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
01.03.2026
32 min
Beschreibung
Du willst mehr – er will seine Ruhe? Beziehung kommt nicht weiter? Mein Partner sollte mehr wollen? Er entwickelt sich nicht weiter? Dahinter steckt die Vermeidung von Verantwortung...
Transkript
Ich will, dass mein Partner auch will. Auch die Veränderung will! Auch sein Arsch bewegt. Auch was macht damit wir lebendiger und echter und verlierter werden? Oder ich will, das mein Partner nicht will. Keine Veränderungen will aufhört sich zu entwickeln. Aufhört an mir zu nagen etwas anderes zu wollen usw.. Es gibt vier psychologische Sackgasten, in denen Beziehungen verrotten weil die Kommunikation zwischen zwei Menschen nicht genau läuft.
#276 › Community Umfrage 2026 🤠 Hilf mir mit Deinem Feedback!
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
25.02.2026
3 min
Beschreibung
Rein&Raus Community Update und Fragen an Dich: Wer bist du, was interessiert dich, wovon willst du mehr?
Zur Umfrage (1min)
https://reinundraus.typeform.com/umfrage-2026
Transkript
Hallo ihr Lieben und auch Bösen da draußen, hier ist Jones. Und wie du am Veröffentlichungs-Tag bzw an der Länge der Folge vielleicht schon erahnt hast, ist das keine vollständige Folge sondern ein kleiner Aufruf zu einer Umfrage. Wenn du schon lange genug dabei bist, dann weißt du, dass ich ab und zu über die Jahre immer mal wieder über den Podcast oder auch über unseren Newsletter rausgefragt habe.
#275 › Sexdoll statt echter Typ – Wie Lisa Opel ihre männliche Sexpuppe flachgelegt hat
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
22.02.2026
57 min
Beschreibung
Das Sexdoll Experiment – Lisa Opel testet eine männliche Real Doll und landet bei einer Wahrheit über Lust, Kontrolle und Nähe.
Der Bericht: https://joy.club/realdoll
YouTube Video...
Transkript
Weil so wusste ich genau, wie ich es mir selber mache und dann eben mithilfe von Thomas. Und man muss halt sagen, das waren zwei Penisaufsätze. Einer nur so, da dachte ich mir aber ja warum muss ich denn jetzt reiten und meine Oberschenkel beanspruchen? Gebt nämlich den zweiten Aufsatz! Ja, okay. Und vibriert. und dann dachte ich mir ja gut da muss ich mich eigentlich nur so drauf hocken und Spaß haben.
#274 › Du bist verrückt, aber ziemlich normal ❤️🔥✨ 7 Jahre Rein&Raus Sex-Podcast
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
15.02.2026
12 min
Beschreibung
Geheimnisse, die Menschen nie aussprechen – die tiefsten Gedanken, Zweifel und Befürchtungen aus über 7 Jahren sexueller Persönlichkeitsentwicklung und Heilarbeit in der Intimität...
Transkript
Hey, people from the Rhine and Raus. Hier ist nicht Joe Cocker, hier ist Jones inklusive Viraleminfekt und bruntiertes und alles was dazu gehört wenn man sieben Jahre Rennen rausfeiern will. Heute am Zeitpunkt der Aufnahme ist der vierzehnte Februar, zwanzig sechsundzwanzig und ich feiere heute tatsächlich sieben Jahre rein- und raus. Sieben Jahre die ich eigentlich mit einer viel größeren Folge für dich zusammenfassen wollte – mit einem ganz großen Artikeln den ich veröffentlichen werde.
#273 › Liebe ohne Sex reicht nicht – Lebendige Langzeitbeziehungen und ihre Krisen und Wachstumschancen
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
08.02.2026
50 min
Beschreibung
Mit Aino Simon über Freiheit, Sicherheit, Scham – und was Langzeitbeziehungen wirklich brauchen, wenn Sex zur Pflicht wird und die Liebe einschläft
💌 F*ckin Free x CoupleCare...
Transkript
Wenn du Sex und Liebe als eins siehst, dann wird beides auf eine gewisse Weise funktionalisiert, also vor allen Dingen die Sexualität wird funktionalisiert. Weil die Sexualität wird nämlich dann der Raum, wo ich meine Liebe beweise oder wo ich meine Liebe messe. Und dann ist so was wie, okay, dann habe ich halt jetzt Sex mit ihm, dann ist Ruhe. Wenn ich weiß, wenn ich zwei Wochen nicht mit ihm schlafe, dann kriegt er eine Laune.
#272 › MATCH Taschenbuch (ab heute!!!) 📕 Das zentrale Kapitel "Ego" 🎙️
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
30.01.2026
64 min
Beschreibung
Mein neues Taschenbuch MATCH – Ab heute gibt es mein Buch MATCH im Handel – Bindung heilen, Wahrheit finden, Liebe leben. Radikale Ehrlichkeit in Beziehungen by Jones Bolt
📕 Auf...
Transkript
Hi, hier ist Jones und heute ist vielleicht der beste Tag des Jahres, zumindest meiner. Heute ist der dreißigste erste, zwanzig, sechsundzwanzig. Mein neues Buch, Match, Bindung heilen, Wahrheit finden, Liebe leben, ist ab jetzt, ab heute als Taschenbuch im Handel erhältlich. Unterhalb von mir in der Folgenbeschreibung findest du den Link genauso wie auf rein und raus.com slash Bücher findest du. das Buch und alle Shortcuts bzw.
#271 › ❤️🔥 MATCH eBook Launch: Show your love & support! (wirklich)
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
27.01.2026
2 min
Beschreibung
Launch-Alarm: Warum wir MATCH für 0,99€ rausgeben – und wie du in 60 Sekunden hilfst, daraus einen Bestseller zu machen.
📕 eBook auf Amazon kaufen:
https://www.amazon.de/dp/B0GJDPW779
Transkript
Hey, Rhein und raus, Fans, Freunde, Rhein und raus, Family. Hier ist Jones mit dem kürzesten und vielleicht dem wichtigsten Podcast für dieses Jahr. Denn heute ist mein neues Buch Match, Bindung heilen, Wahrheit finden, Liebe leben. Zunächst als E-Book erschienen, bevor es am Freitag den dreißigsten als Taschenbuch erscheint. Heute als E-Book ist es erschienen für genau neun neunzig Cent. Und wenn du letzte Woche dabei warst, dann weißt du, das hat einen strategischen Hintergrund.
#270 › Beziehung ist Therapie! So therapierst du euch wirklich. [MATCH Buch Interview]
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
25.01.2026
70 min
Beschreibung
Ego-Masken, Bindungswunden und der Unterschied zwischen Konflikte im Verstand lösen und echter emotionaler Heilung.
💌 ZUM BUCH
👉 reinundraus.com/match-buch/
Meine Gesprächspartnerin...
Transkript
wenn man doch schon so viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht hat, sagt ich bin so, ich bin reflektiert, ich bin klug. Warum scheitert die Beziehung? Warum kann ich, wenn ich doch Emotionen auch fühlen kann oder sehen kann? Ich kann es reflektieren, ich habe Bücher gelesen. Warum scheitern gerade wir dann in Beziehung? Ich glaube, weil die Intelligenz, die du in Beziehung erlebst, eigentlich keine Intelligenz per se ist, sondern eine Form von Bindung.
#269 › Kill Your Ego – Oder es killt Deine Beziehung!
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
18.01.2026
23 min
Beschreibung
Verstehe, was das Ego in Beziehung eigentlich ist und warum es mit guten Absichten eure Verbindung zerstört.
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HOLY BLISS LOVE TRIP ❤️
22.-30.08.2026...
Transkript
Lass mich dir eine kleine Metaphr oder eine Anekdote erzählen. Ich war gestern in Kapstadt, bin in den letzten zwei Tagen in Kapstadt, in meinem Jahresübergang und ich habe einen großen Pilztrip gemacht. Und nach vier Stunden dachte ich irgendwann, Chance es muss aufhören, wir müssen jetzt, wir müssen langsam runterkommen, lass uns Kekse essen.
#268 › Oberfläche vs. Untergrund: Die Beziehung läuft – bis die Bindungswunden aus dem Untergrund übernehmen
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
11.01.2026
15 min
Beschreibung
Beziehungsmuster verstehen: Warum Streit in der Beziehung selten das Thema ist – Bindung, Prägung, Trigger, Verlustangst, Nähe-Distanz-Dynamik, Selbstwert und Nervensystem-Regulation...
Transkript
Du kennst vielleicht den Spruch, dass wenn du dich nicht um deine Kindheitstraumata kümmerst, sie früher oder später in Beziehung zum Vorschein kommen. Ich glaube, das sagt nur die halbe Wahrheit. Ich glaube, du musst in Beziehung gehen, damit überhaupt deine Kindheitstraumata auf den Tisch kommen.
#267 › Ziele sind eine Lüge – Werde dein Alter Ego 🍀 in Sex, Liebe & intimer Wahrheit
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
04.01.2026
39 min
Beschreibung
Neues Jahr, neues Ich? So entsteht dein echter Shift in Beziehung & Sex. Leben dein volles Potenzial und realisiere, was dir deine inneren Impulse für Wachstum spiegeln
CRAZY...
Transkript
Ich wünsche dir alles Liebe für dein neues Jahr. Ich habe mir gedacht, bevor ich nichts mache diese Woche, will ich dich dazu einladen, eine Sonderfolge zu machen, damit du wirklich dieses Jahr die Veränderung, das Potenzial aus dir heraushorst, in der Intimität, in Beziehungen, in der Sexualität, was wirklich dafür sorgt, dass du deine Hemmungen, Zurückhaltungen, Ängste, deine Zweifel überkommst. Und zwar ohne
#266 › Ängste endlich ablegen & freier leben – Sexualpsychologie für Liebe, Wachstum und Klarheit im Neuen Jahr
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
27.12.2025
49 min
Beschreibung
Selbstwirksamkeit, Präsenz, Angst was Beziehungen killt und was sie wiederbelebt. Vom Funktionieren zur Ekstase: Wie Paare aus Bindung in Beziehung kommen.
Mehr zu Josefine:
@josefineross...
Transkript
Wie würde dein Leben aussehen, wenn da keine Stories, keine Spiele sind, wenn du deine Angst konfrontierst, aus der Extase herauslebst, gemeinsam mit deinem Partner oder alleine wächst, mutiger wirst, deine Schatten konkerst und rausgehst und sinnvoller, lebst und mehr riskierst. Das ist das Thema der letzten Folge in zwanzig, fünfundzwanzig und damit ein großes Hello zu dieser Folge.
#265 › Die dreifache Geburt deiner Beziehung – warum Liebe mehr als einmal sterben muss (MATCH #2)
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
21.12.2025
25 min
Beschreibung
MATCH #2: Wie du vom Festhalten und Scheitern an Bindungswunden ins unendliche Spiel echter Beziehung kommst, indem der Mythos deiner Liebe immer wieder stirbt
CRAZY MAGIC SEX...
Transkript
Beziehungen sind das absolut schönste und das absolut herausforderndste in unserem Leben. Beziehungen sind auf einer kosmischen, auf einer spektuellen Ebene etwas, was uns die ganze Zeit etwas über uns, über unsere Geschichte, über unsere Vergangenheit lehrt. und jeder Konflikt, jede Auseinandersetzung, jede Herausforderung ist eigentlich die Möglichkeit, das unbewusste Material in dir hervorzuholen und zu bearbeiten oder zu verarbeiten, damit du in deiner Persönlichkeit mehr und mehr du selbst wirst.
#264 › MATCH #1: Beziehung als liminaler Raum – Den Konflikt als das Bewusstsein der Erneuerung verstehen
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
14.12.2025
29 min
Beschreibung
Warum Wachstumsschmerz, Beziehungskrisen und emotionale Trigger keine Fehler sind – sondern Einladungen zur Erneuerung von Liebe, Bindung und innerer Wahrheit.
CRAZY MAGIC SEX...
Transkript
Was wäre, wenn Beziehung eigentlich ein psychologisches Übergangsritual ist? Wenn deine Konflikte, deine Herausforderungen, deine Dinge, mit denen du beschäftigt bist, die du für dich herausfinden möchtest, in Beziehungen mit deinem Partner, mit deiner Partnerin, wenn die Dinge viel mehr mit deiner individuellen Reife, emotionalen Bewusstwerdung und mit deinem persönlichen Weg zur Differenzierung, zur Individuierung, zur Selbstwertung dienlich sind.
#263 › Karriere, Kontrolle, kein Orgasmus – Wie die Powerfrau im Leistungsdruck erfolgreich kaputt und leer wird
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
07.12.2025
61 min
Beschreibung
Erfolgreich, reflektiert, ständig am „an sich arbeiten“ – und im Körper trotzdem taub. In dieser Folge sprechen wir mit Sexual-Breathing-Gründerin Josefine Ross darüber, wie Karriere...
Transkript
Und das ist der Schmerz, den ich dann einfach mit den Frauen teile, wenn du alleine bist, wenn du dann auch noch selbstständig bist, dein ganzes Leben händeln musst. Dann sag mir mal, jetzt kommen die weibliche Energie, just receive, wie dann so feminine Coaches sagen. Wer zahlt denn meine Miete? Also ich muss es ja machen. Und das ist dieser Schmerz, den ganz viele Frauen teilen, dass wir halt gar keine andere Wahl haben.
#262 › Sex mit Leuten, die du (eigentlich) nicht willst?? Liebe für Sex riskieren, obwohl du angeekelt bist?
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
04.12.2025
21 min
Beschreibung
Affäre, Treue, Nervensystem: Was wirklich passiert, wenn dein Körper etwas mitmacht, das nicht zu deinen Werten passt.
CRAZY MAGIC SEX BOMB 🔥
11.-19.04.2026 in der Türkei
🔗...
Transkript
Du bist mit einer Person fremdgegangen, die du eigentlich gar nicht wolltest. Du hast ein Bett Dinge getan, die du nicht willst, die deine aufkommende Beziehung zerrüttet, fast schon zerstört haben. Du denkst dir, how the fuck habe ich noch dazu ein Ständer bekommen. Wie zur Hölle ist es passiert, dass ich geil auf eine Person war, die ich eigentlich eklig finde und sie trotzdem gefügelt habe, obwohl ich in eine andere Person verliebt bin.
#261 › Welche Software steuert deine Beziehung – wie bewusste Bedeutung der Liebe unbewusste Beziehungskonflikte löst
Rein&Raus - Der Sex-Podcast
30.11.2025
53 min
Beschreibung
Beziehungsdynamiken verstehen, Partnerwahl entschlüsseln, unbewusste Muster erkennen, emotionale Konditionierungen auflösen, echte Intimität leben
CRAZY MAGIC SEX BOMB 🔥
11.-19.04.2026...
Transkript
Vor-rein-und-raus, etwa noch zwei Jahre bevor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre vor-rein-und-raus, aus dem Jahr zwei Jahre.