schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 00:00 Was du noch nicht von mir wusstest. 01:48 Der Partymuffel 05:13 Warum mir Abschalten sehr schwer fällt. 08:48 Einschlafprobleme und was ich dagegen mache. 12:36 Botanik, der Wald und die Berge. 15:05 Der Bücherwurm Hier kommst du zu meinem Daily You Gute Nacht für einen erholsamen Schlaf: https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-nacht Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier kannst du dich für meine kostenfreie 4-teilige Videoserie anmelden: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Hier kommst du direkt zu meinem Abnehm-Programm "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Mein Gesundheitsmarke für hochwertige Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de

TIMECODES: 00:44 Warum mehr Frauen als Männer über Wasser in den Beinen klagen. 02:41 Was sind Wassereinlagerung und wie entstehen sie? 06:18 Der hormonelle Einfluss auf Wassereinlagerungen 11:15 Eiweißmangel 14:02 Mineralienmangel 14:23 mögliche Erkrankungen als Ursache 14:25 Was kann man gegen Wassereinlagerungen machen? Hier findest du meine hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Hier kommst du zum wertvollen Omega 3 aus Algen (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hier findest du meine Calcium-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-calcium Zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Oder das Magnesiumbisglycinat in Kapsel-Form: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Mein Vitamin D findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2

TIMECODES: 00:58 Übergewicht in der Corona Zeit 03:20 Was du gegen die Corona-Figur tun kannst Hier findest du mein online Coaching Programm "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch mit leckeren & gesunden Rezepten? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier kommst du zu meiner kostenlosen 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 88 TIMECODES: 00:42 Ist ein Cheatday sinnvoll? 09:00 Kann man mit einem Cheatday abnehmen? Hier findest du meinen zartschmelzenden Eiweißriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Hier kannst du dich für den nächsten Figur-Booster eintragen: https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein 12-Wochen Coaching "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du meine kostenlose 4-teilige Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:40 Stille Entzündungen & deren Problematik 03:50 Was führt zu stillen Entzündungen? 05:16 Diese Lebensmittel wirken antientzündlich 07:16 Der Einfluss von Stress auf stille Entzündungen Hier kommst du zu meinem hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder lieber in vegan? https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hochkonzentriertes Curcumin findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Hier kommst du zu meinem 12-Wochen Online Coaching: https://leichteralsdudenkst.de

Experteninterview mit Dr. Simone Koch - Nr. 28 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Dr. Simone Koch 08:45 Die verschiedenen Erkrankungen der Schilddrüse 12:00 Wie kann meine Unterfunktion feststellen? 26:43 Was sind die optimalen Schilddrüsenwerte? 31:55 Das Euthyroid-Sick-Syndrom 35:17 Welche Werte sollte ich testen lassen? 40:40 Welche Vitalstoffe kann ich zusätzlich überprüfen lassen? 52:25 Hashimoto Hier kannst du Kontakt zu Dr. Simone Koch aufnehmen: https://www.drsimonekoch.de/ Hier findest du ihre Bücher: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-Kochbuch https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-praktischer-Leitfaden https://www.amazon.de/Autoimmunhilfe-Beschwerdefrei https://www.amazon.de/Das-4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm Hier findest du ihren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ Hier geht's lang zum VitaMoment Schilddrüsenpaket: https://vitamoment.de/products/schilddruesen-paket Hier findest du mein Jod Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Und hier meinen Selen-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex Vitamin D3+K2 findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Hochwertiges Eisen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 87 TIMECODES: 01:02 Die Funktionen der Schilddrüse 02:17 Wieso braucht die Schilddrüse Eisen? 03:40 Referenzwerte im Blutbild 06:14 Warum sind Männer weniger mangelversorgt als Frauen? 09:59 Typische Symptome eines Eisenmangels 11:04 Welcher Wert sollte gemessen werden? 19:55 Wie fülle ich Eisen am besten auf? 23:52 Was im Körper noch durch Eisen beeinflusst wird Hier geht's zu meinem hochwertigen Eisenpräparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-06-07-2021 Oder direkt im Paket mit dem Aufnahme-Booster Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen-6-2?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-06-07-2021 Hier findest du den Vitamin B Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-06-07-2021

TIMECODES: 00:25 Gibt es den eingeschlafenen Stoffwechsel? 01:15 Wie der Stoffwechsel sich zusammensetzt 06:37 Die ausgebremste Schilddrüse 07:25 Wie der Darm sich auf den Stoffwechsel auswirkt Hier geht's lang zu meinem hochwertigen Eiweißshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-04-07-2021 Hier findest du meine kostenlose 4-teilige Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-04-07-2021 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-04-07-2021

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 86 TIMECODES: 00:00 Die Schlafqualität - wann ist sie optimal? 03:05 Ein- und Durchschlafprobleme in der chinesischen Medizin 04:41 Die verschiedenen Schlafphasen 16:05 Meine Tipps für ein besseres Schlafverhalten 23:35 Wie die Ernährung das Schlafverhalten beeinflusst Hier kommst du zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-30-06-2021 Und hier das Magnesiumbisglycinat in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-30-06-2021 Hier findest du meinen Einschlaf-Helfer Gute Nacht: https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-nacht?variant=32737882865741&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-30-06-2021 Und hier kommst du zu meinem Schlaf-Paket: https://vitamoment.de/products/schlaf-paket?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-30-06-2021 Hier geht's lang zu meinem neusten Buch: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-30-06-2021

TIMECODES: 00:00 Mediendruck: Die Gefahr des Vergleichs! 01:52 Die Onlinewelt ist FAKE! 02:27 Die Situation akzeptieren 04:11 Beginne jetzt: Werde Realist Hier findest du meine hochwertige Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de/?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-27-06-2021 Hier findest du mein neues Buch: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-27-06-2021 Super Einstieg ins Thema - meine kostenlose 4-teilige Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-27-06-2021

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 85 TIMECODES: 00:00 Wie entsteht Muskelkater? 05:20 Muskelkater = Trainingsfortschritt? 10:32 Trainieren mit Muskelkater 12:07 Unbedingt vermeiden bei Muskelkater 13:37 Vorbeugende Maßnahmen 14:52 Hilfe bei Muskelkater Hier geht’s lang zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein hochwertiges Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein hochreines Omega 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Und hochkonzentrierte Curcumin Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin?variant=32737809465421&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-22-06-2021 Hier findest du mein neues Buch: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-22-06-2021 Hier geht's lang zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-22-06-2021

TIMECODES: 00:00 Wann darf sich ein Produkt "light" nennen? 03:50 Wann machen Light-Produkte Sinn? 05:40 Ein Wort zu Light-Getränken Hier geht's zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Und hier findest du meinen Proteinshake in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan?variant=39865952370862&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-20-06-2021 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-20-06-2021 Oder meine kostenlose 4-teilige Videoserie? https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-20-06-2021

Experteninterview mit Julia Tulipan - Nr. 27 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Julia Tulipan 02:48 Was ist ketogene Ernährung? 05:05 Die Vorurteile gegenüber der ketogenen Ernährung 10:28 Die Verteilung der Makronähstoffe 16:55 Was sind die Vorteile der ketogenen Ernährung? 25:48 Von der kohlenhydratreichen Ernährung zur ketogenen Ernährung 27:22 Ab wann beginnt Low Carb? 35:28 Wann macht die Ketose Messung Sinn? 38:35 Die Nachteile der ketogenen Ernährung. 44:48 Die 3 größten Pluspunkte der ketogenen Ernährung. 47:18 So kannst du mit Julia Tulipan in Kontakt treten Website von Julia Tulipan: https://juliatulipan.com Podcast von Julia Tulipan: https://juliatulipan.com/podcast/ Julia's Buch "Der Keto Kompass": https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16331-der-keto-kompass/

Experteninterview mit Mark Maslow - Nr. 26 TIMECODES: 06:35 Die Schwierigkeit hinter Diäten und Ernährungsumstellungen 34:45 Abschlussworte von Mark Hier kommst du zur Website von Mark: https://www.marathonfitness.de Hier findest du Mark's Instagram Account: https://www.instagram.com/fitnessmitmark Und Mark's Podcast: https://www.marathonfitness.de/podcast Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/

TIMECODES: 00:37 Wieso ich diese Folge aufnehme 01:40 Wie es zu der Verletzung gekommen ist 11:36 Was ich positives aus der Verletzung mitnehmen kann Hier kommst du zu meinen hochwertigen Milchsäurebakterien für den Darm: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien?variant=32737743274061 Hier geht's lang zum Curcumin: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin?variant=32737809465421 Hier findest du das mein Omega 3 gegen Entzündungen: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Und in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Proteinshakes findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629

TIMECODES: 01:29 Typische Vorurteile über Nahrungsergänzung 08:03 Drei wichtige Nahrungsergänzungen Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Fischöl: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3?variant=32737785708621 Hier findest du mein hochwertiges Omega 3 Algenöl (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Hier kommst du zu meinem Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305933 https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Hier findest du mein hochwertiges Vitamin D3+K2 in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2?variant=32737770766413 Und hier das Vitamin D3 als Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3?variant=32737758904397 Hier kommst du zur nationalen Verzehrsstudie II: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie-zusammenfassung.html;jsessionid=9FCE197F55E569A0A6F761EAC9910632.live852 Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 83 TIMECODES: 00:45 WIESO wollen wir unbedingt Süßigkeiten essen? 05:56 Meine Lieblings-Süßigkeit 06:17 An diesen Merkmalen erkennst du einen hochwertigen Proteinriegel Hier geht's zu meinem unfassbar leckeren Proteinriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=dfia-18-05-2021 Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/

Experteninterview mit Rabea Kieß - Nr. 25 TIMECODES: 00:41 Vorstellung Hormoncoach Rabea Kieß 05:34 Hormonelles Problem beim Abnehmen: Stress 08:36 Östrogendominanz & was du dagegen tun kannst 15:43 Problem: Anti-Baby-Pille 17:45 Alternativen zur Anti-Baby-Pille 27:43 Wo verstecken sich die Xenoöstrogene? 30:21 Symptome einer Östrogendominanz 31:43 Was kannst du tun um Leber & Darm zu unterstützen? 36:36 Was tun bei Wechseljahresbeschwerden? 43:25 Hormoneller Unterschied Männer & Frauen Hier geht es zur Website von Rabea: https://rabea-kiess.de Und hier findet ihr ihren Hormon Reset Podcast von Rabea: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Ihr neues Buch "Die Hormon Balance Diät": https://amzn.to/36TO4cW Hier findest du die Code Check App für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.ethz.im.codecheck&hl=de&gl=US Und hier die Code Check App für Apple: https://apps.apple.com/de/app/codecheck-produkt-scanner/id359351047

TIMECODES: 00:45 Zu viel Stress 01:27 Zu wenig Schlaf 02:15 Bewegungsmangel 03:28 Gefährlicher Heißhunger 04:29 Eiweißmangel 05:03 Vorsicht Fast Food 06:18 Problem: Schilddrüse Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 82 TIMECODES: 00:00 Start 05:30 Die optimale Tageszeit für Cardiotraining 14:06 Die optimale Tageszeit für Krafttraining Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/