schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 00:00 Warum wir uns Magnesium genauer anschauen sollten 02:20 Woran du einen Magnesiummangel erkennst 03:44 Magnesium in Lebensmitteln 05:21 Medikamente 05:46 Alkohol 06:10 Magnesiummangel in der Schwangerschaft 06:55 Drei Nahrungsergänzungsmittel, die ich uneingeschränkt empfehle 08:08 Die empfohlene Dosierung 09:02 Woran du die Höchstmenge erkennst Hier gelangst du zu meiner ausführlichen Folge über Omega 3 Fettsäuren: https://patricheizmann.podigee.io/208 Ich empfehle dir mein Magnesiumcitrat-Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Mein Magnesium-Bisglycinat als Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Hier gelangst du zu meinem hochwertigen Omega 3: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Omega 3 in der veganen Variante: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Meine Vitamin D3+K2 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 01:31 Was du gegen akute Rückenschmerzen tun kannst 02:06 Das macht Stress mit deinem Rücken 03:57 Meditation & Progressive Muskelentspannung 04:49 Integriere Sport in deinen Alltag 16:15 Vorbeugende Maßnahmen 17:39 Reduziere Übergewicht 25:28 Magnesium 26:21 Was deine Zähne mit Rückenschmerzen zutun haben Hier findest du mein hochwertiges Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Oder auch als Kapseln - das Magnesiumbisglycinat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:00 Was ist ein Lipödem? 00:43 Was ist die Ursache für ein Lipödem? 01:50 Hormone 03:08 Typische Anzeichen für ein Lipödem 03:55 Der Unterschied zwischen einem Lipödem und einem Lymphödem 04:49 Die 3 Stadien eines Lipödems Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-26-09-2021 Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-26-09-2021 Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-26-09-2021

TIMECODES: 00:53 Brauchen wir Salz überhaupt? 02:09 Jodiertes Speisesalz 03:46 Ist Salz gesundheitsschädlich? 09:43 Der nordeuropäische Gentyp und der ostafrikanische Gentyp 18:37 Wie kann man den Salzkonsum reduzieren? 20:14 Was Muskelkrämpfe mit Salz zutun haben Hier kommst du zu meinem hochwertigen Jod Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Hier kommst du zu meinem neuen Buch: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-21-09-2021 Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-21-09-2021 Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-21-09-2021

TIMECODES: 00:39 Weshalb die Wahl des Arztes eine entscheidende Rolle spielt! 04:24 Diese Werte solltest du messen lassen! 10:27 Hashimoto Mein Jod (aus Kelp) findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Hier kommst du zum VitaMoment Schilddrüsen-Paket: https://vitamoment.de/products/schilddruesen-paket Mein hochwertiges Selen bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex Hier findest du mein hoch bioverfügbares Eisen: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen Mein Vitamin D3+K2 findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Für den Figur-Booster kannst du dich hier anmelden: https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:23 Das Gewicht stagniert! Woran kann es liegen? 01:01 Tipp Nr. 1 → Der Figur-Booster 09:07 Tipp Nr. 2 → Die Kilokalorien Bilanz 11:05 Tipp Nr. 3 → Schilddrüse 18:48 Tipp Nr. 4 → Sport 23:32 Tipp Nr. 5 → Die Verteilung der Makronährstoffe Hier kannst du dich für den Figur-Booster anmelden: https://figur-booster.de Hier findest du meine hochwertigen Vitamin D2+K2 Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Mein hochwertiges Jod findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Auch Selen kannst du von meiner Marke erhalten: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex Hier kommst du zu meinem Eisen Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen

TIMECODES: 00:00 Die Leber, das Regenerationswunder! 01:20 Was die Leber und eine Stadt gemeinsam haben! 03:48 Die SOS-Signale deiner Leber 09:37 Was du für dich und deine Leber tun kannst! Hier findest du meinen hochwertigen Leberkomplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Hier findest du meine Bitterstoff-Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Kennst du schon meine kostenlose 4-teilige Videoserie? https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:23 Ist Kaffee gesund oder ungesund? 01:52 Was ist Koffein? 04:17 Ist Koffein unbedenklich? 05:55 So viel Koffein hat dein Kaffee! 08:03 Die Wirkweise von Koffein! 10:23 Die Vorteile von Kaffee! 14:36 Macht Kaffee süchtig? Kennst du schon mein neues Buch für einen gesunden Lebensstil? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/ Hier findest du mein online Coaching Leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/ Hier kannst du mein Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/ Hier kommst du zu meiner hochwertigen Gesundheitsmarke: https://vitamoment.de

TIMECODES: 00:48 Wann eine basische Ernährung wirkt 01:30 Was ist der Säure-Basen-Haushalt? 04:01 Welche Lebensmittel bilden Säure? 05:35 Welche Lebensmittel gelten als basisch? 06:17 Der beste Säurepuffer! Hier findest du mein Magnesiumcitrat als leckeres Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Und mein Magnesiumbisglycinat in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Teste kostenlos mein Online Coaching: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Oder melde dich direkt an für mein Online Coaching: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:23 Wie kann ich Kalorien einsparen? 01:05 Tipp Nr. 1 → Klappe halten! 02:53 Tipp Nr. 2 → Vorsicht mit den Portionsgrößen! 08:04 Tipp Nr. 3 → Zum Essen nicht trinken! 11:40 Tipp Nr. 4 → Flüssige Kalorien 22:13 Tipp Nr. 5 → Nicht ablenken lassen! 24:42 Tipp Nr. 6 → Vorsicht vor dem Legalisierungseffekt! 27:56 Tipp Nr. 7 → Lass dich nicht von der Industrie verführen & werde zum Ernährungsdetektiv! Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Meine kostenlose 4-teilige Videoserie findest du hier: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Hier findest du meine hochwertige Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de

TIMECODES: 00:40 Was sind mehrfach ungesättigte Fette? 01:07 Das Problem mit Omega 6 Fetten 02:57 Omega 3 Fette 04:01 In was lässt sich Omega 3 unterteilen? 05:41 Wie kann ich EPA/DHA erhöhen? Hier geht's lang zur Omega 3 Aktion: https://vitamoment.de/collections/omega-3 Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du einen Omega 3 Selbsttest für Zuhause: https://www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php

TIMECODES: 00:38 Das Problem des Diätkarussells 01:51 Meine persönliche Erfahrung mit Diäten 02:50 Wieso Diäten langfristig nicht funktionieren 05:16 Der Teufelskreis wenn man dauerhaft zu wenig isst 08:50 Der Weg in die Essstörung 15:07 Das Alter ist keine Ausrede 18:09 Wieso ich nichts von Kalorienzählen halte 19:24 Die biggest Loser Studie 21:46 Mein Lösungsansatz Hier findest du mein online Coaching für nachhaltigen Abnehmerfolg: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein neues Buch mit vielen gesunden Rezepten: https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier kommst du zu meinem hochwertigen Eiweißshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein

TIMECODES: 00:35 Vorstellung Sinem Sommer 06:50 Was ist Migräne und was sind normale Kopfschmerzen? 09:15 Bleibt eine Migräne konstant oder kann sie sich verändern? 11:55 Mögliche Gründe für eine Migräne 14:30 Der Darm als Auslöser 18:50 Die Wichtigkeit der Ernährung 23:45 3 sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel 32:58 Hormone 37:37 Was hat dir gegen deinen Heuschnupfen geholfen? Hier kommst du zur Website von Sinem und zu ihrem 8-Wochen Intensivkurs: https://www.migraneagentin.de/ Hier findest du den Instagram Kanal von Sinem Sommer: https://www.instagram.com/migraneagentin/ Hier geht's zu unserem hochwertigen Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Meine hochwertige Darmkur findest du hier: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur

TIMECODES: 00:49 Gesundheitliche Vorteile von Fett 02:11 Cholesterin-Hypothese 03:31 Drei verschiedene Fettsäuren 07:23 Welche Fette solltest du verwenden? Hier kommst du zu meinen hochwertigen Omega-3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder die vegane Variante Omega-3 Algenöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:00 Was ist Östrogen überhaupt? 03:31 Welche Arten von Östrogendominanz gibt es? 05:01 Welche Beschwerden hat man bei einer typischen Östrogendominanz? 08:15 So kannst du deinen Östrogenspiegel messen 09:33 Medikamente bei einer Östrogendominanz 11:10 Welche Rolle spielt die Ernährung? 22:16 Plastikprodukte 25:07 Stress Hier kommst du zu meinem Online Coaching "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier findest du meinen beliebten Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Meine Bitterstoff-Tropfen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Einen guten Speicheltest für deine Hormone findest du hier: https://www.verisana.de/shop/oestrogendominanz-hormontest/

TIMECODES: 00:43 Abnehmsabotage erklärt 02:34 Wie du dich mental darauf vorbereiten kannst 03:10 Lerne NEIN! zu sagen 03:58 Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen 05:56 Mein Tipp für Feierlichkeiten 07:25 Stehe für deine Entscheidungen ein 07:28 Übe Situationen in denen du schwach werden könntest Hier geht's zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Meine hochwertige Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de

TIMECODES: 00:24 Ist Sport bei Hitze unbedenklich? 01:14 Was sollte ich dabei beachten? 05:59 Die richtige Zeit & der richtige Ort 08:14 Ernährung 09:12 Ozonwerte Hier findest du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier kommst du zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Hier kommst du zu meinem online Coaching Programm "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 03:33 Tipp 1: Luft an die Haut lassen 04:03 Tipp 2: Gewicht reduzieren 04:41 Tipp 3: Trinken, trinken, trinken 05:46 Tipp 4: Heilpflanzen 06:30 Tipp 5: Sauna & Sport Hier kommst du zu meinem online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Oder mein Magnesiumbisglycinat in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Hier findest du meine Deocreme (unbezahlte Werbung): https://imiko.de/produkt-kategorie/koerper/deocreme/

TIMECODES: 00:00 Vorstellung Kathrin & Daniel von “beVegt” 01:55 Warum vegane Ernährung? 08:34 Was ist ein sinnvoller Einstieg in die vegane Ernährung? 15:25 Typische Nährstoffmängel und wie man sie beheben kann 21:24 Proteine in der veganen Ernährung 27:55 Soja als Proteinquelle 31:35 Aminosäuren in Eiweißquellen 34:55 Was tun bei einer Unverträglichkeit gegenüber Hülsenfrüchten? Hier kommt ihr zum beVegt Blog von Katrin & Daniel: https://www.bevegt.de Und hier findest du den beVegt Podcast: https://www.bevegt.de/podcasts/ Hier findet ihr leckere vegane Rezepte von Katrin & Daniel: https://www.bevegt.de/rezepte/

TIMECODES: 00:26 Sind Fleischersatzprodukte ungesund? 03:02 Große Studie zum Thema Fleischersatzprodukte & Kritik 03:30 Das Problem mit glutenhaltigen Fleischersatzprodukten 06:01 Kritikpunkt 1: Mineralölrückstände 07:50 Kritikpunkt 2: Zu viel Salz 11:52 Kritikpunkt 3: Zu viele Zusatzstoffe 13:56 Kritikpunkt 4: Zu viel Fett 15:09 Kritikpunkt 5: Regenwaldrodung 16:25 Kritikpunkt 6: Eiweißgehalt 18:40 Fazit Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst Hier kommst du zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst Und zu meiner hochwertigen Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de