Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
Der Podcast direkt von der Therapie-Couch. Ob Beziehungsfragen, Selbstzweifel oder Bindungsangst: In jeder Folge behandelt die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl ein spezifisches Problem mit echten Klient*innen – darunter Prominente, Paare und ganz "Normalgestörte". Mit ihrer 30-jährigen Therapieerfahrung erkennt sie rasch das zugrundeliegende Problem und zeigt Lösungswege auf, die auch dir helfen werden, dich selbst und andere besser zu verstehen. Komm mit auf Steffis Couch! Schreibt Steffi hier: stahlaberherzlich@auf-die-ohren.com
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Mehr Infos über Steffi Stahl und ihre Praxis findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de. Ihre Onlinekurse findet ihr auf www.stefaniestahlakademie.de. Ihr wollt noch mehr Steffi Stahl als Podcast? Dann hört doch mal rein bei "So bin ich eben", Steffis Psychologie-Podcast, bei dem ihre Hörer*innen die Fragen stellen. Überall, wo es Podcasts gibt.
Credits: "Stahl aber herzlich" ist ein Podcast von RTL+, produziert von "Auf die Ohren" Produzent: Jonathan Raue, Redaktionelle Leitung: Anne Gross, Projektleitung RTL+: Inken Wriedt, Partnermanagement RTL+: Sophia Glaser, Executive Producer RTL+ : Christian Schalt
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Episoden139
Ohne Partner klarkommen – warum traue ich mir mein Leben nicht zu?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
04.04.2026
71 min
Beschreibung
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Transkript
Ja, ich bräuchte ein gestärktes Selbstwertgefühl. Also einfach, dass ich mehr das Gefühl habe, ich bin okay, so wie ich bin. Und ich kann das auch alleine. Hallo und herzlich willkommen bei Stahl, aber herzlich. Heute ist die Linda bei mir. Und Linda berichtet mir, dass sie, wenn sie einen neuen Freund hat, beziehungsweise schon beim Daten extrem angespannt und ängstlich ist, dass er sich nicht wirklich auf sie einlassen würde oder eben auch,
Ich will keine Situationship mehr – wie gelingt es mir, die Hoffnung aufzugeben?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
21.03.2026
68 min
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Transkript
Ja, eigentlich habe ich mich die sechs Jahre danach gesehnt, einfach gesehen zu werden und gewollt zu werden, ja. Hallo und herzlich willkommen bei Stahl, aber herzlich. Und heute ist die Lucy bei mir. Und Lucy hat eine langjährige Beziehung hinter sich, die ihr richtig, richtig schlecht getan hat, weil der Mann sich nicht auf sie einlassen wollte und sie auch häufig abgewertet hat. Und jetzt ist sie in einer Beziehung, wo der Mann zwar wesentlich liebenswürdiger
Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
07.03.2026
52 min
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Transkript
Bis dahin hatte ich mich wirklich sehr bemüht, die perfekte Tochter zu sein und alles richtig zu machen. Und dann, es war mir dann auf einmal zu viel. Ich konnte nicht mehr. Und da habe ich mich dann irgendwie geweigert, das zu machen, was sie von mir erwarten. Und ja, dafür habe ich dann auch, ja, ich hatte große Konsequenzen, sagen wir es mal so.
Meine Verlustangst treibt mich über meine Grenzen – wie kann ich das ändern?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
21.02.2026
56 min
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Transkript
Werbung. Ohne deine Hilfe wäre ich morgen noch nicht umgezogen, Marc. Hier, nimm mal den Karton. Marc? Lass dich nicht kaltstellen von der Erkältung. Aspirin-Komplex wirkt gegen mehrere Symptome gleichzeitig. Es lindert Erkältungsschmerzen, Fieber und befreit sogar Nase- und Nebenhöhlen. Schnell, effektiv bis zu sechs Stunden. Los geht's. Aspirin-Komplex. Trotz Erkältung voll im Leben. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Kopf voll Erkenntnisse, Herz auf Abstand – wie komme ich ins Fühlen?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
07.02.2026
66 min
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Alex ist ein ziemlich klassischer Fall von Bindungsangst. Aber...
Transkript
Weil ich mich mit dieser ganzen Thematik, mit meinen Eltern, mit meiner Kindheit, auch mit diesen ganzen Beziehungsthemen schon so lang auseinandersetze und beschäftige und mir ja wirklich so sehr wünsche, dass es einfach endlich gut wird.
Angst vor Nähe – wie überwinde ich Bindungsangst und lasse Nähe zu?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
24.01.2026
63 min
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+++ Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr ab nun kostenfrei...
Transkript
Also ich habe mir für den Jahresstart vorgenommen, nicht alles neu zu erfinden. Keine großen neuen Vorsätze, die ich dann sowieso nicht einhalte, sondern es mir im Alltag einfach nur noch ein bisschen leichter zu machen. Und dennoch mehr Energie, mehr Fokus, aber eben ohne Verzicht, wenn möglich. Und genau dafür passt Koro gerade perfekt. Denn Koro hat sich einen Snack...
Ich bin immer der Tröster – warum lasse ich das zu?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
10.01.2026
67 min
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Transkript
Ich fühle einfach, wenn ich mich reinfühle, eine deutliche Diskrepanz zwischen rationalem Denken. Ich fühle einfach, wenn ich mich reinfühle, eine deutliche Diskrepanz zwischen rationalem Denken und wie ich dann doch emotional vielleicht auch einsteige in manchen Dingen.
Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
27.12.2025
74 min
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Transkript
Was mich auch sehr stört, dass ich eher meine Frau weinen sehen kann, weil sie so verletzt worden ist von meinen Eltern. Das finde ich nicht so schlimm, wie dass meine Eltern oder meine Mutter traurig ist. Und das würde ich gerne ablegen. Hallo, herzlich willkommen zu Stahl, aber herzlich. Und heute ist Benni bei mir. Und Benni kommt mit einem Thema, mit dem sich, glaube ich, viele identifizieren können.
In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
13.12.2025
83 min
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Also ich habe ganz oft das Gefühl, dass ich nicht normal bin, weil ich eben extrem viel nachdenke und ich schon auch dann so Sprüche höre wie, also in deinem Kopf wäre ich nicht so gern. Hallo, herzlich willkommen bei Stahl, aber herzlich. Und heute ist die Lina bei mir und Lina kommt mit einem Thema, was sehr weit verbreitet scheint unter jungen Menschen, denn wir bekommen...
Wiederholungszwang in Beziehungen – warum suche ich immer dasselbe?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
29.11.2025
55 min
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Transkript
Also dieses mich beweisen müssen, das wurde mir in die Wiege gelegt. Das war von ersten Kindheitserinnerungen an sehr, sehr wichtig. Für Aufmerksamkeit mich beweisen zu müssen, dass ich dieser auch wert bin. Hallo und herzlich willkommen zu Stahl, aber herzlich.
Das Mutter-Tochter-Gespräch – finden wir wieder zusammen?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
15.11.2025
45 min
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Uns beide sehen mit unseren Verletzungen, mit unserer Vergangenheit und uns einfach sehen, so wie wir sind. Das würde ich mir einfach wünschen, dass wir uns beide sehen.
Meine Anteile in der Beziehung mit meiner Tochter Anna – stehe ich auf verlorenem Posten?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
02.11.2025
39 min
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Sie hat, glaube ich, niemanden, wo sie ihren Frust dann ablassen kann. Und da komme ich mir immer vor, als ob ich jetzt gerade recht komme. Hallo, herzlich willkommen zu Stahl, aber herzlich. Und heute ist die Marie bei mir. Und das wird für mich sehr spannend, weil Marie ist die Mutter von Anna. Und Anna war hier schon bei Stahl, aber herzlich mit dem Thema.
Liebeskummer überwinden – wie kann ich meine Beziehungsmuster verändern?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
18.10.2025
65 min
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Kein Transkript.
Bindungsangst verstehen – welche Rolle spielt meine Herkunft?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
04.10.2025
65 min
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Und ich bin ganz lange mit diesem Gefühl, das passt dann wahrscheinlich zu, ich genüge nicht oder Angst ersetzt zu werden. Ich muss Leistung bringen oder meine Eltern wollen vielleicht ein anderes Kind lieber als mich.
Meine ständige Übelkeit bestimmt mein Leben – was steckt wirklich dahinter?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
20.09.2025
55 min
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Und dann hätte man ja denken können, okay, abends ist es wieder gut. Aber es wurde nie wieder gut. Also seit dem Tag habe ich massive Beschwerden.
Eigene Kindheitswunden – und ihre Folgen für die Erziehung meines Kindes
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
06.09.2025
51 min
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Ich sehne mich eigentlich danach, dass die Personen, die in meinem Leben sind, auch 100 Prozent hinter mir stehen. Und das fehlt mir eigentlich an vielen Stellen.
Ich setze mich sehr unter Druck – woher kommt das und wie gehe ich besser damit um?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
23.08.2025
54 min
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Und bei mir löst eben Scheitern oder ein Durchfallen durch eine Klausur so ein großes Gefühl von Verzweiflung und Inkompetenz aus, dass ich eben ab einem gewissen Punkt angefangen habe, entsprechend nicht mehr die Klausuren mitzuschreiben.
Schwierige Mutter-Tochter-Beziehung aufarbeiten – wie kann das gelingen
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
09.08.2025
62 min
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Diese Verbundenheit zu meiner Mutter, die war einfach nie wirklich da. Und deswegen fällt mir das auch heute sehr schwer, überhaupt Nähe zuzulassen.
Depression beim Ex-Partner: Zwischen Mitgefühl und Selbstschutz
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
26.07.2025
56 min
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Und ich habe dann angefangen immer die Scherben hinter seinem Rücken wieder aufzuheben und immer gesagt, es ist nicht so, er meint das nicht so. Also so fing es halt langsam an oder im Straßenverkehr aggressives Fahren, dicht auffahren und das war nicht mehr der Mensch, den ich geheiratet habe.
Vergangenes loslassen - wie kann es mir gelingen meinen Schwiegereltern zu verzeihen?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
12.07.2025
62 min
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Ich kann nicht, wie ich es bei anderen Freunden mache, an die Tür gehen und offen sein und lachen.