TALK MIT TONI

Wir leben in einer Welt voller Riegel, Shakes, Flavourdrops und Low-Cal-Optionen. Praktisch, klar – aber auch überfordernd. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Körper mehr will als nur „Makros“ – nämlich echte, vollwertige Nahrung, die ihn nährt – nicht nur füllt. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠ Code: toniletic10

März-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter? Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠Vetain ⁠⁠ Code: toniletic10

Der Frühling ist da – mehr Licht, mehr Energie… oder? Vielleicht auch mehr Müdigkeit, mehr Hunger, mehr Stimmungsschwankungen ? Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – körperlich, hormonell und emotional. Du bist nicht allein mit dem Gefühl, dass „eigentlich alles passt“ und trotzdem nichts rund läuft. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠⁠ Code: toniletic10

Dein Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit. Deine Darmgesundheit – und wie sie deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst. Vielleicht hattest du schon einmal das Gefühl, dass deine Ernährung passt, aber du trotzdem müde, energielos oder unausgeglichen bist? Dann könnte dein Darm die Antwort sein! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠ Code: toniletic10

Podcast-Special zum Weltfrauentag: Stark, gesund & selbstbewusst! 💪✨ Willkommen zu einer ganz besonderen Episode, die Frauenpower, Selbstbewusstsein und ein gesundes Mindset in den Fokus stellt! 🚀 Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠Vetain ⁠⁠ Code: toniletic10

Februar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter? Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Womens Best⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠Vetain ⁠ Code: toniletic10

Hast du dich schon einmal dabei erwischt, Essen mit Schuldgefühlen zu verbinden oder dich selbst durch strenge Regeln zu limitieren? In dieser Folge spricht Toni darüber, wie du Genuss und Wohlbefinden in Einklang bringst – ohne Reue, ohne Druck und ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln. Toni berichtet von Ihrer Journey..Essstörung, Essen für Performance, zu Essen als Lebensqualität Viel Spaß beim anhören! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Womens Best⁠⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠⁠Vetain⁠⁠ Code: toniletic10

Ihr habt gefragt: Was habe ich aus meiner Ernährung gestrichen, was habe ich neu hinzugefügt. Wie süße ich jetzt meine Gerichte und welche Erfahrungen habe ich seit meiner Ernährungsumstellung realisiert. Das und vieles mehr in der heutigen Folge Viel Spaß beim anhören! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠ ⁠Womens Best⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) ⁠Vetain⁠ Code: toniletic10

Perfekte Ernährung? Die gibt es nicht! Dein Körper ist keine Maschine, sondern ein hochintelligentes System, das dir ständig Signale sendet – du musst nur lernen, sie zu verstehen. In dieser Folge spricht Toni Ihre letzten Jahre und Learnings zum Thema Ernährung. Was macht sie anders als vor 5 Jahren? Intuitive Ernährung, die größten Ernährungsmythen und warum weniger Essen nicht immer die beste Lösung ist. Erfahre, wie du dein Wohlfühlgewicht ohne Stress erreichst und warum du deinem Körper endlich vertrauen darfst! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠ Womens Best Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Vetain Code: toniletic10

Januar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter? Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠ ⁠Womens Best⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Vetain Code: toniletic10

Ein weiteres Q&A über alle Interessante Themen, wie Süßstoffe, Supplemente, Persönlichkeitsentwicktlung und vieles mehr. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠ Womens Best Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de Buch 1: https://www.amazon.de/dp/3442341884/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_XV3MQEHXQEDQJ97NSBGR?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 2: https://www.amazon.de/dp/3747401503/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_53ZV94MPF8GVNB8WX8GP?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 3: https://amzn.to/3WxPgfo Buch 4: https://amzn.to/4gcNib9 Buch 5: https://www.amazon.de/dp/3492072496/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_JXH0JYDHH5VCD09G5EEE?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 6 https://www.amazon.de/dp/3499005255/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_4BXTHDBMKME4BWP550PG?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um meine aktuelle Sportverletzung: Wie geht es weiter? Was waren meine learnings? 💪 Außerdem tauchen wir in ein heiß diskutiertes Thema ein: Ernährung ohne Süßstoffe. Warum habe ich sie aus meiner Ernährung gestrichen, und wie hat sich das auf meinen Alltag ausgewirkt? 🥗 Wie ernährt man sich am besten Darmgesund? Freut euch auf ehrliche Einblicke, persönliche Tipps und spannende Learnings! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠ Womens Best Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

DEEP TALK Wir beantworten zufällige Fragen und es wird tiefgründig. Themen wie: Eiversucht, Mindset, Beziehung, Schicksalsschläge und Spiritualität Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠ ⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠ ⁠⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

In dieser Episode tauchen wir in das faszinierende Thema ein, wie wir uns selbst sehen und wie wir von anderen wahrgenommen werden. Warum klaffen diese beiden Perspektiven manchmal so weit auseinander? Wir sprechen über die Rolle von Selbstzweifeln, sozialen Erwartungen und persönlichen Unsicherheiten. Außerdem erfährst du, wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst, ohne dich von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um ein authentisches Selbstbild zu entwickeln und wie du mehr Gelassenheit im Umgang mit der Fremdwahrnehmung findest. 🎙️✨ Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

Ihr habt gefragt, Toni hat geantwortet: ...zu sensiblen Themen wie Bodyshaming, Ängste, Essstörungen und dem Einfluss auf den Sex Drive. Toni spricht offen über den Umgang mit gesellschaftlichem Druck, Kinderwunsch oder Single-Leben und wie man trotz Herausforderungen Selbstakzeptanz findet. Eine ehrliche und persönliche Folge, die Mut macht und zum Nachdenken anregt! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

In dieser Folge teilen wir Learnings und Erkenntnisse, die uns in diesem Jahr geprägt haben– von persönlichen Aha-Momenten bis zu herausfordernden Lektionen. Du erfährst, wie wir mit Rückschlägen umgegangen sind, was uns wirklich wachsen ließ und welche Veränderungen unsere Leben nachhaltig beeinflusst haben. Lass dich inspirieren, deine eigenen Learnings zu reflektieren, und nimm wertvolle Impulse für dein neues Jahr mit! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

Ich muss euch etwas beichten...lange habe ich überlegt. Wenn euch folgende Themen interessieren: Ernährung Proteinpulver Light Food Supplemente Verdauung Darmgesundheit ...Ist das genau die richtige Folge für DICH!! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

Sportpause? Wie du Gewichtszunahme, Muskelverlust und mentale Tiefs vermeidest – Zwei Coaches teilen Ihre Perspektive und Erfahrungen In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen einer Sportpause: Wie gehst du mit der Angst vor Gewichtszunahme und Muskelverlust um? Welche Rolle spielen Ernährung und mentale Stärke in dieser Zeit? Und wie denkt ein Coach über Verletzungen und Rückschritte? Tipps, Erfahrungen und Motivation für alle, die vor ähnlichen Hürden stehen! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Conny's Instagram

Weihnachten ist das Fest der Entspannung und Gelassenheit? Von wegen!! Wir alle kennen es, wie gestresst man an Weihnachten ist und wie oft Diskussionen mit Familie/ Freunde und Bekannten auftreten. Obwohl wir doch alle nur friedlich miteinander sein wollen. In dieser Folge spricht Toni über Ihre 5 Tipps, die Dir dabei helfen können, Weihnachten wieder zu genießen. Viel Spaß! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: Tonis Instagram Account: Tonis 1:1 Online Coaching: Youtube Kanal

Ihr habt gefragt Toni hats beantwortet. 10 Fragen über all die Themen, die euch interessieren. Alle Fragen auf einem Blick Ich bin neu auf deinen Kanälen(super inspirierend) , habe dich über Youtube gefunden, kannst du was zu dir erzählen? Welche Disziplin im HYROX ist deine größte Stärke, und welche fordert dich am meisten heraus? Was sind deine Top-Tipps für jemanden, der sein erstes HYROX-Event plant? Wie lange sollt eich mich auf meinen 1. Hyrox vorbereiten (realistisch) wenn ich alleine Starte und noch keine gute Ausdauer habe Was war der größte Fehler, den du im Training gemacht hast, und was hast du daraus gelernt? Was ist das Wichtigste, das du deinen Coaching-Klienten vermitteln möchtest? Wie gehst du mit Heißhungerattacken um, besonders in stressigen Zeiten? Welche Mindset-Techniken (z. B. Journaling, Visualisierungen) helfen dir persönlich am meisten? Wenn du eine Sache in der Fitnessbranche ändern könntest, was wäre das? Wie hat es bei dir klick gemacht von ‚‘’ich will skinny sein’’ zu ‚‘ich will strong sein’’ Viel Spaß beim Anhören!! Hier gehts zu allen Links: Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Tonis Instagram