Heißhunger Abend, emotionales Essen, Stress Cortisol, Trigger Foods, strukturierte Ernährung, Schlaf Essverhalten, Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Time Taps:

• 00:00:00 Einführung & Ursachen von Heißhunger
• 00:01:30 Emotionen, Stress & Cortisol
• 00:09:00 Energiemangel, Struktur & Flexibilität
• 00:12:30 Konditionierung, Trigger Foods & Schlaf
• 00:18:00 Strukturierte Mahlzeiten & Esspsychologie
• 00:23:30 Individuelle Ansätze & Selbstreflexion

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

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