Hunger, emotionales Essen, Stress, Schlaf, Ernährung, Fitness, Diät, Routinen, Trigger Food, Sättigung

Time Taps:

• 00:00:00 Einleitung, Themenübersicht & Hungerarten verstehen
• 00:01:30 Emotionaler Hunger, Trigger Foods & Diätfallen
• 00:07:30 Protein, Ballaststoffe & nachhaltige Sättigung
• 00:11:30 Stress, Cortisol & Hungerregulation
• 00:20:30 Schlaf, Regeneration & Essverhalten
• 00:25:00 Meal Prep, Verhaltensstrategien & Fazit

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

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