Der Puls mit Tim Boettner

Welche Effekte haben Infrarotsaunen wirklich? Wie wirken sie? Was ist der Unterschied zu finnischen Saunen und Infrarotlampen? Diese Fragen kläre ich mit Johannes Kettelhodt. Johannes liebt und lebt Sauna. Nach dem Abschluss als Wirtschaftsingeneur in Deutschland, war Johannes aus Neuseeland heraus Mitgründer der Firma Clearlight Saunas International, welche sich auf die Entwicklung, Produktion und Vertrieb von hochwertigen Infrarotkabinen spezialisiert hat. Johannes‘ Vision ist es, „Die Sauna der Zukunft bzw. ein 360 Grad Gesundheitssystem für Zuhause“ zu entwickeln. Ich persönlich bin mit einer finnischen Sauna im Keller aufgewachsen, sehe aber die vielen pragmatischen Vorteile einer Infrarotkabine: geringer Stromverbrauch, kurze Aufwärmzeit, keine Feuchtigkeit, geringerer Platzbedarf – und damit eine Lösung fürs Wohnzimmer. Im Podcast erfährst du, wie dich eine Infrarotkabine bei der Entgiftung unterstützen kann, Ausdauertraining simuliert, Regeneration ankurbelt und mit Photobiomodulation, Nasssalztherapie, Farben, Vibrationsresonanztherapie und Aromaöltherapie kombiniert werden kann. Special Deal für dich Hast du Interesse an einer Clearlight Infrarotkabine ? Mit dem Code TFG100 sparst du 100 € auf dein Modell. Im Podcast haben wir Aurora Rotlichtlampen angesprochen. Beim Kauf deiner Rotlichtlampe bei Aurora sparst du ebenfalls mit Code TFG100. Alle meine Empfehlungen findest du wie immer auf www.thinkflowgrow.com/empfehlungen Links zur Episode Clearlight Infrarotkabinen Johannes auf LinkedIn The Sauna Show: Sauna Podcast Vergleich einer Infrarotlampe mit einer Infrarotsauna Sauna erhöht Körpertemperatur global, Lampe nur lokale Temperaturerhöhung Ziel von Clearlight: 360° Wärmeversorgung Möchte künstliches Fieber erzeugen, 1,5 °C Temperaturerhöhung Infrarot Spektrum Nahinfrarot: hohe Intensivität, tiefes Eindringen Mittelinfrarot: moderat intensiv Ferninfrarot: keine Verbrennungen, geringe Intensivität, oberflächliche Absorption Empfehlung: Wissenschaft rund um Sauna von Rhonda Patrick Vorteile einer Infrarotkabine im Vergleich mit einer traditionellen Sauna Kein Starkstrom Normale Wohnung, z.B. Wohnzimmer Geringer Stromverbrauch, für 1 bis 2 Personen 1000 Watt 15 bis 20 min Aufwärmzeit Keine Wärme auf dem Kopf Ab 1 Quadratmeter für 1 Person Entgiftung USA: Professionelle Feuerwehrstationen haben Infrarotkabinen Schwermetalle lassen sich durch Schweiß besser entgiften als über Darm Cutler Protokoll Niacin Protokoll Weitere Besonderheiten von Clearlight Saunen Nur ausgedünstete Hölzer wie Linde, Fichte, Zeder, Eukalyptus Fast keine elektromagnetische Strahlung Zusatzmodule: Photobiomodulation Nasssalztherapie Farben Musik Vibrationsresonanztherapie Aromaöltherapie (Lavendel zur Reduktion von Angstzuständen) Ein Satz mit ein paar Befunden für alle Science Nerds: Sauna führt zu mitochondrialer Biogenese durch die Aktivierung von Heat Shock Proteinen, wirkt anti-inflammatorisch über die Aktivierung von Nrf2, den akuten Anstieg von Interleukin 6 und nachhaltigen A ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Kälte ist kein neuer Trend: Und wenn, dann war Ötzi in der letzten Eiszeit definitiv ein Trendsetter. Spaß beiseite. Unser Körper ist mit der Kälte gewachsen. Unsere Biologie ist regelrecht abhängig davon. Daher solltest du Kältereize als etwas Natürliches nutzen, um deine Biologie zu unterstützen. Die Diskussion über das Wie, Wann und Warum der Kälte wird häufig ziemlich undifferenziert betrieben und der Kontext vernachlässigt. In diesem Podcast möchte ich die Kontextabhängigkeit und verschiedene Perspektiven aufzeigen, damit du vom nächsten Artikel oder Post nicht wieder verwirrt bist. Ich erkläre die Effekte der Kälte in Abhängigkeit von der Anwendung, Möglichkeiten und Miskonzeptionen für Sport und Training, den sicheren Einstieg und biochemische, neurologische und mentale Aspekte. Außerdem erzähle ich ein paar Geschichten und Anekdoten: Denn so wirkt Wissen. Und so hat wahrscheinlich auch Ötzi sein Wissen weitergegeben. YouTube: Wie ich ein Eisbad nehme ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

38 Minuten in einer Gletscherspalte: Josef Köberl schwimmt 1500 Meter in einer Wassertemperatur von Minus 0,23 Grad. Außerdem steht er 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Wie? Von seinen Erfahrungen und Abenteuern mit der Kälte kannst du wertvolle Lektionen lernen. Im Mai war ich mit Max Gotzler und den Wim Hof Instruktoren Josephine Worseck, Douwe van den Berg und Sukkhadas Auer am Hintertuxer Gletscher. Als erfahrende Eisbader wollten wir das Geheimnis der Josef Köberl Methode zu lernen. Was wir erfahren haben, war ganz viel Leichtigkeit und Neugier: „Nicht Härte schmilzt das Eis, sondern Liebe“. Eine geheime Methode haben wir nicht gefunden. Aber ein paar Tricks habe ich doch rausfinden können: Wie Josef positive Emotionen verankert und diese aus seinem Körpergedächtnis hervorholt, wenn es wirklich brutal hart wird. Wie Josef Checklisten anlegt, die er immer wieder während der Rekorde durchgeht, um seine Grenzen nicht zu überschreiten. LINKS ZUR EPISODE Josefs Website Eisschwimm-Workshop Hintertuxer Gletscher Josef bei Red Bull Josephine Worseck: Die Heilkraft der Kälte Du möchtest dich besser bewegen und die Prinzipien von Bewegung verstehen? Damit du jede Trainingspraxis besser macht? Im Integrative Movement Workshop am 13. Und 14. November wirst du zum Experte für dein Training. MOVE BETTER: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOP am 13. und 14. November Du möchtest dich schön, schmerzfrei und stark bewegen? Endlich verstehen, wie Bewegung funktioniert? Erfahren, wie Bewegung, Atmung, Training und Emotionen in Wissenschaft und Praxis zusammenhängt? 👉 Melde dich jetzt für den Workshop an. EMPFEHLUNGEN Hier sammle ich für dich Produkte, die mich in meinem Alltag täglich unterstützen und dabei helfen, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu sein. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. 👉 Empfehlungen THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching. 👉 Vereinbare jetzt dein Beratungsgespräch KOSTENFREIER ONLINE KURS Im kostenlosen 10-tägigen Online Kurs lernst du die Grundlagen deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und Fitness kennen: Schlaf, Mobilität, Atmung und Bewegung im Alltag, gekoppelt mit Bewusstseins- und Mindsetaufgaben. Jeden Tag bekommst du klare und fundierte Informationen in Form von Videos und Aufgaben zur direkten Umsetzung. Du investierst jeden Tag 10 bis 30 Minuten in dich. Wir wechseln intensivere Lerntage mit Integrationstagen zur Verdauung ab. Du bekommst jeden Tag eine E-Mail mit Videos und Handouts. Du kannst direkt nach deiner Anmeldung loslegen. 👉 ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Was ist die richtige Übungsausführung? It depends. In meinem Verständnis sind Push Ups, Pull Ups und Kniebeugen Bewegungen und Konzepte, keine fixen Übungen. Eine Übung ist ein Einstieg, um ein Konzept zu verstehen. Puh, das ist klingt kompliziert. Wenn du dich für Bewegung und Training interessierst, solltest du diese Idee definitiv verstehen: Sie wird dein Denken über die „richtige“ Übungsausführung verändern. Im Podcast erkläre ich dir, welche Bewegungslektionen du vom Push Up, Pull Up und Squat für dein Leben lernen solltest, wie du in der Debatte um die richtige Übung kompetent mitredest und warum es dann doch wieder den richtigen Push Up gibt. Im Gym möchte ich keine „toten Hände“ sehen, dafür jede Menge Drehmoment. Vielleicht packst du damit weniger Wiederholungen im Gym, bekommst aber jedes Gurkenglas auf und brichst dir kein Schlüsselbein beim Sturz. Genauso möchte ich keine „total Füße“ und platschende Landungen bei Box Jumps etc. sehen. Dann siehst du nämlich keine kaputten Knie, Hüften oder gerissene Außenbänder. 👉 Fragen, Wünsche oder Feedback an mich? Schreibe mir. 👉 Newsletter: Klare Take-Aways, Action-Steps und tiefe Einsichten von mir und den Gästen meines Podcasts, sowie Updates über neue Projekte: Abonniere gern meinen Newsletter. 👉 Community: Tritt meiner exklusiven Facebook-Gruppe bei für Fragen, spannende Diskussionen und deine Möglichkeit, meine Arbeit mitzugestalten. 👉 „Tim empfiehlt“ Seite: Auf dieser Seite findest du Produkt- und Literaturempfehlungen. Mit deiner Bestellung über die Links mit meinen Codes unterstützt du mich und meine Arbeit, dich und vertrauenswürdige Unternehmen. Win-win-win. 👉 1:1 Holistic Health & Fitness Coaching: Wünschst du dir ganzheitliche, nachhaltige und erfüllende Gesundheit und Fitness? Sehnst du dich nach Klarheit und Balance? Das ist die Reise deines Lebens. Auf dieser Reise lade ich dich ein, dein Guide zu sein. 👉 Beratungsgespräch 👉 Holistic Health & Fitness Essentials Online Kurs: 10-tägiger Onlinekurs lernst du meine „Powermoves“ für einen ganzheitlichen Lebensstil mit körperlicher und mentaler Gesundheit kennen: Schlaf, Mobilität, Atmung und Bewegung im Alltag, gekoppelt mit Bewusstseins- und Mindsetaufgaben. Starte jetzt sofort. 👉 Kostenfreie Guides: Smoothieguide, Fastenguide und die intergrale Körperkarte 👉 Bewegung lernen in jedem Alter: Als Podcasthörer sparst du exklusiv 10 % mit dem Code TFG10 E-Book Natural Mobility Online Kurs Integrative Movement Online Kurs 👉 ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Wie kannst du körperlich und mental extrem Leistungsfähigkeit sein, ohne extrem viel „klassisch“ zu trainieren? Energie entsteht in deinen Zellen, speziell in den Mitochondrien. Wenn deine Zellen effektiver Energie produzieren, optimierst du jeden Aspekt deines Lebens – vom Muskel über deine Organe bis ins Gehirn. Wenn du das verstehst und diese Reize intelligent setzt, machst du nicht drei Trainingseinheiten pro Woche, sondern 20. Das ist der Schlüssel zu Leistungsfähigkeit und Gesundheit. In dieser Episode erkläre ich dir die Zusammenhänge wissenschaftlich fundiert, erfahrungsgestützt und erkläre dir meine persönlichen Routinen und Praktiken. Mitochondrien trainierst du nicht nur mit Eisen und Rennen: Intelligente Ernährung oder eben auch mal keine Ernährung, Kälte und Hitze sind Trainingsreize für deine Zellen. Du mimst praktisch Training: Im Grunde ist jeder Saunagang, Eisbad oder Nahrungsabstinenz ein Krafttraining für deine Zellen. Keypoint: Du bekommst ein Crossadaptation. Heißt (Achtung, plakativ!): Eisbaden macht dich zu einem schnelleren Läufer. Krafttraining lässt dich einfacher Fasten. Sauna lässt deine Gehirnzellen mehr Energie produzieren. ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Ist dein ein Immunsystem egoistisch? Und inwiefern steuert es dein Verhalten? Antworten und Strategien für deine Immungesundheit gibts im Podcast #51 mit @chantal.amend Kurze Antwort: Das Immunsystem sichert unser Überleben. Wenn dein Immunsystem aktiviert wird, zieht es wahnsinnig viel Energie, die anderen Systemen nichtmehr zur Verfügung steht. Heißt: Gehirn, Schilddrüse, Leber, Darm und alle anderen Parteien haben keine Energie mehr zur Verfügung. Was akut sinnvoll ist, kann bei einem fehlgeleiteten Immunsystem durch chronische Aktivierung katastrophal werden. Leider wird durch stille Entzündungen und ständige Immuntrigger genau dieser Vorgang eingeleitet. Im Podcast erklärt uns Chantal die komplexen Wirkkaskaden einfach und verständlich: Wie Emotionen, Nervensystem, Ernährung, Supplements und vieles mehr ganz logisch miteinander zusammenhängen. Der Podcast ist aus dem Webinar vom August. Das Webinar findest du bei YouTube über den Link im Linktree. ⁠⁠ Wer ist Chantal Amend?⁠⁠ ⁠⁠ Chantal hilft (angehenden) Gesundheitscoaches, Personal Trainern und Ernährungsberatern dabei, Fachwissen aus der Psycho-Neuro-Immunologie zu verstehen und in die Praxis umzusetzen, sodass ein roter Faden im Coaching, mehr Klarheit für die richtigen Tools und bessere Kundenerfolge entstehen. Ohne noch mehr Verwirrung und ohne, dass bei dabei wertvolle Zeit und Geld verloren gehen.⁠⁠ LINKS ZU DIESER FOLGE: Hier findest du die Aufzeichnung des Webinars auf Youtube: 👉 https://www.youtube.com/watch?v=jN9KR-sqVhM MEINE EMPFEHLUNGEN FÜR DICH Hier sammle ich für dich Produkte, die mich in meinem Alltag täglich unterstützen und dabei helfen, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu sein. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. 👉 Empfehlungen THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING AB ENDE OKTOBER SUCHE ICH WIEDER 5 TEILNEHMER FÜR DAS GANZHEITLICHE GESUNDHEITSCOACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im Holistic Health Coaching wirst du der Experte für deinen Körper und Geist, damit du mit Klarheit, Energie und Balance dein Leben bewusst selbst gestalten kannst. Moderne Wissenschaft, Biohacking und Erfahrung kombiniert mit der Weisheit unserer Vorfahren und der Natur für deine optimale Gesundheit und Fitness. Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze ab Oktober – sicher die jetzt deinen Platz. 👉 Vereinbare jetzt dein Beratungsgespräch THINK FLOW GROW MOVEMENT MENTORING Du möchtest dich schön, schmerzfrei und stark bewegen? Endlich verstehen, wie Bewegung funktioniert? Erfahren, wie Bewegung, Atmung, Training und Emotionen in Wissenschaft und Praxis zusammenhängt? 👉 Bewirb dich jetzt. Start im November. Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Das ist die Ausbildung, die ich mit immer gewünscht hätte. Du solltest der Experte für deine Bewegung sein. Wissenschaft, angewandte Neurologie, funktionelles Training und Erfahrung, kombiniert mit der Weisheit deiner Natur und viel Leidenschaft. Im Think Flow Grow Holistic Movement Mentoring lernst du die Prinzipien guter Bewegung in Theorie und Praxis. In intensiven Workshoptagen an zwei Wochenenden verstehst und erfährst du, auf welchen Prinzipien Bewegung funktioniert. Zwisc ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Schmerzen sind eine Handlungsaufforderung deines Körpers. Verstehst du sie? In dieser Episode erfährst du, wie ich mit Schmerzen umgehe. Ich erzähle über eine Verletzung im unteren Rücken, die mir vor einigen Jahren passiert ist und was ich seitdem über Schmerzen gelernt habe. Schmerzen sind multifaktoriell und haben biomechanische, neurologische und psychologische Komponenten. Ich teile mit dir Faktoren, die Schmerzen und Verletzungen begünstigen und praktische Wege, wie du die Schmerzschleife verlassen kannst. In dieser Episode war ich bei meinem Freund und Kollegen Moritz Penne im Healing Humans Podcast zu Gast. Das Team von Healing Humans hilft Dir als aktiver Mensch, bei akuten oder chronischen Schmerzen, wieder volle Bewegungsqualität zu erlangen. Starte hier| Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflowgrow und meinem Gast Podcast auf Apple und Spotify Alle Angebote | Kostenlose Guides, Kurse und Mehr. Angebote Holistic Mobility BASIC und DEEP Online Kurs | Die essenziellen Prinzipien von Mobilität und guter Bewegung verstehen und mit einer integralen Perspektive Bewegungskompetenz entdecken. Holistic Mobility Workshops | Die essenziellen Prinzipien von Mobilität und guter Bewegung verstehen und Bewegungskompetenz entdecken. Zurück zur natürlichen Beweglichkeit Online Kurs|Mobilität als Schlüssel zu Gesundheit einfach und effektiv nutzen. Zurück zur natürlichen Beweglichkeit Online Kurs | Ein einfaches und ganzheitliches Mobilitätsprogramm für deine Kunden und Klienten als Therapeut, Trainer, Arzt oder Coach. 1:1 Holistic Health Coaching| Dein schnellster und nachhaltigster Weg zu Gesundheit Fasten | Durch Nichts-tun zur Essenz? Nächstes geleitetes Fasten inkl. Online Kurs Juni 2023 *jetzt anmelden* Alle Angebote | Kostenlose Guides, Kurse und Mehr. ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Wie kannst du mit Vitalpilzen dein Immunsystem unterstützen? Wie wirken Chaga, Shiitake, Mandelpilz, Cordyceps, Hericium und Co auf biochemischer und energetischer Ebene? Zum zweiten Mal habe ich Maximilian Endter im Podcast zu Gast. Langsam wird es kälter und daher sprechen wir diesem vor allem über das Immunssystem und die „kleinen Heiligen“ – „small saints“, wie die Atzteken Vitalpilze nannten. 👉 Apple 👉 Spotify 👉 Newsletter: Klare Take-Aways, Action-Steps und tiefe Einsichten von mir und den Gästen meines Podcasts. smaints | Nutze die hochpotenten Vitapilze von smaints und spare 10 % mit TIM10 Wir sprechen einerseits über harte Fakten und strickte Evidenz, andererseits über die traditionellen Einsatzgebiete und unsere eigenen Erfahrungen. Denn was wir beziehungsweise du erfährst, ist letztlich alles, was zählt. Studien hin oder her. Das Gespräch hat mir wieder viel Flow und Freude bereitet, da wir beide für das Thema brennen. Wir sprechen auch über experimentelle Kombinationen von Pilzen, Kaffee und mehr, die Wirkung von Vitalpilzen auf Chakren, sowie den Darm. Du wirst viele Nuggets mitnehmen können. Der Markt für Pilzprodukte ist super unübersichtlich und intransparent. Daher ist es mir wichtig, Partnern zu vertrauen und Produkte zu verstehen. Smaints liefern mit ihrer Goldenen Milch ein leckeres Heißgetränk zur Unterstützung deines Immunsystems: Mit Heilpilzen und Antioxidantien. Außerdem gibt’s von Smaints großartige neue Flüssigextrakte. Das Fokus Extrakt enthält Cordyceps und Hericium aus einer Dualextraktion in Glycerin gelöst. Achtung: Das ist echt sehr potent. Das neue Immunsystem Extrakt liefert Extrakte von Chaga und Mandelpilz. Ich bin selbst ein großer Fan von Vitalpilzen und vertraue der Qualität.. Mit dem Code TIM10 sparst du 10 % auf deine Bestellung und unterstützt diesen Podcast. smaints | Nutze die hochpotenten Vitapilze von smaints und spare 10 % mit TIM10 Übrigens: 25. September ist der europäische Pilztag. Der fällt immer auf den jeweils vierten Samstag im September. Insofern findet er immer auch parallel zum Internationalen Tag des Hasen statt. ➤ #29 Entdecke die heilenden Kräfte der Vitalpilze mit Smaints-Gründer Maximilian Endter ➤ #49 Wie du mit Vitalpilzen dein Immunsystem und Darm unterstützt: Mandelpilz, Shiitake, Cordyceps, Hericium und Co mit Max Endter ➤ #80 Allergien stoppen und Immunsystem regulieren durch Vitalpilze mit Mykopräventologe Max Endter ➤ smaints | Nutze die hochpotenten Vitapilze von smaints und spare 10 % mit TIM10 ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Das beste Fitnesskonzept ist eines, das bereits in uns steckt. Es ist bloß verschüttet unter vielen Schichten von Angewohnheiten, angelernten Bewegungsabläufen oder schlichter Bewegungsarmut. Genau hier setzt die Idee von MovNat an. Die Frage ist, was steckt wirklich in uns? Was ist Fitness? Das klassische Fitnesscredo ist reduktionistisch – und das bedeutet, nicht ganzheitlich gesund. Trainierst du neben Mobilität, Kraft und Ausdauer auch Mut, Risiko, Konzentration und Präzision? Bernd Reicheneder und Daniel Müller machen mit ihrem neuen Buch „Fit und gesund mit Natural Movement: Das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper“ MovNat in Theorie und Praxis zugänglich. Egal welches Training du betreibst: Du kannst garantiert deinen Alltag und Training mit wertvollen Aspekten aus dem Natural Movement Konzept ergänzen. Bewegung ist Gesundheit. Und that matters. Bernd Reicheneder (@indiana_bernd) ist Dipl. Sportwissenschaftler und Archäologe. Seit 2016 ist er im internationalen Ausbilderteam von MovNat und hat mit MovNat München unter anderem die Aufgabe, MovNat in Europa aufzubauen und es zu verbreiten. Daniel Müller (@danielmuellernbt) ist Sport- und Bewegungstherapeut und Trainer und versteht sich als Schnittstelle von Gesundheit und Therapie sowie Training und Leistung. Die Grundlage von Daniels Arbeit ist das Gehirn als Steuerzentrale für Bewegungen und ein (neuro-)bio-psycho-soziales Gesundheitsmodell. Daniel ist unter anderem Ausbilder bei Neurokinetic Therapie – da habe ich ihn auch kennengelernt. LINKS ZUR EPISODE Bernds & Daniels Buch: Fit und gesund mit Natural Movement: Das natürliche Bewegungstraining für einen starken und gesunden Körper MovNat München Daniel Müller Alle meine Empfehlungen findest du hier: 👉 Empfehlungen THINK FLOW GROW MOVEMENT MENTORING Du möchtest dich schön, schmerzfrei und stark bewegen? Endlich verstehen, wie Bewegung funktioniert? Erfahren, wie Bewegung, Atmung, Training und Emotionen in Wissenschaft und Praxis zusammenhängt? 👉 Bewirb dich jetzt. Start im November. Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Das ist die Ausbildung, die ich mit immer gewünscht hätte. Du solltest der Experte für deine Bewegung sein. Wissenschaft, angewandte Neurologie, funktionelles Training und Erfahrung, kombiniert mit der Weisheit deiner Natur und viel Leidenschaft. Im Think Flow Grow Holistic Movement Mentoring lernst du die Prinzipien guter Bewegung in Theorie und Praxis. In intensiven Workshoptagen an zwei Wochenenden verstehst und erfährst du, auf welchen Prinzipien Bewegung funktioniert. Zwischen den Intensives vertiefen wir die Inhalte mit der Trainingsplattform. Zeitlich und örtlich flexibel findest du Informationen als Videos und Handouts, sowie Protokolle für die Umsetzung. Wöchentliche Livecalls und Movementsessions intensivieren deine Erfahrung. THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im Holistic Health Coaching wirst du der Experte für deinen Körper und Geist, damit du mit Klarheit, Energie und Balance dein Leben bewusst selbst gestalten kannst. Moderne Wissenschaft, Biohacking und Erfahrung kombiniert mit der Weisheit unserer Vorfahren und der Natur für deine optimale Gesundheit und Fitness. Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimms ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Thiemo Osterhaus (@doc.thiemoosterhaus ) ist ein Arzt der neuen Generation, zu dem du gehst, bevor du krank bist. Dein Auto bringst du ja auch zum TÜV, bevor es kaputt ist. Warum checkst du deinen Körper dann erst, wenn es brennt? Podcast bei Spotify Podcast bei Apple Prävention klingt erstmal nicht attraktiv, daher kommt die Medizin häufig erst ins Spiel, wenn wir schon verspielt haben. Glücklicherweise können wir jetzt Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen. Dafür brauchst du die Tools und Taktiken, solange es noch nicht genügend „Ärzte für Gesunde“ gibt. Deshalb sprechen wir im Podcast konkret über Tests und Blutwerte, die du regelmäßig machen solltest und wie du entsprechend mit Supplements und Co intervenierst. Wie entstehen die Referenzwerte für Blutwerte? Was ist der Unterschied zwischen Froh- und Drohwerten? Welche Check-Ups sollte jeder für Gesundheit und Fitness jährlich machen? Welche Blutwerte sind relevant und reicht ein kleines oder großes Blutbild? Welches Supplements empfiehlst du? Was sind deine Routinen und Rituale? Wie stellst du dir das Gesundheitssystem der Zukunft vor? SHOWNOTES Was ist funktionelle Medizin? Stell dir vor, eine Pflanze hat braune Blätter…die funktionelle Medizin würde überlegen: Hat die Pflanze genug Wasser? Braucht sie Dünger? Licht? Die klassische Medizin würde die Blätter wieder grün malen. Blutwerte, die du regelmäßig (einmal im Jahr) checken lassen solltest: Nach mehreren Jahren ergibt der jährliche Check-Up den individuellen Wohlfühlbereich Was ich einmal im Jahr mache: Bluttests für zu Hause (Code thinkflowgrow15 ) Bluttests im Labor: feste Preislist Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL) Volles Blutbild: etwa 250 bis 400 € Schilddrüse und korrelierte Parameter Ferritin TSH, freies T3, freies T4 Aminosäuren: Gesamteiweis (ca. 1,50 €), wenn unter 7, dann Aminogramm, um einzelne Defizite auszudecken (ca. 50 €) Blutfette LDL, HDL, Triglyceride Omega 6/3 Verhältnis Omega-3-Index Supplements, die Thiemo standartmäßig empfiehlt (anbei findest du meine Empfehlungen): Flüssiges Fischöl, 4 g EPA/DHA, 15 ml täglich (Code thinkflowgrow15 ) Um Gesamteiweiß anzuheben: Essentielle Aminosäuren (Code thinkflowgrow10 ) Kollagen (Code thinkflowgrow5) Magnesium (Code thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen) Vitamin D Kreatin ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

„Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer? Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking? SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier: 👉 Empfehlungen LINKS ZUR EPISODE Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauertraining Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern: Reizdarm, Blähungen, Durchfall, Leaky Gut, Dickdarmbakterien ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

"Hybridtraining bedeutet, faul und smart zu sein. Qualität muss vor Quantität gesetzt werden. Zielorientiertes und intensives Training muss trotz oder gerade auch aufgrund aller Motivation der Welt so kurz wie möglich und so umfangreich wie nötig sein.“ Wie du Muskelmasse, Kraft und lange Läufe vereinst, ohne endlose Trainingsstunden und alle Hormonachsen zu zerschiessen, erfährst du im zweiteiligen Podcast. Dr. Frank-Holger Acker (IG: @hybridathlet) ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten leistungsorientierten Sport: begonnen mit dem Ringen, bestritt er diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben. Im aktuellen Projekt läuft er in 80 Marathons um die Welt – und bleibt dabei super stark, verletzungsfrei und ripped. Frank ist Autor einiger Bücher und war Chefredakteur des Bodybuilding-Portals www.team andro.com . Im ersten Teil reden wir über die Entstehung des Hybridkonzepts: Wie Frank aus Ringen, Bodybuilding, Powerlifting, Mobility und Ausdauertraining sein aktuelles Training gestaltete und was dabei gelernt hat. Als Sozialwissenschaftler begreift Frank Sport auch auf einer wertvollen Metaebene, in die wir dankbar immer wieder abgleiten. Im zweiten Teil nächste Woche sprechen wir über Ausdauertraining und Marathons: Schuhwerk, optimale effiziente Trainings-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien. Erfahre im Teil 1… Wie ist dein sportlicher Werdegang? Was ist der Mehrwert und Reiz von Wettkämpfen? Wie gestalte ich ein Marathontraining gesund und verletzungsfrei? Warum ist Prävention nicht sexy, aber so wichtig? Wie machst du dir Prävention attraktiv? Was sind deine wichtigsten Learning aus 20 Jahren Spitzensport? Wie vereine ich Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer? Erfahre im Teil 2… Was ist deine Meinung zu Barfusslaufen? Wie optimiere ich meine Laufmechanik? Wie gehst du einen Nüchternlauf an? Was hat es mit dem Schokoriegel beim Nüchternlauf auf sich? Welche Supplemente benutzt du? Wie ernährst du dich? Welche Kraft- und Massewerte kannst du bei deinem Ausdauerleistungen parallel halten? Was ist für dich Biohacking? SPONSOR UND EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren) Dr. Frank Holger-Acker benutzt, wie ich auch, vor dem Nüchternlauf essentielle Aminosäuren (EAA). Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier: 👉 Empfehlungen LINKS ZUR EPISODE Hybridathlet: Die Symbiose aus Kraft- und Ausdauertraining Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern: Reizdarm, Blähungen, Durchfall, Leaky Gut, Dickdarmbakterien ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Auf welchen Prinzipien beruht schöne, anstrengungslose und effiziente Bewegung? Meine absolute Faszination ist es, diese Schönheit, Gesundheit und Fitness in ihrer Komplexität zu entschlüsseln. In diesem Podcast starte ich ein Experiment. Ich stelle dir Lektionen über deinen Körper vor, von denen ich überzeugt bin, dass du sie meistern solltest. Zuerst isoliert üben, dann in ein komplexeres Training integrieren und schließlich unbewusst improvisieren. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Verständnis von Bewegung, Körper und Geist. Ich versuche es so konkret wie möglich zu machen und verlinke in den Shownotes einige Videos. Ich bin davon überzeugt, dass in dieser Synergie der Schlüssel zu Schmerzfreiheit, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einem bewussten Leben liegt. Die Komponenten von perfekter Bewegung können wir isolieren. Bewegung ist multidimensional: Wir müssen die Biomechanik, Emotionen, Atmung, Nervensystem, soziale Faktoren und einiges mehr mit einbeziehen. Wenn wir das komplexe Phänomen von optimaler Fitness und Bewegung auseinandernehmen, können wir einzelne Teile studieren, optimieren und wieder integrieren. Ich habe in den letzten 15 Jahren viele verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen kennengelernt. Jede Disziplin liefert eine isolierte Lektion über den Körper und Geist, die wir gesammelt und integriert synergistisch kombinieren können. Yoga, Krafttraining, CrossFit, Klettern, Feldenkrais, Pranayama oder Laufen bieten alle verschiedene Erkenntnisschwerpunkte und bieten gleichzeitig alle das Potential vollständiger Erfahrung. In einigen weiteren Episoden werde ich die einzelnen Lektionen vertiefen. Diese Episode dient vor allem der Einführung. Außerdem ist die Liste nicht vollständig, aber ein sehr wertvoller Einstieg. Welche Bewegungslektionen hältst du noch für essentiell? Ich empfehle dir, mit dem Movement Reset zu beginnen und die einzelnen Punkte zu integrieren und zu erforschen. https://www.youtube.com/watch?v=yICUPUUBMno SHOWNOTES Isolation Stress- und Entspannungsreaktionen des Nervensystems verstehen „Ich verstehe die Antwort meines Nervensystems auf Reize“ „Ich weiß, was Sicherheit und Gefahr bedeutet“ Atmung zur Wahrnehmung und Regulation des Nervensystems „Ich kann Atemtechniken zur Regulation und Wahrnehmung des meines Nervensystems einsetzen.“ Dreidimensionale Atmung: optimale Biomechanik der Atmung „Ich kann alle Atemräume benutzen und zwischen Atemhaupt- und Hilfsmuskeln unterscheiden“ Gelenke isoliert bewegen: Freiheitsgrade kennenlernen „Ich kann jedes Gelenk isoliert über den kompletten Bewegungsumfang bewegen.“ Thorakolumbalen Zylinder benutzen „Ich kann mein Zwerchfell, mein Bauchkorsett und meinen Beckenboden im Einklang benutzen.“ Blick als Driver der Bewegung „Ich verstehe, wie der Blick meine Bewegung führt und beeinflusst.“ Emotionen und Bewegung „Ich verstehe, wie Emotionen meine Körperhaltung beeinflussen.“ Integration Stabilität und Mobilität: Joint-by-Joint Ansatz „Ich weiß, wie die Gelenke über und unter dem „Problemgelenk“ das System beeinflussen“ „Ich weiß, welche Gelenke eher Mobilität und Stabilität brauchen.“ „Ich kann zwischen gelenks- bzw. bereichsspezifischer Mobilität und Stabilität unterscheiden.“ Stabiler Rumpf für mobi ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Teil 2 mit Daniel Knebel: Kann ein Glas Wasser in ein Medikament oder Supplement verwandelt werden? Ich experimentiere seit einiger Zeit mit einem Gerät namens IC Pad. Das Gerät lädt Wasser und andere Flüssigkeiten mit den Informationen von Supplements, Nahrungsmitteln oder Medikamenten auf, sodass die Flüssigkeiten eine ähnliche Wirkung wie die Ursprungssubstanz haben sollen. Das klingt ziemlich verrückt, daher habe ich den Experten Daniel Knebel eingeladen. Daniel erklärt uns ausführlich die Theorie, wie der Mechanismus funktioniert könnte. Die Grundannahme ist ein neues Paradigma: Weg vom reinen biochemischen Verständnis zur Integration eines biophysikalischen Verständnisses. Alle Teilchen schwingen: Auch die Teilchen unserer Körpergewebe und Wasserteilchen. Letztlich bestehen wir zu einem überwiegenden Teil aus Wasser. Wenn wir unseren Geweben nun die Informationen geben, wieder im natürlichen Zustand zu schwingen, erfolgt Heilung. Ein Informationsträger, der unser Gewebe mit den richtigen Informationen versorgt, kann Wasser sein. Und schließlich könnten wir Wasser mit Infoceuticals programmieren. Der Gründer der Plattform Infopathy Anton Fedorenko schreibt selbst: „Dies ist ein hypothetischer Mechanismus - Infopathy ist ein Ort, an dem diese oder andere damit zusammenhängende Ansichten ausgetauscht und offen diskutiert werden können. Sie sind willkommen, Fragen zu stellen und andere Theorien und Konzepte vorzuschlagen“. Daniel Knebel ist einer der gefragtesten Mikrostrom-Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Als Personal Trainer hilft er mit seinen Methoden Kunden aller Leistungsstufen und Altersklassen Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Daniel der erste deutsche Trainer, der alle Ausbildungslevel der mittlerweile verstorbenen Trainerlegende Charles Poliquin durchlaufen hat. Neben Kraftsport sind Daniels Spezialgebiete Detox, Hormone, Biosignatur und Frauengesundheit. Ich habe die Episode in zwei Teile unterteilt. Die Episoden werden dich definitiv zum Denken anregen. LINKS ZUR EPISODE Bernd Kröplin: Die Geheimnisse des Wassers: Neueste erstaunliche Ergebnisse aus der Wasserforschung Welt im Tropfen Website Gerald Pollack: Wasser - viel mehr als H2O: Bahnbrechende Entdeckung: Das bisher unbekannte Potenzial unseres Lebenselements Won H. Kim: Science of New Paradigm: 3D Wave: New Paradigm Beyond Materialism Carolyn McMakin: Der Resonanzeffekt: Wie Frequenz-Spezifischer Mikrostrom die Medizin verändert Was sind Infoceuticals? Hilfreiche Erklärungen und Videos. Infopathy Website Mit welchen Geräten können Infoceuticals übertragen werden? Glowing IC Pad IC Hummer Empfehlung zum Test Infoceuticals: ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Kann ein Glas Wasser in ein Medikament oder Supplement verwandelt werden? Ich experimentiere seit einiger Zeit mit einem Gerät namens IC Pad. Das Gerät lädt Wasser und andere Flüssigkeiten mit den Informationen von Supplements, Nahrungsmitteln oder Medikamenten auf, sodass die Flüssigkeiten eine ähnliche Wirkung wie die Ursprungssubstanz haben sollen. Das klingt ziemlich verrückt, daher habe ich den Experten Daniel Knebel eingeladen. Daniel erklärt uns ausführlich die Theorie, wie der Mechanismus funktioniert könnte. Die Grundannahme ist ein neues Paradigma: Weg vom reinen biochemischen Verständnis zur Integration eines biophysikalischen Verständnisses. Alle Teilchen schwingen: Auch die Teilchen unserer Körpergewebe und Wasserteilchen. Letztlich bestehen wir zu einem überwiegenden Teil aus Wasser. Wenn wir unseren Geweben nun die Informationen geben, wieder im natürlichen Zustand zu schwingen, erfolgt Heilung. Ein Informationsträger, der unser Gewebe mit den richtigen Informationen versorgt, kann Wasser sein. Und schließlich könnten wir Wasser mit Infoceuticals programmieren. Der Gründer der Plattform Infopathy Anton Fedorenko schreibt selbst: „Dies ist ein hypothetischer Mechanismus - Infopathy ist ein Ort, an dem diese oder andere damit zusammenhängende Ansichten ausgetauscht und offen diskutiert werden können. Sie sind willkommen, Fragen zu stellen und andere Theorien und Konzepte vorzuschlagen“. Daniel Knebel ist einer der gefragtesten Mikrostrom-Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Als Personal Trainer hilft er mit seinen Methoden Kunden aller Leistungsstufen und Altersklassen Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Daniel der erste deutsche Trainer, der alle Ausbildungslevel der mittlerweile verstorbenen Trainerlegende Charles Poliquin durchlaufen hat. Neben Kraftsport sind Daniels Spezialgebiete Detox, Hormone, Biosignatur und Frauengesundheit. Ich habe die Episode in zwei Teile unterteilt. Die Episoden werden dich definitiv zum Denken anregen. LINKS ZUR EPISODE Bernd Kröplin: Die Geheimnisse des Wassers: Neueste erstaunliche Ergebnisse aus der Wasserforschung Welt im Tropfen Website Gerald Pollack: Wasser - viel mehr als H2O: Bahnbrechende Entdeckung: Das bisher unbekannte Potenzial unseres Lebenselements Won H. Kim: Science of New Paradigm: 3D Wave: New Paradigm Beyond Materialism Carolyn McMakin: Der Resonanzeffekt: Wie Frequenz-Spezifischer Mikrostrom die Medizin verändert Was sind Infoceuticals? Hilfreiche Erklärungen und Videos. Infopathy Website Mit welchen Geräten können Infoceuticals übertragen werden? Glowing IC Pad IC Hummer Empfehlung zum Test Infoceuticals: ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Wie kannst du Blutzuckermonitoring nutzen, um deine Stoffwechselgesundheit zu steigern und damit leistungsfähiger im Alltag und Sport zu sein, sowie das Risiko für Stoffwechselkrankheiten zu mindern? 👉 Aktueller Podcast bei Apple und Spotify. 👉 Newsletter: Klare Take-Aways, Action-Steps, vertiefende Inhalte und persönliche Einsichten von mir und den Gästen meines Podcasts, sowie Updates über neue Projekte: Abonniere gern meinen Newsletter. 👉 Blutzuckermonitor von Hello Inside (Code HI-TIM für 10 % Rabatt) 👉 Community: Der Ort für Bonusinhalte zum Podcast, Austausch und Vernetzung mit Gleichgesinnten, Live Mobility Sessions und Live Masterclasses. Blutglukosemessungen sind seit einiger Zeit für jeden verfügbar: Du kannst dir einen Sensor nach Hause bestellen, schmerzfrei applizieren und mit einer App deinen Körper kennenlernen für verhältnismäßig geringe Kosten. Das könnte man „Bio-monitoring“ nennen. Du stellst Muster fest, wie deine Emotionen, Konzentration und Leistung mit deinen Gewohnheiten, Essen, Training und Schlaf korrelieren und kannst diese dann bewusst beeinflussen: Das nennen wir dann „Bio-hacking“. Maries und mein Wunsch ist es, dass jeder damit seinen Körper verstehen kann und damit unabhängig und selbstbestimmt seine Gesundheit und Fitness in die Hand nimmt. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes haben viele Jahre vor deren Diagnose Vorboten. Durch die klassische Medizin werden diese Vorboten nicht diagnostiziert, lediglich die Konsequenzen therapiert. Prävention ist nicht sexy. Das muss und wird sich ändern: Daran arbeiten mein Gast Marie Prüßmann und ich. Jahre bevor Diabetes diagnostiziert wird, sehen wir Anomalien in der Blutzuckerregulation. Oftmals auch ohne Übergewicht. Falls „Blutzuckermanagement“ nicht motivierend klingt, sollte es „Energiemanagement“. Denn es geht um Energie und das ist die Grundlage für mentale und körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit, egal ob im Berufsalltag oder Leistungssport. Mehr Energie macht einfach alles besser; Punkt. Die Selbstexperimente stecken noch in den Kinderschuhen, aber du kannst Teil davon sein. Ich persönlich möchte nicht warten, bis die Erkenntnisse in 15 Jahren in den Medizinbüchern stehen. Marie und ich benutzen Continuous Glucose Monitoring (CGM) für uns, unsere Klienten und Athleten. Im Podcast erfährst du… Welchen Einfluss hat der Blutzuckerspiegel auf die Gesundheit? Wie interpretiere ich die Daten der Blutzuckermessung? Wie kann ich Blutzuckermonitoring als Athlet einsetzen? Warum kann die Blutzuckermessung bei gesunden Menschen eine wertvolle Maßnahme sein, um Zivilisationskrankheiten wie Diabetes zu verhindern? Was sind sinnvolle Glukosebereiche für optimale sportliche Leistung? Wann ergeben Blutzuckerspitzen Sinn? Welche überraschenden Lebensmittel treiben den Blutzucker in die Höhe? Wie können wir in der Glukosekurve auf Unverträglichkeiten schließen? Wie wirkt sich Stress auf den Blutzuckerspiegel aus? LINKS ZUR EPISODE Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Was ist Neurofeedback und wie kann dir das für deine mentale Fitness und dein achtsames und bewusstes Leben helfen? Feedback ist essenziell für effizientes Lernen und Trainieren und in der körperlichen Fitness ist Feedback oft selbstverständlich. Leider nicht unbedingt bei der mentalen Fitness – sprich unserem Denken. Die Idee von Neurofeedback setzt dort an. Über EEG-Biofeedback werden Hirnströme gemessen und durch bestimmte Trainingsprogramme können Zustände wie Entspannung oder Konzentration gezielt trainiert werden. Wo klassische Meditation und Achtsamkeitspraxis ohne Hilfsmittel auskommt, geht Neurofeedback einen Schritt weiter. In dieser Episode spreche ich mit dem Mediziner und Gründer von Brainboost Philipp Heiler. Philipp betreibt neben Brainboost eine Praxis für Biofeedback in München. In der Praxis profitieren Patienten mit Depression, ADS/ADHS und weiteren psychologischen und neurologischen Erkrankungen. Das Unternehmen Brainboost richtet sich an Privatpersonen und Unternehmen, die ihre mentale Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern wollen. Darunter sind Sportler, Musiker und Unternehmer. Den Podcast habe ich in zwei Teile unterteilt. Finde heute im ersten Teil heraus: Wie können wir Intuition schulen? Welche Anwendungsgebiete gibt es für Neurofeedback? Wie läuft eine Neurofeedbacksession ab? Wie beeinflussen Nootropics, Supplements und Ernährung die Hirnwellen? Philipp teilt mit uns auch seine Vision: Jeder sollte achtsam und bewusst Leben, um ein ehrliches, emphatisches und liebevolles Miteinander zu schaffen. Mentale Fitness ist die Voraussetzung. Dazu wollen wir in diesem Podcast aufrütteln! Wenn du selbst einmal Neurofeedback ausprobieren oder eine Bestandsaufnahme machen willst, dann kontaktiere hier die Praxis Heiler. Falls du für dein Unternehmen Interesse an Neurofeedback-Training hast oder Neurofeedback auf einem Event anbieten willst, dann kontaktiere das Unternehmen Brainboost. Ganz exklusiv für dich als treuer Podcasthörer hat Philipp einen Special Deal für das "Trainingsbuch Mentale Fitness und Gesundheit” für dich: Mit dem Gutscheincode ThinkFlowGrow15 bekommst du 15% Rabatt auf deine Bestellung direkt im Neuro-Store: 👉 15% Gutschein auf das "Trainingsbuch Mentale Fitness und Gesundheit” 👉 Gutschein Code: ThinkFlowGrow15 MÖCHTEST DU MEHR ÜBER PHILIPP HEILER WISSEN? 👉 Brainboost Neurofeedback 👉 Praxis für Neurofeedback Philipp Heiler in München 👉Philipp Heiler auf LinkdIn COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Du wünschst dir die Ruhe eines Buddhas und den Drive eines High Achievers? Du willst nicht nur einzelne Teile verstehen, sondern wünschst dir einen ganzheitlichen Lebensstil? Bewusstsein und Intuition gepaart mit dem Verständnis moderner Wissenschaft und Biohacking sind deine Superpower im 21. Jahrhundert. Mit meinem Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu optimaler Gesundheit, Leistungsfähigkeit und deinem selbstbestimmten Leben. 👉 Vereinbare jetzt dein Beratungsgespräch KOSTENFREIER ONLINE KURS Im kostenlosen 10-tägigen Online Kurs lernst du die Grundlagen deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und Fitness kennen: Schlaf, Mobilität, Atmung und Bewegung im Alltag, gekoppelt mit Bewusstseins- und Mindsetaufgaben. Jeden Tag bekommst du klare und fundierte Informationen in Form von Videos und Aufgabe ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Was ist Neurofeedback und wie kann dir das für deine mentale Fitness und dein achtsames und bewusstes Leben helfen? Feedback ist essenziell für effizientes Lernen und Trainieren: Der Coach beim Fitnesstraining sagt dir, ob du eine Übung richtig ausführst. Die Waage gibt dir Feedback über deine Diät. Beim Klettern bekommst du Rückmeldung über deine Taktik, wenn du fällst. In der körperlichen Fitness ist Feedback oft selbstverständlich. Leider nicht unbedingt bei der mentalen Fitness – sprich unserem Denken. Die Idee von Neurofeedback setzt dort an. Über EEG-Biofeedback werden Hirnströme gemessen und durch bestimmte Trainingsprogramme können Zustände wie Entspannung oder Konzentration gezielt trainiert werden. Dabei bekommen wir visuell oder auditiv Rückmeldung, ob unser Gehirn die richtige Taktik anwendet. Wo klassische Meditation und Achtsamkeitspraxis ohne Hilfsmittel auskommt, geht Neurofeedback einen Schritt weiter. In dieser Episode spreche ich mit dem Mediziner und Gründer von Brainboost Philipp Heiler. Philip betreibt neben Brainboost eine Praxis für Biofeedback in München. In der Praxis profitieren Patienten mit Depression, ADS/ADHS und weiteren psychologischen und neurologischen Erkrankungen. Das Unternehmen Brainboost richtet sich an Privatpersonen und Unternehmen, die ihre mentale Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern wollen. Darunter sind Sportler, Musiker und Unternehmer. Den Podcast habe ich in zwei Teile unterteilt. Finde heute im ersten Teil heraus: Was ist mentale Fitness? Was ist Neurofeedback? Welche Hirnwellenbereiche gibt es und wann sind sie aktiv? Wie funktioniert das Lernen mit Neurofeedback? Wie können wir Intuition schulen? Welche Anwendungsgebiete gibt es für Neurofeedback? Wie läuft eine Neurofeedbacksession ab? Wie beeinflussen Nootropics, Supplements und Ernährung die Hirnwellen? Philipp teilt mit uns auch seine Vision: Jeder sollte achtsam und bewusst Leben, um ein ehrliches, emphatisches und liebevolles Miteinander zu schaffen. Mentale Fitness ist die Voraussetzung. Dazu wollen wir in diesem Podcast aufrütteln! Wenn du selbst einmal Neurofeedback ausprobieren oder eine Bestandsaufnahme machen willst, dann kontaktiere hier die Praxis Heiler. Falls du für dein Unternehmen Interesse an Neurofeedback-Training hast oder Neurofeedback auf einem Event anbieten willst, dann kontaktiere das Unternehmen Brainboost. Ganz exklusiv für dich als treuer Podcasthörer hat Philipp einen Special Deal für das "Trainingsbuch Mentale Fitness und Gesundheit” für dich: Mit dem Gutscheincode ThinkFlowGrow15 bekommst du 15% Rabatt auf deine Bestellung direkt im Neuro-Store: 👉 15% Gutschein auf das "Trainingsbuch Mentale Fitness und Gesundheit” 👉 Gutschein Code: ThinkFlowGrow15 MÖCHTEST DU MEHR ÜBER PHILIPP HEILER WISSEN? 👉 Brainboost Neurofeedback 👉 Praxis für Neurofeedback Philipp Heiler in München 👉Philipp Heiler auf LinkdIn COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Du wünschst dir die Ruhe eines Buddhas und den Drive eines High Achievers? Du willst nicht nur einzelne Teile verstehen, sondern wünschst dir einen ganzheitlichen Lebensstil? Bewusstsein und Intuition gepaart mit dem Verständnis moderner Wissenschaft und Biohacking sind deine Superpower im 21. Jahrhundert. Mit meinem Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu optimaler Gesundheit, Leistungsfähigkeit und deinem sel ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

„Optimale körperliche und mentale Gesundheit und Fitness“: Das ist in drei Sekunden gesagt. Warum und wie genau ich diesen Weg gestalte, erkläre ich dir in sechzig Minuten. 👉 https://thinkflowgrow.com/coaching Ich gebe einen Abriss, wie du dir meine Arbeitsweise vorstellen kannst und wie mein Denken funktioniert. Dabei gehe ich von abstrakt zu konkret: Beginnend, was meine Vision und Mission ist und anschließend zu meinen Prinzipien im Coaching und den inhaltlichen Säulen. Und letztlich, wie ich das organisatorisch konkret umsetze. Warum ist für mich neben der Wissenschaft das Bewusstsein und die Achtsamkeit ein zentrales Bindeglied zwischen Informationen und Erfahrung? Was hat Bewusstsein mit Autoregulation zu tun? Und was haben Blut- und DNA Tests, Schlaftracker, ein Tagebuch und ein Bodyscan mit achtsamen Atmen und Bewusstsein zu tun? Was bedeutet Think Flow Grow? Was bedeutet ganzheitlich? Warum ist Antifragilität eines meiner höchsten Ziele und nicht nur Resilienz? Was bedeutet Isolation, Integration und Improvisation? Was sind Level 1 und Level 2 Ziele? Alle Angebote Newsletter abonnieren ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

"Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern. Mit diesem Wissen können wir Bewusstheit schaffen und dieses Bewusstsein hat heilsame Kraft, denn es führt zu Wohlwollen und Verbundenheit, wo zuvor Urteil und Trennung waren." schreibt die Traumatherapeutin Verena König und ich stimme voll und ganz zu. Deshalb tauchen wir in dieser Episode tief in das Thema Trauma ein, damit auch du Traumata und Stress kreativ transformieren kannst. Podcast auf Apple und Spotify Da Verständnis über Traumata „…ist friedensstiftend und verbindend, und ich bin überzeugt, dass wir es schaffen können, damit kollektiv zu heilen und eine friedvolle und empathische, menschliche Gesellschaft zu kreieren. Es ist meine tiefste Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft in sich trägt, sein Schicksal zu meistern und ein wahrhaftiges, schönes und schöpferisches Leben zu führen.“ Das große Anliegen meines Gastes Verena König ist es, Wissen und Erkenntnisse über die Auswirkungen von Traumatisierungen ins kollektive Bewusstsein zu bringen. Der Podcast ist nicht nur für Menschen mit offensichtlichen Traumafolgen relevant, sondern auch für Sportler, Eisbader, Coaches, Trainer – im Grunde jeden, der sich und seine Reaktion auf Stressoren besser verstehen möchte oder bestimmte Blockaden einfach nicht lösen kann. Unser Körper hält bei traumatischen Erfahrungen die natürliche Abwehrenergie, die einst in einer Gefahrensituation mobilisiert wurde, weiterhin fest. Dies kann neben den psychischen Folgen eines Traumas auch zu körperlichen Symptomen führen, wie chronische Verspannungen, Stresssyndrome, Schmerzsyndrome, Schlafstörungen, Immunschwäche oder Autoimmunerkrankungen. Eine Form von Traumatisierung haben vermutlich die meisten von uns bewusst oder unbewusst schonmal erfahren. Das Wissen über Traumata kann uns einerseits helfen, ursachenorientiert auf Suche zu gehen. Andererseits kann ein Verständnis auch wertvoll sein, um in Gefahrensituation erst gar keine Traumata zu entwickeln. Verena ist (Trauma-)therapeutin, Coach, Seminarleiterin, Podcasterin und bezeichnet sich selbst wunderbar als Expertin für kreative Transformation. Im Podcast spreche ich mit Verena über Traumaphysiologie, was aus traumatherapeutischer Sicht bei einem Eisbad oder einem harten Workout passiert, was Dissoziation ist und wofür sie uns nützt und wie wir Bewegung und Training als somatische Erfahrung verarbeiten können. Höre jetzt in Teil 1 des spannenden Interviews mit Verena König rein und erfahre: Was ist kreative Transformation? Was ist ein Trauma? Sind wir alle zu einem gewissen Maße traumatisiert? Was passiert bei einem Eisbad aus traumatherapeutischer Sicht? Was ist Dissoziation? Ist es normal, bei Spitzenleistungen im Sport oder bei einem Eisbad zu Dissoziieren? Wozu dient Dissoziation? Was passiert bei einer traumatischen Erfahrung? Wie manifestiert sich ein Trauma auf körperlicher und emotionaler Ebene? Wie können wir Traumata bewusst verarbeiten? LINKS ZU DIESER FOLGE: 👉 Mein Lehrer, der Krake 👉 Peter Levine: Sprache ohne Worte ⚖️ MONATSTHEMA OKTOBER: RE-BALANCE Inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, im Körper neu orientiert. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat. 👉 Alles zum Monatsthema 💚 WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript. 👉 Jetzt Puls Insider werden 🧭 NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER? Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check. 👉 Zum Körperkarten-Check 🔑 TIEFER GEHEN Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung 🌿 MEINE EMPFEHLUNGEN 👉 Tims Favoriten mit Rabattcodes 👉 FOLGE MIR Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com