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Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren? In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kannst, ohne deineZiele aus den Augen zu verlieren. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Hast du schon deine Genehmigungen für Bewegungen überprüft? Ja, wir alle brauchen Genehmigungen dafür. Wenn du das noch nicht wusstest, dann höre unbedingt diese Folge an. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir diskutieren, ob gemeinsames Training wirklich besser macht und ob Männer und Frauen dabei gleichermaßen profitieren können. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Vor- und Nachteilen, die deinen Blick aufs Training verändern wird. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wie viel körperliches Training ist noch möglich, wenn das Herz kaum noch mitmacht? Wir sprechen über die Grenzen – und Möglichkeiten der Trainierbarkeit. Eine Folge über Anpassung, Motivation und Lebensqualität trotz Einschränkungen. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Allein zu sein kann heilsam sein. Oder schmerzhaft. Wo verläuft die Grenze zur Einsamkeit – und wie lernst du, mit dir selbst wirklich klarzukommen? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wie funktioniert gutes Sehen eigentlich? Warum leiden so viele untertrockenen Augen, Kurzsichtigkeit oder Netzhautschäden – und was können wirkonkret dagegen tun? In dieser Folge sprechen wir mit Augenarzt Dr. Nicolas Penselüber die häufigsten Augenkrankheiten, den Einfluss von Bildschirmzeit& Lebensstil, sinnvolle Supplements(Vitamin A, Lutein, Omega 3), und klären: Brille, Kontaktlinsen oder Lasern –was passt wann? Außerdem: Was tun bei plötzlichen Sehstörungen oderAugenverletzungen? Und welche Symptome sind echte Augen-Notfälle? Lass uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, falls dir die Folge gefällt. Instagram Nico: https://www.instagram.com/augen__doc Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kaum steigt das Thermometer, sinkt unser Hunger – aber warum eigentlich? Indieser Folge gehen wir einer Alltagsbeobachtung auf den Grund, die vielekennen, aber kaum jemand wirklich versteht: Warum haben wir an heißen Tagenweniger Appetit? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wann ist dein Körper wirklich in Bestform? Wir klären, in welchem Alter du in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit deine Peak Performance erreichst – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und echten Erfahrungswerten. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Dr. MatthiasRoßberg ist ausgewiesener Experte auf dem Gebiet der Sportzahnmedizin undallgemeinen Mundgesundheit. In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über folgende Fragen: Warum könnten Blaubeeren effektiver sein als Zähneputzen? Und: Welche alltäglichen Verhaltensweisen beeinflussen unsere Mundgesundheit– oft ohne dass wir es merken? Außerdem klären wir, warum man Proteinshakes besser kauen statt trinken sollte– ja, richtig gelesen. Hier findest du Matthias: Instagram: https://www.instagram.com/zahnarzt_dr_rossberg Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

„Stress dich nicht“, heißt es – doch was steckt dahinter? Wie schlimm Stress in deinem Leben wirklich ist und warum du vielleicht sogar mehr davon brauchst, erfährst du hier. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Freust du dich auf das nächste Feedbackgespräch mit deinem Arbeitgeber? Was ist der Unterschied zwischen Feedback und Kritik – und wie geht man richtig damit um? Welche Rolle spielt dabei die emotionale Basis? Hör dir die Folge an und diskutiere mit. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum brauche ich einen Coach, wenn ich jegliches Wissen kostenlos über eine KI abrufen kann? Und ist Zielerreichung wirklich immer erstrebenswert? Hör dir die Folge an und diskutiere mit … Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, drei spannende Fragen ausführlich zu beantworten. Dabei geht es unter anderem um die Faktoren, die für eine optimale Regeneration entscheidend sind – und darum, welche Supplemente auch dann sinnvoll sein können, wenn man sich bereits gesund und ausgewogen ernährt. Außerdem widmen wir uns einer sehr grundlegenden Frage: Was treibt uns im Leben wirklich an? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge sprechen wir über die Gründe, warum Menschen Ausdauertraining betreiben – und welche Vorteile es tatsächlich mit sich bringt. Außerdem erklären wir, wie du dein Ausdauertraining effektiv gestalten kannst und welche Trainingsform sich dafür am besten eignet. Gebe uns gerne dein Feedback über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Dr. Kathrin Stelzer ist Mannschaftsärztin beim Bundesligisten Mainz 05 und hat außerdem eine eigene Praxis rund um die Themen Sport- und Präventivmedizin. Wir sprechen mit ihr unter anderem darüber, wann man nach einer Erkältung wieder einsteigen sollte und was es mit der HRV auf sich hat. Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Alltag im Profifußball und erklärt, welche Besonderheiten es dort gibt. Hier findest du Kathrin: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.kathrin/ Ihre Praxis: https://www.sportundpraeventivmedizin.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

n dieser Folge philosophieren wir über eine Reihe von Fragen: Welche Bewegungsarten gibt es? Was sind eigentlich Makro- und Mikrobewegungen, und muss eine Bewegung immer gezielt sein? Ist Krafttraining stumpf und dem Movement-Gedanken von Ido Portal unterlegen? Was hat Zumba mit alldem zu tun? Viel Spaß mit der Folge! Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Rauchen ist ungesund! Das weiß jeder. Doch warum Rauchen dann immer noch über 20 Prozent der Leute? In dieser Folge sprechen wir über die Hintergründe und die Vorteile des Rauchens Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Welche verschiedenen Coaching-Typen gibt es, und wie motiviert man ein lustloses Familienmitglied? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit der Frauenärztin Lea-Marie Köhler über ihre große Leidenschaft: die Wechseljahre. Welche Rolle spielen dabei Hormone, wann ist eine Ersatztherapie sinnvoll, und was hat die Pubertät eigentlich damit zu tun? Außerdem werfen wir einen Blick auf Training, Ernährung und die Nährstoffversorgung vor, während und nach der Schwangerschaft. Schreibe uns, um dein persönliches Coaching zu starten, unter info.vischange@gmail.com oder auf Instagram... Hier findest du Lea: https://www.instagram.com/frauengesundheit_ibb/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit dem Psychologen Hilal El Abed über das Thema Mentale Gesundheit. Was bringen Supplemente wie Vitamin D3 und Kreatin wirklich fürs Gehirn? Wie beeinflussen Social Media, Schlaf, Sport und soziale Kontakte unser psychisches Wohlbefinden? Und warum ist Schreiben ein sehr unterschätzter Faktor? Teile die Folge gerne mit einem Freund, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen. Hilal auf Instagram: https://www.instagram.com/hilalpsych Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jonas.hovermann