Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

DU und alle die du liebst werden irgendwann sterben. Das ist leider das einzige, was wir wirklich mit Sicherheit sagen können! Diese Vorstellung ist aber mit Abstand dein bester RATGEBER, wenn es darum geht Entscheidungen zu treffen und Ziele zu formulieren. In dieser Episode geb ich dir daher eine Übung an die Hand, die dir GANZ klar zeigen wird, worum es dir EIGENTLICH in deinem Leben geht und wie du das dann auf dein Lebensrad und deine Ziele übertragen kannst! Stay high on life, denn heute ist nur einmal, deine Lela Was denkst du darüber? Schreib es gerne in die Kommentare! PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook PPS: Ich freue mich außerdem über deine Bewertung auf iTunes, Spotify, Facebook

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein kommt oft daher, dass wir uns mit anderen vergleichen, oder uns in eine Schublade stecken (lassen), die nicht zu unserem wahren, authentischen Selbst passt. Im Teil 1 (Episode 034) haben wir uns angesehen, wie ein Blick in die Vergangenheit uns helfen kann, unsere wahre Natur zu erkennen. In Teil 2 geht es nun darum, eine "Inventur" der Gegenwart zu machen und zu sehen, wo man denn gerade eigentlich steht. Dazu gebe ich dir eins meiner Lieblingstools an die Hand - das Lebensrad. Viel Spaß dabei und stay high on life, deine Lela Du willst endlich richtig loslegen? 😍 Sei dabei im High On Life CLUB: https://lelahermann.com/highonlifeclub/ Feedback? Fragen Wünsche? Folgt mir gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ Facebook https://www.facebook.com/lelahermann90/ Oder schreib mir eine E-Mail E-Mail: info(at)lelahermann.com Ich freu mich schon soo auf DICH! 🥰 Stay high on life, denn heute ist nur einmal Deine Lela

Sind wir nicht eigentlich alle ein Haufen von verwirrten, nackten Menschen, die mit Stoffen und emotionalen Masken versuchen ihr "wahres Ich" zu verstecken? Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du dir denkst "Ach, das würde ich so gerne machen, aber...". Lebst du voll authentisch und drückst dein ganzes wundervolles Sein aus? Wenn nein, dann hör unbedingt die neue Podcastepisode, in der du erfährst wie du wieder zu dir selbst zurück finden kannst. Stay high on life, denn heute ist nur einmal, deine Lela Du willst endlich richtig loslegen? 😍 Sei dabei im High On Life CLUB: https://lelahermann.com/highonlifeclub/ Feedback? Fragen Wünsche? Folgt mir gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ Facebook https://www.facebook.com/lelahermann90/ Oder schreib mir eine E-Mail E-Mail: info(at)lelahermann.com Ich freu mich schon soo auf DICH! 🥰 Stay high on life, denn heute ist nur einmal Deine Lela

Sind wir nicht eigentlich alle ein Haufen von verwirrten, nackten Menschen, die mit Stoffen und emotionalen Masken versuchen ihr "wahres Ich" zu verstecken? Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du dir denkst "Ach, das würde ich so gerne machen, aber...". Lebst du voll authentisch und drückst dein ganzes wundervolles Sein aus? Wenn nein, dann hör unbedingt die neue Podcastepisode, in der du erfährst wie du wieder zu dir selbst zurück finden kannst. Stay high on life, denn heute ist nur einmal, deine Lela follow me on: Instagram: https://www.instagram.com/aha_momente/ facebook: https://www.facebook.com/ahamomente/ YouTube: https://goo.gl/W3MCc4 Ich freue mich schon sehr über deine Bewertung auf itunes: https://goo.gl/EuRv2w facebook: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/?ref=page_internal

2030 - Wie soll die Welt sein, in der wir dann leben? Es kam vielfach der Wunsch, dass ich noch näher genau auf diese Frage und auf die 17 Ziele für's Jahr 2030 eingehe. Dein Wunsch - mein Befehl. Hier TEIL 2!!!! Stay high on life, denn heute ist nur einmal und dein Planet braucht dich JETZT! deine Lela nützliche Informationen: Die Ziele im Überblick: https://17ziele.de/ http://www.bmz.de/de/ministerium/ziele/2030_agenda/17_ziele/index.html WWF über Fleischkonsum: http://www.wwf.de/themen-projekte/landwirtschaft/ernaehrung-konsum/fleisch/fleisch-frisst-land/ Empfehlenswerte Dokumentationen: Cowspiracy: https://www.youtube.com/watch?v=pXeyTUVsRHQ Before the flood: https://www.youtube.com/watch?v=cMfFISo64t4 Facebook global goals: https://www.facebook.com/globalgoals.org/ Facebook Aha-Momente: https://www.facebook.com/ahamomente/ Instagram Aha-Momente: https://www.instagram.com/aha_momente/

2030 - Wie soll die Welt sein, in der wir dann leben? Es kam vielfach der Wunsch, dass ich noch näher genau auf diese Frage und auf die 17 Ziele für's Jahr 2030 eingehe. Dein Wunsch - mein Befehl. Hier kommt Teil 1, Teil 2 kommt morgen!. Stay high on life, denn heute ist nur einmal und dein Planet braucht dich JETZT! deine Lela nützliche Informationen: Die Ziele im Überblick: https://17ziele.de/ http://www.bmz.de/de/ministerium/ziele/2030_agenda/17_ziele/index.html WWF über Fleischkonsum: http://www.wwf.de/themen-projekte/landwirtschaft/ernaehrung-konsum/fleisch/fleisch-frisst-land/ Empfehlenswerte Dokumentationen: Cowspiracy: https://www.youtube.com/watch?v=pXeyTUVsRHQ Before the flood: https://www.youtube.com/watch?v=cMfFISo64t4 Facebook global goals: https://www.facebook.com/globalgoals.org/ Facebook Aha-Momente: https://www.facebook.com/ahamomente/ Instagram Aha-Momente: https://www.instagram.com/aha_momente/

"Wir können die erste Generation sein, der es gelingt, die Armut zu beseitigen, ebenso wie wir die letzte sein könnten, die die Chance hat, unseren Planeten zu retten." Ban-Ki Moon, UN-Generalsekretär von 2007 bis 2016 In der heutigen Episode erfährst du, Was die Ziele für nachhaltige Entwicklung sind warum sie soooo wichtig sind und was DU täglich TUN kannst, um die Welt auch noch für deine Enkel lebenswert zu erhalten! Was denkst du darüber? Schreib es gerne in die Kommentare! Stay high on life, denn heute, Leben und unser Planet ist nur einmal!!! deine Lela Hier einige sehr nützliche und informative Links: Die Ziele im Überblick: https://17ziele.de/ http://www.bmz.de/de/ministerium/ziele/2030_agenda/17_ziele/index.html WWF über Fleischkonsum: http://www.wwf.de/themen-projekte/landwirtschaft/ernaehrung-konsum/fleisch/fleisch-frisst-land/ Empfehlenswerte Dokumentationen: Cowspiracy: https://www.youtube.com/watch?v=pXeyTUVsRHQ Gabel statt Skalpell: https://www.youtube.com/watch?v=PyejhJeInzQ Before the flood: https://www.youtube.com/watch?v=cMfFISo64t4 Facebook global goals: https://www.facebook.com/globalgoals.org/ Facebook Aha-Momente: https://www.facebook.com/ahamomente/ Instagram Aha-Momente: https://www.instagram.com/aha_momente/ TED Talk von Michael Green: https://www.youtube.com/watch?v=o08ykAqLOxk

20 min Sport pro Tag 200 kcal weniger am Tag 10 min Meditation am Tag 1h früher ins Bett gehen, usw... Kennst du sie... diese vielen, vielen kleinen Dinge, von denen du weißt, dass wenn du sie tun würdest, sie dein Leben immens verbessert würden? Aber warum tun wir sie dann nicht einfach, wenn wir es doch wissen? Das und was du tun kannst, um neue Gewohnheiten mit der sogenannten 5 Sekunden Regel zu etablieren, erfährst du in der heutigen Episode. Was denkst du darüber? Schreib es gerne in die Kommentare! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und FacebookPPS: Ich freue mich außerdem über deine Bewertung auf iTunes, Spotify, Facebook

"Menschen brauchen 4 Umarmungen am Tag zum bloßen Überleben, 8 Umarmungen, um leben zu können, und 12 Umarmungen, um wachsen zu können." (Virginia Satir) Warum das so ist, was in deinem Körper passiert und welche Alternativen es zu Umarmungen gibt, um trotzdem deinen ultimativen Glückscocktail zu erzeugen, erfährst du in der heutigen Episode. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat Stay high on life, denn heute ist nur einmal, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook PPS: Ich freue mich außerdem über deine Bewertung auf iTunes, Spotify, Facebook

Was die Protagonistenkrankheit ist, warum auch DU dran leidest und was du für deine "Genesung" tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastepisode.Stay high on life, denn heute ist nur einmal, Stay high on life, denn heute ist nur einmal, deine Lela Was denkst du darüber? Schreib es gerne in die Kommentare! PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook PPS: Ich freue mich außerdem über deine Bewertung auf iTunes, Spotify, Facebook

Hast du manchmal Angst vor der Zukunft? Leider können wir den Fluss des Lebens manchmal nur wenig oder sehr langsam beeinflussen... ' Was du aber innerhalb von SEKUNDEN beeinflussen kannst ist deine Perspektive auf das alles!!!!!! In dieser Podcastepisode kriegst du eine einfache Übung an die Hand, die dich sehr schnell wieder klar durchblicken lässt und dir zeigt, was im Leben wirklich wichtig ist! Von unterwegs kannst du den Podcast hier hören: iTunes: https://goo.gl/EuRv2w YouTube: https://goo.gl/W3MCc4 Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: Stay high on life, denn heute ist nur einmal. deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

"Das ist doch nicht richtig so!", denkt man sich sehr oft, wenn man die Nachrichten einschaltet und sieht, was auf der Welt so los ist. Oder auch wenn man mal wieder den neuesten Tratsch hört und die Handlungen anderer so gar nicht nachvollziehen kann. Aber was ist denn "richtig"? Woran macht man das fest? Und vor allem WIE TRIFFST DU denn in deinem Alltag Entscheidungen? In dieser Episode möchte ich dir den kategorischer Imperativ von Kant und der Utilitarismus von Bentham vorstellen. Geben sie die Antworten? Von unterwegs kannst du den Podcast hier hören: iTunes: https://goo.gl/EuRv2w YouTube: https://goo.gl/W3MCc4 Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/… Stay high on life, denn heute ist nur einmal. deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

"Scheiße ey, das wird wieder ein übler Tag!!!" Kennst du das? Du wachst morgens auf und denkst dir, dass alles in deinem Leben nicht so sein sollte wie es gerade ist?! Aber das DRAMA, das in deiner Gedankenwelt da morgens oder auch über den Tag verteilt passiert - das hat die Dinge noch irgendwie doch noch nie besser gemacht, oder? Je mehr Energie du diesem inneren Kampf widmest, umso schlimmer wird er meistens .... Kennste?! Daher erfährst du in der heutigen Podcastepisode eines meiner TOP TOOLS, um diesen inneren Kampf in eine wohlige innere Ruhe zu verwandeln? Wie das geht? Du bist nur 4 kleine Fragen davon entfernt! Hör rein ;) Von unterwegs kannst du den Podcast hier hören: iTunes: https://goo.gl/EuRv2w YouTube: https://goo.gl/W3MCc4 Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes! Stay high on life, denn heute ist nur einmal. deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook Buchempfehlung: Byron Katie: Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können https://www.amazon.de/Lieben-Fragen-Leben-ver%C3%A4ndern-k%C3%B6nnen/dp/3442336503/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1502943596&sr=8-3&keywords=the+work+byron+katie+deutsch

"Das habe ich vorher noch nie versucht - daher bin ich mir völlig sicher, dass ich es schaffe" Pippi Langstrumpf Was deine sogenannte Selbstwirksamkeit und dein Umfeld damit zu tun hat, ob du Dinge, die du dir vornimmst auch schaffst, erfährst du in der heutigen Episode. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/… Stay high on life, denn heute ist nur einmal. deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Ach laber nicht, das machst du sowieso nicht!!! Denkst du dir das still unheimlich, wenn ein Freund oder Kollege von dir sich mal wieder vornimmt mit dem rauchen aufzuhören oder verspricht dir beim Umzug zu helfen?! Leider können wir niemand anderen ändern, darum geht es in der heutigen Episode aber auch gar nicht. Es geht darum, ob du dir selbst denn trauen kannst? Wie stark ist dein Selbst-vertrauen? In der heutigen Episode erfährst du, Was das alles mit deiner Lebensqualität und deiner Energie zu tun hat, und wie du durch "Micro Action" ganz einfach im Alltag das Vertrauen zu dir selbst trainieren kannst. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/… Heute ist nur einmal, drum stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

DU lebst auf Pump, ich leb auf Pump - seit gestern leben wir alle wieder auf Pump. Seit dem 02.August haben wir alle für dieses Jahr mehr von unserem Planeten genommen, als vorhanden ist. 1987 war dieser Tag erst am 19.Dezember... Was DU, deine Sucht nach Kicks und der sogenannte Rebound-Effekt damit zu tun haben und was DU trotzdem TUN kannst (und auch meine etwas emotionale Meinung dazu) erfährst du in der heutigen Podcastepisode! Das ist eigentlich DAS wichtigste Thema auf diesem Podcast, denn wie die Ärzte so schön sagen: "Es ist nicht deine Schuld, dass die Welt ist, wie sie ist...Es wär nur deine Schuld, wennn sie so bleibt." Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/… Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook Unbedingte Empfehlungen zum Thema: Hier mehr zu Effizienz, Suffizienz und Rebound Effekt: https://perspective-daily.de/article/138/bFSi9SdU Ein Prozent ist genug - Lösungen gegen Ungleichheit, Arbeitslosigkeit und Klimawandel in Zeiten geringen Wachstums https://www.clubofrome.org/offizielle-vorstellung-des-neuen-berichts/

Wie holst du dir die Kicks, nach dem sich dein Kopf und dein Körper sehnt? Essen, Shoppen, Alkohol, Sex, Netflix, usw.?! Ja, wir leben in einem Pseudo-schlaraffenland. Nur macht dich das nachhaltig glücklich und gesund? In dieser Episode erfährst du, wie du durch minimalen täglichen Aufwand von 10-15 Minuten und einer gaaanz geheimen Zutat ;) mehr nachhaltige Ekstase in dein Leben bringen kannst. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/?ref=page_internal Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Wir haben eigentlich nur 2 Dinge im Leben: Zeit und Energie. Und dein Job ist es, diese beiden Dinge so zu verwalten, um dieses eine wunder-volle Gefühl in dir zu erzeugen, um das es ja eigentlich immer geht. Dazu stelle ich dir das Energiemodell von Vera Birkenbihl vor, nachdem du verstehen wirst, wie WENIG SINN es macht sich ständig zu fragen, ob man normal ist! Außerdem gebe ich dir dazu noch 2 Übungen für den Alltag an die Hand. Und zu guter Letzt erfährst du noch, wie es in den nächsten Wochen und Monaten mit Aha-Momente weiter gehen wird. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

"Der Kranke stolpert durchs Leben, der Normale führt es, der Gesunde lebt es." Wenn der Körper normal ist, dann spürt man ihn nicht. Merkt man plötzlich was, ist man wohl krank. Dann nimmt man Pillen oder legt sich unters Skalpelle ,bis alles wieder normal ist. Fertig. Wenn du dieser Definition von Gesundheit auch nicht einverstanden bist, dann hör unbedingt in die heutige Podcastepisode 016 rein! Du erfährst außerdem, warum ich finde, dass Persönlichkeitsentwicklung seeehr gesund ist, was das alles mit der sogenannten Salutogenese zu tun hat und wie das ganze auch noch verdammt viel Spaß machen kann. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook