Arbeitszeit ist Lebenszeit│Erfolgreich arbeiten. Gesund bleiben. Mehr vom Leben haben.

In dieser Folge erfährst du: ☀️welche Möglichkeiten du hast, um Stress im Alltag zu reduzieren. ☀️wie du von nun an leichter mit stressigen Situationen im Job umgehst. ☀️dass du immer und überall ohne viel Zeitaufwand dein Stresslevel senken kannst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️meine ganz persönliche Routine vor Präsentationen und wichtigen Terminen. ☀️dass es so viel wichtiger ist, in einem guten Mindset zu sein anstatt die Inhalte auswendig zu lernen. ☀️was du auch während des Termins tun kannst, um bei dir zu bleiben und dich nicht verunsichern zu lassen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Deine Kollegen beschweren sich häufig über die Arbeit, ihre Vorgesetzten, meckern rum und ziehen dich dadurch runter? Damit bist du nicht alleine und deswegen habe ich diese Podcastfolge für dich aufgenommen. Höre unbedingt rein! In dieser Folge erfährst du: ☀️interessantes Hintergrundwissen zum Thema schlechte Laune und Gemecker bei der Arbeit. ☀️ 3 konkrete Tipps, wie du besser mit schlecht gelaunten Kollegen umgehst. ☀️wie du dich von der schlechten Laune der anderen abgrenzt. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️Wie du abends mehr Energie hast für Dinge, die dir Freude bereiten, als immer nur kaputt auf die Couch zu fallen. ☀️Damit du auch unter der Woche dein Leben genießt und nicht nur von Wochenende zu Wochenende lebst. ☀️Was selfcare damit zu tun hat und wieso du das höchstwahrscheinlich bisher falsch gemacht hast. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

So viele Menschen gehen unzufrieden, genervt, gestresst, oder sogar traurig durch ihre Arbeitswoche. Gehörst du auch dazu? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein! In dieser Podcastfolge erfährst du: ☀️was du tun kannst, um zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen. ☀️dass du immer die Möglichkeit hast, etwas zu verändern, egal wie die äußeren Umstände in deinem Job sind. ☀️was genau du tun kannst, um an deiner Situation etwas zu verändern. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Die ersten Tage nach dem Urlaub sind meist geprägt von Stress und schlechter Laune. Viel zu schnell ging der Urlaub vorbei und nach 2 Tagen Arbeit fühlt es sich an, als wäre all die Erholung schon wieder futsch… Dieses Gefühl kennen viele meiner Klienten und ich von früher auch. Aber das muss nicht sein. Wie du gelassen nach deinem Urlaub in die Arbeit startest, erfährst du in dieser Podcastfolge: ☀️woran es liegt, dass du nach dem Urlaub besonders gestresst bist. ☀️was du tun kannst, um die Erholung vom Urlaub möglichst lange zu erhalten. ☀️dass gerade die ersten Tage nach deinem Urlaub ein großes Potential für deine persönliche Weiterentwicklung bereit halten. IIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️wie du Phasen, in denen irgendwie alles blöd ist mit mehr Leichtigkeit überstehst. ☀️dass es gar nicht darum geht, nicht mehr diese Depri-Phasen im Leben zu haben, sondern nur wie du damit umgehst. ☀️was du auf keinen Fall tun solltest, denn sonst geht es dir nur schlechter. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Immer wieder bekomme ich Coaching-Anfragen mit dem Inhalt: ich glaube mein Job ist nicht mehr der Richtige für mich, ich weiß aber nicht, was ich beruflich machen will. Bitte hilf mir dabei herauszufinden was ich gut kann und mir Freude bereitet, mir einen Sinn gibt. Aus diesem Grund habe ich diese Podcastfolge aufgenommen. Diese Podcastfolge ist genau richtig für dich, wenn: ☀️ du unzufrieden in deinem Job bist. ☀️du aber keine Ahnung hast, was du sonst machen solltest. ☀️Angst vor der Veränderung hast und Mut brauchst, um den nächsten Schritt zu gehen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️was mögliche Ursachen dafür sein können, dass du dich unsicher fühlst in Gegenwart deiner Vorgesetzten. ☀️was du tun kannst, um dich ruhig und selbstbewusst vor deinen Vorgesetzten zu fühlen. ☀️dass du nicht der/die Einzige bist, die manchmal an sich zweifelt. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️ wie du das Gefühl loswirst, immer funktionieren zu müssen und Leistung zu erbringen. ☀️ wieso wir dringend eine neue Definition von Erfolg brauchen und was du dazu beitragen kannst. ☀️ was die Beziehung zu dir selbst mit dem Thema Leistungsdruck zu tun hat. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Folge erfährst du: ☀️warum du dich nicht selbstständig machen musst, um dich in deiner Arbeit erfüllt zu fühlen. ☀️warum es stattdessen so wichtig ist, deine innere Welt neu auszurichten. ☀️ wie du dir direkt heute einen erfüllten Arbeitstag kreierst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Zeit zum Innehalten... Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PAUSEN MACHEN. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, inne zu halten und dich selbst zu reflektieren: ☀️warum fällt es dir so schwer, dir Pausen zu gönnen? ☀️wie kannst du dir von nun an mit gutem Gewissen Pausen nehmen? ☀️nimm dir direkt jetzt hier Zeit und nimm dir eine wohltuende Pause. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst In dieser Folge erfährst du: ☀️wie Stress entsteht und was wirklich hilft, um Stress zu reduzieren. ☀️wie du entspannt bleibst, auch wenn mal wieder viel zu viel zu tun ist. ☀️Übungen, die dir dabei helfen, direkt runterzufahren und entspannen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Wie du schlagfertige im Job wirst In dieser Folge erfährst du: ☀️warum du nicht daran arbeiten solltest, schneller zu reagieren und direkter zu kommunizieren. ☀️warum du stattdessen die Beziehung zu dir selbst verbessern solltest und wie genau du das machst. ☀️dass es gar keinen Mut braucht, schlagfertiger zu werden, sondern du es jetzt direkt üben kannst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Zeit zum Innehalten... Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PÜNKTLICH FEIERABEND MACHEN. Was bedeutet es eigentlich, pünktlich Feierabend zu machen und wie kannst du mit gutem Gewissen von nun an pünktlich Feierabend machen? Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Du hast Kollegen und Kolleginnen, bei denen du sofort genervt bist, sobald sie den Raum betreten? Ihre Art raubt dir Energie? Und wenn sie im Urlaub sind, ist plötzlich alles entspannter? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit genau solchen Menschen besser umgehen kannst, ohne dich ständig innerlich aufzureiben. Ich zeige dir, was hinter deiner Reaktion stecken kann und wie du dich emotional abgrenzen lernst. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um deine eigene Lebensqualität trotz herausfordernder Kollegen zu schützen. Denn: Es geht nicht darum, die andere Person zu ändern – sondern darum, wie du gestärkt und gelassener mit solchen Situationen umgehst. Deine Sina Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de

Heute startet eine neue Staffel und ein neuer Titel meines Podcasts: Arbeitszeit ist Lebenszeit! Dein Podcast für eine gelassene und zufriedene Arbeitswoche! Meine Vision ist es, dir mit meiner Arbeit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in deinen Arbeitsalltag zu bringen! Denn deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen möglichst entspannt und positiv gestalten. Dieser Podcast begleitet dich von nun an durch deine Arbeitswoche. Damit du ohne Stress, belastende Gedanken und Unsicherheiten durch deine Woche gehst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst Du bist hier heute genau richtig, wenn… - du das Gefühl hast, dass dein Chef:in narzisstische Züge hat oder Narzisst ist - du insgesamt dein Selbstbewusstsein bei der Arbeit stärken möchtest - du ein empathischer Mensch bist, gerne für andere Menschen da bist, dich aber manchmal selbst dabei vergisst Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst Du bist hier heute genau richtig, wenn… dir für manche Aufgaben bei der Arbeit die Motivation fehlt deine Gedanken häufig abschweifen und du nur langsam in deinen Aufgaben voran kommst, weil du ständig andere Dinge machst du dich am Ende des Arbeitstages unproduktiv und somit unzufrieden fühlst Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Instrumente mit, wie du selbstbewusst vor anderen Menschen im Job sprichst und nicht mehr rot wirst! Du bist hier heute genau richtig, wenn… du aufgeregt bist, wenn du vor anderen sprechen musst und du Symptome kennst, wie rot werden, zittrige Stimme, Stressflecken, o.ä. du folglich mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Ruhe vor anderen Menschen sprechen möchtest Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠