Arbeitszeit ist Lebenszeit│Erfolgreich arbeiten. Gesund bleiben. Mehr vom Leben haben.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie du in deiner Familie deine Grenzen setzt Du bist hier heute genau richtig, wenn… du lernen möchtest, wie du Grenzen setzt in deiner Familie du dich bisher dabei unsicher gefühlt hast, weil du Sorge hast vor den Konsequenzen du wissen möchtest, was du tun kannst, wenn deine Grenzen nicht akzeptiert werden Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie es dir egal(er) wird, was andere von dir denken. Du bist hier heute genau richtig, wenn… Du dir häufig Gedanken machst, was andere von dir denken könnten, obwohl du eigentlich schon weißt, dass es dir total egal sein kann. Wenn du ein harmoniebedürftiger Mensch bist Wenn du deinen Job gekündigt hast und die restliche Zeit gut überstehen möchtest Wenn es dir schwer fällt, mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben, wenn du mal krank bist Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Dein Kollege/Kollegin hat einen privaten erlebt. Du bist unsicher, wie du jetzt reagieren sollst? Ist es ein Tabu-Thema bei der Arbeit, oder nicht? In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, dich in dieser speziellen Situationen sicherer zu fühlen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Dir fehlt die Motivation im Job? Du bist sogar gelangweilt? Dann höre in diese neue Podcastfolge rein! Sie ist genau das Richtige für dich, wenn: *du keine Lust mehr auf deinen Job hast und dich unmotiviert fühlst *du dich teilweise während des Arbeitstages langweilst *du dich abends zu nichts mehr aufraffen kannst, obwohl (oder gerade weil) du dich den ganzen Tag gelangweilt hast Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Deine Familienmitglieder regen dich manchmal auf oder verletzen dich mit ihren Aussagen und Taten? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du: *was für Möglichkeiten du hast, um dich nicht mehr so über deine Familie zu ärgern *wie du die Zeit mit deiner Familie wieder mehr genießen kannst *wie dich die Kommentare deiner Familie nicht mehr so verletzen/verärgern Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Eigentlich weißt du, dass du einen Abend Ruhe brauchst, aber dich plagt schon das schlechte Gewissen, wenn du nur daran denkst, eine Verabredung abzusagen? Dann höre in meine neue Podcastfolge rein! Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du: *das schlechte Gewissen kennst, dass dich plagt, wenn du Verabredungen abgesagt hast *dich ich manchmal zu Verabredungen schleppst, obwohl du eigentlich müde bist *dich nach Verabredungen/Telefonate mit Freunden eher kaputt fühlst, statt voller Energie Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Du fühlst dich manchmal alleine und hast das Gefühl, dass du in Freundschaften mehr gibst, als die anderen? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du: *wie du damit umgehst, wenn du das Gefühl hast, mehr in einer Freundschaft zu geben, als dein Gegenüber *wie du mehr erfüllende Freundschaften in dein Leben bringst *wie du dich zugehörig fühlst *warum du das Thema Freundschaften in deinem Leben priorisieren solltest *und du wirst verstehen, dass du dich zeigen darfst, genauso wie du bist! Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Ärgerst du dich gerade über deine Kollegen, Vorgesetzte, den Partner, die Familie oder Freunde? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du: Was für Möglichkeiten du hast, um leichter mit dem Verhalten deines Gegenübers umzugehen Was du in deiner Beziehung über dich selbst lernen kannst Wie du insgesamt mehr Leichtigkeit in zwischenmenschliche Beziehungen bringst Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Eine blöde Bemerkung, ungerechtfertigte Kritik, lieb gemeintes Feedback, ein komischer Blick... Dieses Verhalten von Kollegen oder Vorgesetzten kann einen ganz schön mitnehmen. Die einen werden unsicher, ärgern sich tagelang, oder haben sogar mit Tränen zu kämpfen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir 5 wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, das Verhalten der anderen nicht mehr persönlich zu nehmen. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Viele Menschen suchen nach einem erfüllten Job und übersehen dabei, wie viel Erfüllung schon da ist. Und die Lösung ist nicht immer eine Selbstständigkeit. Ganz im Gegenteil! Du kannst in deinem jetzigen Beruf ganz viel Erfüllung finden, wenn du nur hinschaust. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Negative Emotionen gehören zum Leben dazu, es ist vollkommen in Ordnung und sogar gut, dass es dir mal schlecht geht. Wie du gut durch diese Phasen kommst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Du interessierst dich für das Thema Meditation, weißt aber nicht so richtig, wofür das eigentlich gut ist, wie man das macht, oder ob es überhaupt etwas für dich ist? Dann höre diese Podcastfolge und dann auf dich selbst :-) Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell Und wenn du zu dir, zu mehr inneren Ruhe und innerer Stärke finden möchtest, dann schau im MY MIND Studio vorbei: www.mymindstudio.de Ich freue mich auf dich, deine Sina

Welche Frau kennt es nicht? Stimmungsschwankungen... Wie du damit umgehen kannst und warum es ganz normal ist, dass wir Frauen eben emotional sind, das hörst du in dieser Folge. Lasst uns unsere Stimmungsschwankungen umarmen. Ohne wäre es doch langweilig, oder? :-) Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Du bist genau richtig so, wie du bist. Diesen Satz hast du bestimmt schonmal gehört. Aber glaubst du ihn wirklich zu 100%? Fühlst du ihn so richtig? Ich habe ihn nie geglaubt bzw. nicht gefühlt, dass er stimmt. Und woran das liegt? Weil ich ihn nur mental aufgesagt habe, aber auf der emotionalen Ebene nicht gefühlt habe. Genau deswegen gibt es diese Podcastfolge. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, damit du dir wirklich glaubst, dass du genau richtig so bist, wie du bist. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Hast du Träume? Dann träume und gehe für sie los. Alles, was du dafür brauchst, sind Motivation, den Glauben an dich selbst, Gelassenheit und Dankbarkeit. Denn im Leben kommt es auf die richtige Balance an. Zu viel Motivation kann auch mal deprimierend wirken... Mit dieser Übung, die ich fast täglich ganz nebenbei in meinem Alltag durchführe, habe ich die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Vergangenheit und Zukunft, zwischen Dankbarkeit und Antrieb und zwischen Yin und Yang gefunden. Was du daraus lernen kannst? Eine ganze Menge. Lass ich inspirieren und gehe mit Gelassenheit und Energie für deine Träume los. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Wenn ein Lebensbereich gedanklich und gefühlt Überhand in unserem Leben nimmt, dann geraten wir in ein Ungleichgewicht und werden unzufrieden. Und dann freuen wir uns Montag schon aufs Wochenende. Und das ist doch irgendwie schade. Denn auch Mo - Fr haben wir wertvolle Lebenszeit, die genossen werden will. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du mehr erfüllende Gegenparts zu deiner Arbeitswoche in deinen Alltag einziehen lässt. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Wenn du schlecht gelaunt und unmotiviert wegen des Wetters und der Dunkelheit bist, schadest du damit nur einer Person: und zwar dir selbst. Und als zweites den Menschen in deiner Umgebung. Denn wir haben Spiegelneuronen in unserem Gehirn, die Gefühle und Stimmungen anderer Menschen aktiviert. Wir ziehen also die Leute in unserer Umgebung auch mit runter. Und ja, ich weiß. Sich selbst in der dunklen Jahreszeit zu motivieren scheint schwer. Ist es aber nicht, wenn man weiß, wie. Alles, was du dafür benötigst, sind deine Ziele. Das lernt man doch schon in BWL 1.0 ;-) Ohne Ziel ist der Weg ein rumgeirre. Und das macht unzufrieden. Kein Wunder also, wenn dich die dunkle Jahreszeit runter zieht. Also, wenn du deine Motivation für den Alltag und deine Arbeitswoche mal so richtig nach vorne bringen willst, viel Spaß bei dieser Podcastfolge. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Stress kann einem das Leben ganz schön schwer machen. Stress ist höchst individuell und oftmals fühlt man sich machtlos. Und dann auch noch der tolle Tipp von Außen: du musst einfach besser priorisieren, du musst weniger dies oder das, du musst mehr entspannen. Und schon wird der Stress noch erhöht. Gerade in stressigen Zeiten fehlen uns die Ideen und die Kraft wirklich etwas zu verändern. Aber keine Panik, dafür gibt es ja meine positive Hacks. Mit einfachen Tipps und Tricks erfährst du in dieser Podcastfolge, wie du mehr Entspannung in deinen Alltag bekommst - gerade in den stressigen Zeiten. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠

Angst ist eine Emotion, die uns beschützen möchte. Sie möchte unser Überleben sichern, aber meint es manchmal zu gut, sodass wir die Angst nur schwer loslassen können. In dieser Folge habe ich dir 6 Tipps zusammen gestellt, mit denen du einen leichteren Umgang mit deiner Angst findest, damit sie dich nicht unnötig lange und intensiv im Alltag begleitet. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: ⁠sinaknoell⁠ Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.sinaknoell.de/erstgespraech⁠