Beziehungsweisen - dein Podcast für dein Beziehungserleben und deine Gefühlswelt

Die heutige Podcastepisode ist der dritte Teil von Vier. In der heutigen Episode gehen Günter und ich auf die Punkte 7,8, und 9 - Achtsamkeit und Präsenz, Denken und Kognition, Emotionen und Gefühle. Diese drei Bereiche sind Teil von den insgesamt 12 Teile des Wohlbefindens und sollen dich dabei unterstützen, durch nähere Betrachtung dieser Themenbereiche und ihrer Auseinandersetzung, mit dir in Kontakt zu kommen. Achtsamkeit und Präsenz meint das Lenken deiner Aufmerksamkeit, das Üben von Meditation und Achtsamkeit. Denken und Kognition meint das Kultivieren von einem inneren Dialog und einer weisen Sprache, die dir ermöglicht in Reflexion einzusteigen. Emotionen und Gefühle helfen dir dabei emotionale Resilienz zu praktizieren und dich besser kennenzulernen. In dieser Folge lernst du: 🤍 3 weitere Aspekte von Wohlbefinden kennen 🤍 die Grundlagen der drei oben genannten Punkte 🤍 wie du dich im Alltag auf den verschiedenen Ebene gut beobachten und begleiten kannst Wie immer freue ich mich über dein Feedback, deine Rezension hier auf iTunes oder ein persönliches Feedback. Das Bewerbungsformular für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du weiter Unten. Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Kennenlernen Gespräch mit mir https://akademie-menschsein.de/bewerbung/

Heute geht es weiter mit den nächsten 3 Bereichen des Wohlbefindens, die du über das Svastha Yoga und darüber hinaus lernen kannst, denn Yoga ist ein Weg für das ganze Leben. Da wir über Wohlbefinden im weitesten Sinne sprechen, ist es wichtig zu betonen, dass wir nicht nur durch Yogaübungen Wohlbefinden herstellen und umgekehrt unsere Yogapraxis nicht nur auf die Matte zu begrenzen. Deshalb sprechen wir heute weiter über großen Themen des Lebens, die alle ganz eng miteinander verbunden sind. In dieser Folge kannst du lernen 🙏was es brauchst, um Grenzen ziehen und Beziehungen eingehen zu können 🙏über die Bedeutung, dich mit deinem Lifestyle auseinanderzusetzen 🙏warum es so wichtig ist dich auszudrücken und deine Kreativität zu leben Im Bereich 4 geht es um Beziehungen & Grenzen, darum sich selbst kennenzulernen, um sich in der Beziehung mit anderen nahe bleiben zu können. Wie bist du zu dir? Wie bist du zu anderen? Im Bereich 5 geht es um Lifestyle & Sinne, darum, deinen eigenen Rhythmus zu finden, statt sich der Reizüberflutung hinzugeben und ein reaktives Leben zu führen. Was tut mir eigentlich gut? Du kannst neu entscheiden und dein Leben entsprechend gestalten. In Bereich 6 geht es um Ausdruck und Kreativität. Dr. Niessen gibt zu bedenken, wie ungesund es ist, sich nicht auszudrücken. Das kann man fühlen und es kann sich auch in Krankheiten manifestieren. Es ist also essentiell, dass du deine Kreativität auslebst und dafür darfst du alle Ansprüche ablegen, die du an dich stellst. Nicht nur in diesem Bereich darfst du dich vom Funktionieren und Perfektionismus verabschieden. Wie immer freue ich mich, wenn du mit mir teilst, was du aus der heutigen Folge mitgenommen hast. Besuche mich gerne auf Instagram oder Facebook, um in den Austausch mit mir und der Community zu kommen. Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Kennenlernen Gespräch mit mir https://akademie-menschsein.de/bewerbung/

In der heutigen Folge geht es um die 12 Bereiche des Wohlbefindens, die Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan zusammengetragen haben. Das Svastha Yoga (Svastha = Wohlbefinden auf Sanskrit) betrachtet das gesamte Leben und so sind auch die 12 Bereiche als Puzzleteile zu verstehen, die dabei helfen können ein Leben zu führen, dass dir entspricht. Denn dann, wenn du das Gefühl hast, dein eigenes Leben aktiv zu gestalten, dann geht damit Wohlbefinden und Vertrauen einher. Die gute Nachricht ist nämlich, dass wir well-being üben und lernen können, so wie ein Musikinstrument. Grade in einer Welt voller Ungewissheiten und Orientierungslosigkeit sind die 12 Bereiche ein kraftvolles Tool. In dieser Episode geht es um die ersten 3 Bereiche: Gewohnheiten & Veränderungen, Lebensanschauung & Sinn, Stress & Herausforderungen. In den folgenden 3 Wochen geht es dann weiter mit jeweils 3 weiteren Bereichen pro Woche, du darfst gespannt sein. Was du in dieser Episode erfährst: 🙏 was Wohlbefinden eigentlich bedeutet 🙏 wie du dich selbst ermächtigen kannst 🙏 wie du dein EIGENES Leben aktiv leben und gestalten kannst Wie immer freue ich mich über dein Feedback und den Austausch mit dir über die heutige Podcastfolge. Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Kennenlernen Gespräch mit mir https://akademie-menschsein.de/bewerbung/

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine aktuellen Gedanken zum Thema ‘Einlassen und Loslassen‘. Meiner Meinung nach kann man das nicht aktiv machen sondern es geschieht, wenn wir in Übereinstimmung von innen und außen sind. Ich persönlich empfinde so ziemlich jeden Momente als einen Tanz aus ‘etwas kommt, etwas bleibt und etwas geht‘ und glaube, dass das was dazwischen geschieht das Leben selbst ist. Wir als Menschen sind extrem facettenreich und das Leben selbst offenbart so Vieles, wenn wir denn lernen wirklich zu leben. Wann immer ich lerne meine eigene Haltung zu hinterfragen, mich beobachte, wahrnehme was in mir geschieht und um mich herum, genau dann lasse ich mich ein. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir: 🙏was für mich einlassen und loslassen bedeutet 🙏was daran so schwer ist 🙏wieso jede Form der Ablehnung ebenfalls da sein darf Wie immer freue ich mich über dein Feedback, deine Rezension hier auf iTunes oder ein persönliches Feedback. Das Bewerbungsformular für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du in hier: https://akademie-menschsein.de/bewerbung/

Hier ist der zweite Teil des Interviews mit Maria Sanchez. Es geht um Selbstliebe und die Kraft, die die Nähe zu dir selbst hat. Überschrieben werden kann dieser Teil mit der Fragestellung: Was wäre, wenn du nie verkehrt warst? Wir stecken oft in einem entweder oder denken fest, das die Komplexität des Mensch Seins nicht angemessen erfasst. Es führt dazu, dass wir gewissen Anteilen von uns die Daseinsberechtigung entziehen. Maria spricht weiter darüber, wie wir in die Selbstbegleitung kommen können, anstatt uns im Kreislauf der Gewalt gegen uns selbst weiter zu drehen. Dann können wir uns besser kennenlernen, verstehen und reflektieren. Deshalb gilt es weitere Fragen an die Ablehnung, die Optimierung und die eigenen Ziele zu stellen. Dabei kannst du dir näher kommen und dich auf dem Prozess Namens Leben begleiten und emotional Reifen. Denn so platt es auch klingt: Der Weg ist das Ziel. Anmeldung zum Onlineprogramm Gefühlsecht bis zum 12.03.21 möglich https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Kennenlernen Gespräch mit mir https://akademie-menschsein.de/bewerbung/ Infos zu Maria Sanchez www.mariasanchez.de

Die heutige Podcastfolge ist ein weitere Zweiteiler und ein Interview mit der Traumatherapeutin Maria Sanchez. Maria hat ein Buch geschrieben namens ‘Die revolutionäre Kraft des Fühlens‘ und erzählt im Detail, warum fühlen nicht immer gleich fühlen ist. Sie beschreibt warum es so wichtig ist seine eigenen inneren Dynamiken begleiten zu lernen, um den eigenen Optimierungskreislauf langfristig beobachten zu lernen. Dein Fühlen und Empfinden war schon da bevor du denken konntest, etwas analysieren oder erklären konntest. Demnach ist es sinnvoll seine eigenen Gefühle zu erforschen und die eigene innere Haltung immer wieder zu prüfen. In dieser Podcastfolge lernst du: 🙏 warum es eben nicht nur ‘entweder oder‘ ist 🙏 wieso Fühlen revolutionär ist 🙏 wie wichtig die eigene innere Haltung ist, aus der du heraus agierst Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat freue ich mich über deine 5 ⭐️ Bewertung hier bei iTunes. Darüberhinaus kannst du dich bis zum 09.03 für die Aufzeichnungen für meine Onlinekurs ‘Gefühlsecht - angstfrei lieben und leben‘ anmelden. https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Für ein Kennenlerngespräch eines Coaching, kannst du dich hier anmelden 👇🏻 https://akademie-menschsein.de/bewerbung/

Die heutige Podcastfolge ist der zweite Teil meines Interviews mit Dr. Günter Niessen. Wir vertiefen das Thema Stabilität, die sich nicht nur auf den physischen Körper bezieht. Es geht auch um Stabilität im Herzen, die uns befähigt, Leid zu erfahren ohne in die Trennung oder Ignoranz zu gehen. Wir sprechen darüber, inwiefern Yoga ein "sich um sich Kümmern" bedeutet. Diese Kompetenz ist nicht plötzlich nach der ersten Yogastunde da, vielmehr ist es ein stetiger Prozess. Es geht darum, welche Rolle die Lehrperson dabei übernehmen kann und warum dieser Prozess nur durch selbstverantwortliches Weiterüben in Gang gehalten werden kann. Dafür ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu hören anstatt von den Konzepten Anderer abhängig zu sein, was auch für das Thema Verletzungen eine entscheidende Rolle spielt. Die Selbstverantwortung klärt, warum ich das auf der Matte mache und fragt: Warum sollte ich mir weh tun? Erst wenn wir die Extreme raus nehmen, können wir wirklich den Fokus auf das Atmen, die Emotionen und die Gedanken richten, um so das volle Potential des Yoga für die Lebensführung und Selbstbegleitung mehr und mehr nutzen zu können. Wir gehen am Beispiel der Hüfte konkret darauf ein, inwiefern die Extreme zu Verletzungen führen können, beleuchten den "Teufelskreislauf" des "zu viel", der nur durch bewusstes wahrnehmen und ein "weniger ist mehr" durchbrochen werden kann. Die leitenden Fragen sind: Kannst du dich trotzdem spüren, auch wenn es weniger intensiv ist? Kannst du bei dir bleiben? Spätestens eine Verletzung zeigt dir, dass es darum geht, sanft mit dir zu sein und dich dir zuwenden. Du erfährst in dieser Folge: 🤍 worum es beim Yoga wirklich geht 🤍 die wahre Bedeutung von Selbstverantwortung 🤍 was für einen gesunden Körper wichtig ist 🤍 welche Rolle Kreativität dabei spielt Bitte schreibe mir doch einen Kommentar bei i tunes, wenn dir diese Folge gefallen hat, damit würdest du mich sehr unterstützen. Mehr zu Dr. Niessen und seiner Arbeit https://yogaundorthopaedie.de/

Die heutige Podcastfolge ist ein Zweiteiler und ich darf erneut Dr. Günter Niessen interviewen zum Thema Verletzungsprophylaxe im Yoga. Häufig wird Yoga als Sport gesehen und auch entsprechend ehrgeizig ausgeübt, was viele Teilnehmer dazu antreibt mit wenig Achtsamkeit an Übungen heranzugehen. Agieren wir aus innerem Ehrgeiz, Leistungsdruck und Unachtsamkeit bleibt es auch im Yogaunterricht nicht aus, dass Verletzungen entstehen können. Darüberhinaus beleuchten wir kritisch die Idee vom ständigen Dehnen und der fehlenden Qualität von Stabilität. Wie könnte es anders sein, spielt auch hier der Kontakt zu dir selbst und die wahrhaftige Bewusstwerdung über dich eine Rolle. Dann wenn du dich wahrnimmst, so wie du bist, frei von dem Bedürfnis ‘mehr oder besser sein zu müssen‘ oder aber auch zu glauben, du müssest dich im Yogaunterricht beweisen, achtest du auf dich und erspürst deine Grenzen. Denn wie Günter so schön sagt:‘ im Extrem kann sich jeder spüren, doch kann ich mich auch in meiner Mitte wahrnehmen?‘ Über Gedanken zur Verletzungsprophylaxe teilt Dr. Günter Niessen weitere Gedanken und Impulse zum Thema ‘Yoga‘ und der Kraft sich selbst näher zu kommen, auf eine authentische und ehrliche Art und Weise, die auch in anderen Lebensbereichen zum greifen kommt. Weitere Informationen zum Dr. Günter Niessen, seiner Arbeit und Ausbildungsangeboten findest du weiter unten in den Shownotes. Näheres zu Dr. Günter Niessen: https://yogaundorthopaedie.de/ Facebook https://www.facebook.com/guenter.niessen.5

Die heutige Episode ist ein Interview der wunderbaren Sandra von den Bauchfrauen. WOW, diese Frau hat Power, Liebe und Lebensfreude ❤️ Ich hab Sandra interviewt zum Thema Bodylove, Tanzen, Selbstliebe und natürlich auch zu ihrer grandiosen Plattform namens ‘Bauchfrauen‘. Sandra erzählt im Interview von ihrer eigenen Reise als Tanzpädagogin und einem Leben zwischen Tanz und Bodyshaming. Darüberhinaus erfährst du von ihr wie es zu dem Titel ihres ersten Buches kam ‘Das Leben ist zu kurz um den Bauch einzuziehen‘ und wieso das eine Art Lebensmotto für sie geworden ist. In dieser Folge erfährst du: 🤍 wer Sandra ist und was die Selbstliebe Plattform ‘Bauchfrauen‘ ist 🤍 wieso wir alle genauso sein dürfen wie wir sind, ohne einem Ideal entsprechen zu müssen 🤍 warum auch dein Leben zu kurz ist, um den Bauch einzuziehen 🤍 was Selbstliebe mit deinem Körper zu tun hat und wieso tanzen dich dabei unterstützt Mehr über Sandra findest du in den hier 🙏 Hier findest du alles über Sandra und die Bauchfrauen: https://bauchfrauen.com/ Besuch sie auch auf Instagram: https://www.instagram.com/bauchfrauen/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir meine 4 Schritte mit an die Hand geben, die dich unterstützen sollen, wieder mehr auf dein Herz zu hören. Das Wichtigste, wenn man wieder auf sein Herz möchte oder aber auch erkennt man weiß gar nicht wie das geht ist, dass du erkennst dein denken ist genauso wichtig dein fühlen. Ganz häufig verlieren wir uns in einem ‘entweder oder‘ dabei ist es ein ‘sowohl als auch‘. Du bist ja auch nicht nur Freude oder nur Traurigkeit. Nicht auf sein Herz zu hören kann man sich definitiv ziemlich gut abtrainieren indem man nur aus Vernunft, Verantwortung und Analyse heraus entscheidet. Ebenfalls wichtige Aspekte deines Seins, jedoch auch nicht alles. DIe folgenden Punkten sind essentiell, wenn du beginnen möchtest deinem Herzen wieder mehr Raum einzuräumen: 🤍 Empfindungen in deinem Körper wahrzunehmen 🤍 deine ganz eigene Wahrheit finden und leben 🤍 deine Bedürfnisse erforschen und erfüllen 🤍 Veränderung geschehen lassen, nicht länger erzwingen Es braucht wirklich nicht viel, um seinem Herzen wieder folgen zu können. Aber es kann alles verändern, wenn wir beginnen das wieder zu tun. Wenn du dich für ein Kennenlernen Gespräch bewerben möchtest, findest du den Link hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein paar inspirierende Worte mit auf den Weg geben, um in dir ein Gefühl von Geborgenheit entstehen zu lassen. Auf Wunsch eurer Abstimmung bei Instagram, erkläre ich dir in der heutigen Folge, dass ein Gefühl von innerer Geborgenheit meist erst entstehen kann, wenn du beginnst in Kontakt mit dir zu kommen. Häufig verwechseln wir Geborgenheit mit äußerer Sicherheit. Wir neigen dazu uns an Umständen, Dingen oder Menschen festzuhalten und verwechseln vermeintliche Sicherheit mit Geborgenheit. Geborgenheit jedoch entsteht in dir und ist eins unserer Bedürfnisse, dass wir als Erwachsene mehr denn je erfüllen dürfen. Geborgenheit erinnert an die ‘Gebärmutter Bubble‘ aus der wir alle kommen. An die Zeit in der es vermeintlich keine Gefahr gab, weil wir eng angebunden an einen anderen Menschen waren, meist wohl genährt und in einem kleinen Raum im warmen Wasser umher trieben. Meist sehnen wir uns nach genau diesen äußeren Umständen, die erneut Sicherheit implizieren doch wirklich in Kontakt mit uns sind wir dabei nicht. Geborgenheit darf in dir entstehen, indem du beginnst dich in dir einzukuscheln. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback oder deine Rezension. Für den Fall, dass du gerne ein Coaching in Anspruch nehmen möchtest, um statt äußere Sicherheit - innere Sicherheit zu erschaffen, findest du hier mein Bewerbungsformular. Alle Infos für ein Erstgespräch findest du hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ In den Shownotes findest du ebenfalls einen Link zu einer angeleiteten Technik namens 'Havening'. Viel Spaß dabei ❤️ Anleitung fürs Havening: https://youtu.be/o554Zb4_AO4

In der heutigen Podcastfolge lade ich dich ein mit mir durch das Jahr 2021 zu reisen. Lass uns gemeinsam den Start von 2021 nutzen, unsere Energie heben und den Fokus nach vorne ausrichten. Natürlich weiß niemand was kommen wird, was sein soll und wie sich alles entwickelt. Trotzdem können wir uns immer innerlich ausrichten und unserem Geist sowie unserem Herzen eine Richtung geben. Selbst wenn das Ziel unklar ist, es gibt immer einen Weg. Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Mitmachen, Zuhören, Träumen. Wenn dir dieser Podcast gefällt dann lass mir doch gerne deine Bewertung hier bei iTunes da. Alle Infos für ein Erstgespräch findest du hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt der unterdrückten Emotionen. Langanhaltende negative Emotionen sind ein Zeichen für unerlöste vergangene Erfahrungen. In den meisten Fällen resultieren diese aus einer ungelösten Macht-Ohnmacht Dynamik, die wir zu Häufe in der Kindheit erlebt haben. Meist geht deine Aufmerksamkeit und deine Energie dafür drauf, dich ständig abzulenken damit du dich nicht auf eine bestimmte Art und Weise fühlen musst. Ablenkungsmechanismen wie stundenlang auf social Media sein, Süchte, unangemessener Umgang mit Sex und Alkohol, extremer Sport und auch Müdigkeit und Erschöpfung können ein Symptom sein. Neben der ganzen Ablenkung kommt die Optimierung hinzu, die uns letztendlich vorgaukelt, den Kontakt mit uns zu haben. Doch wirklicher Kontakt mit dir entsteht nicht, indem du ständig vor dir weg läufst, dich besser machen musst oder denkst anders sein zu müssen. Echter Kontakt entsteht indem du dich den Gefühlen annimmst, die nach wie vor nicht sein dürfen. In dieser Folge lernst du: 🙏was die Macht-Ohnmacht Dynamik ist 🙏welche Symptome unterdrückte Emotionen auslösen 🙏wie du in Kontakt mit deinen unterdrückten Emotionen kommen kannst 🙏was dir helfen kann Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne dein Feedback hier oder tausch dich mit mir auf instagram aus unter @kimsternemann. Den Link für die Anmeldung zum Onlinekurs findest du in den Shownotes. Du kannst dich noch bis zum 03.01.21 anmelden 🥳 Ebenso den Link für ein kostenloses Beratungsgespräch ❤️🙏 Alle Infos für ein Erstgespräch findest du hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ 🥳 Hier findest du alle weiteren Info's zu meinem ersten ONLINEKURS 🥳 “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/

In der heutigen Podcastfolge, die womöglich die Kürzeste ist, die ich jemals aufgenommen habe, möchte ich dich erinnern was wirklich wichtig ist. Dieses Jahr war aufschlussreich, besonders und ziemlich anstrengend zugleich. Doch es hat mich viel gelehrt und ich bin mir sicher, auch dich. Wann immer es im Außen anfängt zu rappeln, kann sich etwas im Innen bewegen. Meist kommt man dann erst wirklich in Kontakt mit den eigenen Gefühlen, die man lange verdrängt hat. Dieses Jahr kann womöglich dazu beitragen, dass da wo noch Dunkelheit herrscht, wo Angst und Sorge sitzen, mehr Licht und Liebe einziehen darf. Dieses Jahr kann womöglich, wenn du es denn zulässt, dazu beitragen, dass du aufhörst an deiner Selbstoptimierung zu basteln und beginnst endlich zu leben. Mit leben meine ich ganz konkret endlich anzufangen, zu hinterfragen wer ich sein will und was ich leben möchte. Ist es nicht vielleicht genau jetzt Zeit endlich zu sagen was ich fühle, denke, will und brauche? Ist nicht vielleicht genau jetzt indem Moment die Zeit da, um echte und authentische Beziehungen aufzubauen? Der äußere Stillstand kann und sollte einladen, den Gegenpol zu erforschen und das ist deine Innenwelt. Ich kenne meine Sehnsucht, hab meine Angst mehr denn je gespürt und bin meiner eigenen Optimierung auf den Leim gegangen. Wie sieht es mit dir aus? Wäre nicht genau jetzt die Zeit dafür, um endlich in Kontakt mit dir zu finden? 🙏❤️ Alle Infos für ein Erstgespräch findest du hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ 🥳Hier findest du alle weiteren Info's zu meinem ersten ONLINEKURS 🥳 “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: Onlinekurs GefühlsechtAlle Infos für ein Erstgespräch findest du hier: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ 🥳Hier findest du alle weiteren Info's zu meinem ersten ONLINEKURS 🥳 “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: Onlinekurs Gefühlsecht

Die heutige Podcastfolge ist ein Interview mit meiner Freundin und Psychotherapeutin Laura Pohlmann zum Thema Selbstwert. Laura Pohlmann ist psychologische Psychotherapeutin und hat ihren Schwerpunkt in der Verhaltenstherapie. Als ich Laura in meinen Podcast eingeladen haben, bat ich sie um ihr Wunschthema. Es war ihr eine absolute Herzensangelegenheit, mit mir in dieser Folge, über das Thema ‘Selbstwert‘ zu sprechen, da aus ihrer Sicht, dieses Thema die Basis für viele weitere Themen darstellt. Laura erklärt in dieser Folge grundsätzlich erst einmal aus welchen Komponenten sich der Selbstwert zusammensetzt und was sogenannten ‘Selbstwertfresser‘ sind. Hier kommt der innere Kritiker ins Spiel, der definitiv auch eine sehr wichtige und wertvolle Rolle hat, wie sie erklärt. Darüberhinaus erklärt sie ‘die vier Säulen des Selbstwertes‘, beginnend mit Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen. Ihr klares Anliegen in dieser Folge ist es, dir näher zu bringen, dass dein Selbstwert sowie dein Selbst veränderbar sind. In dieser Folge lernst du: 🔆 wie du deinen eigenen Selbstwert stärken kannst 🔆wie du dich selbst liebevoll begleiten und unterstützen kannst 🔆wie wirksam du sein kannst, wenn du in den Kontakt mit dir kommst 🔆was die EINE SACHE ist, die dich täglich unterstützen soll Diese Folge soll dir dienen dich selbst zu beobachten, dich zu erkennen und dich dir selbst liebevoll anzunähern. ‘Dabei geht es nicht darum, dass immer alles gut ist‘, erläutert Laura ganz konkret und lädt dich ein, wirklich Bewusstsein zu schaffen, für das was ist. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich wie immer über dein Feedback hier bei iTunes oder bei Instagram unter @kim_sternemann. Für den Fall, dass du selbst über ein Coaching nachdenkst, lade ich dich herzlich ein das Bewerbungsformular für ein kostenloses Erstgespräch zu nutzen. Den Link findest du in den Shownotes. Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ 🥳Hier findest du alle weiteren Info's zu meinem ersten ONLINEKURS 🥳 “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/

In dieser Podcastfolge geht es um ein authentisches und echtes Leben, dank deiner Gefühle. Das Problem mit Gefühlen ist nach wie vor, dass wir alle irgendwann mal gelernt haben, dass Gefühle uns in unserer Leistungsfähigkeit einschränken und daher lästig sind, einschränkend oder ins Drama führen. Dabei sind es nicht deine Gefühle die dich müde, energielos und manchmal emotional überpowern lassen. Es ist dein Widerstand gegen deine Gefühle, den du immer noch aufrecht hältst. Dieser Widerstand, ganz gleich ob du dich schützt viel zu fühlen oder ob du gar nichts spürst, ist dein persönlicher Schutzmechanismus, als Reaktion auf eine vergangene, unverarbeitete Erfahrung. Deine Gefühle sind deine Antwort auf ein Geschehen. Überspitzen, überdramatisieren, unterdrücken, weg machen oder ständiges Machen sind gern angewendete Strategien um nicht wirklich in das Zentrum des Gefühls vorzudringen und in den Kontakt zu dir zu kommen. Gefühlsecht, ist eine Haltung, ein Zustand, ein Ziel sich ganz ehrlich mit sich auseinander zu setzten und seine Gefühle endlich anzunehmen. Dein Fühlen ist deine Superkraft und alles was du nicht fühlen willst, kann dir nicht dienen. Dabei wollen deine Gefühle dich immer nur schützen, vor allem dann wenn du dich in deinem Kopf verrennst. Beispielsweise in falschen Überzeugungen über dich. ‘Gefühlsecht - angstfrei lieben und leben‘ möchte ich dir näher bringen in meinem LIVE Onlinekurs ab Januar. In den vier Modulen bauen wir ein stabiles Fundament in dir auf, damit du dich emotional Selbst begleiten lernst und mit einem offenem Herzen durch dein Leben gehst. Modul 1 - Problembewusstsein - worum geht es wirklich? Modul 2 - Angstbewusstsein - was blockiert mich? Modul 3 - Transformationsbewusstsein - von der Angst in die Liebe Modul 4 - Liebesbewusstsein - was will ich leben? Diese vier Module bauen aufeinander auf und vom 04.01.-30.01.20 treffen wir. uns Montags- Freitags, jeden Morgen von 07-08.00 Uhr live im Mitgliederbereich. Natürlich gibt es eine Aufzeichnung aller Videos, so dass du verpasste Sessions auch nachträglich ansehen kannst. Dazu bekommst du ein von mir gestaltetes Workbook nach Hause geschickt und weitere mp3 Audio's,. Ich freue mich wenn ich dich auf der Reise zu dir begleiten kann und du dich endlich von altem Schmerz befreist und die Liebe für dich und dein Leben zurückkehrst. “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ Instagram: @kim_sternemann

Hast du dich schon mal gefragt, wie sich ein und dieselbe Situation immer wiederholen kann? Klopft deine Angst gerne immer mal wieder an die Türe? Überkommt dich Eifersucht, Verlustangst, Misstrauen oder die stetige innere Rebellion einen Partner zwar haben zu wollen, aber dich nicht wirklich öffnen zu können? Dann heißt dein Thema ‘Bindungsangst‘. Bindungsangst resultiert in den meisten Fällen aus einem sogenannten Bindungstrauma. Wir alle haben irgendwann im Laufe unserer Kindheit ein oder mehrere Erfahrungen gemacht, in denen uns Halt fehlte. Wir fühlten uns verlassen, verloren, einsam und die für uns wichtigste Bezugsperson war nicht da. Diese Angst, die dein Überlebensmechanismus ist, wird heute in deinen Beziehungen getriggert. Sie ist das Symptom eines tieferliegenden Schmerzes, den du verständlicherweise aufkeinenfall wieder fühlen möchtest. Unsere frühkindlichen Überlebensstrategien müssen einsetzen und dürfen heute von dir liebevoll wahrgenommen und erkannt werden. Jede Bindungsangst äußert sich in einer Nähe - Autonomie- Thematik und bei näherer Betrachtung, kannst du sich selbst immer in verschiedenen Szenarien wiederfinden. Wir alle wollen und brauchen Nähe, doch haben wir Verletzungen die es uns oft nicht ermöglichen, sich wirklich einzulassen. Weder auf den anderen noch auf sich selbst. In dieser Folge lernst du: 🙏 was Bindungsangst ist 🙏warum Angst extrem wichtig ist 🙏was deine Angst von dir braucht, um dir selbst zu helfen 🙏was deine Überlebensmechanismen sind und wie sie sich äußern Viel Freude beim Zuhören! Wie immer freue ich mich über deine Rezension hier auf iTunes und natürlich über den Austausch bei Instagram und Facebook. “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ Instagram: @kim_sternemann

In der heutigen Podcast möchte ich dir noch einmal ans Herz legen, warum es so mega wichtig ist, dass du deine Individualität entfaltest. Wenn du ganz du selbst bist, bist du die beste und authentischste Version von dir. Der ständigen Selbstoptimierungwahn und die Überangepasstheit, in der viele Menschen sich selbst verlieren lässt kaum Raum für die eigene Entfaltung. Jedoch ist die Frage, was ist eigentlich meine Originalität? Meiner Meinung nach findest du deine Individualität in erster Linie bei deinen Gefühlen. Warum? Dein Gefühl ist dein Botschafter für all die Dinge, mit denen du tagtäglich in Resonanz gehst. Deine Gefühle zeigen dir klar und deutlich, welcher Gedanke sich nicht gut denkt und welcher wohl stimmen mag. Denn sie heften sich unmittelbar an das was du denkst und zeigen dir auf körperlicher Ebene, ob sich das gut anfühlt oder nicht. In den ersten Jahren deines Lebens hast du ausschließlich über deine Gefühle, Empfindungen und Emotionen kommuniziert. So haben deine Eltern und dein Umfeld gelernt, was du brauchst, willst und wie es dir geht. Dein Denken hat sich mehr und mehr ausgeprägt und die Analyse und Rationalität nahm Überhand. Heute haben wir das Fühlen verlernt und können das Denken nicht mehr stoppen. Deine Analyse hat auch dazu geführt, dass du dich ständig hinterfragst, an dir zweifelst, mehr auf andere schaust als auf dich und deine Individualität nicht mehr durchkommen darf. Denken und Fühlen müssen im Einklang miteinander sein, sonst wirst du dich mit dir nie 100% gut fühlen und dich ganz zeigen. Deine Individualität kommt zum Vorschein wenn du lernst dir voll und ganz zu trauen, vornehmlich dem was deine Gefühle dir als Resonanz senden. In dieser Folge lernst du: 🙏warum es so wichtig ist, dass du DU bist 🙏wie du deine Individualität zum Vorschein bringst 🙏warum Optimierung und Überangepasstheit dein Licht schmälern Viel Spaß beim Zuhören! “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ Instagram: @kim_sternemann

In dieser Podcastfolge beantworte ich die Frage aus der Community “Wie gelingt mir Abgrenzung in einer Partnerschaft?“. Das ist eine wirklich gute Frage und ein extrem wichtiges Thema. Nach der ersten Verliebtheitsphase fallen die meisten Menschen aus den rosa Wolken wenn der andere plötzlich beginnt sich wieder mehr um sich zu kümmern, statt um den oder die Geliebte. Dieser Prozess ist extrem wichtig, da du dadurch lernst die Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse und Wünsche wieder selbst zu übernehmen. Es kann jedoch vorkommen, dass ich mich im Laufe meiner Partnerschaft immer wieder dabei erwische, mehr für das Wohlergehen des anderen zu sorgen als für mein eigenes. Daran ist erst einmal nichts verkehrt, jedoch hat das wenig mit Liebe zu tun. In dieser Folge lernst du: ❤️wie du dich nicht verlierst ❤️wie du dich abgrenzen kannst ❤️wie du wieder Eigenverantwortung übernimmst ❤️wie Liebe wieder bedingungslos wird Liebe unterliegt nach wie vor dem Missverständnis, dass der andere sich so verhalten muss, wie du das brauchst oder wünschst UND das du dich aufgegeben musst, um geliebt zu werden. Diese beiden extreme sorgen regelmäßig dafür, dass Beziehungen beendet werden oder du dich verloren fühlst. Beziehung bedeutet seit eh und je, dass du dich auf den anderen beziehen darfst. Auf das was er sagt, denkt, fühlt und tut und somit herausfindest was du brauchst und was das mit dir macht. Genau hier beginnt die natürlichste Form der Abgrenzung, du beziehst dich auf den anderen. Leider hören viele Menschen in Beziehung einfach damit auf, sie hören auf miteinander zu reden. Kommunikation ist der wichtigste Baustein um sein Innenleben transparent nach außen zu tragen. Dafür darfst du herausfinden, wo dein ‘Ja‘ endet und dein ‘Nein‘ beginnt. Genau das musst du dem anderen kommunizieren, ansonsten verlierst du dich in zu viel oder falscher Verantwortung, in Erwartungen und Ansprüchen die du eigentlich selbst füllen darfst. Teile mir deine Gedanken zu dieser Episode gerne unter dem Post bei Instagram mit: @kim_sternemann oder schick mir deine Themenwünsche. Alle weiteren Links findest du in den Shownotes. “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ Instagram: @kim_sternemann

In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir wie stark dein emotionales Empfinden von deinen Gedanken über dich, andere und das Leben beeinflusst wird. Der wichtigste Baustein hier sind die Selbstgespräch die wir 24/7 führen. Die eigenen unbewussten Gedanken, die komplett automatisiert ablaufen. Die Grundlage der eigenen Selbstgespräch ist meist Verurteilung und das geht schon morgens los, wenn du deine Augen öffnest. Im Laufe unseres Erwachenwerdens lernen wir uns selbst am meisten zu verurteilen, damit das niemand mehr im außen tun kann. Damit versetzt du dich regelrecht in einen Zustand, indem es dir nur schlecht gehen kann. Denn wie sollte man sich gut fühlen, wenn man sich im Kopf permanent selbst kreuzigt? In dieser Folge gebe ich dir meine 3 wertvollsten Fragen mit an die Hand, die dich lehren sollen: 🔆deine Gedanken nicht größer werden zu lassen, als die eigentliche Sachlage ist 🔆dich aus deinem Gedankengefängnis wieder zu befreien 🔆lieben zu lernen was ist, anstatt in den inneren Kampf zu ziehen Deine Gedanken und Gefühle sind mächtige Instrumente. Sie entscheiden wie du dich mit dir fühlst, welche Entscheidungen du triffst, wie du dich verhältst und was du leben möchtest. Es ist an der Zeit dich selbst zu ermächtigen und diese Kraft für dich und nicht länger gegen dich zu nutzen. “Gefühlsecht - angstfrei leben & lieben“ - der 21 Tage Live Onlinekurs ab Januar 2021 zur Anmeldung geht es hier: https://akademie-menschsein.de/onlinekurs-gefuehlsecht-angstfrei-leben-und-lieben/ Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir an: https://akademie-menschsein.de/beratungsgespraech/ Instagram: @kim_sternemann