Der Sportmentaltraining Podcast

Mit der Baumeister-Methode! Kennst du das? Du quälst dich mit verschiedenen Übungen im Training herum, während andere all diese Dinge mit Lockerheit durchziehen? Nicht nur beim Sport, sondern auch bei Dingen wie früher Aufstehen, gesünder ernähren, fokussierter Arbeiten, Abnehmen, usw.! Aber woran liegt das? Die relativ einfache Antwort ist „Selbstdisziplin“. Wie du diese mit einem einfachen Trick um 61% steigern kannst, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge! Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Besser als meditieren! Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sorgt, das erfährst du in diesem Video. Zur Matte: Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Eine Hörerfrage In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

die Macht des Visualisierungstrainings In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

bevor du dir Gedanken über andere Biohacks machst Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

und warum du sie anwenden solltest Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Mit der 10-10-10 Methode In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Und wann nicht! Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Der richtige Umgang ist entscheidend! Die meisten Athleten haben leider den vollkommen falschen Umgang mit Misserfolg. In dieser Folge erfährst du die Fehler und wie du es besser machen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

und wie du sie umsetzen solltest! Reflexion ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn du dich stetig weiterentwickeln willst, nicht nur im Sport. Aber wie funktioniert das und in welchen Zeithorizonten solltest du da denken? Alls das besprechen wir in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/

Dir Routinen anzutrainieren wird damit ganz einfach! Gewohnheiten und Routinen sind enorm wichtig, wenn du dir deine Willenskraft, Selbstdisziplin und Disziplin für die wirklich wichtigen Aufgaben sparen willst. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir 5 Apps vor, die dir genau dabei helfen werden. Coach.me: https://www.coach.me/ Habatica https://habitica.com/ Stickk https://www.stickk.com/ Habitshare: https://habitshareapp.com/ Productive Habit Tracker: https://productiveapp.io/ Streaks: https://streaksapp.com/

Hörer-Frage Wenn es im Team nicht so läuft, kann das sehr schnell die eigene Leistung beeinflussen. In dieser Podcast-Folge habe ich ein paar Ideen zusammengefasst, was du in so einem Fall tun solltest. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/

Wie du mit deinem individuellen Wettkampfprofil mentale Schwächen erkennen und ausmerzen kannst! Ich möchte dich zu meinem neuen Online-Training einladen: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/

Sonst gibt es keinen Leistungsfortschritt. Du Trainierst enorm hart? Du bist ehrgeiziger und machst mehr als alle anderen? Mag sein, aber wenn du das Superkompensationsprinzip nicht beachtest, nutzt dir das alles nichts! Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/

Ein Interview mit Jonas Vossler von FlowLab Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Metalls Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein! Links: Instagram Webseite App im Google Play-Store App im Apple Store Linkedin von Jonas Reality is broken - Jane McGonigal

inkl. Zeitplan Wie bereitest du dich am besten mental auf einen Wettkampf vor? Was solltest du dabei beachten? Zu welchen Zeitpunkten solltest du was tun? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge. Hier gehts zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/

der Leitfaden Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Daher habe ich einen Leitfaden für dich zusammengestellt, auf welche Dinge du vor allem als Einsteiger achten solltest. Die Überraschung zum 100er-Feier findest du hier: https://sport-mentaltraining.com/party

Daher solltest du einige Punkte beachten! Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken und daher ist es enorm wichtig zu wissen wie deine Gedanken eigentlich tatsächlich aussehen. Du bekommst einen Leitfaden um negative Gedanken zu identifizieren und eine Methode mit an die Hand um sie zu minimieren. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Als ich keine Ausreden mehr suchte, kam der Erfolg von ganz alleine! Ausreden sind eine spannende Sache: Auf der einen Seite hindern sie dich natürlich am Erfolg, auf der anderen Seite sind sie natürlich auch ein guter Indikator. Wofür und wie du am besten mit Ausreden umgehst, dazu in der Podcast-Folge mehr. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

Wer fragt, ist ein Narr für 5 Minuten. Wer nicht fragt, bleibt für immer einer! Wie holst du dir die Informationen die du brauchst um deine Leistung zu steigern? Fragen sind dazu das beste Mittel, aber viele schrecken davor leider zurück. Daher habe ich in dieser Podcast-Folge ein paar Anregungen für dich zusammengefasst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/