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In dieser Folge quatsche ich mit Johannes Kwella über das Thema Kraftaufbau, über seine 30 Tage Kettlebell Challenge, Kontinuität im Training und warum es OK ist, manchmal Ausnahme zu machen. Mein Gast: Instagram Website Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke auch an den Sponsor dieser Folge ⁠⁠REHBAND⁠⁠. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf.

In this episode I sit down with Chase Ingraham. Chase is a 2010 CrossFit Games Competitor and part of the CrossFit Games broadcasting team for over a decade. In this episode, we talk about the evolution of the CrossFit Games, how broadcasting has changed and where he sees the future of CrossFit media coverage. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke auch an den Sponsor dieser Folge ⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf.

In this episode I am joined by Adrian Bozman. Boz is working for CrossFit HQ for over 15 years and he has been Head Judge of the CrossFit Games for over a decade now. Last year, he stepped into the foot steps of Dave Castro as he programmed the CrossFit Games 2022 and also The Open in 2023. Together, we talk about CrossFit Games programming versus regular box programming, competition standards versus points of performance and he shares some great historic moments. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke auch an den Sponsor dieser Folge ⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf.

In dieser Folge spreche ich mit Chris Wolf, dem Gründer von More Nutrition. Chris teilt seine bewegende Story vom Pro Gamer zum Gründer einer der führenden D2C Supplement Brands. Außerdem sprechen wir natürlich über Chris Lieblingsthema: Supplements. Mein Gast: Linkedin Website Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke auch an den Sponsor dieser Folge ⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du meiner Meinung nach unbedingt den CrossFit Level 1 Kurs machen solltest, egal ob du CrossFit Coach werden möchtest oder einfach nur Alltagsathlet bist. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge bin ich zu Gast in Frankfurt Sachsenhausen bei Ronny und Max, den beiden Inhaber von CrossFit Bulls and Bears. Erfahre mehr über die faszinierende Geschichte ihrer CrossFit-Box und ihre beeindruckende Entwicklung in Deutschland. Ronny und Max teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen beim Aufbau und Betrieb ihrer Box. Erfahre außerdem mehr über die einzigartige Trainingsphilosophie von CrossFit Bulls and Bears und wie sie Menschen dabei unterstützen, ihre Fitnessziele zu erreichen.Tauche ein in die Welt des CrossFit und erfahre, wie sich diese Sportart in Deutschland entwickelt hat. Meine Gäste: Website: Instagram YouTube Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich über die 10 häufigsten Fragen zum Thema CrossFit. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In this episode, I sit down with Marcus Filly, the founder of Functional Bodybuilding, to learn about the origins of the company and it's unique approach to training. Marcus tells us about his personal journey in the fitness industry and the inspiration behind Functional Bodybuilding. We also talk about the importance of consistent content creation and he shares his own workflow and schedule when it comes to producing high-quality videos for his brand. My guest: Instagram: https://www.instagram.com/marcusfilly/ TikTok: https://www.tiktok.com/@marcusfilly Website: https://functional-bodybuilding.com/ More of us: Podcast on Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast on Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠⁠

In Zukunft gibt's #diegeilstestundedestages auch auf Englisch. Warum? Weil es so viele spannende internationale Gesprächspartner gibt, die wir euch nicht vorenthalten wollen. Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich über das Thema Intervallfasten. Dabei gehe ich auf folgende Fragen näher ein: Was ist Intervallfasten und wie funktioniert es? Welche Vorteile hat das Intervallfasten? Intervallfasten und Sport - geht das überhaupt? Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

In dieser Folge habe ich Jump Rope Expertin Mira Waterkotte zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Tipps & Tricks, wie du beim Seilspringen besser wirst und deine Double Unders verbesserst. Mein Gast: Website: https://mirawate.com Instagram: https://www.instagram.com/mira_wate/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

In dieser Folge habe ich Fitness- und Ernährungscoach Jasmin Lehmann zu Gast. Gemeinsam räumen wir mit einigen Trainings- und Ernährungsmythen für Mädels auf. Also bleib dran und viel Spaß! Mein Gast: Website: https://fitmitjasmin.com/ Instagram: https://www.instagram.com/prinzessin_jasmin/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

In dieser Folge spreche ich über mein BIOHACKING Selbstexperiment. Probs gehen raus an meinen Coach Björn Kurtenbach für die Unterstützung. Hier geht's zu Björns Website: https://www.bjoernkurtenbach.de/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

In dieser Folge habe ich CrossFit OG & Chef von Eleiko Deutschland Ralph Pfeifer zu Gast. Als Mitgründer der ersten deutschen CrossFit Box, der Community Challenge "Cry Me A River" und des German Throwdowns hat er einige Anekdoten mitgebracht. Have fun! Mein Gast: Website: ⁠www.eleiko.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralph-pfeifer-09535367/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

In dieser Folge bin ich zu Gast bei Maurice Calmano, dem Erfinder der Triggerdinger. Es geht nicht nur um Mobility Training, sondern vor allem auch um sein Business. Reinschalten lohnt sich. Have fun! Mein Gast: Website: www.triggerdinger.de LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/maurice-calmano-b64a79106/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠

In dieser Folge habe ich BIOHACKER Björn Kurtenbach zu Gast. Er erzählt, worum es beim Biohacking geht, warum nur die wenigsten ihr volles Potential ausschöpfen und wie man mit kleinen Hacks seine Lebensqualität deutlich verbessern kann. Have fun! Mein Gast: Website: https://bjoernkurtenbach.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bj%C3%B6rnkurtenbach/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: https://crossfit-aschaffenburg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg

In dieser Folge habe ich den Wachmacher Felix Weinzinger zu Gast. Gemeinsam durchleuchten wir die größten Schlafmythen. Mein Gast: Website: https://www.wachmachter.at Linkedin: https://www.linkedin.com/in/felixweinzinger/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

Neues Jahr, neuer Weightlifting Workshop und mal wieder habe ich den lieben Max Lang hinterm Mikro. Diesmal stelle ich ihm 10 Fragen der Workshop Teilnehmer. Es wird sportlich aber auch ganz privat. Mein Gast: Website: https://www.max-lang.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/max_lang_weightlifting/ Mehr von uns: Podcast bei Apple: https://apple.co/42KWWfx Podcast bei Spotify: https://spoti.fi/45e7WUk Website: ⁠⁠https://crossfit-aschaffenburg.de/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit_aschaffenburg/?hl=de⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/CrossFitAschaffenburg⁠⁠

Nach langem Warten ist es endlich soweit: Julian und ich sitzen wieder gemeinsam hinterm Mikro. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge geht's um die 10 Physical Skills: Endurance (Ausdauer), Stamina (Durchhaltevermögen), Strength (Kraft), Flexibility (Beweglichkeit), Power (Leistung), Speed (Geschwindigkeit), Coordination (Koordination), Agility (Geschicklichkeit), Balance (Gleichgewicht) und Accuracy (Genauigkeit). Have fun!