don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Benedikt Klarmann, dem Gründer und Geschäftsführer von Junglück, einem großartigen Start-up für natürliche Kosmetik. Du wirst erfahren: Wie sich Junglück Produkte von konventionellen Beauty Produkten unterscheiden - nicht nur in punkto Nachhaltigkeit ;) Alles über chemiefreie Inhaltsstoffe für deine Haut Wie eine minimalistische, nachhaltige Verpackung funktioniert und ein Recyclingsystem der Flaschen sichergestellt wird Warum du auf konventionelle Produkte verzichten solltest Welche Produkte besonders empfehlenswert für dich sind Schreib mir gern in die Kommentare unter dem aktuellen Instagram Post @marijana.braune: Welche Produkte nutzt du bisher? Bis du zufrieden? Möchtest du gern natürliche Kosmetik ausprobieren? Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Mehr Inspiration unter www.junglück.de

Du erfährst u.a.: ☘Was genau in die Wurmkiste kommt und was nicht ☘Ob sie drinnen oder draußen stehen sollte ☘Was du bei Fruchtfliegen und sonstigen Komplikationen tun kannst ☘Viele wichtige Tipps & Tricks zum Umgang mit der Wurmkiste Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Inspiration mit dieser Folge. Schreib mir gern in die Kommentare unter dem aktuellen Instagram Post @marijana.braune: Was hast du noch für Fragen zur Wurmkiste? Was sind deine Erfahrungen? Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Vielen Dank für die Unterstützung dieser Folge: Mehr Inspiration unter www.wurmkiste.at

OH MEIN GOTT. WIR HABEN WÜRMER IM HAUS! Es sind viele. Sehr viele. Sie vermehren sich ständig. Und sie sind sehr fleißig. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es damit auf sich hat. Und warum wir unsere neuen Haustiere nicht mehr missen wollen. Du erfährst: ☘Was genau eine Wurmkiste ist ☘Wie sie funktioniert ☘Warum wir eine haben und auch du unbedingt eine haben solltest ;) ☘Die wichtigsten Vorteile der Kompostierung mit einer Wurmkiste ☘Spannende erste Erfahrungen vom Start mit unseren Würmilies Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Inspiration mit dieser Folge. Schreib mir gern in die Kommentare unter dem aktuellen Instagram Post @marijana.braune: Was hast du noch für Fragen zur Wurmkiste? Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Vielen Dank für die Unterstützung dieser Folge: Mehr Inspiration unter www.wurmkiste.at

Das große Podcast Comeback nach der Sommerpause! Heute habe ich im Podcast eine wundervolle Powerfrau im Interview zu Gast: Dr. Kati Ernst. Kati ist mit Kristine Zeller Cofounderin und Geschäftsführerin der Female Empowerment Company ooia. Vor zwei Jahren brachten die beiden Ladies mit ooia (damals noch ooshi) die erste Periodenunterwäsche auf den deutschen Markt. Kati und ich sprechen darüber: ❤️Wie genau die nachhaltigen und auslaufsicheren Schlüppies eigentlich funktionieren. Ob sie wirklich halten was sie versprechen? ❤️Was die Vorteile von Periodenunterwäsche gegenüber anderen nachhaltigen Menstruationsprodukten sind. ❤️Warum jede Periode einzigartig ist ❤️Was deine Periode mit dem Thema Feminismus, Female Empowerment und Nachhaltigkeit zu tun hat Außerdem geht es um die Herausforderungen der Gründung von ooia. Und last but not least: Die große Vision von Kati und Kristine mit den Themen Female Empowerment und Nachhaltigkeit etwas wirklich Großes zu bewegen. Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß mit dieser Folge! ÜBERRASCHUNG Gewinne eine ooia deiner Wahl (Größe, Style)!!! Alles was du dafür tun musst: 1.) Verlinke eine Freundin, die sich über eine ooia freuen würde, in den Kommentaren unter dem aktuellen Post auf Instagram @marijana.braune. 2.) Du und deine Freundin müssen mir @marijana.braune und @its.me.ooia auf Instagram folgen. Ich drück euch die Daumen! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Mehr zu ooia: https://ooia.de https://www.instagram.com/its.me.ooia/

In der heutigen Folge spreche ich mit Katrin Schäfer und Stefanie Engelbrecht, den Gründerinnen von „Minitopia“, dem „Spielplatz urbaner Selbstversorgung“ in Hamburg. Du erfährst: Was genau Minitopia ist Wie du selbst dein nachhaltiges Herzensprojekt starten kannst Die besten Zero Waste Tipps Tipps zur Selbstversorgung in der Stadt Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß mit diesem Interview! Schreib mir gern auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post: Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich von dir zu hören! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Über Minitopia: http://minitopia.hamburg Unterstütze Minitopia hier: http://minitopia.hamburg/unterstuetzen

„Wir bleiben für euch hier, bitte bleibt für uns Zuhause“ bitten Pflegekräfte weltweit während dieser Krise. Aber wie geht es einer Pflegekraft wirklich wenn elementare Ressourcen wie Schutzmasken und Desinfektionsmittel fehlen? Wie ist der Alltag tatsächlich im Krankenhaus wenn Personaluntergrenzen nicht mehr gelten? Wie halten die Pflegekräfte den psychischen Druck und die enorme Arbeitsbelastung überhaupt aus? Was passiert, wenn die Zahl der Erkrankten steigt? Wer ist wirklich gefährdet? Und überhaupt: ist es immer noch so wichtig Zuhause zu bleiben? Darüber spreche ich in dieser Folge mit einer ganz besonderen Person in meinem Leben: Meiner Schwester, Sophia Braune. Sie ist Krankenpflegerin und tagtäglich einem extrem erhöhten Ansteckungsrisiko und einer immensen Arbeitsbelastung ausgesetzt. Heute erzählt sie wie Pflegekräfte diese Krise meistern. Dieses Interview ist für alle Systemerhalter*innen und Alltagshelden, die in diese turbulenten Zeiten ganz besonders viel leisten - DANKE von Herzen, dass es euch gibt! Schreib mir gern auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post: Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich von dir zu hören! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes

Ich freue mich riesig heute ein großartiges Interview mit dir zu teilen, was ich mit der wundervollen Laura Fröhlich geführt habe. Laura Fröhlich ist Autorin, Journalistin, Mama von drei Kindern und Expertin für das Thema „Mental Load“, also die mentale, unsichtbare Belastung und Arbeit, die Frauen in Beziehungen und Familien zu tragen haben und die zu extremer Erschöpfung führt. Wir reden in diesem Interview genau darüber: Was Mental Load wirklich ist und was passiert, wenn Mütter nicht mehr können Wie du Stress und Mental Load an dir erkennst Wie du Mental Load reduzieren kannst Wie du deinen Partner und deine Familie einbeziehst Wie du mehr Leichtigkeit und Gleichberechtigung in deinen Alltag integrierst Laura teilt viele wertvolle Tipps & Tricks, ihre eigene Geschichte und unfassbar wichtige Hintergrundinformationen, die verstehen lassen, wie es zu diesem Frauenproblem kommt - auch im 21. Jahrhundert. Leidest du unter Mental Load? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen? Ich freue mich von dir auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post zu hören! Bleib gesund! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Leidest du unter Mental Load? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen? Ich freue mich von dir auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post zu hören! Bleib gesund! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Mehr von Laura Fröhlich: https://www.instagram.com/heuteistmusiklaura/ https://www.froehlichimtext.de https://heuteistmusik.de Buch "Wackelzahnpubertät" von Laura Fröhlich: https://www.froehlichimtext.de/bücher/ Weitere Buchempfehlungen: Der Weiblichkeitswahn von Betty Friedan

Mit dieser Folge möchte ich dich bestmöglich aus der Ferne unterstützen und dir mitgeben, welche Chancen die Corona Krise für dich bereit hält: emotional, gesellschaftlich und wirtschaftlich. Du wirst erfahren: Warum jetzt nicht der Moment ist um in Panik zu verfallen Wie du dich jetzt verhalten solltest Welche emotionalen, sozialen und wirtschaftliche Geschenke du in dieser Krise entdecken kannst Wie du durch die Krise zurück zum Wesentlichen findest Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Was hilft dir in dieser Krise besonders? Ich freue mich von dir auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post zu hören! Bleib gesund! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes

In diesem zweiten Teil der Podcastfolge beantworte ich deine Fragen zum digitalen Minimalismus. Du bekommst Antworten u.a. auf die Fragen: Wie kannst du digitaler Minimalist werden und dich entspannen, obwohl du viel mit dem Computer und dem Internet arbeitest? Wie kannst du den Kontakt zu Menschen in deinem Umfeld halten (wenn diese viel in Verbindung über soziale Medien stehen), während du digitalen Minimalismus lebst? Wie meistere ich selbst den Spagat zwischen meinem Online Business und digitalem Minimalismus? Fällt dir bewusste Techniknutzung schwer? Was hast du für Tipps & Tricks? Schreib mir gern auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post in die Kommentare und lasst uns gemeinsam inspirieren! Ich freue mich von dir zu hören! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes

In dieser Podcastfolge verrate ich dir, warum weniger auch bei der Techniknutzung mehr ist und wie du durch digitalen Minimalismus entspannter lebst. Ich teile mit dir: wie du zum digitalen Minimalisten wirst und was das überhaupt ist warum es keine Charakterschwäche ist, dass du süchtig nach Instagram & Co. bist wie genau du nachhaltig digital detoxen kannst mit welchen Übungen du noch heute beginnen kannst, um achtsam mit deiner Techniknutzung und Zeit umzugehen In der nächsten Folge (Teil 2) beantworte ich all deine Fragen zum Thema digitaler Minimalismus. Fällt dir bewusste Techniknutzung schwer? Was hast du für Tipps & Tricks? Schreib mir gern auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post in die Kommentare und lasst uns gemeinsam inspirieren! Ich freue mich von dir zu hören! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Literaturtipp Digitaler Minimalismus (Cal Newport)

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich so offen und detailliert wie noch nie auf meine Reise in die letzten, sehr intensiven Jahre meines Lebens. Ich teile mit dir, warum genau es mir nicht gut ging, wie Stress dich krank machen kann und vor allem, was du dagegen tun kannst: Du erfährst: ❤Meine gesamte (Stress-)geschichte (ab Minute 10:40). ❤Was Stress überhaupt ist und wie er sich zeigt inkl. Selbsttest (ab Minute 46:20). ❤Meine persönlichen Stresssymptome (ab Minute 50:34). ❤Die 8 wichtigsten Aspekte dafür, wie du Heilung findest (ab Minute 60:19) Es gibt exakte Minutenangaben für einzelne Abschnitte, falls du gerne direkt zu einem anderen Folgenabschnitt springen möchtest. Ich bin super gespannt (und aufgeregt?!), was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst. Wie geht es dir gerade? Falls du akute Stresssymptome an dir erkennst: Was tust du dagegen? Schreib mir gern auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post in die Kommentare und lasst uns gemeinsam unterstützen und offen über dieses gesellschaftlich so wichtige Thema sprechen. Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung hier bei iTunes Literatur & Filmtipps Heilen mit der Kraft der Natur (Prof. Dr. Andreas Michalsen) Mit Ernährung heilen (Prof. Dr. Andreas Michalsen) Digitaler Minimalismus (Cal Newport) Das große Buch vom Schlaf (Prof. Dr. med. Matthew Walker) Heal (zu sehen auf Netflix)

"(…) Und eines Tages, Baby, werden wir alt sein. Oh Baby, werden wir alt sein und an all die Geschichten denken, die für immer unsere sind." By Julia Engelmann Ich wünsche dir von Herzen frohe Weihnachten! Alles Liebe deine Marijana Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de

Deine Zeit ist die wertvollste Ressource, die du hast. Spende sie an deine Mitmenschen und lebe Nächstenliebe. Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Der perfekte Moment…wird heut verpennt! Heut' mach' ich gar nichts Keinen Finger krumm Ich bleib' zu Haus' Und liege hier einfach nur so rum Telefonieren Wird nicht passieren Das, was ich tu' Kühlschrank auf und wieder zu Mir geht's gut, wo ich bin Die Sonne scheint, Wolken zieh'n Der perfekte Moment Wird heut' verpennt By Max Raabe Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit mit einem guten Buch gegönnt? Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium. Alles Liebe deine Marijana

Wie du verpackungsfrei verpacken kannst - das verrate ich dir in dieser Folge ;) Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Achtung, Suchtgefahr! :D Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Zusammen sind wir weniger allein. So machen die Weihnachtsvorbereitungen wieder Spaß und bringen uns zusammen! Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Heute gibt es konkrete Tipps und Inspirationen für nachhaltige Weihnachtsgeschenke, mit denen du sinnvoll schenken und eine riesen Freude bereiten kannst. Noch mehr wertvolle Inspiration findest du in diesen Podcastfolgen: Folge 24: Zero Waste Geschenkideen zu Weihnachten Folge 26: Die nachhaltigsten DIY Geschenke zu Weihnachten Folge 29: Last Minute Zero Waste Geschenkideen zu Weihnachten Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana

Wie du auch an Weihnachten bewusst schlemmen kannst und worauf es wirklich ankommt - das verrate ich dir in dieser Folge. Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de Alles Liebe deine Marijana