Mindful Living - Mindful Eating.

Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin
321
16.10.2026
Beschreibung
Stell dir vor: Essen fühlt sich leicht an. Du genießt — ohne schlechtes Gewissen. Du stehst morgens gut gelaunt und beschwingt auf. Du ziehst etwas aus deinem Schrank — und es sitzt perfekt. Du schaust in den Spiegel und magst, was du siehst. Das ist kein ferner Traum. Ein super Körpergefühl kann dein neues Normal werden. Ich bin Nuria Pape-Hoffmann und in diesem Podcast geht es genau darum: Wie du deinen Umgang mit Essen neu erfindest. Wie du alte Muster loslässt. Wie du Stressessen stoppst. Wie du emotionales Essen auflöst. Wie du abnehmen kannst - ganz ohne Diät. Und wie du dich leicht, frei und lebendig in deinem Körper fühlst. Du hast ein Körper. Du hast ein Leben. Du verdienst es, dich darin wohl zu fühlen. Zeit für einen Neuanfang! Deine Nuria
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Episoden
  1. So hilft ein gesunder Darm beim Abnehmen
    Mindful Living - Mindful Eating.
    11.06.2021
    18 min

    Darm-Spezial Teil 1 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Bei KoRo Drogerie sparst du 5 % mit dem Code "ACHTSAM"

  2. Mein Partner kann alles essen und nimmt kein Gramm zu - unfair!
    Mindful Living - Mindful Eating.
    28.05.2021
    22 min

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  3. Der Buddha in dir
    Mindful Living - Mindful Eating.
    14.05.2021
    23 min

    Eine Achtsamkeitsgeschichte für dein Selbstwertgefühl und ein besseres Essverhalten Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Bei KoRo Drogerie sparst du 5 % mit dem Code "ACHTSAM"

  4. Fit, schlank und endlich erholt - 10 Tipps für deinen guten Schlaf
    Mindful Living - Mindful Eating.
    07.05.2021
    50 min

    Was mir bei Schlafproblemen geholfen hat und wie auch endlich wieder gut schlafen kannst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät **Gutschein-Code für "SLEEEP" und alle Brain Effect Produkte: ACHTSAM (du sparst 20% ausgenommen Bundles) ** Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  5. Selbstfürsorge
    Mindful Living - Mindful Eating.
    23.04.2021
    29 min

    Wie es dir gelingt, fürsorglicher mit dir und deinem Körper umzugehen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Zum Muffin-Rezept geht es hier entlang: Schoko-Muffins mit Kidneybohnen und ohne Zucker Bei KoRo Drogerie sparst du 5 % mit dem Code "ACHTSAM"

  6. So geht „Biohacking“ : Tipps zum Entstressen, Regenerieren & Abnehmen
    Mindful Living - Mindful Eating.
    09.04.2021
    54 min

    Interview mit "Biohacker" Fabian Foelsch Hier findest du alles Wissenswerte zu Fabian Foelsch sowie die im Podcast zitierten Artikel: FB Fabian Foelsch: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn Fabian Foelsch: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de Podcast Talking Brains: https://soundcloud.com/braineffect-podcast Braineffect Website: https://www.brain-effect.com Studien Schlaf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27367265%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/ Artikel zum Thema Hormone und Abnehmen: Hormonungleichgewicht und Körper: https://www.fibo.com/local/media/resize/bilder_newsletter_Grafik3_1000_707_c.jpg.webp?t=1612892042 Gewichtsmanagement und Hormone: Link Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? [Hier] findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  7. Mit diesen 4 Schritten nimmst du Zweifeln die Macht
    Mindful Living - Mindful Eating.
    26.03.2021
    31 min

    Ambivalenz-Folge Teil 2 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  8. Mal super motiviert, dann voller Zweifel? Über die Ambivalenz beim Abnehmen
    Mindful Living - Mindful Eating.
    19.03.2021
    27 min

    Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netzt: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  9. Achtsamkeitsimpuls; "So gut wie ich gerade kann" 🤍
    Mindful Living - Mindful Eating.
    12.03.2021
    24 min

    Wie du auf deine ganze eigenen Weise deine Ziele erreichen kannst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? [Hier] findest du mich im Netzt: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Mehr zum Thema MBSR findest du in dieser Podcast-Folge mit MBSR-Trainerin Angelika Hauft. Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  10. Transfette - die heimlichen Übeltäter
    Mindful Living - Mindful Eating.
    26.02.2021
    26 min

    Fett-Folge Teil 2 Let´s connect! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  11. Die Fett-Folge: Wann Fett dich gesund & glücklich macht - und wann es zu viel wird
    Mindful Living - Mindful Eating.
    19.02.2021
    34 min

    Warum Fett nicht gleich Fett ist und wie du von fettreichen Lebensmitteln am meisten profitierst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? [Hier] findest du mich im Netzt: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Kostenlos für dich zum Reinschnuppern: Schluss mit Stressessen (Mini-Training) Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)

  12. So geht Abnehmen Teil 3: Kraft-Training schaltet deinen Stoffwechsel-Turbo an
    Mindful Living - Mindful Eating.
    05.02.2021
    26 min

    Voilá: Heute bekommst du eine große Portion Sport-Motivation auf die Ohren! Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Wissenschaftliche Quellen zu dieser Podcast-Folge: www.achtsamschlank.de/so-geht-abnehmen

  13. Die cleverste Kombi, um langanhaltend satt und happy zu sein
    Mindful Living - Mindful Eating.
    22.01.2021
    24 min

    So geht Abnehmen Teil 2 (von 3) Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Wissenschaftliche Quellen zu dieser Podcast-Folge: www.achtsamschlank.de/so-geht-abnehmen

  14. Knack den Kohlenhydrat-Code (So geht abnehmen - Teil 1 von 3)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    15.01.2021
    22 min

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  15. Wie du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst (auch wenn´s mal schwer fällt)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    01.01.2021
    19 min

    Hier kommt eine praktische Übung für mehr Motivation in 2021 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  16. 4 Lektionen aus 2020: Meine Rückschau auf das Jahr 2020
    Mindful Living - Mindful Eating.
    27.12.2020
    35 min

    Über Herausforderungen, Learnings und eine große Portion Dankbarkeit Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  17. Familienfest ohne Figurstress - so genießt du den Abend ohne Reue
    Mindful Living - Mindful Eating.
    18.12.2020
    16 min

    Quicktipp für Weihnachten, das Familienfest oder den Restaurantbesuch Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  18. An Weihnachten nicht zunehmen: So schaffst du es dieses Jahr 🎄
    Mindful Living - Mindful Eating.
    11.12.2020
    33 min

    Achtsames Essen ermöglicht dir Genuss ohne dabei zuzunehmen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  19. Wird dir gerade alles zu viel? So findest du den Weg aus der Stress-Falle
    Mindful Living - Mindful Eating.
    04.12.2020
    66 min

    Stress Coach Lea Halm verrät ihre besten Tricks gegen Stress und Überforderung Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

  20. Du bist mehr als die Zahl auf der Waage
    Mindful Living - Mindful Eating.
    27.11.2020
    21 min

    Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Alle Infos zum Online-Gruppen-Coaching "Mindfully Me" findest du auf meiner Website unter www.achtsamschlank.de/onlinekurs