Mindful Living - Mindful Eating.

Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin
321
16.10.2026
Beschreibung
Stell dir vor: Essen fühlt sich leicht an. Du genießt — ohne schlechtes Gewissen. Du stehst morgens gut gelaunt und beschwingt auf. Du ziehst etwas aus deinem Schrank — und es sitzt perfekt. Du schaust in den Spiegel und magst, was du siehst. Das ist kein ferner Traum. Ein super Körpergefühl kann dein neues Normal werden. Ich bin Nuria Pape-Hoffmann und in diesem Podcast geht es genau darum: Wie du deinen Umgang mit Essen neu erfindest. Wie du alte Muster loslässt. Wie du Stressessen stoppst. Wie du emotionales Essen auflöst. Wie du abnehmen kannst - ganz ohne Diät. Und wie du dich leicht, frei und lebendig in deinem Körper fühlst. Du hast ein Körper. Du hast ein Leben. Du verdienst es, dich darin wohl zu fühlen. Zeit für einen Neuanfang! Deine Nuria
Häufig erwähnt
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Episoden
  1. Was stoppt die Fettverbrennung?
    Mindful Living - Mindful Eating.
    20.11.2020
    29 min

    Kann es sein, dass du deine Abnahme sabotierst - mit Milchkaffee, Snacks und kleinen Naschereien? Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Alle Infos zum Online-Gruppen-Coaching "Mindfully Me" findest du auf meiner Website unter www.achtsamschlank.de/onlinekurs

  2. Futterneid beim Abnehmen: So wirst du das blöde Verzicht-Gefühl los
    Mindful Living - Mindful Eating.
    13.11.2020
    37 min

    3 Tipps, wie du beim Abnehmen "Nein" sagen kannst - und dich dabei gut und selbstbewusst fühlst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  3. So meisterst du negative Gefühle (4 Tipps, die wirklich helfen)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    02.11.2020
    33 min

    So hilft Achtsamkeit, um dich wieder besser und erfüllt zu fühlen - auch bei Corona-Frust und Lockdown-Blues Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  4. Verzaubere mit deiner Stimme (mit Jana Catharina Schmidt)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    30.10.2020
    48 min

    Mit diesen Profi-Tipps bekommst du die schöne Stimme, die zu dir passt Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  5. Durch Selbstliebe abnehmen: Diese 8 Tipps wirken Wunder
    Mindful Living - Mindful Eating.
    23.10.2020
    45 min

    Teil 2 der Doppelfolge zum Thema Selbstliebe Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  6. Selbstliebe lernen: So schließt du Frieden mit deinem inneren Kritiker
    Mindful Living - Mindful Eating.
    16.10.2020
    40 min

    Teil 1 der Doppelfolge Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  7. Warum Resilienz dir beim Abnehmen hilft (mit René Träder)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    02.10.2020
    40 min

    Resilienz-Serie Teil 3 Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Mehr Informationen zu René Träder findest du hier Renés Buch über Resilienz heißt: ["Das Leben so NEIN! Ich so DOCH! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalschlägen umgehst." ](https://www.amazon.de/Das-Leben-besser-Schicksalsschlägen-umgehst-ebook/dp/B087D2K3S8/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=Das+Leben+so+nein&qid=159852906

  8. Wie gehst du mit Selbstkritik und Ängsten um, René Träder? (Resilienz-Serie Teil 2)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    25.09.2020
    20 min

    Warum dich erst Krisen zu einer starken Persönlichkeit machen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Mehr Informationen zu René Träder findest du hier Renés Buch über Resilienz heißt: "Das Leben so NEIN! Ich so DOCH! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalschlägen umgehst."

  9. Was macht uns psychisch stark, René Träder? (Resilienz-Serie Teil 1)
    Mindful Living - Mindful Eating.
    18.09.2020
    45 min

    Über das Geheimnis unserer psychischen Widerstandskraft Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Mehr Informationen zu René Träder findest du hier Renés Buch über Resilienz heißt: "Das Leben so NEIN! Ich so DOCH! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalschlägen umgehst."

  10. Kann man sich glücklich essen?
    Mindful Living - Mindful Eating.
    04.09.2020
    21 min

    Gute Laune Essen: Wie Ernährung deine Stimmung und deine Zufriedenheit beeinflusst Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  11. Sauer macht lustig! Über den Food-Trend "Pickling"
    Mindful Living - Mindful Eating.
    21.08.2020
    22 min

    Warum eingelegtes Gemüse echtes "Bio-Doping" ist und dir beim Abnehmen hilft Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Zum in der Folge erwähnten Blog-Artikel über die 7 Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen: Hier entlang.

  12. Tausend Diät-Regeln im Kopf? So erkennst du, was DIR guttut
    Mindful Living - Mindful Eating.
    07.08.2020
    29 min

    Werde dir selbst der beste Ernährungs-Coach Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  13. Wie erreiche ich mein Traumgewicht?
    Mindful Living - Mindful Eating.
    24.07.2020
    38 min

    Wie du dein natürlich schlankes Traumgewicht erreichst - und wie du es erkennst. Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Zum in der Folge erwähnten Blog-Artikel über die 7 Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen: Hier entlang.

  14. Abendliche Essgelüste - warum die meisten Diäten am Abend scheitern
    Mindful Living - Mindful Eating.
    10.07.2020
    27 min

    Was tun, wenn am Abend der Heißhunger kommt? Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: ** Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  15. Die "Morgen fange ich an" - Lüge
    Mindful Living - Mindful Eating.
    26.06.2020
    17 min

    Prokastination: Warum wir unsere Zielvorhaben oft auf "morgen" vertagen und wie du damit aufhörst **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  16. Abnehmen in den Wechseljahren
    Mindful Living - Mindful Eating.
    12.06.2020
    34 min

    So kommst du schlank durch die Wechseljahre - ohne Kalorienzählen oder Radikaldiät **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  17. Hörerfrage: Was tun gegen Fressattacken?
    Mindful Living - Mindful Eating.
    28.05.2020
    26 min

    Über die Ursachen von Fressattacken und wie du Fressattacken vermeiden kannst **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Zitierte Quelle im Podcast zum Thema "Binge Eating": https://www.netdoktor.de/krankheiten/binge-eating/

  18. Achtsamkeit für Anfänger - so findest du eine Achtsamkeits-Routine, die dich bestärkt
    Mindful Living - Mindful Eating.
    15.05.2020
    30 min

    10 Tipps, mit denen du Achtsamkeit lernen kannst **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank **Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

  19. Meditation in Bewegung: Wie Tai Chi deine Anspannung in positive Energie verwandelt
    Mindful Living - Mindful Eating.
    01.05.2020
    50 min

    Interview mit Tai Chi Lehrer David Spoden **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste Mehr über David Spoden und seine Tai Chi Kurse findest du hier auf seiner Website. Hast du weitere Fragen über Tai Chi? Du kannst David gerne kontaktieren über Facebook oder du schreibst ihm eine Email an info@tai-chi-chuan.com

  20. Die 10 besten Lebensmittel gegen Stress
    Mindful Living - Mindful Eating.
    17.04.2020
    23 min

    Diese Superfoods stärken deine Nerven und beruhigen dich bei Stress eißt du schon genug über gesunde Ernährung - und es hapert bei dir mehr an der Umsetzung? Dann bist du hier an der richtigen Adresse! Am 24. April startet das 10 wöchige Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me". Lerne, wie du mit Achtsamkeit neue, wohltuende Ernährungs-Gewohnheiten aufbaust - und diese auch einhältst. Du verdienst es, dich wohl, stark und fit zu fühlen. Ich zeige dir, wie du genau das schaffst! Zum Online-Kurs "Mindfully Me" geht es hier entlang. Das kostenlose Mini-Training "Stoppe Stress-Essen" findest du hier. Hier geht´s zu den Rezepten, die ich im Podcast erwähne.