Mindful Living - Mindful Eating.

41: Interview mit Philipp Strohm von YogaMeHome Möchtest du mehr über Philipp Strohm und YogaMeHome erfahren? Hier findest du die Infos: www.YogaMeHome.org Hast du Lust, dich achtsam zu ernähren und so wohl in deiner Haut zu fühlen wie ein Yogi? Dann lade dir das kostenlose "Achtsam Schlank Starter-Kit" herunter. Dein diät-freies, achtsam schlankes Leben wartet schon auf dich! Das Starter-Kit- so wie alle Infos zu mir - findest du hier

40: Buchautorin und Erfolgsbloggerin Melina Royer verrät ihre besten Achtsamkeits-Tricks Melina Royers Blog "Vanilla Mind" Melina auf Instagram: Melinas Kurs "Intuitives Netzwerken" Melinas Buch-Tipps: "Sei einzig, nicht artig" von Martin Wehrle "Angst kocht auch nur mit Wasser" von Dan Katz Wenn du Lust hast, dich achtsam zu ernähren und so wohl in deiner Haut zu fühlen wie Melina Royer, kannst du dir gerne auch kostenlos mein "Achtsam Schlank Starter-Kit" downloaden. Dieses - so wie alle Infos zu mir - findest du hier

Über die Würde des Tieres Oft gibt mir der Dialog mit meinen Hörern neue Denkanstöße und Impulse. Einen wichtigen Denkanstoß gab mir die kritische Email einer veganen Hörerin, die mir nach der Eier-Folge schrieb: "Ich bin entsetzt!" Diese Hörerin war darüber entsetzt, dass ich den Konsum von Eiern bewerbe ohne mit nur einem Wort über die Missstände in der Eier-Produktion zu sprechen. Die Würde des Tieres kam in der Eier-Folge wirklich zu kurz. Ich habe wirklcih niemanden verletzen wollen mit der Folge – und gleichzeitig verstehe ich sofort, was diese Hörerin meint. Denn Achtsamkeit - das hat auch etwas mit Achtung zu tun. Achtung vor anderen Lebewesen. Darum möchte ich mit dieser „Mini-Folge“ heute vier Dinge tun: 1. Ich möchte noch einmal klar machen, worum es im Achtsam Schlank Podcast geht. 2. Ich möchte meine Haltung zu veganer Ernährung klar darstellen 3. Ich möchte euch sagen, was meine Haltung zu tierischen Produkten ist und wie ich meine Eier auswähle. 4. Ich möchte "Entschuldigung" sagen. Alles Liebe, Nuria

38: Interview mit Buchautor und Osteopath Stefan Rieth Alle Infos zu Stefan Rieth, seinen Podcast "Dynamic Stillness" und seine Bücher findest du hier: **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

37: Warum Eier so tolle Kraftpakete sind und auch beim Abnehmen gut helfen **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#35 Über den Nutzen von Ballaststoffen für deine Gesundheit und deine Gewichtsabnahme **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#34 Interview mit Marco Böhme vom Podcast "Fall Forward" Hier findest du alle Infos zu Marco Böhme und seinem Podcast "Fall Forward": "Fall Forward" auf iTunes Marcos Website: www.fallforward.de Marcos Magazin: "Faktor" Natürlich freue ich mich auch, wenn wir uns miteinander connecten, du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen *Notfallplan für emotionale Essgelüste

#33: Geleitete Meditation, die dir im Alltag Kraft gibt - auch gegen emotionalen Hunger **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#32 Plus: 7 achtsame Tipps für einen besseren Schlaf (auch für Schichtarbeiter und übermüdete Eltern geeignet...) **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#31: Meine Meinung zum Fasten bzw. zum Kurzzeit-Fasten (Intervall Fasten) **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#30: Alle anderen sind gut drauf - nur du nicht? Die achtsame Antwort auf deine Suche nach dem Glück und der Perfektion **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#29: Ist Essen eine Droge? Sind wir "essüchtig", wenn wir bei Süßigkeiten & Co. die Kontrolle verlieren? **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Hast du einen Themenwunsch? Dann schreib mir auf meiner Facebook-Seite_eu: __: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#28: 6 Tipps für einen achtsamen Umgang mit deinem Hormonchaos und zyklusbedingten Heißhunger Hast du Lust dich auf Social Media zu verbinden und gemeinsam Achtsamkeit leben? Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste. Schau einfach vorbei auf: www.achtsamschlank.de

#27: Wie du mit ganz einfachen Mitteln jede Menge Nährstoffe in deine Ernährung bringst **Hier findest du Angela Porfirio im Internet: Angelas Praxis für ganzheitliche Gesundheitsberatung: www.angela-porfirio.de Angelas Blog "Heart for Health" Angela auf Instagram Angela auf Facebook: **Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#26: Plus: Wie du achtsam auf Kritik und Verletzungen durch andere Menschen reagieren kannst Hast du Lust dich auf Social Media zu verbinden und gemeinsam Achtsamkeit leben? Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste. Schau einfach vorbei auf: www.achtsamschlank.de

#25: Wann dir eine vegane Ernährung guttun kann - und wann nicht **Hier findest du alle Infos zu Sandra Strixner und ihrem Online Magazin "Brainfood Magazin": Website Brainfood Magazin: https://brainfood-magazin.de/ Kostenloses Ebook mit Detox Smoothies :https://brainfood-magazin.de/ebook-detox-smoothies/ Mit dieser Challenge startete Sandra in eine vegane Ernährung: https://www.veganstart.de/ **Neu bei Achtsam Schlank? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste

#24: Schulmedizin und Achtsamkeit - wie passt das zusammen? Hier findest du alle Infos zu Dr. Martin Oechler und seinem Podcast „Gesundheitsimpulse“: Website: www.gesundheitsimpulse.com Instagram: https://www.instagram.com/gesundheitsimpulse_com Facebook: https://www.facebook.com/Gesundheitsimpulsecom-446964729133271/ Kostenloses Ebook „Die Säulen der Gesundheit“ https://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/ ** Mich findest du hier: ** Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Übrigens: Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste.

#23: Wie du den Weg zum Ziel wertschätzt und genießt Hast du Lust dich auf Social Media zu verbinden und gemeinsam Achtsamkeit leben? Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste. Schau einfach vorbei auf: www.achtsamschlank.de

22: Achtsamkeit ist DER Joker, mit dem du 2019 deine Ziele zu erreichst Hast du Lust dich auf Social Media zu verbinden und gemeinsam Achtsamkeit leben? Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Ich freue mich auf dich! Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Starter Paket. Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste. Schau einfach vorbei auf: www.achtsamschlank.de

21: Mit achtsamen Vorsätzen endlich wohlfühlen Früher habe ich mir Jahr um Jahr das Gleiche vorgenommen: Ich wollte endlich abnehmen. Warum? Ich fühlte mich einfach nicht wohl in meiner Haut. Ich wollte gesund sein, fit, strahlend. Ich wollte mein Essen genießen. Und endlich frei sein von Ernährungsregeln, Verboten, Scham und Komplexen. Leider bin ich Jahr um Jahr an diesem Vorsatz gescheitert. Warum? Weil ich Jahr um Jahr die gleiche Strategie gewählt habe, um mein Ziel zu erreichen: Ich habe Diät gehalten. Manchmal habe ich dadurch kurzfristig abgenommen (und mich sogar fit und gesund dabei gefühlt). Aber langfristig haben Diäten bei mir nie funktioniert. Irgendwann zweifelte ich echt an meiner Willenskraft, an meinem Stoffwechsel und an meiner psychischen Gesundheit. Bis ich herausfand: Ich bin nicht nur willensstark genug. Ich bin auch vollkommen gesund. Tatsache war: Mein Körper, meine Seele und meine Psyche reagierten vollkommen normal auf Diäten: Mein Körper, meine Seele und mein Verstand hassten die ständigen Diäten. Als ich merkte, wie viel innerer Widerstand mittlerweile in mir aufgebaut war, wie sehr sich alles in mir gegen eine weitere Diät sträubte, traf ich eine mutige Entscheidung (ja, nach Jahrelangem Diät halten kostet die folgende Entscheidung tatsächlich Mut!). Ich habe für mich beschlossen: "Nie wieder im Leben mache ich eine Diät! Und gleichzeitig gebe ich mein Ziel vom Wohlfühl-Körper nicht auf! Denn ich weiß: Da steckt so viel Kraft in mir. So viel Energie. So viel unerfüllter Genuss. ** Ich will meinen Körper achten. Ich will meine Energie wieder finden. Und ich will endlich wieder richtig genussvoll leben!**" Glaubst du auch, dass so viel mehr in dir steckt? Glaubst du auch, dass du deinen Körper mehr achten und genießen könntest? Ist da irgendwo diese innere Stimme in dir, die dich warnt: "Hör auf dein Leben ständig auf morgen zu verschieben! Wann fängst du endlich an zu genießen? Wann fängst du an, deinen Körper zu achten, dein Essen zu genießen und endlich dieses einzigartige, wunderschöne Leben voll und ganz auszukosten?" Wenn du Lust hast, dich ein für alle Mal von gescheiterten Neujahrsvorsätzen, Ernährungszwängen und Komplexen zu verabschieden, dann erkläre 2019 zu deinem Wohlfühl-Jahr! Du brauchst keine weitere Diät. Du hast genug von Verboten, Einschränkungen und dem Kampf gegen dich selbst. Was du brauchst, ist mehr Genuss. Mehr Lebensfreude. Mehr Achtsamkeit. Wie du es schaffst, 2019 zu deinem Jahr zu machen, erfährst du in der heutigen Achtsam Schlank Podcast Folge Nr. 21. **2019 wirst du dich fantastisch fühlen - und ich freue mich jetzt schon so für dich! **Ich wünsche dir ein wunderschönes, achtsames Jahr 2019. Und ich möchte dir voller Überzeugung sagen: Du bist genau auf dem richtigen Weg. Genieße die Reise. Sei achtsam mit dir. Deine Nuria