LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach
430
20.10.2026
Beschreibung
Dein Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es häufig ein Zeichen dafür, dass Stress, Überforderung, Einsamkeit, Trauer oder ein aus der Balance geratenes Nervensystem über Essen reguliert werden. Diäten bekämpfen immer nur das Symptom (Gewicht), lassen die Ursache für das Essverhalten jedoch außer Acht. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast gemeinsam auf Entdeckungsreise und erkunden die individuellen Ursachen hinter emotionalem Essen, Essstörungen, Essanfällen, Binge Eating und dem ständigen Gedankenkreisen um Essen. Lifestyle Schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um die Themen Psychologie, innere Kindheilung, Trauma, Nervensystem, Unterbewusstsein, Mindset, Glaubenssätze, intuitive Ernährung, Mindful Eating, emotionales Essen und vieles mehr. Es erwarten Dich psychologische Tipps und Erklärungen, anwendbare Coaching-Übungen und Mentalübungen, um emotionale Muster und Gewohnheiten langfristig zu verändern, Meditationen, Hypnosen, inspirierende Experteninterviews, echte Transformationsgeschichten, konkrete Alltagshilfen sowie jede Menge Verständnis, Hoffnung und Motivation. Wenn Du Dich also fragst: • Warum denke ich ständig ans Essen? • Warum esse ich, obwohl ich satt bin? • Warum habe ich keine Disziplin, um abzunehmen? • Warum habe ich ständig Heißhunger? • Wie kann ich emotionales Essen stoppen? • Wie kann ich ohne Diät dauerhaft abnehmen? … dann bist Du hier genau richtig. 🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 👉 Instagram: @julia_shinecoaching 🌐 Webseite: shinecoaching.de
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Episoden
  1. 66 Wie Marie durch eine flexible Strategie in 10 Wochen 9 Kilo abgenommen hat
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    16.06.2020
    59 min

    Wir sprechen auch über persönliche Glaubenssätze, die Marie vor dem Programm immer wieder blockiert haben und welche positive Absicht sich hinter ihrem damaligen Essverhalten verbirgt hat. Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK - kostenfreies Online Seminar: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_v8iPHFw8RJW094a4W6vEWw LIFESTYLE SCHLANK - Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  2. 65 Wieso 50kg abzunehmen allein nicht glücklich machen mit Marlene (@ma.eg)
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    09.06.2020
    57 min

    Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag. Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Kostenfreies Online Seminar https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_v8iPHFw8RJW094a4W6vEWw Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Link zu Marlene: Instagram https://www.instagram.com/ma.eg/

  3. 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    02.06.2020
    34 min

    Ich möchte dir Wege aufzeigen, wie du besser mit negativer Kritik umgehen kannst und wie du es schaffst Dinge weniger persönlich zu nehmen. I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Lifestyle-Schlank Online Programm https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  4. 63 Wie du an deiner Selbstliebe arbeiten kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    26.05.2020
    43 min

    Kathrins Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben. Meine Links: Upspeak https://www.digistore24.com/redir/326615/JuliaSahm/CAMPAIGNKEY LIFESTYLE SCHLANK Online Progamm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 Links zu Kathrin Webseite https://kathrin.ismaier.de/ Instagram https://instagram.com/kathrin.ismaier/ Facebook Seite https://facebook.com/kathrin.ismaier/ Seelen Striptease Podcast http://bit.ly/seelen_striptease Youtube http://bit.ly/youtube_kathrinismaier

  5. 62 Wie der weibliche Zyklus die Stimmung beeinflusst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    19.05.2020
    44 min

    Die verschiedenen emotionale Phasen während unseres Zykluses Links zu mir: Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Links zu Sina: eBook Zyklusliebe: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ Podcast Frauensache: https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/ Hautklar Online Kurs: https://sinaoberle.de/online-kurs/ Instagram: https://www.instagram.com/sina.felica/

  6. 61 Warum abnehmen nicht glücklich macht!
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    12.05.2020
    21 min

    Glück und Zufriedenheit ist nichts, was von Außen in unser Leben kommt, sondern eine Veränderung des eigenen Bewusstseins. Amazon: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  7. 60 Das was du gelernt hast zu sein, ist nicht das, was du wirklich bist
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    05.05.2020
    55 min

    Was neue Erfahrungen mit Veränderungsarbeit zu tun haben und wieso es uns Menschen so schwer fällt, uns selbst zu sein. Links zu mir: Buch auf Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 Daily-Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Links zu Christian: Human Essence https://humanessence.de Podcast talk about Show Spotify-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutSpotify iPhone-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutItunes

  8. 59 Wie sich Hormone auf dein Wohlbefinden und dadurch auch auf dein Gewicht auswirken
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    28.04.2020
    60 min

    Rabea ist Hormon Coach und hilft Frauen ihre Hormone auf natürlichem Wege wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen. Links zu mir Daily - Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ Shine I - Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Buch https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=lifestyleschlank&qid=1588051535&sr=8-1-spell Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Links zu Rabea Website:https://rabea-kiess.de Kostenloser Hormon Selbsttest:https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Hormon Reset Podcast:https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ oder auf Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/de/podcast/hormon-reset-podcast/id1481487803 Hormon Reset Online Programm:https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

  9. 58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    21.04.2020
    28 min

    Shinecoaching https://shinecoaching.de/ Shine I - Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  10. 57 Wie Lindi (@gewichtsabgabe) es geschafft hat, trotz Depressionen fast 30kg abzunehmen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    14.04.2020
    56 min

    Durch eine schwierige Kindheit litt Lindi lange an Depressionen. Diese hatte natürlich auch Einfluss auf ihr Gewicht und andersrum. LIFESTYLE SCHLANK Webinar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Instagram Lindi https://www.instagram.com/gewichtsabgabe/

  11. Bonus: Wie du durch Meditation und Mentaltraining abnehmen kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    12.04.2020
    29 min

    wie Meditation und Mentaltraining genutzt werden können auf deinen Weg zum Wunschgewicht. LIFESTYLE SCHLANK Webinar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  12. 56 Wie Lilian es geschafft hat ihre Bulimie und Magersucht zu besiegen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    07.04.2020
    76 min

    Lilians Geschichte zur ihrer Bulimie und Magersucht, wie es dazu kam und wie sie heute damit umgeht. LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Links zu Lilian https://www.digistore24.com/product/206495 www.humanessence.de + www.lebendig-frau-sein.de

  13. 55 Wie Britta es geschafft hat in 10 Wochen 15 kg abzunehmen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    31.03.2020
    58 min

    Wie Britta es geschafft hat in 10 Wochen 15 kg abzunehmen LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Daily Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  14. Bonus: Wie du die Krise nicht zu deiner Gewichtskrise machst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    29.03.2020
    18 min

    Was du gegen die ständigen Essensgelüste während der Quarantäne tun kannst? Daily Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching

  15. 54 Wie du die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    24.03.2020
    39 min

    Ich möchte dir heute aufzeigen, warum Disziplin dein Freund und nicht dein Feind ist. Daily Shine kostenloses Online Seminar https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

  16. Bonus-Episode: Negative Gedanken loslassen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    21.03.2020
    50 min

    Live Mitschnitt des kostenlosen Daily Shine Webinars Hier könnt ihr euch kostenlos und unverbindlich anmelden: Daily Shine - Dein kostenloses tägliches Live Webinar für einen positiven Start in den Tag https://shinecoaching.de/daily-shine/

  17. 53 Wie Unstimmigkeiten zwischen Körper und Geist das Abnehmen erschweren
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    17.03.2020
    25 min

    Was passiert auf biochemischer Basis in unserem Körper passiert, sobald wir uns verändern möchten? LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: Start 20 April https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

  18. 52 Wie Vanessa 33 kg in 11 Monaten abgenommen hat
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    10.03.2020
    54 min

    Tipps von Youtuberin Vanessa Nicole Links zu Vanessa: You tube: https://www.youtube.com/channel/UCXZzuqW047AVfRsUxKZQs5A Instagram https://www.instagram.com/vanessanicole_youtube/?hl=de Links zu mir: Kostenloses Online Seminar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/

  19. 51 Wieso Gesundheit so viel mehr ist als Ernährung und Sport
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    03.03.2020
    44 min

    Einführung in Ayuveda Links zu Lena: Website www.lenatura.de Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ Podcast https://www.lenatura.com/podcast/ iTunes https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwertern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Spotify https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW?si=vrqxJdIGS0GzXC e-P8nzaQ Links zu mir: Kostenloses Online Seminar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/

  20. 50 Jubiläum: Verankere die wichtigsten Themen des Podcasts
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    25.02.2020
    31 min

    So viel mehr als nur Abnehmen Kostenfreies Online Seminar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Selbstliebe Affirmations-Memo https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/ Selbstliebe Mentalübung https://shinecoaching.de/selbstliebe-mentaluebung/ Emotionales Essen Selbsttest https://shinecoaching.de/typentest/