LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach
430
20.10.2026
Beschreibung
Dein Podcast rund um die Themen persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es häufig ein Zeichen dafür, dass Stress, Überforderung, Einsamkeit, Trauer oder ein aus der Balance geratenes Nervensystem über Essen reguliert werden. Diäten bekämpfen immer nur das Symptom (Gewicht), lassen die Ursache für das Essverhalten jedoch außer Acht. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast gemeinsam auf Entdeckungsreise und erkunden die individuellen Ursachen hinter emotionalem Essen, Essstörungen, Essanfällen, Binge Eating und dem ständigen Gedankenkreisen um Essen. Lifestyle Schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um die Themen Psychologie, innere Kindheilung, Trauma, Nervensystem, Unterbewusstsein, Mindset, Glaubenssätze, intuitive Ernährung, Mindful Eating, emotionales Essen und vieles mehr. Es erwarten Dich psychologische Tipps und Erklärungen, anwendbare Coaching-Übungen und Mentalübungen, um emotionale Muster und Gewohnheiten langfristig zu verändern, Meditationen, Hypnosen, inspirierende Experteninterviews, echte Transformationsgeschichten, konkrete Alltagshilfen sowie jede Menge Verständnis, Hoffnung und Motivation. Wenn Du Dich also fragst: • Warum denke ich ständig ans Essen? • Warum esse ich, obwohl ich satt bin? • Warum habe ich keine Disziplin, um abzunehmen? • Warum habe ich ständig Heißhunger? • Wie kann ich emotionales Essen stoppen? • Wie kann ich ohne Diät dauerhaft abnehmen? … dann bist Du hier genau richtig. 🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 👉 Instagram: @julia_shinecoaching 🌐 Webseite: shinecoaching.de
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Episoden
  1. 49 Wie du die Beziehung zu deinem Körper verbesserst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    18.02.2020
    39 min

    Sei gut zu deinem Körper er ist der einzige Ort an dem du immer leben wirst LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest Emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/

  2. 48 Wie du die Qualität deiner Beziehungen erhöhst?
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    11.02.2020
    23 min

    Die Qualität unserer Beziehungen hat einen mit den größten Einfluss auf die Qualität unseres Lebens. I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ LIFESTYLE SCHLANK https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de

  3. 47 Wie du dein Hobby zum Beruf machst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    04.02.2020
    71 min

    Wie du dein Hobby zum Beruf machst Links zu Martin: Instagram: https://www.instagram.com/jugglerz/ Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3Z2SkxnqbsvOcrib6UHZxe?si=wHFIFbGFSxyckOckPxpNDw Links zu mir: I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/ Lifestyle schlank Online-Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

  4. 46 Abnehmen trotz Body-Positivity?
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    04.02.2020
    25 min

    Stehen Abnehmen und Selbstliebe im Widerspruch? I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/ Selbstliebe Hypnose https://shinecoaching.de/selbstliebe-mentaluebung/ Lifestyle schlank Online-Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

  5. 45 Warum Meditation und Achtsamkeit so wichtig sind
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    21.01.2020
    47 min

    Interview Sarah Desai Links zu Sarah Buch: Leb das Leben, das du leben willst https://www.amazon.de/Leb-das-Leben-leben-willst/dp/3517098353/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=sara+desai&qid=1579224258&sr=8-1 Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=de Podcast Mindful Sessions: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mindful-sessions-f%C3%BCr-mehr-achtsamkeit-soulpower/id1351342609 Webseite: http://sarahdesai.de/ Links zu mir: I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/

  6. 44 Wer möchtest du in dieser Welt sein?
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    14.01.2020
    33 min

    In dieser Episode beschäftigen wir uns mit dem eigenen Selbstbild Außerdem freue ich mich unglaublich dir heute mitzuteilen, dass du ab heute dein Flugticket auf das I-Land buchen kannst. Das I-Land ist Urlaub für deine Seele und Erholung für deinen Geist. Du kannst dir das I-Land wie ein mentales Fitnessstudio für deine persönliche Weiterentwicklung vorstellen. Bis 31.01 bekommst du das I-Land auch noch zum Early Bird Special. Alle Infos findest du hier: https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

  7. 43 Wie Manifestieren beim Abnehmen hilft
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    07.01.2020
    44 min

    4 konkrete Schritte die dir beim Manifestieren helfen Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen-2/ Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

  8. 42 Warum Abnehmen als Neujahrsvorsatz nicht funktioniert?
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    31.12.2019
    20 min

    Wie oft hast du dir schon vorgenommen nächstes Jahr.... LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  9. 41 Wie du es schaffen kannst 100 kg abzunehmen und diese dann auch zu halten!
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    24.12.2019
    72 min

    Zu Weihnachten möchte ich euch eine ganz besondere Podcast-Folge schenken. Links zu Sassi: @sassiwirdfit Gutscheincode: HOHOHO Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  10. 40 Was du gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode tun kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    17.12.2019
    33 min

    Interview mit Sina von Generation Pille Links zu Sina: Instagram: https://instagram.com/sina.felica?igshid=lw4rf2exslc8 @sina.felica Hautklar Online-Kurs mit 10% Rabatt: https://sinaoberle.de/online-kurs/ Gutscheincode: LIFESTYLESCHLANK Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  11. 39 Wie du zu deiner wahren Essenz findest
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    10.12.2019
    59 min

    Interview mit Corinna Kehl Links zu Corinna: @corinnakehl Sinnfragen Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sinnfragen-mit-corinna-kehl/id1375509163 Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  12. 38 Tipps von Klara Fuchs für ein selbstbewussteres Leben mit mehr Selbstliebe
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    03.12.2019
    51 min

    Klaras Mission ist es Menschen zu einem glücklicheren und selbstbewussten Leben mit mehr sportlicher Aktivität zu verhelfen. LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  13. 37 Hast du versagt, wenn du es nicht schaffst intuitiv zu essen?
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    26.11.2019
    28 min

    Wenn intuitives Essen für dich nicht funktioniert bedeutet das weder dass du versagt hast noch dass du nicht abnehmen kannst. ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  14. 36 Abnehmen mit Brot und Kuchen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    19.11.2019
    33 min

    Interview mit Güldane Altekrüger Links zu Dana: https://www.woelkchenbaeckerei.de/ https://www.instagram.com/diewoelkchenbaeckerei/?hl=de ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  15. 35 Mentalübung zum Thema Ängste loslassen
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    16.11.2019
    18 min

    Bonus-Episode ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  16. 34 Wie du Ängste loslassen kannst und was das mit Abnehmen zu tun hat.
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    12.11.2019
    28 min

    Wie du Ängste loslassen kannst AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  17. 33 Wieso Glück nicht von deiner Figur abhängig ist
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    05.11.2019
    60 min

    Links zu Tanita: Instagram: https://www.instagram.com/moveyourlove/?hl=en Podcast itunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/moveyourlove-podcast-für-meditation-liebe-selbstliebe/id1207900739 Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/6h3AeJVxngfktG8fxQUtD6 Online Kurs: https://www.tanita-romina.com/onlinekurs Links zu mir: KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  18. 32 Wie du aus deiner Komfortzone rauskommst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    29.10.2019
    50 min

    Wir können unser Leben nicht verlängern aber wir können es vertiefen. ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  19. 31 Wie du leichter vergeben kannst
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    22.10.2019
    24 min

    Konkrete Werkzeuge und Übungen um aktiv zu vergeben ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

  20. 30 Warum Vergebung glücklich macht und beim Abnehmen hilft
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
    15.10.2019
    45 min

    Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist *ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/