Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Winterzeit ist Erkältungszeit. Und (Corona-)Viren vermehren sich wohl am liebsten, wenn es draußen knackig kalt ist. Dann gibt es aber doch noch den Spruch: Lass Ernährung deine Medizin sein. Bedeutet das also, dass wir uns gesund essen und gleichzeitig vor Krankheiten schützen können? Oder sollten wir lieber zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen? Supplemente werden schließlich gerade in dieser Jahreszeit wieder sehr präsent beworben. Hersteller von Vitamin-Pillen versprechen, dass die Präparate unsere Leistung steigern, Regeneration fördern, vor Krankheiten schützen und die Ernährung komplementieren. Ziemlich schwer, den Überblick zu behalten! Deswegen habe ich die Internistin Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel zu diesem Thema interviewt. Denn der Fokus ihrer Arbeit ist es unter anderem, Nährstoffmängel zu erkennen und auszugleichen. Das macht sie zur perfekten Gesprächspartnerin für das wichtige Thema rund um Nahrungsergänzungsmittel. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was Nahrungsergänzungsmittel sind - Wann/ob wir Nahrungsergänzungsmittel wirklich benötigen - Ob eine ausgewogene Ernährung uns ausreichend mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kann - Wie sich ein Nährstoffmangel tatsächlich feststellen lässt - Wie eine individuell angepasste Nährstofftherapie aussieht - Was es beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln wirklich zu beachten gilt - Welche Überdosierungen und Kombinationen verschiedener Präparate kritisch sind - Welche Risiken es in Bezug auf Supplemente gibt Du möchtest deine Ernährung gesünder gestalten? Das Naturally Good Journal hilft! Mit einer gesunden Ernährung legst du einen wichtigen Baustein für deine Gesundheit. Darum lohnt es sich, immer wieder Neues auszuprobieren. Und das Beste: Gesundes Essen kann gleichzeitig richtig lecker sein! Mein neues Time to Shine Journal ist der beste Beweis dafür. Hier findest du 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Weil das Journal aber so viel mehr als Notizheft oder Kochbuch ist, gibt es auch viele kraftvolle Übungen, mit denen du dein inneres Strahlen wachkitzeln und deine Energie auf das nächste Level heben kannst. Wenn du magst, ist es dein persönlicher Begleiter mit wertvollem Input zu den Themen Body, Mind und Soul. Oder du verschenkst es an deine Lieblingsmenschen - zu Weihnachten, Neujahr oder einfach so, weil du dir das Beste für sie wünschst. Mehr zum Journal erfahren: https://www.naturallygood.de/journal/ Weitere Informationen zu Dr. Helena Orfanos-Boeckel Webseite: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Buch "Nährstoff-Therapie": https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie/9783432114965 Instagram: https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel/ Mitmachen und Gewinnen: Ich verlose eine Goodie-Bag im Wert von 400 Euro Ich bin von meinen beiden Naturally Good-Retreats auf Mallorca zurück. Damit alle Teilnehmenden noch lange die positive Energie dieser magischen Tage mit in ihren Alltag tragen, bekommen sie am Ende jeweils eine Goodie-Bag mit Leckereien sowie Beauty-Produkten von mir geschenkt. Und mit etwas Glück kannst auch du eine Goodie-Bag gewinnen. Denn unter allen Daheimgebliebenen verlose ich exklusiv ein Exemplar im Wert von 400 Euro. Und so kannst du mitmachen: 1. Du hast meinen Newsletter abonniert. Falls nicht, kannst du dich hier einfach anmelde https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ 2. Du hast meinen Podcast auf iTunes und/oder Spotify abonniert. 3. Du hast bei iTunes oder Spotify eine Rezension zu meinem Podcast verfasst. Alle Punkte erfüllt? Dann bist du automatisch im Lostopf. Teilnahmeschluss ist der 28. November. Viel Glück!

Shownotes Zucker ist allgegenwärtig und hat für viele absolutes Suchtpotenzial. Kein Wunder! Zucker wirkt schließlich wie eine berauschende Droge in unserem Gehirn. Entziehen können wir uns daher nur schwer. Das Tückische: Zucker versteckt sich nicht nur in süßen Naschereien wie Fruchtgummis oder Schokolade, wo wir ihn ohnehin erwarten. Er wird als Zutat auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, in denen wir es kaum vermuten. Kein Wunder, dass Experten Alarm schlagen und immer wieder vor den Gefahren eines zu hohen Zuckerkonsums warnen. Doch wie schaffen wir es, im Alltag auf Zucker zu verzichten und wie können wir langfristig der Zuckerspirale entkommen? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du… Welche gesundheitlichen Folgen der Zuckerkonsum hat Warum es schwer ist, auf Zucker zu verzichten Welche Tipps dir im Alltag helfen, der Zuckersucht zu entkommen Du möchtest Zucker in deiner Ernährung reduzieren? Das Naturally Good Journal hilft! Hier kannst du mehr erfahren: https://www.naturallygood.de/journal/ Was für ein schöner Zufall, dass mit dem Erscheinen dieser Podcastfolge, gleichzeitig auch der Verkauf meines Naturally Good Journals startet. Ich habe dieses Jahr intensiv daran gearbeitet und freue mich riesig, dass es nun bereit ist, dich auf deinem persönlichen Weg hin zu deinem inneren Strahlen zu begleiten. Denn es ist DEIN Wegbegleiter, um langfristig gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Auch das Thema Zucker spielt in dem Journal eine Rolle. Denn Zucker zählt zu den Energieräubern in unserem Leben. Du kannst das Journal ganz einfach bestellen. Weitere Infos folgen im Laufe des Tages - stay tuned! Für dich oder für deine Lieblingsmenschen. Weihnachten nähert sich schließlich auch in großen Schritten und was gibt es schöneres, als Gesundheit zu verschenken? Es geht auch ohne! Süße Rezept-Tipps für dich – ohne Zucker! Kokos-Energy-Balls Schoko-Porridge mit warmen Himbeeren Vegane Blaubeer-Pancakes Apfel-Walnuss-Brownies Mitmachen und Gewinnen: Ich verlose eine Goodie-Bag im Wert von 400 Euro Ich bin von meinen beiden Naturally Good-Retreats auf Mallorca zurück. Damit alle Teilnehmenden noch lange die positive Energie dieser magischen Tage mit in ihren Alltag tragen, bekommen sie am Ende jeweils eine Goodie-Bag mit Leckereien sowie Beauty-Produkten von mir geschenkt. Und mit etwas Glück kannst auch du eine Goodie-Bag gewinnen. Denn unter allen Daheimgebliebenen verlose ich exklusiv ein Exemplar im Wert von 400 Euro. Und so kannst du mitmachen: Du hast meinen Newsletter abonniert. Falls nicht, kannst du dich hier einfach anmelden Du hast meinen Podcast auf iTunes und/oder Spotify abonniert. Du hast bei iTunes oder Spotify eine Rezension zu meinem Podcast verfasst. Alle Punkte erfüllt? Dann bist du automatisch im Lostopf. Teilnahmeschluss ist der 28. November. Viel Glück!

**| Mitmachen und Gewinnen: Ich verlose eine Goodie-Bag im Wert von 400 Euro | ** Ich bin von meinen beiden Naturally Good-Retreats auf Mallorca zurück. Damit alle Teilnehmenden noch lange die positive Energie dieser magischen Tage mit in ihren Alltag tragen, bekommen sie am Ende jeweils eine Goodie-Bag mit Leckereien sowie Beauty-Produkten von mir geschenkt. Und mit etwas Glück kannst auch du eine Goodie-Bag gewinnen. Denn unter allen Daheimgebliebenen verlose ich exklusiv ein Exemplar im Wert von 400 Euro. Und so kannst du mitmachen: 1. Du hast meinen Newsletter abonniert. Falls nicht, kannst du dich hier einfach anmelden 2. Du hast meinen Podcast auf iTunes und/oder Spotify abonniert. 3. Du hast bei iTunes oder Spotify eine Rezension zu meinem Podcast verfasst. Alle Punkte erfüllt? Dann bist du automatisch im Lostopf. Teilnahmeschluss ist der 28. November. Viel Glück! | Leckere Rezepte mit frischen Zutaten | Schnelle Pasta mit Rucola und Gemüse: Green Bowl mit Ceasar Salat Dressing: 3 leckere Grüne Smoothie-Reezpte: Pink Ingwer Shots: Gebackene Grapefruit mit Granola: | News zum Naturally Good Journal | Dann möchte ich heute noch schöne News mit dir teilen. In Kürze kannst du endlich das neue Naturally Good "Time-to-Shine-Journal" bestellen. Hier kannst du mehr erfahren: https://www.naturallygood.de/journal/ Es wird ist ein wundschönes gedrucktes Journal, das dich über das ganze Jahr täglich bei deinen Zielen, Visionen und gesunden Routinen begleitet. Bist du neugierig? Dann melde dich für meinen Newsletter an, um zuerst alle News zum Journal zu erhalten: Melde dich an

| News zum Naturally Good Journal | Dann möchte ich heute noch schöne News mit dir teilen. In Kürze kannst du endlich das neue Naturally Good "Time-to-Shine-Journal" bestellen. Es wird ist ein wundschönes gedrucktes Journal, das dich über das ganze Jahr täglich bei deinen Zielen, Visionen und gesunden Routinen begleitet. Bist du neugierig? Dann melde dich für meinen Newsletter an, um zuerst alle News zum Journal zu erhalten: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Bist du noch gestresst oder entspannst du schon? Shownotes: Neu ab November!!! Naturally Good Journal Melde Dich für meinen Newsletter an um alles zum Journal zuerst zu erfahren": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

| SHOWNOTES | Mehr über Dr. med. Marisa Hübner: https://ahara.health/ Mehr über Stressbewältigung erfährst du in diesen Podcast-Folgen: 118 | Richtig Atmen - für mehr Gesundheit und Energie 117 | Abendroutine - Einfache Tipps zum Entschleunigen 116 | Good Morning - Morgenritual für einen guten Start in den Tag 108 | Stresslevel senken - 5 Tipps mit Sofortwirkung Melde Dich für meinen Newsletter an: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend Schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

So kannst du dein Immunsystem mit Holunder stärken. | WERBUNG | Das Interview ist in Kooperation mit Rubyni® entstanden. Hier erfährst du mehr über Holunder: https://www.naturallygood.de/immun-booster-holunderbeeren/ Mehr Infos zu Rubyni®: https://rubyni.com/ Mit meinem Code: adaeze-25 bekommst du bei deinem Einkauf im Onlineshop 25% auf deine erste Bestellung. Schaue dir auch das Webinar zum Thema "Immunsystem stärken mit Holunder", an: https://20442.webinaris.co/25495/langfristige__nat_rliche_und_effektive_immunst_rkung.html?mode=N&v=4&utm_campaign=INF | SHOWNOTES | Mehr Infos zu Monika Engelmann: https://www.die-kräuterei.de Podcast-Folge 62 | Was sind oxidativer Stress, freie Radikale und Antioxidantien? https://www.naturallygood.de/62-podcast-was-sind-oxidativer-stress/ Melde Dich für meinen Newsletter an: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend Schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Shownotes: Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

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Shownotes: https://www.naturallygood.de/116-podcast-good-morning-morgenritual-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ https://www.naturallygood.de/101-podcast-schlaf-gut-ein-schlaf-tipps-fuer-mehr-lebensqualitaet/ https://www.naturallygood.de/115-podcast-sleep-food-lebensmittel-fuer-einen-guten-schlaf/ Abendroutine Mady Morrison https://youtu.be/4TXmxCXJTQ4 Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/

Shownotes https://www.naturallygood.de/49-podcast-morgenroutine-einfache-tipps-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ https://www.naturallygood.de/18-podcast-meine-morgenroutine/ Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/

Diese Lebensmittel sorgen für eine ruhige Nacht. Shownotes und begleitende Links zur Folge: https://www.naturallygood.de/101-podcast-schlaf-gut-ein-schlaf-tipps-fuer-mehr-lebensqualitaet/ https://www.naturallygood.de/101-podcast-schlaf-gut-ein-schlaf-tipps-fuer-mehr-lebensqualitaet/

Fällt es dir schwer, auf Reisen an deinen Routinen dranzubleiben? Weitere Links zur Folge: Lies dir meine beiden Blogartikel über Bitterstoffe durch: Bitterstoffe: Darum sind sie wichtig für die (Darm-)Gesundheit Easy Detox: Natürliche Entgiftung durch die richtige Ernährung Passende Rezept-Inspiration: https://www.naturallygood.de/7-tipps-so-wird-salat-zum-nahrhaften-sattmacher/ https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/ https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ https://www.naturallygood.de/apfel-rucola-salat/ https://www.naturallygood.de/herbstlicher-detox-green-smoothie-mit-rucola-apfel-und-birne/ Mehr Infos zu meinen Retreats: Vom 21.10.-26.10.22 findet das Naturally Good Retreat auf Mallorca statt. Hier kannst du mehr erfahren… https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Weißt du, in welchen Lebensmitteln du Bitterstoffe findest? Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanzlichen Lebensmitteln, denen sie ihren bitteren Geschmack verleihen. Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit und regen die Tätigkeit von Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse an, was die Fettverdauung erleichtert. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile wurde der Gehalt an Bitterstoffen aus vielen Pflanzen nach und nach herausgezüchtet, um sie für uns genießbar zu machen. Entsprechend verzehren wir heute viel weniger Bitterstoffe als unsere steinzeitlichen Vorfahren. Aber was sind Bitterstoffe genau, wo sind sie zu finden und weshalb dürfen sie in einem ganzheitlich gesunden Leben nicht fehlen? In dieser Podcastfolge erfährst du: Was es mit Bitterstoffen genau auf sich hat In welchen Lebensmitteln sie zu finden sind Wie du Bitterstoffe täglich in deine tägliche Ernährung einbauen kannst Welche gesundheitlichen Vorteile mit dem regelmäßigem Verzehr einhergehen. Weitere Links zur Folge: Lies dir meine beiden Blogartikel über Bitterstoffe durch: Bitterstoffe: Darum sind sie wichtig für die (Darm-)Gesundheit Easy Detox: Natürliche Entgiftung durch die richtige Ernährung Passende Rezept-Inspiration: https://www.naturallygood.de/7-tipps-so-wird-salat-zum-nahrhaften-sattmacher/ https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/ https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ https://www.naturallygood.de/apfel-rucola-salat/ https://www.naturallygood.de/herbstlicher-detox-green-smoothie-mit-rucola-apfel-und-birne/ Mehr Infos zu meinen Retreats: Vom 21.10.-26.10.22 findet das Naturally Good Retreat auf Mallorca statt. Hier kannst du mehr erfahren… https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Kennst du die Superfoods aus deiner Heimat? Shownotes: Weitere Infos gibt es in diesem Blogartikel: https://www.naturallygood.de/superfoods-aus-der-heimat-die-top-superfoods-die-du-kennen-solltest/ Rezeptinspirationen findest du hier: https://www.naturallygood.de/immun-booster-holunderbeeren/ https://www.naturallygood.de/blaubeer-kokos-smoothie-energy-beauty-booster/ https://www.naturallygood.de/blaubeer-creme-torte-ohne-backen-gesund-glutenfrei-vegan/ Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem in den ersten Jahren unseres Lebens - das Potential haben, für unser System traumatisch zu sein und im späteren Leben zu sogenannten "Traumafolgestörungen" führen können, bleibt oft unentdeckt. Jedoch halten uns diese nicht selten davon ab, das Leben zu leben, dass wir uns eigentlich so sehr wünschen. Aber was ist überhaupt ein Trauma, wodurch kann es ausgelöst werden und wie lassen sich Trauma aufarbeiten? In dieser Folge spreche ich mit Kathie Kleff. Sie ist nicht nur Radiomoderatorin bei Antenne Bayern und Host des Get happy! Podcast, sondern auch Coachin für traumasensibles Coaching. Als Coachin beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit sogenannten „Traumafolgestörungen“. Ihr Herzenswunsch: Menschen auf ihrem Weg dabei unterstützen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und Lösungen zu kreieren, um das Leben zu leben, dass sie sich von Herzen wünschen. Kathie Kleff ist fest davon überzeugt, dass alle Antworten auf unsere Fragen und für unsere Heilung in uns liegen und nur wir selbst Experte unseres Lebens sein können. In dieser Pocastfolge erfährst du: - Was ein Trauma auslösen kann - Wie sich der Begriff „traumasensibel“ definiert - Wie sich Traumafolgestörungen im Alltag auswirken - Wie du Blokaden durch traumasensibles Coaching auflösen kannst. Weitere Links zur Folge: • Mehr über Kathie Kleff findest du hier: • Website: www.kathiekleff.de/coaching • Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ • Podcast: https://www.kathiekleff.de/podcast Das Podcast-Interview von Kathie und mir findest du hier: • https://www.antenne.de/mediathek/serien/bayern-buddha-happiness/39154-achtsame-ernaehrung-mit-adaeze-wolf Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? • Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldun

Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief ausbleiben. Diese Lebensmittel haben zahlreiche Nutzen für deine Gesundheit und liefern wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Dies hilft Anspannung abzubauen und sorgt für mehr Balance im Alltag. Wenn du dein Stresslevel auf natürliche Weise senken möchtest, lautet mein Tipp: greife gezielt zu Nervennahrung. Denn die ideale Nervennahrung vermeidet Energietiefs und enthält wenige Kalorien. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Lebensmittel vor die dein Stresslevel senken. Du erfährst… ✨Welche Lebensmittel deine Nerven beruhigen ✨Warum Omega-3 wichtig ist ✨Welche Tipps darüber hinaus für mehr Energie und Balance sorgen Weitere Links zur Folge: • Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn • In Episode 109 erfährst du mehr über stressauslösende Nahrungsmittel: https://tinyurl.com/mn9876d • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 • Hol dir hier Smoothie Ideen: https://tinyurl.com/mpr3cj6h Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel und können außerdem stressähnliche Gefühle auslösen, sowie Unruhe und Angst verstärken. Wenn du dich nach mehr Balance und Entspannung in deinem Leben sehnst, dann solltest du bestimmte stressauslösende Nahrungsmittel meiden. Welche das sind und warum diese sich so negativ auf dein Stresslevel auswirken, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Du erfährst… ✨Warum sich Zucker und einfache Kohlenhydrate negativ auf dein Stresslevel auswirken ✨Welche Vorgänge innerhalb deines Körpers ablaufen ✨Wie sich bestimmte Nahrungsmittel negativ auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken Weitere Links zur Folge: • Wie du dein Stresslevel senkst, hörst du in Episode 108: https://tinyurl.com/bxcpymbn • Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Dinge, die du im Alltag tun kannst, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨wie ich persönlich mit stressigen Phasen umgehe ✨welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨5 Tipps, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren Weitere Links zur Folge: • Les hier mehr zu 'Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung': https://tinyurl.com/4px4ay6n • Oder 'No Stress – Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung': https://tinyurl.com/yc7bsd95 Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Oft enthalten diese Produkte nämlich unnatürliche Inhaltsstoffe, die unserer Haut mehr Schaden als Nutzen zufügen. Eine wahre Pionierin im Bereich Clean Beauty ist Dr. Barbara Sturm. Sie hat es geschafft, ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Orthopädie auf die Haut-Ästhetik zu übertragen und entwickelt seitdem hochwirksame Hautpflegeprodukte frei von giftigen, schädlichen oder aggressiven Inhaltsstoffen. In meinem Interview erklärt sie, warum bestimmte Inhaltstoffe so effizient wirken und was wir unterstützend zu unseren Pflegeprodukten für unsere Hautgesundheit tun können. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨Wie Barbara dazu kam, ihre eigene Kosmetiklinie zu entwickeln ✨Warum Vitamin C wichtig ist und worauf du Kosmetik achten solltest ✨Weshalb Hyaluron die Hautbarriere schützt und wie du davon profitieren ✨Warum ein gesunder Lebensstil mit gesunder Haut zusammengehören ✨Wie Dr. Barbara Sturms Skincare Routine aussieht ✨Tipps, was du neben deiner Skincare-Routine im Alltag für deine Hautgesundheit tun kannst Weitere Links zur Folge: • Hier geht's zum den Produkten von Dr. Barbara Sturm: https://de.drsturm.com Hier kannst du dich für meinen Easy Detox Kurs anmelden: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/ Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an": https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/