Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht, sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren können. Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten? Beim Intervallfasten geht es darum, längere (bis zu 16-stündige) Essenspausen am Tag einzubauen. Erst dann setzt der Prozess der Autophagie ein. Das heißt unser Körper entrümpelt alte Zellen, was zu einer inneren Reinigung führt. Gleichzeitig nutzt er zur Energiegewinnung Fettreserven, was automatisch zum Fettabbau und einer natürlichen Gewichtsregulierung führt. Hierzu gibt es unterschiedliche Ansätze. Die gängigste ist jedoch die 16:8-Methode bei innerhalb von 8 Stunden gegessen und die restlichen 16 Stunden gefastet wird. Wenn du wissen möchtest, über welche Selbstheilungskräfte dein Körper verfügt, wie du Intervallfasten auf ganz natürliche Weise zur Gewichtsregulierung nutzen und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst, dann höre diese spannende Interviewfolge unbedingt an. Du erfährst … Was Intervallfasten ist Was während der Fastenpause in deinem Körper passiert Warum sich dein Körper selbst von innen heilen kann Wie kannst du es gesundheitlich für dich nutzen kannst Warum Intervallfasten dein Gewicht natürlich reguliert Wie die Mahlzeiten aussehen Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram- Kanal @NaturallyGoodbyadaeze Mein Kurs "Easy Detox" 7-Tage Easy-Detox ist ein modernes Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten. Diese sanfte Reinigung von innen hilft dir, gezielt Schad- und Giftstoffe aus den Zellen abzubauen und auszuleiten. Hier erfährst du mehr: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/

Damit wir gesund und energiegeladen bleiben, müssen die Abfallprodukte, die in den Zellen anfallen, sorgfältig ausgeschieden werden. Unser wichtigstes Organ zur Entgiftung ist die Leber. Mit einem Gewicht von ca. 1,5 kg vollbringt sie höchste Stoffwechselleistungen in unserem Körper. Sie arbeitet rund um die Uhr, sortiert alles aus, was an toxischen Stoffen anfällt und sorgt Tag und Nacht dafür, dass unserem Organismus ausreichend Energie zur Verfügung steht. Auch schädliche Substanzen durch Rückstände von Medikamenten, Pestiziden, Chemikalien und Umweltgiften beseitigt sie, ohne zu murren. Kommen jedoch weitere Faktoren wie eine zuckerreiche und vitalstoffarme Ernährung, Genussmittel wie Alkohol und Nikotin, Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel hinzu, ist sie irgendwann überfordert. Die Folgen: Sie kann nicht mehr richtig entgiften, was dazu führt, dass weniger Fett verbrannt und überschüssige Fettsäuren in den Zellen der Leber (Fettleber) eingelagert werden. Die Auswirkungen einer überlasteten Leber merken wir nicht sofort, denn die Leber besitzt keine Nervenfasern und ist damit schmerzunempfindlich. Allerdings leiden wir im Alltag oftmals unter Energielosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen – vor allem nachts zwischen 1 und 3 Uhr – sowie Kopfweh, wenn die Leber überfordert ist. Und auch zahlreiche Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen und Übergewicht gehen mit einer gestörten Entgiftung der Leber einher. Die gute Nachricht: Unsere Leber verzeiht und regeneriert unglaublich schnell. Bereits kleine Tipps unterstützen die Entgiftung und den natürlichen Leber-Reset im Alltag. In dieser Podcastfolge erfährst du … Welche Aufgaben die Leber für deinen Körper übernimmt Weshalb du von einem Leber-Reset profitierst Mit welchen einfachen Tipps du die Entgiftung deiner Leber unterstützen kannst Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram- Kanal @NaturallyGoodbyadaeze Mein Kurs "Easy Detox" 7-Tage Easy-Detox ist ein modernes Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten. Diese sanfte Reinigung von innen hilft dir, gezielt Schad- und Giftstoffe aus den Zellen abzubauen und auszuleiten. Hier erfährst du mehr: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/

Bist du bereit für einen Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele? Das Stichwort lautet hier Detox! Denn Detox hilft dir, dich von altem Ballast zu befreien, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und in deine natürliche Balance zurückzufinden. Während dieser Zeit gönnst du deinem Körper außerdem eine Verschnaufpause und aktivierst dein körpereigenes Reinigungssystem auf natürliche Weise. Du hast jetzt Lust auf einen persönlichen, ganzheitlichen Frühjahrsputz? Dann gebe ich dir in dieser Podcastfolge wertvolle Tipps, wie du direkt damit starten kannst. Übrigens: Mein Easy-Detox-Kurs ist das Rundum-Wohlfühl-Paket, wenn es um ganzheitliches Detox geht. Aktuell kannst du ihn wieder buchen – und sofort damit loslegen! >>> Schau also gern auch hier vorbei. In dieser Podcastfolge erfährst du… Wie du den Schwung des Frühjahrs perfekt für dich nutzen kannst Warum Detox nicht immer mit Nahrungsverzicht einhergehen muss Wie du mehr Energie, Leichtigkeit, Klarheit und Frische auf mentaler Ebene erreichst Was deine Atmung mit Detox zu tun hat und wie du sie nutzen kannst Welche Funktion deine Nieren und Leber beim Detox haben Was Schweiß mit Detox zu tun hat Wie du selbst von ganzheitlichem Detox profitieren kannst Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram- Kanal @NaturallyGoodbyadaeze. Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. Weiterführende Podcastfolgen: #142 Natural Detox: Die besten Kräuter und Gewürze zum Entgiften #122 Digital Detox: Mit diesen Tipps entkommst du der digitalen Stressfalle #118 Richtig Atmen. Für mehr Gesundheit & Energie #192 Detox your Mind and Soul – Weniger Stress dank Selbstfürsorge #91 Detox your Body – Diese Rolle spielt Ernährung bei ganzheitlichem Detox #90 Detox. Entgiften & Energie gewinnen. Antworten auf die wichtigsten Fragen Weiterführende Blogbeiträge: Easy Detox: Natürliche Entgiftung durch die richtige Ernährung Detox: Was sind basische Lebensmittel und warum sind sie so wertvoll? Alles zu Detox: Natürlich entgiften, mehr Energie gewinnen – warum es sich lohnt! Easy Detox: Mein Onlinekurs für alle, die direkt durchstarten wollen In meinem Easy Detox-Kurs bekommst du alle Infos, Tipps und Rezepte, die du für deinen persönlichen Frühjahrsputz brauchst. Oder anders ausgedrückt: Es ist mein 7-Tage Rezept-Programm für ein strahlendes Ich. Anmeldungen sind aktuell wieder möglich. Ich freu mich, wenn du dabei bist! Auf diese Inhalte kannst du dich freuen: 10 Easy-Detox Schulungs-Videos im Mitgliederbereich Das Easy Detox E-Book mit 60+ köstlich leichten Fitfood-Rezepten, die deine körpereigene Entgiftung unterstützen Ernährungs- & Experten-Wissen rund um das Thema Detox Tipps und Rezepte für gesunde Detox-Getränke Motivation und Betreuung während deiner Easy-Detox-Tage 2x Easy Detox Q&A’s (Aufzeichnung) 1x Easy Detox Mindset Live-Call mit Adaeze Mehrseitige Handouts mit wertvollen Tipps und Zusammenfassungen Inspiration für einen einfachen Start Tipps und Motivation zum Dranbleiben >>> Hier geht’s zum Kurs Strahlend Schön dank Easy Detox: Mein Buch mit Übungen und Rezepten Entfache dein inneres Leuchten! Du sehnst dich nach mehr Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und ganzheitlicher Gesundheit? Mit meinen Rezepten und Übungen aus dem Buch „Strahlend Schön“ holst du dir deinen natürlichen Glow zurück – und tust gleichzeitig etwas für deine Gesundheit. Das enthaltene 21-Tage Easy-Detox-Programm ist sozusagen das Rundum-Sorglos-Paket für Body, Mind und Soul. >>> Hier geht’s zum Buch

**Was ist das Geheimnis ewiger Jugend? ** Eine schwere Frage, denn die Zeit können wir offensichtlich nicht anhalten. Besser sieht es da mit unserem Alterungsprozess aus, den wir durchaus verlangsamen können. Aber wie genau soll das gehen? Die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler hat genau dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet: „Genial vital – Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung“ ist am 1. März erschienen. Im Interview verrät Yael, was wir selbst tun können, um gesund zu altern und dabei fit und vital zu bleiben. Dabei geht es nicht nur um unsere Zellen, sondern auch den Darm. Yael spricht außerdem darüber, welche Mineralstoffe wirklich wichtig sind und was sie als Expertin ihren Patient*innen rät – und auch selbst im Alltag umsetzt. In dieser Podcastfolge erfährst du… Welche Faktoren wir beim gesunden Altern beeinflussen können Warum wir beim älter werden ALLE Zellen im Blick behalten sollten Welche Rolle unser Darm bzw. das Mikrobiom spielt Welche Einflüsse unserer Zellgesundheit schaden und wie wir sie meiden Was es mit „Zombie-Zellen“, oxidativem Stress und stillen Entzündungen auf sich hat Welche Rolle Eiweiße bei der Zellalterung spielen Warum uns ausgerechnet lösliche Ballaststoffe vital und jung halten Was Sauna, eine eisige Dusche sowie Waldbaden gemeinsam haben Was Yael selbst tut, um jung und vital zu bleiben Weiterführende Informationen zu Dr. Yael Adler Website Instagram Ihr neues Buch "Genial vital" Easy Detox als Jungbrunnen: Mein Onlinekurs für alle, die durchstarten wollen Fasten entlastet alle Zellen des Körpers und wirkt als Jungbrunnen. Aber wusstest du auch, dass Fasten ganz einfach und lecker sein kann? Mein Naturally Good Easy Detox-Programm ist der beste Beweis dafür und aktuell wieder buchbar. Er ist eine wundervolle Investition in dich und deine Zukunft – voller Gesundheit und Vitalität! Auf diese Inhalte kannst du dich freuen: 10 Easy-Detox Schulungs-Videos im Mitgliederbereich Das Easy Detox E-Book mit 60+ köstlich leichten Fitfood-Rezepten, die deine körpereigene Entgiftung unterstützen Ernährungs-; Experten-Wissen rund um das Thema Detox Tipps und Rezepte für gesunde Detox-Getränke Motivation und Betreuung während deiner Easy-Detox-Tage 2x Easy Detox Q&A’s (Aufzeichnung) 1x Easy Detox Mindset Live-Call mit Adaeze Mehrseitige Handouts mit wertvollen Tipps und Zusammenfassungen Inspiration für einen einfachen Start Tipps und Motivation zum Dranbleiben Hier geht’s zum Kurs Strahlend Schön dank Easy Detox: Mein Buch mit Übungen und Rezepten Entfache dein inneres Leuchten! Du sehnst dich nach mehr Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und ganzheitlicher Gesundheit? Mit meinen Rezepten und Übungen aus dem Buch „Strahlend Schön“ holst du dir deinen natürlichen Glow zurück – und tust gleichzeitig etwas für deine Gesundheit. Das enthaltene 21-Tage Easy-Detox-Programm ist sozusagen das Rundum-Sorglos-Paket für Body, Mind und Soul. Hier geht’s zum Buch

Ganz allmählich werden die Tage länger und die Temperaturen wärmer. Höchste Zeit für einen Frühjahrsputz, oder? Dank verschiedener Kräuter und Gewürze kannst du sogar deinen Körper von innen bei dessen Reinigungsprozesse unterstützen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die wichtigsten Kräuter und Gewürze vor – jeweils mit ihrer entlastenden Wirkung für ganz natürliches Detox. On Top gibt’s Ideen für Rezepte, wie du (Wild-)Kräuter ganz einfach in deine Alltagsküche integrieren kannst. Wenn du dir noch mehr Input zum Thema Detox wünschst, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Webinar am 21. März 2023 dazu ein. Alle Infos zum Workshop sowie zur Anmeldung findest du hier: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_GSkpbhU2Qq-YDJxnu9LHPw Jetzt aber: Ein Hoch auf die Kraft der Natur sowie ihre Kräuter und Gewürze! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was das Besondere an Kräutern und Gewürzen ist - Welche Wirkung du von verschiedenen Kräutern und Gewürzen erwarten kannst - Welche Rezepte sich besonders gut für die Kräuterküche eignen - Wie du sogar mit Getränken ganz natürlich entgiften kannst - Warum Kamille krampflösend und Kümmel verdauungsfördernd wirken - Welche Kräuter sogar deine mentale Gesundheit unterstützen können Hier geht es zu den tollen Tees von Pukka: https://www.pukkaherbs.com/de/de >> Mit dem Code: "PukkaAdaeze15" bekommst du für alle Teesorten im Onlineshop 15% Rabatt Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze. Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. In der Podcastfolge angesprochene Links >>> Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://shop.naturallygood.de/products/rise-and-shine-gewuerz >>> Naturally Good Easy Detox-Kurs: >>> Easy Detox: Mein Onlinekurs für alle, die durchstarten wollen Fasten entlastet alle Zellen des Körpers und wirkt als Jungbrunnen. Aber wusstest du auch, dass Fasten ganz einfach und lecker sein kann? Mein Naturally Good Easy Detox-Programm ist der beste Beweis dafür und aktuell wieder buchbar. Er ist eine wundervolle Investition in dich und deine Zukunft – voller Gesundheit und Vitalität! Auf diese Inhalte kannst du dich freuen: - 10 Easy-Detox Schulungs-Videos im Mitgliederbereich - Das Easy Detox E-Book mit 60+ köstlich leichten Fitfood-Rezepten, die deine körpereigene Entgiftung unterstützen - Ernährungs- & Experten-Wissen rund um das Thema Detox - Tipps und Rezepte für gesunde Detox-Getränke - Motivation und Betreuung während deiner Easy-Detox-Tage - 2x Easy Detox Q&A’s (Aufzeichnung) - 1x Easy Detox Mindset Live-Call mit Adaeze - Mehrseitige Handouts mit wertvollen Tipps und Zusammenfassungen - Inspiration für einen einfachen Start - Tipps und Motivation zum Dranbleiben >>> Hier geht’s zum Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/ Strahlend Schön dank Easy Detox: Mein Buch mit Übungen und Rezepten Entfache dein inneres Leuchten! Du sehnst dich nach mehr Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und ganzheitlicher Gesundheit? Mit meinen Rezepten und Übungen aus dem Buch „Strahlend Schön“ holst du dir deinen natürlichen Glow zurück – und tust gleichzeitig etwas für deine Gesundheit. Das enthaltene 21-Tage Easy-Detox-Programm ist sozusagen das Rundum-Sorglos-Paket für Body, Mind und Soul. >>> Hier geht’s zum Buch: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/

Pünktlich zur Fastenzeit sind verschiedene Fasten-Methoden wieder in aller Munde. Gleichzeitig ranken sich zahlreiche Mythen um Intervallfasten, Heilfasten und andere Arten von kurz- sowie mittelfristigem Nahrungsverzicht. Diese Podcastfolge bringt Klarheit in den Fasten-Dschungel und klärt über die wichtigsten Fragen und Mythen auf. Dabei beleuchte ich nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern gebe dir gleich auch passende Tipps, wann und vor allem welche Art von Fasten für dich Sinn macht. Also ran ans Fasten, fertig, los! Viel Spaß mit dieser neuen Folge – oder auch mit meinem Easy-Detox-Kurs? Schau mal weiter unten. Easy Detox Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Welche verschiedenen Formen von Fasten es gibt und wie sie sich unterscheiden - Welchen Fasten-Mythen du Beachtung schenken oder links liegen lassen kannst - Ob Fasten immer mit Hunger einhergehen muss - Ob beim Fasten deine Muskelmasse und/oder Nährstoffversorgung leidet - Warum Fasten nicht nur Gesundheits-Booster, sondern auch Beauty-Kick ist - Mit welcher Fastenmethode du deinen Körper ganz unkompliziert verwöhnst - Wie du jetzt während der Fastenzeit ganz sanft den Einstieg ins Fasten findest - Warum nicht jede Fasten-Methode zum Abnehmen geeignet ist Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze. Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. >>> Fasten mit Easy Detox: Mein Onlinekurs für alle, die durchstarten wollen Fasten kann ganz einfach sein – und lecker! Deswegen habe ich das Naturally Good Easy Detox-Programm entwickelt. Aktuell ist der Online-Kurs wieder buchbar. Wenn du dich nach völlig unkompliziertem und natürlichem Detox sehnst, ist er DEIN Place to be. Hier eine kleine Sneak Peek in die zahlreichen Inhalte: - 10 Easy-Detox Schulungs-Videos im Mitgliederbereich - Das Easy Detox E-Book mit 60+ köstlich leichten Fitfood-Rezepten, die deine körpereigene Entgiftung unterstützen - Ernährungs- & Experten-Wissen rund um das Thema Detox - Tipps und Rezepte für gesunde Detox-Getränke - Motivation und Betreuung während deiner Easy-Detox-Tage - 2x Easy Detox Q&A’s (Aufzeichnung) - 1x Easy Detox Mindset Live-Call mit Adaeze - Mehrseitige Handouts mit wertvollen Tipps und Zusammenfassungen - Inspiration für einen einfachen Start - Tipps und Motivation zum Dranbleiben Hier geht’s zum Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-landingpage/ >>> Strahlend Schön dank Easy Detox: Mein Buch mit Übungen und Rezepten Entfache dein inneres Leuchten! Du sehnst dich nach mehr Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und ganzheitlicher Gesundheit? Mit meinen Rezepten und Übungen aus dem Buch „Strahlend Schön“ holst du dir deinen natürlichen Glow zurück – und tust gleichzeitig etwas für deine Gesundheit. Das enthaltene 21-Tage Easy-Detox-Programm ist sozusagen das Rundum-Sorglos-Paket für Body, Mind und Soul. Hier geht’s zum Buch: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/

Wie dich ein positiver Selbstwert im Alltag pusht Bist du bereit für ein Kennenlernen mit deinem Selbstwert? In dieser neuen, durch und durch WERTvollen Podcastfolge geht es genau darum. Im Interview mit der Coachin und Bestseller-Autorin Sarah Desai geht’s aber noch weiter in die Tiefe. Denn wir sprechen darüber, wie es gelingen kann, das eigene Selbstwertgefühl im Alltag aktiv wahr- und anzunehmen, um im nächsten Schritt damit zu arbeiten. Dabei ist für Sarah auch klar: Gefühle von Unsicherheit und Selbstzweifeln sind nicht unbedingt schlecht, sondern gehören zum Alltag eines jeden Menschen. Umso wichtiger ist, wie wir damit umgehen. Auch dafür hält diese Podcastfolge praktische Tipps und Strategien bereit, die auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe unterstützen. Übrigens: Die Reise hin zu unserem Selbstwert hört niemals auf. Vielmehr handelt es sich dabei um einen Prozess, den wir liebevoll begleiten können. Wie das geht, verrät Sarah im Interview. Viel Spaß dabei! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was Selbstwert und Selbstliebe sind und wie sie sich beeinflussen - Wie eng Selbstwert und Selbstwertgefühl miteinander verflochten sind - Wie du deinen Selbstwert erkennst - Wie dich ein positiver Selbstwert im Alltag pusht - Wie Sarah ihre (niemals endende) Beziehung zum Thema Selbstwert beschreibt - Wie du dich und deinen Selbstwert besser kennenlernst - Wie es dir gelingt, in die Selbsterfahrung einzutauchen - Wie du ein ungesundes Selbstwertgefühl erkennst und positiv beeinflussen kannst Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram- Kanal @NaturallyGood_by_adaeze. Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. Weiterführende Informationen zu Sarah Desai: Website: https://sarahdesai.de Kartenset: https://sarahdesai.de/kartenset/ Buch: https://sarahdesai.de/buecher/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/ Der Countdown läuft: Kommst du noch in die Academy? Du hast diese Podcastfolge gehört und möchtest noch weiter eintauchen in die Themen "Selbstwert", "Selbstliebe" und "Selbstakzeptanz"? Dann bist du in der Naturally Good Academy bestens aufgehoben. Mein neuer Mitgliederbereich ist DEIN Raum für persönliche Selbstentfaltung und Wachstum. Und das Beste: Es gibt nicht nur wertvollen Input, Experteninterviews und Live-Sessions zu verschiedenen Themen, sondern vor allem auch ganz viel Platz für den Austausch mit Gleichgesinnten. Perfekt, um direkt durchzustarten! Bis 28.2.2023 hast du noch die Möglichkeit, dazuzukommen. Bist du es dir wert? >>> Jetzt Naturally Good Academy Mitglied werden: https://www.naturallygood.de/academy/ Dein Wegbegleiter für persönliches Wachstum Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem viele, leckere Rezepte sowie Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. >>> Mehr Infos zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Wie du entspannt an deine Ernährungsziele kommst Hier findest du weitere Informationen zu meinem Werbepartner asam beauty: asam beauty (https://www.asambeauty.com/) steht für Beauty-Kompetenz seit über 50 Jahren Mit dem Code ASAM-GOOD sparst du bis 31. Mai 15 % auf fast alles (gilt für Bestellungen innerhalb von Deutschland, Österreich und der Schweiz) Meine Herzensempfehlungen sind das feutchigkeitsspendende Hyaluron Repair Körperbalsam (https://go.asambeauty.com/RleDgh5lva) sowie das MAGIC FINISH Satin Blush Peachy Rose für den extra Glow (https://go.asambeauty.com/dPGYBS84MM) Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGoodbyadaeze Der Countdown läuft: Kommst du noch mit in die Academy? Du hast diese Podcastfolge gehört und dir Notizen gemacht? Top! Dann kannst du ab sofort in die Umsetzung gehen. Wenn du dir dabei noch Unterstützung wünschst, dann hast du noch bis 28.2.2023 die Möglichkeit, in die Naturally Good Academy zu kommen – meinen Mitgliederbereich für gesunde Ernährung, persönliches Wachstum und echte Lebensfreude. Neben zahlreichen Übungen, Workbooks und Live-Sessions gibt es außerdem Rezepte und Wochenpläne. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Hier geht's zur Academy: https://www.naturallygood.de/academy/ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem viele, leckere Rezepte sowie Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Weiterführende Rezepte, Blogbeiträge und Podcastfolgen Rezept für Eiweißpulver und -shakes: https://www.naturallygood.de/eiweisspulver-eiweissshakes-selber-machen/ Rezept für Linsen-Tomaten-Risotto: https://www.naturallygood.de/linsen-tomaten-risotto-vegan/ Blogbeitrag „Mehr Eiweiß essen“: https://www.naturallygood.de/mehr-eiweiss-essen-einfache-tipps-fuer-den-alltag-plus-rezept/ Blogbeitrag „Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?“: https://www.naturallygood.de/was-bedeutet-eigentlich-gesunde-ernaehrung/ Blogbeitrag „Warum ist pflanzliches Eiweiß so gut für uns?“: https://www.naturallygood.de/warum-ist-pflanzliches-eiweiss-so-gut-plus-rezept/ Podcastfolge: #43 Mehr pflanzliches Eiweiß essen: https://www.naturallygood.de/43-podcast-mehr-pflanzliches-eiweiss-essen-mit-diesen-tipps-ganz-einfach/

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich günstig ernähren kannst? Günstig mit Blick auf deine Gesundheit (sprich: gesundheitsförderlich), günstig in puncto Umwelt (also klimaschonend) und günstig mit Blick auf deinen Geldbeutel. All das geht - und zwar am besten in genau dieser Dreier-Kombi! In dieser Podcastfolge gebe ich dir einfache Tipps an die Hand, mit welchen du gut, gesund und günstig kochst sowie isst. Es geht um die Planung von Rezepten, den Einkauf, das Kochen und Genießen. Klingt gut? Dann wünsche ich dir viel Spaß mit dieser Folge! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du dich gut, gesund und günstig ernähren kannst - Was du bereits vor dem Einkaufen beachten solltest - Wie du gute und preiswerte Produkte auswählst - Warum sich Meal Prep optimal zum Sparen eignet - Wie du mit saisonalen Lebensmitteln Umwelt und Geldbeutel schonst Bereit für deine persönliche Reise zu langfristiger Gesundheit? Bist du bereit, von der Theorie in die Praxis einzusteigen? Und zwar nicht nur in puncto Ernährung, sondern in Richtung ganzheitlicher Gesundheit? Dann komm in die Naturally Good Academy! Hier bekommst du beides: Zum einen theoretischen Input zu spannenden Monatsthemen inklusive Workbook und Experteninterviews sowie praktische Übungen und Rezepte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, dich täglich intensiv mithilfe deines interaktiven Energierads und Visionboards mit deinen Zielen sowie persönlichem Wachstum zu beschäftigen. Und zwar nicht oberflächlich, sondern als Deep Dive! Bist du bereit dafür? Bereits am 13.2. geht’s los! Ende Februar schließen die Tore zur Anmeldung dann wieder und wir arbeiten als geschlossene Community vertrauensvoll miteinander. Und zurück zum Thema Sparen: Die Academy ist erstmal ein Invest - ohne Frage! Sie ist aber eine Investition in DICH, deine Gesundheit und deine Lebensfreude. Damit du langfristig gesund und glücklich bist und bleist. Und das ist nunmal unbezahlbar, oder? Hier geht's zur Academy: https://www.naturallygood.de/academy/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze Noch mehr Rezeptinspiration für gesunde und günstige Rezepte: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten.... und günstig sind! Denn dank meiner Meal Prep-Tipps kannst du alle Rezepte einfach vorbereiten. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Weiterführende Blogbeiträge und Rezepte: - Rezept-Tipps für Meal-Prep: https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ - Meine besten Kürbis-Rezepte: https://www.naturallygood.de/clean-durch-die-kuerbissaison-meine-besten-kuerbisrezepte/ - Meal-Prep leicht gemacht (inkl. Rezept für Linsen-Dal): https://www.naturallygood.de/meal-prep-blumenkohl-zucchini-linsen-dal/

Zack, schon ist der Januar vorbei und wir sind so richtig im neuen Jahr angekommen. Vielleicht hat dich der Alltagsstress wieder fest im Griff und deine gesunde Gewohnheiten und Vorsätze rücken in weite Ferne? Dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt, dagegen anzusteuern. Am besten klappt das natürlich gemeinsam (#togetherwearestrong)! Deswegen hast du noch bis 5.2. die Möglichkeit, den Frühbucher-Rabatt für den brandneuen Mitgliederbereich, die Naturally Good Academy, zu nutzen. Oder du holst dir vorab in dieser Podcastfolge meine drei bewährten Tipps, welche dir helfen, gesunde Gewohnheiten nachhaltig anzutrainieren und deine Vorsätze endlich zu erreichen. Keine Sorge: Es geht Schritt für Schritt, sodass du direkt damit starten kannst, die drei Top-Tipps für dich zu nutzen. Dabei feierst du kleine Erfolge und behältst deine großen Ziele im Blick – der Garant für langfristige Gewohnheiten, die dich glücklicher und gesünder machen. In dieser Podcastfolge erfährst du … - Wie dir gesunde Gewohnheiten Energie und Gesundheit schenken - Welche Schritte dich langfristig beim Projekt „gesunde Routinen“ unterstützen - Warum gesunde Gewohnheiten vor allem in stressigen Phasen Gold wert sind - Welche einfachen Mini-Steps dir zu maximalem Erfolg verhelfen - Warum du dir neben lang- auch kurzfristige Ziele setzen solltest - Wie du dein „Warum?“ im Leben findest und ab jetzt für dich nutzt Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze. Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. Der perfekte Zeitpunkt ist JETZT – Werde Mitglied der Naturally Good Academy! Bist du bereit von der Theorie in die Praxis einzusteigen? In der Naturally Good Academy bekommst du beides: Zum einen theoretischen Input zu spannenden Monatsthemen inklusive Workbook und Experteninterviews sowie praktische Übungen und Rezepte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, dich täglich intensiv mithilfe deines interaktiven Energierads und Visionboards mit deinen Zielen sowie persönlichem Wachstum zu beschäftigen. Und zwar nicht oberflächlich, sondern als Deep Dive! Bist du bereit dafür? Bereits am 13.2. geht’s los! Bis 5.2. kannst du noch den Frühbücher-Rabatt nutzen. Ende Februar schließen die Tore zur Anmeldung dann wieder und wir arbeiten als geschlossene Community vertrauensvoll miteinander. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Weiterführende Podcastfolgen: #127 Auf zu gesunden Gewohnheiten - Einfache Impulse für jeden Tag #117 Abendroutine: Einfache Tipps zum Entschleunigen #116 Good Morning: Morgenritual für einen guten Start in den Tag #114 Gesunde Routinen auf Reisen - So klappt's Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Leckere Rezepte - Overnight Oats mit Manuka: https://www.naturallygood.de/entspannt-in-den-tag-overnight-oats-mit-manuka/ - Pink Ingwer Shots: https://www.naturallygood.de/pink-ingwer-shot/ - Pasta mit Gemüse und Rucola: https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/

Kennst du das Sprichwort „Eat a rainbow“? In diesen drei Worten steckt so viel Wertvolles und es kann dein Wegweiser hin zu einer gesünderen Ernährung sein. Denn: Je bunter und vielfältiger wir essen, desto besser versorgen wir unseren Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen – ein Mix, von dem alle unsere Zellen auf ganzer Ebene profitieren. Für jede einzelne Mahlzeit bedeutet das also im Optimalfall einen Teller voller Vielfalt. Diese Podcastfolge steckt deswegen voller kleiner Tipps und Impulse, mit denen du dein Frühstück abwechslungsreicher, dein Mittagessen bunter und dein Abendessen vollwertiger gestaltest. Bist du bereit für mehr Vielfalt auf dem Teller? Los geht’s! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Warum kulinarische Vielfalt auf dem Teller so wichtig ist - Wie du es schaffst, deine Mahlzeiten möglichst bunt zu gestalten - Was das Besondere an sekundären Pflanzenstoffen ist - Wie du deine Zellen und Darmbakterien mit abwechslungsreicher Ernährung beglückst - Wie du ganz einfach den Start hin zu mehr Vielfalt in der Ernährung legst +++Noch mehr Inspiration für kulinarische Vielfalt und Input zu gesunder Ernährung+++ Bist du bereit für noch mehr bunte Vielfalt auf deinem Teller und in deinem Leben? In der Naturally Good Academy widmen wir uns ausführlich den Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung - Monat für Monat. Dabei haben wir stets das gemeinsame Ziel im Blick: Ein Leben in Fülle, Leichtigkeit, Genuss und Gesundheit. Zahlreiche Materialien, Übungen sowie die volle Community-Power unterstützen dich dabei. Bis 28.2. kannst du dich anmelden. Schnell sein lohnt sich aber noch mehr! Bis 5.2.2023 profitierst du nämlich vom Early Bird Angebot. Du hast Fragen? Dann schreibe mir gern an info@naturallygood.de. >>> https://www.naturallygood.de/academy/ Und noch ein zweiter heißer Tipp: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken ebenfalls jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten.... Und deinen Teller bunter, gesünder und abwechslungsreicher machen! Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Weiterführende Podcasts, Blogbeiträge und Rezepte #124 10 Tipps, um mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren #104 Entgiftende Lebensmittel aus der Natur Zimt-Porridge mit gedünsteten Pflaumen: https://www.naturallygood.de/zimt-porridge-mit-pflaumen/ Schoko-Bananen-Porridge: https://www.naturallygood.de/ernaehrungs-mythos-fruehstueck-6-fakten-rezept-schoko-bananen-porridge/ Pumpkin-Spice Chia-Bowl mit Kürbispüree, gebackenen Äpfeln und Walnüssen: https://www.naturallygood.de/pumpkin-spice-chia-bowl-mit-kuerbispueree-gebackenen-aepfeln-und-walnuessen/ Hirse-Porridge mit Pflaumenmus: https://www.naturallygood.de/hirse-porridge-mit-pflaumenmus-vegan-glutenfrei/ Gebratener Blumenkohlreis: https://www.naturallygood.de/leichte-fit-food-rezepte-fuer-2021-gebratener-blumenkohlreis-asiatisch/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

Gesunde Routinen sind DER Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Das betrifft nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen. Das Geheimnis dahinter: Mit der Zeit verwandeln sich deine Routinen in echte Gewohnheiten und laufen auf Autopilot ab. Ein cleverer Mechanismus, der unser Gehirn entlastet und nicht fortwährend vor immer dieselben Fragen stellt. Wenn wir morgens beispielsweise, ohne zu überlegen, automatisch zur Zahnbürste greifen, sparen wir wertvolle Energie, die wir im Laufe des Tages anderweitig einsetzen können. Um genau diese Leichtigkeit und Energie in deinen Alltag zu integrieren, teile ich mit dir meine wichtigsten Tipps in dieser Podcastfolge. Du willst es wirklich ganz genau wissen und direkt in die Umsetzung gehen? Dann nimm gern an meinem kostenlosen Live-Workshop am 22. und 23.1.2023 teil. Hier tauchen wir an zwei Abenden noch tiefer in das Thema ein. Mit einer wundervollen Übung geht es außerdem direkt ans Eingemachte und du kommst ins Tun. Der zweiteilige Workshop ist somit der perfekte Startschuss für neue gesunde Routinen. Melde dich jetzt an: https://www.naturallygood.de/webinar_gesunderoutinen_2023/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Was Routinen sind - Warum es sich lohnt, gesunde Routinen zu implementieren - Welche wichtige Rolle Routinen in puncto Gesundheit spielen - Wie du gesunde Routinen langfristig in deinen Alltag integrierst - Wie du auch in stressigen Phasen gelassen an deinen Routinen festhältst NEWS + NEWS + NEWS Schon bald öffnen die Tore zu meinem neuen Mitgliederbereich – der Naturally Good Academy. Sie ist deine Plattform für persönliches Wachstum in puncto Glück, Gelassenheit und Gesundheit. Das Thema gesunde Gewohnheiten darf hier natürlich keineswegs fehlen! Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Weiterführende Podcastfolgen: #127 Auf zu gesunden Gewohnheiten - Einfache Impulse für jeden Tag https://www.naturallygood.de/127-auf-zu-gesunden-gewohnheiten-einfache-impulse-fuer-jeden-tag/ #117 Abendroutine: Einfache Tipps zum Entschleunigen https://www.google.com/url?sa=D&q=https://www.naturallygood.de/117-podcast-abendroutine-einfache-tipps-zum-entschleunigen/&ust=1674260760000000&usg=AOvVaw0FQbvpz5Pno0iZvIlTCcjy&hl=de&source=gmail #116 Good Morning: Morgenritual für einen guten Start in den Tag https://www.naturallygood.de/116-podcast-good-morning-morgenritual-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/ #114 Gesunde Routinen auf Reisen - So klappt's https://www.naturallygood.de/114-podcast-gesunde-routinen-auf-reisen-so-klappts/ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Routinen und Gewohnheiten! Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

"Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin", so treffend bringt es Caterina Pogorzelski auf den Punkt, wenn es um mehr Selbstakzeptanz und -liebe geht. Denn seien wir mal ehrlich: Unser Leben ist viel zu kurz, um es uns nicht schön zu machen. Wie wäre es also, endlich damit anzufangen, uns aufrichtig zu lieben, statt kleinzuhalten? Passend zu diesem Thema habe ich für diese Podcastfolge Caterina eingeladen. Im Rahmen ihrer Arbeit als Moderatorin, Coach, Podcasterin, Model, Stylistin sowie Plus-Size-Expertin möchte sie Frauen dazu inspirieren, im Hier und Jetzt zufrieden mit ihrem Körper und sich selbst zu sein. Also: Wie klappt es denn nun mit mehr Selbstliebe und -akzeptanz? Das und vieles andere erfährst du in dieser spannenden Podcastfolge mit Caterina. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie Caterina zu den Themen Selbstliebe und -akzeptanz gekommen ist - Was echte Selbstliebe alles beinhaltet - Welche Ursachen mangelnde Selbstliebe haben kann - Welche Tipps uns langfristig wirklich zu mehr Selbstliebe verhelfen - Welche Rolle das Thema gesunde Ernährung in puncto Selbstliebe spielt Weitere Informationen zu Caterina Pogorzelski: Website: https://www.caterina-pogorzelski.de Instagram: https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/?hl=de Podcast: https://bio.site/Megabambiselbstliebepodcast Coaching-Angebote: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Meditation für mehr Selbstliebe: https://youtu.be/Vh6tLSUn9nk Bist du es dir wert, Zeit in dich selbst zu investieren? Beim Thema Selbstliebe spielt Ernährung auch eine tragende Rolle. Insbesondere pflanzliche Lebensmittel schmeicheln unserem Körper auf ganz vielfältige Weise. Hast du Lust, etwas für dich und deinen Körper zu tun? Dann lade ich dich herzlich ein, bei der Naturally Good Veganuary-Challenge mitzumachen. Du kannst dich mit nur wenigen Klicks einfach und kostenlos anmelden. Anschließend erhältst du von 16. bis 20. Januar täglich ein Mailing zu verschiedenen Themen. Und das Beste: Am Ende der Challenge hast du die Möglichkeit an meiner exklusiven zweiteiligen Webinar-Reihe teilzunehmen - ebenfalls komplett kostenlos. Melde dich jetzt an: https://mail.google.com/mail/u/1/#search/hallo%40simonettazieger.de/FMfcgzGrbvJhwPxFMzvwSJrWKgmmJCpj Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze

Seit 2014 heißt es im Januar immer wieder: Vegan, ja bitte! Denn der Veganuary (ein Kofferwort aus vegan und January) soll Menschen dazu ermutigen, zu plant-based Lebensmitteln zu greifen und im Optimalfall eine rein vegane Ernährung auszuprobieren. Vielleicht bist du also bereits dabei und schlemmst dich durch die bunte Vielfalt, die pflanzliche Lebensmittel und Rezepte zu bieten haben? In dieser Podcastfolge habe ich die Vorzüge einer pflanzenbasierten Ernährung zusammengefasst. Falls du noch weiter in das Thema eintauchen möchtest oder du noch auf der Suche nach leckeren Rezepten bist, lade ich dich herzlich ein, bei der kostenlosen Naturally Good Veganuary-Challenge dabei zu sein. Du kannst dich mit nur wenigen Klicks einfach anmelden und startest mit mir und anderen Teilnehmer*innen vom 16. bis 20. Januar so richtig durch! Hier geht’s zur kostenlosen Veganuary-Challenge: https://www.naturallygood.de/veganuary-challenge-2023/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie wertvoll pflanzliche Lebensmittel für unseren Körper sind - Welche Benefits eine vegane/vegetarische Ernährung mit sich bringt - Warum es sich in vielerlei Hinsicht lohnt, beim Veganuary mitzumachen NEWS + NEWS + NEWS Juchhu, endlich kann ich dir von einem Herzensprojekt erzählen, an dem ich die letzten Monate gearbeitet habe: Dem Naturally Good Academy. Er ist eine Plattform für dein persönliches Wachstum in puncto Glück, Gelassenheit und Gesundheit. Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Übrigens: Im Februar ist das Fokusthema „pflanzenbasierte Ernährung“ und damit die perfekte Möglichkeit auch abseits des Veganuarys pflanzlich(er) zu leben und zu essen. Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze 48 Plant-Based-Rezepte im Time to Shine-Journal Kennst du schon das Time to Shine Journal? Es begleitet dich in 12 Kapiteln hin zu einem gesünderen Leben. Somit kannst du es hervorragend als Journal und Kalender zugleich nutzen. Los geht’s im ersten Kapitel übrigens mit dem Thema „Energielevel steigern mit pflanzenbasierter Ernährung“. Außerdem erwarten dich im Journal insgesamt 48 plant-based Rezepte! Hier geht es zum Shop: https://shop.naturallygood.de/products/journal Weiterführende Podcastfolgen und vegane Rezepte: - Podcastfolge 98: Bestens versorgt mit plant-based: Wie du den Pflanzenanteil in deiner Ernährung ganz einfach erhöhst - Kürbis-Gulasch: https://www.naturallygood.de/kuerbis-gulasch-gesunder-sattmacher-ohne-fleisch-vegan/ - Linsen-Tomaten-Risotto: https://www.naturallygood.de/linsen-tomaten-risotto-vegan/ - Bananenbrot mit Erdnüssen: https://www.naturallygood.de/bananenbrot-mit-erdnuessen-gesundes-fruehstuecks-fitnessbrot/ - Birnen-Smoothie: https://www.naturallygood.de/warmer-kuerbis-birnen-smoothie/

Wofür brennst du? Was sind deine Ziele? Was ist der Sinn, den du deinem Leben geben möchtest? Und was kannst du tun, damit du glücklich bist? All diese großen Fragen lassen sich mithilfe eines Visionboards beantworten. In dieser Podcastfolge möchte ich dir dieses schöne Tool genauer vorstellen und dich dazu ermutigen, es für dich auszuprobieren – vielleicht gerade jetzt im Hinblick auf das neue Jahr? Ein Visionboard kann nämlich sehr viel effektiver sein als oberflächliche Neujahrsvorsätze. Denn hier wird Unsichtbares sichtbar und du kannst dein Traumleben visualisieren. Immer und immer wieder! Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser letzten Podcastfolge im Jahr 2022 und ermutige dich, sie immer wieder anzuhören, wenn du an deinen persönlichen Zielen arbeiten möchtest. Es lohnt sich! NEWS + NEWS + NEWS Im Januar öffnen sich die Tore zu meinem neuen Mitgliederbereich - der Naturally Good Academy. Er ist eine Member-Plattform für dein persönliches Wachstum in puncto Gesundheit, Glück, Gelassenheit. Gleichzeitig findest du hier monatlich neuen Input zu körperlicher, mentaler und seelischer Gesundheit. Rezepte und Wochenpläne gibt’s natürlich auch. Genauso wie Impulse, Motivation und Inspiration, die dir dabei helfen, dein inneres Strahlen wach zu kitzeln. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Melde dich für meinem Newsletter an, um als Erster/Erste zu erfahren, ab wann die Anmeldung zu der Naturally Good Academy startet: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung-2/ In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du dank eines Visionboards Unsichtbares sichtbar machst - Was das Besondere an einem Visionboard im Vergleich zu Neujahrsvorsätzen ist - Wie du durch Visualisieren deine persönliche Weiterentwicklung pusht - Wie du ein Bild von deinem Traumleben erschaffst und es real werden lässt - Wie du ein Leben führst, das dich wirklich erfüllt - Welche Fragen du dir beim Erstellen deines Visionboards stellen solltest - Wie Manifestation funktioniert und wie kraftvoll sie ist - Wie Bilder unsere Gefühle beeinflussen können - Wie du das neue Jahr zu DEINEM Jahr machen kannst - Wie du an Zielen und Träumen arbeiten kannst - Wie du in deine Energie kommst und dein inneres Leuchten entfachst Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze Das Time to Shine-Journal unterstützt dich bei deinen Zielen! Das Time to Shine Journal enthält jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu uns selbst unterstützen und ganz nebenbei unser inneres Strahlen entfachen. Neben einem Visionboard und Energierad findest du darin außerdem kraftvollen Übungen sowie 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit habe ich in dem Time to Shine Journal alle Bereiche kombiniert, die Body, Mind und Soul nachhaltig sowie langfristig gesund machen. Hier geht es zum Shop: https://www.naturallygood.de/journal/

Entspannung und Gelassenheit können wir lernen. Und zwar mit ganz einfachen Techniken und Tricks, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Darüber hinaus geht es einerseits um die negativen Folgen von Stress, sowie auf der anderen Seite um Selbstfürsorge und -liebe. Es ist übrigens kein Zufall, dass diese Folge gerade jetzt (einen Tag vor Weihnachten) erscheint. Denn oft bedeuten Advents- und Weihnachtszeit einen Balance-Akt zwischen Ruhe und Stress, zwischen Lust und Frust, zwischen Besinnlichkeit und Hektik. Bist du bereit dafür, diese Gegensätze zu durchbrechen und langfristig mehr Entspannung sowie Gelassenheit in dein Leben zu lassen? Deine körperliche und mentale Gesundheit wird es dir danken. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Welche Wirkung Stress auf Körper und Stoffwechsel habt - Welche einfachen Übungen dir zu mehr Gelassenheit im Alltag verhelfen - Warum Entspannung echte Selbstfürsorge ist - Wie du dank Gelassenheit deine mentale Gesundheit stärkst - Wie du optimal mit mentalem Stress umgehen kannst - Warum Perfektionismus ein Killer für Gelassenheit ist und wie du dem entgehst Übrigens: Auch in meinem kostenlosen Naturally-Good-Adventskalender gibt's tolle Inspiration für Entspannung und mehr Achtsamkeit im Alltag. Hier kannst du dich noch bis zum 24.12. zum Adventskalender anmelden: https://www.naturallygood.de/ Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze Weiterführende Podcasts #118: Richtig Atmen für mehr Gesundheit und Energie #116: Good Morning - Morgenritual für einen guten Start in den Tag #115: Sleep-Food: Lebensmittel für einen guten Schlaf #74: Entspannt durch die Festtage - mit diesen Tipps gelingt's Das Time to Shine-Journal unterstützt beim Entspannen… und vielem mehr! Das Time to Shine Journal enthält jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem nachhaltig gesunden Lebensstil unterstützen und ganz nebenbei unsere Entspannung und Gelassenheit fördern. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit habe ich in dem Time to Shine Journal alle Bereiche kombiniert, die Body, Mind und Soul nachhaltig sowie langfristig gesund machen.

Die Weihnachtszeit wird häufig zum Balance-Akt zwischen schönster Zeit des Jahres und Stress pur. Aber es geht auch anders! Gerade in puncto Weihnachtsmenü lautet das Zauberwort dafür: Meal-Prep. So kannst du mithilfe weniger Tipps und guter Planung leckere, gesunde Gerichte zaubern und gleichzeitig Teil der Party sein, statt stundenlang in der Küche zu stehen. Und darum geht es bei Weihnachten schließlich, oder? Eine gute Zeit mit Freunden und Familien zu verbringen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einfache Impulse, wie du es schaffst, dieses Jahr ganz entspannt den kulinarischen Weihnachtsabend zu planen. Dabei geht es um Meal-Prep, Einkauf-Tipps, dein eigenes Mindset und andere Kleinigkeiten mit großer Wirkung. Bist du bereit, Stress gegen Entspannung zu tauschen? Ich wünsche dir viel Freude mit meiner Podcastfolge! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du den Weihnachtsabend stressfrei vorbereiten kannst - Wie du entspannt Teil der Party sein kannst und gleichzeitig ein leckeres Menü kredenzt - Was du bei deiner Menüplanung beachten solltest - Welche Rolle Vorkochen und Einlagern beim Weihnachtsmenü spielen können - Wie du die schönste Zeit des Jahres in vollen Zügen genießt Übrigens: Auch in meinem kostenlosen Naturally-Good-Adventskalender gibt's tolle Inspiration für Entspannung, leckere Rezepte und mehr Achtsamkeit im Alltag. Schau gern vorbei. Hier kannst du dich zum Adventskalender anmelden: https://www.naturallygood.de/ | Shownotes | Weiterführende Podcasts, Blogbeiträge und Rezepte: Podcastfolge #31: Gesund und Entspannt durch die Weihnachtszeit Podcastfolge #78: Entspannt durch die Feiertage Gesunder Bratapfel: https://www.naturallygood.de/gesund-durch-den-advent-11-tipps-rezept-gesunder-bratapfel-mit-cashew-vanille-sahne/ Gesundes Weihnachtsmenüs: https://www.naturallygood.de/gesundes-weihnachtsmenue-3x-anders-immer-gesund-leicht-lecker-vegan-vegetarisch-klassisch/ Gesunde Weihnachtsrezepte: https://www.naturallygood.de/gesunde-weihnachtsrezepte-fuer-die-festtage/ Apfel-Zimt-Nicecream: https://www.naturallygood.de/apfel-zimt-nicecream-mit-warmer-apfelsauce/ Schenke Gesundheit auf allen Ebenen mit dem Time to Shine Journal Das Time to Shine Journal ist eine super Last-Minute-Geschenk-Idee. Und gesund noch dazu!. Denn es enthält jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem nachhaltig gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit habe ich in dem Time to Shine Journal alle Bereiche kombiniert, die Body, Mind und Soul nachhaltig sowie langfristig gesund machen. In meinem Shop kannst es für dich oder für deine Liebsten noch pünktlich zu Weihnachten bestellen. Hier geht es zum Shop: https://shop.naturallygood.de/products/journal

Der Jahres-Endspurt ist in vollem Gange. Eine grandiose Möglichkeit, 2022 liebevoll zu verabschieden, Vergangenes zu reflektieren und neue Ziele zu formulieren, oder? Auf jeden Fall – und sogar noch mehr! Wie wäre es, wenn du dich dank der kraftvollen Methode des Journalings ab jetzt sogar regelmäßig mit deinen Gefühlen, Zielen und Visionen beschäftigst? Alles, was du dafür brauchst, ist Papier und Stift – oder mein druckfrisches Time to Shine Journal. Letzteres macht deine (neue) Journaling-Routine nicht nur schöner, sondern auch strukturierter. In dieser Podcastfolge spreche ich über all die positiven Effekte des Journalings und stelle dir gleichzeitig mein neues Time to Shine Journal vor. Also, warum bis zum Jahresende mit deinem Jahresrückblick oder deinen neuen Zielen warten? Du kannst schließlich immer und überall mit dem Journaling beginnen. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du dank Journaling deine Gesundheit, Kreativität und Erfolg steigerst - Wie du deinen Fokus auf dein Inneres, deine Gedanken und deine Gefühle richtest - Warum Journaling deine mentale Gesundheit stärken kann - Welche positiven Auswirkungen Journaling auf deinen Schlaf hat - Wie du die Methode des Journaling in deinen Alltag integrierst - Was das Besondere an dem Time to Shine Journal ist und wie es aufgebaut ist Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze #127: Auf zu gesunden Gewohnheiten - Einfache Impulse für jeden Tag #117: Abendroutine - Einfache Tipps zum Entschleunigen Macht Journaling hübscher und strukturierter: Das Time to Shine Journal In dieser Podcastfolge hast du das Time to Shine Journal bereits auf theoretischer Seite kennengelernt. Vielleicht hast du ja Lust, direkt selbst „loszujournaln“ oder einem lieben Menschen ein Journal zu Weihnachten zu schenken? Mein Time to Shine Journal eignet sich hervorragend als Geschenk – an dich selbst oder andere. Es enthält jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit habe ich in dem Time to Shine Journal alle Bereiche kombiniert, die Body, Mind und Soul nachhaltig sowie langfristig gesund machen. Hier geht es zum Shop: https://shop.naturallygood.de/products/journal

In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei... Leider oft mit viel Zucker, gesättigten Fetten und wenigen Ballaststoffen. Aber es geht auch anders! In dieser Podcastfolge spreche ich über meine jahrelang erprobten Tipps beim gesunden Backen. Und keine Angst: Süß wird es trotzdem. Ich verrate dir, welche leckeren Alternativen es zu Haushaltszucker gibt und wie du sie ganz einfach für Gebäck und Süßspeisen verwendest. Außerdem geht es um verschiedene (glutenfreien) Mehlsorten. Hast du zum Beispiel schon einmal mit Buchweizen-, Mandel oder Hafermehl gebacken? Die Weihnachtsbäckerei eignet sich hervorragend, um Neues auszuprobieren. Übrigens auch in puncto Gewürze! Denn diese bringen nicht nur Aroma, sondern auch einige Health Benefits mit. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören - und natürlich beim gesunden Backen und Naschen! In dieser Podcastfolge erfährst du… - Welche gesunden Alternativen sich perfekt für deine Weihnachtsbäckerei eignen - Wie du Zucker beim Backen einfach ersetzen kannst - Welche Mehle für Plätzchen, Kuchen, Cookies und Co. geeignet sind - Was du beim Backen mit glutenfreien Mehlen beachten solltest - Welche Backtriebmittel wirklich gesund und gut verträglich sind - Wie deine Teige schön saftig bleiben Du möchtest nicht nur gesund backen, sondern auch Gesundheit schenken? Das Time to Shine Journal ist die perfekte Geschenkidee für dich selbst oder deine Liebsten. Denn in ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit eignet sich das Journal perfekt, wenn du dein inneres Strahlen wachkitzeln und deine Energie auf das nächste Level heben möchtest. Wenn du magst, ist es dein persönlicher Begleiter mit wertvollem Input zu den Themen Body, Mind und Soul. Oder du verschenkst es an deine Lieblingsmenschen - zu Weihnachten, Neujahr oder einfach so, weil du dir das Beste für sie wünschst. Mehr zum Journal erfahren: https://www.naturallygood.de/journal/ Gesunde Rezepte: - Gesunde Schoko-Toffee-Cookies ohne Zucker: https://www.naturallygood.de/gesunde-schoko-toffee-cookies-ohne-zucker/ - 2 Gewürz-Smoothie: https://www.naturallygood.de/boost-your-day-2-gewuerz-smoothie-rezepte-fuer-den-perfekten-start-in-den-tag/ - Weiße Nuss-Schoko-Splitter: https://www.naturallygood.de/clean-eating-gesunde-diy-geschenke-aus-der-kueche/ - Bananen-Kuchen mit Haselnüssen: https://www.naturallygood.de/so-gelingt-die-ernaehrungsumstellung-rezept-bananen-kuchen-mit-haselnuessen/

Shownotes Meditation-App: "Headspace" und "Calm" Passende Podcastfolgen: 122 | Digital Detox. Mit diesen Tipps entkommst du der digitalen Stressfalle 119 | Mehr Energie durch Bewegung 118 | Richtig Atmen. Für mehr Gesundheit und Energie 117 | Abendroutine. Einfache Tipps zum Entschleunigen 101 | Schlaf gut. (Ein)Schlaftipps für mehr Lebensqualität