Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Können wir uns satt trinken? Mit dem richtigen Getränk schon! Smoothies eignen sich beispielsweise perfekt - vorausgesetzt du wählst die Zutaten geschickt aus. In dieser Podcastfolge geht es deswegen um leckere, sättigende und gesunde Smoothie-Komponenten. Ich verrate dir, wie du komplexe Kohlenhydrate, darmschmeichelnde Ballaststoffe und jede Menge Vitamine und Mineralstoffe in cremige Smoothies zauberst. Und das Beste: Die meisten Zutaten hast du bestimmt ohnehin zuhause. Aber wie viele Haferflocken, Früchte, Nüsse oder Joghurt- und Milch(-Ersatzprodukte) sollen es pro Smoothie sein? Wie klappt es, eine ganze Mahlzeit durch einen Smoothie zu ersetzen? Und welche Rolle spielen dabei Proteine und Ballaststoffe? In dieser Podcastfolge erhältst du Antworten auf diese Fragen. Ich freue mich, wenn du praktische Tipps für dich aus der Folge mitnehmen kannst. Mehr Informationen zu meinem langjährigen Kooperationspartner* für diese Folge findest du direkt auf der VITAMIX-Webseite. Uuund: Als Extra-Goodie wartet ein Code auf dich, mit dem du 50 Euro auf dein Ticket für den Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit sparst. Einfach VITAMIX im entsprechenden Feld eingeben oder direkt über diesen Link bestellen. Damit sicherst du dir dein Ticket für 170 Euro anstatt 229 Euro. Deal? Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. *Anzeige 📱 Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGoodbyadaeze 🎙 Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann. Bist du auch Team Podcast❓ Sie sind die perfekte Quelle für Inspiration, Wissen und Motivation zu verschiedenen Themen. 📢 Aber da geht noch mehr! Am 5. November hast du die Chance mich sowie viele meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim ersten Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. Weiterführende Blogbeiträge und Podcastfolgen Naturally Good Summit - Dein Place to be im Herbst Strahlend schön: Von innen und von außen. Mehr Infos zu meinem Buch Eiweißpulver und -Shakes selbser machen - so geht's Drei leckere Rezepte für grüne Smoothies Frühstücks-Smoothie mit Kakao, Banane und Erdnüssen ✨ Entfache dein inneres Leuchten! Du möchtest an deinen guten Gewohnheiten dranbleiben? Dann ist mein Time To Shine Journal genau das richtige für Dich. Es unterstützt dich täglich darin deine Ziele zu erreichen. Darüber hinaus erhältst du zahlreiche Impulse und Rezepte, die dich bei deinen persönlichen Gesundheitszielen untersützen. https://shop.naturallygood.de/

In dieser Podcast-Reihe erkunden wir die faszinierende Verbindung zwischen Gesundheit und Schönheit und wie wir sie durch kluge Alltagsentscheidungen und natürliche Ansätze erreichen können. Ich bin fest davon überzeugt, dass wahre Schönheit von einem gesunden Inneren kommt und sich dann nach außen hin manifestiert. Beauty inside out ist für mich kein Trend, sondern ein Lebensgefühl, von dem wir im Alltag auf unterschiedlichen Ebenen profitieren können. In dieser Folge möchte ich deshalb auch mehr über den Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit verraten, der am 5. November in Düsseldorf stattfindet. ❤️ Dieses Event bringt führende Köpfe aus der Gesundheits- und Schönheitsbranche zusammen, um die neuesten Erkenntnisse über ganzheitliche Ansätze zur Gesundheit und Schönheit zu teilen. ➡️ Von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, über Vorträge, Panel-Talks, Masterclasses bis hin zu Workshhops – kannst du hautnah dabei sein und von Experten und Expertinnen lernen und in den Austausch gehen. Egal, ob du bereits ein Gesundheits- und Schönheitsenthusiast bist oder gerade erst anfängst, dich für diese Themen zu interessieren, diese Folge und meine Vision von einem Event der neuen Art zum Thema "Holistic Health & Beauty", bietet inspirierende Gespräche, praktische Tipps und faszinierende Einblicke, die dich auf dem Weg zu einem strahlend schönen und gesunden Leben begleiten werden. Also tune dich ein, um mehr zu erfahren und deine persönliche Reise zur ganzheitlichen Schönheit zu beginnen! Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge ✌🏾 >>> Mehr Infos zum Naturally Good Summit bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier 📧 Melde dich jetzt kostenlos zum Newsletter an und verpasse keine News und Termine.

Diese Nahrungsmittel machen schön und wirken wie Energiepakete von innen. 🔬🧬 Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass bestimmte Superfoods eine so starke gesundheitliche Wirkung haben, dass sie unsere Gene beeinflussen können und sogar die Lebensdauer unserer genetischen Zellen verlängern können.** Damit steht fest, dass wir über mit dem Verzehr von Beauty Foods den Alterungsprozess unseres Körpers hinauszögern können.** 🥦🫐 Beauty-Foods sind Nahrungsmittel mit hohem Antioxidantien-Anteil und einem hohen Gehalt an Mineralstoffen, Enzymen und Ballaststoffen. Sie dienen als Radikalfänger und schützen unsere Haut vor Zellschäden und dem damit verbundenem frühzeitigen Alterungsprozess. Diese Nahrungsmittel wirken auf unsere Haut wie Booster und Energiepakete von innen. Unsere Haut dankt uns dies mit einem klaren, strahlend schönen, straffen und leuchtenden Hautbild. In dieser Folge erfährst du… ✨ welche Beauty Foods es gibt ✨ weshalb die Zellregeneration unterstützen ✨ warum sie bei der täglichen Entgiftung helfen ✨ wo du Beauty Foods findest ✨ warum grünes Blattgemüse und bittere Lebensmittel so gesund sind Mehr über Beauty & Skin-Food 163 So wirken Beauty Foods 159 Beauty & Skin Foods für ein strahlendes Hautbild ✨ Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit ✨ Sei beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit dabei. Ein Tag im Zeichen von holistic health, clean beauty, well-aging, Ernährung. 1 Tag, 20+ Talks & Workshops, über 20+ Expertinnen Freu dich auf einen inspirierenden Summit und erlebe Top Expertinnen live und hautnah! In spannenden Panel Talks, Vorträgen, Masterclasses und interaktiven Workshops bekommst du Wissen, aktuelle Insights und exklusive Einblicke sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Branche zum Thema holistic health & beauty aus erster Hand geteilt. >>> Mehr Infos bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier 📧 Melde dich jetzt kostenlos zum Newsletter an und verpasse keine News und Termine.

Was wir täglich über die Nahrung aufnehmen, hat einen großen Einfluss auf unsere Haut und ihren Alterungsprozess Wahre Schönheit kommt von innen und wir sind, was wir essen. Unsere Nahrung ist unser Treibstoff, der alle Prozesse in unserem Körper beeinflusst. Je besser die Qualität, desto mehr Energie kann unser Körper für die täglichen Stoffwechselvorgänge und Erneuerungsprozesse freisetzen. Schon lange zweifelt niemand mehr daran, dass eine gesunde Ernährung entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dass sich die richtigen Nahrungsmittel auch in unserem Äußeren bemerkbar machen, ist ebenso logisch. Denn das, was wir täglich über die Nahrung aufnehmen, hat einen großen Einfluss auf unsere Haut und ihren Alterungsprozess – und damit auch auf unser Aussehen. Wer sich auf Dauer ungesund ernährt und einen ungesunden Lebensstil pflegt, bekommt deshalb meist ziemlich schnell die „Quittung“. Die Folgen sind ein fahles Hautbild, Pickel, Rötungen, Entzündungen und vorzeitige Hautalterung. 📩 Die gute Nachricht: über die richtige Nahrungsmittelauswahl können wir dem aktiv entgegenwirken. Beauty & Skin Food Nahrung sorgt mit ihren vielen Inhaltsstoffen für ein strahlendes Hautbild und für den natürlichen „Glow“ der Dich von Innen leuchten lässt. Die positiven Nebenwirkungen sind gesundes Haar, feste Nägel und ein straffes und pralles Hautbild. 🫐🍉🍋 Zu Recht sind Beauty & Skin-Foods deshalb bereits seit vielen Jahren in aller Munde. Aber was steckt hinter dem Trend und warum ist er so langlebig? Die Antwort ist einfach: Weil Beauty-Foods wirken! Sie verbessern unsere Gesundheit, unsere Vitalität und unser Aussehen. Denn Beauty-Foods sind nichts anderes als Lebensmittel, die eine besonders hohe Konzentration an gesunden Nährstoffen beinhalten. Und die können wir uns zu Nutze machen. Aber wo finden wir diese Beauty-Foods und wie schaffen wir es, diese täglichen in unsere Ernährung zu integrieren? 🎙 In dieser Folge teile ich mit dir meine wertvollen Beauty-Food-Tipps. Wir werden über verschiedene Lebensmittel sprechen, die reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten sind. Und darüber, wie einfach es sein kann, diese in die tägliche Ernährung zu integrieren. Du erfährst… ✨ was Beauty-Foods sind ✨ warum sie viel mehr sind als nur ein Trend ✨ welche Nährstoffe und Inhaltsstoffe unsere Haut, Haare und Nägel regelrecht zum Leuchten bringen können. ✨ Beauty-Foods dazu beitragen können, die Elastizität unserer Haut zu verbessern, das Haarwachstum zu fördern und unseren Nägeln mehr Stärke zu verleihen. ✨ wie sie wirken und wie du sie in deine tägliche Routine integrierst Mehr über Beauty & Skin-Food 159 Beauty & Skin Foods für ein strahlendes Hautbild ✨ Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit ✨ Sei beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit dabei. Ein Tag im Zeichen von holistic health, clean beauty, well-aging, Ernährung. 1 Tag, 20+ Talks & Workshops, über 20+ Expertinnen Freu dich auf einen inspirierenden Summit und erlebe Top Expertinnen live und hautnah! In spannenden Panel Talks, Vorträgen, Masterclasses und interaktiven Workshops bekommst du Wissen, aktuelle Insights und exklusive Einblicke sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Branche zum Thema holistic health & beauty aus erster Hand geteilt. >>> Mehr Infos bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier 📧 Melde dich jetzt kostenlos zum Newsletter an und verpasse keine News und Termine.

Gelüste und Heißhunger haben in der Regel nichts mit einem natürlichen Hungergefühl zu tun. Vor allem dann, wenn wir einen stressigen Alltag haben und aus Zeitmangel eher unregelmäßig essen, sind Heißhungerattacken und Gelüste vorprogrammiert. Dass Süßigkeiten oder Chips keine gute Idee sind, um Gelüste und Heißhungerattacken zu stillen, ist klar. Erst recht nicht, wenn man am Anfang einer Ernährungsumstellung steht. Viel wichtiger in diesem Zusammenhang ist zu lernen mit Gelüsten sinnvoll umzugehen, um nicht in „alte“ Ernährungsmuster zu verfallen. Aber wie funktioniert das eigentlich im Alltag und wie sieht eine erfolgreiche Umsetzung in der Praxis aus? Meine effektiven Tipps um besser mit Gelüsten umzugehen teile ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… ✨ warum regelmäßiges Essen wichtig ist ✨ wie du zwischen Hunger und Gelüsten unterscheiden lernst ✨ weshalb es hilfreich ist, Heißhungerphasen zu notieren ✨ wie du dein Verhaltensmuster durchbrechen und mit gesunden Gewohnheiten verknüpfen kannst ✨ welche gesünderen Alternativen es zum Naschen gibt ✨ Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit ✨ Sei beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit dabei. Ein Tag im Zeichen von holistic health, clean beauty, well-aging, Ernährung. 1 Tag, 20+ Talks & Workshops, über 20+ Expertinnen Freu dich auf einen inspirierenden Summit und erlebe Top Expertinnen live und hautnah! In spannenden Panel Talks, Vorträgen, Masterclasses und interaktiven Workshops bekommst du Wissen, aktuelle Insights und exklusive Einblicke sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Branche zum Thema holistic health & beauty aus erster Hand geteilt. Mehr Infos bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram

Entdecke praktische Tipps und Tricks, die dir helfen, im Urlaub gesund und aktiv zu bleiben Du kennst das sicherlich: 🏝️ Endlich ist der lang ersehnte Urlaub da, und du möchtest die Zeit in vollen Zügen genießen. 😩 Doch oft fällt es schwer, die gewohnten gesunden Routinen aufrechtzuerhalten. **Keine Sorge, du bist nicht allein damit! ** In dieser Episode dreht sich alles um das Thema "Gesunde Routinen im Urlaub" und wie du es schaffen kannst, auch während deiner Auszeit fit und gesund zu bleiben. Entdecke praktische Tipps und Tricks, die dir helfen, aktiv zu bleiben, ohne dabei das Gefühl zu haben, an einen strengen Plan gebunden zu sein. 🧘🏾‍♀️ ⛱️ Wir sprechen über verschiedene Aktivitäten, die sich perfekt in deine Urlaubszeit integrieren lassen, sei es ein erfrischender Spaziergang am Strand, ein aktiver Ausflug in die Natur oder sogar ein leichtes Training, das Spaß macht. 🥘 Selbstverständlich gehört zu einem gelungenen Urlaub auch das Genießen von kulinarischen Köstlichkeiten. Du musst jedoch nicht auf alles verzichten, sondern um die entsprechende Balance! In der Folge erfährst du, wie du dich ausgewogen ernährst und trotzdem die alles in vollen Zügen genießen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. 🛌 Außerdem erfährst du, warum es so wichtig ist, auch im Urlaub auf ausreichend Schlaf und Entspannung zu achten. Denn eine erholsame Auszeit ist entscheidend, um deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern und wieder gestärkt in den Alltag zurückzukehren. 💡 Am Ende dieser Folge wirst du mit einer Fülle von Inspiration und praktischen Ideen ausgestattet sein, um deine gesunden Routinen im Urlaub beizubehalten. Du wirst erfahren, wie du körperlich und geistig fit bleibst, die Zeit in vollen Zügen genießt und dich gleichzeitig um dein Wohlbefinden kümmerst. Bist du bereit? 🫶🏾 Dann wünsche ich dir viel Freude mit der Folge. Du erfährst… ✨welche typischen Herausforderungen es im Urlaub gibt und wie sie deine gesunden Gewohnheiten beeinflussen können. ✨Warum Schlaf und ausreichende Entspannungszeiten im Urlaub eine wichtige Rolle spielen ✨wie du es schaffst, deine Gesundheit im Urlaub nicht aus den Augen zu verlieren und trotzdem eine fantastische Zeit zu haben. ✨ Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit ✨ Sei beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit dabei. Ein Tag im Zeichen von holistic health, clean beauty, well-aging, Ernährung. 1 Tag, 20+ Talks & Workshops, über 20+ Expertinnen Freu dich auf einen inspirierenden Summit und erlebe Top Expertinnen live und hautnah! In spannenden Panel Talks, Vorträgen, Masterclasses und interaktiven Workshops bekommst du Wissen, aktuelle Insights und exklusive Einblicke sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Branche zum Thema holistic health & beauty aus erster Hand geteilt. Mehr Infos bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram

Fällt es dir schwer abzunehmen? "Keine Diät tut jedem gut und nur ein Ernährungsprogramm, das die unterschiedlichen individuellen Aspekte berücksichtigt, kann langfristig erfolgreich sein." Bisher hat diese Erkenntnis aber noch keinen Eingang in Diäten gefunden, so Prof. Dr. Michaela Axt-Gardermann. Abnehmen ist eine Wissenschaft für sich und kann frustrierend und herausfordernd sein, denn ein Einheitsrezept, das für alle funktioniert gibt es schlichtweg nicht. Schnell verirrt man sich hoffnungslos im Diät-Dschungel und hat oftmals im Anschluss an eine Diät schnell mit dem Jojo-Effet zu kämpfen. Aber warum ist das so und wie finde ich einen individuellen Pfad zum eigenen Wohlfühlgewicht? Über diese und weitere spannende Fragen rund um das Thema Diäten und Abnehmen, habe ich mit der Expertin gesprochen. Du erfährst… ✨ Warum Diäten nicht funktionieren ✨ Weshalb es zum Jojo-Effekt kommt ✨ Welchen Einfluss deine Schilddrüsen-Hormone beim Abnehmen spielen ✨ Was Abnehmen mit deinem Mikrobiom zu tun hat ✨ Warum sich Dunkelheit positiv auf dein Gewicht auswirkt ✨ Welche Rolle Vitamin D beim Abnehmen übernimmt 🧑‍⚕️ Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Medizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. Mehr zu Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann 🌐 Website: https://axt-gadermann.de 📕 Buch "Der Abnehmkompass" ✨ Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit ✨ Sei beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit dabei. Ein Tag im Zeichen von holistic health, clean beauty, well-aging, Ernährung. 1 Tag, 20+ Talks & Workshops, über 20+ Expertinnen Freu dich auf einen inspirierenden Summit und erlebe Top Expertinnen live und hautnah! In spannenden Panel Talks, Vorträgen, Masterclasses und interaktiven Workshops bekommst du Wissen, aktuelle Insights und exklusive Einblicke sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Branche zum Thema holistic health & beauty aus erster Hand geteilt. Mehr Infos bekommst du hier: https://www.adaeze-wolf.com/summit/#details 🎫 Hier geht's zum Ticketkauf ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram

**Unsere Nahrung hält wundervolle Nährstoffe für uns bereit, die nicht “nur” gesund sind, sondern auch im wahrsten Sinne des Wortes schön machen. ** Gesund essen macht auch schön. Das heißt, an dem Sprichwort: Wahre Schönheit kommt von innen, ist also tatsächlich etwas dran. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Körpertemperatur, dem Schutz vor Umwelteinflüssen und der Ausscheidung von Giftstoffen. Eine gesunde Ernährung unterstützt die Funktionen der Haut und fördert ein strahlendes Hautbild. Über eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und ausreichend Flüssigkeit, liefert die notwendigen Nährstoffe, um die Hautzellen zu regenerieren und zu schützen. Hier sind einige Nahrungsmittel, die besonders vorteilhaft für die Hautgesundheit. Welche das sind, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… Welche Nahrungsmittel besonders antioxidantienreich sind Weshalb eine Skin Food-betonte Ernährung den Alterungsprozess bremst Weshalb Zucker ein Kollagen-Killer ist Wie du Beauty & Skin Foods in deine Mahlzeiten integrierst |Anzeige| Diese Folge ist in Kooperation mit M. Asam Beauty Naturals entstanden. Mit dem Code ASAM-GOOD bekommst du 15% auf das gesamte Sortiment im Onlineshop. Dieser Code gilt bis zum 30.09.2023 ⬇️ Rezepte & Artikel auf dem Blog🥗 Granatapfel-Orangen-Smoothie Dattel-Schokoladen-Knusperriegel Energy & Beauty-Booster ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Warum Wasser deinen Körper optimal bei der Zellverjüngung unterstütz. Wasser ist unsere Energiequelle und unser Lebenselixier. Erst wenn alles im Fluss ist, werden unsere Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Um die körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr daher überlebenswichtig. Unser Körper besteht fast zu 70 Prozent aus Wasser, wovon sich das meiste in unseren Körperzellen befindet. Da Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen hilft und den Stoffwechsel positiv anregt, spielt es auch gleichzeitig eine wichtige Rolle bei der Zellverjüngung. Indem wir ausreichend trinken, sorgen wir dafür das wichtige Stoffe wie Vitamine, Mineralien oder Zucker aus der Nahrung gelöst und in die Zellen hinein und Abfallstoffe hinaus transportiert werden können. Erst wenn dieser Austausch in einer guten Balance gewährleistet ist, werden unsere Zellen ausreichend versorgt und bleiben gesund und fit. Kurz gesagt: Wenn du genug trinkst, tust du deinen Zellen Gutes. Warum Zellverjüngung ganz einfach durch eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung funktioniert und, wie du deinen Körper dabei optimal unterstützen kannst, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Du erfährst… Wie Zellerneuerung funktioniert Wie viel und was du trinken solltest Was bei Flüssigkeitsmangel passiert Wie du deine Zellverjüngung ankurbeln kannst. Im Idealfall trinkst du über den Tag verteilt 1,5 bis 2,5 Liter natürliches Mineralwasser und ungesüßte Kräutertees. Achtung: Die ideale Trinkmenge variiert je nach Jahreszeit und Aktivität. Da wir beispielsweise bei hochsommerlichen Temperaturen sowie bei Sport oder körperlich schwerer Arbeit mehr schwitzen, muss sie individuell nach oben korrigiert werden. Mein Tipp: Gewöhne dir an, gleich am Morgen – direkt nach dem Aufstehen – ein bis zwei Gläser stilles Mineralwasser auf nüchternen Magen zu trinken. Das gleicht den über Nacht entstandenen Flüssigkeitsverlust aus, fördert die Entgiftung und stärkt die Zellgesundheit. ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ ⬇️ Rezepte & Artikel auf dem Blog🥗 Kokos-Himbeere-Shake: https://www.naturallygood.de/richtig-trinken-himbeer-kokos-wasser-shake/

Effektiven Tipps und Anregungen für einen gelungenen Start in den Tag. Hast du manchmal bereits nach dem Aufwachen das Gefühl, keine Energie für den Tag zu haben? Mit einer sorgfältig gestalteten Morgenroutine – die für mich bereits am Abend zuvor beginnt – kannst du viel tun, um deinen Tag mit energiegeladen und fokussiert zu starten. In dieser Podcastfolge teile ich viele kleine Tipps und Tricks mit dir, die mir seit vielen Jahren immer wieder dabei helfen, den Tag selbstbestimmt, gelassen und strukturiert zu starten. Ich bin mir sicher, dass sie auch dir dabei helfen können, deine Morgenroutine zu optimieren. Dabei geht es gar nicht darum, wahnsinnig viel Zeit am Morgen in deine Morgenroutine zu investieren, sondern durch kleine achtsame Impulse bewusst die Dinge in deinen Tag zu integrieren, die dir guttun. Angefangen bei körperlicher Bewegung und gesunder Ernährung bis hin zu Achtsamkeitspraktiken und mentaler Vorbereitung, kann eine Morgenroutine für jeden anders aussehen. Ganz gleich, ob du ein Frühaufsteher bist oder eher ein Morgenmuffel, von einer Routine am Morgen kannst du auf vielen Ebenen profitieren. Wenn du wissen möchtest, wie, dann höre dir diese Podcastfolge unbedingt an. Meine Morgenroutine ist über viele Jahre gewachsen und sieht auch immer wieder mal anders aus. Ich bin mir sicher, dass dich einige meiner Tipps darin unterstützen können, dein Energieniveau nachhaltig anzuheben und zu steigern. In dieser Folge erfährst du…, Worin dich eine Morgenroutine unterstützen und wie sie deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kann. Wie du mit einfachen Übungen in Schwung kommst. Welche Lebensmittel dir morgens Energie liefern Wie du durch Atemübungen und Meditation Stress abbauen und deine innere Ruhe finden kannst. Welche Rolle eine positive Denkweise und das Setzen von Zielen für einen energiereichen Start in den Tag spielen. Wie du deine Morgenroutine individuell an deine Bedürfnisse anpassen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ob du einen hektischen Berufsalltag hast oder dich einfach nach mehr Energie und Produktivität sehnst, in dieser Folge teile ich meine effektiven Tipps und Anregungen für einen gelungenen Start in den Tag. ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Carolin Kotke erkrankte 2017 an Brustkrebs, was ihr Leben drastisch veränderte. **Während der Chemotherapie beginnt der Kampf erst richtig: **Carolin Kotke kann kein Essen mehr bei sich behalten - sie wird schwächer und schwächer. Unterstützung in Sachen Ernährung, gibt es kaum. Ab da nimmt sie ihr Schicksal selbst in die Hand und stellt ihre Ernährung nach und nach um. Die positiven Effekte, die mit der Ernährungsumstellung einhergehen, spürt sie sofort. Ab da beschäftigt sie sich intensiv mit gesunder Ernährung und absolvierte schließlich eine Ausbildung als Ernährungsberaterin. Heute ist sie gesund und hat es sich als Healthy Living Bloggerin, Ernährungscoach und Brustkrebsaktivistin zur Mission gemacht, möglichst viele Menschen für einen gesünderen und bewussten Lebensstil zu motivieren. "JEMAND MUSS AUFSTEHEN UND SAGEN, DASS DIE LÖSUNG KEINE WEITERE PILLE IST. DIE LÖSUNG IST BROKKOLI." Carolin Kotke In unserem inspirierenden Gespräch teilt Carolin ihre eigene Reise zur Gesundheit und wie sie es geschafft hat, ihre Krankheit durch die Umstellung auf eine Säure-Basen-Ernährung positiv zu beeinflussen. Wie sich ihr Leben seitdem verändert hat, davon erzählt sie im Interview. Im Interview mit Carolin erfährst du… weshalb die Säure-Basen-Ernährung ihre Gesundheit unterstützt hat was die Säure-Basen-Ernährung ist und wie sie funktioniert welche Nahrungsmittel in einer basischen Ernährung bevorzugt werden sollten wie du im Alltag den Einstieg schaffst was die 80:20-Regel besagt wie diese Ernährungsweise dazu beitragen kann, das Immunsystem zu stärken, Energie zu steigern und den Körper zu entgiften. Mehr zu Carolin Kotke: Blog: https://carolionk.com/ Instagram: Carolin Kotke: https://www.instagram.com/carolinkotke Basisch mit Caro: https://www.instagram.com/basischmitcaro Mein Buch: "Eat well, feel better: Die neue Säure-Basen-Formel" ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram

Ich litt nach einer Panikattacke live auf Sendung viele Jahre unter einer massiven Angst vor der Angst, so Annett Möller. Als Annett Möller das Angebot erhält, eine der erfolgreichsten Nachrichtensendungen zu moderieren, ergreift sie die Chance. Was von außen betrachtet, wie ein Sechser im Lotto aussieht, ist für Annett in Wahrheit der reinste Horror. Trotz ihrer langjährigen Erfahrung als Moderatorin überfallen sie plötzlich Panikattacken vor laufender Kamera. Als Profi moderierte sie eine Sendung nach der anderen weiter, aber hinter den Kameras kämpfte sie jahrelang mit Angst und Panikattacken. Sie sucht professionelle Hilfe und beginnt zusätzlich, sich selbst zu helfen, um endlich aus der quälenden Angstspirale herauszufinden. In ihrem Bestseller „Liebe Angst, Zeit, dass du gehst“, beschreibt Annett Möller ihre persönlichen Erfahrungen und ihren Weg aus dem Angstkreislauf. Unterstützt von Expert*innen klärt sie fundiert über das Thema Angst auf und stellt als ausgebildete Systemische Coachin wirkungsvolle Selbsthilfetechniken vor. Ihre Geschichte, und welche Tools ihr dabei geholfen haben, hat sie in ihrem Buch zusammengefasst. Es ist vielen von uns gar nicht bewusst, wie sehr wir durch unser unbewusstes Denken und Fühlen gesteuert werden und dann dementsprechend handeln. Neben ihrem Job als Moderatorin arbeitet Annett heute als ausgebildete Systemische Coachin. Sie möchte fundiert über das Thema Angst aufklären. Ihr Herzenswunsch ist es, Betroffenen wirkungsvolle Tools und Strategien an die Hand zu geben, um sich von Angst und Panikattacken zu befreien. In diesem inspirierenden Interview mit Annett Möller erfährst du: ✨ Welche wertvollen Techniken und Strategien Annett Möller geholfen haben ✨ Wie du deine Energie zurückholst und Ängste hinter dir lassen kannst ✨ Welche Tools du im Alltag sofort anwenden kannst ✨ Warum du deine Angst annehmen und als Teil von dir sehen musst ✨ Weshalb es hilft, deiner Angst zuzuhören Begleite uns in dieser faszinierenden Episode, in der Annett Möller ihre persönliche Reise mit uns teilt und uns inspiriert, ein Leben mit weniger Angst und mehr Energie zu führen. Dieser Podcast wird dich ermutigen, deine Ängste anzugehen und dein volles Potenzial zu entfalten. Annett Möller: 📕 Buch: Liebe Angst, Zeit, dass du gehst: Wie ich mich von Angst und Panikattacken befreite Instagram: https://www.instagram.com/annett.moeller/?hl=de Website: https://annett-moeller-coaching.de ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Stille Entzündungen sind ein häufig übersehener Faktor bei der Alterung des Körpers. Sie bleiben oftmals lange unbemerkt und können unser Immunsystem und unsere Organe belasten, was zu vielerlei gesundheitlichen Problemen führt und den Alterungsprozess beschleunigt. Doch keine Sorge. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einer angepassten Lebensweise können wir stillen Entzündungen entgegenwirken. Neben einer ausgewogenen, bunten Ernährungsweise gehören gesunde Alltagsentscheidungen, wie ausreichend Bewegung und Entspannung ebenfalls zum Anti-Entzündungs-Lifestyle mit dazu. Auf diese Weise kannst du nicht nur deine Zellen in einem optimalen Zustand zu halten, sondern gleichzeitig auch von einem gesunden Leben voller Energie profitieren. ⬇️ Im Podcast erfährst du…, Was gegen stille Entzündungen hilft Was ein hoher ORAC-Werte aussagt Welches die stärksten natürlichen Entzündungshemmer sind Warum Schlafmangel und Stress stille Entzündungen fördern Was du auf ganzheitlicher Ebene tun kannst, um stillen Entzündungen vorzubeugen Welche Dinge du vermeiden solltest, um Entzündungen vorzubeugen ORAC-Liste jetzt kostenlos erhalten 📧 Melde dich zum Newsletter an und erhalte die Auflistung aller Lebensmittel mit den höchsten ORAC-Werten: zur Anmeldung Clean Eating Mit meinem liebevoll gestalteten E-Book "Clean Eating leicht gemacht" kannst du dich auf ganzheitlicher Ebene mit deiner Gesundheit beschäftigen. Freue dich auf 52 Seiten mit den wichtigsten Fakten, Vorteilen, Checklisten und Tipps zum Thema Clean Eating. Egal ob du deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest, dir mehr Power im Alltag wünschst oder einfach ganzheitlich gesund essen und leben möchtest – in diesem E-Book erfährst du, wie’s garantiert klappt. 😉 Das E-Book ist gerade auch im Sale: https://shop.naturallygood.de/products/e-book-clean-eating ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Bestimmte Lebensmittel besitzen eine besonders hohe Nährstoffdichte. Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon einmal von entzündungshemmenden und zellverjüngenden Lebensmitteln gehört? Diese Lebensmittel Sie sind besonders reich an gesundheitsfördernden Wirkstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen und leicht verdaulichen Proteinen. Sie reich an Antioxidantien und schützen und Zellen von innen. Ich bezeichne sie auch als Beauty und Skin Foods, da sie auf natürliche Weise dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, unser Energielevel zu erhöhen und unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Radikalfänger aus der Natur ergänzen unsere Ernährung auf wunderbare Weise, da bereits kleine Mengen ausreichen, um seiner ganzheitlichen Gesundheit mit einem extra Nährstoff-Kick etwas Gutes zu tun. Welche Lebensmittel das sind und wie du sie am besten in deine Ernährung integrierst, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In der Folge erfährst du: Was freie Radikale sind und wie sie entstehen Warum freie Radikale den Alterungsprozess beschleunigen Welche Lebensmittel als Radikalfänger bezeichnet werden Weshalb du von dieser Form der Ernährung profitierst Warum es Sinn macht, in seiner Ernährung auf Radikalfänger zu setzen | Anzeige | Diese Folge wurde durch Sunday Natural unterstützt. Mit meinem Code: NATURALLYGOOD gibt es für Neukunden bis zum 31.7.23 10% auf alle Produkte (Ausgenommen Vorteilsbundles & Sets). Auf ganzheitlicher Ebene Mit meinem liebevoll gestalteten E-Book "Clean Eating leicht gemacht" kannst du dich auf ganzheitlicher Ebene mit deiner Gesundheit beschäftigen. Freue dich auf 52 Seiten mit den wichtigsten Fakten, Vorteilen, Checklisten und Tipps zum Thema Clean Eating. Egal ob du deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest, dir mehr Power im Alltag wünschst oder einfach ganzheitlich gesund essen und leben möchtest – in diesem E-Book erfährst du, wie’s garantiert klappt. 😉 Das E-Book ist gerade auch im Sale: https://shop.naturallygood.de/products/e-book-clean-eating 📧 Melde dich zum Newsletter an und erhalte wöchentlich Inspirationen und gesunden Input: zur Anmeldung ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Abends essen ist ungesund, Smoothies sind gesund und Kohlenhydrate machen dick. Mythen, die seit vielen Jahren hartnäckig um das Thema Ernährung kursieren, gibt es zahlreiche. Für uns Verbraucher ist es oftmals schwierig herauszufinden, welche Aussage in Bezug auf eine gesunde Ernährung zutrifft. ☝🏾 Die Frage lautet daher: Was steckt genau hinter bestimmten Aussagen und welche Mythen entsprechen sogar gar nicht der Wahrheit? In dieser Podcastfolge habe ich einige Ernährungsmythen unter du Lupe genommen und darüber aufgeklärt. Du erfährst… ✨ Warum Smoothies nicht immer gesund sind ✨ Weshalb Kohlenhydrate nicht per se schlecht sind ✨ Ob abends zu essen generell dick macht ✨ Weshalb „light“ nicht schlank macht Genuss und Gesundheit passen bestens zusammen. Das ist kein Mythos‼️ Mit meinem liebevoll gestalteten E-Book "Clean Eating leicht gemacht" kannst du dich auf ganzheitlicher Ebene mit deiner Gesundheit zu beschäftigen. Freue dich auf 52 Seiten mit den wichtigsten Fakten, Vorteilen, Checklisten und Tipps zum Thema Clean Eating. Egal ob du deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest, dir mehr Power im Alltag wünschst oder einfach ganzheitlich gesund essen und leben möchtest – in diesem E-Book erfährst du, wie’s garantiert klappt. 😉 Das E-Book ist gerade auch im Sale: https://shop.naturallygood.de/products/e-book-clean-eating 📧 Melde dich zum Newsletter an und erhalte wöchentlich Inspirationen und gesunden Input: zur Anmeldung ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Eine gesunde Ernährung fängt mit dem richtigen Einkauf von Lebensmitteln an. Das Wichtigste bei einer Ernährung nach Clean Eating ist, möglichst naturbelassene Lebensmittel zu konsumieren. "Clean" bedeutet demnach ohne künstliche Zusatzstoffe und so wenig verarbeitet wie möglich. Es gibt es eine Reihe an gesunden Lebensmitteln, die du immer zuhause vorrätig und griffbereit haben solltest. Neben Basics für die Vorratskammer, gehören vor allem frische Lebensmittel für den Kühlschrank und Tiefgefrorenes dazu. Dadurch bleibst du perfekt vorbereitet, was kostbare Zeit und Nerven spart und dir bei der Planung deiner Rezepte im Alltag hilft. Natürlich solltest du deine Auswahl deinem persönlichen Geschmack anpassen. Auf welche Clean Eating Lebensmittel du jetzt setzen solltest und warum diese auf deine Einkaufsliste gehören, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨ Welche Lebensmittel auf deine Einkaufliste gehören ✨ Warum Superfoods Sinn machen ✨ Weshalb du auf Nüsse und Samen setzen solltest ✨ Wie du dir eine gesunde Einkaufsliste zusammenstellst Weiterführende Blogartikel und Podcastfolgen: Blogartikel Clean Eating Einkaufsliste: Diese Lebensmittel gehören zum gesunden Vorrat Clean Eating Grundsätze: 10 Tipps für deine gesunde Ernährung Podcastfolge #150 Clean Eating: 10 Tipps für den (Wieder-)Einstieg 📧 Melde dich zum Newsletter an und erhalte wöchentlich Inspirationen und gesunden Input: zur Anmeldung ☀️ Naturally Good Retreat 🧘🏾‍♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram Naturally Good Academy Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Wünschst du dir einen (Wieder-)Einstieg für deine gesunde Ernährung? 🥕🍎🌽🫑 Dann starte mit Clean Eating. Eine gesunde Ernährung nach dem Clean Eating Konzept ist ausgewogen, nahrhaft und macht Spaß. Vor allem aber bedeutet Clean Eating kein Verzicht! Ganz im Gegenteil. Mit simplen Tipps, die du im Alltag schnell verinnerlichen kannst, wirst du schnell zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurückzufinden. Was Clean Eating genau ist, warum du von dieser Ernährungsweise profitierst, wie du den Einstieg findest und was es bedeutet, sich "sauber" zu ernähren, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Hole dir meine effektiven Tipps für einen erfolgreichen (Wieder-)Einstieg in Sachen Clean Eating. In dieser Folge erfährst du… Was Clean Eating ist Wie du den Einstieg findest Auf welche Lebensmittel du setzen solltest Weshalb du von Clean Eating ganzheitlich profitierst Weiterführende Blogartikel: Clean Eating Grundsätze: 10 Tipps für deine gesunde Ernährung Clean Eating Restart: 6 Tipps für deinen erfolgreichen (Wieder)-Einstieg Let's connect 🎥 Hast du Lust, die Podcastfolgen als Video zu sehen? Dann abonniere mein Kanal auf YouTube 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf Instagram ⬇️ Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei konsequent dranzubleiben, kann anfangs ziemlich herausfordernd sein. Es lohnt sich aber, denn von deiner neuen Routine wirst täglich – wenn nicht sogar ein Leben lang profitieren. Wie du es schaffst dir eine Sportroutine aufzubauen und welche einfachen und effektiven Tipps dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: Warum es so wichtig ist, die passende Sportart zu finden Was dich dabei unterstützt, täglich motiviert zu bleiben Wie du auf deinen Körper hören und damit Verletzungen vermeiden kannst Welche Tipps und Tricks mir geholfen haben, eine regelmäßige Sportroutine beizubehalten und meine Fitnessziele zu erreichen Also, wenn du bereit bist, deine Sportroutine aufzubauen und deinen Körper in Schwung zu bringen, dann bleib an der Folge unbedingt dran. Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/ **Bist du bereit, von der Theorie in die Praxis einzusteigen? ** Und zwar nicht nur in puncto Sport, sondern in Richtung ganzheitlicher Gesundheit? 🎓 **Dann komm in die Naturally Good Academy! ** Hier bekommst du beides: Zum einen theoretischen Input zu spannenden Monatsthemen inklusive Workbook und Experteninterviews sowie praktische Übungen und Rezepte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, dich täglich intensiv mithilfe deines interaktiven Energierads und Visionboards mit deinen Zielen sowie persönlichem Wachstum zu beschäftigen. Und zwar nicht oberflächlich, sondern als Deep Dive! Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein. Sobald die Tore zur Anmeldung wieder öffnen, wirst du umgehend benachrichtigt: Zur Warteliste: https://www.naturallygood.de/academy/

Hast du schon lange darüber nachgedacht, mit Sport anzufangen, aber bist dir aber nicht sicher, wie du am besten loslegst? Du bist auf jeden Fall nicht allein. Denn auch wenn du noch so motiviert bist, so kann der Beginn einer neuen Trainingsroutine ziemlich herausfordernd sein und erst mal ein wenig Überwindung kosten. Warum das so ist und wie du den effektivsten Einstieg in deine persönliche Spor findest um endlich fit zu werden, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge teile ich 6 bewährte Schritte mit dir , die dich auf deinem Weg zu einem fitteren Leben erfolgreich unterstützen. Du erfährst: Wie du dir realistische Ziele setzen lernst Warum du keine Hilfsmittel brauchst, um zu starten Weshalb zu Beginn weniger mehr ist Warum du nicht so streng mit dir sein darfst Du möchtest endlich ein gesünderes ICH? Das Naturally Good Journal hilft! Mit einer gesunden Ernährung legst du einen wichtigen Baustein für deine Gesundheit. Darum lohnt es sich, immer wieder Neues auszuprobieren. Und das Beste: Gesundes Essen kann gleichzeitig richtig lecker sein! Mein neues Time to Shine Journal ist der beste Beweis dafür. Hier findest du 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Weil das Journal aber so viel mehr als Notizheft oder Kochbuch ist, gibt es auch viele kraftvolle Übungen, mit denen du endlich deine Ziele verwirklichen kannst. Wenn du magst, ist es dein persönlicher Begleiter mit wertvollem Input zu den Themen Body, Mind und Soul. Mehr dazu erfährst du hier: https://www.naturallygood.de/journal/ Weiterführende Blogartikel und Podcastfolgen Planks: Effektiv trainieren Einfach smart: So formulierst und erreichst du deine Ziele Podcastfolge #39 Vom Wunsch zum Ziel: So formulierst und erreichst du deine Ziele smart

Unser Körper verfügt über große Selbstheilungskräfte und ist von morgens bis abends mit Detox beschäftigt, um Schadstoffe abzubauen. Um schädliche Substanzen loszuwerden, bedient sich unser Körper verschiedener Organe. Diese innerkörperliche Reinigung kannst du auch von außen mit einfachen Tipps unterstützen und ihm aktiv dabei helfen, sämtliche Schadstoffe leichter abzutransportieren. Neben dem Intervallfasten liegt ein besonderer Fokus während dieser Tage deshalb auf den Ausleitungs-Organen wie Leber, Darm, Niere, Haut und Lunge. Einfache Detox-Tipps für zuhause unterstützen dich auf ganzheitlicher Ebene täglich darin, den Prozess zu unterstützen. Welche das sind, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… Wie du die innerkörperliche Reinigung aktiv unterstützen kannst Welche Tipps dir im Alltag helfen Warum es so wichtig ist, den Darm ganzheitlich zu unterstützen