schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 01:33 Was ist Magensäure? 02:57 Typische Symptome bei Sodbrennen 05:55 Mögliche Ursachen für Sodbrennen 17:41 Diese Lebensmittel solltest du meiden 18:36 Empfohlene Lebensmittel 20:07 Typische Hausmittel 21:55 Das reduziert zusätzlich Sodbrennen Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kommst du zu meinen hochwertigen Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein …oder lieber vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Zu den Bitterstoff-Tropfen geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Hier geht es zum Vitamin-C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Zu meinen Zink-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink Hier findest du den Selen-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex

TIMECODES: 00:47 Sind Ernährungsstudien verlässlich? 02:45 Milchprodukte 04:09 Fleisch 04:49 Vegane Ernährung 05:32 Ein gesunder Lebensstil 07:26 Stress Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:44 Studie Uni Heidelberg 02:59 Der Frosch im Kochtopf 04:22 Das Elternhaus als Ursprung der schlechten Gewohnheiten 05:52 Der Freundeskreis 06:32 Die 10 Punkte Strategie 06:45 Punkt 1 → Triff eine klare Entscheidung 08:29 Punkt 2 → Die Heimlich-Strategie & die Ich-geh-direkt-drauf-zu-Strategie 12:09 Punkt 3 → Erwarte nicht, dass andere mitmachen 13:49 Punkt 4 → Mit deinem gesunden Verhalten zeigst du das Defizit des Anderen 17:22 Punkt 5 → Bitte niemanden bekehren wollen 18:32 Punkt 6 → Familie beim Essen mit einbeziehen 20:57 Punkt 7 → Bewegung mit der ganzen Familie 22:26 Punkt 8 → Such dir Verbündete 23:47 Punkt 9 → Sei vorbereitet 25:48 Punkt 10 → Du kümmerst dich um den Nachtisch Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-25-01-2022 Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-25-01-2022 Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-25-01-2022

TIMECODES: 01:06 Das Jenke Experiment 03:07 Unterschied Bio und konventionelle Landwirtschaft 04:11 Das dreckige Dutzend 06:33 Den Körper entgiften 07:14 Hier können sich überall Giftstoffe verstecken 08:02 Kann man dem Bio Siegel trauen? 09:04 Tipps, wenn du dir kein Bio leisten kannst Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:26 Genetische Ursachen für Haarausfall 02:56 Haarausfall durch Nährstoffmangel 05:16 Hormonelle Störungen als Ursache 09:41 Die Schilddrüse 10:41 Vernarbter Haarausfall 12:17 Medikamente & Blutverdünner 13:45 Autoimmunerkrankungen 14:36 Falsche Haarpflege 16:20 Mögliche Lösungen bei bestehendem Haarausfall Zum VitaMoment Beauty-Komplex geht es hier: https://vitamoment.de/products/beauty-komplex Zu den Omega-3-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Hier findest du die Curcumin-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Den Leber-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Zur Darmkur gelangst du über diesen Link: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:00 Das Lebenselixier Blut 01:20 Blutgerinnung und ihre Faktoren 03:16 Mögliche Gründe für eine Gerinnungsstörung 05:17 Wirkstoffe und Lebensmittel für die Blutgesundheit Hier kommst du zu meinen Omega-3 Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Zu meinem Curcumin geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:23 Vorstellung Dr Gerrit Keferstein 01:55 Die Immunabwehr gegen Viruserkrankungen und Impfungen stärken 12:28 Feedback vom RKI 14:35 Die größten Störfaktoren für das Immunsystem 18:53 Doktor Bewegung 24:38 Doktor Ernährung 28:22 Wichtige Nährstoffe für ein funktionierendes Immunsystem 28:31 Magnesium 28:34 Omega 3 29:52 Vitamin D 37:51 Doktor Kälte 43:14 Doktor Atmung 50:37 Doktor Schlaf Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Das VitaMoment Basic-Paket mit Magnesium, Omega 3 und Vitamin D findest du hier: https://vitamoment.de/products/basic-paket Zu der Immunsignatur-Ausbildung gelangst du hierüber: https://immunsignatur.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:19 Allgemeines über die Hände 02:46 Die Hautbeschaffenheit der Hände 04:24 Daran erkennen wir trockene Hände 07:33 Die typischen Gründe für Trockenheit 10:57 Innere Faktoren 12:19 Wie der Darm die Haut beeinflusst 15:04 Lösungsansätze Hier kommst du zu meinen Vitamin-C-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Zu meinem Omega-3 geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Meine Zink-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink-histidin Hier geht es zur 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Und hier geht es zur angesprochenen "Iss-Mich"-Kosmetik (unbezahlte Werbung): https://imiko.de

TIMECODES: 00:40 Was ist TOFI? 01:32 Fettverlust während einer Diät 03:11 Empfehlung Waage 03:34 Deshalb geht das Gewicht am Anfang der Diät schnell runter 04:47 Hormonelle Schwankungen 05:22 Körperfettanteil 07:28 Kann man gezielt Fett abbauen? 08:02 Leichter als du denkst Meine hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du hier: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:55 Gewinnspiel 02:15 Weihnachten früher und heute 03:14 Ein Rechenbeispiel 06:23 Der größte Fehler, den du machen kannst 09:48 Mein Coaching “Leichter Als Du Denkst” 13:27 Die wichtigsten Regeln 28:21 Stress und Achtsamkeit 32:03 So kann Atmen dir gegen Stress helfen Hier kommst du zu meinem Jod aus Kelp-Algen: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod Zu meinem Selen geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen Mein Vitamin-D findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Hier geht es zu meinem Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Zum Erythrit gelangst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit Das Eiweiß zum Backen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-backeiweiss

TIMECODES: 00:00 Meine 7 Tipps gegen den Kater 00:43 Tipp 1 → Fülle deinen Bauch mit Essen 01:24 Tipp 2 → Wasser 01:53 Tipp 3 → Mach mal Pause 02:38 Tipp 4 → Bei einer Getränkesorte bleiben 03:04 Tipp 5 → Schmerzlinderung 03:56 Tipp 6 → Sag auch mal NEIN 04:44 Tipp 7 → Rein mit den Vitalstoffen Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Hier findest du mehr von meinen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

Timecodes: 00:23 Vorstellung Prof. Dr. Spitz 02:28 Der Vitamin D Wert von Prof. Dr. Spitz 06:03 Ist eine Überdosierung möglich und mit welchen Symptomen? 08:38 Vitamin D über die Sonne 12:39 Welcher Wert sollte angestrebt werden? 15:00 Negative Berichterstattung über Vitamin D 17:14 Vitamin D in Bezug auf COVID-19 19:42 Wie valide sind Vitamin D Tests für Zuhause? 22:22 Zahlt die Kasse einen Vitamin D Test beim Arzt? 24:56 Aktuelle Einnahme von Prof. Dr. Spitz 28:03 Wie viel sollte jeder Erwachsene täglich einnehmen? 30:59 Studie zu Vitamin D 34:45 So nimmst du die Tagesdosis optimal ein 38:10 Wenn der Staat die Vitamin D Versorgung übernehmen würde 44:06 Wann sollte man einen Vitamin D Test machen? 49:23 Co-Faktoren von Vitamin D 50:36 Wie viel Vitamin A und Magnesium sollten supplementiert werden? 51:46 Vitamin K2 53:28 Dosierungsempfehlung auf den Produkten Hier geht es zur angesprochenen Akademie für menschliche Medizin: https://spitzen-praevention.com Den Vortrag von Prof. Dr. Spitz gibt es hier: https://www.youtube.com/watch?v=xEU7Hb8KrpM Hier kommst du zu meinen Vitamin-D-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 Vitamin D-Empfehlungen auf breiter wissenschaftlicher Basis: https://www.grassrootshealth.net Hier kommst du zum Vitamin-D-Bedarfsrechner der Sonnenallianz: https://sonnenallianz.com/vitamin-d-bedarfsrechner Metastudie Covid19-Behandlungsunterstützung mit Vitamin D: https://vdmeta.com

TIMECODES: 00:23 Einleitung 04:32 Typische Ängste vor dem Fitnessstudio 09:43 Was du aktiv gegen die Ängste tun kannst 19:16 Langfristige Verträge im Fitnessstudio Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:00 Gute Vorsätze für das neue Jahr 01:04 Wie unsere Gewohnheiten den Alltag bestimmen 02:22 Meine 3 Ideen für gute Neujahrsprojekte 02:38 Idee 1 → Keine Zwischenmahlzeiten 03:50 Idee 2 → Die Kohlenhydratdelle einhalten 05:26 Idee 3 → Führe ein Ernährungstagebuch 06:27 Idee 4 → Sport Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 01:04 Einleitung 01:40 Energie ist ALLES 03:58 Calcitriol - die aktive Form des Vitamin D3 05:07 Typische Unbefindlichkeitsstörungen bei einem Mangel 06:57 So kommt es zu einem Mangel 11:35 Problem 1 → UVB Intensität 19:50 Problem 2 → Risikofaktoren 23:12 Problem 3 → Schlechter Journalismus 28:50 Was ist ein guter Vitamin D Wert? 33:18 Wie kann man auffüllen? 42:00 Aktivierung 46:48 Nahrungsergänzungen sind Big Business 50:15 Corona & Vitamin D 51:43 Meine verrückte Idee 56:24 VitaMoment 57:04 Metapher zum Abschluss VITAMIN D von VitaMoment: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3 Hier die angesprochenen Links: Nationale Verzehrsstudie II (Ergebnisbericht 2 / Magnesium = Seite 133): https://www.bmel.de/DE/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie Vitamin D-Versorgung BRD (RKI): https://edoc.rki.de/handle “Vogelscheuchen” (Vitamin D-Mobbing): https://www.vitamindservice.de/vitamin-d-mobbing Höchstmengenempfehlung Vitamin D in EU-Länder (weiter unten im Text als gibt es das PDF zum Herunterladen): https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/projekt-klartext Empfohlener Vitamin D-Wert der Grassrootshealth-Vereinigung: https://www.grassrootshealth.net Vitamin D-Test (kein Affiliate, unbezahlte Werbung): Cerascreen: https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test Medivere: https://www.medivere.de/shop/Alle/Vitamin-D-Test.html Selbstverständlich auch beim Arzt möglich, bei Mangelverdacht auch von der Kasse bezahlt Vitamin D-Rechner (Sonnenallianz): https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/ Vitamin D-Seite von Dr. Raimund von Helden: https://www.vitamindservice.de/users/raimund-von-helden Umsatzzahlen diverser Branchen: Nahrungsergänzungsmarkt: https://de.statista.com McDonalds: https://de.statista.com Tabakindustrie: https://de.statista.com Alkoholindustrie: https://de.statista.com Pharmaindustrie: https://de.statista.com Meta-Analyse zu Covid-19: www.vdmeta.com Corona-Testkosten (BUND): https://www.rnd.de

TIMECODES: 00:00 So vermeidest du ein Kalorieninferno an Weihnachten 02:04 Tipp Nr. 1 → Locker bleiben 02:43 Tipp Nr. 2 → Erst gesunde Sachen, dann die Kekse 03:44 Tipp Nr. 3 → Die Ausgleichsstrategie 04:41 Tipp Nr. 4 → Bleibe in Bewegung 05:52 Tipp Nr. 5 → Achte auf ein gesundes Frühstück 06:52 Tipp Nr. 6 → Ausreichend Schlaf 08:01 Tipp Nr. 7 → Mach dir selbst gesunde Leckereien 08:49 Tipp Nr. 8 → Iss mehr Proteine Hier gelangst du zu meinen leckeren Eiweiß-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mehr von meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du hier: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:23 Mein heutiges Thema Abnehmpillen 01:02 Funktionieren Abnehmpillen? 02:51 Diese Abnehmkapseln gibt es 03:07 Fatburner Kapseln 05:57 Kohlenhydratblocker 09:14 So reduzierst du Kohlenhydrate ohne Pillen 10:01 Fatblocker Kapseln 12:49 Diese Kapseln können wirklich helfen 16:34 Das steckt hinter den Wunderberichten über Abnehmpillen im Internet 19:29 Was du machen kannst, um langfristig abzunehmen Hier kommst du zu meinem Selen-Komplex: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex Zum Daily You Zink geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink-histidin Die Jod-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp Hier findest du die Glucomannan-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-glucomannan Trage dich hier in die Warteliste für meinen Figur-Booster ein: https://figur-booster.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:55 Die Gründe für eine Winterdepression 02:40 Die zwei wichtigsten Maßnahmen gegen die Winterdepression 03:43 Der Grund warum Solarien nicht helfen 04:07 So wichtig ist Bewegung 05:40 Der Einfluss von Vitamin D Hier kommst du zu meinen Vitamin D-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:00 Mein Thema heute 01:09 Was versteht man unter den Wechseljahren? 01:31 Warum kommt es zu den Wechseljahren? 03:49 Wann entstehen Hitzewallungen? 05:10 Das kannst du gegen Hitzewallungen tun 08:14 Hormonersatztherapien sinnvoll oder nicht? Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Den Meno-Komplex gibt es hier: https://vitamoment.de/products/meno-komplex Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:23 Vorstellung Paul Seehorst 01:54 Pauls persönliche Gesundheitskrise und die Entstehung seines Shops 09:03 So machst du Kombucha ganz einfach selbst 11:05 Pflanzengifte und Fermentation 14:15 Die Vorteile von selbstfermentierten Produkten 18:23 Das bringen Fermente unserem Darm 23:08 Die Wirkung von Antibiotika auf den Darm 25:06 Damit kannst du den Darm aufbauen 26:36 Soll ich Darmbakterien während oder nach einer Antibiotikabehandlung nehmen? 30:35 Produktempfehlungen aus Pauls Shop 33:49 Fermentierte Produkte bei einer Histaminintoleranz 34:30 Wie viel Zucker ist in den Getränken? Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com Zum Shop von Paul geht es hier: https://shop.fairment.de