TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Calisthenics oder Gym? Was ist besser? In der Fitnessscene kreuzt man früher oder später diese Frage, vor allem nach der Coronapandemie, in der Menschen vermehrt begonnen haben, Calisthenics zu machen. In dieser Folge stellen wir uns vielen Fragen rund um das Thema Calisthenics, der Ideologie, der Nutzung und der Abgrenzung zum Fitnessstudio. Jan-Ole ist selbst Gründer eines Calisthenics-Verein und langjähriger Calisthenics-Athlet und berichtet in dieser Folge aus seinen Erfahrungen der letzten 8 Jahre in diesem Sport. Kai führt das Gespräch in einem fragenden Stil und ergänzt seine Expertise zum Training im Fitnessstudio. Wir möchten euch Klarheit bringen, welcher Sport der Richtige ist, um eure Ziele zu erreichen. Wie hast du Calisthenics in deinem Training etabliert? Wie oft machst du Calisthenics? Warum könnte das Gym für dich besser geeignet sein?

Schon Richard David Precht stellte sich in seinem Spiegelbestseller die Frage: „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ In dieser Folge sprechen wir über soziale Rollen und wie diese unseren Charakter prägen. In unserem Alltag nehmen wir diverse Rollen ein: die der Mutter, des Angestellten, des Kunden, des Trainers, des Freundes, der Schwester. Doch gefallen uns diese Rollen? Wer hat diese festgelegt und muss ich alle Rollen erfüllen? Wir befassen uns zugleich mit den Themen Selbst- und Fremdwahrnehmung und wie diese Wahrnehmungen die Rollen prägen. Was sind deine Rollen im Alltag? Was war der Grund, dass du schon einmal eine Rolle wechseln musstet? Und wie sehr haben sich deine Rollen im Laufe der Zeit verändert? Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönning und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

Das Pareto-Prinzip bedeutet, dass du mit 20% 80% deines Erfolges erreichen kannst. Das selbe gilt auch für deine Ernährung. Heutzutage gibt es viele Ernährungsempfehlungen und Tipps, die dir Gesundheit und Fitness versprechen. Nach einigen Jahren werden diese jedoch häufig widerlegt, oder Wissenschaftler widersprechen sich untereinander, sodass es für den Endverbraucher scheinbar unverständlich scheint, wie „gesunde Ernährung“ aussehen soll. Die einen preisen Low Carb, die anderen sprechen von Kohlenhydraten als lebenswichtigen Energiespender... was denn nun? Daher reduzieren wir unsere Ernährung auf 20% und geben dir in dieser Folge unser Ernährungsbasics, um dir eine Idee zu geben, wie du mit deiner Ernährung umgehen kannst. Was sind deine 20%, dich dich zu deinem Erfolg in der Ernährung führen? Was sind deine Basics der Ernährung? -- TATKRAFT-Podcast #Ernährung

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In dieser Episode geht es weiter mit den Makronährstoffen. Wir sprechen über die Reaktionen im Körper durch Kohlenhydrate und welche Wirkung sie auf uns haben. Ebenfalls besprechen wir Fette und beschreiben, was die Unterschiede zwischen gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten sind. Mit dieser Folge wollen wir mehr Verständnis schenken, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht von Werbeversprechen leiten lassen müsst. Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert! #gesundheit #ernährung #kohlenhydrate #fett TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Wir erklären in dieser Folge, was Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette in deiner Ernährung sind, um dir einen Überblick zu verschaffen. Wir erklären dir, was in deinem Körper passiert, wenn du diese Makronährstoffe zu dir nimmst, welche Formen es gibt und geben dir Einblicke in Studien. Uns ist es wichtig, dass ihr als Hörer*innen die Grundlagen der Ernährung versteht, damit wir in Zukunft über komplexere Zusammenhänge mit euch sprechen können. Ebenfalls möchten wir euch die Grundlagen nahe bringen, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und euch nicht durch Werbung und Halbwissen leiten lasst. Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge! #gesundheit #eiweiß #fette #kohlenhydrate #ernährung TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

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Ernährungsbasics Teil 1 In dieser Folge beginnen wir einmal beim Anfang: Bei den Kalorien. Wir möchten euch mit unserem Podcast Verständnis ermöglichen, damit ihr in eurem Leben selbst entscheiden könnt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst! Daher beginnen wir bei den Grundlagen, damit wir alle auf einem Stand sind. Kalorien sind omnipräsent. Man braucht weniger beim Abnehmen, mehr beim Zunehmen. Oder? Die einen sagen, dass es nicht auf die Kalorien ankommt. Die anderen sagen, dass alles egal ist, Hauptsache die Kalorien stimmen! Was denn nun? In dieser Folge erklären wir euch unsere Meinung aus unserer Berufserfahrung. Teilt die Folge und gebt uns eine Bewertung bei Instagram! Bleibt in Inspiriert! #gesundheit #kalorien #ernährung TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Intuition ist ungleich dem Verstand und somit sind es zwei verschiedene Ressourcen. Doch sind sie somit auch unterschiedlich zu bewerten, oder wiegen sie in Entscheidungen gleich schwer? Jeder kennt das Bauchgefühl, oder die "weibliche Intuition", doch können wir uns darauf verlassen? In dieser Folge diskutieren wir über das Pondon des Verstandes und tauschen unsere eigenen Erfahrungen über dieses Thema aus. Hörst du auf dein Bauchgefühl? #intuition #bauchgefühl #verstand TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Mit dieser Folge steigen wir tief in das Thema Trainingsplanung ein und wir legen unsere Meinung deutlich dar, dass es auf viele Fragen keine einfachen pauschalen Antworten gibt. Denn auch auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Daher erklären wir euch, wie wir Training planen, wie Reize auf den Körper wirken, wie Anpassung funktioniert und holen somit weit aus, um euch diese Frage zu beantworten. Wie viel Trainierst du? Viel Inspiration für dein Training mit dieser Folge. #training #gesundheit #fitness TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Leistungsdruck Druck in unserer Gesellschaft ist unumgänglich und omnipräsent. Egal ob wir Druck auf der Arbeit, in der Beziehung oder im Sport erfahren: Zu viel Druck gefährdet deiner Gesundheit. Doch brauchen wir nicht auch Druck? Wie sollen ohne Druck ansonsten Innovation und Produktivität erwachsen? Die größten Errungenschaften der Wissenschaften sind meist unter Druck entstanden. In dieser aktuellen Folge definieren wir den Begriff „Druck“ und ordnen diesen in unsere Gesellschaft ein, Wir diskutieren, wie wir mit Druck umgehen können und wie viel Druck für jemanden gesund sein kann. Wie viel Druck kannst du ab und wie gehst du mit Druck um? Wir wünschen viel Inspiration mit dieser Folge! Instagram: @tatkraft_podcast

Balance Was haben Fichten- und Eichenwälder mit Balance zu tun? In der aktuellen Folge beschreiben wir, dass Fichtenwälder ein Sinnbild für schnelles Wachstum sind und kurzfristig zwar Profit erwirtschaften, doch mittelfristig aus der Balance geraten und zu Grunde gehen werden. Heutzutage leben wir in solchen "Fichtenwäldern" und der Körper, Geist und unsere Umwelt geraten aus der Balance. Des Weiteren erklären wir in dieser Episode, wie du zurück in deine Balance finden kannst und schmücken die Folge mit Berichten aus unsrem Leben. Denn Extreme sind einfach, Balance ist der Schlüssel zu Gesundheit und Glück. Bleibt inspiriert und in Balance #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #gleichgewicht #balance

Seneca hat gesagt, dass Glück die Fähigkeit zum Verzicht sei. Doch ist Verzicht nicht vielleicht die Fähigkeit zum Glück? Verzicht ist ein Begriff mit häufig negativer Semantik ; es klingt beinah wie ein Verbot. Doch Verzicht ist viel mehr als das! In dieser Folge beschreiben wir, wie bewusster Verzicht ermöglicht, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem wirklich wichtig sind. Sei es Familie, Sport oder der Beruf. Denn wie der Professor für Philosophie Philipp Hübl sagt: „Besitz belastet“. Umso weniger wir haben, umso weniger Dinge im Kopf umherdenken, desto näher bin ich mir selbst und meinen eigentlichen Zielen. Das Pareto-Prinzip, oder die 4-Stunden-Woche von Tim Ferris sind nur einige Beispiele, die die positiven Effekte von Verzicht beschreiben, um das eigene Leben zu genießen und auszukosten. Was bedeutet für dich Verzicht? Ist es negativ für dich? Gibt es Dinge in deinem Alltag, auf die du bereits verzichtest? Gibt es Dinge, auf die du verzichten möchtest? Gibt es Dinge, auf die du auf keinen Fall verzichten kannst? Wenn ja, kannst du es wirklich nicht und welcher Glaubenssatz steht dahinter? Höre in die neue Folge rein und teile die Tatkraft-Inspiration! ------------------------- #mentalefitness #persönlichkeitsentwicklung #inspiration #motivation #pause #balance

Hier kannst du das Buch "Du bist das Placebo" bestellen Kennst du den Placebo-Effekt? Dieser Effekt wird mittlerweile in vielen Studien erforscht und belegt. Auch Dr. Joe Dispenza hat sich mit diesem Thema befasst und das Buch „Du bist das Placebo“ geschrieben. Er beschreibt den Effekt, der teilweise gleiche Wirkungen wie Medikament erzeugt und zeigt auf, wie der Placebo-Effekt das eigene Leben bereichern kann. In dieser aktuellen Folge besprechen wir das Buch und zeigen dir, wie du dir den Placebo-Effekt zu Nutze machen kannst, um persönlich zu wachsen. Höre rein und überzeuge dich von der Kraft des Placebos. Unser Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ Viel Freude und Inspiration wünschen Kai & Jan-Ole! #ernährung #gesundheit #placebo #dispenza

Wir Menschen sind zyklische Wesen. Das bedeutet, dass alle Vorgänge in und außerhalb unseres Körper zyklisch ablaufen. Bsw. unser Atem, Herzschlag, Verdauung, aber auch Vorgänge in der Natur, wie Ebbe und Flut, Jahreszeiten, Tag und Nacht und viele weitere Dinge. In der Wirtschaft und am Arbeitsplatz, aber auch auf Social Media wird exponentiell gedacht; höher, schneller, weiter. Dein Status wird an deinem Einkommen und deiner Karriere gemessen. Jedoch wird vernachlässig, dass der Körper immer eine Pause braucht. Nach Anspannung sollte Entspannung folgen. Doch diese Möglichkeit nehmen wir uns. In der heutigen Folge sprechen wir über den Stellenwert einer Pause und geben reihenweise Tipps, wie du deinen Alltag mit kleinen Pausen versehen kannst. Viel Freude bei dieser Folge und bleibt inspiriert! Kai und Ole :) P.S. Hast du unseren Podcast bereits auf Spotify bewertet? TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Detox ist in der Ernährungsbranche ein inflationär genutzter Begriff. Doch ist es nur ein Trend oder ist es tatsächlich wichtig für unseren Körper? Um diesen Frage nachzugehen, haben wir die Expertin Katrin Kleinesper eingeladen. Katrin ist diplom-Ökotrophologin, Food Coach und hat bereits ein Buch über das Thema Detox geschrieben. Sie ist bereits 25 Jahre selbstständig und ist Lehrbeauftrage an der Uni in HH und an der Hochschule für angewandte Wissenschaft Mit Firmen wie Daimler Benz macht sie regelmäßig Detox-Kuren für die Mitarbeiter und kennt sich mit diesem Thema hervorragend aus. In dieser Folge gehen wir unter anderem auf folgende Fragen ein: -Was sind Detox-Kuren eigentlich? -Sind Detox-Tees sinnvoll? -Brauchen wir heutzutage Detox mehr als vor 100 Jahren? -Kann der Körper das nicht allein? -Was sind Erfahrungen aus Katrins Berufsleben? All das erfahrt ihr in der aktuellen Folge! Möchtet ihr euch näher mit Detox beschäftigen und sogar eine Kur ausprobieren? -> Zu ihrem Buch: https://smile.amazon.de/Die-Metabolic-Detox-Kur-Stoffwechsel-gezielt-30-Tage-Challenge/ Möchtet ihr mehr über Katrin erfahren? -> Zu ihrer Website: https://katrinkleinesper.de/ Ihr Instagram: https://www.instagram.com/katrin_kleinesper/ Unser Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ Viel Freude und Inspiration wünschen Kai, Jan-Ole und Katrin! #ernährung #detox #gesundheit TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

"Du bist egoistisch!" In Streitgesprächen wird oftmals dieser Vorwurf gebracht. Doch was bedeutet das denn eigentlich genau? Was ist Egoismus und wie viel ist gesund? In der aktuellen Folge definieren Kai und Ole Egoismus aus ihrer Perspektive und stellen dar, wie wichtig die Selbstfürsorge ist, wo Egoismus anfängt und dass jeder Nein-sagen darf. Viel Freude bei dieser Folge Teil sie mit euren Freunden und Familie, bewertet unseren Podcast bei Spotify und gebt uns gern Feedback. Diese Folge war ein Thema, dass eine Hörerin uns vorgeschlagen hatte. Hast du ein ein Thema zu dem du gern unsere Meinung hören würdest, dann schreibe es uns gern :) TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Wie oft hast du schon gelesen: "Mache diese drei besten Übungen gegen deine Beschwerden!" "Kaufe dieses Trainingstool für deinen Erfolg!" "Nur diese Ernährungsform ist richtig." Social Media und die menschlichen Denkstrukturen fördern gern ein Schwarz-weiß-denken. Das ist richtig, das ist falsch. Vor tausenden von Jahren mag das auch richtig gewesen sein, denn dort musste man zwischen Gefahr und keiner Gefahr unterscheiden. Doch in unserer heutigen Welt gibt es nicht nur Schwarz und Weiß, sondern auch viele Grautöne. In der aktuellen Folge spricht Jan-Ole über diese Denkmuster und erklärt, warum es vor allem in der Fitness und Gesundheitsindustrie viel praktiziert wird. Teilt die Folge und schenkt der Welt Inspiration :) TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

HAST DU DICH HEUTE SCHON SELBST BELOGEN? Dass Ehrlichkeit eine Tugend ist, lernt man schon als kleines Kind. Doch lernt man auch ehrlich zu sich selbst zu sein? In dieser neuen Folge beleuchten wir das Thema Selbstehrlichkeit und versuchen eine eigene Definition dafür zu finden. Wir sprechen über die Bedeutung der Selbstehrlichkeit im eigenen Leben und geben Methoden an die Hand, um zu üben ehrlich zu sich selbst zu sein. Denn wenn man wahrnimmt, dass man sich belügt, ist man bereits ehrlich zu sich selbst. Viel Freude und Inspiration bei dieser neuen Folge. Teil sie gern, folgt und bewertet und bei Spotify, damit die Tatkraft-Inspiration in die Welt getragen wird- Danke! TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 6.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Inspiration und Freude beim Hören!

DIE 7 BASICS VON GESUNDHEIT! Warum sind BASICS so wichtig? Woran erkenne ich die BASICS von Gesundheit? Die 7 Basics! Wo kann ich bei mir ansetzen? Es gibt eine unfassbare Menge an Informationen zum Thema Gesundheit. Aus diesem Grund wird häufig vergessen, was die Basics sind. Sie sind das Fundament und alles andere wird auf diesen aufgebaut. Es gibt bestimmte Erkennungsmerkmale, anhand denen es möglich ist einen Rückschluss darauf zu treffen, was für unsere Gesundheit am wichtigsten ist. 7 ist eine schöne Zahl und wir haben für euch die aus unserer Perspektive betrachteten wichtigsten Basics aufgeführt. In den kommenden Folgen wird auf dieser Folge aufgebaut. Das bedeutet, dass wir die hier aufgeführten Basics im weiteren Verlauf vertiefen werden. Also seid gespannt und freut euch auf die kommenden Podcastfolgen! Jeden Sonntag 6 Uhr! P.S. Wenn du bis hier hin gelesen hast, bist du ein echter Fan! Wir freuen uns über jede Nachricht. Aktuelle Zuhörerzahl bald bei 5000(!) Leuten. Ihr seid der Wahnsinn🎉