Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

Wieso ist es so wichtig ein positives Bild von Dir zu haben? Was wird alles durch Dein eigenes Selbstbild beeinflusst und wie Du es verbessern kannst! Share & Grow, Deine Muriel Folge #4 zu Selbstliebe: https://murielboettger.com/2018/03/07/4-eigenliebe-das-brunnenmodell/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Dieses Kommunikationsmodell kann Dir dabei helfen Deine Selbsteinschätzung an die Einschätzung Außenstehender anzugleichen. Zusätzlich gibt es noch ein super Tool, mit dem Du Dir schnell und einfach mehr Klarheit verschaffen kannst. Share & Grow Deine Muriel Online Tool: http://kevan.org/johari stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Lerne 5 einfache Schritte mit denen Du Dein Mindset auf Optimismus einstellen kannst :) stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Welche positiven Effekte hat Optimismus für Deine Psyche und auch Deine Gesundheit? Kannst Du lernen optimistisch zu sein und wenn ja, wie? stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

In diesem Monday Special stelle ich Dir einen psychologischen Test vor, der Dir hilft herauszufinden, was Du eigentlich so alles fühlst innerhalb einer Woche. Ist Deine Gefühlswelt eher positiv oder eher negativ? Und was bringt Dir diese Information? Viel Spaß beim Umsetzen! Share & Grow Deine Muriel PANAS: https://www.researchgate.net/publication/269928744_PANAS stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Es ist schwierig nicht mit Negativität in Kontakt zu kommen. Aber wie machst Du das beste aus so einer Situation? Wie gehst Du mit negativen Menschen um? Und am aller wichtigsten wie gehst Du konstruktiv damit um? Genau darüber spreche ich in dieser Podcast Folge! Viel Spaß beim Umsetzen. Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Nach dem Interview mit Eva (Folge #29) habe ich festgestellt, wie viel ich eigentlich in so kurzer Zeit von einem Menschen lernen kann und möchte Dich mit diesem Monday Special an meinen drei schönsten Learnings teilhaben lassen. Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Eva arbeitet selbstständig als Life Coach und studiert Gesundheitsmanagement mit Fokus auf Innovation. Sie ist Rock Your Life Trainerin und teilt in dieser Folge ihre inspirierende Geschichte mit uns. Du erfährst, Wie Du herausfinden kannst, was Du mit Deinem Leben eigentlich machen willst. Welche Vorteile es hat sich neben dem Studium selbstständig zu machen. Wieso Du Chancen immer nur zu 100% wahrnehmen solltest. Wieso Eva dankbar für ihre Krankheit ist. Wieso es wichtig ist zu wissen wie Du Dinge bewertest, die Dir passieren. Lass Dich inspirieren. Share & Grow Deine Muriel Links zur Show: http://evahunger.com https://www.rockyourlife.de stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Schön und gut, hast Du Deine Passion gefunden ist alles viel einfacher. Aber wie findest Du die eigentlich? Was macht eine Leidenschaft aus und wie Du ihr näher kommst, erfährst Du in diesem Monday Special! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

In dieser Folge erfährst Du wie ich zur Psychologie gekommen bin wie es dazu kam, dass ich mich auf Positive Psychologie spezialisiert habe und warum ich diesen Podcast mache! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Resilienz ist ein wichtiger Baustein, um besser mit Stress umgehen zu können (-> Folge #25). Aber was, wenn Du schon in der stressigen Situation bist? Wie kannst Du wieder klar denken und Dich auf das Wesentliche fokussieren? Diese Folge gibt Dir 3 einfache Handlungsideen mit, wie Du akuten Stress gut überstehen kannst! Viel Spaß! Share & Grow Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

Resilienz ist entscheidend, wenn Du in einer Stress Situation bist. Sie ist die Fähigkeit, die Du benötigst um Dich an Veränderungen anzupassen und belastende Situation unversehrt zu überstehen. Wieso das nicht vorher üben? Die Feuerwehr übt doch schließlich auch ihre Einsätze, damit im Ernstfall alles glatt läuft. Hier geht es schließlich um Deine mentale Gesundheit, also übernimm die Verantwortung und setz Dich mit Dir auseinander! Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Share & Grow stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Das heutige Monday Special gibt Dir 4 Schritte mit an die Hand, die Du super easy umsetzen kannst, um ausdauernder zu werden! Viel Spaß beim Umsetzen! Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

I am very proud to publish the very first English episode of Share & Grow with the wonderful Saleha Williams as my guest. She is the CEO of Clarity CB1 and a student of the Positive Psychology Masters Program (IMAPP) in Cambridge like I am. This Positive Psychology Talk will tell you: How business and positive psychology are connected. How goal setting and decision making can be based on positive psychology and will help you to be your best possible self. The importance of stepping out of your comfort zone. Impact of personal growth and positive psychology on relationships. Why ‚never ever take a no for an answer' is Saleha's claim. I thank Saleha for an enriching and personal interview and hope you will enjoy listening to it! Share and Grow, Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Damit Du auch ein bisschen Motivation bekommst Deine Stärken einzusetzen, bekommst Du in dieser Folge etwas Erfolgs-Inspiration! Viel Spaß beim Zuhören. Share & Grow, Deine Muriel stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Die besten Ressourcen bringen nichts, wenn sie nicht verwendet werden! Deshalb kriegst Du in dieser Folge ein paar Inspirationen dazu, wie Du Deine Stärken weiter ausbauen, nutzen und tagtäglich in Erscheinung treten lassen kannst! Podcast Folge #6 Persönliche Stärken. Was bringt es Dir, diese zu kennen? -> http://shareandgrow.libsyn.com/6-persnliche-strken-was-bringt-es-dir-diese-zu-kennen VIA Stärken Finder: https://www.viacharacter.org/survey/account/register stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

In dieser Folge erfährst Du 4 Schritte, wie Du Deine Top 5 Werte definierst und somit mehr Klarheit und Richtung in Deine Entscheidungen bringst. Werte sind Wegweiser des Lebens und jeder sollte diese durch Bewusstsein optimal nutzen. Viel Spaß beim Umsetzen! Werte: - Abenteuer, Abwechslung, Achtsamkeit, Akzeptanz, Altruismus, Anerkennung, Aufgeschlossenheit, Ausdauer, Authentizität, Ästhetik - Befreiung, Begeisterung, Bescheidenheit, Bewusstsein, Charisma, Charme, - Dankbarkeit, Demut, Disziplin, Durchsetzungsvermögen/ Durchsetzungskraft, - Effektivität, Effizienz, Ehrlichkeit, Eigenständigkeit, Einfachheit, Einfallsreichtum, Einfühlsamkeit/ Einfühlungsvermögen, Eleganz, Empathie, Energie, Engagement, Enthusiasmus, Entspannung, Erfahrung, Erfolg, Ernsthaftigkeit, - Fairness, Familie, Finanzielle Unabhängigkeit, Fleiß, Flexibilität, Flow, Fokus, Freiheit, Freude, Freundschaft, Frieden, Fülle, Furchtlosigkeit, Fürsorge - Gelassenheit, Genügsamkeit, Genuss, Gerechtigkeit, Gesundheit, Glaube, Glück, Großzügigkeit, - Harmonie, Herausforderung, Herkunft, Hilfsbereitschaft, Hingabe, Hoffnung, Humor, - Innovation, Inspiration, Integrität, Intelligenz, Intensität, Klarheit, - Kommunikation, Kontinuität, Kooperation, Kreativität, - Lebenslanges Lernen, Leidenschaft, Leistung, Liebe, Loyalität, - Männlichkeit, Mitgefühl, Motivation, Mündigkeit, Mut - Nachhaltigkeit, Nähe, Neugier, - Offenheit, Optimismus, Organisation, Originalität - Phantasie, Positives Denken, Präsenz, Präzision, Proaktivität, Produktivität, Professionalität, Qualität, Reflektion, Reife, Respekt, Ruhe - Selbstentwicklung, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Sicherheit, Sinn, Solidarität, Sorgfalt, Spiritualität, Spontanität, Sympathie, - Toleranz, Tradition, Transzendenz, Treue - Überzeugung, Unabhängigkeit, Unterstützung, Unvoreingenommenheit, Urteilsfähigkeit - Verantwortung, Verbindung, Vergebung,Vernunft, Verspieltheit, Verständnis, Vertrauen, Vielfalt, Vision, Vitalität - Wachsamkeit, Wachstum, Wahrheit, Wärme, Weiblichkeit, Weisheit, Wertschätzung, Wirksamkeit, Wissen, Wohlbefinden, Würde - Zufriedenheit, Zuneigung, Zuverlässigkeit, Zweck stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Wieso ist es für den Menschen psychologisch wichtig sich Ziele zu setzen? Wann entstehen positive Emotionen bei der Zielsetzung und wann negative? Wann wird das Wohlbefinden verbessert und welche Rolle dabei der Weg zum Ziel spielt, das erfährst Du in der heutigen Folge! Ich freue mich über Deine Fragen und Dein Feedback! Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen :) stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Mit bestimmten Menschen gerätst Du immer wieder aneinander und wirklich gut tut ihr euch auch nicht? Du gibst Dir richtig Mühe, arbeitest an Dir und trotzdem bekommst Du es nicht so wirklich hin? Die wichtige Rolle von Energie in Beziehungen ist entscheidend für den Erfolg dieser. Was ich unter einem Basis Match verstehe und wieso es ok ist auf Abstand mit bestimmten Menschen zu gehen, erfährst Du in dieser Podcast Folge! Vortrag von Tobias Beck zu den 4 Menschentypen: https://www.youtube.com/watch?v=-IOp9qrjLJU stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Warum entstehen eigentlich dieser super ärgerlichen Missverständnisse über Nachrichten, die im worst case auch noch einen Streit mit sich ziehen? Auf welcher Ebene kommuniziert eigentlich wer und wie bringst Du mehr Klarheit in die digitale Kommunikation? Was solltest Du lieber im persönlichen Gespräch erledigen? All das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! stay in touch: www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night