The Iron Kitchen Podcast

Bluthochdruck, Gesundheit, Stress, Prävention Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Prävention vermeidet Folgekrankheiten 00:08:00 Der Zusammenhang von Stress und Bluthochdruck 00:12:30 Ist ein zu niedriger Blutdruck gefährlich 00:15:30 Der Einfluss von Genetik 00:20:30 Sind Medikamente wirklich notwendig? 00:26:00 Datenlage zu Krafttraining und Bluthochdruck Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Frühstück, Ernährung, Mythen, Gesunde Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit des Tages 00:02:00 Sollte man das Frühstück auslassen? 00:08:00 Ballaststoffe weglassen? 00:11:30 Magenprobleme durch Kaffee am Morgen? 00:15:00 Welches Frühstück ist optimal? 00:17:30 Muss ein Frühstück Kohlenhydratreich sein? 00:22:30 Was bedeutet Bio? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Diät, Kalorien, Ernährung, Stoffwechsel, Verzicht Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Wie viele Kalorien darf ich essen? 00:06:30 Welche Diät ist am effektivsten? 00:12:30 Wie kann ich vermeiden, dass sich mein Stoffwechsel verlangsamt? 00:17:30 Ist es wichtig, wie viele Mahlzeiten ich esse? 00:23:30 Ist Abnehmen ohne Verzicht möglich? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Trainingsfrequenz, Training, Bodybuilding, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:00 Ist eine 3er Frequenz empfehlenswert? 00:13:00 Die perfekte Frequenz für stressige Tage 00:17:00 Ohne Spaß geht gar nichts! 00:21:30 Ist die Trainingsfrequenz entscheidend? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Coaching, Fitness, Lifestyle, Motivation Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Die intensive Anfangszeit 00:08:30 Das Ziel des Coachings 00:18:00 Die wichtigsten Coaching Tools Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Sucht, Sport, Fitness, Sportsucht Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Die wichtigsten Warnzeichen! 00:06:00 Vernachlässigst du andere Lebensbereiche? 00:14:30 So sehr beeinflusst das Ziel deine Sucht! 00:19:30 Das Zusammenspiel von Gesundheit und Leistung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Ganzkörper Training, Trainingsplan, Sport, Gesund Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Drei Tage Ganz Körper Plan 00:06:30 So wichtig ist Deine Zeit 00:11:30 Einteilung der Trainingstage 00:17:30 Der perfekte Ganzkörperplan für Deinen Erfolg! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Stoffwechsel, Endomorph, Ektomorph, Mesomorph, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Diese Stoffwechseltypen gibt es 00:10:00 Macht der Stoffwechsel wirklich den entscheidenden Unterschied? 00:16:30 Die bewusste Ernährung macht den Unterschied! 00:23:30 Bewegungsmangel und unpassende Ernährung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Krankheit, Ernährung, Training, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Wann kann ich wieder mit dem Training beginnen? 00:04:30 Aufbau nach Krankheit 00:07:30 Wieso sieht man ohne Training schlechter aus? 00:11:30 Krankheit während einer Diät 00:22:00 Supplements während der Krankheitsphase Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Crashdiät, Mini Cut, Training, Diät Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Wie funktioniert ein Mini-Cut? 00:09:00 Der Einfluss des Zyklus bei einer Frau 00:10:30 Wie relevant ist die Energy Availability Treshold? 00:12:00 Wie sollte man das Training im Mini Cut gestalten? 00:18:00 Die optimale Ernährung im Mini Cut Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Fallbeispiel, Case Study, Sport, Fitness Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Das Fatburner Training 00:10:00 Wieso nehme ich nicht ab? 00:22:30 Heißhunger loswerden - so geht es! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Diät, Ernährung, Lifestyle, Gesund Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Impingement Syndrom vorbeugen 00:02:00 Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau? 00:03:00 Wie oft für Muskelerhalt trainieren? 00:03:30 Warum stagniert das Gewicht? 00:07:30 Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion 00:15:30 Wechsel von Diät zum Aufbau 00:16:30 Muss man unbedingt Kraftsport machen? 00:17:30 Auswärts essen gehen 00:19:00 Welche Supps sind essenziell? 00:20:00 Nährstoffverteilung bestimmen 00:21:30 Signale, dass man zu lange im Defizit war 00:23:30 Kalorien im Zyklus anpassen 00:24:30 Häufigerer Toilettengang aufgrund von Proteinen? 00:28:30 Langsamer oder schneller Stoffwechsel? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Carnivor, Ketogen, Diät, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Was ist eine Carnivore Diät? 00:04:30 Unterschiede einer carnivoren und ketogenen Diät? 00:14:00 Die Dosis machts! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Muskeln, Bodybuilding, Kraftsport, Motivation Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Kein Muskelaufbau möglich? 00:03:30 Erste Anpassungsmöglichkeiten 00:09:00 Trust the process! 00:13:30 So motivierst du dich richtig! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Kalorien, Frauen, Ernährung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Entwicklungen aus der Evolution 00:04:00 Einfluss durch hormonelle Prozesse 00:09:30 Müssen Frauen anders trainieren? 00:17:30 So ermittelst du deinen Kalorienbedarf Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Lifehack, Portionenkontrolle, Gewichtsverlust, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Bewusst Essen am Buffet 00:13:30 Mealprep als Schlüssel zum Erfolg 00:19:30 Die richtige Protionsgröße macht den Unterschied! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Stressmanagement, Stress, Ernährung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Welchen Einfluss hat Stress auf Fitness, Ernährung und co.? 00:07:00 Tools, die dein Stressmanagement optimieren! 00:15:00 Nimm dir eine Auszeit! 00:25:00 Hormonelle Prozesse vestehen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Hyrox, Hybridathlet, Bodybuilding, Kraftsport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Hyrox und Hybridathleten 00:09:00 Die Vor- und Nachteile eines Hybridathleten 00:20:30 Priorisiere dein Ziel! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Refeed, Diät, Ernährung, Tipps und Tricks Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Was ist ein Refeed? 00:02:30 Wieso solltest du einen ReFeed machen? 00:07:00 Wann ist ein ReFeed notwendig? 00:14:00 Praxisbeispiel Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Muskelaufbau, Lebensmittel, Sport, Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Die richtigen Lebensmittel für deinen Erfolg! 00:06:30 Die optimalen Kohlenhydratquellen für deinen Aufbau! 00:21:00 Machen Masseshakes Sinn? 00:22:00 Die besten Proteinlebensmittel für den perfekten Aufbau! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!