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Diese Folge sollte kurz und knackig werden, ist aber in einer Diskussion ausgeartet. Wir besprechen unter anderem folgende Themen: - kann man gezielt Bauchfett verlieren? -welche Muskelgruppen gehören zum Bauch/Core - Welche Funktion hat der Bauch im Alltag -wie sieht ein effektives Training aus und wann ist es sinnvoll überhaupt Bauch zu trainieren? Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Tetzel ist die personifizierte Vielseitigkeit! Er ist Strongman, Powerlifter und Sänger in zwei verschiedenen Bands. Tetzel erklärt in dieser Folge woher sein Name kommt und warum er sich auf Instagram Halbgottschmiede nennt. Außerdem sprechen wir mit ihm über den Weg zum Strongman Sport, seinen sportlichen Werdegang im allgemeinen und die Rolle der Musik in diesem Kontext... Tetzel Instagram: https://www.instagram.com/halbgottschmiede/ All For Metal Tickets: https://www.lordi.fi/tour Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Die Folge geht runter wie Omega 3 Öl! Mehr sagen wir nicht. Lass eine 5 Sterne Bewertung da und teile die Folge, wenn sie dir gefallen hat. Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Antonio hat früher gemeinsam mit Amon auf hohem Niveau Fußball gespielt. Heute ist er selbstständiger online Coach und geht seiner Leidenschaft, dem Bodybuilding, nach. Wir sprechen mit Antonio außerdem über Athletiktraining im Fußball, social media, die Relevanz des Umfeldes und was für uns coaching bedeutet. Instagram Antonio: https://www.instagram.com/antonio.funaric Hier findet ihr Antonio außerdem... https://linktr.ee/antoniofunaric Omega 3 Zone (Code VIS 10) https://omega3zone.de?aff=110 Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Daniela ist Lehrerin und trainiert trotz Vollzeitjob oftmals zweimal am Tag. In dieser Folge sprechen wir mit ihr über: -ihren Weg zum Klimmzug -Motivation und Prioritäten -Sport als Ausgleich -ihren Job als Lehrerin -das deutsche Schulsystem und insbesondere den Sportunterricht Instagram Daniela: https://www.instagram.com/_dani_cameron_ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was ist Fitness und wer oder was soll eigentlich dieser Surs sein? Schreibe uns gerne, was du mit dem Begriff Fitness verbindest. Denkst du an Ausdauer? Kraft? Geistige Fitness? Oder doch sehr viel mehr? Teile die Folge gerne mit Freunden oder deiner Familie und fragt sie was für sie "fit sein" bedeutet. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was ist der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten? Überprüfst du vor jedem Satz, ob die Hantel gleichmäßig beladen ist? Ist das nun eine Routine, eine Gewohnheit oder doch nur ein Tick? Das und warum Routinen auch Vorteile bringen können besprechen wir in dieser Folge... Hier findet ihr das YouTube Video mit Mitch: https://youtu.be/6u4P8glqhuc?si=JuR9VwJDCy4JgbLP Unser Gastauftritt bei Studieren mit Gehalt: https://open.spotify.com/episode/0icArzJCZKoaJJyr4Vz8eK?si=2a75f1ba36e54024 Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jens hat 50 Kilogramm in einem Jahr abgenommen! Seine Geschichte erfahrt ihr in dieser Folge... Teile die Folge mit deinen Freunden und schreibe uns gerne auf Instagram....👇 Instagram Jens Buck: https://www.instagram.com/jens.buck.93/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

This is our first episode in English! That was a big challenge for us, but not for our guest Mitch, because he originally comes from the USA. We talk to Mitch about: - his move from Los Angeles to Germany -one of Mitch's greatest passions, cycling -social media -marketing -training in everyday life and of course squats So hurry up to press the play button and share the episode with your friends if you like it. Mitch's social media: https://bio.site/naturallymitch 👉 The youtube video will be released in a few days... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Spaß. Gesundheit. Leistung. Wie stehen diese 3 Dinge in Verbindung zueinander und was haben sie mit Training zu tun? Die Antwort erfährst du in dieser Folge, welche du nach dem Hören natürlich an mindestens eine Person aus deinem Umfeld weiterleitest... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Eva ist deutsche Meisterin im weighted Calisthenics. Diese noch sehr junge Sportart beinhaltet die Übungen Muscle Up, Klimmzug, Dip und die Langhantel Kniebeuge. Alle Übungen führt Eva mit maximalem Zusatzgewicht am Wettkampftag aus. In dieser Folge sprechen wir mit Eva unter anderem über ihr Training, wie sie den Muscle Up gelernt hat und was eigentlich einen guten Trainer ausmacht... Eva- Sophie Mörschel: https://www.instagram.com/ewasophisky/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Begonnen hat alles mit einem Mikrofon in der Sauna. Jetzt sind wir einen kleinen Schritt weiter. Alles was im Hintergrund eures Lieblingspodcasts passiert erfahrt ihr in dieser Folge! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

"Du sollst keine Kniebeugen machen!", sagte der Doktor und erhob sich mit einer perfekten Kniebeuge vom Stuhl. Welche Bewegungen sonst noch essentiell sind und wie wir Grundübungen definieren erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Der Titel hat dich neugierig gemacht? Die Lösung dieses Rätsels findest du nur nach Betätigung des play buttons und Absendung der 5 Sterne Bewertung Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Es gibt mindestens eine Sache die wir alle gemeinsam haben. Egal ob wir in einem klassischen nine to five job, in einem Schichtsystem oder ganz anders arbeiten. Für uns alle ist Training und im speziellen Krafttraining absolut essenziel! Dennoch kann es ja nach beruflicher Situation durchaus Unterschiede geben. Drücke auf play und diskutiere mit... ->schreibt uns eure Anregungen, Kritik und Themenvorschläge gerne auf Instagram und teilt die Folge mit euren Freunden.. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir gehen zur Schule und lernen. Nicht immer das was wir wollen, aber wir lernen. Wir studieren oder machen eine Ausbildung und entwickeln uns weiter in unserem Gebiet. Doch was passiert danach? Bleibt keine Zeit mehr für Weiterentwicklung weil Job und Familie an erster Stelle stehen? Kann das erreichen der Rente wirklich schon mit 35 das Ziel sein? Drücke auf play und diskutiere bei diesem, mal nicht so sportlichen Thema, mit... Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann⁠

Ich versuche meinen Pizza- Konsum zu reduzieren. Ich lasse jetzt die Cola weg. Ich verzichte auf meinen geliebten Pudding. Warum das nicht der richtige Ansatz ist und was du stattdessen in puncto Ernährung beachten solltest erfährst du, nach Betätigung des Play Buttons! Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Frauen wollen ihn. Männer brauchen ihn. Er sieht nicht nur trainiert verdammt gut aus, sondern wir könnten ohne ihn auch nicht aufstehen! Wie du deinen Po perfekt trainierst erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Sonja konnte sich als junge Frau erfolgreich weiterentwickeln. Ihre Qualitäten liegen neben ihrem analytischen Denken vor allem in ihrem Menschlichen Umgang. Welche konkreten Schritte dafür notwendig waren und was Marketing damit zu tun hat erfahrt ihr nach Betätigung des play Buttons. Instagram Sonja Hable: https://www.instagram.com/marsbahnkreuzer/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Calisthenics ist mehr als nur eine Trendsportart. Wenn man mit Philipp spricht merkt man, dass es für ihn zu einer Lebenseinstellung geworden ist, diesen Sport auszuüben. Er erklärt im Laufe der Folge, wie er sich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln konnte und warum wirklich jeder Calisthenics machen kann. Instagram Philipp Herter: https://www.instagram.com/philipp.herter/ Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann