AUF & UP

Der internationale Mega-Bestsellerautor enthüllt die 7 Hebel, um nachhaltig glücklich zu leben! Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Robin Sharma coached die erfoglreichsten Menschen der Welt, darunter Tech-Milliardäre, Spitzensportler, Popstars und Unternehmen wie Nike und die NASA. Er ist einer der weltweit berühmtesten Leadership- und Personal Development-Experten. Man kann sagen - er ist eine lebende Legende… Robin ist der Erfinder des legendären "5 AM Club" und hat weltweit mehr als 25.000.000 Bücher in 92 Sprachen verkauft. Er ist damit einer der meistgelesen lebenden Autoren. Ihm folgen auf Social Media mehr als 7 Mio. Menschen. Ich selbst verfolge seine Arbeit seit über 10 Jahren. Deshalb hab ich mich ganz besonders gefreut, dass er zu mir in den AUF & UP Podcast gekommen ist. Über diese Themen spreche ich mit Robin: (00:00:00) Das ist Robin Sharma (00:04:32) Robin entscheidet sich im Leben für Exzellenz (00:09:14) Robins neues Buch (00:13:31) Seine persönliche Lebenskrise und die Lektionen (00:21:22) Die mentalen Kosten des Scheiterns (00:30:14) Die Power von Neuroplastizität (00:43:37) Wie wir den "Negativity Bias" überwinden können (00:46:01) Die Bedeutung der Sterblichkeit für ein bewussteres Leben (00:56:06) Die verschiedenen Formen des Reichtums (01:01:36) Warum Robin jedem ein Dopamin-Detox emppfiehlt (01:06:22) Fokus auf das Wesentliche in einer lauten, bunten Welt (01:12:11) Robins wichtigste Lebenslektion Diese AUF & UP-Episode ist ein Meisterstück an Lebensweisheiten und ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Robin Sharma Robin auf Instagram Robins neues Buch Reichtum, den du mit Geld nicht kaufen kannst Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

DAS wissen die allerwenigsten über den Schlaf In diesem Highlight erkläre ich die physiologischen Abläufe während des REM-SChlafs in Gehirn und Körper und die weitreichenden Implikationen für unsere mentale Gesundheit. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode zum Thema REM-Schlaf inkl. Umsetzungs-Tipps, wie wir mehr kriegen können: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der faszinierenden Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Dr. Anne Latz arbeitet als Ärztin in der klinischen Psychosomatik. Sie ist Expertin für das noch sehr junge Feld der sog. "Nutritional Psychiatry". Sie beschäftigt sich intensiv mit der Fragestellung, wie Ernährung unsere Stimmung, Psyche und mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. In diesem Kontext spielt unsere Hirn-Darm-Achse eine zentrale Rolle. Diese Achse ist eine bidirektionale Kommunikation zwischen dem zentralen Nervensystem (Gehirn) und dem enterischen Nervensystem (Darm). Sie umfasst neurologische, immunologische, hormonelle und mikrobielle Interaktionen, die das Gleichgewicht und die Gesundheit unseres gesamten Organismus beeinflussen, und damit maßgeblich das AUF & UP unseres Lebens steuern. Wie diese Achse funktioniert, und vor allem, durch welche Nahrungsmittel und Verhaltensweisen wir gesunden Einfluss auf sie nehmen können, bespreche ich mit Anne in diesem Gespräch… Über diese Themen spreche ich mit Anne: (00:00:00) Das ist Dr. Anne Latz (00:04:48) Häufige Beschwerden im Klinikalltag (00:09:20) Bei welchen Symptomen sollten wir aktiv werden? (00:13:40) Die Hirn-Darm-Achse (00:16:15) Zuckerersatzstoffe und das Mikrobiom (00:24:23) Die Bedeutung evidenzbasierter Ernährungspsychiatrie (00:27:14) Die Wirkung von Probiotika (00:33:28) Entzündungsprozesse im Darm (00:36:47) Resilienz und der Darm (00:39:12) Welche Rolle spielen Ballaststoffe? (00:43:39) Umgang mit Ängsten und Phobien (00:49:17) Was ist das "Leaky-Gut-Syndrom"? (00:58:04) Umgang mit negativen Gefühlen aus der Vergangenheit (01:09:33) Ernährungstipps (01:23:07) Die Zukunft der Lifestyle Medizin Diese AUF & UP-Episode ist ein Leckerbissen für alle, die das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist besser verstehen möchten - ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Dr. Anne Latz Anne auf LinkedIn Anne auf Instagram Link zu meinem ersten AUF & UP Gespräch mit Anne zum Thema "Blutzucker strategisch managen" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Das sollte jeder wissen, der Kinder hat (oder in Zukunft haben möchte) In diesem Highlight spreche ich mit dem renommierten Generationenforscher Rüdiger Maas (Autor des SPIEGEL Bestesllers "Generation lebensunfähig") darüber, welche Auswirkungen es auf das Verhalten und die Psyche unserer Kinder hat, wenn wir sie häufig mit dem Handy fotografieren. Diese Erkenntnis hat die Anzahl Fotos, die ich von meinem Sohn mache, um 90% reduziert! Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Rüdiger Maas, die auf Social Media viral gegangen ist: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Soraya Kühne ist ein Genie, wenn es um Design und Papier geht. Sie ist leidenschaftliche Unternehmerin und geschäftsführende Gesellschafterin des Paperlux Studio, ein global agierendes Designstudio mit Sitz in Hamburg. Ihr Design kennen Menschen auf der ganzen Welt. Zu ihren Kunden gehören Welt- und Luxusmarken wie Adidas, Montblanc, Hermes, Dedon, Cartier und Mercedes. Was jedoch wenige wissen: Soraya hat eine SEHR bewegte Vergangenheit… Mit 2 Jahren verliert sie ihre Mutter auf dramatische Weisen an eine seltene Krankheit. Sie zieht mit ihrem Vater nach Kenia, wird dort zum Islam konvertiert und in Soraya umgetauft. Sie ist das "blonde muslim girl." Welche tiefen Spuren dies in ihrer Seele hinterlässt, versteht und fühlt Soraya erst Jahrzehnte später… Über diese Themen spreche ich mit Soraya: (00:00:00) Das ist Soraya Kühne (00:03:53) Der schönste, unternehmerische Moment (00:05:53) Der Verlust ihrer Mutter im Alter von 2 Jahren (00:13:47) Soraya – Maikes neue Identität (00:15:38) Die erste Erinnerung an ihre Stiefmutter (00:18:50) Sorayas Erfahrungen als „blonde muslim girl“ (00:24:41) Wo ist deine Heimat, Soraya? (00:29:24) Die Rückkehr nach Deutschland und Verlust ihrer zweiten Mutter (00:41:01) Die (späte) Erkenntnis: ich brauche Hilfe (00:46:57) Die Verarbeitung der traumatischen Erlebnisse (00:59:09) Sorayas Erfahrungen in der Therapie und Coaching (01:05:15) Die Basis für Sorayas unternehmerischen Erfolg (01:17:01) Wie gelingt die Zusammenarbeit mit dem Lebenspartern? (01:22:56) So gelingt Kreativität trotz digitalem Lärm und Ablenkung (01:31:55) Sorayas wichtigste Erkenntnis aus ihrem AUF & UP Diese AUF & UP-Episode ist Balsam für Herz und Seele - ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Soraya Kühne Soraya auf LinkedIn Soraya auf Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können. In diesem Highlight spreche ich über die wichtigsten Gründe, warum Menschen im Urlaub nicht richtig erholen, und gebe praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und so planst, dass du mit voll aufgeladenen mentalen und körperlichen Akkus wieder nach Hause fährst. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein modernes Märchen über mentale Probleme, Durchhaltevermögen, Familie, Freundschaft und Erfolg. Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Carsten Maschmeyer ist einer der bekanntesten Unternehmer und Investoren Deutschlands. Seine Auftritte in der TV-Show "Die Höhle der Löwen" sind legendär. Er hat international in mehr als 150 Technolgie-Startups investiert. Man könnte meinen, dass ihm alles gelingt. Was viele jedoch nicht wissen: er ist bei seinem steilen Aufstieg nur kanpp dem Tode entgangen. Burnout, Depression, Suizidgedanken, Tablettensucht - in der Spitze 50 Schlaftabletten am Tag. Sein Arzt gab ihm noch drei Monate zu leben… Aber Carsten kämpft. Schafft es, anonym in einer Entzugsklinik von den Tabletten wegzukommen. Und beginnt sein zweites Leben, gesünder, stärker und glücklicher als jemals zuvor. Wie ihm das gelungen ist, erzählt er offen wie nie in diesem AUF & UP Gespräch… ACHTUNG: 100% Gänsehaut-Garantie und je nachdem, wie nah man am Wasser gebaut ist, könnte auch die ein oder andere Träne fließen. Über diese Themen spreche ich mit Carsten: (00:00:00) Das ist Carsten Maschmayer (00:01:17) Die Entscheidung, Mentor und Investor zu werden (00:07:02) Die Bedeutung von Ausdauer und Disziplin (00:12:26) Wie können Gründer*innen erfogreich werden? (00:17:07) So hat sich Carstens Definition von Erfolg verändert (00:23:36) Carstens Weg aus dem Burnout (00:30:18) Tablettensucht und Entzugsklinik (00:40:10) Die Bedeutung von Routinen in Carstens neuem Leben (00:45:13) Deshalb sind Freundschaften wichtig (00:51:44) Deutsche Fehlerkultur und die Auswirkungen auf mentale Fitness (00:57:11) AWD-Börsengang und die Bedeutung von Durchhaltevermögen (00:59:26) Die Einstellung zum Scheitern: USA vs. Deutschland (01:10:59) Wie viel Zufriedenheit ist gut? (01:12:40) Die Bedeutung des eiegnen Selbstwertes (01:16:08) So hat Carsten sein Selbstvertrauen aufgebaut (01:17:32) Carstens wichtigste Erkenntnis Diese AUF & UP-Episode zeigt auf ganz besondere Art und Weise, dass im Leben ALLES möglich ist, ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Carsten Maschmeyer Carsten auf LinkedIn Carsten auf Instagram Carstens Buch Die sechs Elemente des Erfolgs Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wir sprechen hier über kleine Mengen, die in der Gesellschaft sehr weit verbreitet sind In diesem Highlight spreche ich über die überraschenden Auswirkungen von Alkohol auf unser Gehirn und unseren Körper. Ohne Moralzeigefinger, dafür wissenschaftlich fundiert. Diese Fakten selbst über Kleinstmengen sind sehr überraschend und viel zu wenig bekannt. Dieses Highlight soll dazu beitragen, dass sich das ändert. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Célines Geschichte ist ein modernes (Unternehmer-)Märchen. Miss Universe Germany, Praktikum in der Unternehmensberatung bei Ernst & Young, Angebot zur Festanstellung (das sie ablehnt), Moderatorin, eine der ersten LinkedIn TopVoices, Speakerin, Unternehmensgründerin. Es scheint, als gelingt ihr alles mit Leichtigkeit… Was man von außen jedoch nicht sieht: hinter dieser vermeintlichen Leichtigkeit stecken knochenharte Arbeit, 100-Stunden-Wochen, abgesagte Urlaube. Es gibt Zeiten, da möchte sie alles hinschmeißen. Die Belastung scheint zu hoch. Ihre Gesundheit leidet, auch ihre Freundschaften. Aber Céline zieht durch. Wie sie das geschafft hat, verrät sie uns offen wie nie in diesem AUF & UP Gespräch. Über diese Themen spreche ich mit Céline: (00:00:00) Das ist Céline Flores Willers (00:01:50) Célines Kindheit und Werte (00:05:01) Der emotionalste Moment als Unternehmerin (00:07:37) Von der Agentur zur SaaS-Company (00:18:22) Die Entscheidung, Ernst & Young zu verlassen (00:26:10) Die Entwicklung der Medienmarke "Céline Willers" (00:32:19) Der Umgang mit Shitstorms und öffentlicher Kritik (00:35:22) Impostor-Syndrom, Mindset: woher kommt ihr Selbstvertrauen? (00:42:04) Célines unternehmerische Zweifel (00:48:20) Der (zu) hohe Preis als Unternehmerin (00:56:29) Welchen Wert hat Gesundheit? (01:07:29) Céline ist SEHR nervös vor Auftritten, aber… (01:19:27) Wie Céline ihre Ziele neu definiert hat (01:21:29) Die Abhängigkeit von ihrer Social Media Performance (01:19:27) Wie Céline ihre Ziele neu definiert hat (01:26:23) Warum Céline nicht auf Ratschläge anderer hört Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Hörempfehlung für alle, die sich von einer toughen Selfmade-Unternehmerin mit großem Ehrgeiz, aber einem noch größeren Herz inspirieren lassen möchten. Über Céline Flores Willers Céline auf LinkedIn Céline auf Instagram Céline auf TikTok Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Seltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Wirtschafts- und Verteidigungsminister Karl-theodor zu Guttenberg darüber, wie er seine Depression nach der Plagiatsaffäre überwunden hat. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit KT Guttenberg, die schon SEHR viele Menschen überrascht und bewegt hat: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche.. Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Die Castingshow "Popstars" macht im Jahr 2007 die erst 17-jährige Sängerin Bahar zum Mitglied der Band "Monrose" und quasi über Nacht zu einer der bekanntesten Frauen Deutschlands. Es folgen Charthits, Auftritte in den größten Fernsehshows Deutschlands und unzählige LIVE-Konzerte vor tausenden von begeisterten Fans. Doch was im Fernsehen nach Glamour pur aussieht, ist hinter den Kulissen harte Arbeit: 22 Stunden Arbeitstage, Auftritte trotz Verletzungen, wenig bis kein Schlaf und hoher mentaler Druck sind Alltag. Auf dem Höhepunkt ihres Erfolgs - für die Öffentlichkeit komplett überraschend - trennt sich die Band. Diese 4 Jahre hinterlassen tiefe Spuren in der noch jungen Seele von Bahar… Ich bin sehr dankbar, dass ich mit ihr genau darüber so offen wie nie zuvor sprechen durfte. Über diese Themen spreche ich mit Bahar: (00:00:00) Das ist Bahar Kizil (00:05:26) Bahar gewinnt bei "Popstars" und wird Mitglied von "Monrose" (00:11:45) Bahars Kindheit und musikalische Anfänge (00:19:00) Erfahrungen mit Diskriminierung (00:27:16) Die Zeit in der Popband "Monrose" (00:40:09) Der hohe Druck im Musikgeschäft (00:59:11) Warum sich Monrose getrennt hat (01:09:05) Was ist Erfolg? (01:22:14) Wie viel Geld verdient man als "Popstar"? (01:27:54) Die harte (finanzielle) Realität des Musikstreaming (01:36:24) Die hohe Belastung durch Social Media für bekannte Künstler (01:42:57) Bahars Ziele für die Zukunft (01:47:01) A-capella Performance "Even heaven cries" Diese AUF & UP-Episode ist eine echte Höremppfehlung für alle, die sich von einer absoluten Powerfrau mit ganz großem Herz inspirieren lassen möchten. Über Bahar Kizil Bahar auf Instagram Bahar auf Spotify Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

In diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen). Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Julia Arndt, die viele Menschen sehr bewegt hat: >> Spotify >>Apple Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!" Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Patrick Thiele ist Mentalcoach für Olympiasieger, Weltmeister und Manager von Techkonzernen wie Google und Meta. Er ist zudem Autor des Buches "Flowhacking - mit Leichtigkeit zur Höchstleistung". Sein Motto: "Gelingt es dir, das Spiel in deinem Kopf zu gewinnen, dann gewinnst du auch auf dem Spielfeld des Lebens." Ich bin sehr dankbar, dass Patrick meiner Einladung gefolgt ist, denn ich durfte in diesem Gespräch SEHR viel darüber lernen, wie wir mit einfachen Strategien mental fit, selbstbewusst, gelassen und glücklich bleiben oder wieder werden. Wir sprechen unter anderem darüber, wie: Wir harte Arbeit mit Leichtigkeit angehen können Warum die klassischen Affirmationen gegen unser Gehirn arbeiten und deshalb nicht funktionieren Wir hinderliche Glaubenssätze erkennen und diese in zielführende Überzeugungen umwandeln Mit welcher einfachen Mentalstrategie wir schnell mehr Selbstvertrauen aufbauen Wie wir uns wieder länger konzentrieren und fokussieren können Wie wir schnell in den begehrten Flowzustand kommen Und noch soooo vieles mehr Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Hörempfehlung für alle, die ihre mentale Stärke auf das nächste Level heben möchten und der CEO ihres eigenen Gehirns werden möchten. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über Patrick Thiele Patrick auf Instagram Patrick auf LinkedIn Patricks Buch Flow Hacking Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Stefanie Stahl ist Deutschlands bekannteste Psychologin und klinische Psychotherapeutin. Mit ihren Büchern hilft sie Millionen Menschen auf der ganzen Welt, ein Verständnis für ihre Psyche zu entwickeln und dadurch ihr Leben positiv zu gestalten. Ich bin sehr dankbar, dass Steffi meiner Einladung gefolgt ist - sie ist mein absoluter Wunschgast für unsere 50. Jubiläumsepisode. Steffi teilt auf sehr eindrucksvolle Art und Weise ihr Wissen die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, wie wir emotionale Wunden heilen, die Bedeutung von Kindheitsprägungen, die psychologische Aspekte von erfolgreicher Krisenbewältigung, genetische Veranlagungen und Persönlichkeitstypen, wann Psychotherapie hilfreich ist und vor allem auch wann nicht. Wie wir negative und begrenzenden Glaubenssätze loswerden, wie wir unser Selbstwertgefühl steigern, welche verborgenen und Selbstschutzstrategien in uns schlummern und wie wir unsere Ängste und Unsicherheiten managen können. Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Höremppfehlung für alle, die ihr Gehirn und ihre Seele FÜR sich arbeiten lassen wollen. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Steffi: (00:00:00) Das ist Stefanie Stahl (00:05:04) Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit (00:09:59) Wie Kindheitsprägungen das Erwachsenenalter beeinflussen (00:12:58) Das "Steffi Stahl Mantra" (00:16:08) So regulieren wir starke Emotionen (00:20:44) Umgang mit Schicksalsschlägen (00:24:09) Angst vor der Konfrontation mit seelischen Wunden (00:29:30) Die einfachste Art der Selbstreflexion (00:35:18) Wie vergebe ich meinen Eltern? (00:37:46) Positive Glaubenssätze ins Unterbewusstsein bekommen (00:50:42) Unsere psychologischen Grundbedürfnisse (01:02:44) Negative Emotionen bewältigen (01:11:16) Wie schaffe ich es, im Moment zu leben Über Stefanie Stahl Steffi auf Instagram Steffi auf LinkedIn Steffi's neues Buch Wer wir sind: das Arbeitsbuch Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die Fußball-Legende so offen wie nie zuvor über seine mentalen Herausforderungen. In diesem Highlight spreche ich mit der Fußball-Legende Nils Petersen über seine mentalen Probleme während seiner Karriere. Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Wolfgang Bosbach: [>> Spotify] (https://open.spotify.com/episode/4VRIOcdE8VxUv7CzdY1BB5?si=w8OzSeFuRNCjzXP4oI6JkQ) [>>Apple] (https://podcasts.apple.com/de/podcast/auf-up/id1692242737?i=1000627813311) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Vom Hockey-Olympiasieger zum erfolgreichen Coffee Shop-Unternehmer: schlaflose Nächte und Existenzängste inklusive... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Im Sommer 1992 wird er in Barcelona Olympiasieger im Hockey. Auf dem Zenith beednet er seine Karriere, um eine erfolgreiche Karriere in der Unternehmensberatung bei Roland BEerger zu starten. Seine Hochzeitsreise führt ihn in die USA, wo er Starbucks erlebt. Seine Frau und er entscheiden: das wollen wir nach Deutschland bringen. Heute ist Stefan Tewes der erfolgreichste deutsche Kaffee-Unternehmer mit einem Imperium von 270 Coffee-Shops und 7 Hotels in 12 Ländern, die mehr als 120 Mio. EUR Umsatz machen. Aber der Weg dorthin war SEHR steinig und mit schlaflosen Nächten verbunden - welche AUF & UP's Stefan und seine Frau in diesen mehr als 20 Jahren erlebt haben, teilt er in diesem sehr spannenden Gespräch. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Stefan: (00:00:00) Das ist Stefan Tewes (00:03:17) Stefan gewinnt olympisches Gold in Barcelona (00:13:59) Seine Zeit bei Roland Berger (00:20:00) Wie funktioniert Unternehmertum mit der eigenen Frau? (00:30:27) Wie er die unternehmerischen Risiken managed (00:46:11) Stefans Krisenmanagement (00:52:24) So behält Stefan ein dauerhaft hohes Energielevel (00:55:34) So bleibt er auch mental gesund (01:01:47) Stefans Perspektive zu Geld (01:09:26) Wer wird seine Firma einmal übernehmen? Über Stefan Tewes' Firma Coffee Fellows Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der unheilbar an Krebs erkrankte Politiker gibt seltene und intime Einblicke in sein Seelenleben In diesem Highlight spreche ich mit der Politiker-Legende Wolfgang Bosbach. Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Wolfgang Bosbach: [>> Spotify] (https://open.spotify.com/episode/0M9rlDAvz2nCTbKFjxXnlL?si=339529a5c2ad4ca2) [>>Apple] (https://podcasts.apple.com/de/podcast/politiker-legende-wolfgang-bosbach-mit-unheilbarem/id1692242737?i=1000633434776) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit. Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Ihr Wirtschaftsmagazin STRIVE kennt ganz Deutschland. Ihre persönliche Geschichte nur wenige. Die Unternehmerin und Verlegerin Katharina Wolff ist eine Powerfrau, wie sie im Buche steht. Als junges Mädchen Schlagersängerin. Dann Politikerin und Jurastudium nebenher. Dann gründet Katharina eine sehr erfolgreiche Personalberatung. Und wenige Jahre später - entgegen aller Trends und Empfehlungen ihre Umfeldes - einen eigenen Verlag. Der äußere Eindruck: ihr Leben ist eine steile, gerade Linie, die nur eine Richtung kennt: nach oben. Doch im letzten Jahr muss Katharina in sehr kurzer Zeit 4 Schicksalsschläge einstecken. Ihr System gerät gefährlich ins Wanken. Ich bin SEHR dankbar, dass Katharina in diesem Gespräch so offen wie nie zuvor tiefgreifende Einblicke in ihre emotionalen Kämpfe der letzten Monaten gibt. Herausgekommen ist ein SEHR persönliches und emotionales Gespräch über ihre Kindheit und ihren narzisstischen Vater, ungesunden Ehrgeiz und wie sie die schwerste Zeit ihres Leben weggesteckt hat. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Katharina: (00:00:00) Das ist Katharina Wolff (00:05:00) Von der Schlagersängerin zur Verlegerin (00:14:10) 4 Schicksalsschläge geheiratet - in 6 Monaten (00:28:12) Die Anzeichen von Burnout (00:42:29) Entwickung emotionaler Distanz und Selbstfürsorge (00:53:44) Ungesunde Ambitionen und Leistungsdruck (00:56:41) Traumatische Erfahrungen mit ihrem narzisstischen Vater (01:07:40) Wie Katharina ihre negativen Glaubenssätze los wurde (01:09:48) Vom "ich muss!" zu "ich darf." Über Katharina Wolff Katharina auf LinkedIn Katharinas Magazin STRIVE Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Eine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt In diesem Highlight spreche ich mit dem Extremabenteurer Jonas Deichmann über seine persönliche Definition von Erfolg, die "etwas" anders ist als man denken könnte… Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Jonas Deichmann: >> Spotify >>Apple Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe." Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Ist es möglich, trotz (digitalem) Lärm, Ängsten, Sorgen und Problemen im Außen innerlich ruhig zu bleiben und sich stark zu fühlen? JA sagt der "friedvolle Krieger" Yasin Seiwasser. Der ehemalige Weltrekordhalter und deutsche Meister im MMA und Mentalcoach von Spitzensportlern wie der Bundesligamannschaft des SV Werder Bremen zeigt uns mit seiner Mental-Shower-Methode, wie das geht. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Yasin: (00:00:00) Das ist Yasin Seiwasser (00:04:59) Yasins Kindheit im Bürgerkrieg (00:11:53) Warum Yasin mit Kampfstport begonnen hat (00:16:16) Seine Anfänge im Freefight (später MMA) (00:20:25) Seine Philosophie: "Sei Wasser" (00:24:43) Warum Menschen das Mentaltraining vernachlässigen (00:30:36) Das Stigma des Mentaltrainings im Spitzesport (00:35:37) Die Power der richtigen Atmung (00:48:06) Methoden zur Stressbewältigung (00:51:11) Die Kraft von Affirmationen und Visualisierung (01:02:35) Überwindung von Selbstzweifeln (01:05:43) Sein Umgang mit dem Handy und andere Gewohneheiten (01:21:07) Der Umgang mit dem inneren Kritiker (01:23:33) Yasins neues Buch "Mental Shower" Über Yasin Seiwasser Yasin auf Instagram Yasins neues Buch Mental Shower - Stärke deinen Geist und fühle dich frei Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.