Die Zeitplanerin

Scanner haben tausend Ideen gleichzeitig im Kopf und bearbeiten hundert Projekte parallel. Damit sind sie häufig Visionäre und Treiber für fantastische, neue Produkte und Dienstleistungen. Aber sie sind auch gefährdeter, sich zu verzetteln. Deshalb bekommen Scanner in diesem Interview einen ganzen Schwung richtig guter Tipps von Scanner-Coach sandrareekers für ihr individuelles Zeit- und Selbstmanagement. Bist du selbst ein Scanner? Hier kannst du es herausfinden: https://www.sandra-reekers.de/2018/05/29/bist-du-ein-scanner/ Mehr über Sandra und ihr Mosaikbusiness: https://www.sandra-reekers.de/ Sandras Plattform für Scanner: https://www.scanner-persoenlichkeit.de/ Sandras Facebook-Gruppe für Scanner: https://www.facebook.com/groups/vielseitigerfolgreich Sandras Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCfPWT_RcEHE60tz2CXNtaxg

Ohne Ziele nützt dir das beste Zeitmanagement nichts. Wie du deine Ziele so formulierst, dass du optimal damit arbeiten kannst, zeige ich dir heute – mit der SMART-Methode. Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/smart/

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Zeit vernünftig einzuteilen, heißt das nicht, dass du unfähig bist. Jeder kann sich selbst organisieren. Du brauchst Tools, die zu dir passen, ein bisschen Disziplin – und Vertrauen in dich selbst. Doch wir schleppen alle Glaubenssätze mit uns rum. Sätze, die in frühester Kindheit entstanden sind und unser Bild von uns, unserem Können, unserem Wert und der Welt, in der wir leben, bestimmen. Diese Sätze können dich stärken, aber genauso gut können sie dich einschränken – auch wenn es um dein Zeit- und Selbstmanagement geht. Wenn dir bewusst ist, welcher Glaubenssatz dich behindert, ist das der erste Schritt, dich davon zu lösen. Schau doch mal, ob du dich in den folgenden Sätzen wiedererkennst (und ob du mit den Tipps dazu dein Zeitmanagement vielleicht ganz entspannt in den Griff bekommst). Das Skript zur Folge: https://zeitplanerin.de/glaubenssaetze/

Hast du gerade einen Durchhänger? Ein Motivationsloch? Kannst dich nicht aufraffen, obwohl du genau weißt, dass die Aufgaben, die auf deinem Zettel stehen, dich deinem Ziel näher bringen würden? Dann probier es doch mal mit einer Methode aus dem Kreativitätstraining: der Warum-Kaskade. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/warum-kaskade/ Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

Heute folgt Teil 2 der Energie-Serie. Höre gern noch mal in Teil 1 rein, wenn du noch mehr Inspiration brauchst, um deine Batterien aufzuladen! Heute geht es um: Zeichne Koch dein Lieblingsgericht Veranstalte oder besuch eine Party Gönn dir einen Tag in der Sauna Mach Sport Räum auf, miste aus, putz deine Wohnung Gönn dir ein Bad oder eine lange Dusche Veranstalte einen Spieleabend Schlaf genug Verzichte einen Tag lang auf Social Media Alle 50 Tipps der Serie kannst du auch nachlesen. Wenn du deine eigenen Tipps ergänzen willst, schreib mir gern eine DM auf Instagram!

Martina von @stil_lust verrät dir in dieser Episode super konkrete Tipps, wie du künftig in unter 10 Minuten gut angezogen bist - und wie Shopping ohne Frust und Stress und Fehlkäufe funktionieren kann. Außerdem beantwortet sie die Fragen meiner Insta-Community, zum Beispiel: 💡 Was ist eine Capsule Wardrobe und wie baue ich die auf? 💡Wie schaffe ich kleidungstechnisch den Spagat zwischen Büro und dem Arbeitsweg in den Öffentlichen? Martinas Angebot Martina auf Instagram Zeitplanerin auf Instagram

Ich habe gefragt, ihr habt gewählt: Neue Energie zu tanken, steht auf eurer Wunschliste ganz oben. Also kommen hier meine 50 besten Ideen gegen Stress und Anspannung. Wenn du dringend Methoden suchst, um deine Batterien wieder aufzuladen, ist hier hoffentlich etwas für dich dabei. In Teil drei geht es um: Trinken Lernen Pausen Biorhythmus Power Naps Massagen Wellness Rendezvous Mittagspause in Bewegung positive Gedanken Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/energie/

Wie oft und wann planst du eigentlich deine Aufgaben und Termine? Von Tag zu Tag, wöchentlich, monatlich, fürs ganze Jahr oder nur, wenn du den Überblick zu verlieren drohst? Ich zeige dir heute, wie meine Planungsroutine aussieht, wie viel Zeit ich tatsächlich dafür aufwenden muss – und wie du die beste Strategie für dich findest. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/planungsrhythmus/

Jetzt wird es Zeit, die Planung für 2022 anzugehen. Wenn du aktiv die Grundpfeiler setzt, hast du die Kontrolle darüber, wie sich dein Jahr entwickelt. Zumindest ein Stückchen. Ich zeige dir hier drei unterschiedliche Methoden, wie du deine Jahresplanung angehen kannst. Für mich kommt Planung immer im Paket mit Reflexion. Indem ich mir bewusst mache, was in der vergangenen Zeitperiode gut funktioniert hat und was nicht, kann ich in der Planung die Weichen so stellen, dass die Dinge im besten Fall (noch) besser laufen. Deshalb beinhalten die drei Methoden alle einen Reflexionsteil. Wenn du das gar nicht magst, kannst du aber auch direkt bei „Planung“ einsteigen. Die Empfehlungen aus der Episode: Podcast "Endlich produktiv" zum Thema Jahresrückblick Freude.Zeit.Leben-Journal von Elke Manuskript zur Episode

Mal abgesehen davon, dass „Momo“ von Michael Ende ein tolles Buch ist und du dir mit der Lektüre gleich ein bisschen Me-Time gönnen kannst, kannst du vom Straßenfeger aus diesem Buch auch jede Menge für dein Selbstmanagement lernen. Was genau, erzähle ich dir heute. Buchempfehlung: "Neurohacks - gehirngerecht und glücklicher arbeiten" von Friederike Fabritius und Hans Werner Hagemann Blogpost zur Achtsamkeit Blogpost zu Multitasking Blogpost zu Projekt- und Nächste-Schritte-Liste Manuskript zur Episode

Bist du überwältigt von den vielen Zeitmanagement-Tipps und den Millionen Tools, die du nutzen sollst, um dein Selbstmanagement zu optimieren? Dann kommt hier die gute Nachricht: Wenn du die folgenden drei (sehr einfachen) Prinzipien in deiner Planungsroutine umsetzt, hast du den größten Schritt zu deinem perfekten Zeitmanagement schon geschafft! Buchtipp: „Neuro-Hacks – gehirngerecht und glücklicher arbeiten“ von Friederike Fabritius und Hans Werner Hagemann, Campus Verlag Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/grundprinzipien/ Andere Folgen: FEM-Methode: https://zeitplanerin.de/fem-methode/ Ivy Lee Methode: https://zeitplanerin.de/ivy-lee-methode/

Ich habe gefragt, ihr habt gewählt: Neue Energie zu tanken, steht auf eurer Wunschliste ganz oben. Also kommen hier meine 50 besten Ideen gegen Stress und Anspannung. Wenn du dringend Methoden suchst, um deine Batterien wieder aufzuladen, ist hier hoffentlich etwas für dich dabei. Ernährung Erfolgsjournal Dankbarkeitsjournal Kümmern Meditation Yoga/Qi Gong Probleme aussuchen Ziele und Werte Licht Tee selbstgemacht Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/energie/

Wenn du dir deine To-Do-Liste regelmäßig zu voll packst und Schwierigkeiten hast, die richtigen Prioritäten zu setzen, schau dir unbedingt die 1-3-5-Methode genauer an. Sie ist schnell angewandt und sehr effektiv. Heute erkläre ich dir, wie sie funktioniert – und wie du die Stolpersteine umgehst, die sie mitbringt. Manuskript zur Episode: https://zeitplanerin.de/1-3-5-methode/

Wenn du viele verschiedene Aufgaben auf dem Zettel hast, die aber alle in unterschiedlichen Stadien der Bearbeitung stecken, kann dir ein Kanban-Board eine riesige Hilfe sein. Ich zeige dir heute, wie es funktioniert und wie du es anwenden kannst. Die Kanban-Methode gibt es schon seit mehr als 70 Jahren. Sie wurde ursprünglich entwickelt, um die Produktion in den Autowerken von Toyota zu optimieren. Doch du kannst sie dir ohne weiteres auch für dein eigenes Zeitmanagement zu Nutze machen – und zwar egal, ob du private oder berufliche Aufgaben oder beides optimieren willst. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/kanban/

Erledige Aufgaben, die weniger als 2 Minuten deiner Zeit beanspruchen, sofort. Damit ist die 2-Minuten-Regel auch schon fertig erklärt. Warum sie so große Wirkung hat, wie du sie praktisch anwendest und wo sie an ihre Grenzen stößt, erfährst du heute. Episode nachlesen: https://zeitplanerin.de/2-minuten-regel/

Du hast dieses eine große Ziel. Aber irgendwie fehlt dir immer die Zeit, endlich richtig daran zu arbeiten. Die Frage ist: Ist dir dein Ziel wirklich wichtig genug? Oder verwechselst du ein Ziel mit einem Traum? Und was kannst du tun, um endlich in die Umsetzung zu kommen. All diese Fragen klären wir in dieser Episode. Manuskript zur Folge und Ziele-Checkliste: https://zeitplanerin.de/ziele-erreichen/

Homeoffice. Seit fast einem Jahr arbeitest du von zu Hause aus. Du merkst, dass deine Produktivität nachlässt. Die Ruhe und Ungestörtheit, die am Angang so ein Genuss war, bedrücken dich jetzt. Dir fehlen Struktur und Austausch. Du bist überfordert und am Ende deiner Kräfte. Aber du bist nicht allein und mit diesen 11 Tipps bleibst du auch im Homeoffice gelassen und produktiv.

Es ist gerade nicht die Zeit für Romantik. Sorgen, Existenzängste und Stress beherrschen gerade viele Familien und Paare. Um dagegen etwas zu tun, kommen hier meine Inspirationen für eine echte Paarzeit.

Aufgaben wie Termine behandeln, ihnen eine feste Dauer zuweisen und sie über den (Arbeits)Tag verteilen. Das ist Timeboxing. Klingt banal? Dachte ich auch. Und war sehr überrascht, wie viele positive Effekte ich bei meinem einwöchigen Timeboxing-Experiment feststellen konnte.

Von 5 rückwärts zählen und dann sofort loslegen. Das ist die 5-Sekunden-Regel. Sie soll dir helfen, unangenehme Aufgaben anzugehen. Kann das wirklich klappen? Das klären wir in dieser Episode.