Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Du spürst einen Hunger hast aber absolut keinen bestimmten Gusto. Du bist planlos & weisst nicht was du essen sollst. Mit knurrendem Magen stehst du in der Küche und hast keine Lust auf irgendwas. Das kann ganz schön frustrierend sein. Woher das kommt und wie du damit umgehend kannst, das erfährst du in der heutigen DU FRAGST! Folge. Danke an Manuela, die diese spannende Frage gestellt hat. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at How to Baby: https://missing-link.media/podcast/how-to-baby/ Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In diesem Video treffe ich Elisa. Sie ist ehemalige Body Builderin. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Body Building gekommen ist und welch´ massive Auswirkungen das Training auf ihr Essverhalten hatte. Elisa spricht über kontrolliertes Essen, geplante "Fresspartys", penibles Kalorienzählen und Essanfälle. Elisa: https://www.youtube.com/c/ElisaSoulfitness Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Du möchtest intuitiv essen und dich auf deine Hungersignale verlassen können. Dummerweise hast du das Problem, dass du deinen Hunger nicht spüren kannst. Dann geht es dir so wie Lisa. In der heutigen DU FRAGST! Folge geht's um die Frage warum du deinen Hunger nicht spürst und wie du deine somatischen Hungergefühle wieder reaktivieren kannst. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In der heutigen Folge spreche ich über Lebensmittel, die als "hyperpalatable", also "hyperschmackhaft", bezeichnet werden. Möchte man wissenschaftlichen Studien glauben, haben sie sogar Suchtpotential. Sind diese Lebensmittel für Übergewicht verantwortlich? Und wie passt das mit intuitiv essen zusammen? Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Eine ganz gesunde Poetry Slam Show: https://www.facebook.com/events/771237943449866/ Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen schlimmen Situationen er schon ausgesetzt war. Christian: www.magertopfen.at Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Ausserdem sprechen wir über Fat Shaming und welchen schlimmen Situationen er schon ausgesetzt war. Christian: www.magertopfen.at Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Essanfälle zu haben fühlt sich an, als würde der innere Food-Hulk die Kontrolle über dich und dein Verhalten übernehmen. Wie kann es dir gelingen, diesen inneren Hulk zu bändigen, um Essanfälle erfolgreich zu meistern? Diese heute Frage kommt von ENI! EP 45 Meditation: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/ubung-gedankenkreisen-stoppen-loslassen-angeleitete-meditation EP 36: Der innere Drang zu essen & Coachingtool Kettenmodell https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/der-drang-zu-essen-woher-er-kommt-wie-du-ihn-los-wirst Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Die negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zuzubereiten. Auf der anderen Seite gibt es die Annahme, dass es ein genetisch festgelegtes Körpergewicht gibt. Das würde erklären, warum die Fettpölsterchen sich hartnäckig halten, anstatt zu schmelzen wie die Eisberge in der Arktis. Welche Theorie stimmt und was ist dran am genetisch definierten Gewicht? ACHTSAM ESSEN Onlienekurs Bonuscode: ACHTSAMESSEN gültig bis 16. August 2020. Buchen: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/achtsam-essen-onlinekurs Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Was sind die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven oder achtsamen essen? Nehme ich zu und sehe aus wie ein Walross? In der heutigen Folge liefere ich dir gefühlt 20 Wege, wie du starten kannst. Und ich versuche dir die Angst vor dem Zunehmen zu nehmen. Viel Spaß & gutes Gelingen! Danke Helena, für deine Frage - dieses Folgte ist für dich. 👉🏼 Der neue ACHTAM ESSEN Onlinekurs startet am 07.09.2020 Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In dieser Folge treffe ich auf Jürgen König, den Leiter des Departments für Ernährungswissenschaften (Universität Wien). Ein äußerst kritisches, reflektierendes und objektives Gespräch über Ernährung, Abnehmen und Körperwahrnehmungen wie Hunger & Sättigung. Warum Empfehlungen wie „iss weniger Zucker“, „reduziere Kalorien“ und Co. mit Vorsicht zu genießen sind und Jürgen König selbst Kritik an den Ernährungswissenschaften, den Gewichtseinteilungen des BMI und den aktuellen Debatten rund um Übergewicht übt. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

DU FRAGST! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Du stellst deine Frage und ich beantworte sie. Silvia stellt die Frage warum sie nicht satt wird, obwohl sie große Portionen isst. Jede Menge Inputs und Tipps - das gibt es in der neuen DU FRAGST Folge. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Du sitzt beim essen, bist eigentlich schon satt und kannst einfach nicht aufhören zu essen. Es schmeckt einfach zu gut. Du willst/kannst einfach nicht aufhören. Gleichzeitig weisst du, dass du schon satt bist und aufhören solltest. Woran es liegt, dass du nicht aufhören kannst? Was kannst du dagegen tun? Online Kurs Emotionales Essen: https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie Foto von Alexander Müller. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Du fragst! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Alle zwei Wochen beantworte ich deine Frage zum Thema Essverhalten & Körpergefühl. Heute fragt Claudia: "Ist es nicht so, dass intuitiv Essen der Freifahrtschein ist alles zu essen?" Teste deinen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML Website: www.achtsam-essen.at NEW Onlinekurs emotionales Essen https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ Foto von Alexander Müller Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Wie Ayurveda dir dabei hilft, eine für DICH ideale & GESUNDE Ernährung zu finden, das erfährst du heute im Gespräch mit Jasmin von "Prana up your life". Ayurveda wird irrtümlicherweise auf eine bestimmte Ernährungsform reduziert. Dabei ist Ayurveda ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem alle menschlichen Ebenen wie Körper, Ernährung, Bewegung und Geist einbezogen werden. ACHTSAM ESSEN und Ayurveda sind daher zwei Konzepte, die wunderbar zusammenpassen. Hier findest du mich und weitere Infos zu Prana up your life: www.achtsam-essen.at. Pranaupyourlife findest du unter www.pranaupyourlife.de oder http://instagram.com/pranaupyourlife/ Das Video zum Interview findest du unter https://youtu.be/tVgdu0bDkzA Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Dutzende Menschen leiden unter Essanfällen, Heißhungeranfälle oder Binge eating. Einige davon schaffen es, davon loszukommen und in ein befreites, leichtes Essverhalten zu starten. Andere schaffen es einfach nicht. So, als würde sie eine unsichtbare Glaswand davon abhalten, endlich weiter zu gehen. Woran liegt es? Was unterscheidet die „erfolgreichen“ von denen, die es nicht schaffen? Link eBook https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie UnterstützerIn werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Links zu weiteren relevanten Folgen: https://achtsam-essen.at/aus-dem-leben-eines-madchens-mit-geringem-selbstwert/ https://achtsam-essen.at/positive-selbstzuwendung-so-klappt-es-endlich-mit-mehr-selbstwert/ https://achtsam-essen.at/akzeptanz/ https://achtsam-essen.at/die-bedeutung-abnehmen/ https://achtsam-essen.at/fehlende-disziplin-beim-abnehmen/ https://achtsam-essen.at/emotionales-essen/ Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Eine Frau zu sein ist mühsam und mit Nachteilen verbunden. Als Frau muss man gegen die natürliche Tendenz ankämpfen, mehr Fett zu speichern. Zusätzlich muss man sich auch noch mit Stimmungsschwankungen und Heißhungeranfällen auseinandersetzten. Zu allem Übel muss sich Frau regelmäßig mit der „roten Welle“ oder liebevoll genannt „Erdbeerwoche“ (Keine Ahnung, wie jemand bei Menstruationsblut auf Erdbeeren kommt?) herumschlagen. Gekrönt wird das Ganze dann auch noch von bescheuerten Kommentaren wie: „Hast du deine Tage?“ oder angeekelten Männergesichtern. Wie soll Frau da bitte ihren Körper lieben? Die Antwort auf diese Frage und was das Essverhalten mit Weiblichkeit zu tun hat, das erfährst du im wunderbaren und informativen Interview mit Anna Nussbaumer. www.apur.at Insta: @frau.ganz.pur Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst darauf warten, bis der Alltagsstress weniger wird um dann all die aufgeschobenen „ich tu etwas für mich“- Dinge zu tun und die überschüssigen Kilos mühsam abzuarbeiten. ODER du beginnst gleich heute. Weil du weißt, dass immer etwas Neues dazu kommt und der Stress in Wahrheit nicht weniger wird. Was du selbst am „übervollsten“ Tag der Woche tun kannst, um die Schokolade friedlich in der Naschlade ruhen zu lassen, erfährst du in der heutigen Folge. Achtsamkeitsübung: https://achtsam-essen.at/meditation_loslassen/ Teste ob du ein emotionaler Esser bist: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML Disziplin & Abnehmen: https://achtsam-essen.at/fehlende-disziplin-beim-abnehmen/ Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Das liebevolle und kreative Anrichten von Speisen, fördert das „Genussgefühl“. Man kennt es von Besuchen in guten Restaurants. Ein angenehmes Gefühl, dass aus der Kombination der wohlig körperlichen und der genussvollen emotionalen Sättigung entsteht. Das sind die Vorteile von Food Styling: Du isst langsamer, bist länger satt und zufriedener & fühlst dich wohler. Im Interview verrät Bernadette worauf es ihr im Umgang mit Lebensmitteln ankommt und wie das Anrichten der Lieblingsgerichte im Alltag gelingen kann. Am Ende der Folge kochen wir einen Porridge, den ich unter Bernadettes Anleitung stylen werde. Video unter https://youtu.be/Mru_-Ggk4SM Bernadette Wörndl - Foodstylist & Cookbookauthor https://www.bernadettewoerndl.at insta: @ bernadettewoerndl www.achtsam-essen.at Finde heraus welcher Esstyp du bist und erhalte 3 individuelle Tipps: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Abnehmen wäre theoretisch so einfach. Doch die Umsetzung gestaltet sich weitaus schwieriger. Woran liegt es, dass wir immer wieder in alte Muster zurückfallen? Ist fehlende Disziplin wirklich die Ursache? Ich spreche über Disziplin in Zusammenhang mit dem Essverhalten und wie du es langfristig schaffen kannst, dein Essverhalten zu verändern. Fragebogen Esstypen: https://achtsam-essen.typeform.com/to/PrWWML eBook & Kurs: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl Website: www.achtsam-essen.at Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at