Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Yvonne vom Podcast Kostbar und ich, sprechen über den Frust und den Leidensdruck, den Reizdarm & Co. mit sich bringen. Von Austestungen bis hin zum Essen nach Lebensmittellisten, wir kennen diesen mühsamen Weg. Wir sprechen über persönliche Erfahrungen und liefern dir Tipps, die dir den Alltag mit Reizdarm & Co. erleichtern werden. https://kostbar-coaching.de/podcast/ https://missing-link.media/podcast/auf-dem-roten-stuhl/ https://www.audible.de/ep/zuhausemitaudible https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/webinar-covid-spezial-der-staendige-drang-zu-essen Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In dieser Bonusfolge stelle ich dir eine angeleitete Meditation zur Verfügung. Sie ist ideal um Gedankenkreisen zu durchbrechen und das Loslassen zu üben. Vielseitig einsetzbar: Abschalten, Diätgedanken & Selbstkritik ablegen, Abnehmdruck reduzieren, nach emotionalem Essen (Essanfall, Binge Attacke) uvm.. Nimm dir ca. 20 Minuten Zeit. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Die COVID19 Krise bringt so einige Herausforderungen mit sich. Emotionen wie Angst, Frust oder Langeweile sind starke Trigger für emotionales Essen. Ich spreche darüber welche Herausforderungen mit Covid19 verbunden sind und was du dagegen tun kannst. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Tausende Frauen & Männer versuchen krampfhaft abzunehmen, dünner zu werden oder ihr aktuelles Gewicht zu halten. Doch geht es wirklich darum abzunehmen? Oder geht es vielmehr darum, was wir mit „Dünn-sein“ verbinden? Unterstütze meinen Podcast unter www.steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Die eigene Nahrungsaufnahme einzuschränken ist ein beliebtes Mittel um Abzunehmen oder das Gewicht zu halten. In der Fachsprache spricht man vom gezügelten Essen oder auch von latenter Adipositas. Ein Phänomen, vom dem fast jede zweite Frau betroffen ist. Ist gezügeltes Essverhalten effektiv? Was hat gezügeltes Essen mit Binge-Anfällen zu tun und ist es vielleicht sogar gefährlich? Darum geht’s heute. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Heute bin ich zu Gast bei intakt, einem Therapiezentrum für Menschen mit Essstörungen in Wien. Mit Rahel Jahoda spreche ich darüber, was verschiedene Essstörungen gemeinsam haben und welche Rolle Medien wie Werbung oder Instagram in der Entstehung spielen. Außerdem sprechen wir über das Körperbild von Frauen, über Health Claims und das Manko von lebensmittelfokussierten Ansätzen von Ernährungskampagnen. www.intakt.at, www.achtsam-essen.at Mit Cornelia Fiechtl, (diplomierte) Ernährungspsychologin und zertifizierte Trainerin für achtsames Essen. Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Das Wort "Akzeptanz" verbinden viele Menschen mit Resignation. Akzeptanz wird mit der Angst verbunden stehen zu bleiben, aufzugeben und ewig zu sein wie man aktuell aussieht. Was, wenn Akzeptanz aber was ganz anderes bedeutet? Kann es sein, dass Akzeptanz die Grundvoraussetzung für eine positive Veränderung ist? Darüber spreche ich in der heutigen Folge. www.steadyhq.com/ernaehrungspsychologie Vote für mich:https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/achtsam-essen-wissen-einer-ernährungspsychologin/?fbclid=IwAR07aSa0vgldWlAW91LcfREHz-11YSEsQgyii1pKyb8Sd_V60Dm3SJnQrgQ Positive Selbstzuwendung: https://achtsam-essen.at/positive-selbstzuwendung-so-klappt-es-endlich-mit-mehr-selbstwert/ Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Das Essverhalten & das Körperbild von Mann & Frau ist stark von der Gesellschaft geprägt. Männer sollen zB viel essen, während Frauen sich zB eher zurückhalten sollen. Männer werden auf Plakaten mit Steak vor dem Griller dargestellt und Frauen mit Joghurt und Yoga-Outfit. Auch Bezeichnungen wie Ladysteak oder Holzhackersteak verdeutlichen den Einfluss unserer Gesellschaft auf das Essverhalten. Bewusst oder unbewusst, all diese Stereotype in der Gesellschaft fördern ungesundes Essverhalten & ein negatives Körperbild. Mit Bea Frasl vom GrosseTöchter-Podcast spreche ich über Geschlechterrollen & Essverhalten, darüber wie Eltern das Verhalten ihrer Kinder prägen und warum Feminismus gerade in Bezug auf das Essverhalten & Körperbild eine wichtige Rolle einnimmt. Bücher: The Sexual Politics of Meat (Adams) &The Pornography of Meat (Adams). Hier findest du Bea Frasl https://www.grossetoechter-podcast.at. Podcast Netzwerk https://missing-link.media/podcaster/. Hier kannst du mich unterstützen: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologie. Hier findest du mehr Informationen zum ACHTSAM ESSEN KURS https://achtsam-essen.at/achtsam_essen_kurs/ Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

In der Weihnachtszeit gibt es so manche Herausforderungen. Die Herausforderungen sind so groß, dass manche jetzt schon wissen, dass sie sich überessen werden, während die Anderen furchtbare Angst haben zuzunehmen oder zu viel zu essen. Heute bekommst du eine tolle Übung von mir, die dir bei diesen Herausforderungen helfen wird, die dir durch die Weihnachtszeit hilft und verhindert, dass du zu viel isst. Die Technik, die ich dir zeige, wird im Leistungssport eingesetzt und ist hoch effektiv. Sie beruht auf der Tatsache, dass Abläufe, die mental eintrainiert werden, genau so effektiv sind wie die Durchführung in der Realität. Durch das mentale Üben eines Essverhaltens, wird das Essverhalten in der Realität verändert. Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen.at/holisticselfcareday2020/ Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Website & Angebote: www.achtsam-essen.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Woher kommt das Verlangen etwas zu essen oder der Heißhunger und wie findest du die Ursache heraus? Meistens ist Heißhunger das Ergebnis mehrerer Faktoren, die am Ende des Tages zusammen kommen. Anhand von 4 Beispielen aus meiner Coaching-Praxis und einem tollen Coaching-Tool, lernst du den Gründen für deinen Heißhunger auf die Schliche zu kommen. Hier findest du das Handout: https://achtsam-essen.at/?post_type=podcast&p=5531&preview=true Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen.at/holisticselfcareday2020/ Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Unlängst habe ich diesen tollen BIO Tee geschenkt bekommen. Als ich ihn öffnete, habe ich mich richtig erschreckt. Da war ein ganzer Haufen Plastik. Achtsam Essen bedeutet für mich, mich bewusst mit Themen abseits vom Tellerrand zu befassen. Mit Lorraine (Zero Waste Austria & tagessuppe.at) spreche ich über den Zusammenhang zwischen Essverhalten, Müll und Nachhaltigkeit. Plus: Wie du in ein Zero/Less-Waste Leben einsteigen & Müll reduzieren kannst. Achtung: Viele tolle Tipps inklusive Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Zucker ist per se nichts Schlechtes! Das Problem ist, dass Zucker vielen Lebensmitteln zugesetzt wird, um diese haltbar und schmackhaft zu machen. Das führt dazu, dass der Zuckerkonsum steigt. Heute erfährst du, wie du erkennst, ob du zu viel Zucker konsumierst und wie du deinen Zuckerkonsum sinnvoll reduzieren kannst. Eines vorweg: Es ist besser Fertigprodukte und Süßstoff zu reduzieren als zuckerfrei zu backen oder für immer auf Süßes zu verzichten. Diese Folge ist Teil 2 einer Folgeserie Zum Thema "Zucker". Die Inhalte gibt's auf www.achtsam-essen.at/podcasts in schriftlicher Form. Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Googlest du das Wort "Zuckersucht", findest du ca. 224.000 Ergebnisse! Tausende von Seiten die sich mit der Zuckersucht, ihren fatalen Auswirkungen und Zuckerfrei-Anleitungen beschäftigen. Buchtitel wie "Killer Zucker" machen richtig Angst. Doch, gibt es so etwas wie Zuckersucht wirklich? Kann man von Zucker abhängig werden, eine Toleranz entwickeln und Heißhunger auf Zucker entwickeln? Diese Frage gehe ich gemeinsam mit Suchtexperten Oliver Scheibenbogen: Oliver leitet den Bereich der Klinischen Psychologie am Anton Proksch Institut Wien, einer der führenden Suchtkliniken Europas. Diese Folge ist Teil einer Folgeserie Zum Thema "Zucker". Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Dort und da erhält man gerne mal den Tipp Lebensmittel, bei denen man dazu tendiert die ganze Packung zu essen oder sich davon zu Überessen, ganz bewusst nicht zu kaufen. Das heisst, es wird geraten, einen großen Bogen um diese Lebensmittel zu machen. Doch ist das sinnvoll? Damit beschäftige ich mich in der heutigen Folge. Ein großes Dankeschön an meine Podcast-Unterstützerinnen Juliane und Martina! Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

"Intuitiv essen" war das erste Buch, welches ich zu dem Thema gelesen habe. Heute spreche ich mit Evelyn Tribole, der Mutter von intuitiv essen und Autorin des Buches darüber, was ihr größter Fehler in ihrer bisherigen Karriere war und warum sie sich über den Buchtitel ärgert. Wir sprechen auch darüber, warum wir in einer Gesellschaft aufwachsen, in der wir damit groß werden unseren Körper zu hassen und warum sogar Ärzte dieses Bild mitprägen. Es geht um "health at every size", das Adipositas-Paradoxon, den breifreien Beikostweg (baby led weaning), Diäten und vieles mehr.. PS genannte Bücher und Titel findest du unter www.achtsam-essen.at/podcasts Musik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.com Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at ⁠ Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Im Interview spreche ich mit Julia über faire Schokolade, Klimaschutz und Fleischverzehr. Außerdem: Warum Fehler positiv sind, Ideen verfolgt werden sollen und wie es ist, in einer Schokoladenfabrik aufzuwachsen. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Für so manchen hat das Abendessen eine besondere Bedeutung. Wichtige Paarzeit, Entspannung oder soziale Aktivität. Doch, ist das gut? Ist das gut, wenn wir dem Abendessen so eine große Bedeutung zukommen lassen? Ab wann spricht man von einem ungesunden Essverhalten? https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Vielen Dank an meine neue Unterstützerin: Juliane K. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Mütter & Väter sind um die gesunde Ernährung Ihrer Schützlinge bemüht. Isst das Kind genug Gemüse? Isst es zu viele Süßigkeiten? Viele Sorgen von Eltern sind unbegründet, denn: Dein Kind weiss ganz intuitiv was und wie viel es zu essen braucht. Wie du diese intuitive Fähigkeit bei deinem Kind fördern kannst, das erfährst du heute. PLUS: Julia ist selbst Mutter und berichtet über ihre eigenen Erfahrungen www.confidimus.at www.achtsam-essen.at Foto: Alexander Müller I www.alexandermüller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Steffi habe ich in meinemKurs "Essverhalten verstehen und managen" kennengelernt. In dem Interview sprechen wir über ihre Essvergangenheit. Sie berichtet über Binge-Eating & Zwangsgedanken. Steffi erzählt wie sie es geschafft hat, sich von Essanfällen zu befreien und was ihr dabei geholfen hat. Außerdem sprechen wir über meinen Kurs "Essverhalten verstehen und managen". Das sind Steffis Buchempfehlungen: Essanfälle ade, Olivia Wollinger Love your Body, Morena Diaz Kostenloses E-Book: http://eepurl.com/gpKJaT Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Die Optik der Speise, das was du über die Speise denkst (die Speise ist ungesund, zu fett, das ist eine tolle Speise etc..) oder auch deine Beschäftigung während des Essens wie Lesen oder Fernsehen beeinflusst das Satt-sein. In der heutigen Folge stelle ich dir daher die Sättigungs-Kaskade vor. Auf der Website www.achtsam-essen.at findest du alle Podcastfolgen im Überblick. Unterstützer werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Foto: Alexander Müller I www.alexander-mueller.at Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at