Kein Essen ist auch keine Lösung

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Supplemente/Nahrungsergänzungsmittel. Welche sind absolut unnsinnig? __ WERBUNG [🎁 Rabattcode: MONA] Diese Supplemente nutze ich (vegan und regelmäßig extern laborgeprüft): https://watsonnutrition.de/produkte/?ref=15* Omega 3: https://watsonnutrition.de/produkt/omega-3-fluessig/?ref=15 * __ Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah __ *Affiliate-Link: Wir erhalten eine kleine Provision für deinen Kauf über den Link. Für dich entstehen keinerlei Mehrkosten. So kannst du unsere Arbeit kostenfrei unterstützen. :-) Durch den Rabattcode "MONA" kannst du sogar nochmal extra sparen.

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Wieso Online Kurse und Ernährungsberatungen und Personal Trainings dich nicht weiterbringen werden, wenn du eine ungesunde Beziehung zu Ernährung und zu dir und deinem Körper hast (und was du stattdessen machen solltest). Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute ein kleiner Impuls für die Umsetzung. PS: Unseren Podcast darfst du trotzdem weiter hören 🤪 Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠https://the-frame-of-you.de! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Viele Frauen unterschätzen das Thema Homrone massiv, obwohl es sogar einer der Hauptgründe sein kann, wieso dir das Abnehmen so schwer fällt. Sarah erklärt dir deswegen heute, wie Hormone dein Gewicht, Hunger und deine Fettverteilung beeinflussen. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @⁠theframeofyou⁠ oder schreib an ⁠hello@the-frame-of-you.de⁠ 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Wie deine Hormone dich beim Abnehmen blockieren. Viele Frauen unterschätzen den Einfluss ihrer Hormone, drehen sich so jahrelang im Kreis und geben sich irgendwann frustriert selbst auf. Mach nicht den gleichen Fehler und lerne endlich ein Team mit deinem Körper zu werden, damit du dich langfristig wirklich wohlfühlen kannst! Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Jojo-Effekt. Wie schaffst du es ohne Jojo-Effekt wirklich langfristig & nachhaltig abzunehmen? In dieser Folge erfährst du kurz und knapp, wieso es zum Jojo-Effekt kommt und was du stattdessen tun kannst, um deine Ziele langfristig zu erreichen. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Muskelaufbau und der größte Fehler dabei, den ich immer wieder (vor allem) bei Frauen sehe. Wieso es bei dir wahrscheinlich einfach nicht klappt mit dem Muskelaufbau und was Recomposition und die Angst vor dem Zunehmen damit zu tun hat. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute ein Umsetzungsimpuls, damit du 2023 noch zum besten Jahr deines Lebens machst. Starte jetzt schon mit Vorsprung in das neue Jahr und erreiche endlich deine Ziele! Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Was kostet eigentlich persönliches 1:1 Coaching? Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Emotionales Essen. Wie kannst du dich davon lösen (langfristig!) Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Heute spreche ich mal wieder mit einer wundervollen ehemaligen Coaching Teilnehmerin von uns. Elli litt viele Jahre unter einer Essstörung und hatte bereits viel ausprobiert als sie vor einem Jahr zu mir ins Coaching kam. Irgendetwas fehlte noch, um wirklich langfristig eine gesunde Beziehung zu Ernährung und ihrem Körper aufzubauen. Was das war und wie wir es gemeinsam geschafft haben, dass sie nicht nur die Angst vorm Zunehmen löste, sondern auch stärker und selbstbewusster wurde, erfährst du in der heutigen Folge. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Fitness Industrie und warum sie dich abhängig macht. Wir sprechen über ungesundes Essverhalten, Essstörungen, die gefördert werden, und was in der Industrie / Fitness Bubble schief läuft. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

etzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Angst vor dem Zunehmen und wie du sie in 5 Schritten verlierst. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Intuitive Ernährung. Ist es auch für dich geeignet? Die ultimative Checkliste! Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Ihr durftet auf Instagram wieder Fragen stellen. Diese besprechen wir heute: Intro, Life Update & mein eigenes Training (0:00 Min) Tipps für das Krafttraining von Zuhause (4:10min) Sollte ich auch ohne Bewegung / wenn ich krank bin trotzdem normal essen? Umgang mit schlechtem Gewissen (20:20 min) Verhindert zu viel Bewegung im Alltag den Muskelaufbau? (24:37 min) Wie kombiniere ich am besten Lauf- und Krafttraining? (30:05min) Ist Cardio/Ausdauersport der beste Sport? (32:16min) Wie kann ich micha uch ohne Bewegung/Sport gut fühlen? (34:40min) Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wieder wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Heute sprechen wir über das Thema Prokrastination aka “Aufschiebertis”. Wieso schieben wir Dinge auf und wie können wir es langfristig wirklich ändern, um unsere Ziele zu erreichen? Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah

Du willst auch endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh auch du endlich den Schritt Richtung Freiheit & Leichtigkeit und trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter ⁠https://the-frame-of-you.de ⁠ ein . Hier nehmen wir uns die Zeit, dir zuzuhören und wir schauen, wie wir dir dabei helfen können, wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich! It all starts within you. ✨ Mona __ Thema der Folge: Heute erzählt dir Sandra von ihrer eigenen Geschichte mit dem Themen Essen, Essanfällen und Selbstakzeptanz. Die letzten Monate haben wir im 1:1 Mentoring gemeinsam intensiv an ihrem Essverhalten und ihren Denkweisen gearbeitet, so dass sie in nur drei Monaten riesige Fortschritte machen und viele Glaubenssätze und Ängste beiseite legen konnte. Unteranderem sprechen wir über Esssucht, Therapieerfahrung, schwarz-weiß-Denken und Bewegungszwang. Ich bin mega stolz auf Sandra und freu mich sehr, dass sie heute ihre persönliche Story mit euch teilt. Unteranderem sprechen wir darüber, wieso sie sich nach 20 Jahren gestörtem Essverhalten und trotz viel Therapieerfahrung dazu entschieden hat, das 1:1 Mentoring mit mir zu machen, was ihr am meisten bei Essanfällen, Bewegungszwang und dem Umgang mit sich selbst weitergeholfen hat, und wie sie heute mit schwierigen Situationen umgeht. Wie immer freue ich mich über dein Feedback & deine Meinung. Schick mir dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 _____ Alle unsere Coaching Angebote: https://the-frame-of-you.de/coaching/ Kostenloser Mindset Guide für alle Newsletter Abonnenten🎁 : www.the-frame-of-you.de/newsletter 📕 E-Books (Fitness & Ernährungsguides): www.the-frame-of-you.de/ebooks

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring/⁠⁠ Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. It all starts within you. ✨ Mona __ Thema der Folge: Ich beantworte Fragen aus der Community! Fragen durftet ihr auf Instagram stellen und ich hab mir ein paar ausgesucht. Wie baue ich meinen Stoffwechsel auf? (2:50 min) Meinung zum Nutriscore (11:50 min) Ist Agavendicksaft wirklich so gesund? (18:28 min) Meinung zu Dattel- und Reissirup usw.? Besser als Agavendicksaft? (20:28 min) Wie immer freue ich mich über dein Feedback & deine Meinung. Schick mir dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 Alle unsere Coaching Angebote: https://the-frame-of-you.de/coaching/ 📕 E-Books (Fitness & Ernährungsguides): www.the-frame-of-you.de/ebooks Kostenloser Mindset Guide für alle Newsletter Abonennten🎁 : www.the-frame-of-you.de/newsletter

Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter ⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring ⁠ ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen.💗 Wir freuen uns auf dich! It all starts within you. ✨ Mona & Sarah ____ Laura ist Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Yogalehrerin und Coach für Selbstliebe und Paare. In ihrem Podcast Peace, Love & Therapy spricht sie vor allem über Beziehungen - zu anderen und zu sich selbst. In dieser Folge sprechen wir über das Thema Bedürfnisse, woher wir wissen, was wir eigentlich wirklich wollen und wie du lernst, Bedürfnisse besser zu kommunizieren. Viel Spaß dabei! Laura’s Podcast: https://open.spotify.com/show/7Duyl52r22XGDeodkqbAXM?si=ae67904fefc14659 Weitere Podcastfolge mit Laura: https://open.spotify.com/episode/2we7FCXCx7nOtUq99lZEnz?si=e9bff18787074dc9 ___ Wie immer freue ich mich über dein Feedback & deine Meinung. Schick mir dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 _____ Alle unsere Coaching Angebote: https://the-frame-of-you.de/coaching Kostenloser Mindset Guide für alle Newsletter Abonnenten🎁 : www.the-frame-of-you.de/newsletter 📕 E-Books (Fitness & Ernährungsguides): www.the-frame-of-you.de/ebooks

Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter ⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring ⁠ ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich! It all starts within you. ✨ Mona & Sarah ____ In dieser Folge hört ihr die ganz persönliche Geschichte von Alina, wie sie schon früh nach dem Tot ihres Vaters unbewusst in die Essstörung rutschte und wie sie es geschafft hat, heute wieder eine sehr positive und entspannte Beziehung zu Ernährung zu haben. Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlass doch gerne eine 5-Sterne ⭐️ Bewertung und teil ihn mit deinen Liebsten. 😇 Viel Spaß beim Anhören! Alina’s Instagram: https://www.instagram.com/alina_vegan_foodie/ _____ Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 Alle unsere Coaching Angebote: https://the-frame-of-you.de/coaching Kostenloser Mindset Guide für alle Newsletter Abonnenten🎁 : www.the-frame-of-you.de/newsletter 📕 E-Books (Fitness & Ernährungsguides): www.the-frame-of-you.de/ebooks