podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Wer möchte nicht mal Einblick erhalten in das tatsächliche Training von Sprintern? Ich habe Sprinttrainer Chris Montague ein Loch in den Bauch gefragt, um diese Folge mit Inhalten zu Change of Direction, Agility, Speedtraining und allerlei hands-on Knowledge für Coaches und Athleten zu füllen. Chris hat nach seinen Stationen in München bei Jonas Wahler und einem 10 Monats Internship bei Speedworks in London am Olympia Stützpunkt in Chemnitz als Assistant Coach unter Jörg Möckel begonnen. Mittlerweile hat er den nächsten Schritt gemacht - aber dazu erfahrt ihr hier mehr. Wenn ihr auf der Suche nach einem versierten und ambitionierten Coach seid, der Euch im Bereich Speed auf das nächste Level verhilft, dann findet ihr mit Chris von speed.4.you den richtigen Coach. Welches Thema interessiert Dich? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Low bar vs. High bar Knie über die Zehen oder Hüfte nach hinten? Gibt es wirklich ein Technikleitbild für Kniebeugen und welche Anpassungen sollten Everyday Athletes, Footballer und Powerlifter machen? In dieser Folge geht es um die Königin der Übungen - die Kniebeuge. Leider gab es noch ein paar Bildprobleme, aber das fixen wir zum nächsten PodKASt! Welches Thema interessiert Dich? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Wie sollte der Winter als Powerlifter*in gestaltet werden, wenn man nicht weiß, ob die Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf tatsächlich statt findet und ob all die anderen Wettkämpfe wie geplant erfolgen? Zusätzlich gibt es für Euch die TOP 5 Weihnachtsgeschenke, die ihr Euch schenken lassen könnt, selbst schenkt oder auch verschenkt, wenn ihr einem Powerlifter*in wirklich helfen wollt. Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Das Speedtraining und Conditioning draußen wird schwieriger und der erste Block dieser Offseason ist durch. In dieser Folge erfahrt ihr: Wie man diesen Block nun im Gym für Speedentwicklung, Explosivität und Top Conditioning nutzt Was der Unterschied zwischen Hillsprints für Speed und Hillsprints für Conditioning ist Simpel aber effektiv: Indoor Tempos Warum Footballer nicht 10x10 Beugen sollten Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Draußen ist es kalt und naß, drinnen gibt es viel gutes Essen und Gemütlichkeit - wie gestaltet ein Everyday Athlete diese Zeit am besten, um nicht auf alles verzichten zu müssen und gleichzeitig die richtigen Schritte in Richtung beste Sommer Form des Lebens zu machen? Warum 5 Wochen Keto keine gute Idee sind und was man macht, damit man die Essenseinladungen der Adventszeit ohne Gewissensbisse übersteht gibt es oben drauf. Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Sollte man als Powerlifter nicht einfach nur Krafttraining machen, um alle Energiereserven für das Krafttraining und die Regeneration davon zu sichern? Wie man sinnvoll ergänzend Ausdauertraining in das Training als Kraftdreikämpfer*in einbaut, um gesundheitlich präventiv zu arbeiten, aber auch einige Vorteile zu ergattern ist heute Thema dieser Folge. Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Max Wenninger ist zurück im Podkast und es dreht sich alles darum wie man JUMPS im TRAINING nutzt um SCHNELLER, EXPLOSIVER und generell ein besserer Athlet zu werden. Man sollte Sprünge im Training nicht nur nutzen, wenn es das Ziel ist höher zu springen - JEDER ATHLET SOLLTE SPRÜNGE IM TRAINING nutzen. Welches Thema interessiert Dich? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Sollten alle, die nicht für eine bestimmte Sportart trainieren wirklich einfach nur trainieren, um gesund zu bleiben? Oder sollten wir nicht vielmehr Training immer an Ziele binden, die uns motivieren und dazu bringen über uns hinauszuwachsen, denn eigentlich sollte Sport doch immer grundlegend gesund sein, oder? Coach Christian und Sebastian erläutern, wie wir zur Zielsetzung für Everyday Athletes stehen und warum wir der Meinung sind, man sollte sich hohe Ziele setzen. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Es gibt viel Kritik an dem Westside Barbell System von Louie Simmons und die sicherlich fachlich hochwertigste kommt von Chad Wesley Smith von Juggernaut Training Systems und Mike Israetel von Renaissance Periodisation in diesem Video Aber wie sehr kann jemand das Trainings System beurteilen, der noch nie bei Westside war oder mit Louie Simmons gesprochen hat? Viele Kritikpunkte würden sich in Luft auflösen, wenn beides anders wäre und einige Mythen um Westside wären auch enttarnt. Vieles liegt sicherlich auch an der etwas chaotischen Art von Louie Simmons Wissen in Büchern zu verpacken. Daher ist es an der Zeit sich damit auseinander zu setzen was wirklich schlecht und was wirklich gut ist an diesem Trainingssystem. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

In der 2. Runde unserer Westside Barbell Miniserie geht es um alles Gute und Schlechte an diesem System - damit dann natürlich darum wie DU dieses System nutzen kannst oder eben nur die guten Dinge. Bei Kaindl Athletic System nutzen wir nicht das WSB System, aber wir haben natürlich davon gelernt und einiges implementiert, um Footballer explosiver zu machen und Kraftdreikämpfer stärker - und unser Gym zu dem motivierenden Ort, der es ist. Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. ________________________________________________________________________________________________________________________________________UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://youtube.com/kaindlathleticsystem

Wie wird man mit dem Westside Barbell System von Louie Simmons wirklich stark? Um dieses Trainingssystem wirklich nutzen zu können muss man es verstehen und daher erklärt Coach Sebastian Kaindl in diesem Video wie der tatsächliche Aufbau ist und was die meisten nicht berücksichtigen und deshalb keine Fortschritte machen. Hier findest Du heraus warum finden wir das System besser für Athleten, als für Powerlifter finden und was jeder übernehmen für sein Training übernehmen kann. Sebastian ist einer der wenigen die tatsächlich bei Louie Simmons ein Praktikum absolviert haben und bei Westside trainieren konnten. Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. ________________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem

Trainierst Du, um ein besserer Athlet in Deiner Sportart zu werden oder trainierst Du um ein besserer Athlet allgemein zu werden? Sollte sich Dein Leben nach Deinem Training richten oder Dein Training nach Deinem Leben? Diese Unterscheidung ist nicht nur wichtig, um glücklich mit Deinem Training zu werden, sie bestimmt auch die Trainingsplanung und Trainingssteuerung. Was es bedeutet ein Leistungssportler zu sein und wie man als Everyday Athlete sein Training dennoch zielführend ausrichtet erfährst Du in dieser Folge! Du hast eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de ODER Direkt auf Spotify oder Anchor Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. _____________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem UNSER YOUTUBE https://www.youtube.com/Kaindlathleticsystem

Sollte man Übungen in seinem Training variieren oder feste Varianten nutzen? In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Übungsvariation, also der Nutzung von verschiedenen Varianten im Training. Wenn man sich Trainingssysteme wie Westside Barbell ansieht, dann fällt die hohe Variation auf, während z.B. Boris Sheiko die eingesetzten Varianten relativ lange konstant lässt. Was steckt also dahinter? UND warum ist das Westside Barbell System deshalb vielleicht besser für Athleten geeignet als tatsächlich für Powerlifter? Wie ist Deine Meinung zum Westside Barbell System? Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. _____________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem K.A.S. YOUTUBE https://www.youtube.com/Kaindlathleticsystem

2xBodyweight Squat - als Marker für athletische Leistungsfähigkeit? Wie wichtig ist Dein 1er Maximum für Deine Leistungsfähigkeit und wie oft solltest Du es testen? In dieser Bonusepisode werden diese Fragen eingehend behandelt und natürlich noch ein paar mehr Dinge! Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. _____________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER Instagram@kaindlathleticsystem K.A.S. Youtube https://www.youtube.com/Kaindlathleticsystem

Was ist die beste Übung für Athleten, um schneller zu werden? Welche Kniebeugenvariante ist die Beste, um Dein Powerlifting Total nach oben zu katapultieren? Welche Übung lässt Deine Brust hypertrophieren, dass es alle T-shirts sprengt? Immer noch kursieren Videos, Posts und Artikel über die 5 oder 10 besten Übungen und die suche nach dem heiligen Gral der Übungen hört nie auf. Wie aber kann man sich wirklich überlegen, welche Übung am meisten Sinn macht? Christian ist wieder am Start und so sind wir für Euch alle entscheidenden Faktoren durchgegangen, welche die Übungsauswahl leiten sollten. Wir sprechen auch wieder das Thema Spezifik auf unserem Youtube Kanal, den ihr gleich mal abonnieren solltet, dieses Video findet: Spezifik im Athletiktraining Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert. _____________________________________________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER Instagram @kaindlathleticsystem K.A.S. Youtube https://www.youtube.com/Kaindlathleticsystem

Wie setzt man sich die richtigen Ziele? Titel jagen oder lieber eigene Bestleistungen? Das sind Fragen die eigentlich recht simpel klingen, aber dennoch mehr Schichten beinhalten. Wir erleben das täglich in der Arbeit mit unseren Athleten und gerade am vergangenen Wochenende war auf der deutschen Meisterschaft im Kraftdreikampf auch wieder zu sehen, wie schwierig dieses Thema eigentlich ist. Solltet ihr Euch mit anderen vergleichen? Wie schaffe ich es den Hunger nicht zu verlieren besser zu werden und mich dennoch über meine kleinen Fortschritte zu freuen? Darum geht es heute. Wir freuen uns über Dein like! Abo nicht vergessen, damit Du auch in Zukunft keine neue Folge verpasst! Du hast eine Frage an uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de

Eine weitere Bonus Episode für Euch: Wie setzen wir Ketten & Bänder als Zusatzwiderstand im Training unserer Athleten ein. Pascal hat uns hierzu 3 Fragen geschickt: 1. Nutzen wir Bänder & Ketten mit unseren Athleten? 2. Versuchen wir durch Accomodating Resistance z.B. den Lockout beim Bankdrücken zu verbessern oder nutzen wir diese primär um Power zu trainieren? 3. Setzen wir diese Mittel für längere Zeiträume ein oder nur punktuell? Falls Dir diese Folge gefallen hat wie immer ein Like da lassen und abonnieren, damit Du keine weitere Folge verpasst! Du hast eine Frage für uns? Ab in die Kommentare oder per DM auf Instagram an uns!

In dieser Folge beschäftigen Christian und Sebastian sich mit der Frage ob Individualisierung und Systematisierung des Trainings wirklich gegensätzlich sind oder inwiefern beide von einander abhängig sind. Man findet derzeit viele Infos, die sich gegen Trainingssysteme aussprechen - aber was steckt wirklich dahinter? Und wie sieht Individualisierung tatsächlich aus? Falls Dir diese Folge gefallen hat lass uns ein Like da und vergiss das Abo nicht, damit Du keine Folge mehr verpasst! Du hast eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de

Für angehende Coaches ist es wichtig Mentoren zu finden und Coaches, die einem helfen durch die vielen Informationen und Wirren den eigenen Weg zu finden. In dieser Folge unterhalte ich mich mit meinem ehemaligen Praktikanten und Kollegen Nicolai Kammann und seinem ehemaligen Praktikanten beim FC Augsburg Oliver Haertel. Der Fokus liegt besonders auf folgenden Themen: Wie bewerbe ich mich am besten auf Praktika? Wie mache ich das meiste aus meinem Praktikum und was macht einen guten Praktikanten aus? Wieso ist ein guter Praktikant/Mentee eine Hilfe und Bereicherung für den Mentor selbst? Wie fasst man im Leistungssport Fuß und findet seinen Weg als Coach? Nicolai hat seinen Weg über die Jugendabteilung des FC Bayern München, FC Augsburg und die Herrenmannschaft von Victoria Berlin gemacht. Derzeit ist er neben seiner Dozententätigkeit bei der DHGS, sowie der Akademie Für Sport und Gesundheit als Coach und Therapeut im Team von Dr. Müller Wolfarth. Oliver Haertel hat seine Stationen als Praktikant beim FC Bayern München, Schön Klinik, OS Physio und dem FC Augsburg, wo er Nicolai kennenlernte, gemacht und ist jetzt Therapeut in einer Rehapraxis und Coach im Leichtathletik-Förder-Zentrum. Entschuldigt bitte die schlechte Soundqualität, leider hatten wir ein wenig Probleme an diesem Tag, da eins der Mikros einen Abflug gemacht hat. Like - Wir wissen zu schätzen! Folgt uns und verpasst keine Folge mehr. News zum Kaindl Athletic System Mentoring Programm wird es im Dezember für Euch geben!

Wie sollte man das Training gestalten bzw. organisieren, wenn man im Schichtbetrieb arbeitet? Diese Bonus Episode dreht sich genau um diese Frage die uns von Thilo erreicht hat. Du hast auch eine Frage für uns? kontakt@kaindl-athleitc-system.de oder einfach in die Kommentare!